Типы фигуры у женщин как определить что носить?

16 ответов на вопрос “Типы фигуры у женщин как определить что носить?”

  1. your_problem Ответить

    Тренировка по типу фигуры “прямоугольник”
    Слабо выраженная талия  – проблема для этого типа фигуры. Работайте над зоной живота.
    Цель тренировки: добиться изгибов. Работайте над мышцами кора. Силовые тренировки необходимы для добавления объемов в бедрах и ягодичных мышцах. Будьте аккуратнее с кранчами – косые мышцы живота вам дополнительно качать не нужно.
    Упражнения:
    Русский твист
    Приседания сумо
    Отведение ноги назад в тренажере
    Как одеваться “прямоугольнику”?
    Выбирайте одежду прямого покроя из плотных тканей – лучше всего подойдут однотонные брючные костюмы. Обратитесь к классике. Кстати будет и одежда спортивного стиля (худи на молнии). Присмотритесь к плотным, структурным, держащим форму тканям. Большую грудь подчеркивайте интересными моделями топов и блузок с запахом. Ваши фасоны юбок – “тюльпан”, “солнце”, “полусолнце”. Брюки лучше выбирать свободные или зауженные книзу. Кардиганы, пиджаки – укороченные. Привлекайте внимание к груди и бедрам. Ваш выбор – воланы, драпировки, рюши, кокетки, баски на этих местах. Не стесняйтесь открывать плечи. Вы можете делать цветовой контраст между верхней и нижней частью костюма. Придавайте женственность с помощью аксессуаров: обуви на высоком каблуке, изысканных сумочек, платков. Приталенные и обтягивающие фасоны – не ваша история, вам не пойдут также слишком тонкие ткани, ремешки и пояса на талии. Корректируйте те части, которые у вас угловаты.
    “Прямоугольник”: знаменитости
    Коко Шанель
    Жаклин Кеннеди
    принцесса Диана
    Кейт Миддлтон
    Гвинет Пэлтроу

    Тип фигуры: яблоко

    Повезло же тебе с ногами и грудью! Ноги стройны, грудь объемна. Но проблема в тылах. Излишки откладываются в грудь и среднюю часть тела. Проблемная область – живот, его необходимо подтянуть. Женщины-“яблоки” отличаются одинаковым объемом груди и талии. Проблемы: грудь среднего размера, видимый живот, отсутствие талии. Достоинства: красивые бедра и ноги. Есть и другая вариация фигуры “яблоко” – большие грудь и бедра, слегка заметная талия, длинные ноги. Акцент необходимо делать на ногах и декольте. И помните – вам нужно ярко выделять лицо!
    Питание для “яблока”
    Употребляйте продукты, богатые витамины, минералами, микро- и макроэлементами. Ешьте свежие фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, соевые продукты, обезжиренные творог, кефир, орехи, которые обеспечат профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.
    Тренировка по типу фигуры “яблоко”:
    Подкожный жир у “яблок” концентрируется в районе живота, талии, руках, груди. Зато даже если вес внушительный, ноги все равно остаются стройными. У “яблок” обычно низкая скорость обмена веществ и лишние килограммы набираются даже при умеренном питании. Так что здоровое и правильное питание – обязательно для “яблок”! Рекомендуем вам сосредоточиться на упражнениях на пресс и боковые мышцы пресса, косые мышцы живота.
    Берпи с выпрыгиванием
    Отжимания
    “Велосипед”
    Проводи тренировку в круговом режиме, сокращая отдых после каждого упражнения. Всего сделай 3-4 круга, передышка – 40-60 секунд. Заниматься можно каждый день.
    Регулярно измеряй окружность талии: она должна быть менее 80 см. Для людей с типом фигуры “яблоко” типичен метаболический синдром, то есть скопление жира в области живота, что повышает риск развития диабета.
    Как одеваться “яблоку”?
    Берите пример со звезд: носите платья в стиле ампир, платья с высокой талией и платья с драпировками в верхней части. Задача – визуально удлинить силуэт, уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела. Стоит избегать акцента на талии и подчеркнуть другие, более привлекательные части тела. Это будут ваши ноги и ваша грудь.
    Избегайте мешковатой одежды в области талии. Носите широкие брюки и джинсы, эластичные и струящиеся ткани, темные цвета. Хорошо будут смотреться топы и блузки, облегающие ваши линии, но свободные в районе талии. Выбиарйте V- и U-образный вырез.
    “Яблоко”: знаменитости
    Типичное “яблоко” – Лив Тайлер.

    Тип фигуры: треугольник

    У девушек с фигурами “треугольник” бедра и талия не различаются по объемам. Фигура выглядит очень мальчишеской, андрогенной. Обычно плечи значительно шире бедер. Обычно верхняя половина туловища значительно короче нижней. Тонкие, стройные длинные ноги как будто “приделаны” к массивному туловищу. талия обычно выражена плохо. Если есть лишний вес, то он распределяется в верхней части тела – в руках, спине, в животе. При этом не всегда помогает потеря веса и сжигание лишнего жира. Представительницам типа “треугольник” есть резон сделать свою нижнюю часть более округлой, облегчить верх и добавить объемов в низ. Попробуйте заняться наращивание мышц ягодиц и при этом избавляться от жира на животе.
    Таким фигурам очень полезно выполнение “суперсетов”.  Вам необходимо делать упражнения с серьезными весами и небольшим количеством повторений.Этому типу тренировки можно проводить 4-5 раз в неделю.
    Питание для “треугольников”
    Лучшая диета – обезжиренная. Меньше сахара, больше клетчатки – такова формула питания для женщин с фигурой “треугольник”. Им необходимо употреблять как можно больше белка и меньше молочных продуктов.
    Благодаря развитым плечам твоя талия смотрится тоньше. Подчеркивай это одеждой с ремнями и поясами!
    Тренировка по типу фигуры “треугольник”
    Главный твой приоритет – пропорции. Чтобы уравновесить таз и плечевой пояс, сосредоточься на бедрах и ягодицах. Подойдет конькобежный спорт, беговые лыжи, интенсивные силовые.
    Сконцентрируйтесь на своих руках и их рельефе, прессе, упражнениях для спины.
    Цель тренировки: фигура почти не нуждается в дополнительном тонусе. Необходимо подтянуть живот и мышцы кора, а также бедра.
    Упражнения:
    Выпады
    Выпады в стороны
    Подтягивания на V-турнике
    Обратные скручивания
    Приседания плие с отягощением
    Отведение бедра в тренажере в наклоне
    Диагональный “скалолаз”
    Как одеваться с типом фигуры “треугольник”?
    Никаких женственных платьев – превращайте свой недостаток в достоинство! Носите четкие линии, геометрические силуэты, одежду мужского кроя.
    “Треугольник”: знаменитости
    Анастасия Волочкова
    Кэмерон Диас
    Джессика Биель
    Хайден Панеттьери

    Тип фигуры: песочные часы

    Принято считать идеальным этот тип фигуры: одинаковые объемы бедер и груди при очень узкой ярко выраженной талии – обычно талия уже бедер более чем на 25 см. Линия бедер изогнутая, бюст и ягодицы круглые. Это – классическая женская фигура. Недостатки ее легко корректируются, все, что нужно – снизить количество подкожного жира. Ширина плеч у “песочных часов” обычно равняется ширине бедер, а талия очень узкая. Вообще фигура пропорциональная и гармоничная.
    Жироотложение обычно происходит на бедрах и груди. Если есть избыточный вес, то он откладывается на бедрах в виде “ушек” и “галифе”. Самое главное – скорректировать питание, потому что главная задача “песочных часов” – снизить количество жира, сохраняя при этом и так присущую этой фигуре плавность линий. При упражнениях главное – укрепить мускулатуру, не меняя при этом пропорций. Лучше всего тренироваться 3 раза в неделю, через день. Очень полезна такому типу фигуры кардионагрузки – бег, танцевальная аэробика, велотренажер, степпер, ходьба.
    Питание для “песочных часов”:
    Главное правило – следить за сбалансированностью рациона и не допускать голод, который чреват перееданием и набором веса.
    Делай 1-2 легких перекуса между завтраком и ужином, чтобы избежать скачков сахара в течение дня.
    Избегай “слизеобразующих” продуктов во второй половине дня – это авокадо, орехи, крупы, кунжут.
    Если ты не можешь исключить сахар полностью, следи за его количеством и качеством: выбирай натуральные составы, замени его стевией или медом.
    Не ешь фрукты и десерты после 16.00.
    Наибольший вред принесут сладости, жирная и острая пища. Рекомендованы медленные углеводы: крупы, картофель, рис, цельнозерновой хлеб. Лучшая основа для рациона – молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.
    Гармоничная фигура: выраженные бедра и грудь, тонкая талия! Увы, такие девушки склонны к полноте. Но даже если прибывают лишние килограммы, они равномерно распределяются по верхней и нижней частям тела. Талия всегда остается заметной!
    Тренировка по типу фигуры “песочные часы”:
    Твои активности должны быть направлены на ускорение обмена веществ и сохранение талии – это залог гармоничности пропорций. Оптимальны танцы, функциональный тренинг, кардио средней интенсивности, круговые тренировки.
    Талия почти не полнеет – зато раздаться могут грудь, руки, бедра, ягодицы. Все девушкам-“песочным часам” рекомендуется упирать на кардио: бег, ходьбу, велосипед. “Песочные часы”  набирают вес равномерно, поэтому им подходят тренировки с сопротивлением и кардио. Им следует избегать чрезмерного рельефа и перекачанности, их цель – подтянутость.
    Ваше кардио:
    плавание
    танцы
    медленный бег
    велосипед с легким сопротивлением.
    Вес у “песочных часов” набирается в области бедер, ягодиц, живота и рук, поэтому следует сконцентрироваться именно на этих группах мышц. Советуем все тренировки проводить в высоком темпе.
    При занятиях спортом выбирай лифчик без косточек. Он уменьшает нагрузку на грудь во время резких движений.
    Пресс
    Область живота для многих “песочных часов” – это настоящая головная боль. Сконцентрироваться нужно на нескольких вариациях скручиваний.
    Подъем корпуса и ног, лежа на боку. Лягте на бок, положив руку за голову, а другую на талию. Поднимайте одновременно корпус и ноги. Делайте 2-3 подхода по 8-20 повторений.

    Скручивание с гантелями с прямыми ногами. Исходное положение – лежа, руки с гантелями выпрямлены за головой, ноги находятся под углом в 45 градусов. На вдохе поднимите руки с гантелями вверх, ноги поднимите до угла 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Начинайте с 1 подхода в 15 повторений, доведите до 3 подходов по 15 повторений.

    “Коснись пальца”. Лягте на пол, на вдохе правой рукой коснитесь носка правой ноги, подняв ногу на 90 градусов. Потом вернитесь в исходное положение. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны.

    Берпи
    Планка
    Отжимания
    Приседания с фронтальным ударом ногой
    Вертикальная тяга в наклоне с  амортизатором
    Кранчи с прямыми руками и согнутыми ногами
    Как одеваться с типом фигуры “песочные часы”?
    Вы знаете это и без нас: платья, подчеркнутая талия, приталенные блузки. Лучше всего – фасоны, которые мягко обволакивают тело и подчеркивают изгибы. Не пренебрегайте поясами и ремнями на талии, особенно вам подойдут широкие. Но вам подходит практически любая одежда и аксессуары! Ткани – трикотаж, эластичные ткани, откажитесь от тяжелых, плотных материй. Вам идут юбки-карандаш, юбки-тюльпан, обтягивающие брюки, леггинсы.
    “Песочные часы”: знаменитости
    Классические кинозвезды пятидесятых-шестидесятых – Софи Лорен, Мэрилин Монро, ну, вы поняли, а также:
    Ким Кардашьян
    Скарлетт Йоханссон
    Сальма Хайек
    София Вергара
    Источник: Женская фигура
    Еще интересное по теме:
    – Правда за пределами инстаграма: фитнес-тренер раскрывает тайны идеального тела
    – Как с течением времени менялся идеал мужского тела
    – Типы телосложения: Мезоморф, эктоморф, эндоморф.
    – Идеальная фигура десятых
    Понравилась статья? Девушки, а какой тип фигуры у вас? Оставляйте свои комментарии.

  2. Dухман Ответить

    Чтобы подобрать гардероб по типу фигуры, необходимо иметь представление об особенностях строения организма женщины. От того, как распределяется мышечная и жировая ткань, как происходят метаболические процессы, зависит телосложение и тип фигуры, что напрямую влияет на выбор силуэта, стиля и подходящих фасонов одежды.
    В этой статье:
    » Какие бывают типы женских фигур
    » Как определить тип фигуры?
    » Cпособ №1: определение типа фигуры по параметрам
    » Способ №2: онлайн-тест на определение типа фигуры
    » Тип фигуры Груша (А)
    » Тип фигуры Песочные часы (Х)
    » Тип фигуры Прямоугольник (Н)
    » Тип фигуры Яблоко (О)
    » Тип фигуры Перевернутый треугольник (Т)
    » Тип фигуры Стройная колонна (I)
    Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

    Какие бывают типы женских фигур


    Все женские фигуры можно разделить на типы в зависимости от особенностей распределения жира в организме. При этом то или иное телосложение закладывается генетически и подлежит корректировке лишь в небольшой степени с помощью повышения двигательной активности и нормализации питания. Особенности конституции тела тесно взаимосвязаны со многими иными процессами в женском организме: скоростью обмена веществ, количеством вырабатываемых гормонов, психологическими особенностями человека и т.д.
    Для чего так необходимо знать свой тип фигуры? Ответ прост: чтобы грамотно подбирать вещи в гардероб. Любая одежда конструируется либо по прямым линиям, приобретая четкую форму, либо по изогнутым, повторяя естественные изгибы тела. И, независимо от того, являетесь ли Вы крупной или миниатюрной девушкой, покрой одежды, которая лучше всего “сядет” на Вас, определяется именно Вашей конституцией. Единственное различие между крупной и миниатюрной женщиной с одинаковым телосложением заключается в размере рисунка и тяжести ткани, из которой сшита одежда.
    Всего существует 6 типов женских фигур, которые для наглядности можно представить в виде букв: Груша (А), Песочные часы (Х), Яблоко (О), Прямоугольник (Н), Перевернутый треугольник (Т) и Стройная колонна (I).

    Как определить тип фигуры?

    Определить тип фигуры можно несколькими способами, которые мы опишем ниже.

    Способ №1: определение типа фигуры по параметрам

    » Шаг 1. Разденьтесь до нижнего белья.
    » Шаг 2. Измерьте ширину плеч от одного плеча к другому (именно ширину, а не полный обхват с двух сторон).
    » Шаг 3. Измерьте обхват груди сантиметровой лентой. Измерение необходимо проводить в бюстгальтере. Обхват груди измеряется по самым выступающим точкам молочных желез. Лента должна располагаться строго параллельно полу.
    » Шаг 4. Измерьте обхват талии. Талия – это самое узкое место на туловище. Обычно она расположена приблизительно на 2-4 см выше пупка.
    » Шаг 5. Измерьте обхват бедер. Бедра измеряются в самой широкой части.

    Запишите все 5 измерений на листке бумаги. Теперь их необходимо проанализировать. Возможны следующие варианты:
    » Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при этом меньше обхвата бедер (более, чем на 25%), то Вы – Песочные часы.
    » Обхват бедер приблизительно равен обхвату груди (разница составляет не более 10% в любую сторону), обхват талии при это лишь немного меньге обхвата бедер (не более 25% разницы), то Вы – Прямоугольник.
    » Обхват бедер, груди и талии приблизительно равен (разница составляет не более 10% в любую сторону), астенический тип телосложения, то Вы – Стройная колонна
    » Обхват бедер явно больше обхвата груди (разница составляет более 10%), то Вы – Груша.
    » Обхват талии практически равен обхвату бедер, наблюдается лишний вес и выступающий вперед живот, то Вы – Яблоко.
    » Если соблюдены условия из предыдущих пунктов, а плечи при этом явно шире бедер при визуальном осмотре (либо математически их ширина больше 1/2 обхвата бедер более чем на 10%), то Вы – Перевернутый треугольник.

    Способ №2: онлайн-тест на определение типа фигуры

    Вы можете не проводить сложных измерений, а просто воспользоваться нашим бесплатным тестом на определение типа фигуры.

    Тип фигуры Груша (А)

    Самый женственный из всех типов. Его счастливые обладательницы могут похвастаться узкими округлыми плечами на фоне более крупных бедер. Бюст чаще всего средних размеров. А вот талия может быть как ярко выраженной (когда разница между обхватом талии и обхватом бедер составляет более 25 см), так и слабо выраженной (когда такая разница менее 25 см). Живот чаще всего плоский. Верхняя часть тела может быть немного длиннее нижней. Часто бывает, что ноги относятся к ширококостному типу скелета , тогда как руки – к тонкокостному. Женщина с фигурой Груша может обладать любой комплекцией: нормальной, полной или худой; а также почти любым ростом (редко очень высоким).
    Скорость обмена веществ низкая. Излишки веса имеют тенденцию к накоплению преимущественно в нижней части: в области бедер и ягодиц; частично в груди. Кроме того, дамы этого типа более других склонны к целлюлиту.

  3. МираМало Ответить

    Предлагаем вам описания каждого типа фигур, которые помогут вам правильно определить свой тип фигуры.
    ФИГУРА ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

    Фигура напоминает букву Х: явно выраженная разница между грудью, талией и бедрами
    Широкие, пропорциональные плечи, визуально равны бедрам;
    Выраженная, пышная грудь
    Тонкая, или явно выраженная талия
    Крутые бедра, выпуклые ягодицы
    Обхваты груди и бедер примерно похожи (либо бедра немного шире груди)
    Подкожный жир расределен равномерно по всему телу. При увеличении массы тела, объемы распределяются равномерно и пропорционально.
    Классическая, женственная фигура “песочные часы” является своего рода эталоном – стилисты стараются с помощью одежды и аксессуаров сформировать у своих клиенток визуально именно этот тип фигуры. «Песочным часам» можно без проблем носить практически любые фасоны, без опасений «всё испортить». Пожалуй, единственным советом здесь будет – выделять талию. На песочных часах прямые силуэты выглядят хуже приталенных.
    Наиболее выигрышно на песочных часах смотрятся платья с поясами, платья футляры, глубокие овальные вырезы, брюки и джинсы со средней посадкой – как узкие, так и расклешённые, зауженные в талии жакеты – особенно на одной пуговице. Проблемой может быть найти поясные изделия с высокой посадкой (брюки, юбку) которые одинаково хорошо сидят в бёдрах и талии. Возможно, придётся искать портниху, которая уберет лишнюю ширину в поясе – не забывайте об этом и пользуйтесь при онлайн шоппинге виртуальной примерочной (перед этим нужно снять свои мерки, как мы советовали в предыдущих публикациях).
    Наиболее яркие звездные представительницы фигуры “песочные часы”:
    Хэлли Берри (Halle Berry);
    Сальма Хайек (Salma Hayek);
    Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson);
    Дита фон Тиз (Dita Von Teese).
    София Вергара (Sofia Vergara);

    ФИГУРА ОВАЛ (ЯБЛОКО)

    Фигура напоминает букву О: разница между шириной плеч и талией небольшая;
    Плечи, как правило, шире бедер;
    Талия слабо выражена или отсутствует;
    Есть живот;
    Грудь среднего размера или пышная;
    Узкие бедра (разница между мерками талии и бедер незначительная);
    Стройные ноги;
    При увеличении массы тела, объем чаще всего идет в верхнюю часть тела, ноги и бедра остаются стройными.
    Основные задачи для данного типа фигуры: подчеркнуть красивую грудь, стройные ноги, визуально вытянуть силует и создать иллюзию талии. Не стоит прятаться за одеждой over-size целиком.
    Звездные представительницы фигуры “овал”:
    Джессика Симпсон (Jessica Simpson);
    Кэтрин Зета-Джонс (Catherine Zeta-Jones);
    Ева Лонгория (Eva Longoria);
    Дрю Бэрримор (Drew Barrymore);
    Риз Уизерспун (Reese Witherspoon)

    ФИГУРА ТРЕУГОЛЬНИК (ГРУША)

    Фигура напоминает букву А
    Узкие плечи;
    Грудь небольшого или среднего размера;
    Талия чаще всего хорошо выражена;
    Широкие бедра (значительная разница между обхватом талии и бедер);
    Ноги в верхней их части полные, может быть эффект “галифе”;
    При увеличении массы тела, объем чаще всего идет в нижнюю часть тела.
    Основные задачи для данного типа фигуры: вытянуть силует, сделать его более пропорциональным, подчеркнуть талию.
    Звездные представительницы фигуры “треугольник”:
    Бейонсе (Beyonce);
    Ева Мендес (Eva Mendes);
    Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez);
    Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt);
    Адель (Adele)

    ФИГУРА ПРЯМОУГОЛЬНИК

    Фигура напоминает букву Н
    Плечи приблизительно равны бедрам;
    Широкая грудная клетка, грудь небольшого или среднего размера;
    Талия выражена слабо, либо отсутствует;
    Узкие бедра (незначительная разница между обхватом талии и бедер);
    Стройные, крепкие ноги;
    Плоские ягодицы
    Основные задачи для данного типа фигуры: вытянуть силует, сделать его более пропорциональным, обозначить талию, визуально увеличить бедра.
    Звездные представительницы фигуры “прямоугольник”:
    Хилари Суонк (Hilary Swank);
    Джулия Робертс (Julia Roberts);
    Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow);
    Кейт Хадсон (Kate Hudson);
    Милла Йовович (Milla Jovovich)

    ФИГУРА ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК

    Фигура напоминает букву V;
    Широкие плечи (значительно шире бедер);
    Широкая грудная клетка, грудь среднего или большого размера;
    Талия выражена слабо, либо отсутствует;
    Узкие бедра (незначительная разница между обхватом талии и бедер);
    Стройные, крепкие ноги;
    Плоские, упругие ягодицы
    Основные задачи для данного типа фигуры: визуально увеличить бедра, подчеркнуть красивые стройные ноги.
    Звездные представительницы фигуры “перевернутый треугольник”:
    Рене Зеллвегер (Renee Zellweger);
    Синди Кроуфорд (Cindy Crawford);
    Деми Мур (Demi Moore);
    Анджелина Джоли (Angelina Jolie);
    Камерон Диас (Cameron Diaz).

    В заключение скажу, что тип фигуры будет с вами всегда. Это врождённые особенности вашего тела, которые обусловлены величиной костей, наследственным расположением скоплений жировых клеток, соотношением костей, жировой ткани и мышц. Обладательница любого типа фигуры может худеть или поправляться, но при этом она будет оставаться все равно в узнаваемой форме. Так что, если вы хотите эффективно разобраться со своим гардеробом, покупать подходящую одежду в онлайн, когда невозможна реальная примерка – подружитесь со своим типом фигуры.
    Для каждого из типов фигур есть фасоны одежды, показывающие её в самом выигрышном свете.
    В следующих статьях мы научимся видеть правильные силуэты и фасоны для каждого из типов женских фигур. Научимся подчеркивать достоинства фигуры и обходить спорные места.
    И тогда картинки в духе “ожидание vs реальность” вас точно не коснутся.
    Автор текста: Лана Светлая, стилист MUSLIN

    Выбирайте подходящую базовую одежду в интернет-магазине MUSLIN.COM.UA >>>

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *