Что полезно для беременных на ранних сроках?

20 ответов на вопрос “Что полезно для беременных на ранних сроках?”

  1. qwerty_up Ответить

    Узнав о своем интересном положении, необходимо произвести некоторые изменения своего образа жизни. Однако, не стоит доводить все до крайности, в начале беременности можно сохранять привычки и устои прошлых лет. Рекомендации беременным на ранних сроках:
    Питание
    Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Обязательно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи. Мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты остаются на усмотрение девушек. Во время беременности вкусы могут сильно измениться, и любимые раньше продукты начинают казаться просто омерзительными, и наоборот. Прислушивайтесь к своему организму, балуйте его, но делайте это осознанно, а не объедайтесь всем подряд. Что можно кушать, а что нельзя беременным в первый триместр,  можно узнать у ведущего акушера-гинеколога при постановке на учет или же дополнительно посетить диетолога.
    Поход к врачу
    Желательно посетить гинеколога, как только вы узнали о своей беременности. Но обязательный поход к врачу должен быть осуществлен до 6-7 недели, а встать на учет следует до окончания первого триместра. Врач проверит ваши показатели и риски патологий, а также объяснит, что нельзя беременным в первом триместре, а что напротив положительно скажется на протекании беременности. Дополнительные витамины обычно на этом сроке не назначаются, хотя хуже от них вряд ли будет. Может быть назначена фолиевая кислота дополнительным курсом, так как она благотворно влияет на снижение риска аномалий. Что делать при токсикозе читайте по ссылке http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/
    Откажитесь от вредных привычек
    Бросить курить и употреблять алкогольные напитки — это одно из самых важных решений, которые должна принять женщина во благо своего ребенка. Это не просто прихоть докторов или сложившееся мнение, при помощи множества исследований было выявлено, что табакокурение при беременности влечет массу негативных последствий для малыша. Все дело в том, что в одной сигарете находится больше 2-ух тысяч различных ядовитых вещ-в, наиболее опасными из которых являются: никотин, смолы, углеродная окись. Следствием курения могут стать: респираторные нарушения, повышается риск преждевременных родов, осложнений с плацентой (напр. ее отторжение), и активных курильщиц часто рождаются детки с маленьким весом и различными проблемами с дыхательными органами.
    Еще одно важное предписание, что нельзя в первый триместр беременности — это употреблять спиртные напитки, так как это грозит развитием осложнений у ребенка. Дело в том, что спирт попадает не только в материнскую кровь, но и в кровь плода, то есть каждая выпитая рюмка или фужер делится напополам с ребенком. В связи с этим, малыш еще в утробе может находится в бессознательном состоянии, даже если мама вполне нормально себя чувствует. Постоянное злоупотребление алкоголем в последствии может привести к различным психическим и физическим отклонениям у ребенка, а также к ограничениям его способностей.
    Осторожнее с лекарствами
    В первом триместре беременности, у маленького человечка формируются все основные органы и системы, конечности, скелет. Плод на стадии формирования очень уязвим, а за его правильное развитие в большей степени отвечает женщина. Поэтому, крайне важно уяснить еще одно правило, что нельзя делать в первый триместр беременности — это употреблять любые медикаментозные средства без согласования с врачом, так как большинство препаратов способны проникать через плаценту и попадать в организм ребенка. Кроме этого, существует большой ряд лекарств, которые обладают тератогенным действием, а значит могут крайне негативно отразится на здоровье малыша, и вызвать у него развитие тяжелых пороков, дефектов развития и всевозможных врожденных патологий. К сожалению, так уж случается, что беременной по каким-то причинам приходится принимать таблетки и микстуры. Даже после назначения лекарств врачом, внимательно изучайте инструкцию, в ней должны обязательно присутствовать сведения о приеме препарата в период беременности и лактации, если таковых нет- то не стесняйтесь задать дополнительные вопросы своему врачу или же и вовсе отказаться от приема средств.
    Избегайте тяжелых физических нагрузок
    Если на протяжении всей жизни, вы активно занимались спортом, гимнастикой и фитнесом, то не нужно сразу же отказываться от физических упражнений, как только вы узнали о своем интересном положении. Однако, следует обязательно учитывать, что отныне вам нужно дозировать свои спортивные нагрузки, выматывающие занятия спортом нужно исключить. Также в первые месяцы нужно прекратить: любые тренировки с поднятием тяжестей, бегать на длительные дистанции, усиленно качать мышцы живота и пресса, прыгать с высока в воду, заниматься верховой ездой или заниматься дайвингом. Что касается вело-прогулок, здесь тоже есть ряд некоторых противопоказаний. Чтобы совместить понятия беременность и велосипед, нужен совет врача. Если у вашего гинеколога не возникает подозрений на какое-либо осложнение течения беременности, возможно, он выскажется одобрительно по поводу езды на велосипеде до определенного срока.
    Полезно для беременных на ранних сроках будет заняться йогой или совершать легкие гимнастические упражнения, направленные на улучшение дыхательной деятельности и на снятие усталости с мышц спины и ног.
    Это свод основных положений, что нельзя делать беременным в первом триместре и на что стоит обратить особое внимание, чтобы не подвергать риску полноценное развитие малыша в утробе. Следует понимать, что теперь от вашего образа жизни зависит не только ваше самочувствие.
    Хочется немного поговорить о том, что полезно на ранних сроках беременности и на что стоит делать основной упор, когда зарождение новой жизни на самом раннем этапе. Итак, основные советы для беременных на ранних сроках:
    больше гуляйте на свежем воздухе;
    оградите себя от стрессовых ситуаций;
    кушайте больше фруктов и зелени, укрепляйте свой иммунитет;
    возьмите в привычку выпивать достаточное количество чистой воды за день;
    полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
    занимайтесь творчеством или любимым делом;
    общайтесь с близкими, рассказывайте о своем самочувствии, планируйте ремонт в детской комнате или присматривайте место для кроватки;
    пользуйтесь солнцезащитными кремами;
    привыкайте к своим изменениям, наслаждайтесь своим положением;
    полагайтесь на свою интуицию, вы как никто другой знаете, что будет для вас полезным и приятным.
    к оглавлению ↑

    Советы беременным женщинам во втором триместре

    С 6-го месяца начинается вторая половина беременности, и многие состоявшиеся мамы вспоминают именно о этом периоде как о самом лучшем времени вынашивания малыша. Как правило, женщина к 20 неделе прекрасно себя чувствует, хорошо выглядит, полностью осознает свое текущее положение и по-настоящему светится от своего счастья.
    Во II триместре, будущей маме предстоит вновь пройти всех основных специалистов и сдать необходимые анализы. В этом же периоде, доктор назначит вам дату для прохождения ультразвукового исследования для того, чтобы оценить состояние плода, соответствие его размеров установленному сроку, а также плацентарный кровоток, и другие важные показатели текущей беременности. Это узи будет особенно трепетным и трогательным для женщины, так как она сможет узнать пол своего малыша. Но и в этот замечательный период, существует перечень основных норм и правил, что можно и что нельзя делать беременным во втором триместре.
    Правильно выбирайте свои наряды
    На этом периоде, вам пора всерьез подумать о одежде и обуви, которые вы выбираете для повседневной носки. Следует отдавать предпочтение исключительно удобным нарядам. Вот основные рекомендации для беременных.
    Одежда не должна стеснять движений и сжимать живот, откажитесь от тугих ремешков, слишком узких брюк и юбок, все это может привести к нарушениям нормального кровообращения. Также, скорее всего, вам придется прикупить бюстгальтер большего размера, т. к. грудь в этот период сильно наливается и становится более чувствительной. Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений на коже. Требования к обуви будущей мамы также весьма строгие, следует отказаться от высоких каблуков и платформы, ношение такого рода обуви приводит к усилению болей в спине, а также велик риск получения травмы.
    Не забывайте про правильное питание и следите за своим весом.
    Не смотря на то, что у будущей мамы после 20 недели все больше разыгрывается аппетит, нужно помнить, что ваша пища должна быть максимально сбалансированной и содержать как можно больше витаминов и микроэлементов. Самые полезные продукты при беременности это те, которые содержат калий, кальций, витамин С, В, фолиевую кислоту и различные макро- и микро- элементы. Возглавляют список полезных продуктов, конечно же овощи и фрукты. Также, будет кстати налегать на кисломолочные продукты, они помогут вам избавиться от возможных запоров. Кроме этого, нужно следить, чтобы в организм в достаточном количестве поступало железосодержащая пища: яблоки, печень, мясо, рыба, бобовые, гречка и др. Более подробно о питании читайте по ссылке http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/
    Существует также некоторое «табу» и перечень продуктов, что нельзя есть беременным во втором триместре. В основном это жирные, острые и слишком соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, маринады, сыры с плесенью, грибы, газированные напитки. На излюбленный вопрос женщин, можно ли кофе беременным во втором триместре, однозначного ответа у медиков нет. Однако, все специалисты схожи во мнении, что злоупотреблять бодрящим напитком все же не стоит, так как кофеин способствует выведению из организма некоторых полезных веществ, которые так важны для построения скелета и костей ребенка.
    Настала пора одеть бандаж
    С середины II триместра, многие врачи дают рекомендации беременной женщине не только по корректировке гардероба, но и о необходимости приобрести бандаж для беременных, так как животик будущей мамы начинает активно увеличиваться. Ношение бандажа помогает поддерживать растущий животик, снимает часть нагрузки на позвоночник, уменьшает риск появления растяжек, предотвращает преждевременное опускание живота и способствует правильному положению ребенка (вниз головой).
    Как предотвратить или избавить от растяжек читайте в статьях:
    Какие масла убирают растяжки
    Обзор кремов от растяжек
    Запишитесь на подготовительные курсы будущих родителей
    В это время, женщина с мужем может начать посещать специальные подготовительные курсы для будущих родителей. Там можно получить дельные и полезные советы для беременных, пройти программу физической и психологической подготовки к рождению малыша, узнать о некоторых гимнастических упражнениях для женщины и просто пообщаться с другими парами и поделиться своими опытом и ощущениями.
    Что нельзя беременным во втором триместре, уже, как правило на зубок знают все женщины, вынашивающие малыша, все тоже, что нельзя делать в начале беременности.  Кроме того, что нельзя пить лекарства без ведома врача, курить и употреблять алкоголь, хочется отметить еще то, что женщине нужно максимально бережно относится к своему здоровью, избегать переохлаждений, психоэмоциональных напряжений и ограничить себя от профессиональных «вредностей».
    к оглавлению ↑

    Рекомендации беременным на III триместре

    Заключительный этап беременности самый волнительный, ответственный, слегка утомительный, но безгранично радостный, так как вы начинаете по-настоящему ощущать, что уже совсем скоро ребенок станет частью вашей жизни, членом вашей семьи. Рассмотрим, что полезно беременным знать и учитывать в этот период.
    Больше отдыхайте
    Старайтесь не проводить целый день на ногах, так как в этот тяжелый период сильно увеличивается нагрузка на ноги, позвоночник, могут появляться отеки и боль в пояснице. Полноценному сну нужно уделять не менее 8-9 часов в сутки.
    Оформляйте документы
    К 30-ой неделе, у женщины на руках должны быть все необходимые документы, чтобы оформить декретный отпуск, а также получить родовой сертификат.
    Выбирайте роддом и врача
    На финальном этапе, лучше всего подумать, где вы хотите рожать. Можно даже заранее посетить и пообщаться с врачом, узнать о подробностях и деталях, расспросить о методах анестезии и определиться в какой палате вы хотите лежать (общей или индивидуальной). Когда начнутся схватки, у вас вряд ли возникнет желание заниматься этими вопросами.
    Подготовьте вещи в роддом
    О том, что вам будет необходимо подготовить с собой в роддом, подробно рассказывают на курсах для будущих мам. Обычно, это документы, халат, тапочки, средства гигиены, питьевая вода, комплекты для малыша (пеленки, распашонки, парадный конверт на выписку).
    Теперь вам известно, что полезно для беременных, а от чего лучше воздержаться. Главное помните, что ожидание и рождение нового человечка — это необычайное, таинственное и неописуемое состояние, и никакие запреты не смогут омрачить ваше счастливое и радостное событие.
    Советы врачей беременным смотрите в этом видео:
    Легкой беременности и здорового, крепкого малыша!

  2. Bulkarez Ответить


    Одним из самых забавных признаков наступившей беременности принято считать изменение вкусовых пристрастий женщины. Некоторым будущим мамам на ранних сроках беременности кажется вполне нормальным сочетание ухи со сгущенкой, некоторых невозможно оторвать от соленых огурцов и помидоров, а некоторым неимоверно хочется ненавистных еще месяц назад грейпфрутов. Важно помнить, что питание в этот особенный период в жизни каждой женщины должно быть сбалансированным и регулярным. Стоит выделить 10 продуктов для беременных в первом триместре, которые нужно употреблять в пищу из-за их положительного воздействия на процессы, происходящие в организме.
    1. Шпинат. Первое, что выписывает врач, диагностировав у женщины беременность, — это фолиевая кислота. Именно этим элементом богат шпинат в любом виде — как сыром, так и в поддавшемся тепловой обработке. Умножают пользу шпината кальций и витамин А.
    2. Сардины. Жирные кислоты, содержащиеся в этой рыбке, принимают участие в развитии мозга будущего ребенка. Эти же кислоты выступают профилактическим средством не только неврологических заболеваний у малыша, но и депрессивного состояния у будущей мамы.
    3. Йогурт. В стакане этого продукта находится большее количество кальция, чем в стакане молока. Помимо того бактерии, содержащиеся в нем, помогают избежать всевозможных расстройств желудка, которые могут стать частыми спутниками в первом триместре беременности .
    4. Апельсины. Витамин С, которым так богаты цитрусовые, не только положительно воздействует на иммунитет беременной женщины, но и помогает облегчить типичное для первого триместра состояние токсикоза. Также апельсины полезны для работы сердечка плода.

    5. Морковь. Каротин, содержащийся в моркови, позволяет увеличить эластичность кожи женщины. Регулярное употребление этого продукта в виде свежевыжатых соков, например, с самого начала беременности может уберечь будущую маму от растяжек. Дополнительная польза — большая доза витамина А.
    6. Яйца. Большое количество железа, белка и витамина D превращают яйца в обязательный к употреблению продукт в первом триместре беременности . Необходимо знать, что в этот период стоит ограничить себя только отварными или, реже, жареными яйцами. Сырые яйца и яйца всмятку — противопоказаны при беременности.
    7. Орехи. Этот продукт — настоящий кладезь полезных минералов и витамина Е, который полезен не только для развивающегося плода, но и для организма матери. Нужно найти гармоничное количество этого продукта, так как орехи очень калорийны.
    8. Коричневый рис. Данный продукт богат витаминов В, позволяющим высвобождать энергию из пищи. Это особенно актуально для женщин на первом триместре беременности , так как они регулярно испытывают недостаток энергии. Помимо того, в коричневом рисе содержится фолиевая кислота.
    9. Красное мясо. Постное красное мясо, которое употребляют не более двух раз в неделю, является отличным средством, помогающим при выработке эритроцитов. Эритроциты необходимы в первом триместре для развития системы кровоснабжения ребенка.
    10. Авокадо. Этот овощ богат на фолиевую кислоту, калий и витамин В6, которые принимают непосредственное участие в формировании нервной системы малыша, его мозга и тканей организма в целом.

  3. peterZ250 Ответить

    Всем добрый день!
    Где-то месяц назад совершенно случайно наткнулась на интересную статью “100 вещей, которые нужно сделать во время беременности”. Она мне показалась очень интересной и занимательной. Возможно, кто-то из Вас сможет почерпнуть что-то полезное для себя или добавить какие-нибудь свои полезные советы. Девочки, поделитесь своим опытом, чтобы Вы добавили в этот список. Всех прошу подкат.
    Беременность 100 советов поможет каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более
    легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому
    сохрани в памяти все что ты сейчас прочтешь или время от времени заглядывай в
    эту полезную памятку, и надеемся, это поможет тебе и твоему дорогому малышу с
    легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.
    Беременность 100 советов: Первый триместр
    Сохрани на память тест на беременность, как самое первое свидетельство
    того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в
    первый альбом вашего ребенка, а можно сделать специальную рамочку для
    тестика.
    Заведи онлайн или бумажный дневник
    беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать
    дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро
    забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими
    поколениями беременных.
    В 6-8 недель необходимо посетить
    женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для
    подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
    Всегда важно помнить, что все
    эмоции мамы до мельчайших нюансов передаются малышу в животике, а на ее
    хорошее настроение он тот час же откликается спокойным поведением и
    самочувствием. Поэтому будущим мамам как никому важно находиться в
    гармонии с телом и со своим малышом. Именно для них созданы диски для
    будущих мам с расслабляющими мелодиями.
    Занимайся, медитируй, расслабляйся! Нежные и спокойные мелодии в сочетании
    с шумом морского прибоя, шепотом дождя или щебетом птиц приведут к нужному
    настрою, создавая гармонию между тобой и малышом. Эта музыка подарит
    прекрасное настроение и спокойствие в течение занятия йогой, медитации и в
    продолжение всего дня!
    Раз в неделю отведи время для
    прочтения медитаций по материалам книги «Позитивный аутотрентинг для
    беременных» (Мишель Леклер О`Нил), которые для удобства распределены по
    неделям беременности. Цель еженедельной медитации – помочь тебе осознать,
    что происходит с организмом, почувствовать присутсвие ребенка и свои
    эмоции. Речь пойдет не о физиологическом понятии беременности и ее
    медицинских аспектах, а о нежных отношениях между мамой и малышом, которые
    начинаются с момента зачатия. Медитация – простой и действенный способ
    зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной
    жизни и жизни крохи. Медитации по ссылке http://www.sv-mama.ru/page/53/
    На протяжении всей беременности не
    следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий.
    Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
    Если ты и раньше пользовалась
    эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний
    (таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы
    этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время
    беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
    Обсуди с врачом нужно ли тебе
    принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
    Прежде чем принять какой-либо
    препарат (при головной боли,
    при простуде или
    проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.
    Сделай и сохрани первое
    внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на
    маленькую ящерку. Первое УЗИ – это так волнительно. Первая официальная
    фотография Вашего малыша. Сделай для УЗИ специальную рамочку.
    Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты
    выкуриваешь в сутки.
    Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных
    напитков: в первом триместре
    закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
    Ограничь употребление кофе
    1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
    Для борьбы с сонливостью, которая является
    нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы —
    настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
    Обеспечь себе полноценный минимум
    8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
    Больше бывай на свежем воздухе.
    Введи в свой режим дня
    пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными
    веществами малыша.
    Избегай стрессовых ситуаций.
    Поставь себе цель съедать в день
    как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в
    течение всей беременности. Выполняй
    Включи в свой рацион питания
    хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или
    натуральный йогурт.
    Подробное понедельное меню для
    беременной http://rody-na5.ru/v2/beremennost/pitanie-budushhej-mamyi/kalendar-pitaniya/01-pitanie.html
    Введи в привычку в течение первого
    триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по
    стакану утром и вечером, и в течение дня.
    Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в
    твоем организме.
    Начинай читать книгу Элизабет Клэр
    Профет “Воспитание души Вашего ребёнка. Духовное руководство для
    будущих родителей”. Эта книга дает знания о том, как общаться с душой
    ребенка до его появления на свет; каким образом духовно подготовить себя к
    рождению ребенка; как помочь своему будущему ребенку достичь максимального
    потенциала и выполнить миссию жизни; какие молитвы и медитации
    рекомендуются для зачатия и защиты той особой души, которой хотите дать
    рождение; как использовать звук, музыку и искусство для совершенствования
    тела, ума и души вашего еще не рожденного дитя. Книга содержит схемы,
    иллюстрации, список рекомендованных музыкальных произведений, медитации,
    визуализации и утверждения.
    При появлении кровянистых выделений
    обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего
    заканчивается благоприятно.
    Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти
    дни повышается.
    На семейном совете начните
    присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
    Больше улыбайся — вашему малышу в
    момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
    Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не
    доставляющих дискомфорта будущей маме.
    Немного снизь нагрузку при занятиях
    фитнесом с учетом своего положения.
    В случае, если есть угроза
    прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь
    к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую
    терапию.
    Если ты работаешь на вредном
    производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и
    рекомендации к переводу на другую должность.
    Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре,
    когда уже виден небольшой животик.
    Если ты еще не за рулем, запишись
    на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь
    свободу передвижения.
    Во время всей беременности
    пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
    Не появляйся на открытом солнце с
    11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные
    лучи приносят не пользу, а вред.
    Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально.
    Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не
    опровергнута.
    Не стоит впервые заводить домашних
    животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом
    крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
    В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не
    обязательно.
    В конце первого триместра на
    ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка.
    Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите
    об этом врача в начале исследования.
    Вот уже подходит к концу первый
    триместр, скоро начнет расти животик и спать будет немного неудобно.
    Подготовься к этому заранее и купи себе специальную подушку для
    беременных, с ней ты будешь чувствовать себя намного уютней, а засыпать
    быстрее и главное, будешь высыпаться. Эта подушка – незаменимая вещь,
    которая должна быть у каждой беременной девушки. Все прекрасно знают, о
    том, какие нагрузки получают девушки на позвоночник во время беременности,
    как сильно отекают и болят ноги, как ноет поясница, и как сложно заснуть
    на последних месяцах беременности. Эта подушка заметно облегчает жизнь
    беременной, ее можно использовать как во время сна, так и во время
    просмотра телевизора, в поездке на автомобиле, а после рождения ребенка
    такую подушку можно приспособить для кормления и для игры ребенка.
    Беременность 100 советов: Второй
    триместр
    Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
    Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции,
    и так называемые двойной тест и тройной тест.
    Самое время планово посетить
    стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес
    и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную
    анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
    Не забывай вести свой дневник
    беременности.
    Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
    Йога для беременных — лучший способ
    остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и
    потребности растущего плода. Также после третьего месяца беременности
    можно ходить на специальный массаж, который будет очень полезен как для
    будущей мамы, так и для ее малыша.
    Начни обновлять свой гардероб с
    учетом растущего животика.
    Подбери удобное белье: эластичные
    трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный
    «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
    Второй триместр — отличное время
    для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко
    менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
    Слушай вместе с малышом в животике
    классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия
    по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
    Секс во втором и третьем триместре
    должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых
    отсутствует давление на живот.
    Оргазм может вызывать
    кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться.
    Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы,
    ты расслабишь и матку.
    С середины беременности
    рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную
    подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На
    спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого
    самочувствия.
    К концу второго семестра начни
    составлять список в роддом.
    Занятия в бассейне для беременных
    (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
    Выпивай в течение второго триместра
    минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой
    воде.
    Начни пользоваться маслом от
    растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром
    и вечером после душа.
    Не стоит лишний раз делать УЗИ без
    показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это
    не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на
    организм.
    Малыш уже вовсю начинает шевелиться
    в животике. Это так волнительно. Обязательно закачай на телефон
    специальную программу “Схваткосчиталка”. Она тебе пригодится как
    для фиксирования долгожданных шевелюшек малыша, так в ближайшем будущем и
    для подсчета схваток.
    Беременность 100 советов: Третий
    триместр
    Возможно, беременный гардероб снова
    придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не
    обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
    Твое лицо может сильно измениться —
    это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в
    норму.
    Твоя память все чаще может
    подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже
    самых банальных дел.
    Не забывай каждую неделю заполнять
    дневник беременности.
    Контролируй свой вес каждую неделю.
    Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего
    врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах
    бутербродами и булочками.
    Твои потовые железы работают все
    активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и
    нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
    Ремонт в помещении, где будет
    находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и
    комнату тщательно проветрить.
    Пора посетить курсы по уходу за
    ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и
    проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
    Уже можно подумать над выбором
    имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для
    девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право
    голоса!
    Спланируй оригинальную фотосессию
    беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до
    рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
    Продолжай занятия йогой для
    беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в
    бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока
    беременности.
    В свободное время делай упражнения
    Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи
    на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению
    после родов.
    Смени каблуки на обувь с более
    низкой и удобной колодкой.
    Избегай переедания: это избавит
    тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями,
    но чаще.
    Начни готовить грудь к кормлению:
    чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным
    душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси
    несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению
    от периферии к соску.
    Меньше времени проводи за
    компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на
    поздних сроках.
    Больше двигайся: активность на
    протяжении всей беременности — залог легких родов.
    Посещай занятия по
    дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и
    расслабляться во время схваток и в родах.
    Готовь приданое малышу. Покупка
    крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит
    малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента
    появления на свет.
    Если у тебя есть страхи по поводу
    предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом.
    Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит
    ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!
    За 1-1,5 месяца до родов ограничь
    употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей
    промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
    Твой рацион теперь должен по
    максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой
    (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального
    йогурта.
    К 36-й неделе собери по списку вещи
    в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
    Детскую кроватку и комодик лучше
    купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но
    запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
    За месяц до родов начни
    практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным
    персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
    На сроке 32-36 недель выбери
    роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной
    аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных
    обстоятельств.
    На поздних сроках избегай слишком
    большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во
    избежание проявлений аллергии у малыша.
    Определись, будешь ли делать
    ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной
    форме без проставленной даты.
    Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности
    прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

  4. nik.eremin04@gmail.com Ответить

    Для беременных вопросы пользы и безопасности продуктов должны быть приоритетными, поэтому не стоит рисковать с популярными роллами или блюдами из грибов.

    С.Ю. Буянов, опытный акушер-гинеколог, заведующий род. отделением

    Курс дополнительных витаминов и минералов просто необходим будущей матери и здоровью ребенка. Увы, даже большое разнообразие сезонных овощей и фруктов не может обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, тем более в период беременности.
    К подбору витаминного комплекса стоит подходить максимально осторожно и обдуманно – переизбыток некоторых веществ в организме так же опасен, как и недостаток. В этом вопросе – никакой самодеятельности, четко следуйте рекомендациям вашего врача-гинеколога.

    Д.Г. Сульженко, врач-диетолог, популярный фитнес-тренер

    Питание отражается не только на течении беременности, но и влияет на процесс родов. Как бы странно ни звучало, но лучший совет будущей маме – это записаться на прием к опытному диетологу.
    Квалифицированный врач поможет разобраться с оптимальным рационом питания в период беременности, учитывая состояние здоровья и ваше актуальное самочувствие.

    Полезное видео

    Узнайте, какие рекомендуется есть полезные продукты для беременных:

    Основные выводы

    Питание – это фундамент развития малыша и здоровья матери в период беременности.
    Для правильного развития всех органов и систем эмбриона следует придерживаться сбалансированного меню – в рационе беременной женщины должны быть углеводы, белки и полезные жиры.
    Помимо вреда алкоголя и кофеина, следует помнить, что любое мясо, рыба или яйца без тщательной термической обработки могут быть смертельно опасны для ребенка.
    Рацион беременной должен содержать максимум пользы. В случае каких-либо сомнений относительно употребления тех или иных продуктов – обязательно советуйтесь с врачом!

  5. bilinza Ответить

    Питание в первом триместре беременности — тема особенная. Ведь именно сейчас вас мучает (если нет, то тьху-тьху-тьху!) токсикоз, и от одного взгляда на продукты вас выворачивает наружу. Но что делать, ведь есть то надо? Сейчас как никогда необходимо питаться правильно и сбалансированно, потому что от этого напрямую зависит здоровье и развитие вашего малыша.
    Итак. Мы с вами беременны. Что и как мы делаем? От чего отказываемся и на что, наоборот, налегаем? Сколько раз в день мы едим? Об этом и обо всем, что связано с питанием на ранних сроках беременности, эта статья.
    Первое: посредством правильного питания мы боремся с токсикозом.
    Да-да, это не сказки. Правильно организованное (по количеству и качеству) питание существенно снижает проявления токсикоза. Для этого необходимо:
    питаться часто (5-6 р. в день), но маленькими порциями;
    первый прием пищи (это могут быть сухарики или что-то легкое) провести прямо в кровати;
    между приемами пищи пить много чистой воды (до 2 литров в день);
    Второе: мы питаемся здоровой и полезной пищей.
    Забываем про хот-доги, картошку-фри, жирные блюда, копчености (это касается как колбасы, так и рыбы), маринованные, соленые и консервированные продукты, кетчупы, майонезы. Нам совсем невкусны сладкие газировки (особенно кока-кола) и все продукты, содержащие искусственные красители (даже йогурты). На предложение выпить пару глотков вина или пива, мы отвечаем: «Фу, какая гадость!» и не сдаемся ни под каким предлогом.
    Теперь у нас на столе пареные, отварные и запеченные овощи, мясо, яйца, сыр, свежие салаты, фрукты. Обязательно — зелень. Не забываем о рыбе. Пополняем запасы кальция посредством поедания молочных продуктов, в первую очередь — творога.
    С осторожностью относимся к продуктам-аллергенам (шоколад, мед, цитрусовые и т.д.).
    Третье: если нам чего-то хочется — это не просто так. Значит, этого «чего-то» нам очень не хватает.

  6. engineer_15 Ответить

    Правильное питание беременной — залог здоровья ребёнка и матери. Поэтому оно должно быть сбалансированным. Вместе с пищей в организм поступают все вещества, необходимые для жизнедеятельности зарождающейся новой жизни. Чтобы не засорять органы и системы, вредные и бесполезные продукты следует исключить из рациона. Для этого нужно владеть информацией о том, что рекомендуется употреблять в пищу, а что запрещается, а также об особенностях питания на разных сроках беременности.
    Беременная должна питаться усиленно, как говорят за двоих, — это основной принцип изменения режима питания.
    По энергоёмкости увеличение должно составлять от 500 до 800 ккал в сутки.
    Переедание категорически запрещается, так как есть угроза появления лишнего веса женщины, повышения нагрузки на внутренние органы, что ухудшает самочувствие беременной.
    Избыточное питание также влияет на массу тела плода, если она выйдет за пределы допустимых норм, то роды будут сложными. На здоровье ребёнка это скажется негативным образом.
    Отказываться от каких либо продуктов во время всей беременности — это неправильный шаг. Медицинской практикой доказано, что полное отсутствие в рационе определённых блюд, может привести к неприятным последствиям в будущем. А именно, ваш ребёнок, который в утробе не будет получать данные продукты, родится с физиологическим неприятием к ним. То есть появится риск развития аллергических реакций на целые виды распространённой еды. Бороться с аллергией очень сложно, она отравит жизнь вашим детям. Им придётся отказываться от многих лакомств. Поэтому придерживайтесь алгоритма питания, который предусматривает отказ от тех или иных блюд только в определённый период беременности. Если в другом триместре их можно есть, то кушайте на здоровье.
    Диет тоже не следует придерживаться, кушайте разные полезные продукты, но в ограниченных количествах. Если у вас есть сомнения, можно ли вам употреблять то или иное лакомство, или пить напитки, проконсультируйтесь по этому вопросу с доктором. Это будет правильным решением, способствующим исключению малейших рисков.

    Запрещенные к употреблению продукты

    Список продуктов, которые принесут вам и малышу вред, довольно широкий. Обратите на него внимание и поймите для себя, чем будет чревато их употребление.
    Блюда из сырых продуктов — мяса, рыбы, яиц, парного молока, устриц опасны тем, что в них живут и размножаются бактерии и гельминты, а также вирусы. К ним относятся сальмонелла, глисты, норавирусы и ротавирусы. Они являются причиной возникновения кишечных инфекций и отравлений. Любая интоксикация во время беременности сказывается на состоянии матери и плода. Самочувствие беременной во время заражения может быть тяжелым: озноб и длительные поносы, обезвоживание и истощение организма. Некоторые из возбудителей оказывают негативное влияние на плод, его развитие может протекать с отклонениями.
    Некачественные продукты, к которым относятся овощи, фрукты и другая еда с истекшим сроком годности. Такая пища вызывает серьёзные системные заболевания от расстройства ЖКТ до дизентерии и тифа.
    Аллергены, опасные для ребёнка. Беременным лучше временно, в зависимости от срока беременности, отказаться от клубники, цитрусовых, орехов, мёда и томатов. Практикой доказано, что от употребления этой категории продуктов, у детей часто развивается диатез, реже — ринит аллергического характера и астма.
    Соль, без неё обходиться невозможно, но снизить её употребление нужно. Соль обладает свойством задерживать влагу, поэтому у беременных развиваются отёки, поднимается артериальное давление, повышаются нагрузки на внутренние органы. В результате протекание беременности осложняется и самочувствие женщины становится неудовлетворительным.
    Копчения. Это заведомо вредные продукты, поэтому их рекомендуется исключить из рациона полностью. Категоричность запрета связано с канцерогенностью, входящих в состав копчёностей компонентов. А они вызывают онкологию. Например, научно доказанным фактом является связь возникновения рака, от бензопирена. Он воздействует на ткани таким образом, что они начинают неконтролируемо расти, это может происходить в организме матери и плода.
    Консервы и закрутки. Их вред заключается в содержании таких добавок, как уксус, соль в большом количестве, консерванты, маринады, усилители вкуса и аромата. Особенно опасен нитрит натрия, сохраняющий свежий вид мясопродуктов. Чтобы избежать риска влияния этих веществ на организм малыша, следует отказаться от покупки продукции, содержащей их. Вредное влияние консервов заключается в изменении обменных процессов, что взрослым не так страшно, как ребёнку в утробе матери. У него сам по себе ускоренный обмен веществ, стимулировать его до критического уровня нельзя.
    Маргарин и заменители содержат максимальное количество жирных кислот, влияющих на уровень холестерина. Образование бляшек в сосудах во время беременности идёт быстрее, чем всегда. Организм женщины занят тем, что поддерживает новую жизнь и не успевает бороться с наслоением вредных жиров на сосудистых стенках. То есть женщина может получить атеросклероз в молодом возрасте, что станет проблемой на всю жизнь.
    Алкоголь относится к категорически запрещаемым продуктам для беременных. Он напрямую действует на развитие органов и систем ребёнка. Нарушения выражаются в гипоксии плода, что становится причиной патологии мозга, в сбое формирования органов желудочно-кишечного тракта. Мировой практикой доказано, что употребление алкоголя может спровоцировать появление аномалий физического и умственного развития у младенца. Поэтому пить спиртное нельзя ни в коем случае.
    Углеводы из категории легкоусвояемых. Это рафинированный сахар и сладкая выпечка, которые влияют на повышение веса, работу поджелудочной железы, уровень глюкозы в крови. Злоупотребление сладостями приводит к гестационному сахарному диабету, который может остаться заболеванием на всю жизнь. Лишь в редких случаях, он уходит после разрешения от бремени.
    Фаст-фуд, различные полуготовые блюда, жареная еда — это вредный рацион для беременных. Всё, что готовится быстро и без хлопот, хранится долго, кушается на ходу, содержит плохие жиры и канцерогенные вещества. Об этом следует помнить всем будущим мамам.
    Этот перечень должен быть у вас в голове постоянно, он далеко не полный, поэтому расширьте его для себя сами. Для этого ориентируйтесь на собственное самочувствие и советы специалистов.

    Что нельзя есть на ранних сроках

    На раннем сроке беременности к питанию следует относиться с особым вниманием. В это время начинается формирование жизненно важных систем эмбриона. Любое неблагоприятное внешнее воздействие может привести в задержке развития или к выкидышу. В это период существует много категорических запретов:
    Алкоголь — его полностью исключают из продуктового набора.
    Напитки с газом и полуфабрикаты в виде супов, лапши и других продуктов быстрого приготовления есть не разрешается. То же самое касается чипсов и сухариков с добавками.
    Майонез и кетчуп следует заменить другими приправами — подсолнечным маслом, нежирной сметаной, натуральными йогуртами и соусами домашнего приготовления.
    От копчёностей следует отказаться наотрез. Поскольку в них много канцерогенов.
    Аллергенно опасные орехи, шоколад, цитрусовые, красные ягодынужно кушать с большой осторожностью из-за возможной аллергии у новорожденных. Часто она развивается с первых дней появления малыша на свет.
    Употребление кофе нужно сократить. Пейте только пару чашек в день, старайтесь не употреблять напиток на ночь, поскольку вам нужно хорошо отдыхать и набираться сил для вынашивания младенца. На организм ребёнка кофе практически не действует, а для матери повышение давления или бессонница могут стать проблемой.
    Важно помнить, что даже разрешённые продукты во время беременности нужно есть с оглядкой на самочувствие. Главной возможностью избежания риска заболеваний является соблюдение правил гигиены и обработки пищи. Готовьте пищу правильно, проваривайте и мойте тщательно, следите за чистотой рук и посуды.

    Что нельзя есть на поздних сроках

    Для поздних сроков беременности есть свой перечень запрещённых продуктов. От некоторых из них следует отказаться насовсем. Другие употреблять лишь изредка.
    Пить нужно в этот период только полезные напитки, а всё, что содержит кофеин беременной нужно пить поменьше. Он способствует повышению давления, препятствует усвоению кальция, выводит из организма нужные микроэлементы магний, железо, фосфор, калий. Хорошей заменой кофе является цикорий.
    Жареная пища относится к категории, которую допускается есть, но редко.
    Копчёности, острые приправы и жирные продукты нужно исключить из рациона, поскольку они добавляют нагрузки на органы и системы будущей матери и негативно отражаются на ребёнке.
    Солёная консервация нежелательно на любом сроке беременности, а на позднем запрещена. Употребление её ведёт к повышению отёчности и утяжелению самочувствия.
    Морепродукты, в том числе икра имеют существенные противопоказания для поздних сроков беременности, так как развивают у ребёнка склонность к аллергии. К этой же категории по опасности относятся мёд и некоторые фрукты и ягоды. Например, клубника, апельсины.
    Про шоколад тоже желательно забыть в третьем триместре, так как он считается аллергеном для ребёнка до года.
    Причиной интоксикации могут стать бахчевые, особенно те, созревание которых вызвано искусственными методами.
    Особую опасность представляют грибы, их вообще лучше не употреблять. Поскольку даже съедобные грибы, растущие в условиях плохой экологической обстановки могут стать ядовитыми. Употребляя их в пищу, вы подвергаете риску свою жизнь и жизнь будущего ребёнка.

    Что нужно употреблять с осторожностью?

    К этой категории продуктов относятся те, которые есть можно понемногу и только с разрешения врача. Среди них:
    кофе, не более пары чашек за день до третьего триместра;
    шоколад не более 50 граммов в день до третьего триместра, а в третьем отказаться от него полностью;
    Мёд по 2 ложки, мандарины и апельсины по одному до 25 недели;
    Масло подсолнечное в течение всего срока не более 50 граммов в сутки.
    Если вы без каких-то из этих продуктов не можете обходиться, то проконсультируйтесь с доктором о том, в каких количествах вам можно вводить их в рацион, и в какие сроки снижать их употребление.

    Последствия неправильного питания

    Знать перечень запрещённых продуктов — это одна сторона вопроса, нужно понимать, к каким последствиям приведёт их употребление вопреки запретам. А они могут быть поистине трагическими.
    Например, алкоголь, даже в малых дозах изменяет кровоток в плаценте. За этим кроется опасность наступления гипоксии плода. То есть, мозг не получает необходимого питания и начинается торможение его формирования. Алкоголь в крови матери — это опасность для ребёнка получить фетальный алкосиндром, приводящий к аномалии в развитии. Поэтому прежде чем выпить сто граммов, подумайте, какая беда может приключиться с младенцем.
    Любительницам японской кухни, в которых суши и роллы делаются из сырой рыбы, нужно знать о вреде, данных экзотических блюд. В сырой рыбе паразитов больше, чем в мясе. А при ослабленном иммунитете у беременных заражение гельминтами возникает мгновенно. Такой риск не оправдан даже сильной любовью к японским блюдам.
    Обладая информацией об опасностях тех или иных продуктов, женщина может организовать своё питание таким образом, что пища будет помогать ей переносить беременность, а не создавать дополнительные проблемы. Желаем вам благоразумия и рекомендуем воспользоваться рекомендациями специалистов, данными в этом материале.

  7. offbrok Ответить

    Раньше не задумывались о том, что можно и нельзя беременным,
    наши бабушки придерживались одного правила – нужно есть за двоих.. Все 9 месяцев женщина составляет с ребенком единое целое. Уже давно доказано, что от питания и состояния здоровья матери зависит здоровье ее ребенка и даже продолжительность его жизни, поэтому к подбору рациона нужно подойти ответственно. Однако современные врачи опровергают эту версию, утверждая, что беременная должная есть не в 2 раза больше, а в 2 раза лучше.

    Разрешенные и рекомендуемые продукты при беременности

    Питание беременной женщины – это очень серьезный вопрос. Он касается также и количества пищи. Если слишком много есть, быстрая прибавка в весе и крупный плод обеспечены. Если есть мало, ребенок будет маловесный, ему не хватит питательных веществ. К этому добавляется еще и токсикоз, который не дает женщине нормально питаться.
    Употребление углеводов в больших количествах нельзя назвать полезным. Масса растет, но полезных веществ ребенку все равно не хватает.
    Основная причина, почему беременным нельзя переедать – слишком быстрая прибавка в весе.
    Перечень продуктов, рекомендованных при беременности, включает в себя:
    Свежие и тушеные овощи. Овощи, как известно, всегда и всем полезны. Их можно есть в свежем или тушеном виде. Особенно во время беременности рекомендуется употреблять свежую морковь, огурцы, шпинат, брокколи, тыкву. Они полезны и матери, и ребенку, помогают избежать запоров и укрепить иммунитет.
    Цельные злаки. Злаки содержат клетчатку и огромное количество витаминов. Беременной женщине нужно ежедневно употреблять овсянку, гречку, натуральные мюсли.
    Яйца. Яйца содержат много витаминов и белок, их нужно есть в вареном виде, не более 2 штук в день. Варить обязательно вкрутую, чтобы избежать заражения болезнетворными бактериями.
    Кисломолочные продукты. Натуральные йогурты без красителей, ряженка, кефир, простокваша улучшают работу ЖКТ, нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет. Но необходимо следить за сроком годности и составом продукта. Обилие красителей и ароматизаторов полезным не будет.
    Мясо и рыбу. Конечно, мясо содержит ценный белок, поэтому есть его просто необходимо. Наиболее полезным считается диетические нежирное мясо, например, говядина, курица, индейка, кролик. Морская рыба также полезна, в ней содержится ценный фосфор и жирные кислоты. От употребления жирного, жареного мяса, шашлыка, копченой и соленой рыбы необходимо отказаться.
    Бобы. Фасоль, чечевица, горошек содержат большое количество витаминов. Они помогают набирать «полезную» массу, способствуют нормализации работы кишечника, что также важно при беременности. Однако нужно помнить, что эти продукты повышают газообразование.
    Сбалансированное питание включает в себя белки, углеводы, жиры, витамины, минералы. Чем более разнообразным является рацион, тем больше различных полезных веществ попадает в организм женщины.

    От каких продуктов нужно отказаться

    Иногда во время беременности женщине хочется чего-нибудь вкусненького, но она сомневается, не будет ли это опасно для плода. Врачи считают, что в малых количествах можно все, но следить за своим питанием необходимо.
    Если говорить о том, что нельзя есть беременным, то необходимо уточнить, все случаи индивидуальны. Иногда реакция на тот или иной продукт непредсказуема.
    Не всегда есть необходимость полностью исключать эти продукты из рациона, но значительно ограничить их употребление придется. К нерекомендуемым продуктам питания относят:
    Острые специи. Острая пища провоцирует развитие гастрита, раздражает слизистую кишечника и желудка, а также может вызвать тонус матки. Острое рекомендуется беременным только перед самыми родами, чтобы простимулировать схватки.
    Капусту. Капуста полезна и в ней много витаминов, но во время беременности количество этого полезного овоща лучше сократить. Дело в том, что капуста вызывает сильное газообразование, что может привести к вздутию живота и даже тонусу матки. Это сопровождается болезненными ощущениями.
    Копчености. Копченые продукты повышают нагрузку на желудок и поджелудочную, плохо усваиваются. Копченая рыба теряет большую часть полезных веществ, поэтому в рационе такие продукты не нужны.
    Кофе. Кофе при беременности повышает артериальное давление, а также повышает риск выкидыша. Если врач и разрешает женщине чашечку кофе, то редко и некрепкого.
    Алкоголь. Нет ни одного врача, который не утверждал бы, что алкоголь вреден для малыша и будущей мамы. Причины, почему беременным нельзя пить алкоголь, очевидны. Алкогольные напитки повышают нагрузку на печень и почки, которые во время беременности и так работают с двойной силой, а также оказывают токсическое воздействие на плод даже в небольших количествах.
    Сладости. Отказываться от сладкого совсем не нужно, но необходимо сократить употребление шоколада, бисквитов, кремов, заменяя их цукатами, зефиром, сушками, сухофруктами, натуральным вареньем.
    При покупке продуктов женщина должна обращать внимание на срок годности и состав. Если в составе много Е-добавок, различные усилители вкуса, от такой еды желательно отказаться. Для будущей мамы важно чувствовать себя хорошо, так как ее состояние сказывается и на ребенке. Неправильное питание быстро даст о себе знать плохим самочувствием и нарушенным пищеварением.

    Полезные, но опасные продукты

    Существует ряд продуктов, которые в целом полезны для организма как при беременности, так и без нее, но могут вызвать неожиданную реакцию. Женщина не всегда догадывается, что к ним нужно относиться с осторожностью.
    Первое, что стоит помнить – всегда есть риск аллергии. Даже если до беременности женщина никогда с аллергическими реакциями не сталкивалась, вероятность ее возникновения во время вынашивания ребенка возрастает в несколько раз. Это связано с тем, что иммунная система начинает работать иначе.
    В список подобных продуктов входят:
    Морепродукты. Богатые фосфором и витаминами морепродукты, однако же, могут привести к заражению вирусами и бактериями. Особенно опасна копченая рыба, устрицы, мидии, суши. Любые морепродукты должны быть тщательно выбраны и приготовлены.
    Мед. Казалось бы, почему беременным нельзя есть мед В нем огромное количество витаминов, а при простудах он незаменим. Все дело в том, что мед очень сильный аллерген. На какой именно сорт меда и какая реакция возникнет, предсказать трудно. Если очень хочется меда, то нужно попробовать совсем немного и посмотреть на реакцию организма. Сыпь, тошнота, жжение в желудке говорит о том, что про мед на время беременности придется забыть.
    Колбаса. Сами по себе колбасы уже давно полезными не считаются, но во время вынашивания ребенка особенно рекомендуется избегать употребления копченой и сырокопченой колбасы. Это не только вредно для поджелудочной железы и желудка, но и опасно из-за пищевого отравления. Во время беременности отравление переносится тяжелее и может нанести вред ребенку.
    Молочные продукты. Молоко несомненно полезно, в нем много кальция. Но продукты, содержащие непастеризованное молоко, опасны, так как могут привести к заражению бактериями. В список таких продуктов входит моцарелла, некипяченое молоко, натуральный творог.
    Травяной чай. Травы успокаивают, укрепляют нервную систему, нормализуют давление. Но далеко не все травы разрешены при беременности. Некоторых из них могут вызывать аллергию, другие – провоцировать выкидыш. Перед употреблением травяного чая нужно обязательно убедиться в его безопасности.
    Врачи стараются давать пациентками памятки о том, что нужно есть и чего избегать. Если у женщины возникает вопрос, она может задать его своему лечащему врачу. При появлении признаков отравления или аллергии необходимо вызвать скорую помощь.

    Признаки неправильного питания

    Организм женщины во время беременности становится особенно чувствительным. Он сам сообщает о том, что беременная делает что-то не так. Например, не все женщины знают, почему беременным нельзя спать на спине. Это связано с тем, что нагрузка на поясницу сильно возрастает, а сосуды плаценты в таком положении передавливаются. Об этом сообщит и ноющая спина, и сам ребенок, который на больших сроках начинает пинаться и будить маму, чтобы она перевернулась.
    Если во время вынашивания ребенка женщина неправильно питается, у нее появятся следующие признаки:
    Недостаточный набор или потеря веса. Если женщина мало прибавляет в весе, значит большая часть питательных веществ забирает плод. Однако все запасы исчерпаемы. Физическое истощение во время беременности опасно и может привести к выкидышу.
    Плохое состояние зубов, ногтей, волос. Во время беременности могут выпадать и сечься волосы, слоиться ногти, разрушаться зубы. Это состояние указывает на недостаток кальция и фосфора в организме и корректируется с помощью питания.
    Постоянная изжога. Когда матка начинает давить на желудок, появляется изжога, и она считается нормой при беременности. Но постоянная и сильная изжога указывает на патологию. Возможно, в рационе женщины слишком много сладкого, соленого, острого, жареного.
    Запоры или поносы. Стул зависит и от гормонов, но с помощью питания всегда можно исправить ситуацию. Женщина должна следить за регулярным опорожнением кишечника, так как он может давить на матку, провоцируя тонус.
    Тошнота и рвота. Появление тошноты может быть вызвано токсикозом, однако даже в этом случае женщины отмечали, что тошнота возникает после употребления определенных продуктов.
    Слишком быстрый набор веса. Быстрый набор веса также не полезен. Он говорит об обилии углеводов в рационе, а также об отеках. В этом случае врач скажет, что нельзя кушать беременным, чтобы избежать проблем. Например, порекомендует снизить употребление соли, которая задерживает жидкость.
    Ухудшение состояние матери сразу же сказывается на ребенке. При возникновении проблем с питанием необходимо обратиться к врачу и получить консультацию. Врач посоветует, каким образом изменить рацион, что убрать или что добавить. Также женщина может сама наблюдать за своим самочувствием. Если после употребления какого-либо продукта становится плохо, значит его нужно исключить.

    Опасности неправильного питания при беременности

    Не стоит относиться легко к питанию во время беременности. Оно влияет не только на вес женщины и ребенка, но и на развитие плода, формирование внутренних органов.
    Если беременная не следит за своим питанием и не прислушивается к рекомендациям врача, это может привести к ряду осложнений:
    Гестоз. Это опасное состояние возникает на поздних сроках беременности и сопровождается резким повышением АД. Причины его определить трудно, но в число провоцирующих факторов входит и неправильное питание, которое сказывается на работе внутренних органов.
    Анемия. Если женщине не хватает витаминов, минералов, белков, у нее начинается дефицит гемоглобина. Поскольку этот белок переносит кислород, у плода начинается кислородное голодание, что негативно сказывается на его развитии.
    Слабая родовая деятельность. Если женщина истощена, у нее не хватает сил для полноценных родов. Сами роды могут быть затяжными, а потуги слабыми. Это также чревато гипоксией плода.
    Невынашивание. Также одним из опасных и непоправимых последствий истощения и неправильного питания является выкидыш или преждевременные роды. Организм просто не может выносить ребенка, плацента не развивается нормально, что приводит к прерыванию беременности.
    Преждевременная отслойка плаценты. Если плацента отделяется от матки до родов, это приводит к нарушению питания и кровообращения плода. Вероятность гибели ребенка в этом случае составляет 50%. Также велика вероятность кровотечений и осложнений для матери.
    Задержка внутриутробного развития. Если ребенку недостаточно питательных веществ и витаминов, будет наблюдаться задержка в развитии. Это касается не только физических параметров (вес, рост, размеры тела), но и умственного развития.
    Кровотечения. Питание влияет и на свертываемость крови. В послеродовой период это может привести к обильному кровотечению.
    Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, женщине нужно следить за своим питанием и своевременно обращаться к врачу при возникновении тревожных симптомов.
    В нашем магазине NewFormStil Вы всегда можете приобрести для себя :
    Одежду для беременных
    Блузки Брюки и шорты Платья и сарафаны Джинсы и джеггинсы Юбки Жакеты Футболки и топы Туники Водолазки Легинсы Комбинезоны Джемперы и свитшоты Куртки и пальто
    Одежду для кормящих мам
    Блузки для кормления Платья для кормления
    Белье для беременных
    Трусики для беременных Бюстгальтеры для беременных Майки, топы для беременных Бандажи дородовые
    Белье послеродовое
    Трусики Бюстгальтеры для кормления Майки, топы Бандажи послеродовые
    Товары для мам и малышей
    Подушки для беременных Эрго-рюкзаки Рюкзаки и сумки для Мам Одежда для новорожденных Косметика для мам и малышей Спецлитература для мам Молокоотсосы
    Одежда в роддом Праздничная коллекция Колготки для беременных Купальники для беременных Спортивная одежда
    Вернуться к списку статей

  8. Lacetti159 Ответить


    Первый триместр беременности , длящийся первые 12 недель по акушерскому или первые три месяца по лунному календарю, — это наиболее ответственный этап в жизни матери. Это период формирования всех органов и систем организма её будущего ребёнка, и малейшее нарушение может вызвать врождённые аномалии либо смерть плода. Так что на первом триместре женщине необходимо быть особенно бдительной и отказаться от целого ряда вещей:
    1) От поднятия и ношения тяжестей, поскольку это увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов. Организм женщины перестраивается: более рыхлыми становятся хрящи (особенно тазовые), более хрупкими — кости скелета, в том числе из-за частичного «вымывания» из них кальция, возрастает нагрузка на позвоночник. А поднятие груза, пусть даже весящего 5 кг, приводит к усилению давления на позвоночный столб и малый таз, а также к увеличению внутрибрюшного давления, а, следовательно, и давления на матку. Поэтому поднимать стоит не более 3 кг, а груз делить на две руки. При необходимости же взвалить на себя ношу следует сперва слегка присесть, а затем равномерно распределить нагрузку так, чтобы основная тяжесть приходилась на ноги и руки;
    2) От экстремальных и тяжёлых видов спорта, вело- и мотопрогулок, верховой езды, а также занятий на тренажёрах. Физическая активность должна быть умеренной. Единственным исключением можно назвать специальную гимнастику для беременных, но перед подбором её упражнений необходимо посоветоваться с врачом;
    3) От саун, бань и горячих ванн. При погружении в горячую воду повышается артериальное давление, а кровь приливает к коже и внутренним органам, в том числе и к матке, создавая угрозу выкидыша. То же самое касается и горячего влажного воздуха парной. Более уместна тёплая или чуть прохладная вода. Полезно также плавание в бассейне с условием, что рядом будет находиться тот, кто сможет в случае чего оказать помощь;

    4) От рентгенологических исследований. Воздействие чрезмерных доз Х-лучей, перед которыми особенно беззащитны делящиеся клетки формирующихся органов будущего ребёнка, достаточно негативно влияют на плод. Проведение рентгена допустимо только после двадцатой недели беременности и только по медицинским показаниям;
    5) От вакцинаций. Как правило, в состав любой вакцины входят живые бактерии, которые при проникновении в плод могут вызвать внутриутробные патологии. При высоком уровне заболеваемости прививку, конечно, можно сделать для профилактики, однако с обязательным вводом иммуноглобулина — готовых антител;
    6) От курения, активного и пассивного. Никотин быстро проникает в плаценту и околоплодную жидкость, концентрируется там и вызывает спазм сосудов плаценты, препятствующий поступлению кислорода к плоду и приводящий к гипоксии. Дефицит же кислорода отрицательно сказывается на клетках мозга, что в дальнейшем может привести к умственной отсталости. Накапливают никотин и сердце, почки, печень и другие органы;
    7) От алкоголя. Главная его опасность даже не в поражении формирующихся тканей и органов, но и в поражении центральной нервной системы, в частности, мозговых клеток. Снижение же содержания в крови витаминов вызывает нарушение обмена веществ и гормонального фона.
    Особое внимание стоит уделить правильному питанию. Оно должно быть сбалансированным и питательным. Исключить необходимо все газировки, фастфуды, и поменьше употребляйте пережаренную пищу, так часто приводящую к дискомфорту в желудке и изжоге.
    И самое главное: нельзя пускать собственное здоровье на самотёк.

  9. legacy125 Ответить

    Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной. Можно также натуральные соки, фруктовые напитки, квас (особенно домашний).
    Многих беременных «пробивает» на пиво. Немножко можно, но лучше выбирайте безалкогольное.
    В последнем триместре можно позволить себе бокальчик хорошего вина (но только не шампанского). Правда, все мы разные, и дозировки соответственно могут варьироваться. Бытует мнение, что если будущая мама чувствует легкое опьянение – ребеночек находится вообще без сознания.
    Волосы стричь можно, никакого вреда будущему младенцу это не нанесет, и у матери волосы расти не перестанут.
    Из лекарственных препаратов безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней).
    Спать на спине можно (если вам удобно).
    Для будущих мам нет лучшей физической подготовки, чем плавание и аквааэробика.
    Пользоваться косметикой можно. Но крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, то лучше выбирать предназначенные специально для беременных. Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
    Заниматься сексом, если беременность протекает нормально. Однако не лишним будет специально спросить врача об этом.

    Что нельзя во время беременности?

    Курение, алкоголь и наркотики – под железным табу! Не существует безопасных доз этих ядов. Поэтому держитесь от них подальше. А также избегайте пассивного курения.
    Кофеин может быть причиной выкидыша или недостаточного веса ребенка при родах. А зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Поэтому от них лучше отказаться. Но если очень хочется – то можно иногда понемножку.
    Не рекомендуется употреблять в пищу такие продукты: сырое мясо, непастеризованное молоко и мягкие сыры, гематоген, суши, морепродукты. Фастфуд и вредные добавки также не для беременных. Старайтесь не употреблять острых, соленых и жирных блюд.
    Газированные напитки могут вызвать активные процессы брожения в кишечнике, что провоцирует сокращения матки.
    Носить синтетическое белье, особенно стринги, запрещено. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры для беременных.
    Не советуют красить волосы и делать химическую завивку. Во время беременности меняется гормональный фон женщины, от этого часто страдают кожа и волосы, а химические агенты могут еще более ухудшить их состояние. Но если вы все же решили покраситься, то выбирайте щадящие краски.
    При смене кошачьего туалета повышается вероятность заразиться токсоплазмозом. Результатом может стать замедленный рост ребенка, плохо развивающийся мозг и повреждение глаз у плода.
    Нельзя перегреваться. Поэтому от горячих ванн, сауны и бани придется отказаться.
    Не затевайте ремонт в этот период – краски и токсины выветрятся не раньше, чем через год.
    Спреи от насекомых не рекомендованы. Токсины попадают в вашу кровь, а оттуда – к малышу.
    Категорически противопоказаны следующие медицинские препараты: Аминоптерин, Метилтестостерон, Прогестины, Хинин, Талидомид, Триметадин, Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон, ацитретин).
    Не стоит делать какие-либо прививки.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *