Что делать ночью если не хочешь спать и скучно?

6 ответов на вопрос “Что делать ночью если не хочешь спать и скучно?”

  1. Malantrius Ответить

    Практика показывает, что если не можешь заснуть более получаса, то уже и не заснешь. Сон вообще такая вещь, которая приходит только, когда удается полностью расслабиться. Силой воли и уговорами сон не приманишь.
    Мой вам совет: не спится – встаньте и займитесь делом!
    Только вот чем?
    Чем-нибудь не сильно возбуждающим. И желательно делать это при тусклом свете. Так, наши шансы задремать хотя бы через пару часов резко возрастают.
    Кроме того, хотелось бы провести это время с пользой.

    Занятие №1: Почитайте книгу

    Мой любимый «нук» — Formatureonly/Flickr.com
    Кэп предлагает почитать книгу. Для меня это самый действенный способ расслабиться.
    Для этого гораздо лучше подойдет какая-нибудь техническая книжка по работе или бизнес-литература. Короче, без сюжета и особых перипетий. Чем нуднее – тем лучше.

    Занятие №2: Мозговой штурм

    А еще можно порисовать — seeincolors/Flickr.com
    Бессонница – удобный повод провести мозговой штурм.
    Почему?
    Дело в том, что именно в таком «ватном» состоянии наш мозг начинает терять контроль над логикой и часто выдает самые невероятные «перлы». Тут и появляется шанс проскользнуть гениальной идее.
    Желательно всегда держать рядом с кроватью диктофон для таких случаев. Или блокнот с карандашом, чтобы нарисовать ментальную карту?

    Занятие №3: Распланируйте день

    Хотя всего на свете не спланируешь — mecookie/Flickr.com
    Очень часто наша бессонница вызвана тем, в завтрашнем графике есть какие-то «дыры» и неувязки. Все это вибрирует в нашем подсознании, не давая уснуть.
    Распишите график ваших встреч, распечатайте карту проезда, телефоны такси, удобно сложите все необходимые вам с утра вещи.

    Занятие №4: Съешьте «лягушку»

    А для кого-то они — национальная кухня — snowpeak/Flickr.com
    «Лягушки» — неприятные дела, которые бесконечно откладываешь.
    Не знаю почему, но легче всего лягушки уничтожаются ночью. Видимо, это связано с утратой нашим мозгом контроля над ситуацией. Так или иначе, за одну бессонную ночь я иногда уничтожаю небольшой табун лягушек.

    Занятие №5: Прогуляйтесь

    Совсем нестрашная улочка где-то в Тенерифе — epSos.de/Flickr.com
    Что может быть приятнее ночной прогулки?
    На самом деле почти все, если гуляешь в криминальном районе. Если же ваш район позволяет вам спокойно прогуляться, то грех этим время от времени не пользоваться.

    Чем точно не стоит заниматься

    Фу таким быть! Greencolander/Flickr.com
    Не стоит жрать ночью. Да, это рекомендация невыполнима на практике, но я не мог не сказать об этом.
    Полный желудок – это гарантия того, что нормально поспать уже ТОЧНО не получится.

    Что вы делаете во время бессонницы?

    И как вам все-таки удается заснуть?
    Пишите в комментариях!

  2. VideoAnswer Ответить

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *