Что делать если потерял ко всему интерес?

23 ответов на вопрос “Что делать если потерял ко всему интерес?”

  1. ssvveenn17 Ответить

    Уважаемый Armen, Вы-очень информированный и думающий человек, в Вашем повествовании много примеров с большим охватом событий, в том числе — в мировом историческом масштабе. Только мне хотелось бы вернуть беседу в изначальное русло темы — смысл жизни, как быть, когда кажется, что он утрачен.
    Надо ли для его обретения ставить перед собой задачу спасения всего мира?
    Никто перед нами такую задачу не ставит. Достаточно будет разобраться со своим собственным миром и навести порядок в нём. Провести ревизию внутри себя и вокруг себя. Разве Библия призывает всех вокруг считать друзьями, которым надо направо и налево помогать? Это совсем не так. Достаточно прочесть хотя бы Книгу Притчей Соломоновых или Книгу премудрости Иисуса, сына Сирахова- там все вещи и люди названы своими именами,и изложены предостережения, с кем иметь дело, причем- с учетом собственных ресурсов и природных данностей, а от кого бежать, как от чумы.
    Вы привели много интересных примеров. Но о чем они говорят? На какие вопросы нам отвечают? И разве Вы или я в курсе всей подоплёки каждого из событий, чтобы брать эти примеры в качестве аргументации к тому или иному утверждению? Да, мир полон злодеев и мошенников. Но и место нашего обитания — увы, не Рай. И ещё разбиваются самолёты, в которых летят и взрослые, и дети. И ещё есть онкологические детские центры, где умирают малыши,ещё не успевшие ничего совершить в своей жизни, а их матери действительно теряют смысл жизни.
    Зачем это? Для чего это? Кто виноват в том, что мир выглядит именно таким? Можно ли каждому из нас что-то сделать, чтобы изменить хотя бы малость?
    Задумывался ли каждый из нас о том, что означает дарование Богом человеку свободы воли? А ведь в этом акте — выражение высочайшего уважения к человеку, ведь, даровав ему свободу воли, Бог тем самым ограничил свою. Ровно настолько, насколько дал воли человеку.
    А как люди распоряжаются этой свободой воли? Недавно один молодой человек с высшим образованием, работающий на отличной работе, с гордостью в голосе поведал мне, что его папа-большой молодец: работая персональным водителем в одном богатом имении потихоньку «натырил» металлических канистр, и теперь у них этих канистр — пол-гаража.
    Я слушала этого на вид приличного молодого человека и мой мозг просто вскипал:его сознание и система ценностей были настолько деформированы, что человек НЕ ПОНИМАЛ, что его папа просто вор. И совсем не важно, что у зажиточного работодателя «не убыло» от кражи этих канистр. Но зато сильно убыло от папы этого молодого человека.И в духовном, и в житейском смысле. В последнем — его вскоре поймали с поличным и уволили. Была у немолодого человека с очень средним образованием хорошо оплачиваемая, сытая и ненапряжёная работа, возможности воспользоваться связями хозяина в случае необходимости. А что теперь? Кому и где найдёт применение необразованный и немолодой мужчина? Ну, вот «бомбит» теперь на старом «Жигулёнке». Много ли «набомбит» при нынешнем жёстком рынке услуг такси?
    И папа, и сын исполнены ненависти к работодателю, вместо того, чтобы благодарить, что не завели дело и не испортили судимостью биографию. Просто указали на дверь. А у папы — очень больная жена, которая без квалифицированной мед.помощи просто умрёт. Кто лишил её этой помощи? Бог? Злые дяди не улице? У папы была свобода воли: воровать или зарабатывать в глазах работодателя авторитет надёжного и порядочного работника. Папа по своему усмотрению воспользовался этой свободой воли. А пострадает его жена, которая вряд ли выживет без дорогостоящих препаратов.
    Так кто виноват?
    Но это ещё не всё. Сын вобрал в себя эту систему ценностей, она сидит в его сознании, впечаталась в генетический код.И пагубная цепочка устремится к его потомкам, перетечёт вместе с его кровью в детей, внуков и правнуков.И однажды выстрелит. А потом родители внука или правнука будут сокрушаться и клясть судьбу за то, что в их семье родился больной, неполноценный или с патологическими наклонностями ребенок.
    Так кто же создаёт этот мир таким, каким он нам не нравится?
    Вы правы в том, что есть люди могущественнее нас, стоящие на иной ступени социальной лестницы и они, мол, вершат наши судьбы, а мы ничего сделать не можем.
    Только одна из заповедей призывает нас не сотворять себе кумиров.А мы сотворяем.
    Совсем недавно я была совсем рядом с людьми, которых Вы бы отнесли к сильным мира сего. И мне тоже казалось, что они вершат мою судьбу и определяют качество моей жизни. Временами мне казалось, что из этого конвейера мне уже не выскочить: трудно отказаться от большой зарплаты, статуса, возможностей. Всё это вместе давало иллюзию свободы. Именно иллюзию, ибо никакой свободы у меня не было, кроме как создавать светлое будущее для своего работодателя, сжигая себя неимоверными нагрузками дотла. Просто так больших денег не платят, выжимают досуха.
    А потом жизнь так повернулась, что я вынужденно соскочила с конвейера- слегли мои родители. Такой слом жизни стал шоком, от которого я долго приходила в себя, потому, что себя я потеряла.Всё, что казалось мне значимым, исчезло из моей жизни. Я не знала, кто я теперь, чем будет наполнена моя жизнь. Неужели только старостью и болезнями моих родителей? Денег катастрофически не хватало.От прежних привычек пришлось отвыкать. И, когда я дошла до точки, сработал какой-то механизм, который развернул колесо моей жизни другой гранью. И я с удивлением стала узнавать новую себя. То, что мне приходилось делать теперь, даже рядом не стояло с моей прежней «крутой» и денежной деятельностью. На моей бывшей работе просто сошли бы с ума, узнав, что я научилась выпекать хлеб- настоящий, качественный, по советским ГОСТам, и мы перестали покупать его в магазине, при этом изрядно экономя. Заброшенная когда-то на антресолях швейная машинка заняла почетное место на рабочем столе, и навыки студенческих лет пришлось доставать из закромов памяти. А что делать, если не стало возможности покупать готовую одежду?
    Оказалось,что можно сварить «суп из топора», да такой, что все обалдеют.Теперь это была совсем другая жизнь, в которой деньги начинались совсем с других цифр, но появилось нечто новое, которого раньше в моей жизни почти не было: радость. От всего: от того, что всё новое и ранее мне не известное у меня ловко получается, что мои рукотворные обновы все считают жутко дорогой «фирмой», от того, что так классно пахнет буханка ржаного хлеба, который я только что вынула их духовки, от прогулки с мамой в качестве сопровождающего к инвалидной коляски в лес, где, оказывается, все цветы из детства всё ещё на своих местах и они такие красивые. И оттого, что таблетку от давления я теперь принимаю только одну в сутки вместо восьми, как было раньше. Словно я получила в дар совсем другой мир, в котором мне было уютно и спокойно. Прежняя жизнь в нескончаемом марафонском забеге теперь казалась каким-то бессмысленным безумием. Куда я бежала? Зачем? Что пыталась догнать?
    А однажды я встретила в церкви своего бывшего руководителя — некогда вершителя моей судьбы и воинствующего атеиста. Я была столь удивлена, что решила- ошиблась, и прошла не поздоровавшись. Он кликнул меня первым.Таким я его не знала. Человек был раздавлен. В дорогой швейцарской клинике умерла его старенькая мама,на уход за которой он тратил огромные деньги. Достаточно сказать, что сиделкой при ней была кандидат медицинских наук. Самое удивительное, что этот уверенный в себе мужчина попросил меня с ним поговорить, и мы вместе вышли в церковный сквер. Он говорил о том, что со смертью мамы в его душе поселилась пустота, которую ничем не заполнить. Ещё жена затеяла бракоразводный процесс и идёт делёжка бизнеса, который он создавал всю жизнь.Взрослые дети живут своей жизнью, и его дом на полугектаре леса стоит пустой. Он не понимал меня, когда я увольнялась из-за болезни родителей. Даже фразу такую сказал:»Быть успешным человеком означает уметь сбрасывать балласт». И вот его «балласт» сбросился сам собой.
    Передо мной был человек с таким потерянным взглядом, что я начала сбивчиво его утешать, мол, он делал для мамы всё необходимое, давал ей всё самое лучшее, и что мама умерла просто от возраста. А он выслушал меня и ответил: «Моя мама умерла от одиночества. Она воспитывала меня без отца, отдавала всю себя. А я ей не дал даже самой малости.Представьте: ведь я только у её гроба осознал, что не разговаривал с мамой шесть лет.Как-то пролетели незаметно, всё некогда было. А ей не нужны были все эти клиники. Ей был нужен я, хотя бы изредка. А я ей- сиделку с ученой степенью».
    Потом спохватился, что злоупотребляет моим временем. Спросил, как у меня дела. И я ответила коротко: у меня всё хорошо.В церковь зашла заказать благодарственный молебен и подать записочки.
    Он ответил:
    — А у вас и должно быть всё хорошо. И спасибо, что выслушали.
    Мы распрощались.
    Вот ведь как повернулось: всесильного человека, когда-то державшего в руках моё благополучие, утешала его бывшая подчинённая,едва сводившая концы с концами. И он ей сказал о себе то, что возможно, не говорил никому.
    Теперь- на тему помощи. Кому? Как? Какой ценой?
    Начну с того, что каждый из нас ответственен прежде всего за самого себя, за чистоту собственной бессмертной души, которая однажды предстанет перед Создателем на ТОМ суде. И Тот, Кто будет нас судить и есть точка отсчета для всего, что мы сотворяем в земной жизни. А вовсе не те люди, которые, как Вы написали, пьют кагор в церквях. Они -тоже несовершенные люди со своими грехами, за которые будут отвечать. Возможно, среди тех, кому Вы помогли, мог оказаться человек непорядочный. Но разве это как-то унижает Вас? Непорядочен он, а не Вы. И ему с этим жить и умирать. Имеет значение лишь то, что сделали Вы. Даже раненому в перестрелке преступнику вначале оказывают медицинскую помощь, а затем судят.
    А как помогать- тоже вопрос. Можно дать человеку рыбу, а можно научить её ловить. Выбор — за Вами, за мной, за каждым из нас. Я тоже попадалась на удочку профессиональных порошаек. У одного супермаркета, где я покупаю продукты, на автостоянке постоянно ходила одна и та же женщина лет 40. Она подходила к водителям, катившим тележки к своим машинам, и просила помочь. Когда однажды она подошла ко мне, сказав, что ей нечем накормить ребенка, я не знала, что она тут крутится постоянно. И я отдала ей всё, что купила на ужин домой. А потом увидела её снова и снова. И вновь она подошла ко мне с теми же словами.Я ей сказала, что однажды уже помогла, но не могу содержать её семью на постоянной основе. Потом спустя время снова всё повторилось. При входе в супермаркет стоял большой транспарант с перечнем вакансий, среди которых были и должности, по которым магазин обещал обучать кандидатов. И , когда в очередной раз эта женщина подошла ко мне, я взяла её крепко за руку, чтобы не могла вырваться, и сказала:
    -Я могу устроить вас на работу в этот супермаркет, и вы будете получать хорошую зарплату, вас бесплатно будут кормить 3 раза в смену. У вас есть с собой документы? Пойдёмте, заполним анкету, их выдают прямо у касс.
    Женщина начала отчаянно вырываться и звать на помощь. Увидев потасовку, к нам подошел охранник. Я объяснила ситуацию. Женщина вырвалась и убежала. Больше никогда я её не видела на автостоянке около этого супермаркета и не знаю, куда она делась.
    Вот было такое. Ну и что в этом страшного?
    Бывает и иначе. Одна из моих школьных подруг, тоже уже очень зрелый человек,не сумела создать свою семью, родители рано умерли. Так сложилось. Уже не один год она работает в группе волонтёров с детьми — «отказниками». Волонтером- значит бесплатно и после основной работы. После первого дежурства у неё была истерика, перешедшая в сердечный приступ. Решила больше не ходить. Но оправилась и вернулась.
    В разговоре она никогда не говорит о том, верующая она или не очень. Вообще эту тему не затрагивает. Просто делает дело.И вовремя доставленная в отделение присыпка, партия памперсов, погремушки или детское питание даст возможность её подопечным выспаться сухими,сытыми и увидеть над головой нечто иное, чем растрескавшийся больничный потолок. В мировом масштабе на фоне глобальных катастроф — мимолетность. Но кем и на каких весах взвешено, что более значимо? Точно не здесь и не нами. Но рядом с таким человеком хочется становиться лучше.
    И пусть султан Брунея в компании со шведской принцессой мучаются по-своему,они проживают свои жизни, которые тоже когда-то закончатся. И начнётся главное. Как и для каждого из нас.
    Не доводилось ли Вам, Armen, послушать через интернет видео-лекции профессора духовной академии в Подмосковном Сергиевом Посаде Алексея Ильича Осипова? Если нет- откройте для себя этого гения, который о сложнейших вещах умеет говорить просто и доходчиво. Это- большое счастье быть современником такого удивительного человека.Поверьте: Вы обретёте твёрдую почву под ногами, и многие сомнения Вас покинут. Начнётся глубокая внутренняя и очень благодатная работа.
    От души желаю Вам пережить это удивительное состояние.
    Ответить

  2. Sanche Panche Ответить

    Вот из-за чего это могло произойти.

    Отсутствие системы. Я быстро выдыхаюсь, если берусь то за одно, то за другое, но когда работаю по списку дел и ставлю галочки, чувствую приятный тонус (на самом деле это благодаря эндорфинам).
    Общение с некоторыми людьми. Опасные категории граждан — манипуляторы, нытики и агрессоры. Но если вы интроверт, вас может «обесточивать» общение в принципе и даже комментирование чужих постов в соцсетях.
    Стресс. Как не дать ему выпивать внутренние ресурсы — советует Дэниел Брауни. Несколько упражнений из книги «Источник энергии» и других книг по теме, которые помогут «перезарядиться», есть в статье «Энергетический бум».

    Потребление бессмысленной информации. Лично я после 10 минут в Facebook чувствую себя как в болоте. Совет «подписаться только на вдохновляющих личностей» — не панацея. От постов про сборы в отпуск, собачьи прививки и новые детские сады все равно не скроешься. По той же причине я почти ни за кем не слежу в Инстаграме и не интересуюсь жизнью звезд, хотя для работы это было бы полезно.
    Занятие, которое вам не нравится. Тут есть два варианта: либо научиться вопреки всему получать удовольствие, либо не вкладываться эмоционально.
    Общая усталость и недостаточная забота о теле — плохое питание и сон, отсутствие физической нагрузки.

    источник
    Если вы понаблюдаете за своими ощущениями, то найдете еще несколько занятий, выпивающих ресурсы. Мой личный маячок — чувство раздражения. Когда внутри внезапно все вскипает, хотя вроде бы ничего плохого не произошло, значит, я занята чем-то опустошающим.

    Что с этим делать?

    Теперь на вопрос «Почему я ничего не хочу?» есть ответ: «Потому что не хватает энергии». Не знаю, насколько он правдив, но этот ответ хорош по двум причинам: затыкает внутреннего критика и подсказывает, что делать дальше. Так что же? Во-первых, нейтрализовать разрушающий фактор, а во-вторых, восстановить ресурс. Вот несколько способов «подзарядиться».

    Источник
    Отдых. Самый очевидный способ. Здесь нет универсальных советов вроде «выспитесь», «сходите на выставку» или «погуляйте в парке», потому что у всех свои методы. Лично меня в последнее время восстанавливает вот такое: в выходной день устроиться на диване, обложиться тремя разными книгами, ноутбуком, планшетом, учебником немецкого, блокнотом для записи идей и составления списков.
    Переключаться с одного занятия на другое при первых признаках скуки. Несколько часов такого хаоса — и все, я уже готова к чему-то структурированному.
    Спорт. В процессе выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а в результате вы всегда видите изменения, пусть даже небольшие. Они провоцируют всплеск дофамина — нейромедиатора, который заставляет стремиться нас к цели и прочно связан с механизмом мотивации. Именно его всплески ощущаются как приливы вдохновения.
    Настроиться на приятные перемены. Дофамин вырабатывается от всего нового. Вот почему так приятно ходить по магазинам, мечтать, обещать себе с понедельника начать новую жизнь или планировать. А это, как вы понимаете, подразумевает множество разных занятий. Например, я «заряжаюсь» в магазине тканей или на Asos, в книжном у полки с языковыми учебниками.

    Когда смотрю видео с чемпионами по ирландским танцам, изучаю на Pinterest красивые квартиры, модные луки или фигуры балерин, слушаю музыку, под которую можно поставить номер. В общем, даю волю воображению и рисую картины прекрасного, но вполне возможного будущего.
    Заняться чем-то без жесткой цели и дедлайна, если вы женщина. Или, если вы мужчина, оказаться в ситуации соревнования или преодоления. Я услышала эту теорию от ведущих женских тренингов: своим посетительницам они советуют восстанавливать энергию «инь» в каких-нибудь бесконечных процессах, например, рукоделии, уборке или хобби, кайф которого совсем не в результате. Да, знаю, все это похоже на сладкий сон сексиста. Но лично мне помогает. Разобрать шкаф, рассортировать заметки в Evernote, составить список прочитанных книг и книг, которые хочется прочитать — все это мои «тайные сады», в которых ресурс вдохновения восполняется довольно быстро.

    Сделать то, что любите. Это позволит зарядиться энергией, и ее хватит на что-то другое. Помните про график увлечений? Я составила его, чтобы избавиться от невроза «сканера» (Барбара Шер объясняет, что это страх не успеть добиться успеха во всех 5, 10 или 100 ваших увлечениях) и взять под контроль многочисленные хобби. Метод казался новым, и это запустило выработку дофамина. Мне хватило на три недели: я много читала, занималась танцами, не пропускала тренировки в спортзале, прививала полезную привычку (на тот момент это была зарядка для лица)… Короче, буквально фонтанировала энергией.
    Но потом заряд дофамина кончился, и его стало хватать на что-то одно. На что именно — точно не скажешь. Я до сих пор пытаюсь разобраться, чем вызвано желание на этой неделе вспоминать французский, а на следующей — достать гитару. Но теперь знаю точно: если хочется одного, не надо заставлять себя посвящать внимание другому. Энергия сама «перетечет», только дайте ей время.
    Все, что я рассказала, уже полгода помогает мне оставаться продуктивной. Теперь я быстро понимаю, куда утекает энергия, и восстанавливаю ее одним из проверенных способов. Периоды застоя все еще случаются, но они не длятся дольше двух недель. В такое время я оставляю себя в покое и даю синусоиде самой поползти вверх. 

  3. undereddie Ответить

    Добрый день, Вероника!
    Вы правильно сделали, что обратились к нам, потому что Ваше состояние заслуживает особого внимания.
    Судя по Вашему письму, у Вас признаки депрессивного состояния.
    Изначально депрессией называли психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения, негативным и пессимистическим мышлением и двигательной заторможенностью. Депрессия имела статус серьезного заболевания, и лечением такого психоческого расстройства занимались врачи и психиатры. В настоящее время слово «депрессия» переместилось из обрасти медицины в бытовую область.
    Если человек жалуется: «Вот уже несколько дней нет сил, настроение плохое, ничего не хочется, быстро устаю и голова не работает», все окружающие уверенно констатируют: «У тебя депрессия!».
    При сложившемся словоупотреблении депрессией (можно называть ее «бытовой депрессией») сегодня повсеместно называют не психическое, а психологическое расстройство, долго длящееся плохое настроение, состояние постоянно подавленного настроения. Можно спорить, кто должен констатировать бытовую депрессию и ее лечить, ясно одно: депрессия погружает человека в темный, тягучий мир, из которого очень трудно выбраться. Депрессия — это состояние, когда радости жизни нет.
    Причины депрессии
    Причины бытовой депрессии разнообразны. Чаще всего депрессия запускается при сложении трех обстоятельств: проблемный личностный фон, внутренние выгоды и трудная жизненная ситуация.
    Что касается проблемного личностного фона, то есть люди, внутренне предрасположенные к депрессии, и есть образ жизни, который к проблемному личностному фону предраспологает. Сбитый режим дня, недосыпание, отсутствие отдыха — незаметно, но уверенно создают почву для будущей депрессии. Генетические предпосылки депрессии — это реальность, однако бытовые депрессии чаще случаются у людей с детскими чертами (человек-ребенок), не умеющих стойко встречать трудности жизни и легко разрешающие себе любые эмоции и настроения. Столкнувшись с неприятностями, такие люди привычно расстраиваются, а если неприятности продолжаются, то погружают себя в депрессию.
    За этим обычно стоит детская душевная месть жизни: «Раз ты, жизнь, такая противная, я тебе вот умру!» В детстве мы так собирались мстить родителям, когда они нас обижали, сейчас такую реакцию выдают взрослые люди вместо родителей — Жизни.
    Подталкивать к погружению в депрессию могут и другие внутренние выгоды: страх признать свою несостоятельность перед лицом трудных задач, привлечение к себе внимания либо месть близким людям, а иногда еще проще: чтобы полениться вдоволь и ничего не делать. Прибавьте к этому нездоровый образ жизни, который, ослабляя организм, создает для депрессии соответствующие физиологические предпосылки… Когда организм расстраиваться готов, личность к этому предрасположена, а трудные жизненные ситуации (череда неприятностей, сильная жизненная потеря — смерть близких, потеря любимых, развод↑, крах мечты), соединяются с той или иной внутренней выгодой, депрессия возникает уже почти «естественно».
    Лечение
    «Настоящую» депрессию должен лечить врач-специалист. К сожалению, люди боятся «таблеток» и к психиатру не спешат, хотя зря — сегодня более чем в 80 % случаев наступает полное выздоровление.
    Если это не собственно депрессия как заболевание, а усталость и временное расстройство настроения, то легкая бытовая депрессия лечится лучше всего прогулками, общением с природой, туристическими походами, простой и даже трудной работой.
    Лучше всего лечит деревня, где нет телевизоров, сотовых телефонов и компьютера, где все встают рано и нужно ходить за водой.
    Если за депрессией стоят те или иные внутренние выгоды, то любое лечение начинает буксовать. Бытовые депрессии многих пожилых людей («радости бывают, но в целом все ужасно плохо») очень часто являются театром для сочувствующих зрителей. Житейская опека исочувствие, казалось бы такие естественные в трудной ситуации, такую депрессию скорее усугубляют, а не лечат. Если несчастнаяжертва трудных обстоятельств продолжает жить там, где живет (как правило, во вполне комфортных условиях), и с теми, с кем живет (которые о несчастном по-своему заботятся) — ситуация скорее тупиковая. Когда разоблачить внутренние выгоды — дело неблагодарное, эффективнее оказывается смена окружения и жизненной ситуации.
    Предупреждение депрессивных состояний
    В современной культуре «депрессия» стала уже модной. «Ах, вы знаете, у меня депрессия!» — и усталая от жизни девушка закатывает глаза. Больше всего депрессий у жителей самых цивилизованных стран Европы. В странах же, где нужно постоянно трудиться на полях и зарабатывать на еду, депрессии встречаются крайне редко. Рецепты, предупреждающие депрессию:
    Формируйте себе здоровое человеческое окружение, смотрите, с кем дружите и живете. Нужны ли вам друзья или подруги, которые постоянно жалуются, жалеют себя и обвиняют других? — Нет. Позаботьтесь, чтобы вокруг вас были люди душевно здоровые и с позитивным настроем.
    Работа — важная часть жизни. Если работа любимая — это важно. Это не спасение, но существенная поддержка. А насколько ваша работа может быть названа здоровой? Например, театральная среда с ночным и неупорядоченным образом жизни провоцирует депрессии, тем более атмосфера многих театральных коллективов не очень здорова, а склонность к драматизациям естественно присутствует.
    Если хотите жить бодро и здорово, организуйте здоровый образ жизни. Днем физическая активность, ночью спать и высыпаться. Утром вставать рано, ложиться вовремя. «Жаворонки» депрессиями практически не страдают. «Совы» — депрессиям подвержены. Те, кто бегает, депрессии подвержены крайне редко.
    Следите за функциональным позитивом. Люди, привыкшие ходить с прямой спиной, расправленными плечами и улыбающиеся окружающим, в депрессиях не замечены. Ну вот и начинайте это просто делать, чтобы это стало вашей привычкой и образом жизни.
    А самое главное, это воспитание в себе позитивного восприятия жизни и душевной стойкости как этического обязательства. По воспоминаниям современников, за все время Великой Отечественной войны маршал Г.К. Жуков, несмотря ни на какие страшные нагрузки, трагедии и потери, ни разу не был расстроенным. У собранных и ответственных людей, знающих, что они не имеют права не депрессию, депрессий не бывает. Это — о вас?
    Функциональный позитив в человеческой жизни
    Функциональный позитив не только отражает приподнятое настроение, но и активно его создает. Воспитание привычки к доброжелательной улыбке, бодрому голосу и энергичным, точным движениям и жестам — полезнейшее приобретение. Функциональный позитив улучшает контакт между людьми, повышает уверенность в себе, привлекает других позитивных людей. Интересно, что у людей, склонных к искренней светлой улыбке, обычно более удачно складывается жизнь и обычно более светлое настроение.
    Позитивное мировосприятие в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит.
    Зачем развивать позитив
    Позитив дает энергию, здоровье и улучшает отношения. Впрочем, задумайтесь: в позитиве есть и свои минусы… Смотри Позитив: плюсы и минусы
    Как развивать позитив
    Следующие методы, способы и упражнения помогут в развитии позитивного мировосприятия.
    • Хорошие моменты — упражнение помогает замечать хорошее, происходящее в вашей жизни.
    • Остановка по требованию — умение видеть хорошее не задним числом, а мгновенно, тут же.
    • Дневник благодарности — способ приучения себя к позитивному мировосприятию и вниманию к близким людям.
    • Тетрадь успехов — помогает собирать и помнить свой позитивный опыт, повышает уверенность в себе.
    • Ошибочка! — развитие умения спокойно, без аутоагрессии, относиться к своим случайным промахам.
    • Меняем лексикон. То, какие мы используем языковые обороты, влияет на наше мировосприятие. Важно убрать из своего лексикона негативные и грязные слова, вместо проблем использовать слово задачи, вместо недостатков — особенности.
    • Мои достоинства. Знание своих достоинств очень важно — это позволяет понять, на что в себе можно опереться. Работать и развивать себя гораздо проще, если держать перед глазами свои сильные стороны. Итак, начинаем выписывать свои достоинствапо 10 штук каждый день. Не повторяться!
    Существуют составляющие позитивного мировосприятия:
    • Наличие базовых верований: «Жизнь прекрасна» и «Для счастья не нужны особые причины».
    Сюда же можно отнести наличие смысла в жизни, знания «куда» живу. Я знаю, какие ценности у меня главные. Когда я думаю о них, я вдохновляюсь и живу ярко и с большим интересом.
    • Если я переживаю — всегда ответственность на мне: « Я создала свой негатив. А зачем мне это? От того, что я напрягаюсь что-нибудь изменится?» Если грусть — печаль все-таки возникла, делаю выбор прожить ее или устранить. Бывает пострадаю чуть-чуть, и то ради удовольствия.
    • Активность. Якорями плохого настроения у меня являются безделье и отсутствие движения тела. Здесь помогает наличие плана на день и регулярный «физкульт».
    • Перестать считать негативные высказывания о себе за истину. То же относится к чужим эмоциям: рассердился, обиделся, испустил презрение.
    В трудной ситуации использовать прием наблюдения: как только внимание начинает уходить на себя: «А как я? А что обо мне думают?» — переводить во вне: «А как вы? Что сейчас с вами происходит? И могу ли я этим как либо управлять?»
    • Прочувствованное удовольствие. Выход на улицу, как якорь радости. Вдохнуть полной грудью, осмотреться, восхититься, насладиться. Кушать с удовольствием, чувствуя вкус и находясь «здесь и сейчас».
    • Само упражнение «Хорошо!». «А что бы ни случилось, все равно хорошо!» — и прямо- таки ждешь любой исход событий с этим священным знанием )
    • Вычерпывание плюсов. Если случается мысль о потере или недостатке чего-то, сразу же вспомнить, что нужно найти обратную сторону медали. Ведь каждая потеря влечет за собой новую возможность.
    Самый простой пример. Кто-то опаздывает – есть свободное время: можно почитать или послушать музыку или обдумать актуальный вопрос. Встреча вообще отменилась — появилось еще больше свободного времени для дел, ждущих своего часа.
    • Расслабление.
    Порой, иногда пока еще не понимая, что в ситуации не нравится, замечаются напряжения в теле. Вроде: «и вот он сказал, и вот я напряглась» . Это сигнал, что нужно искать верование. Разруливать: одновременно, расслаблять тело и говорить «Ну и что?» Вариант второй: «Мне никто ничего не должен».
    Все перечисленное — это основа позитива. И работает она качественно.
    Если вышеперечисленное Вам не поможет- нужно обратиться к психологу и совместно со специалистом поработать с вашим состоянием.
    Успехов Вам, Вероника и благополучия!
    Психолог Курило Татьяна Григорьевна.

  4. imperiР№ Ответить

    Навигация по статье «Потеря интереса к жизни — не приговор!»:

    Как проявляется потеря интереса к жизни?
    Почему происходит потеря интереса к жизни?
    Что делать, если произошла потеря интереса к жизни?

    Как проявляется потеря интереса к жизни?

    Скучно, нет сил, все воспринимается «пресным», ничего не интересно! Ничего не надо. Даже секс не воодушевляет, равно как и деньги, карьера, достаток, общение, встречи с друзьями… Постоянная усталость, апатия. Появляются мысли о бессмысленности всего. При этом человек может быть как успешным, так еще не достигшим высот.
    Данный недуг может развиваться постепенно и незаметно, а может проявиться достаточно резко, как будто в один момент кончился заряд батарейки.

    Почему происходит потеря интереса к жизни?

    1. Все уже случилось, все уже достигнуто и новых целей нет

    Есть крыша над головой (дом, квартира), машина, дети, жена/муж (или уже были и не один), хорошая работа (должность), много где побывал… Можно поменять машину, квартиру — зачем? Сделать новый ремонт — тоже было. Искать новую работу — кем только уже не работал. Изучить новый язык — можно, но смысл?
    Нет идеи, которая захватила бы. Нет цели, которая привлекательна. Есть пресыщенность от жизни.
    Иногда так бывает у детей успешных родителей, которые слишком сильно заботятся о своих детях. Все потребности выполнялись настолько быстро, что толком ребенок не успевал захотеть. Даже мысль о потребности еще в процессе формирования, а уже дали. Перепробовал все. Давали слишком много — так, что не успевал переваривать и усваивать. Становится скучно. Как итог — потеря интереса к жизни.

    2. Усталость

    Банальная усталость. Это происходит, когда темп жизни высокий. Когда мало времени на отдых и восстановление сил. Когда нет возможности отдохнуть: либо финансовой, либо временной — очень много нерешенных задач, или когда нет права на отдых, пока все не сделал. Сделал дело, гуляй смело. А дела не заканчиваются. Неумение отдыхать. Вот и время есть, и деньги, а голова продолжает работать и думать о делах насущных.

    3. Гонка, жизнь под девизом «достигай» или «не останавливайся на достигнутом»

    Много целей и задач, достижение которых было важно не самому человеку, а его окружению. Добегаешь до финиша и уже отдышаться бы, насладиться победой, а тебе говорят «нельзя расслабляться, нужно еще больше, дальше, сильнее, быстрее, выше». Не успел осознать одно достижение, мчишься за следующим.
    Некогда жить. Чтобы достигать вершин и свершать победы, нужно отключить эмоции, не чувствовать усталость — только вперед. В конечном итоге человек забывает, что такое радоваться жизни. Он не может насладиться вкусом, запахом, прохладой или теплом нагретого солнцем песка. Зачем все это, если не чувствуешь, не ощущаешь жизни? Происходит потеря интереса к жизни.

    4. Обязательность, жизнь с позиции долженствования

    «Я должен — всем по определению». — Почему? — Потому.
    Это люди, которые живут для других. Для кого угодно: для детей, супругов, родителей, коллег, всех нуждающихся и не очень. Некие мессии, спасатели. Им очень важно быть нужными и полезными. Они могут все, но не для себя.
    Через какое-то время они становятся «пустыми». И сил нет, а соответственно интереса.

    5. Потеря или отсутствие сил и энергии

    Какой интерес к жизни, когда сил нет ни на что? Вот тут может быть две причины.
    Первая — про устал, перегорел, всего себя отдал кому-то-там-очень важному. Но об этом я писала ранее.
    Вторая — изначальный провал в контакте с собственной жизнью, собственной жизненной энергией. Сбой контакта со своей жизнью тоже может произойти по двум причинам.
    Первая — личная. Например, травма рождения или при рождении, тяжелое протекание детской болезни, когда-то была угроза жизни. Вторая — так называемое переплетение судеб с кем-то из родственников. Мы иногда неосознанно берём на себя чужое: установки, убеждения, жизненные сценарии. Все это отнимает очень много наших сил.

    6. Не нашёл свое дело, свое предназначение

    Или, своего места в мире. Это те истории, когда «не знаю, чем хочу заниматься, что МОЕ?». Иногда вопрос касается конкретно предназначения. Иногда про место в жизни.
    Люди, которые не могут найти своего смета в мире, были не признанными в своих родительских семьях. Во всяком случае таковы субъективные ощущения. Они не всегда соответствуют действительности, но внутренняя правда у всех своя.

    7. Закрытость чувств

    Чувства так устроены, что если когда-то Вы закрылись от какой-то боли, потому что не могли ее пережить, она была чрезмерна для Вас, происходит перекрытие всей области.
    Чувства живут по закону «все или ничего» — либо весь спектр, либо никакие. Нельзя закрыться от негативных эмоций и продолжать радоваться жизни. А когда приходят лишь отголоски чувств, нет интереса, который питал бы желание жить. Ведь эмоции — это энергия.

    Что делать, если произошла потеря интереса к жизни?

    1. Поставить себя на первое место

    Это не про эгоцентризм. Мир не вертится вокруг Вас. Но Ваша жизнь — она для Вас. И в своей жизни важно выделить себе главное место. Это значит, что Вы ощущаете, осознаете свои потребности и желания. И делаете что-то, чтобы Ваши потребности выполнялись.
    Вы не ждёте, когда муж, жена, папа, мама, дети дадут Вам время и ресурсы для осуществления и достижения целей. Вы сами ищите возможности. Например, волевым усилием освобождаете себе время на любимое занятие или отдых.

    2. Искать то, что Вас воодушевит, зажжет

    Это может быть простое желание, маленькое, но от этого не менее значимое для Вас. Или подсказка придет из вне — чей-то пример. И Вас он заинтересует.
    Каждый день делайте что-то новое, что Вы еще не делали. И тогда потеря интереса к жизни не будет Вам грозить. Не откладывайте выполнение идеи на потом. Это «потом» может никогда не случиться. Если что-то давно хотели, мечтали, планировали, а все никак руки не доходили, сделайте сейчас то, что достижимо и реально.

    3. Отдохните

    Хочется «тюленьего» отдыха из разряда «ничего не делать» — позвольте себе это.
    Сейчас многие говорят о том, что надо чем-то увлекаться, к чему-то стремиться, путешествовать, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, питаться правильно, быть активистом и т.д. А все ли люди такие? Всем ли близка эта философия?
    Если Вам не интересно путешествовать, а хочется простого отдыха с «все включено», на даче или в безделии дома, делайте так, как чувствуете нужно именно Вам. Не хочется бежать в спортзал после работы, а в выходные получать все 150 новых впечатлений, включая прыжки с парашютом — забейте. Хочется посидеть дома с книжечкой — сделайте это.
    Важно научиться отдыхать. Речь не о том, чтобы искать разнообразный досуг. А о том, чтобы научиться расслаблять разум, мозг, останавливать мыслительный процесс. Для этого подойдут любые релаксационные техники или телесные практики.
    Например, следующее упражнение. Лягте на спину в позе звезды. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Каждый вход еще глубже и медленнее. Теперь Ваше внимание перемещается к ногам: Вы прислушиваетесь к ощущениям в пальчиках ног, стопах, голеностопных суставах. Внимание поднимается выше: голени, колени, бёдра, низ живота, живот, грудь, плечи, руки. Перетекает к ягодицам, поднимается вдоль спины, шея, затылок, макушка, лоб, лицо.
    Своим вниманием Вы как-будто прикасаетесь к каждой частичке организма, говоря: «я тебя слышу, благодарю за твою службу». От «прикосновения» мышцы расслабляются, напряжение уходит.
    Когда Вы услышали каждую частичку организма по отдельности, Вы окидываете вниманием весь организм и посылаете ему волну благодарности. Сделайте вновь несколько глубоких вдохов и выдохов. Упражнение лучше делать перед сном. В процессе выполнения Вы можете неожиданно заснуть. Это нормально.
    Так Вы научитесь расслабляться. Мыслительный поток будет на время приостанавливаться, давая отдых разуму, чтобы он мог восстановить ресурсы и на следующий день быть более эффективным.

    4. Пересмотрите свои долженствования

    Безусловно, невозможно жить вне обязательств. Мы — существа социальные. Мы не можем жить вне общества, вне людей. Это только Робинзоны могут активно жить на необитаемом острове и находить там своих Пятниц. И то, заметьте, не один, а с женщиной.
    Именно поэтому у нас есть перед кем-то обязательства, а у кого-то перед нами. Но обязательства — дело выбора, добровольного. А как же родители, дети? — спросите Вы. Мы же должны заботиться о престарелых родителях или бабушках/дедушках! Да. Это одно из обязательств. Только выполнять их нужно не ценой своей жизни, а в меру своих возможностей.
    Можно ли не заботиться, снять с себя эти обязательства, я же не просил меня рожать? Можно. Вы сами решаете, что для Вас лучше. У каждого выбора своя цена, с которой Вы должны быть внутренне согласны.
    Иногда для того, чтобы в Вашей жизни произошли хорошие перемены, необходимо снизить общение с родителями или его прервать, может быть на время. Это происходит тогда, когда родители относятся к детям как к своей собственности, как к инвестиции в свою старость: «будешь за мной присматривать в старости».
    А иногда самому человеку нужно пересмотреть отношения к родителям и учиться не только получать, но и давать что-то в ответ.
    Обязательства — то, что я добровольно беру на себя, добровольно готов выполнять некоторые функции по отношению к другим людям. И делаю это в меру своих сил и возможностей.

    5. Найти свое место в мире

    Например, через предназначение. Вспомните, кем Вы хотели быть в детстве, что Вам нравилось делать, какие игры любили. В этом будет для Вас подсказка. Дети интуитивно знают, в чем их предназначение, и в играх его реализуют.

    6. Учитесь радоваться мелочам, смеяться, улыбаться

    Для этого важно справиться с блокировкой чувств и включать осознанно свои ощущения от каждого действия.

    7. Восстановите силы

    Это значит, нужно найти, где случился сбой и исправить: вернуть контакт со своей жизнью или убрать переплетение судеб.
    Я хочу, чтобы Вы поняли: потеря интереса к жизни — не приговор. Пока Вы живы, можно многое изменить. Можно вернуть интерес к жизни, наполниться силой и энергией, стать чуточку счастливее. Что-то легко получится сделать самостоятельно. В чем-то потребуется помощь специалиста. И если нужна помощь, я готова Вам её оказать.

    Форма записи к психологу Янине Золотовой:

  5. vicsid Ответить


    Человек, который всем интересуется, всем интересен.
    Уильям Дин Хауэлле
    Наша жизнь напоминает путешествие на лодке по течению реки. Но случается так, что на очередном изгибе русла лодка заходит на мелководье или в густые заросли камышей. Легкое движение вперед, как прежде, больше невозможно, и нужно прикладывать огромные усилия, чтобы преодолеть неожиданное препятствие. Пробираясь сквозь камышевые заросли, можно утратить былое ощущение легкости движения. А то и вовсе «забыть» о том, что такое движение.
    Одна из частых жалоб, которые можно слышать от клиентов, заключается в том, что у них пропал интерес к жизни. Описывая свое состояние при этом, многие говорят, что ему «нет конца и края». Ощущение безысходности и потери накрывает их с головой. Оно не уходит само и день за днем упрочняет свои позиции. Кажется, что выхода из такого состояния нет и не предвидится. Совсем как заросли камышей, из гущи которых никак не получается выбраться.
    Однако, нужно понять, что, как депрессия, так и интерес к жизни – это состояния. Любое состояние является функцией тела, сознания и эмоций. Им можно и нужно управлять. Эффективнее всего воздействовать на всех уровнях сразу.
    Тело.
    Что изменилось в теле после того, как интерес к жизни был потерян? Находясь внутри себя это трудно понять и определить. Можно найти свое фото, где вы излучали жизнерадостность. А еще лучше – видео. Самый действенный способ воздействия через тело – это смоделировать свое состояние. Параметры для наблюдения можно взять такие, которыми можно управлять, например: поза, жесты, дыхание, мимика. Если взять тонус мышц или цвет лица, то контролировать их будет гораздо сложнее.
    Создав «модель» своего жизнерадостного состояния, легко построить еще одну, противоположную ей – депрессивную модель из тех же внешних параметров. Часто можно заметить, что признаки позитивного и негативного состояния диаметрально противоположны. Например, движения при жизнерадостном состоянии идут словно на восходящем потоке, а при депрессивном – на нисходящем, будто все опадает вниз.
    Сознание.
    Здесь стоит сфокусироваться на внутренней речи и наборе убеждений. Как изменился наш внутренний голос после того, как мы утратили жизнерадостность и интерес к жизни? Он стал гулким, низким, стал идти откуда-то сзади? А до этого был звонким, легким и шел из центра груди? Это важные параметры, на которые стоит обратить внимание. Важно то, чтобы ими можно было легко управлять. Ведь нет ничего сложного, чтобы изменить тональность и тембр внутреннего голоса. И достаточно просто изменить его расположение в теле, переместив в «нормальную» область груди и шеи.
    Теперь можно переходить к содержанию внутреннего голоса, которое отражает текущие убеждения. Возможно, там появились обобщения наподобие «никогда не станет легче», «ничего не выйдет» и прочие формулировки ограничивающих убеждений. Тогда следует перевернуть на 180 градусов смысл того, что говорит этот голос. Можно еще добавить процессуальных слов «начинать», «продолжать» и т.п. Получится нечто наподобие «мне начинает становиться легче» или «у меня начинает все получаться»
    Эмоции.
    Эмоции тесно связаны с ощущениями в теле, тонусом мышц, движениями внутренних потоков энергии. Управлять ими гораздо сложнее. Можно попробовать ощутить разницу между позитивными и негативными эмоциями и включать мысленный индикатор наподобие светофора, когда возникают те или иные. Позитивные приводят к расслаблению мышц, ощущению подъема, мурашек. Негативные формируют зажимы в теле, скованность, подавленность, ощущение зажатости, упадка, увядания.
    Обобщая все различия, найденные на уровне тела, сознания и эмоций, можно сознательно научиться управлять уровнем своего интереса к жизни. Ведь теперь станет ясен путь или карта, по которой нужно двигаться от депрессии к жизнерадостности. С такой картой можно без труда выбраться из зарослей камыша.
    В завершение притча, раскрывающая еще один способ того, как обрести интерес к жизни.
    Однажды некий уважаемый состоятельный горожанин пришел за советом к царю Соломону, наслаждавшемуся зрелищем рыб, плескавшихся в пруду, и посетовал:
    — Царь, я в замешательстве! Теперь, когда у меня есть всё, о чем я мечтал раньше, каждый день моей жизни похож на предыдущий, я не отличаю рассвет от заката и больше не ведаю счастья. Я утратил прежний интерес к жизни. Как мне обрести его?
    Царь Соломон подумал и изрек:
    — Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, что плавают в этом пруду. Каждый день их жизни похож на предыдущий, они не отличают рассвет от заката и не ведают счастья. Только в отличие от рыб ты сам запер себя в своем пруду. Если в твоей жизни нет благой цели, ты будешь бесцельно слоняться по своему дому и, умирая, поймешь, что прожил зря. Если цель есть, всякий раз, делая шаг, ты будешь знать, приблизил ли он тебя к твоей цели или отдалил, и это будет наполнять тебя азартом и страстью к жизни.
    Всякий раз, достигая одной цели, ищи следующую, всякий раз, когда исполняется одна твоя мечта, загадывай другую, и только в поиске и стремлении ты обретешь счастье и интерес к жизни.

    Вострухов Дмитрий Дмитриевич,
    психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию
    Другие мои статьи:
    Еще более 200 моих публикаций>>

  6. n0ll1k Ответить

    Некоторые отвечают на вопрос, как вернуть интерес к жизни слишком наивно, мол нужно просто вернуться к работе, тусовкам, спорту, личной жизни одним махом и сразу. И это неправильно. Не для того ваша усталость так долго копилась, чтобы вернуться моментально.
    Возвращайтесь медленно, но верно и гомеопатической дозе, причем делайте перерывы в выходной. Делайте это регулярно и за каждый шаг себя хвалите.

    Вернитесь в детство

    Вспомните, чем любили заниматься в эту золотую пору и разработайте себе систему стимулов. Где-то здесь есть то, что поднимет вас со дна уныния. Кстати, любимые вещи из детства могут быть и поощрением за каждый шаг к активной жизни.
    Все плохо в жизни: что делать? 14 советов

    Учимся жить на позитиве

    Это штампованное выражение, к тому же, мода на позитив породила множество людей с фальшивыми улыбками. Ваша задача – ежедневно получать дозу шуток и во всем происходящем находить что-то смешное и веселое. Это умение само по себе поможет отгонять негативные мысли. Можно скорректировать мировосприятие и при помощи музыки. Убираем все грустное и меланхоличное из плейлиста и плеера, ищем на замену что-то активное, под что  хочется и жить, и чувствовать.

    Ищем друзей, экспериментируем с общением

    Это очень непросто, если вы любите проводить свободное время дома на любимом диване. Но знайте, что веселая компания любого вытянет из апатии, а если у вас есть общие интересы, то жизнь расцветет яркими красками. Можете каждого нового человека на своем пути воспринимать как открытие.

    Избавляемся от гнет прошлого

    Если интерес к жизни пропал после ряда неприятных событий в жизни, нужно просто заколотить прошлое железными гвоздями. Как это сделать?
    В первую очередь, проанализируйте прошлые события и подумайте, какие вы из них можете извлечь уроки. Теперь вы спокойно можете сказать прощай своему прошлому и двигаться дальше. Поймите, что изменения – это нормально, потому в прошлом завязать нельзя.
    Вполне реально и избавиться от страхов из прошлого: они теперь неактуальны. Единственный момент, когда прошлое можно поворошить, это вечер вашего дня. В это время важно определить, для чего был прожит этот день, отметить все свои достижения, вспомнить, что хорошего вы сделали. Ну, и хвалим себя за все это!

  7. drichak Ответить

    Здравствуйте Екатерина! Не совсем понимаю почему вы тащите на себе всю семью, когда это работа мужчины, тогда что делает ваш мужчина? Чем он занимается? Зачем вы с ним живёте? Когда вся работа по дому и готовка и воспитание и основная работа на женщине и только, это очень тяжело, не удивительно что вы устаёте и теряете из-за этого интерес к жизни. Так дальше жить нельзя и вы должны это понимать. Не понимаю какую функцию и роль выполняет ваш мужчина в семье, если все обязанности только на вас?
    Депрессия, апатия и лень просто так на ровном месте не возникает, скорее всего вы не смогли себя в чём-то реализовать или просто вы не знаете на что вы способны, оттого и чувствуете себя ненужной и невостребованной, какой-то отстранённой, а кому же это может понравится? От этого и появляются все эти проблемы. Уверена что если вы поймёте где можно реализовать себя и применить свои навыки и умения, у вас сразу же возникнет интерес и вкус к жизни. Подумайте чем бы вы действительно хотели бы заниматься (хобби, работа, занятие, курсы и т.д.) Несомненно нужно решить вопрос с мужем. Мужчина должен содержать семью, обеспечивать вас с ребёнком всем необходимым, в этом и есть роль мужчины, а также он должен постоянно помогать вам и поддерживать вас во всём, ваш мужчина делает так? Если ваш мужчина выдвигает вам какие-то требования, но сам себя как мужчина не реализует, тогда вам серьёзно есть что обсудить за семейным советом, либо ваш мужчина начинает меняться и что-то уже делать, либо если он не собирается что-либо менять и его всё устраивает, скажите ему что не устраивает вас и дайте ему время подумать и всё взвесить, чтобы принять правильное решение.
    Справиться с внутренним эмоциональным выгоранием поможет: сон (полноценный 8-9 часовой сон); периодический 20 мин. отдых в течении дня, прилягте и полежите немного с закрытыми глазами; здоровое питание (полезные продукты), а также большое количество воды в течении всего дня выпивайте около 2-3 литров в день; упражнения всегда помогают снимать стресс и повышают уровень эндорфина (гормона счастья); массаж, самомассаж, акупунктура; медитация (йога); дыхание животом при стрессе; ароматерапия; улыбка (подсознательно тело подстраивается под нас); информационная тишина для ушей; выезд на природу. А вот о вредных привычках стоит забыть, так как пользу они вам явно не принесут.
    Оцените ответ психолога:

  8. Skyejin20 Ответить

    Здравствуйте. Мне 28 лет. Сейчас я чувствую, что потеряла интерес к жизни, интерес к людям, даже к близким. Я всеми силами старалась найти какую-то цель, понять чего я хочу, но мне это не удается. Также я постоянно меняю свое мнение. По 10 раз на дню. У меня не получается задержаться на работе больше года. Ухожу сама. Мне просто становится не интересно и сразу начинаются проблемы со здоровьем (то голова заболеет – надо уволиться, то глаза и т.д). За несколько лет поменяла много рабочих мест в разных сферах деятельности: от банковского работника до фитнес-тренера. На всех работах получалось отлично исправляться со своими обязанностями.
    Сейчас я в тупике. Почти не работаю. Потому что не знаю куда пойти. Кем я хочу быть. Сегодня хочется одно, завтра другое, послезавтра третье.
    Мне не хочется общаться с людьми. Не понимаю о чем с ними разговаривать. Мне не интересно читать книги, смотреть фильмы и т.д. Хотя раньше я была довольно общительным человеком, имела четкие цели, много читала, обожала путешествовать.
    Также есть страхи, связанные с транспортом и скоростью. Не езжу на метро, поездах, лифтах. На машине каждая поездка дается непросто. Почти все время не выхожу из дома. Не вижу в этом смысла.
    Я замужем. Детей у нас нет. Сегодня я хочу детей, завтра не хочу. Боюсь, что не смогу полюбить их. Боюсь, что будет все-равно. Мужа вроде люблю, а может нет. Не знаю.
    Эмоций не испытываю никаких. Ни радости, ни горя. Ничего. Я не плачу, не истерю, людям всегда улыбаюсь.
    В общем, живу как амеба. Страшно, что так будет всегда. Ощущение, что находишься во сне.
    Помогите, пожалуйста! Как вернуть интерес к жизни, эмоции? Найти цель и понять, что хочешь.

  9. uazikuazik Ответить

    Пропадает интерес к какому-либо делу или вообще к жизни? Я рассмотрю эти проблемы и постараюсь разобраться с ними.
    Эх, как вспомню, что со мной происходило ещё совсем недавно, аж стыдно становится. Как я вообще могла пустить на самотёк свою жизнь? Я потратила столько времени впустую…
    Было у меня такое, когда я теряла интерес не только к делу, но и вообще к жизни. Я была заядлой лентяйкой и просто тратила дни впустую, сидя в социальных сетях, постоянно смотрела фильмы, валяясь на диване, ела много всяких вредностей, очень мало времени проводила на свежем воздухе и практически ни с кем не общалась. Я не понимала, для чего я вообще живу, и для меня на тот момент окружающий мир казался серым и печальным.
    А причина была в отсутсвии мотивации. Тут я подробно написала, как справилась с этим:
    TheQuestion: найдем тех, кто ответит на ваши вопросы.
    Но это лишь одна причина из множества других. Давайте разбираться дальше и рассмотрим ещё несколько причин:
    Усталость. Замечали ли вы, что приступая к делу, вы начинаете чувствовать опустошенность и раздражение? Человек, который страдает усталостью, начинает испытывать полное равнодушие к деятельности. Причём, в этом случае восстановить энтузиазм и свои силы сразу не получится. Интерес к делу будет падать – ведь оно и является источником усталости. Самое болезненное и неприятное в этой ситуации – страх, что вы лишаетесь своих навыков и чувство собственной несостоятельности.
    Обязаловка. Разберитесь, действительно ли у вас есть интерес к делу? Или вы думаете, что вам это должно быть интересно только потому, что надо? Если человек идёт по жизни, руководствуясь только принципами: я должен, я обязан, я вынужден, то интерес к любой деятельности пропадает очень быстро.
    Монотонность. Совсем не удивительно, если, проработав над одним и тем же делом в течение определенного времени, вы устали и начали проявлять беспокойство, а работа вам решительно надоела. По­требность в перемене является естественной. Ведь разнообразие является одним из основ­ных питательных элементов жизни.
    Постановка большой цели. Когда стоит глобальная цель, масштабы её могут показаться нам непосильными и нереальными. Возникает страх, ощущение бессилия и бессмысленности того, что мы делаем. Мы взваливаем на себя слишком много, поэтому теряется всякий интерес к делу. Тупик.
    Интерес чаще пропадает там, где слишком сложно и непонятно. Так часто бывает у учеников, когда они что-то не поняли сначала или запустили материал. Он исчезает там, где нет развития, где невозможно научиться чему-то новому и нестандартному.
    ———————————————————————————-
    Условия возникновения интереса.
    Чаще интерес возникает там, где есть новая возможность развития.
    Чтобы интерес возникал, рос и крепнул (превращался в привычку), надо:
    Создать удобные условия для развития. В частности, сделать дело простым, а новый материал – понятным.
    Показывать перспективы и подкреплять ощущение успеха.
    Остановиться, дать себе отдохнуть.
    Учиться “искусству маленьких шагов”. Поставили большую цель? Отлично! Чтобы она вас не раздавила, разбейте её на этапы. И вперёд! Делать!
    Надеюсь, мой ответ многим будет полезен! Удачи вам! 🙂

  10. cor5 Ответить

    Всем привет.Пишу для того,чтобы спустить негатив.Идя сегодня на работу, я начал думать,когда и почему !Мне 28 лет и я не могу найти себя и сегодня вспомнил наверное лучшие 2 года своей жизни.
    . После 9 класса я понял,пора валить с деревни,иначе жизни наступит каюк. были варианты получит средне-специальное образование,но свой вариант остановил на лицее,дабы получить знание Прекрасно помню вступительные экзамены в Калуге,которые я сдал на 1 и 2-),думал всё,но оказалось ,что 95 процентов получили так же и не смогли поступить только те,кто сдал на 1 и 1(Была физика и математика).В общем наивный и тупой я пошёл в лицейский класс с углубленным изучением математики и физики.Эх первые стали меня настоящим стрессом,я везде отставал,я мало общался с классом и был замкнут.Но несмотря на это мне было интересно,я постепенно нагонял самых лучших в учебе,начал играть каждый день в баскетбол,по средам(точно не помню)2 часа бассейна.,куча факультативов,доп занятий.Сдружился со своим классом,с ребятами,кто на год старше.И у меня была цель,перегнать ту мелкую выскочку,которому судьба дала мозги и которому не нужно было прилагать усилий.И да я сделал это,ЕГЭ я сдал лучше всех в классе и уже думал,что смогу и дальше продвигать себе путь к жизни.
    . Но…..Я поступил в МГТУ им. Баумана и увидел насколько я был самоуверен, увидел людей,которые были на другом уровне и после я понял,мне чего-то не хватает.Я не хочу с ними соревноваться,я не хочу учиться,я не хочу ничего.Вылетел с 1 курса.Поступил в вуз попроще,но через год тоже самое, ушёл самобичиваться в армию,потом работа.После год ничем не занимался и тух.Нашел новую работу, через год наскучала,сменил деятельность и теперь опять накатывает то чувство безразличия к себе к работе.Смотрю что нужно ещё сделать и понимаю я этого не смогу,не смогу приобрести ипотеку,не смогу впахивать по 20 часов в день 7 дней в неделю.Не смогу завести семью и прокормить её….. В общем пока хватит,а то слезы в 🚆 пробили-)))
    . Пишу в первую очередь для себя, надеюсь,что станет хоть немного полегче.Оставлю в комментариях посты для заминусования.

  11. Barton_krasnodar Ответить

    Денис992
    №0 | 14.06.2018-17:24
    Добрый день!
    Уже давно меня гложет такая проблема: быстро перегораю ко всему. Чем бы я ни пытался заниматься, интерес длиться максимум месяц(в лучшем случае), а когда он проходит наступает полное безразличие к тому, что казалось бы могло стать чуть ли не делом жизни. Малейшие заминки заставляют просто все забросить куда подальше, появляется раздражение к тому что буквально недавно толкало меня вперёд.
    К примеру недавно я увлёкся фотографией и у меня действительно неплохо получалось. Я был готов в любое время суток идти ловить особое освещение, залезть куда-то чтобы сделать удачный кадр. А сейчас мне даже камеру брать в руки не хочется. Приходится уже заставлять себя ретушировать снимки, и день ото дня это все сложнее и сложнее. Я думал сделать перерыв, но от этого стало только хуже. Теперь я вообще не хочу ничего делать, хоть надежда стать хорошим фотографом ещё тлеет во мне. Боюсь, как бы и это увлечение я не похоронил.
    Я не ленивый человек и довольно выносливый. Я люблю когда день прошёл с пользой. Больше всего я люблю активные выходные, чтобы было что вспомнить. Но я будто попадаю в замкнутый круг. Я люблю быть чем-то занятым – > я не могу заставить себя что-то делать – > я ничего не делаю – >я виню себя за то что ничего не делаю – >у меня плохое настроение, заниженная самооценка. В итоге картина: я сижу на диване, ничего не делаю, играю какую-то игру, в которую я уже и не хочу играть, но продолжаю потому что что-то другое делать я себя заставить не могу и грызу себя весь день за безделье.
    Хочу уточнить, что я без какого либо напряжения могу сделать, что просто должно быть сделано (сходить за покупками, приготовить поесть на неделю). Мне наоборот становится легче, будто день не прожит зря.
    Все это давит на меня и я надеюсь, что это не нормальное поведение для человека. Поэтому и ищу помощи.

  12. Pull-over Ответить

    Это и отношениями то назвать сложно. Максимум три месяца. Этого человека я знала давно. Сын маминой подруги. Был вхож к нам в дом. Да я и никогда не рассматривала его в качестве мужчины, любовника, да и женат он был. А вот мама всегда, с детства, ставила его мне в пример: какой он трудолюбивый, старательный, целеустремленный. За это я его терпеть не могла. Как так получилось, что я влюбилась? Он был очень настойчив, обходителен, нежен, не тороплив. Разводился с женой, жена ему изменила. Это ранило его, он метался, искал отдушину, видимо. Нашел меня. Поднял самооценку. А меня, в силу своей психологической незрелости, отсутствия, по сути, опыта длительных отношений с мужчинами, длительного сексуального опыта, подкупило его внимание, его постепенное сближение, настойчивость, он хороший любовник, внимательный, нежный. Но мне было сказано: я на тебе не женюсь, с тобой как-то все не определенно (а я стеснялась, что встречаюсь, с еще не разведенным мужчиной, хорошо знаю его жену). Говорил, что его друзья не понимают, что между нами может быть общего? А один его друг, циничный тип, сказал ему: зачем ты снова лезешь в д….мо, из одного выбрался, в другое лезешь (д….мом я так понимаю он назвал меня и мою маму, которая на тот момент уже болела, лежала в ПНД с депрессией). Много он мне чего говорил: и что я всегда была не прикасаемой дочкой маминой подруги, и всем было можно, а ему нельзя. Кому всем? У меня первый секс то случился в 26 лет. Обидно мне было, конечно. Как будто он специально из принципа, решил переспать со мной. В юности я была очень симпатичной, милой, доброй и скромной. Но с кучей комплексов, боялась мужчин. Боялась секса. Хотела, но боялась. Не было ни романтических подростковых ухаживаний, ни об’ятий, ни поцелуев. Ни длительных отношений. А когда уже совсем тяготила девственность, в 26 лет я переспала со случайным командировочным, который приехал в наш город по работе. Следующий роман с мужчиной, когда я поехала в командировку. Он оказался женат (не сказал), я уже после узнала. Звонил мне очень долго, но я все это прервала. И так вот и была одна. Без секса. С интервалами лет в 5. Кому скажи, повертят у виска: клиника. А мне и стыдно и не знаю, почему все так. А тот, последний мужчина, я ведь его хорошо знала, доверилась ему, он был нежен, внимателен и впервые у меня был нормальный секс, я стала привязываться к нему, надеяться на что-то. И в то же время его эти слова, они не нравились мне, я чувствовала подвох и сама решила с ним порвать, оттолкнула. Потом очухалась, позвонила, сказала, что скучаю. А он уже вовсю общался с другой женщиной: зрелой, яркой, своей школьной любовью. Конечно, естественно, он выбрал ее, а не меня: инфантильную, незрелую, неопытную. Моя депрессия тогдашняя не заставила себя ждать. Вот такая история.

  13. funakoshi Ответить

    Случай из практики

    Как пример приведу случай из практики: мужчина 32 лет, успешный переводчик потерял «цвета в жизни», хотя объективно оценивал качество своей жизни куда выше среднего. Проблема была в том, что он отказался от поисков нового себя. По воле случая в группе с ним оказался инструктор-парашютист, предложивший «что-то новенькое». Прыжок с парашютом стал тем мощным стимулом, который показал, что жизнь на нас не смыкается. Через два года психолог, работавший с этой группой, рассказал, что новоиспеченный «парашютист» иммигрировал и выполнил КМС по парашютному спорту.

    Рис. 2 — Иногда, чтобы выйти из состояния апатии, достаточно попробовать что-то новое, получить новые эмоции.
    Другое дело, если причина потери интереса к жизни — это постоянные стрессы, психологическое напряжение или хроническая усталость. В таких случаях единственным правильным решением становится разрыв порочного круга, который отнимает наши ресурсы. Однако не всем удается просто избавиться от мешающих факторов.
    В таких случаях отличным помощником станут психотерапевтические группы, направленные на обретение уверенности в своих силах и самораскрытие. Иногда нам достаточно задать себе несколько откровенных вопросов, чтобы лучше понять свое «Я» и начать уважать то, что действительно дорого для нас.
    И, наверное, самый ценный совет — найдите помощь в семье. Именно семья является лучшим психотерапевтом. Помощь своим детям, совместный досуг и простые диалоги с любимой женщиной способны, если не стать новым смысложизненным ориентиром, то хотя бы помогут пережить тяжелый период апатии с минимальными потерями для своих психических ресурсов.

    Апатия и опасные последствия

    Как мы уже заметили, апатия часто является лишь верхушкой айсберга. Под маской безразличия прячется глубочайшая неудовлетворенность жизнью и депрессия, которые требуют коррекции.

  14. Anykey96 Ответить

    Франк, здравствуйте!
    Судя по описанию Вашего состояния, больше похоже на апатию и низкий эмоциональный фон. И еще у меня сложилось впечатление, что в душе Вы очень творческий человек, мечтатель и у Вас много идеалистических представлений об устройстве мира и окружающей действительности. Из-за этого очень частые разочарования и нежелание что-либо делать.
    Обычно энергия появляется на какие-то желания, которые в дальнейшем мы преобразуем в цели, и достигаем результата. У Вас получается проблема с изначальным этапом – «желать». От этого нет и интереса к жизни, ни целей, ни тем более энергии на них.
    Давайте попробуем по порядку пройтись по тому, что Вас беспокоит:
    1) «Многие люди ищут работу своей мечты, а я даже не знаю, чем бы хотел заниматься. Иметь любимое дело или хобби – это тоже не про меня.» – А Вы не думали о том, что Вы уже занимаетесь своим делом? Почему его нужно обязательно искать? Многие- это не Вы, почему Вы себя загоняете в эти мысли? Вы пишете также что, «работа организовывает Вашу жизнь», что есть смысл вставать по утрам». Это отлично! Значит сама работа более-менее устраивает. Может и не нужно искать ее, если она уже есть? И можно сделать из этой работы – работу мечты, почему бы и нет?! Поищите смысл в вашей работе, наверняка Вы выполняете важный функционал, иначе бы Вам не платили деньги. Возможно, Вы работаете в крупной компании, миссия которой Вам близка и Вы становитесь частью команды для достижения общей цели? Хорошие исполнители на вес золота! Задание Вам на «подумать»: Если Вам скучно на работе, напишите пять причин. Представьте, что Вы заняты противоположным. Нравится ли Вам это? Что Вы чувствуете? Напишите пять моментов, которые Вам хотелось видеть в своей работе.
    2) О Вас говорят, как умном и приятном человеке. Это подтверждает и наличие двух образований, значит Вы человек интересующийся и любознательный по природе. Но у Вас в голове какой-то образ или идеал, с которым Вы себя сравниваете. Может Вам легче работать под руководством и быть частью коллектива? Зачем Вам тогда мучать себя самостоятельными целями? Для чего они Вам? Пока это все очень обезличено и неконкретно. Ну не умеете Вы краны чинить, ну и что?) я тоже не умею)) и считаю плохо, зато есть другие способности и таланты. И у Вас они тоже есть! Просто пока что Вы их обесцениваете. Вы не должны все уметь! Достаточно использовать то, что есть, а потом, если захочется в чем-то разобраться, будете изучать, если это действительно нужно. Про второе высшее пока не очень понимаю, для чего Вы его получали? Видимо были какие-то идеи?
    Задание Вам на «подумать» – опросите 5 своих друзей о Ваших сильных и слабых сторонах. Примерно посыл такой – «(Имя вашего друга), я сейчас произвожу переоценку своих ценностей, возможностей и способностей. Для меня очень важно твое мнение. Мы знакомы с тобой уже больше … лет и я глубоко ценю твой ум и проницательность. Именно поэтому я и обращаюсь к тебе. Скажи мне, по твоему мнению, какими тремя основными талантами (способностями) я обладаю? И какие у меня три основных недостатка?» (если смогут больше сказать, это отлично!)
    Кому задать этот вопрос? Самые лучшие кандидаты это:
    — ваши родители, братья, сестры
    — ваши близкие друзья
    — ваша жена (можете спросить и ваших детей — узнаете много нового о себе)
    — ваши «бывшие» (любовники, любовницы) (не сомневайтесь они многое знают о вас и ваших талантах)
    — ваши лучшие клиенты
    -ваш непосредственный руководитель
    Почему мы спрашиваем про недостатки? Потому что наши недостатки — это Темные стороны наших Талантов. Очень часто кроме того, недостатки в глазах одним являются достоинствами в глазах других. Все зависит от точки зрения. Мы просто спрашиваем и записываем.
    3) Вы себя заставляете, так как не видите в этом смысла. Вы очень эмоционально истощены сейчас. Я бы тоже ничего не хотела. Вообще состояние апатии периодически бывают у всех, даже у меня) в такие моменты очень важно позволить себе побыть в одиночестве и побаловать себя чем-то. У меня всегда есть красный список для быстрого поднятия настроения.
    Задание «на дом» – Составить список Ваших ресурсов. Он состоит из трех колонок – «Душа», «Тело», «Разум». Поясню: в колонке «Душа» – нужны положительные эмоции, какие-то эмоциональные встряски, например- прыжок с парашютом, поход на симфонический концерт, дайвинг, катание на водных лыжах, парк аттракционов, катание на лошади, картинг, прыжки на батуте, любимая музыка, путешествия (можно даже в рамках своей области, города, столько мест красивых)… В общем все что может принести Вам либо адреналин либо умиротворение, в зависимости от того, чего больше хочется. Вот, чтобы бы Вы посоветовали другому человеку, если ему нужно было встряхнуться? Начните вести такой список. «Тело» – это все действия, которые позволяет телу вздохнуть, расслабиться, почувствовать вкус жизни – секс, вкусная еда, массажи, танцы, сауна, спорт (только то, что нравится, не надо себя насиловать), прогулки по лесу, смена имиджа (да, да! Позволяет взглянуть на себя с др стороны) и .т.п. «Разум» – это интеллектуальная информация и действия, от которых становится легче и возникает энтузиазм, свежие идеи- например, коллективные игры (настольные, квесты), участие в каких-то игровых проектах, тренингах, просмотр фильмов по настроению, мозговой штурм на волнующую Вас тему, изучение языков, истории, др. вещей, которые Вам интересны, многим нравится смотреть фильмы про путешествия, коллекционировать что-ниб. Подумайте в этом направлении.)
    4) Вам я бы очень посоветовала развивать навыки позитивного мышления. У Вас очень много сейчас обобщений и преувеличений- слова «ничего», «полное отсутствие», «не хочу ничего», «вокруг с избытком», и др. У Вас сейчас пока очень ограниченное восприятие происходящего, Вы склоны сейчас к преувеличению на фоне Вашего состояния. Это понятно, но давайте будем выходить потихонечку оттуда. В жизнь столько всего прекрасного! И у Вас жизнь одна, другой не будет! Поэтому начните замечать хорошее, сначала через силу. Посмотрите пож-та фильм «Полианна», «Терминал», «Мирный войн». Может быть они немного поднимут Вам настроение и позволят немного посмотреть на вещи иначе.
    Я не советую принимать никаких серьезных решений в таком состоянии. Сначала приводим мысли в порядок, а потом уже разбираемся с целями.
    Поэтому, Франк, я лично верю, что Вы сможете сейчас по-другому взглянуть на вещи и снова вернуть себе смысл жизни.
    В рамках письменного ответа, я постаралась Вам ответить максимально подробно, но предпочитаю конечно же личный контакт. Если не сможете самостоятельно справиться, пишите! Консультирую по скайпу также эффективно!
    С уважением к Вам, Ольга
    Оцените ответ психолога:

  15. AlieNear Ответить

    Вопрос психологу:
    Добрый день.
    Моя проблема заключается в следующем. Вот уже около 8 лет я как я потеряла интерес к жизни и нахожусь в состоянии пассивной депрессии. Всё началось с того, что мне не удалось поступить в институт с первого раза, а удалось это сделать лишь на второй год. Это было провалом всех моих мечтаний, я слишком много в тот момент возложила на это поступление. Мой мир тогда рухнул. Когда я всё же поступила, то я уже не испытывала никакого интереса к учёбе, которой буквально жила ещё год тому назад. Когда я поступила, то из-за отсутствия интереса учёба стала даваться мне с огромным трудом, начались проблемы с дисциплиной, я часто опаздывала, так как просто не могла заставить себя утром встать, или вовсе пропускала целые дни занятий. Если раньше я могла уходить из дома рано утром и приходить лишь поздно вечером, находясь вначале в школе, а потом в институте, то теперь я стала настоящим домоседом. Как минимум – регулярно опаздывала и каждый раз искала способ побыстрее уйти из института, пораньше освободиться. Как максимум – я вообще перестала выходить из дома. Мне не хотелось никуда выходить, мне было не комфортно от мысли, что нужно покидать родные тёплые уютные стены. Дом стал восприниматься мною как моя крепость, как моя скорлупа, защитная оболочка. При мысли о выходе на улицу для того, чтобы куда-то поехать, например, в тот же институт я стала испытывать дискомфорт и немного даже страх. Мне не хотелось покидать мою защитную оболочку. Также помимо этого, как логичное продолжение уже описываемого, начались проблемы с успеваемостью. Даже самые элементарные задания вызывали у меня сложности. Я не могла ни на чём сосредоточиться. Мне было трудно заставить себя сесть за работы, начать что-то делать и выполнять. Во мне намертво поселился страх неудачи из-за того не поступления. Я слишком в это много тогда вложила сил, очень много трудилась для этого, очень устала и мне было очень обидно не поступить. Теперь же мне совершенно ни над чем не хотелось напрягаться, не хотелось вкладываться ни в одно здание. У меня уже был печальный опыт, когда я вкладывала душу и кучу сил в дело и обломалась. И вся эта боль так глубоко во мне засела, что мне не хотелось повтора и поэтому не хотелось ни над чем стараться. Если раньше я жила учёбой, мне нравилось целыми днями пропадать в институте, общаться с друзьями, то теперь учёба для меня стала настоящим адом, мне не хотелось выходить лишний раз из дома, не хотелось ничего делать, ни с кем общаться.
    И это состояние, эта апатия, эта закрытость от жизни продолжаются по сей день вот уже 8 лет. Я до сих пор не могу заставить себя лишний раз выйти из дома. Да, приходится ходить на работу, но это необходимость. Но вот чтобы просто взять, собраться и сходить куда-то, я не могу. Или могу, но это стоит мне не человеческих усилий. Я могу весь день с самого утра до позднего вечера заставлять себя просто элементарно собраться и сходить в магазин! Временами я всё же беру себя в руки и куда-то начинаю регулярно выбираться, например, каждую неделю в театр или в музей. Но всё равно мне сложно даются эти сборы, я вечно везде опаздываю, вечно долго себя заставляю выйти.
    Ещё одна проблема заключается в том, что я перестала ощущать вкус от жизни. Я разучилась радоваться и получать от жизни удовольствие! Я очень люблю, например, театр или выставки, но я не испытываю от них прежнего наслаждения и подъёма эмоция. Я вообще ни в одной из сфер жизни не испытываю эмоций! Я живы словно какой-то овощ, способный лишь на физические движения, но абсолютно пустой внутри. Я живу в этом постоянном чувстве опустошённости, подавленности и апатии уже многие годы. Бывает немного лучше и я как бы оживаю, у меня появляются снова мечты и цели, но я очень быстро перегораю и снова волочу жалкое бесцельное существование. У меня нет никаких целей, нет никаких желаний, нет причин вставать по утрам. Мне ничего не хочется. Раньше я жила, я горела, я везде бегала, много чего успевала, была активной. Сейчас же я могу весь день проводить на диване, тупо пялясь в монитор компьютера. Мне кажется, в глубине душа у меня осталась та боль за не поступление и я теперь боюсь ставить перед собой цели, боюсь чего-то хотеть, так как боюсь снова проиграть и снова испытать боль разбившихся надежд.
    Я вроде бы всё это понимаю, но как выйти из этого состояния не знаю. Буду очень благодарна вышей помощи!
    Автор вопроса: Дарина Возраст: 25

  16. Dimon_2 Ответить

    №10 | Мария Дамбис писал(а):
    С ощущением опустошенности и бесперспективности сталкивается немало людей в кризисный период жизни… Возможно Вам не интересно то, что раньше интересовало? Может быть в Вашей жизни скоро появиться новый интерес, оживляющий Вас… Нравиться ли Вам рисовать? Пробовали ли Вы рисовать свое прошлое (состояние, ощущения от него), чувства в своем настоящем, невыраженный гнев, на тех кто Вас обижал? Как у Вас с выражением эмоций – гнева и печали?
    Есть ли музыка, которая Вам нравится, приятно расслабляет Вас и/или немного воодушевляет?
    Как у Вас с физической нагрузкой? (хотя бы понемножку пилатеса, умеренной йоги или легких танцевальных движений под приятную музыку)? Как Вы заботитесь о своем теле? Делаете ли ему иногда приятное?
    Часто ли Вы бываете на природе? Например, просто сидите в зеленом парке, отдыхая?
    Вклад в Ваше состояние, возможно вносит “культ молодости” в России, когда женщину за 40 могут назвать старухой, у которой все позади. Конечно, так думают не все. Есть немало женщин, которые активно и интересно живут после 40 (хотя до этого или после у них могут случаться кризисные периоды). Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения период 25-44 считается молодым возрастом, затем идет средний возраст…
    А что сейчас с детьми? Они взрослые уже?
    Детям сейчас 16,у меня замечательные дети ,они живут со мной.То,что мне уже к 40,это меня не тревожит. В любом возрасте человек прекрасен. Спортом я не могу заниматься ,у меня проблемы со здоровьем,йога в облегченной форме в моей жизни присутствует. Рисовать,я рисовала раньше.Пробовала начать рисовать заново не выходит…как и с работой. Внутри много знания и умения ,но я не могу это в реале реализовать ,как будто связаны руки не видимой верёвкой. Музыку,да я слушаю мелодичную музыку.
    №12 | Лариса Алиева (Рамазанова) писал(а):
    В любом состоянии есть смысл. В том, что вы в данный момент потеряли интерес ко всему, тоже. Видимо, пора остановиться, перестать делать привычные вещи, смотреть замыленным взглядом. Рекламная пауза для того, чтобы осмыслить полученный жизненный опыт, понять как вы осуществляете тот или иной выбор, найти личный смысл в том, что было с вами.
    №13 | Кроха Юлия Борисовна писал(а):
    Здравствуйте, вполне возможно, что у Вас кризис середины жизни.
    Коротко о нем – здесь:
    https://www.b17.ru/article/70776/
    Также возможно, что депрессия, поэтому пройдите, пожалуйста, опросник депрессии Бека (можно найти в сети) и если по результатам депрессия выражена, то имеет смысл обратиться к психотерапевту/психиатру за медикаментами и начать курс психотерапии у психотерапевта/психолога. В качестве поддержки можно прочитать книги Андрея Курпатова “Как избавиться от депрессии” и “Счастлив по собственному желанию”.
    Учитывая то, что оба Ваших мужа изменяли и второй муж пил, можно предположить, что Вы относитесь к женщинам, которые любят слишком сильно. Прочитайте, пожалуйста, книгу Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”.
    Это только предположения, поэтому обратитесь, пожалуйста, за помощью к специалисту. Это точно не тот случай, когда можно справиться самостоятельно.[/quote[quote=№14 | u174641 | Деркач Елена Владимировна]Как уже говорилось выше, всегда есть причины у подобного состояния. И причины эти как правило в детстве (в вашем случае, возможно, потеря родителей в пубертатном возрасте) + драматический жизненный опыт. При желании выход можно найти из данной ситуации. Шаг за шагом, медленно но верно. Есть конечно люди, которые готовы к кардинальным переменам, но на это требуются силы. А если сил нет, то их накапливаешь постепенно. Желательно определиться с чего начать, лучше с чего-то малого, не ставить глобальные цели. Или поставить цель, разбить ее на мелкие задачи и определить приоритеты. В этой работе желательна поддержка специалиста.
    Скажите, пожалуйста, а что с детьми? Они живут с вами? Получается ли у вас заботиться о них? Могут ли мысли о детях мотивировать вас к тому, чтобы выбраться из сложившейся ситуации? И есть ли рядом человек (родственник, друг), который может поговорить, поддержать вас?
    Дети живут со мной, да я забочусь о них. У меня замечательные дети. Они моя мотивация по жизни. Но видно все стрессы которые были в жизни ,надломили внутренний стержень. Потому,что рядом нет людей,кто бы смог поддержать в трудную минуту.

  17. piskovoi Ответить

    Татьяна, добрый вечер! Спасибо вам за отзыв о книге, мне было приятно узнать, что вам книга не только понравилась, но она вам напомнила саму себя в детстве. Еще радостно от того, что вы не сидите сиднем, а делаете уже первые шаги по вытаскиванию себя из ” угнетающего болота”. Важно и то, что вы стали смеяться, что радуете близких, а когда близкие люди радуются, то от этого радостно вдвойне! Супер! А что касается разочарований, то вы же знаете, что жизнь словно зебра: полоска белая, полоска черная. Если только белые полосы, то рано или поздно, жизнь станет пресной и скучной. А вот всевозможные препятствия и кризисы, это прекрасный шанс для духовного роста, ведь само слово “кризис” в переводе с китайского означает “опасность” и “шанс”. Правда, в первую очередь как правило нами замечается только негативная сторона, а вот преимущества видятся позднее, хотя и их многие тоже упускают из виду. А если ситуация негативная и изменить ее уже не представляется возможным, то надо по крайней мере попытаться изменить к ней свое отношение. На эту тему мне вспоминается притча. “Два ангела остановились на ночлег в доме богатой семьи. Семья была негостеприимна и уложила их спать в холодном подвале. Когда хозяева расстилали постель, старший ангел увидел дыру в стене и заделал ее. Когда младший ангел спросил, зачем он это сделал, то старший ответил: – Вещи не такие, какими кажутся. На следующую ночь они пришли в дом очень бедного, но гостеприимного человека и его жены. Супруги накормили ангелов и уложили их спать в свои постели. Утром ангелы нашли хозяев дома плачущими. Их единственная корова, молоко которой было единственным доходом семьи, умерла. Младший ангел спросил старшего: – Как ты такое допустил? Первой семье, у которых было все, ты помог, а бедной семье ты позволил потерять единственную корову. Почему? – Вещи не такие какими кажутся, повторил старший ангел. Когда мы были в подвале, я понял, что в дыре в стене был клад с золотом и я отремонтировал стену, что хозяева не смогли найти его. Когда на следующую ночь мы спали в бедной семье, пришел ангел смерти за женой хозяина. Я отдал ему корову. Вещи не такие, какими кажутся!” Теперь давайте поговорим о вашем ограниченном общении. Скажите, а кем или чем именно это общение ограничено? Что конкретно вам мешает общаться? Отсутствие работы? Так общаться можно и по интересам! Какие интересы, увлечения у вас есть? Что есть в вашем городе, что могло бы вас заинтересовать, где вы могли бы проявить себя? Может быть это танцы или фитнес для будущих мамочек, а может быть это какие-нибудь курсы, а может быть это общение на интернет форумах по профессиональным интересам, а может это пение под караоке, вышивание или рисование пальчиками? Напишите, пожалуйста, 2 шага, которые вы готовы предпринять уже в ближайшее время, чтобы снять ограничение с общения и поставьте точную дату, когда вы это сделаете. Если вы еще не зарегистрировались на сайте kinozal.tv, то сделайте это. Там подробно описано как скачивать фильмы. Рекомендую посмотреть очень позитивные фильмы: 1) “Последний отпуск” (американский с участием Жерара Депардье) и 2) Всегда говори “Да” (с участием Джима Керри). Жду ваших новых побед!

  18. nyurkapro Ответить

    Ответ психолога.
    Здравствуйте Вадим!
    Очень хорошо , что Вы написали это письмо.
    Конечно, что привело к такой ситуации – важный вопрос, но важнее, мне кажется, дать Вам некоторые инструменты “выживания”. Именно так, потому что иногда апатию называют “имитацией смерти”. Это состояние очень опасное.
    Опасность в том, что апатия прилипчива!
    Итак!
    – Давайте научимся оценивать ситуацию трезво и точно. Пропала мотивация действовать, жить, что-то делать? Но это еще ведь не конец? Мотивация, как внутреннее ощущение , может и появиться. Это как с интимом: если здоровый человек редко или очень редко занимается этим, то и особого желания у него нет! Вернее, чем реже, тем меньше! А некоторые вообще спокойно начинают жить без этого! Но полноценная ли это жизнь? Если ты перестаешь что-то делать, то навык уходит, а с ним и желание. То же самое и с сахаром, алкоголем, курением и т.д. Ни в коем случае не объединяю интим и алкоголь, но похоже! Другое дело, что в случае с алкоголем мы имеем дело с химической зависимостью, а это уже болезнь! Но люди , отказывающиеся от сахара, алкоголя, табака, сначала очень мучаются. Потом, мучения притупляются, потом уходят глубоко внутрь и засыпают! Привязки остаются, но пока ты вне алкоголя, сладкого, табака, то они, привязки, так и будут спасть летаргическим сном. Но стоит тебе чуток “впустить ” что-либо из “запрещенного” – глоточек вина, пол сигаретки, конфетку и т.д., мгновенно включается железобетонный механизм под названием ” потребностный цикл” . Организм все помнит! Он ничего не забыл. Как только появляется стимул, сразу реанимируется потребность!
    К чему я это! А к тому, что в нашем с Вами случае, нам надо именно ЗАСТАВИТЬ ОРГАНИЗМ ВСПОМНИТЬ ТО, что он должен делать, как он должен взаимодействовать с миром, каким образом он должен Вам служить!
    – Бывает, что такие затяжные тайм ауты просто необходимы для ВОССТАНОВЛЕНИЯ! Вы пережили очень серьезный стресс ( иногда мы даже не замечаем , какого рода нагрузки ложатся на наши плечи). Стресс пережили, вернее ПРОЖИЛИ, а организм уязвим, не пришел в себя, не готов! Вот тогда он, организм, САМ начинает себя спасать! Нападает лень, не проходит усталость, отсутствует желание что-либо делать вообще! “Ноги не идут”, “руки опускаются” и т.д. – вот так мы называем такие состояния. И это – ПРИРОДА! С этим невозможно бороться! Организм хочет восстановить ресурс. Он за него борется! Средство борьбы такое: Отвали от меня, чувак! Дай отдохнуть от твоих задач, от друзей и развлечений, от дел и от проблем! Вот так!
    Если так, то надо дать себе возможность ОТДОХНУТЬ! Высыпаются лучше те, кто ставит будильник! Они не вскакивают в ужасе каждые полчаса ” ах, я проспал”, они не дергаются, ибо хорошо знают , что будильник сам прозвонит и сам скажет, когда вставать!
    Вам такого “будильника” не хватило!
    – Вернее, Ваш будильник прозвонил, потому что Вы заволновались! Это очень хороший признак! Неспокойствие есть отличный СТИМУЛ. А система стимулов рождает мотивацию))))!
    Другое дело, разобраться в том, как правильно начать жить!
    – Мой самый главный совет такой:
    ПЫТАТЬСЯ  СРАЗУ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ИНТИМОМ, РЕМОНТОМ, УЧЕБОЙ И УЛЕТЕТЬ В КОСМОС!- ОШИБОЧНО. Не получится! Лучше и правильней все делать в ГОМЕОПАТИЧЕСКИХ ДОЗАХ! То есть, помаленьку! Хорошее слово? Именно помаленьку, потихоньку. НО КАЖДЫЙ ДЕНЬ С ПЕРЕРЫВОМ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ!
    Другими словами , Ваша жизнь должна из фазы стратегической перейти на какое-то время в фазу тактическую! Делайте каждый день чуть-чуть, шажочек , в том или ином направлении ( сами выбирайте). За этот шажочек хвалите себя и поощряйте, за двойную норму – очень хвалите и очень поощряйте! Чем угодно и как угодно! В политкорректном смысле, конечно!)))))
    Очень скоро все нормализуется! Но!
    СЕКРЕТ ЛЮБОГО ЛЕКАРСТВА – В РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ! Помните это!
    – Вспомните, что Вы любили, когда были мальчишкой. Начните формировать для себя систему стимулов.
    Вот Вам и первое приятное домашнее задание: вспомните, что Вы любите или любили. Напишите список и пришлите нам! Мы с Вами вместе разработаем систему поощрений.))))
    Вот, собственно, и все советы.
    Маленькие шажочки, но каждый день! Не ставьте задач! ПРОБУЙТЕ! “Сегодня  я  попробую встать с дивана”. Встал – отлично, молодец, умница! ” Сегодня я погуляю вечерком полчасика” и т.д.
    Только так! Живите сейчас своими ощущениями, а не социальными стандартами и оценками! Нет критике, нет самокритике!
    Надо потихонечку, чтобы не испугать организм, включать потребностный цикл. Вернее, не надо, А ПОПРОБУЕМ, да?
    Слова “надо”, “должен” мы с Вами на какое-то время просто забудем! Наши слова: попробуем, хотим, можем или не можем!
    Говорить всякую “попсу” на тему “жизнь прекрасна”, “ты-мужчина” я не буду! Вы меня поняли)))))!
    Психолог Журавлёв Александр Евгеньевич.

  20. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *