Что можно полезного сделать за 1 минуту?

16 ответов на вопрос “Что можно полезного сделать за 1 минуту?”

  1. рыжий мальчик Ответить

    Такие знания никогда не будут лишними, и 10 потраченных минут могут однажды спасти чью-то жизнь. К примеру, можно ознакомиться с нашей инструкцией по оказанию первой помощи.
    Одним из самых распространенных неврологических заболеваний в мире является эпилепсия, но неправильно оказанная первая помощь может лишь усугубить состояние человека. Рекомендации совсем несложные, важно лишь их правильно соблюдать. Вот что советует Международная эпилептическая лига:
    Засеките время начала приступа.
    Первым делом стоит проверить, нет ли вокруг предметов, о которые больной может случайно пораниться во время припадка. Отодвиньте при необходимости мебель и другие предметы.
    Опустите человека на землю и подложите что-то мягкое под голову. Важный момент: не запрокидывайте голову больному!
    Не пытайтесь удержать человека в неподвижном состоянии — это не поможет.
    Ни в коем случае не кладите больному ничего в рот и не пытайтесь разжать челюсть или удержать язык. Существует миф, что при эпилептическом припадке необходимо предотвратить прикусывание языка. Но на самом деле попытки сделать это безуспешны и даже опасны.
    Проверьте время. Если припадок длится больше 5 минут, то необходимо вызвать скорую помощь.
    Когда припадок прекратится, уложите человека в удобное положение (лучше положить его на бок). Удостоверьтесь, что его дыхание в норме. Проверьте, свободны ли дыхательные пути.
    Не оставляйте человека одного, пока его состояние не стабилизируется. Если приступ повторился или человек получил травму, то также необходимо вызвать скорую помощь.

  2. RUSSIANboy Ответить

    Что вы можете сделать за одну минуту?
    Хвала Аллаху.
    Время важно, оно слишком дорого, чтобы растрачивать его или пренебрегать им. Мудр тот, кто уделяет внимание своему времени и не обращается с ним, как с ёмкостью для заполнения безделушками и бесцельными разговорами. Наоборот, он направляет его на достойные труды и благочестивые дела, угодные Аллаху и полезные для людей. Каждая минута в жизни человека несёт в себе потенциал для совершенствования и благоденствия людям, шаг за шагом.
    Если вы чаете обрести высокое положение и принести большую радость людям, забудьте тогда о расслаблении и держитесь подальше от пустых забав.
    За одну минуту вы можете сделать много добра и заработать много награды. Всего за одну минуту подаянием, учением, запоминанием или стремлением к хорошим поступкам, вы можете увериться в том, что эта минута вашей жизни не прошла даром. Одна минута может быть записана в книге ваших добродеяний, если вы знаете, как лучше её провести, и заботитесь об этом.
    Старайтесь наилучшим образом провести каждую минуту.
    Ниже следует перечень того, что вы можете сделать за одну минуту, если будет угодно Аллаху.
    1. За одну минуту вы можете прочесть суру аль-Фатиха 3 раза быстрым и тихим чтением. Некоторые учёные сказали, что награда за чтение аль-Фатихи превосходит 600 хасанатов, поэтому, если вы прочитаете её 3 раза, то получите, если будет угодно Аллаху, свыше 1800 хасанатов – и всего за одну минуту.
    2. За одну минуту вы можете прочесть суру аль-Ихлас 20 раз быстрым и тихим чтением. Прочтение её один раз равно трети Корана. Если вы прочтете её 20 раз, это будет равно семикратному прочтению Корана. Если вы будете её читать по 20 раз в минуту каждый день, вы прочтёте её 600 раз за месяц, и 7200 раз за год, что будет равно по награде чтению Корана 2400 раз.
    3. За одну минуту вы можете прочесть страницу Книги Аллаха.
    4. За одну минуту вы можете запомнить короткий аят из Книги Аллаха.
    5. За одну минуту вы можете сказать: ля иляха илл-аллах вахдаху ля шарикаллах лахуль-мулк ва лахуль-хамд ва хува аля кулли шаин кадир (нет бога, кроме Аллаха, Одного, не имеющего сотоварищей; Ему власть и хвала, и Он над всем властен) – 20 раз. Награда за эти слова подобна освобождению восьми рабов на пути Аллаха из сынов Исмаила.
    6. За одну минуту вы можете сказать: субханаллахи ва бихамдихи (слава и хвала принадлежат Аллаху) – 100 раз. Кто скажет это однажды, будут прощены его грехи, пусть их даже как пены морской.
    7. За одну минуту вы можете сказать: субханаллахи ва бихамдихи субханаллахиль – азим (слава и хвала принадлежат Аллаху, слава Аллаху Всемогущему) – 50 раз. Эти два изречения легки на устах, но тяжелы на весах и любимы Всемилостивым, как было передано аль-Бухари и Муслимом.
    8. Пророк (сас) сказал: Когда я говорю «Субханаллахи валь хамду лиллахи ва ля иляха илл-аллахи ва аллаху акбар» (слава Аллаху и хвала Аллаху, нет бога, кроме Аллаха, Аллах Велик), это милее для меня, чем всё, что подымается солнцем. (Муслим). За одну минуту вы можете сказать эти слова 18 раз. Эти слова больше всего возлюблены Аллахом, это лучшие слова, и они тяжелы на чаше весов добродеяний, как было сказано в хадисе-сахихе.
    9. За одну минуту вы можете сказать: ля хавля ва ля куввата иллая билла (нет силы и мощи, кроме Аллаха) – более 40 раз. Это одна из сокровищниц Рая, как было передано аль-Бухари и Муслимом. Это средство управления с трудностями и нацеленности на достижение высоких результатов.
    10.За одну минуту вы можете сказать: ля илха илл-аллах примерно 50 раз. Это самое великое слово, ведь это слово Таухида, хорошее слово, слово, прочно стоящее. Если это последние слова человека, то он войдёт в Рай, и есть множество других передач, которые указывают насколько велико это слово.
    11.За одну минуту вы можете сказать: субханаллахи ва бихамдихи адада халкихи ва ридда нафсихи ва зината аршихи ва мидада калиматихи (слава и хвала принадлежат Аллаху столько, сколько Его творений, столько, сколько будет довольно Ему, столько, сколько весит Его Трон и столько, сколько чернил для Его словес) – более 15 раз. Эти слова принесут много больше награды, чем другие формы тасбиха и зикра, как передаётся в хадисе-сахихе от пророка (сас).
    12.За одну минуту вы можете попросить у Аллаха прощения более 100 раз, говоря: астагфирулла (прошу прощения у Аллаха). Благо просьбы о прощении не является тайной, это же средство обретения прощения и вхождения в Рай, и это средство удостаивания счастливой жизни, усиления, ограждения от бед, облегчения, прихода дождя и умножения имущества и детей.
    13.За одну минуту вы можете произнести несколько коротких и ясных слов, и Аллах через них может принести вам какое-нибудь благо, о котором вы и не мечтали.
    14.За одну минуту вы можете послать благословения пророку (сас) 50 раз, говоря: саллаллаху алейхи ва саллам (да благословит его Аллах и приветствует). Взамен, Аллах ниспошлёт вам 500 благословений, потому что одно благословение приносит десять таких же.
    15.За одну минуту вы можете настроить своё сердце на благодарность Аллаху, любовь к Нему, страх перед Ним, упование на Него, тоску по Нему, таким образом, путешествуя по стоянкам убудийи (полного порабощения себя Аллаху). Вы можете сделать это, когда лежите в постели или идёте по улице.
    16.За одну минуту вы можете почитать больше двух страниц полезной книги, лёгкой для усвоения.
    17.За одну минуту вы можете поддержать родственную связь, позвонив родственнику по телефону.
    18.За одну минуту вы можете воздеть руки и прочесть любую дуа, которая вам нравится из книг по дуа.
    19.За одну минуту вы можете пожелать мира и пожать руку со многими людьми.
    20.За одну минуту вы можете запретить запретное и плохое деяние.
    21.За одну минуту вы можете приказать что-то доброе.
    22.За одну минуту вы можете предложить добрый совет какому-нибудь брату.
    23.За одну минуту вы можете утешить находящегося в печали.
    24.За одну минуту вы можете убрать с дороги что-нибудь вредное.
    25.Использование лучшим образом одной минуты послужит толчком к лучшему использованию и других временных промежутков, которые иначе прошли бы зря.
    Аш-Шафаи (да помилует его Аллах) сказал:
    Когда люди приступают ко сну, я даю волю своим слезам
    И погружаюсь в чтение самых проникновенных стихов
    Не расточительство ли это, что ночи проходят
    А у тебя не прибавляется знание
    Хотя и это время пойдёт в копилку нашей жизни
    Наконец, чем более вы искренни к Аллаху и чем более вы знаете Его, тем большим будет ваша награда и тем больше будет ваших хасанатов. Заметьте, что большинство из этих действий не будет вам стоить ничего; они не требуют тахарата (чистоты), они не будут утомительными для вас и не потребуют больших усилий. Наоборот, вы можете их совершать во время ходьбы, или в своей машине, или лёжа, или стоя, или сидя, или в ожидании кого-то.
    Эти действия – среди величайших путей достижения счастья, расширения груди (принесения удовлетворения и радости), удаления стресса и тревоги. Да поможет Аллах нам и вам делать то, что Он любит и чем Он доволен. И да благословит Аллах нашего пророка Мухаммада.

  3. Kataxe Ответить

    1. Релаксация

    Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.

    2. Проветрить комнату

    Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.

    3. Отправьте себе письмо в будущее

    Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?

    4. Сжечь калории

    Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.

    5. Свяжитесь со старым другом

    С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.

    6. Улыбнитесь

    Подойдите к зеркалу и искренне себе улыбнитесь хотя бы пару минут. Поправьте прическу или макияж, выравняйте спину и плечи, скажите себе что-то приятное. Это самый простой способ поднять себе настроение.

    7. Медитация

    Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.

    8. Наведите порядок на вашем рабочем столе

    Даже небольшая уборка будет полезна.

    9. Прочитайте главу из книги

    Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.

    10. Спланируйте свой вечер

    Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…

    11. Улучшайте свои качества

    Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.

    12. Изучение языков

    За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.

    13. Напишите в блог, соц.страничку

    За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге или социальную страницу.

    14. Найдите что-то интересное.

    С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.

    15. Чашка хорошего чая

    Пейте медленно, смакуя каждый глоток.

    16. Совершите прогулку

    Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.

    17. Музыка

    Послушать любимые песни, а еще лючше спеть самому или хоты бы подпевать.

    18. Освободите пространство

    Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.

    19. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути

    Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.

    20. Уборка компьютера

    Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.

    21. Посмотрите в свой старый семейный альбом

    Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.

    22. Примите душ

    Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.

    23. Помолитесь

    Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.

    24. Забота о себе

    Нам часто не хватает времени для себя. Но и 10 минут будет достаточно, чтобы намазать кремом руки или лицо, дать глазам отдохнуть от компьютера, встать из-за стола и сделать элементарную разминку.

    25. Позвоните своим родителям

    Им будет очень приятно услышать вас.

    26. Помечтайте

    Очень полезно мечтать. Дети это делают регулярно, а вот у взрослых не получается это делать. Заведите себе новую привычку мечтать. Мечты могут быть маленькими или большими, несбыточными или вполне вероятными. То, о чем вы будаете, то вы и притягиваете в свою жизнь. Думайте и мечтайте о чем-то хорошем.

    27. Список дел

    Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня или завтра.

    28. Растения

    Полейте ваши растения.

    29. Самомассаж

    Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.

    30. Проведите время со своими детьми

    Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.

    31. Сделайте одну из запланированных задач

    Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.

    32. Почта

    Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.

    33. ВитаМарг

    Прочитайте новую статью на нашем сайте.
    Какие еще полезные дела можно сделать за 10 минут? Вы можете написать об этом в комментариях, потратив меньше 10 минут.
    Славик, http://www.vitamarg.com

  4. tellurian Ответить

    Из моих наблюдений я пришел к выводу, что всего за одну минуточку можно сделать повседневные и, казалось бы, не очень значительные дела, но весьма полезные для здоровой жизнедеятельности.
    За одну минуту можно:
    съесть яблоко, или выпит чашечку кофе, тем самым придать заряд телу и бодрость духа;
    сделать 30 приседаний (не спеша и особо не напрягаясь) или отражаться от пола, тем самым укрепить мышцы и придать телу здоровый облик. Если систематизировать выполнение таких простых упражнений без применения каких либо тренажеров, можно достигнуть фантастических результатов;
    принять контрастный минутный душ и поднять настроение на целый день;
    сесть в удобную позу и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уравновесить дыхание или просто затаить дыхание, чтобы потом организм перешел в состояние релаксации….
    Если приседать 1 минуту, то на восстановление дыхания и сил достаточно той же минуты и можно перейти к отжиманию, далее также 1 минута отдыха на восстановление утраченной энергии.
    Все вышеприведенные примеры в отдельности можно осуществить, без особого труда всего лишь за одну минуту. 60 секунд в минуту, а в результате, сколько значительных дел можно сделать за столь незначительный промежуток времени.
    А если взять всего 1 час – 60 минут. Давайте зададим себе вопрос, что я могу сделать всего за один час? На примере 1 минуты, за 1 час можно сделать еще больше дел.
    А в быту, что можем сделать полезного, например за ту же минуточку?
    заменить перегоревшую лампочку; прибить гвоздик и повесить на стену любимую картину; поточить нож; вскрыть консервную банку с ананасами и т.д. и т.п.
    В общем если подумать хотя бы минутку, может придти какая то и другая хорошая идея, чтобы ее применить на деле.
    Да, и еще раз да – всего за 1 минуту можно отдохнуть (восстановиться после физических телодвижений) и одновременно обдумать ход дальнейших действий на деятельность последующей минуты.
    Итак, минута за минутой, час за часом пролетает – наша жизнь. Одни люди живут, оптимистично используя каждую драгоценную минуту своей жизни, как на благо самого себя любимого, так и на благо общества. Другие просто не замечают этой минуты, проходят часы, года – жизнь, а им все по «барабану», – что минуты, что часы, года, да и вообще лишь бы «пожрать», поспать, получить сполна все наслаждения и блага отпущенные этой жизнью и все у них в «шоколаде» (но это до поры до времени)….
    У каждого своя мера и ценности определения этой минуты, но я больше склонен к оптимизму, поэтому и выкладываю на этой странице эту тему как поленницу из дров. Теперь мы знаем, что каждый из нас по своему определяет значение отпущенной нам минуты жизни, и что в действительности можно сделать за этот отпущенный Миг прожиточного минимума. Мы знаем о пользе ее применения и безвозвратной ее утрате, если не использовать ее (ту же минутку) по назначению своевременно.
    Очень важно не упустить этот Миг, как поется в песне и не утратить связь между прошлым и будущим. Ведь этот Миг, когда-то может оказаться очень важным, если не ценить его и упустить это время. Особенно когда это время коснется нас относительно нашего же здоровья.

  5. Kaktak Ответить

    Мы ушли домой озадаченные, и мнения разделились. Мама сказала, что за это время она сможет пересадить герань, пожарить блин, накрасить глаз и сварить кофе. Папа пообещал забить гол, присесть двадцать раз и съесть блин, который пожарила мама:
    – Ну а если серьезно, то за одну минуту можно изменить всю свою жизнь.
    Я тогда его не поняла. Фыркнула и вернулась к прописям. Ведь минута – это тьфу. Пустышка.
    Сегодня я делала новое упражнения на трицепс. Тренер, длинноногая девушка с бразильской попой, непринужденно сказала: «Ируся, все хорошо, осталась одна минута». Я кивнула, и эта минута показалась мне вечностью, хотя она была такая же, как и предыдущая. Как и вчерашние сто минут, потраченные на просмотр сериала «Дамское счастье».
    Еще студенткой я ехала в автобусе и подслушала разговор двух женщин. Одна плакала, а вторая ее утешала:
    – Сколько лет прошло после смерти мужа?
    Женщина поправила темный платок и покачала головой:
    – Восемь, а кажется, что только вчера.
    Помню, как моя одноклассница провожала парня в армию. Они прощались на перроне, и он жарко целовал ее коротко остриженную макушку:
    – Не переживай! Это всего лишь какой-то год. Пролетит, и глазом не успеешь моргнуть.
    Она смотрела на него, как на инопланетянина, и скулила: «Какой еще год, когда каждая минута длиной в километр?»
    Чаще всего они уходят незамеченными. Десять минут на перекур, тридцать на болтовню по телефону, пятьдесят на компьютерную игру, сто двадцать на просмотр новостей и пятьсот на социальные сети. Мы профукиваем их, не задумываясь, а потом приближается решающая, даже роковая, и наступает переоценка ценностей. Не хватило кислорода в баллоне, чтобы всплыть, секунды – чтобы извиниться, вдоха – чтобы надышаться впрок и взгляда – чтобы утешиться.
    Всего одна минута… 72 удара сердца, 58 взлетевших самолетов и 258 рожденных детей. 10 миллионов выкуренных сигарет и 116 свадеб. 20 вдохов и выдохов и столько же возможностей что-то изменить в своей жизни. Именно сейчас. В эту самую минуту. Автор: Ирина Говоруха

  6. KoPiK Ответить

    Время важно, оно слишком дорого, чтобы растрачивать его или пренебрегать им. Мудр тот, кто уделяет внимание своему времени и не обращается с ним, как с ёмкостью для заполнения безделушками и бесцельными разговорами. Наоборот, он направляет его на достойные труды и благочестивые дела, угодные Аллаху и полезные для людей. Каждая минута в жизни человека несёт в себе потенциал для совершенствования и благоденствия людям, шаг за шагом.
    Если вы чаете обрести высокое положение и принести большую радость людям, забудьте тогда о расслаблении и держитесь подальше от пустых забав.
    За одну минуту вы можете сделать много добра и заработать много награды. Всего за одну минуту подаянием, учением, запоминанием или стремлением к хорошим поступкам, вы можете увериться в том, что эта минута вашей жизни не прошла даром. Одна минута может быть записана в книге ваших добродеяний, если вы знаете, как лучше её провести, и заботитесь об этом.
    Старайтесь наилучшим образом провести каждую минуту.
    Ниже следует перечень того, что вы можете сделать за одну минуту, если будет угодно Аллаху.
    1. За одну минуту можно прочитать суру «аль-Фатиха» 7 раз. Как подсчитали некоторые ученые, произнесение первой суры Книги Аллаха равняется совершению более чем 1 400 «хасана» (добро, благодеяние). Поэтому, прочитавший «аль-Фатиху» 7 раз, с изволения Всевышнего Аллаха, получит более 9 800 «хасана». И все это за одну минуту.
    2. За одну минуту можно произнести суру «аль-Ихляс» 20 раз, а это равно чтению Корана 7 раз. Тот, кто будет читать «аль-Ихляс» каждый день по 20 раз, тот за год получит воздаяние равное чтение полного Корана 2 400 раз.
    3. За одну минуту можно прочитать одну страничку знакомой Корана, или часть суры.
    4. За одну минуту можно выучить наизусть один из коротких аятов Корана.
    5. За одну минуту можно 20 раз сказать: «Ля илляха илля Ллах, Вахдаху ля шарика ллах, ляхуль мульку ва ляхуль хамд, ва хува аля кулли шайин Кадир» и вознаграждение за это будет как при освобождении из рабства ради Аллаха 8 человек.
    6. За одну минуту можно сказать «Субхана Ллахи ва бихамдихи» 100 раз. Тому, кто сделает это в течение дня, Аллах простит малые грехи, если даже они будут («многочисленны») как пена на море.
    7. За одну минуту можно произнести: «Субхана Ллахи ва бихамдихи. Субхана Ллахиль Азыйм» 50 раз, и, как сказано в хадисе (передано Аль-Бухари и Муслим), «Эти два выражения легки на языке, тяжелы на чаше весов, и любимы Милостивым Аллахом».
    8. Посланник Аллаха Мухаммад (мир ему и благословение) сказал: «Произнесение слов Субхана Ллахи валь-хамду ли Лляхи ва ля илляха илля Ллаху ва Ллаху Акбар» дороже мне, чем все, над чем восходит солнце» (т.е. чем все на свете. — авт.) (Передал Муслим). А за одну минуту можно произнести эти слова более чем 18 раз. Это самые дорогие и любимые слова Всевышнему Аллаху. Они очень весомы в Судный День, как сказано в достоверных хадисах.
    9. За одну минуту можно сказать «Ля хауля ва ля куввата илля би Ллях» 40 раз. Эти слова являются сокровищами Рая, как сказано в хадисах, переданных аль-Бухари и Муслимом. Они будут помощью в преодолении трудностей и в начинании больших дел.
    10. За одну минуту можно сказать «Ля илляха илля Ллах» 50 раз. Это великие слова, свидетельство Единобожия, и тот, у кого они будут последними из произнесенного в этой жизни, войдет в Рай.
    11. За одну минуту можно сказать «Субхана Ллахи ва бихамдихи, адада халкихи, ва ризаа нафсихи, ва зината аршихи ва мидада калиматихи» более чем 15 раз. Эти слова равны многократно приумноженному вознаграждению за чтение тасбиха (восхваление Аллаха) и зикра (поминание Аллаха), как достоверно сказано в хадисах Пророка Мухаммада (мир ему и благословение).
    12. За одну минуту можно сказать «Астагфируллах» более чем 100 раз. Все мы знаем достоинство истигфара, который является причиной прощения наших грехов. Он также является причиной многих земных благ, таких как достойная жизнь, укрепление сил, защита от бед и невзгод, ниспослание дождя, получение ризка (средств существования).
    13. За одну минуту можно произнести короткие, вроде бы, и незначительные, для нас слова (например, мольба) и Всевышний Аллах может открыть для нас столько добра, о котором мы и мечтать не могли.
    14. За одну минуту можно произнести салават (благословение) Пророку (мир ему и благословение) 50 раз, и Всевышний Аллах благословит тебя 500 раз, так как один салават Пророку (мир ему и благословение) вознаграждается в десятикратном размере.
    15. За одну минуту можно задуматься о сотворении Всевышним Аллахом земли и небес, и мы будем из здравомыслящих (улиль альбаб), которых Всевышний Аллах восхвалил в Своей Книге, Священном Коране.
    16. За одну минуту можно мысленно, своим сердцем поблагодарить Всевышнего Аллаха, выразить свою любовь к Нему, боязнь Его, надежду на Него. Тем самым мы пройдем несколько ступеней поклонения Всевышнему Аллаху. И это можно сделать, идя по улице, сидя на диване или лежа в постели.
    17. За одну минуту можно прочитать более одного листа полезной для нас книги.
    18. За одну минуту можно позвонить по телефону близким и, тем самым, укрепить узы родства.
    19. За одну минуту можно, подняв руки вверх, обратиться ко Всевышнему с дуа (мольбой).
    20. За одну минуту можно обратиться с исламским приветствием (саламом) к нескольким братьям своим и поздороваться с ними за руку.
    21. За одну минуту можно удержать кого-нибудь от неугодных дел.
    22. За одну минуту можно наставить кого-нибудь на правильный путь.
    23. За одну минуту модно сделать благое наставление своему брату (насиха).
    24. За одну минуту можно оказать помощь в добром деле.
    25. За одну минуту можно утешить озабоченного, обеспокоенного чем-либо своего брата.
    26. За одну минуту можно удалить с дороги препятствие, мешающее людям.
    Аш-Шафаи (да помилует его Аллах) сказал:
    Когда люди приступают ко сну, я даю волю своим слезам
    И погружаюсь в чтение самых проникновенных стихов
    Не расточительство ли это, что ночи проходят
    А у тебя не прибавляется знание
    Хотя и это время пойдёт в копилку нашей жизни
    Наконец, чем более вы искренни к Аллаху и чем более вы знаете Его, тем большим будет ваша награда и тем больше будет ваших хасанатов. Заметьте, что большинство из этих действий не будет вам стоить ничего; они не требуют тахарата (чистоты), они не будут утомительными для вас и не потребуют больших усилий. Наоборот, вы можете их совершать во время ходьбы, или в своей машине, или лёжа, или стоя, или сидя, или в ожидании кого-то.
    Эти действия — среди величайших путей достижения счастья, расширения груди (принесения удовлетворения и радости), удаления стресса и тревоги. Да поможет Аллах нам и вам делать то, что Он любит и чем Он доволен. И да благословит Аллах нашего пророка Мухаммада.

  7. Duzragore Ответить

    Решение этих «задач повышенного внимания» не только помогут вам приблизиться к реализации ваших заветных целей, но и придадут вам бодрость духа. Вы увидите, что каждый день вы приближаетесь к осуществлению ваших жизненных целей.
    Для того, чтобы ваши особые задачи постоянно были в поле вашего внимания, вы можете записать их на отдельном листке и держать его в кармане пиджака. Можно держать эту запись и постоянно перед глазами. Я предложил одному моему клиенту, который слишком подолгу говорил по телефону, чтобы он сделал соответствующую надпись, которую мог бы все время видеть перед собой. Прикрепив к телефону листок с призывом к краткости в разговорах, он добился резкого выигрыша во времени.
    Одна домашняя хозяйка, которая имела привычку чрезмерно долго застревать на кухне за различными делами, повесила плакатик на стену: «Убирайся с кухни и займись чем-нибудь интересным!»
    Итак, вы говорите, что у вас нет времени? Бросьте себя дурачить!
    Глава 9.
    Как распределять приоритеты
    Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы отгадать главный секрет того, как можно делать больше в течение каждого дня Когда я стал искать способы более эффективного использования времени, я стал расспрашивать людей, добившихся высокого положения, в чем причина их успеха. Я помню, как вице-президент компании «Стандард ойл оф Калифорниа» ответил мне:
    «Просто я всегда держу под рукой список необходимых дел. Сначала я пропустил этот ответ мимо ушей, даже не подозревая о его значении.
    На следующий день я отправился в крупный город, чтобы провести там семинар по вопросам контроля над временем. Там мне довелось пообедать с одним предпринимателем, который фактически держал весь этот город в своих руках. Он был председателем правления газовой и электрической компании, президентом пяти промышленных фирм и совладельцем дюжины других предприятий. По всем меркам он был олицетворением успеха в предпринимательстве. Я задал ему тот же самый вопрос о том, каким образом он успевает много сделать, и получил тот же ответ: «Это – легко. У меня есть список «Что надо сделать». Но это был необычный список. Он сказал мне, что для него этот список был игрой.
    Когда он приходил утром на работу, то прежде всего составлял список дел, которые он хотел бы сделать в течение дня. Вечером он проверял, что из этого списка осталось невыполненным, и определял счет игры с самим собой. Его целью было добиться «сухого» счета, чтобы ни одно из намеченных дел не осталось нереализованными.
    Он играл в список «Что надо сделать», как иные играют в лотерею. Он вычеркивал номер за номером по мере того, как в течение дня открывались возможности для выполнения различных дел: ведя намеченные разговоры по телефону, делая запланированные замечания во время выступлений на заседаниях, обсуждая планы с женой вечером. Он всегда старался начинать с самого важного. В конце же дня он делал такие звонки, писал такие письма или осуществлял такие дела, которые не были самыми важными, но могли сделать его счет «сухим».
    О списке «Что надо сделать» вспоминали снова и снова преуспевавшие бизнесмены и крупные правительственные служащие, с которыми я беседовал. Поэтому на одном из моих семинаров я спросил присутствовавших, кто из них составлял подобные списки. Оказалось, что почти все. Тогда я задал им вопрос, сколько из них добросовестно составляли такие списки каждый день, размещали дела в порядке их важности, вычеркивали дела по мере их исполнения. Я обнаружил, что лишь меньшинство вели такие списки каждый день. В то же время многие составляли подобные списки, лишь когда у них было особенно много дел, и они боялись забыть некоторые из них, а для их исполнения у них было мало времени.

  8. LOLhsiz_kdjes+ Ответить

    Вы замечали, как много вокруг вас хмурых людей, они все в делах, заботах? Откуда же взяться хорошему настроению? Достаточно пары секунд, чтобы изменить свое настроение и, возможно, настроение окружающих, просто улыбнувшись. Искренняя улыбка не только поднимает настроение, но и расслабляет сотни мускулов, и снимает напряжение.

    Откладывайте деньги

    Бывало ли у вас ситуация, когда не хватало какой-то мелочи или в кошельке вдруг не оказывалось денег даже на маршрутку? В такие моменты очень выручают копилки. Но для этого нужно научиться откладывать деньги. Достаточно 1 минуты, чтобы взять из вашего кошелька деньги и положить их в копилку. И кто знает, может, в конце года на сэкономленные деньги вы купите себе дорогой подарок.

    Экономьте

    1 минуты достаточно, чтобы пройтись по дому и выключить лишний свет и другие источники электроэнергии, в которых вы не нуждаетесь. Этим вы существенно сэкономите свой бюджет и поможете сберечь экологическую ситуацию в мире. 1 минуты достаточно, чтобы не совершить бесполезную покупку. Для этого нужно всего лишь задуматься, для чего вам нужна эта вещь и нужна ли. Если выработаете привычку обдумывать свои покупки, то существенно сможете сэкономить.

    Поддерживайте порядок

    Уборка у большинства ассоциируется с чем-то грандиозным и не очень приятным. Но грандиозной уборки можно избежать, если поддерживать порядок. За 1 минуту вы успеете смахнуть пыль в одной комнате, помыть тарелку и чашку, навести порядок на рабочем столе, выбросить вещь, которую вы давно не одевали или не использовали. Видите, как все просто? Делая уборку каждый день в течение минуты, вы легко сможете поддерживать порядок. Никакой суеты и напряжения, а полезное дело сделано.

    Снимите напряжение

    В течение дня мы часто напрягаемся, нервничаем, переживаем. Этого легко избежать, если правильно подышать. Как только вы заметили, что нервничаете, остановитесь и подышите в течение минуты – сделайте глубокий вдох и еще более глубокий выдох, затем повторите. Попробуйте дышать животом. Положите руки на живот и почувствуйте, как они с каждым вдохом поднимаются, а с выдохом опускаются. Глубокое дыхание способно привести в порядок мысли, снять нервное напряжение и улучшить самочувствие.

    Больше пейте

    Ваше тело состоит из воды и нуждается в ней постоянно. Современный образ питания почти не оставил места для обычной воды, заменив ее чаем, кофе и газировкой. Ваш мозг также нуждается в воде, чтобы думать ясно. Возьмите себе за правило пить воду в течение дня как можно чаще. Это позволит вам утолить жажду, передохнуть и даже оздоровиться.

    Цените свое время

    Выключите телевизор или компьютер. Просмотр очередного шоу или ленты френдов, ничего вам не даст. Это же время вы можете потратить на свое саморазвитие, хобби, общение с семьей или спорт. 1 минута вам понадобится, чтобы найти пульт и выключить телевизор или закрыть все вкладки и выключить комп. Сделайте это!

    Ищите вдохновение

    Порой нам так не хватает вдохновения и мотивации. Держите возле себя любимую книгу и когда необходимо, откройте ее и прочитайте одну или несколько страниц. Возможно, именно это поднимает вам настроение и даст стимул идти дальше.

    Расслабьтесь

    В течение 1 минуты ничего не делайте. Позвольте себе кратковременный отдых. Закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Если у вас есть 2 свободные минуты, можете посетить сайт donothingfor2minutes.com. Это 1 страница с изображением бескрайнего моря, приятной музыкой, льющейся из колонок, и таймером, отмеряет время в обратном порядке. Отличный способ расслабиться.

    Боритесь с негативом

    Каждый раз, когда вы начинаете себя жалеть или жаловаться окружающим, остановитесь и подумайте, за что вы можете быть благодарны себе, окружающим или жизни. Если кто-то вас раздражает, подумайте о положительных качествах этого человека. Эти качества есть у всех, поверьте! Если вам кажется, что жизнь несправедлива, оглянитесь вокруг – многим живется в разы хуже, чем вам. Учите свой мозг обращать внимание на положительные моменты, замечать хорошее в людях и окружающем вас мире. Счастливым людям живется легче!
    Как видите, всего одна минута способна изменить ваше настроение, ваше состояние и даже вашу жизнь в лучшую сторону. Все в ваших руках. Было бы желание…
    Елена, http://www.vitamarg.com

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *