Как быстро вывести воду из организма для похудения?

13 ответов на вопрос “Как быстро вывести воду из организма для похудения?”

  1. Dancer Cute Ответить

    Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.
    Содержание:
    Причины накопления лишней воды в организме
    Способы выведения лишней жидкости из организма
    Нормализация рациона
    Питьевой режим
    Травяные чаи
    Физическая нагрузка
    Водные процедуры
    Медикаменты
    Отеки при беременности
    Меры предосторожности и профилактики

    Причины накопления лишней воды в организме

    Нарушения водного обмена могут развиваться в результате самых разнообразных причин. К ним относятся:
    гиподинамия – недостаток физической активности из-за сидячего образа жизни, связанного со спецификой работы или состоянием здоровья;
    вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками);
    нездоровый или несбалансированный рацион, избыток соли;
    недостаток количества потребляемой воды;
    изменения гормонального фона;
    различные заболевания (аллергия, патологии в функционировании почек, щитовидной железы, сердца, нарушение проницаемости сосудистой стенки);
    расстройства сна;
    беременность.
    Выяснение причины накопления лишней жидкости в организме необходимо для выбора эффективного решения данной проблемы.
    Важно! Посещение специалиста служит необходимым шагом для постановки диагноза.

    Способы выведения лишней жидкости из организма

    К эффективным методам воздействия на водный обмен, в первую очередь, относятся те, что затрагивают коррекцию образа жизни и питания. Достаточная физическая активность, здоровый рацион и ношение удобной одежды и обуви без каблука способствуют нормализации состояния организма без применения специализированных препаратов и народных средств, помогающих выводить жидкость из организма.

    Нормализация рациона

    Сбалансированное питание служит отличной профилактикой возникновения различных проблем со здоровьем. Важно не допускать избыточного употребления соленой и острой пищи, блюд с высоким содержанием жира и углеводов, спиртосодержащих веществ.

    Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.
    К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:
    творог и кисломолочные изделия;
    мясо нежирных сортов;
    овощи, приготовленные на пару;
    фрукты и ягоды;
    яйца;
    зелень;
    каши, приготовленные на воде без соли.
    Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.
    Кофеин, содержащийся в чае, мате и кофе, может применяться в умеренных количествах для снятия отечности. Он является натуральным диуретиком, благодаря чему выводит лишнюю жидкость в объеме, дважды превышающем количество употребляемого напитка. Важно учитывать, что он должен приниматься без добавления сахара и молока.

    Питьевой режим

    Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

    Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.
    Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности – исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.
    Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

    Травяные чаи

    Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:
    листья березы и брусники;
    авран аптекарский;
    толокнянка;
    семя укропа.

    Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

    Состав:
    Молодые листья березы – 2 ч. л.
    Березовые почки – 2 ч. л.
    Сода – на кончике ножа
    Вода – 0,5 л
    Применение:
    Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

    Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма – совет от доктора Орлова

    Физическая нагрузка

    В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.
    Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.
    Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

    Водные процедуры

    С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

    После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

    Рецепт ванны с солью и содой

    Состав:
    Вода – 200 л
    Морская соль – 0,5 кг
    Пищевая сода – 0,3 кг
    Применение:
    Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

    Рецепт антицеллюлитной ванны

    Состав:
    Вода – 200 л
    Морская соль – 1 кг
    Пищевая сода – 0,5 кг
    Апельсиновое масло – 10 капель
    Применение:
    Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

    Медикаменты

    Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:
    Фуросемид – самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
    Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
    Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.
    Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

    Отеки при беременности

    В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.
    Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

    Меры предосторожности и профилактики

    Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.
    Ванны с содой и солью запрещено принимать:
    при беременности;
    в период грудного вскармливания младенца;
    при болезнях сердца и сосудов;
    при некоторых патологиях мочеполовой системы;
    при наличии бронхиальной астмы.

    К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.
    Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:
    Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
    Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
    Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
    Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
    Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.
    Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

    Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

  2. Fenrilabar Ответить

    Любая женщина, пожалуй, сталкивалась с проблемой задержки жидкости в организме, когда по утрам появляются отеки, лицо припухает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Почему это происходит? Выраженные отеки могут быть сигналами о сердечно-сосудистых, почечных или гормональных проблемах. Причину может выявить только врач. Если нет проблем со стороны этих органов, то задержка жидкости в организме может быть следствием недостаточной физической активности, нерационального питания, увлечения спиртным.

    Если вы намереваетесь сесть на диету для похудения, то желательно предварительно выгнать лишнюю воду из организма, такая мера поможет быстрее получить результат – уже в первые дни возможна потеря примерно 2-3 кг.

    Причины накопления воды в организме

    Отчего происходит накопление воды в организме? Когда причиной этого не является болезнь почек, сердечно-сосудистой системы или гормональные проблемы, значит, организм таким образом делает запасы воды, заполняя ею пространство между клетками.
    Главными причинами накопления лишней жидкости в организме могут быть:
    Нехватка воды. Поддержание нормального водно-солевого баланса обеспечивается употреблением не менее 6-8 стаканов чистой воды ежедневно. Никакие другие напитки не могут заменить питьевую воду, а чай или кофе, которые мы пьем чаще всего, наоборот, обезвоживают организм.
    Мочегонные продукты. Регулярное употребление мочегонных продуктов или напитков тоже провоцирует организм делать запасы воды впрок. Отеки особенно часто бывают вызваны сладкими газировками, пивом, прочими алкогольными напитками.
    Избыточное потребление соли. Достаточно потреблять 4-15 г соли ежедневно. При мощной физической нагрузке или в жару количество соли нужно увеличить, так как с потом ее теряется примерно 50 г (например, бегуны на длинные дистанции в жару). Тело должно выводить излишки соли, а для этого необходима вода. Если регулярно злоупотреблять солью, то тело будет стремиться удерживать воду, чтобы было чем разбавлять соль и не нарушать электролитный баланс. Избыток сахара и мясного белка производят точно такое действие.
    Малоподвижный образ жизни. Для оттока жидкости служат лимфатические сосуды, но для этого мышечные ткани вокруг сосудов должны сокращаться. Малая физическая подвижность плохо способствует этому сокращению, поэтому вода не выводится эффективно.
    Таким образом, существует целый комплекс причин, провоцирующих скопление воды. Перед диетой для похудения целесообразно выгнать воду из организма.

    Как вывести жидкость из организма: рекомендации

    Если вы хотите выгнать воду и шлаковые скопления из организма, постарайтесь выполнять следующие рекомендации:
    Ограничьте повседневное количество соли, она удерживает жидкость в вашем теле. Для этого нужно меньше солить пищу, вместо нее сдабривать блюда пряными приправами.
    Увеличивайте долю свежих овощей в питании, они способствуют выводу излишков жидкости. Особенно эффективны в этом плане свекла, капуста, баклажаны, кабачки, морковь, огурцы.
    Полезно каждую неделю париться в бане, сауне, в парилке пейте только воду, никаких других напитков.
    При приеме ванны желательно пользоваться экстрактами хвои.
    Желательно 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, можно сделать их на твороге, кефире, арбузе, яблоках и т. д. Весь день необходимо питаться только одним продуктом и пить до 2 л воды. Такой разгрузкой можно хорошо очистить кишечник, избавиться от шлаковых скоплений, снизить вес.
    Продукты с небольшим мочегонным действием тоже помогают выгнать воду из организма, список таких продуктов приведен ниже. Чередуйте их в своем рационе.
    Избавляет от застоя жидкости и способствует улучшению кровообращения следующее упражнение: нужно лечь на пол и поднять вверх руки и ноги, не сгибая их. Затем нужно ими не спеша трясти, так чтобы тело завибрировало. Дальше нужно постепенно увеличивать темп, а концу упражнения – замедлять вибрацию. Упражнение следует выполнять в течение 2 минут.

    Продукты, задерживающие воду в организме

    Очень многие продукты задерживают жидкость в организме, в первую очередь, это соленья, копчения, маринованные продукты, а также жиры, масла.
    Придется также отказаться от:
    консервированной рыбы и мяса;
    колбасных изделий;
    сыров;
    ветчины;
    икры;
    кур-гриль;
    корейки;
    соусов;
    майонеза;
    сливок;
    десертов с жирными кремами.
    Во время диеты их употреблять нельзя совсем, после диеты нужно ограничить их употребление, выделяя для них не более 15% от всего рациона, или выделять им еженедельно один день.

    Продукты, выгоняющие воду из организма

    Чтобы вывести жидкость из организма, целесообразно употреблять больше пищи с содержанием клетчатки либо калия. Итак, перечислим, что выводит воду из организма:
    Среди овощей лучший мочегонный эффект принадлежит тыкве, капусте, кабачку, баклажану, огурцам, зелени;
    Из фруктов и ягод: гранат, яблоки, бананы, арбузы, клубника. О самых лучших мочегонных фруктах мы уже рассказывали в специальном обзоре.
    Каши: овсянка, рис, мюсли;
    Цельнозерновой хлеб;
    Категория «Соки»: жидкость выгоняют употреблением берёзового, свекольного, капустного;
    Среди чаев лучше всего подойдет зелёный.

    Какие диеты выгоняют воду из организма

    Как еще можно выгнать воду из организма для похудения? Отличным вариантом будет воспользоваться 7-дневной кефирной диетой, но перед этим следует очистить кишечник клизмой.
    Также неплохой результат даст молокочайная диета. Молокочай готовят так: отдельно кипятят 1 л молока, его жирность должна не превышать 2,5%. Всыпают 1,5 ст. ложки зеленого чая, настаивают примерно полчаса. Это объем напитка на 1 день, его выпивают в 5-6 приемов.
    Меню первых трех дней диеты состоит только из молокочая. Начиная с четвертого дня, едят овсянку на воде, супы из овощей, но без картошки, блюда из тушеных овощей, небольшие порции мяса отварного. Диеты нужно придерживаться 10 дней.
    Также любая быстрая диета подойдет для этой цели.

    Как выгнать лишнюю воду народными средствами

    Хорошим эффектом обладают, например, листья толокнянки. Берут 3 ч. л. сухой травы, заливают половиной литра кипятка, томят на водяной бане 10 мин., настаивают 30 мин., процеживают. Пьют в течение недели по 0,5 стакана после приема пищи.
      
    Березовый сок тоже помогает выведению жидкости, но лечение им носит сезонный характер. Пьют его весной в период сокодвижения (начало марта). Вначале принимают по 1 ст. ложке сока три раза в день, постепенно увеличивают и доводят до 100 г за один раз. Березовый сок положено пить две недели.
      
    Выгнать воду из организма можно и при помощи чая с шиповником. Нужно измельчить 2-3 ст. ложки ягод шиповника, засыпать в термос, залить их кипятком (1 л) и оставить настаиваться на ночь. На следующий день нужно выпить весь чай в несколько приемов. Таким образом следует лечиться 10 дней.

    Соки из свежих овощей тоже помогут выгону жидкости. Особенно подходят для этой цели огурцы, помидоры, свекла, морковка, капуста, картошка. Можно смешивать соки этих овощей и пить по 0,5 стакана перед едой 2 раза в день. Морковный сок без примесей лучше пить на голодный желудок по утрам по 0,5 стакана.
      
    Также можно приготовить витаминный коктейль для вывода жидкости. Выжимают сок из стакана калины и стакана рябины, добавляют чайную ложку меда, перемешивают. Выпивают в два приема. Таким способом лечатся одну неделю.
      
    Народными лекарями применяется еще такой сбор: берется одинаковое количество подорожника, листьев брусники, цветков календулы, ромашки, плодов шиповника, зерен овса. Все перемешивается. Заваривается 1 ст. ложка одним стаканом кипятка, настаивается полчаса, процеживается и принимается по трети стакана трижды после еды на протяжении 10 дней.

    Препараты, выводящие жидкость из организма

    Лечиться мочегонными препаратами можно исключительно по предписанию врача. Одноразово можно воспользоваться более легкими таблетками типа Фуросемида, Диурсана, Диувера, Торасемида, Этакриновой кислоты. Но эти средства с жидкостью выводят из организма электролиты, калий, что может повлечь нарушения метаболизма.
    Таким образом, провести такое лечение несложно, но лучше всего не доводить до скапливания воды в организме. С этой целью необходимо каждодневное активное движение, разумные физические нагрузки, контроль за весом и питанием.

  3. Narg Ответить

    Несмотря на то, что избавиться от застоев воды достаточно просто, нужно вести такой образ жизни, который не будет приводить к появлению лишней жидкости в организме. Данная своеобразная профилактика отеков заключается в следующих факторах:
    Достаточное потребление воды. Чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, требуется употреблять, как минимум, 6-8 стаканов чистой воды. По мнению современных физиологов, учитываться должна даже та вода, которая поступает с продуктами питания и разными напитками. В этом случае количество жидкости должно быть не менее двух литров. Если же принимать во внимание только чистую воду, то ее количество должно быть не менее полутора литров.
    Снижение количества соли, маринадов и копченостей. Соль имеет свойство связывать многочисленные водные молекулы и препятствовать их выведению. Каждый день должно употреблять соль в количестве не более 5-12 грамм. В летнее время года, а также при значительных нагрузках количество соли может быть немного больше. Это необходимо по той причине, что в процессе выделения пота, из организма уходит большое количество соли.
    Уменьшение количества потребляемых газированных и алкогольных напитков. Они характеризуются серьезным мочегонным свойством и вызывают обезвоживание. Заботливый организм защищается от этого неприятного явления созданием запасов лишней воды.
    Увеличение физической активности. Передвижение жидкости из клеток в лимфу осуществляется посредством сокращения мышц. Если человек проводит много времени сидя, в лимфе и межтканевом пространстве происходит застой.
    Отказ от воды перед сном. Это позволит избавить почки от нагрузки, что автоматически предотвратит утреннюю отечность и припухлости под глазами.
    Каждый год человек должен проходить хотя бы минимальное медицинское обследование. Очень важно быть уверенным, что отсутствуют такие заболевания, как варикозное расширение вен, проблемы с почками, заболевания сердца. Все это провоцирует отеки. Если есть какие-то патологии, если даже после соблюдения всех перечисленных выше советов не получается избавиться от влаги в организме, рекомендуется пройти назначенную опытным специалистом терапию.

    Как быстро снять отеки и вывести жидкость? 

    Выше были перечислены методы избавления от застоя влаги, которые действуют достаточно долгое время, но при этом дают долговременный результат. Если же нужно очень быстро освободить свой организм от жидкости, стоит использовать одну из ниже представленных рекомендаций:
    Нормализация питьевого режима. Если нет возможности определить индивидуальную норму потребления воды по специальной формуле, нужно несколько дней пить положенный минимум. Уже одного этого будет достаточно для того, чтобы уменьшить объем живота и улучшить общее самочувствие;
    Увеличение общей двигательной активности. Стоит внести в свою жизнь пешие прогулки, езду на велосипеде, желательно посещать фитнес-центр;
    Важно убрать из рациона на несколько дней разные газированные, содержащие сахар напитки, а также алкоголь с большим количеством соли;
    Чтобы быстро устранить излишки жидкости в организме, можно использовать специальные кратковременные диеты со сниженным содержанием соли. Достаточно продержаться на бессолевой диете около трех дней и можно очистить организм, снизить вес, как минимум, на 2-3 кг. Это оптимальная возможность быстро избавиться от лишних объемов и от отеков;
    Как уже отмечалось выше, бани и сауны в состоянии дать оптимальный эффект. Если нужно быстро избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы, стоит пару-тройку дней ходить в сауну. Это идеальная возможность избавиться не только от влаги, но также от многочисленных токсинов. Перед тем как выбрать подобный метод избавления от жидкости, стоит убедиться в том, что нет противопоказаний;
    Чтобы уменьшить объем живота и устранить целлюлит, можно пару дней поделать специальные обертывания. Для получения положительного результата нужно нанести на проблемный участок немного специального крема или жиросжигающей смеси и обернуться обычной пищевой пленкой. В результате подобных манипуляций можно получить определенный эффект сауны. За счет этого улучшается кровообращение, начинается потоотделение и осуществляется выведение жидкости. При правильном подходе в выполнении подобной процедуры можно потерять до одного килограмма веса в виде вывода жидкости.
    Если время от времени выполнять представленные вниманию процедуры, можно избавиться от таких неприятных вещей, как отеки и непривлекательные мешки у глаз. Устранение влаги может достаточно быстро устранить подобные неприятные явления.
    Ведение правильного и здорового образа жизни, грамотно выстроенное питание, а также употребление достаточного количества воды избавит организм от необходимости создавать постоянный запас влаги, что автоматически приводит к отекам. 

  4. GudMaxFisher Ответить

    Нижеперечисленные методы, как выводить лишнюю воду из организма, способствуют уменьшению отечности, заметному похудению и улучшению общего состояния:
    Массаж. Регулярное проведение сеансов массажа способствует улучшению кровоснабжения и оттоку лимфатической жидкости, разгону метаболизма, расслаблению, снижению концентрации лишней влаги. Массаж в области живота, бедер, ягодиц способствует быстрому похудению.
    Сауна. Горячий пар и повышенная влажность в сауне способствует повышению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины, улучшается метаболизм, ускоряется процесс похудения.
    Посещение сауны не рекомендуется при заболеваниях сердца, почек, органов дыхания, аллергических реакциях, во время менструации и беременности.
    Солевые ванны. Помогают выводить из клеток организма застоявшуюся лишнюю воду, улучшают обмен веществ, что помогает быстро похудеть. В наполненную теплой водой (температура воды должна быть не выше 40 °С) ванну добавить 200 гр морской соли (можно добавить 100 гр пищевой соды). Принимать 15 – 20 минут, затем, не смывая, укутаться в теплый плед и полежать 30 минут. Затем ополоснуться теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.
    Для улучшения эффективности и быстрого выведения лишней воды не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до и 2 часа после процедуры.
    Мочегонные средства. Такие препараты помогают быстро выводить из организма застоявшуюся жидкость. Однако, для избежания побочных эффектов не рекомендуется самостоятельно принимать мочегонные диуретики.
    Диуретическими свойствами обладают некоторые растения, которые можно использовать в домашних условиях, заваривая их как чай. К диуретикам относятся: барбарис, листья брусники, толокнянка, березовый сок, плоды шиповника, ромашка аптечная, мелисса, горец птичий, бузина, цветы арники.
    Диета. Придерживаясь норм диетического питания с большим употреблением свежей растительной пищи, белковых мясных и молочных продуктов, можно быстро похудеть и вывести из межклеточного пространства лишнюю влагу.
    Подобрать наиболее подходящий вариант диеты поможет квалифицированный врач-диетолог, учитывая индивидуальные особенности и необходимость быстрого похудения.
    Физические нагрузки. Выполняя некоторые виды физических упражнений, можно быстро вывести из организма лишнюю воду, подтянуть и укрепить мышцы, заметно похудеть. Для улучшения результата рекомендуется выполнять физические нагрузки в комплексе с правильным питанием.
    Для борьбы с задержкой воды в организме рекомендуются фитнес, аэробные нагрузки, пилатес, плавание.
    Употребление воды. Достаточное поступление в организм чистой воды способствует выведению из тканей токсинов и лишней жидкости. В сутки необходимо выпивать до 2,5 л чистой воды. Чай, кофе, соки, бульоны, иные напитки не учитываются. Для предотвращения утренней отечности необходимо выпивать основной объем воды до 18:00.
    Принципы правильного сбалансированного питания в комплексе с физическими нагрузками и дополнительными методами помогают выводить застоявшуюся в клетках влагу, заметно похудеть, улучшить общее состояние.
    Самостоятельный прием чаев и отваров из растений- диуретиков опасен, важно знать меру. Несмотря на кажущуюся безобидность, лекарственные травы оказывают мощное диуретическое действие, а злоупотребление ими может привести к ухудшению состояния организма.

  5. ВмЕсТо_ЖиЗнИ Ответить

    Столкнувшись с проблемой лишней жидкости в организме, многие начинают принимать экстренные меры и прекращают пить воду. Вернее, сильно ограничивают объем выпиваемой за день жидкости. И это первая ошибка, которая может иметь серьезные последствия. Принимать такое решение самостоятельно нельзя ни в коем случае. Только по рекомендации врача. Иначе работа организма даст сбой.
    Еще одна крайняя мера, которую многие используют, это прием мочегонных препаратов. Причем это происходит без ведома врачей, что тоже очень опасно. Такие препараты приводят к полному дефициту жидкости, так как выводят не только лишнюю воду. Поэтому принимать их можно только после консультации у доктора.

    Что нужно делать

    В первую очередь следует продолжать пить воду. При этом лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Приблизительная норма жидкости в день – это 1,5 л. Употреблять ее нужно до 7 вечера, чтобы почки функционировали нормально. Если с утра отеков нет, значит, почки справляются с количеством воды нормально.
    Далее нужно снизить употребление соли. Но полностью исключать ее из рациона не рекомендуется. Следует перестать есть различные чипсы, орешки, соленую рыбу и т.д. Также нужно отказаться от жирной пищи, консервации и копченостей. И тогда организм перестанет получать переизбыток соли и задерживать воду.
    Кроме того, существует много различных продуктов и напитков, которые способствуют выведению лишней воды. Очень эффективными оказываются и такие способы, как занятия спортом и т.д. Главное, найти оптимальный вариант для себя и следить за результатом. Если он есть, значит, что методы выбраны правильно.

    Продукты для вывода лишней жидкости из организма

    Итак, что необходимо употреблять в пищу, чтобы помочь своему организму избавиться от лишней воды:

    Арбуз. Этот продукт можно также заменить огурцами или дыней. Устраивая разгрузочные дни раз в неделю, можно не только вывести воду, но и очистить почки.
    Березовый сок. Этот натуральный напиток выводит из организма воду и различные токсины.
    Зеленый чай. Его не только можно, но и нужно пить в случае задержки жидкости в организме. В отличие от черного чая, зеленый прекрасно тонизирует и выводит токсины.
    Рис и овсянка. Как ни странно, но эти каши прекрасно выводят воду. В рисе, к примеру, содержится много калия, который этому способствует. Этим эффектом часто пользуются профессиональные спортсмены, устраивая себе «сушку» перед соревнованиями.
    Фрукты и овощи. Употреблять их необходимо в свежем виде, и тогда солевой баланс в организме восстановится очень быстро.
    Кабачки и капуста. Они обладают удивительным свойством выводить воду, оказывая мочегонное действие и давая организму необходимые медь, железо и калий.
    Морковный и свекольный соки. Это отличный способ вывести воду из организма и оздоровиться.

  6. Нэтали Ответить

    Врачи выделяют 6 серьезных причин накопления излишней жидкости организмом:
    Пассивный образ жизни (сидячая работа, отсутствие физических нагрузок).
    Неправильное питание (несбалансированный рацион, увлечение вредной пищей, пристрастие к соленым блюдам).
    Заболевания сердца.
    Заболевания почек.
    Нарушения работы эндокринной системы.
    Гормональный сбой.

    Бороться с любым заболеванием легче на начальной стадии. Если вы заметили, что организм накапливает излишнюю жидкость, это может служить сигналом о почечной недостаточности или заболеваниях работы сердечно-сосудистой системы.
    Если отечность никак не связана с внешним воздействием на организм, необходима консультация терапевта и обследование внутренних органов. Если дело не в этом, нужно сдать анализы гормонов. Если причина не в серьезных проблемах работы организма, ситуацию можно изменить самостоятельно.
    Вода может оставаться в организме по многим причинам:
    Употребление большого количества жидкости перед сном. Ночью работа почек замедляется (органы переходят в «спящий режим»), поэтому вода медленно покидает ткани организма человека. Избежать такого явления можно, прекратив употреблять воду за 3 часа до сна. Если вас мучит жажда, можно сделать пару глотков. Запрещены большие дозы жидкости.
    Употребление мочегонных напитков. К группе мочегонных напитков относятся чай, кофе, алкоголь и сладкая газировка. Они стимулируют работу почек и вызывают мочегонный эффект. Организм переживает «стресс» от резкой потери жидкости и начинает запасаться водой в виде отечности и мешков под глазами. Если заменить перечисленные напитки водой без газа, произойдут незамедлительные изменения в лучшую сторону.
    Слабость перед копчеными, жирными и пересоленными блюдами. «Белый яд» задерживает в организме лишнюю воду. После сытной трапезы с солениями, да еще и с алкогольными напитками, вы получите прибавку в весе до полутора килограммов.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *