Что делать если экзамен через 5 часов?

8 ответов на вопрос “Что делать если экзамен через 5 часов?”

  1. FaYnO_TV Ответить

    В предверии сессии. Посвящается студентам.
    Начинайте подготовку к экзаменам за 4(!) дня до экзамена. Это — самое идеальное. Если вынуждают обстоятельства — то за 3, но никак не больше 4.
    День 1.
    1. “Пробегитесь” по всем вопросам. Отсортируйте их как “Знаю на отлично”, “Знаю, но недостаточно” и на “Совсем не знаю”. Как-то отметьте их в списке вопросов.
    2. Возьмите лист бумаги и напишите очень краткий (2-3 слова) план ответа на каждый лёгкий вопрос.
    3. Если будут силы и возможность, начните работу со “средними” вопросами
    4. Отдыхайте до конца дня, К ВОПРОСАМ НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ!
    5. В этот день Вы настроите себя на работу и пройдёте все “лёгкие” вопросы, а также сможете выделить для себя трудные области предмета.
    День 2.
    1. Также возьмите лист бумаги, на котором начинайте писать план ответа на “средние” вопросы.
    2. Выделите для себя области, где Вам нужно немного подтянуться
    3. Если возникли трудности в каком-либо месте, поищите в гугле/книгах/итд ответ и парой слов запишите его напротив пункта плана.
    4. Если ещё остались силы, приступайте к “сложным” вопросам, но не переусердствуйте!
    4. Отдыхайте до конца дня, и опять же, К ВОПРОСАМ СЕГОДНЯ НЕ ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ!
    5. Таким образом, во второй день Вы пройдёте все “средние” вопросы
    День 3.
    1. Очередь трудных вопросов. Опять же — лист бумаги, развёрнутый план ответа и краткие заметки по трудным областям.
    2. Вы удивитесь, но после первого и второго дня много трудных вопросов станут или “средними” или “лёгкими”.
    3. После прохождения всех трудных вопросов сделайте перерыв
    4. Отдыхайте до конца дня
    День 4.
    В ЭТОТ ДЕНЬ НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ К ВОПРОСАМ И ВАШИМ ЛИСТОЧКАМ! Занимайтесь любимыми делами, но главное — не переутомитесь. Побудьте на свежем воздухе, вовремя ложитесь спать.
    День экзамена.
    МАКСИМУМ что можно — очень быстро пробежаться по списку вопросов. Идите на экзамен с чистой головой, и ничего не бойтесь. Экзамен Вы сдадите!

  2. LEETAP Ответить

    Тем, кто склонен к перфекционизму и черно-белому мышлению: «либо я сдам лучше всех, либо я неудачник» — хочу напомнить о законе оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Суть его в том, что чаще всего выигрывают не те, у кого самая высокая мотивация, и не те, у кого она низкая. Наиболее успешны те, у кого уровень мотивации оптимален.
    Оптимальная мотивация — это когда вы очень хотите выиграть (сдать экзамен), но при этом готовы к тому, что у вас не получится все так, как вы рассчитывали. Тот человек, который говорит себе: «я умру, если не буду сегодня первым», — может проиграть, потому что перегорит еще до начала состязаний. У него слишком сильный стресс. Для нормальной выработки гормона стресса нужен оптимальный уровень мотивации. Поэтому очень важно внутренне допустить для себя возможность не самого лучшего, но приемлемого результата: «Я хочу сдать ЕГЭ на 100 баллов, но я допускаю, что сдам на 80, и это тоже будет хороший результат».
    Как взять себя в руки, если перед экзаменом вас охватывает панический страх? Пытаться успокоить себя словами «все будет хорошо» бесполезно. Вспомните о таких способах релаксации, как аутотренинг и медитация — они действительно помогают. Если пока вы с ними не знакомы, попробуйте использовать такой парадоксальный прием, как «техника наихудшего исхода». Скажите себе: «Я провалюсь. Хорошо. Что будет дальше, после провала? Кончится ли моя жизнь на этом?» Детально нарисуйте себе варианты развития событий при самом худшем раскладе. Вы увидите, что из любой ситуации можно найти более-менее приемлемый выход, и ваша тревога снизится.

  3. Bagrel Ответить

    Приготовь все заранее
    Вечерние рутинные сборы могут здорово расслабить тебя. Проверь, пишут ли ручки, еще раз посмотри, что можно брать с собой на экзамен, приготовь одежду и обувь — это немного отвлечет твой загруженный мозг. Еще один плюс: тебе не нужно будет в панике собираться с утра, ведь ты позаботишься обо всем вечером накануне. Кстати, если ты обожаешь «поспать еще 5 минуточек» после звонка будильника, лучше заведи его минут на 15-20 раньше, чтобы уж точно никуда не опоздать.
    Пробуди свой мозг
    Утро экзамена априори не может быть радостным и бодрым, но все в твоих руках. Конечно, мы не предлагаем тебе повторять материал за час до экзамена — это может только запутать. Так что забудь про учебники этим утром и включай любимую музыку. Можешь даже заранее подготовить плей-лист с песнями, которые сделают тебя немного счастливее перед экзаменом, и включить его, пока будешь мыться, завтракать и одеваться. Музыка разогреет твой мозг и подготовит его к обработке информации.
    Позавтракай нормально в кои-то веки
    Почти 4 часа экзамена, плюс время на дорогу: ты еще нескоро сможешь позволить себе покушать. Завтрак в принципе самый важный прием пищи, ну а в такой день его точно нельзя избегать. Голод может напомнить о себе в самый неподходящий момент. Вот ты уже почти придумала этот коварный второй аргумент, но живот начинает сводить, и твои мысли теперь сводятся только к «Макдональдсу» через дорогу от школы. Так что каша, омлет с овощами или творог с медом с утра — отличные варианты для того, чтобы не улетать мыслями к сочным чизбургерам прямо во время экзамена.
    Почитай что-нибудь легкое
    Да, мы не советуем тебе зубрить материал непосредственно к экзамену (и повторим об этом еще несколько раз, не переключайся), но это как в спорте — перед каждой хорошей тренировкой нужна хотя бы короткая разминка. И если тебе не хватит музыки, то чтение тоже не помешает. Только ничего сложного: полистай новости, пробегись по статье, которая давно висит у тебя в закладках, перечитай пару страниц из любимой книжки (а вдруг пригодится в качестве аргумента ;). Словом, потренируй извилины.
    Делай то, что кажется тебе нужным
    В конце концов, мы все разные. Кто-то с удовольствием будем собирать вещи с вечера, кто-то приготовит себе королевский завтрак с утра, а кому-то захочется достать с полки любимую с детства книгу. Делай то, что приносит удовольствие, помогает сконцентрироваться и хоть немного отвлечься именно тебе.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *