Как избавиться от храпа во сне мужчине в домашних условиях?

12 ответов на вопрос “Как избавиться от храпа во сне мужчине в домашних условиях?”

  1. Go0gle_B_п0mоЩb Ответить

    Выбор наиболее оптимального метода лечения зависит от причины его появления. Наиболее популярные считаются – неправильный образ жизни, излишний вес, вредные привычки. В таком случае медицинское вмешательство не потребуется, для тихого и спокойного сна вполне достаточно будет привести свою жизнь в порядок.

    Изменение образа жизни, спорт, корректировка питания

    Для устранения навязчивого храпа, связанного с излишним весом и вредными привычками, следует пересмотреть образ жизни:

    перейти на правильное питание (отказаться от мучного, сладкого, консервированного, жирного, добавить в рацион фрукты, овощи, каши);
    увеличить физическую активность (больше ходить пешком, спланировать пробежки по утрам, заниматься спортом, на сидячей работе предусмотреть перерывы, прогуливаясь по офису);
    отказаться от употребления алкогольных напитков;
    бросить курить;
    не пить успокоительные и снотворные лекарства, при необходимости принимать седативные препараты следует более безопасные и натуральные (ромашка, пустырник).

    Лечение медикаментозное

    Применение медикаментозной терапии заложенности носа возможно только после консультации с квалифицированным специалистом, поскольку многие современные препараты вызывают привыкание и оказывают раздражающее воздействие на слизистую оболочку носа. Ринит может быть последствием не только недолеченного простудного или вирусного заболевания, но и аллергической реакции организма (тогда необходимо назальные капли принимать параллельно антигистаминной терапии).

    Наиболее популярные антигистаминные средства:

    Диазолин;
    Супрастин;
    Тавегил;
    Кларидол;
    Кларотадин;
    Ломилан;
    Кларитин;
    Телфаст.

    Против заложенности носа врачи чаще всего назначают:

    сосудосуживающие препараты (Ринонорм, Длянос, Називин, Назол, Нафтизин, Санорин, Тизин);
    увлажняющие (Аквалор, Аквамарис, Маример);
    противоотечные (Оринол, Ринофлуимуцил);
    противовирусные (Гриппферон);
    противомикробные (Пиносол, Бактробан);
    гормональные (Назонекс);
    растительные (Синупрет).

    Приспособления от храпа

    В распоряжении современной медицины присутствуют специальные приспособления и устройства, которые обещают избавить от храпа.
    Магнитная клипса для носа «Антихрап» в форме маленькой подковы создает особую зону с магнитным полем, притягивающим к себе эритроциты. Устройство оказывает воздействие на некоторые элементы крови, заставляя ее двигаться активнее, дыхательные пути открываются, храп прекращается или становится тише. Магнитная клипса оказывает положительный эффект, только если причина храпа таится в заложенности носа, поскольку на гортань ее воздействие не распространяется.
    Для расширения просвета носоглотки используются разнообразные оральные устройства разных производителей.

    Три принципа, на основе которого разработаны эти приспособления:

    поддержка языка против западания в глотку (помогает, если причина храпа – сон на спине с западающим языком);
    фиксирование челюсти в закрытом виде с помощью подбородочного ремня (даже если человек ложится на спину, рот не открывается, мышцы гортани не расслабляются, храпа нет), приспособление категорически запрещено для использования при заложенности или отечности носа, его назначают для устранения храпа, как следствие недостаточной эластичности мышц гортани;
    удержание челюстей в разомкнутом состоянии путем крепления непосредственно на зубах устройства, препятствующего полному закрытию челюсти.
    Нежелательно самостоятельно приобретать и использовать такие приспособления без предварительной консультации врача, поскольку недобросовестные производители не предупреждают специальными надписями на упаковке о возможных негативных последствиях. Только стоматолог может определить допустимый просвет между челюстями.

    Избавление от храпа с помощью операции

    Как вылечить храп у мужчины с искривленной носовой перегородкой? Против врожденных или приобретенных в течение жизни анатомических особенностей органов дыхания консервативное лечение бессильно. Во многих случаях оперативное хирургическое вмешательство может за несколько минут решить проблему, мучившую пациента и всю его семью на протяжении долгих лет.
    После диагностирования искривления носовой перегородки назначается септопластика – хирургическое изменение ее формы.

    Возможны два способа проведения процедуры:

    эндоскопический (с помощью эндоскопа, не оставляет шрамов);
    лазерный (с применением лазерного луча).
    По окончании реабилитационного периода после операции у человека восстанавливается полноценное и ровное дыхание через нос.

    Улучшить проходимости носовой полости с полипами поможет их оперативное удаление одним из следующих способов:

    лазером выжигаются клетки полипов и запаиваются кровеносные сосуды (наименее травматичный способ, подходит для детей, проводится амбулаторно, не требует госпитализации);
    эндоскоп с камерой позволяет максимально точно определить местонахождение, размер полипов и удалить их, не травмируя здоровые слизистые;
    полипотомия проводится под местным наркозом, в полость носа вводят режущую петлю, захватывают полип и иссекают его, за одну процедуру можно удалить множественные полипы.
    При обнаружении аденоидов возможно применение аденоидектомии – иссечение лимфатических тканей глоточной миндалины, которая закрывает собой носоглотку при нахождении в горизонтальном положении. После процедуры восстанавливается нормальное ритмичное дыхание во время сна без удушья, храпа, кашля.
    Удаление небных миндалин, тонзиллэктомия, назначается пациентам с хроническим тонзиллитом и проводится под общим наркозом.
    При возрастных, гормональных или врожденных аномалиях глотки возможна процедура ее хирургической коррекции, включающей в себя иссечение небных миндалин, небного язычка, мягких тканей неба лазером, радиоволной или крио-лечением.
    Хирургическое вмешательство имеет множество противопоказаний и возможных побочных эффектов. Их обязательно следует учитывать при установлении факта необходимости в операции.

    Народные методы

    Храп – крайне неприятное проявление, которое оказывает негативное влияние не только на собственное здоровье человека, но и сказывается на отношениях с близкими людьми. В большинстве случаев мужчины не воспринимают эту проблему всерьез, и слышать не хотят о визите к врачу, лекарствах и специальных приспособлениях. В такой ситуации на помощь приходит лечение храпа народными средствами.

    Народная медицина располагает множеством достаточно эффективных средств борьбы с храпом и апноэ в домашних условиях:

    1.      Ароматерапия. Если есть ароматическая лампа, то задача упрощается. Нужно просто накапать в нее несколько капель эвкалипта и оставить в комнате у спящего человека. Если специальной лампы нет, ее вполне можно заменить посудой с горячей водой, в которую добавляют несколько капель ароматического масла. В увлажнитель воздуха капают немного масла тимьяна, оставив прибор работать на всю ночь. Вдыхание теплых паров с эвкалиптом или тимьяном разжижает слизь в носоглотке и выводит ее.

    2.      Применение специального комплекса упражнений для укрепления мышц носоглотки избавит от храпа уже в течение месяца, если его причиной был слабый тонус мышц:
    протяжное произношение звука «И» с напряжением мышц необходимо повторять каждый день по 20 раз;
    круговые движения языком во все стороны выполняют дважды в день по 10 подходов;
    язык нужно выдвинуть максимально, стараясь достать до подбородка, удержать несколько секунд около 30 раз в день;
    деревянный тонкий предмет (например, карандаш) удерживают зубами, сжимая на счет три, ежедневно перед сном.
    3.      Народные рецепты с овощами и травами:
    в стакан мелко перемолотого капустного листа необходимо добавить одну чайную ложку меда. Напиток выпивать каждый день перед сном;
    целую морковь среднего размера, следует запечь в духовке и съедать ежедневно за час до вечерней трапезы;
    за три часа до сна можно закапать в каждую ноздрю по одной капле облепихового масла. Оно способствует увлажнению и смягчению слизистых носоглотки, помогая оттоку слизи.
    залить столовую ложку бузины, корня сабельника, хвоща и 2 ложки репейника стаканом кипятка. Отвар настоять не менее часа и выпивать через каждые три часа по столовой ложке;
    пить отвар для полоскания горла из дубовой коры и цветков календулы, залитый кипящей водой и настоянный несколько часов.

  2. Nuathris Ответить

    Храп — это звук, который возникает в тот момент, когда воздух проходит через узкие мышцы глотки. Мышцы с возрастом становятся дряблыми и теряют свой тонус. Дыхательные пути сужаются, когда у человека во время сна расслабляются мышцы языка и мягкого нёба. Тонус мышц снижается также от курения, приёма алкоголя и при применении снотворных препаратов. Являются причиной для храпа: недостаточное время для сна, увеличение миндалин, нарушение функции щитовидной железы и гормонального фона. В связи с этим старики храпят чаще, чем молодые. К тому же с возрастом человек приобретает много хронических заболеваний, которые провоцируют храп.
    У мужчин постоянно накапливается вязкая мокрота, она препятствует во время сна нормальному дыханию. Постоянный храп вредит здоровью, смещает биоритмы и режим дня.
    Врождённый храп присутствует при искривлении носовой перегородки, удлинённом нёбном язычке, узости носовых ходов и неправильном прикусе. Толчком для появления храпа служит ожирение: жир, отложенный в области шеи, оказывает давление на дыхательные пути.
    Не стоит беспокоиться, если храп появляется от переутомления, во время простуды, когда заложен нос, при приёме алкогольных напитков. Всё пройдёт незаметно, так же как и началось.
    Опасаться за здоровье и жизнь следует, если вас беспокоят приступы апноэ, когда останавливается дыхание во время сна. У группы людей неоднократно в течение ночи происходит остановка дыхания, из-за этого кровь меньше насыщается кислородом.
    При таком заболевании храп издаётся громким и прерывистым звуком, сопровождается беспокойным сном, подвижностью во сне, ночными кошмарами. А также частым ночным мочеиспусканием, головными болями и артериальной гипертонией, дневной сонливостью. По утрам у храпунов бывает сухость во рту, они быстро утомляются, становятся раздражительными, невнимательными, заторможенными. У них нарушается память и появляется депрессивное состояние. Такие симптомы наблюдаются и при других заболеваниях, поэтому для определения своего заболевания следует обратиться к врачу.
    Для выяснения причины храпа обратитесь к врачу отоларингологу или сомнологу. Он исследует ваш ночной сон — проведёт полисомнографию, поможет выявить имеет останавливается ли дыхание во сне. Синдром обструктивного апноэ имеет три степени тяжести:
    Лёгкая степень — во сне дыхание делает до 20 остановок.
    Средняя степень — имеет от 20 до 40 остановок.
    Тяжёлая степень — от 40 остановок и более за один час.

    Храп: как избавиться?

    Народные средства

    Если вы любите спать на спине, то отучайте себя от этой привычки и учитесь спать на боку. Тело во время сна контролировать сложно, поэтому воспользуемся волшебным мячиком. Пришейте на спину пижамы или ночной сорочки самодельный кармашек и зашейте в него теннисный мячик. В первые дни вы будете чувствовать дискомфорт и качество сна ухудшится. Чтобы отучиться от старой привычки спать на спине потребуется носить пижаму с мячиком примерно месяц. После этого у человека выработается рефлекс, чтобы не спать на спине.

    Укрепление мышц мягкого нёба и языка

    Если храп носит несложный характер, то от него можно избавиться или хотя бы уменьшить его выраженность. Делая эти упражнения, вы укрепите мышцы мягкого нёба, языка и челюсти. При хорошем мышечном тонусе просвет глотки увеличится и храпа станет меньше.
    Выдвинуть максимально язык вперёд и вниз, с усилием прижимайте его к нижним зубам, напряжённо удерживайте две секунды. Делать утром и вечером по 30 раз.
    Удерживайте подбородок рукой и приложив все усилия, двигайте нижней челюстью вперёд и назад. Повторять так же как и первое упражнение.
    Со всех сил зажмите зубами деревянную палочку. При правильно выполненном упражнении мышцы челюсти начнут болеть.
    Ещё тренируют мышцы, громко произнося гласные буквы. Эффект от проделанных упражнений вы заметите через три недели, если будете систематически заниматься.

    Точечный массаж

    Для нормализации сна и повышения тонуса мышц делают массаж определённых акупунктурных точек. Он уменьшит подвижность мягких тканей и воздухоносные пути будут более раскрыты. Перед процедурой руки следует чисто вымыть и хорошо разогреть. На акупунктурные точки давление производится подушечками пальцев. Надавливания на точку должны быть глубокими и быстрыми с вращательными движениями и вибрацией (на протяжении 40 секунд).
    Точки находятся в верхней части грудины, на стопах и кистях. Массаж рекомендуется проводить каждый вечер, расслабляющими движениями в то же время растирая всю поверхность тела, плечей и шеи.

    Капуста с мёдом

    Ежедневно, в течение месяца, употребляйте капусту с мёдом, чтобы избавиться от храпа. Свежий капустный лист с мёдом тщательно истолките в ступке и перед сном съедайте полученную кашицу. Возьмите один стакан свежего капустного сока, добавьте в него две чайные ложки мёда и перед сном выпейте.
    За 4 часа до сна закапать оливковое или облепиховое масло одну каплю в каждую ноздрю.

    Как избавиться от храпа мужчине

    Если у вас избыточная масса тела, то необходимо нормализовать вес.
    За три часа перед сном ничего не ешьте.
    Откажитесь от алкоголя перед сном.
    Не курите за два часа до сна и, вообще, бросайте!
    Приобретите ортопедическую подушку с валиком под шеей.
    Перед сном используйте специальные полоски, которые улучшают носовое дыхание.
    Приобретите для спальни увлажнитель воздуха и следите за гипоаллергенной обстановкой.

    Лечение храпа и апноэ

    Вам придётся обратиться за медицинской помощью, если вы сами не сможете избавиться от него. Сложность в лечении от храпа и апноэ заключается в том, что нет одного способа избавиться от них. Лечение зависит от причин и степени тяжести заболевания.
    Как избавиться от храпа во сне? Хирургическое вмешательство требуется при храпе, который появился от анатомических дефектов (искривление носовой перегородки). При гипертрофии миндалин, когда есть выраженное нарушение дыхания во сне, вам сделают тонзиллэктомию — удалят миндалины. При не осложнённом храпе и лёгких формах апноэ подойдёт лечение лазером и радиоволной.
    Как избавиться от храпа мужчине? При сильном храпе, сопровождающимся апноэ рекомендуется принимать лекарства:
    Асонор — назальный спрей. Приводит в тонус мышцы нёба, не вызывает привыкания.
    Sleepex — спрей, обладает противовоспалительным действием, тонизирует мышцы. Рекомендуется при хроническом тонзиллите и фарингите.
    Снорстоп — гомеопатические таблетки. Помогают избавиться от храпа на короткий период, эффект пропадёт, как только вы прекратите принимать препарат.
    Доктор Храп — специальные полоски, расширяют узкие носовые проходы.
    При тяжёлых формах апноэ эффективным методом избавления от него является СИПАП-терапия. Используется маска, соединённая с аппаратом, от которого в дыхательных путях создаётся постоянное давление. От этого человек во время сна спокойно дышит и у него нет остановки дыхания во сне. В результате за ночь организм получает полноценный отдых, утром человек просыпается бодрым, у него хорошее настроение. В голове присутствует ясность, улучшаются внимание и память, артериальное давление приходит в норму, снижается риск инсульта и инфаркта.
    Больному храп не мешает, но из этой ситуации необходимо выходить. Если вы не думаете о своём здоровье, то побеспокойтесь о спокойном сне свих близких.

  3. Andrew Juice Ответить

    Храп — низкочастотный вибрирующий звук, создаваемый попеременным колебанием мягкого неба и глотки. Встречается у 10% людей в популяции (по некоторым оценкам — свыше того). Вопреки возможным представлениям, проблема доставляет не только дискомфорт (если храпит муж или жена, спать становится почти невозможно), но и несет опасность жизни и здоровью. Поэтому вопрос, как избавиться от храпа во сне, в наше время очень актуальный.
    Храп — хроническое нарушение дыхания. Провоцируется органическими причинами: нарушениями строения мягкого неба, патологиями верхних и нижних дыхательных путей. Несет большую угрозу жизни больного. В зависимости от состояния здоровья, речь может идти о развитии тяжелых осложнений в перспективе нескольких лет или нескольких десятков лет.
    У 5% населения встречается апноэ — острая остановка дыхания. Она имеет кратковременный характер и создает риски в долгосрочной перспективе. Гемодинамика на генерализованном уровне ослабевает, органы, и ткани плохо снабжаются кислородом. Вероятность инфаркта, инсульта, транзиторной (преходящей) цереброваскулярной недостаточности растет почти на 30%. В конечном итоге растут риски гибели больного.
    Рисковать однозначно не стоит. При обнаружении проблемы рекомендуется обращаться к врачу. Профильный специалист — отоларинголог (ЛОР). Женщине приходится встречаться с проблемой реже, чем мужчине: соотношение составляет 1:10 соответственно. Это объясняется особенностями строения дыхательной системы представителей сильного пола, некоторыми конституциональными моментами.

    Причины храпа, почему люди храпят

    Почему человек храпит — выявляют в ходе инструментальной диагностики. Причины храпа органические, приводят к функциональным проблемам. Основные факторы храпа:
    Ожирение. Пациенты с избыточной массой тела страдают храпом в три раза чаще прочих пациентов.
    Искривление носовой перегородки. Врожденная или, чаще, приобретенная патология. Обуславливается перенесенными травмами.
    Удлинение небного язычка, прочие врожденные анатомические дефекты. Не доставляют какого-либо дополнительного дискомфорта, потому не побуждают пациента обращаться к врачу.
    Аденоиды. У взрослых почти не встречаются. У ребенка храп обуславливается сочетанием причин, в том числе аденоидами.
    Состояния, ассоциированные с повышенной физической нагрузкой. В период беременности девушке приходится встречаться с храпом часто (порядка 20% всех будущих рожениц храпят). В группе риска работники механического труда.
    Гормональные нарушения. Гипофизарная недостаточность, гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы).
    Возрастные изменения. Особенно заметны в период менопаузы, андропаузы у мужчин (климакс).
    Перенесенные операции, травмы глотки, в том числе термические, химические.
    Неправильный прикус. Смещение нижней челюсти.
    Полипы в носовой полости.
    Хронический насморк. Ринит, воспалительные процессы. Независимо от формы нарушения (инфекционные, аллергические).
    Тонзиллит, в острой и хронической фазах (ангина).
    Основной причиной всегда выступает снижение тонуса мускулатуры мягкого неба (небной занавески), глоточных структур. Указанные выше факторы обуславливают храп только косвенно.

    Как побороть храп с помощью врачей

    Терапия консервативная, малоинвазивная и оперативная. Методики применяют поочередно, при неэффективности предыдущей прибегают к следующей. Вопрос как вылечить храп во сне навсегда решается на усмотрение отоларинголога.

    Препараты от храпа, которые можно приобрести в аптеке

    Медикаментозные средства и таблетки от храпа имеют малую эффективность, что доказано клинически. Представленные в аптеках препараты не могут лечить храп, но частично облегчить состояние все же в силах. Основная проблема — органическое происхождение расстройства дыхания. Лекарство не позволяет коренным образом повлиять на состояние, но помогает бороться с воспалительными процессами, сухостью слизистых. Но цены на медикаменты якобы для лечения храпа, неоправданно высокие. При наличии более дешевых узкоспециализированных аналогов, вопрос, стоит ли применять такие медикаменты спорный.
    Среди наименований, хорошо известное теблетированное средство от храпа одно: СнорСтоп. Капель, спреев для назального применения больше:
    Асонор.
    Сайленс.
    Соминорм.
    Антихрапин (спрей).
    Конкретные наименования подбирает врач, если посчитает их применение целесообразным. Каждое названное средство обладает высокой аллергенной активностью, потому как в основе состава находятся травы. Нужно проявить осторожность.

    Лечение храпа лазером, преимущества и недостатки метода

    Следующий шаг терапии. Эффективное лечение храпа малоинвазивными методами имеет массу плюсов: оно почти безболезненно, не сопряжено с кровопотерей, имеет малые сроки реабилитации (7 дней или чуть более), не требует госпитализации, несет минимальные риски для здоровья. Из минусов можно назвать разве что сравнительно большую стоимость, если сравнивать с классической операцией.
    Суть — в лазерной вапоризации тканей небной занавески, мягкого неба. В ходе воздействия лазерного луча структуры склерозируются, уменьшаются в объемах, что приводит к искусственному повышению тонуса местных тканей. Результате виден спустя несколько суток.
    В крайних случаях прибегают к радикальному вмешательству, которое заключается в пластике мягкого неба. Операция позволяет добиться того же эффекта.

    Как избавиться от храпа во сне в домашних условиях за короткий срок

    Если по какой-то причине у вас нет возможности посетить врача, то обязательно ознакомьтесь с тем, что сделать, чтобы не храпеть. Лечение в рамках консервативной методики всегда проводится дома. Основные мероприятия заключаются в перемене образа жизни, коррекции рефлексов и привычек. Народные средства, приспособления — вспомогательные средства или помощники.

    Народные средства от храпа, самые эффективные и безопасные

    Среди самых безопасных народных средств можно отметить следующие:
    Отвар ромашки. 100 граммов сырья на стакан кипятка. Заваривать 40 минут. Пить 2 раза в день по половине стакана на протяжении нескольких месяцев. Позволяет снять воспаление, убрать сухость слизистых оболочек, купировать раздражение на фоне хронического тонзиллита, аллергических процессов.
    Мед, лимон, имбирь. Все три компонента добавляют в стакан кипятка. Мед — чайная ложка, лимон — чайная ложка сока, имбирь — четверть чайной ложки, максимум половина. Позволяет увлажнить и успокоить слизистые оболочки, снять воспалительный процесс. При наличии аллергии хотя бы на один компонент, рецепт неприменим.
    Теплое молоко. Натуральное теплое молоко закапывается в нос в количестве капель в каждую ноздрю. 2 раза в день на протяжении хотя бы 2 недель.
    Морская соль в смеси с водой. 1 чайная ложка соли на стакан теплой воды. Используется для промывания носа.
    Облепиха. Натуральное противовоспалительное и противоотечное средство. Наибольшей эффективностью отличается масло растения. Приготовить его можно самостоятельно. Однако в аптеках продается готовое лекарство. В терапевтических целях в каждую ноздрю закапывается по 3 капли масла за полчаса до сна. Курс лечения – неделя.
    Капуста. Используется двумя способами. В первом случае следует взять свежий овощ и выжать из него сок. В течение дня выпить полный стакан капустного сока. Второй прием должен производиться на позднее, чем за 30 минут до сна. Следующий способ заключается в смешивании капустного сока с жидким медом (на полный стакан 1 чайная ложка меда). Капуста обладает противовоспалительным действием, снимает отечность носоглотки.
    Морковь. Еще один универсальный продукт для терапии мужского храпа. Применяется несколькими способами. Можно использовать натуральный морковный сок в количестве двух стаканов в сутки (один выпить натощак, другой – перед сном). Допустимо употребление в пищу запеченной морковки. Наконец, можно смешать морковный сок с соком лука в пропорции 1:1. Такое средство принимать один раз в день. Морковь устраняет сухость слизистой оболочки горла, нормализует работу мягкого неба, устраняет воспаление. Курс лечения – 1 неделя.
    Растительные масла. Чтобы смягчить гортань и глотку, можно прибегнуть к полосканиям растительными маслами. Подойдет оливковое масло. Но за неимением последнего подойдет и обычное подсолнечное. Взять 2 чайных ложки масла, прополоскать ими горло. В течение 10 минут нельзя пить и употреблять пищу. Помимо смягчающего действия, средство дополнительно обеззараживает.
    Кора дуба. Для приготовления средства следует взять чайную ложку коры дуба, смешать с таким же количеством измельченной календулы. Залить сырье полным стаканом кипятка. Оставить настаиваться. Спустя 30 минут лекарство готово. Разделить его на две части. Одной частью прополоскать горло утром, второй – на ночь.
    Сок калины. Сок и отвар калины эффективно борются с воспалением в носоглотке. Для приготовления следует взять столовую ложку плодов. Залить их стаканом воды и прокипятить на протяжении 3 минут. Процедить и остудить.  Полоскать горло дважды в день. Терапевтический эффект будет заметен с первых же применений.
    Народные средства не дают ответа на вопрос, как не храпеть, если хронический храп с органическими причинами возникновения. Но, если причина в ринитах, тонзиллитах, воспалительных процессах — эффект будет виден сразу.

    Как перестать храпеть во сне с помощью приспособлений

    Используется два приспособления от храпа, которые помогут быстро избавиться от недуга:
    Клипса от храпа. Крепится в носу. На концах имеет магниты, что, как утверждают производители, стимулирует особые точки, предотвращает рефлекторное расслабление неба и предотвращает храп. Единого мнения относительно эффективности этого приспособления в медицинских кругах нет.
    Капа. Используется дома. Представляет собой небольшое устройство, которое надевают на верхний и нижний зубные ряды. Способствует усилению тонуса гортани и мягкого неба. Используется чаще. Эффект достигается постепенно, в течение нескольких недель или месяцев.

    Как убрать храп во сне упражнениями

    Одними лишь травами и овощами убрать храп навсегда не получится. Для укрепления неба потребуются упражнения от храпа. Комплекс нужно выполнять дважды в сутки.
    Как можно сильнее напрячь мышцы челюстей. Удерживать в таком положении в течение 5 секунд. Повторить 10 раз.
    Загнуть язык назад, как бы стараясь достать до мягкого неба. Повторить 10 раз.
    Протянуть букву «ы» максимально напрягая гортань.
    Высунуть язык на максимальную амплитуду. Совершать движения вверх-вниз.
    Подбородком упереться в руку. Зафиксировать голову в таком положении. Совершать легкие движения нижней челюстью взад и вперед.
    Взять карандаш или деревянную палочку. Сжать зубами с максимальной силой. Повторить 10 раз.
    Встать ровно. Резко вдохнуть через нос. Также резко выдохнуть ртом. Количество повторений – 6.
    Хорошо себя зарекомендовала дыхательная гимнастика от храпа по Стрельниковой. Она сложна и подходит не всем. Потому возможно выполнение упрощенного комплекса, упражнения выполняют каждый день по 2-3 раза:
    Вдох через рот, резкий выдох через нос. 10 раз. Можно меньше в начальный период.
    Сделать сильный, максимально глубокий вдох задержка дыхания, спокойный полный выдох. 10 раз.
    Также отлично подходят занятия вокалом.
    Систематическое выполнение упражнений – залог быстрого избавления от храпа.

    Полезные рекомендации

    Быстро перестать храпеть есть возможность не всегда. Зависит от причины. Вопрос лучше решать совместно с врачом-отоларингологом. Это самый короткий путь.
    Чтобы побороть храп, следует придерживаться нескольких нехитрых рекомендаций.
    Ложиться спать желательно в одно и то же время.
    Предпочтение стоит отдать жесткой, высокой подушке.
    Необходимо нормализовать рацион. Как можно меньше пищи животного происхождения, как можно больше растительных продуктов.
    Необходимо контролировать массу тела. Доказано, люди с избыточным весом чаще храпят и более подвержены развитию осложнений этого состояния, таких как апноэ, смерть во сне и др.
    Не стоит спать на спине.
    Перестать храпеть навсегда можно только комплексными мерами: народные средства + физкультура и правильное питание. В крайних случаях показана консультация врача сомнолога или отоларинголога.

  4. Shazilkree Ответить

    Людям, подверженным этим недугам прекратить или ограничить до минимума курение особенно необходимо. Но нужно иметь в виду, что резкий отказ от курения часто влечет за собой рост массы тела, а лишний вес также усугубляет степень тяжести храпа. Поэтому склонным к полноте и храпу во сне мужчинам, перед тем как избавиться от привычки к курению, нужно привести в норму свой вес.

    4 Правильная поза для сна. Иногда причиной храпа становится неудобная и физиологически неправильная поза спящего. Например, даже не склонный к ронхопатии человек, начинает всхрапывать, когда спит лежа на спине и с откинутой головой.
    Происходит это из-за западения языка ? смещения его основания к задней стенке гортани. Чтобы прекратить храп в этом случае бывает достаточно повернуться на бок. Но для многих поза на спине является любимой, и сами того не замечая, они рефлекторно к ней возвращаются.
    Побороть этот рефлекс можно, используя один очень простой, но действенный прием: на спинку футболки или пижамы пришить карман и вложить в него небольшой твердый предмет. Это может быть теннисный мячик, пара грецких орехов или еще что-нибудь подобное.
    Переворачиваясь на спину, спящий будет каждый раз испытывать дискомфорт и возвращаться в положение на боку. Поначалу сон может ухудшиться, но по истечении 3-4 недель придет в норму, а привычка спать на спине останется в прошлом.

    Приемы для облегчения дыхания во сне


    Обычно мужчины храпят очень громко. Часто виновник незапланированных ночных «концертов» о них даже не подозревает, а вот ночной отдых его близких они делают просто невозможным. Чтобы уменьшить интенсивность храпа и свести к минимуму, сопровождающие его звуки, существует несколько способов.
    Конечно, они не отменяют назначенного врачом лечения, и не помогают мужчине полностью избавиться от храпа во сне, но как временные способы облегчения дыхания спящего в домашних условиях вполне эффективны. Самые действенные из них таковы:
    Голову во сне нужно держать на возвышении. Правильным считается положение тела, когда подушка не приподнимает, а лишь поддерживает шейный отдел позвоночника, и голова находится на одном уровне с телом. Но людям, склонным похрапеть, следует во время сна держать голову в слегка приподнятом положении. Это поможет усилить отток жидкости из отечных мышц гортани к нижней части тела и увеличит просвет носоглотка, а также позволит уменьшить западание языка даже в позе на спине. В итоге человек будет храпеть менее интенсивно.
    Чтобы шейные позвонки при этом не были искривлены, и положение позвоночника оставалось физиологически правильным, голову следует приподнимать не за счет высокой подушки, а за счет наклона кровати. Для этого под ножки в ее изголовье подкладывают бруски толщиной 8-10 см. Подушку же следует подбирать плоскую, лучше всего ортопедическую.
    Необходимо избавляться от слизи в организме. Скапливающаяся в носоглотке и дыхательной системе слизь сужает пути, по которым проходит воздух, и тоже становится причиной храпа. Хотя, основной причиной избыточной выработки слизи в организме считается аллергия на домашнюю пыль, бытовую химию, шерсть животных, чаще всего в ее переизбытке виноваты слизеобразующие продукты: молочные изделия высокой жирности, хлебобулочные изделия из пшеничной муки, яйца, красное мясо, алкоголь.
    Их нужно исключить из рациона и обогатить его продуктами, нейтрализующими слизь, такими как перец, чеснок, лук, имбирь, спаржа, все цитрусовые, морковь, цветная капуста, брокколи. Вода тоже способствует выведению избыточной слизи. В день ее нужно выпивать не менее 2 литров. Перед сном рекомендуется очищать от слизи нос и глотку. Это делают при помощи аптечных спреев или самостоятельно приготовленного концентрированного раствора морской соли. Он придает небным тканям упругость и подсушивает нос и горло.
    Воздух в спальне должен быть свежим и увлажненным. Застоявшийся и сухой воздух также способствует возникновению храпа. Оптимальная температура воздуха в комнате для сна ? 18 °C при влажности не менее 50%.
    В холодное время года перед сном нужно проветривать спальню не менее 10 минут, а в теплое время желательно спать с открытой форточкой. Кроме того, в отопительный сезон, воздух в спальне необходимо увлажнять. Для этих целей можно приобрести специальный климатический прибор. Если купить увлажнитель затруднительно, наливайте в широкие емкости воду и ставьте их на ночь около батарей отопления.

    Можно воспользоваться специальной повязкой, которая поддерживает челюсть и не дает рту открываться во сне. Это предотвращает появление храпа во сне.

    Чтобы улучшить сон супруги можно попробовать также использовать беруши. Они хотя полностью и не решат проблему, но абсолютно точно помогут меньше просыпаться от сопения и храпа.

    Упражнения против храпа

    Поскольку основной причиной храпения являются ослабленные и обвисшие мышцы гортани и глотки, упражнения для их укрепления считаются одним из самых действенных способов профилактики и лечения храпа.

    Чтобы они принесли максимальную пользу, заниматься нужно регулярно, утром и вечером, непрерывными месячными курсами и проводить их не реже двух раз в год.
    Комплексная тренировка мышц нижней челюсти, небного язычка, носоглотки и языка состоит из следующих упражнений:
    1 Выдвинуть язык как можно дальше вперед и вниз, так чтобы почувствовать напряжение мышц у его основания. Удерживать язык в таком положении 5 секунд, одновременно произнося звук «ы». Повторить 30 раз с перерывом по 3-4 секунды.
    2 С усилием выдвигать вперед и задвигать назад нижнюю челюсть. Выполнять 30 раз с перерывом по 3-4 секунды.
    3 Рот слегка приоткрыть. Нижней челюстью сделать 15-20 движений сначала по часовой стрелке, а затем против. Отдохнуть 3-4 секунды и повторить.
    4 С усилием зажать зубами деревянную или пластиковую палочку и зафиксировать это положение на 3-4 минуты.
    5 С усилием надавить языком на небо. Зафиксировать это положение в течение 2-3 минут.
    6 Медленно и глубоко подышать 12-15 раз с закрытым ртом через нос. Язык при этом с силой оттянуть к горлу. Отдохнуть 10-15 секунд и повторить.
    Очень хорошо тренируют мышцы гортани и неба свист и пение. Уделять этим занятием желательно любую свободную минуту, когда позволяет ситуация. С усилием пропевать желательно все гласные буквы алфавита по порядку, повторяя эту «гамму» с небольшими перерывами по 15-20 раз.
    Подышать со свистом можно во время прогулки на свежем воздухе. Чтобы упражнение принесло максимальную пользу, голову нужно высоко поднять, плечи расправить. Шагать необходимо ритмично и равномерно: на 5-6 шагов выдох с насвистыванием какой-либо мелодии, на следующие 5-6 шагов ? вдох. 15-20 минут таких ежедневных прогулок «со свистом» обязательно принесут пользу. Уже через месяц вы обнаружите, что дышать стало гораздо легче, а окружающие вас люди, возможно, будут засыпать в тишине.

    Фармакологические средства

    Таблетки, полностью избавляющие от ронхопатии, к сожалению, пока еще не изобретены. Но существует множество препаратов, которые смягчают дыхание, увлажняют слизистые ткани носоглотки, устраняют болевые ощущения в горле и снимают отечность. В результате храп становится не таким громким и интенсивным, а иногда почти проходит.
    Нужно понимать, что любые фармакологические средства местного применения для носоглотки действенны только при неосложненном побочными заболеваниями храпе. При синдроме обструктивных апноэ сна, анатомическом сужении дыхательных путей, а также ронхопатии, вызванной тяжелыми хроническими заболеваниями, они способны лишь немного облегчить состояние, но от храпа не избавляют. Кроме того, они вызывают привыкание, а их постоянное применение отрицательно сказывается на состоянии слизистых тканей носоглотки.

    К таким препаратам относятся всевозможные аэрозоли, спреи, ополаскиватели, назальные капли, основное назначение которых смазывать стенки носоглотки и снимать с них раздражение. Почти все они обладают тонизирующими, противовоспалительными, антисептическими свойствами и представляют собой многокомпонентные водно-масляные составы. Используют их как на ночь, так и в течение дня.
    Неосложненный апноэ, вызванный внешними причинами храп, должен уменьшиться или даже исчезнуть после двух недель применения.
    Многие мужчины, подверженные храпу, и невольно заставляющие страдать от него своих близких, не торопятся обращаться за медицинской помощью и предпочитают лечиться сами. Иногда такое самолечение дает положительные результаты. Но, если храп не отступает затягивать с визитом к врачу не стоит.
    Ведь любые, доступные в домашних условиях средства и способы борьбы с этим недугом помогают только в случаях, когда он еще не перешел в хроническую стадию и не вызван какими-либо серьезными недугами. И только специалист может разобраться в его причинах и назначить адекватное лечение.

  5. Tehuginn Ответить

    Храп — это звук, который создается тканями гортани и глотки: мягкого нёба, нёбного язычка с участием голосовых складок и надгортанника. Во время глубокого сна мышцы гортаноглотки расслабляются, а в положении на спине еще и западают внутрь, и при прохождении воздуха возникают вибрации, сопровождающиеся характерным звуком.
    Сильный храп у мужчин возникает по разнообразным причинам. В пожилом возрасте – это нормальное явление. Но храп у мужчин около 30 лет требует лечения. Наиболее распространенными предпосылками к возникновению такого недомогания являются:
    Анатомически неправильное строение носовой перегородки. Оно может носить как врожденный, так и приобретенный характер. К таким патологиям относятся: суженные носовые ходы или глотка, длинный небный язычок, микрогнатия (маленькая челюсть).
    Деформация носовой перегородки. Она может быть врожденной или возникать в результате перенесенных травм. Кости и хрящи неправильно срастаются. Нормализовать состояние в данном случае можно преимущественно хирургическим путем.
    Полипы в носу. Они появляются в результате разрастания слизистой оболочки. Полипы перекрывают носовые ходы, создавая препятствие потокам воздуха во время сна.
    Аллергические проявления. При воздействии определенных аллергенов может наблюдаться отечность слизистой оболочки носа. Дышать мужчина в этом состоянии может только через рот, что и является причиной данного недомогания.
    Курение. Воздействие сигарет приводит к преждевременной дряблости и слабости мышц гортани и глотки. Такое состояние может вызвать и бесконтрольное употребление спиртосодержащих напитков.
    Использование препаратов со снотворным действием. Под их влиянием организм расслабляется настолько, что храпит мужчина во сне практически всегда.
    Ожирение. Чрезмерное скопление жира в шейной части и в области горла частично перекрывает дыхательные пути.
    Положение на спине. В этой позиции небный язычок западает, что приводит к сильному храпу у мужчин.
    Помимо вышеуказанных причин, храп у мужчин может означать появление онкологических болезней. Развитие злокачественной опухоли в ЛОР-органах вызывает храп. При этом данный симптом выражается ярко, избавиться от него невозможно, даже если сменить положение тела. Чтобы избежать опасных последствий требуется в обязательном порядке обратиться к доктору. Он поможет выявить точную причину храпа во сне, а также порекомендует наиболее действенные способы терапии.

    Какой врач лечит

    Поскольку существует множество предпосылок к появлению храпа у мужчин, то обратиться придется к нескольким специалистам для диагностики. Избавить от недуга мужчину помогут такие доктора:
    оториноларинголог;
    сомнолог;
    эндокринолог;
    аллерголог.

    Неосложненный храп может вылечить отоларинголог. Если у молодого человека наблюдаются проблемы с дыханием, то поможет сомнолог. Консультация эндокринолога потребуется в ситуациях, когда данный симптом вызван ожирением. Аллерголог поможет выявить аллерген и снять аллергический насморк и отек слизистой носа.

    Опасность и последствия

    Опасность данного недомогания заключается в том, что оно может вызвать остановку дыхания на несколько секунд. Такая патология носит название апноэ. Если продолжительность задержки дыхания превышает 10 секунд, то у мужчины может наблюдаться кислородное голодание. В особо тяжелых случаях дыхание задерживается до нескольких минут. Это может привести к фатальным последствиям.
    Длительное кислородное голодание приводит к нарушению функционирования жизненно важных органов. Это может вызвать такие опасные последствия:
    эпизоды резкого повышения артериального давления;
    инфаркт;
    инсульт.
    При этом тотальный недостаток кислорода приводит к тому, что головной мозг не переходит в стадию глубокого сна, нарушается ритмичность ночного отдыха, в результате чего у мужчины наблюдается недосыпание хронического характера. Он постоянно чувствует вялость, быстро переутомляется, жалуется на частые мигрени, нарушение памяти.
    Важно знать! Храп может привести также к нарушению работы половой системы! Вследствие продолжительного кислородного голодания у мужчины может наблюдаться эректильная дисфункция.

    Как избавиться от храпа

    Что делать, если беспокоит данная проблема? Прежде всего, перед лечением храпа необходимо пересмотреть повседневные привычки. Мужчины, страдающие ожирением, должны изменить рацион питания, то есть, направить все силы на снижение веса. Также следует избавиться от таких пагубных привычек, как курение и прием спиртных напитков.
    В определенных случаях храп возникает в результате неудобной позиции в период сна. Поменяв матрац или подушку, можно устранить проблему. Также рассмотрим более детально методы лечения храпа, которые назначают квалифицированные доктора.

    Упражнения

    Лечебная гимнастика для борьбы с данным недомоганием направлена на укрепление мышц мягкого неба и языка. Для этого специалисты разработали такие упражнения:
    Зажимание челюсти. Для проведения данной манипуляции потребуется твердая палочка с ровной поверхностью. Можно воспользоваться ручкой или карандашом. Хорошо зажать предмет зубами. Оставаться в таком состоянии на пару минут. После этого убрать предмет и проделать круговые движения челюстью в разные стороны. Данное упражнение требуется делать перед сном.
    Пение. Высунуть язык, как можно сильнее устремив его кончик вниз. Напевая, произнести букву И. Оставаться в таком состоянии на протяжении 5 секунд. Такие манипуляции следует проводить 2 раза в сутки по 30 раз.
    Произношение гласных букв У, И, Ы. Эти звуки необходимо произносить с усилием, нараспев. При этом язык и мышцы глотки должны быть максимально напряжены. Делать данное упражнение требуется 2 раза в день по 30 раз.
    Продолжительность такого метода лечения храпа составляет не менее 2 недель. По истечении этого времени можно будет заметить первые положительные результаты.

    Медикаментозные средства

    Борьба с храпом медикаментозными средствами направлена на лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Для этого назначаются препараты таких групп:
    противоаллергенные – Тавегил, Супрастин, Диазолин, Телфаст и прочее;
    сосудосуживающие – Назол, Тизин, ДляНос;
    увлажняющие – Аквалор, Аквамарис;
    антимикробные – Бактробан;
    антивовирусные – Гриппферон.
    В период лечения также полезно промывать носовые проходы солевым раствором. Для его изготовления потребуется 1 ст. л. морской соли растворить в 1 л кипяченой воды.

    Если храп у мужчины вызван определенными заболеваниями носоглотки, то избавиться от него помогут специально разработанные для этого средства, такие как:
    Аэрозоли и спреи. Это эффективные средства, которые производятся на основе эфирных масел. Они помогают снять отечность в области носоглотки. Выпускаются данные препараты под такими торговыми названиями: Доктор Храпэкс, Асонор, Храпекс, Минуснор и прочее.
    Капли в нос. Активные вещества, попадая на слизистую оболочку носа, предупреждают ее пересыхание. Рекомендуется использовать их перед отходом ко сну. Примеры таких препаратов: Гуд Найт, Асонор и другие.
    Таблетки. Они сужают кровеносные сосуды и отечность, успокаивая ЛОР-органы. Если у мужчины не наблюдается серьезных патологий, то одна таблетка поможет окончательно избавиться от храпа во сне. Наиболее распространенные таблетки: Снорстоп, Антихрап.
    Важно помнить! Медикаментозно устранять храп у мужчин можно только под строгим контролем специалиста!

    Приспособления от храпа

    Специализированные устройства от этого недомогания направлены на расширение носовых проходов или носоглотки. Они поддерживают структуры носоглотки в правильном положении, что способствует свободному дыханию. Если мужчина сильно храпит, можно приобрести в аптеке такие приспособления:
    Внутриротовые устройства. Наиболее распространенным внутриротовым средством при борьбе с храпом считается специальная вкладка, изготовленная из силикона. Она делается так, чтобы нижняя челюсть при закрытии рта отводилась немного вперед. Это способствует расширению просвета гортани. Еще один вид внутриротового устройства – специальная вкладка, которая по своему виду напоминает детскую пустышку. Она имеет выпуклые поверхности, что помогает придать мягким тканям во рту правильное расположение. Дышит мужчина при этом через нос. Но при полипах и ожирении данные приспособления неэффективны.
    Носовые приспособления. Они представляют собой пластыри, которые необходимо фиксировать на крыльях носа. Такие наклейки помогают снять сильную отечность слизистых оболочек. Также в аптеках предлагаются специальные клипсы, которые необходимо фиксировать на носу. Они способствуют снятию воспаления и отечности. Целесообразно использовать такие клипсы при заболеваниях верхних дыхательных путей хронического характера.
    Электронный браслет. Его используют чаще всего при запущенных формах апноэ, чтобы избежать летального исхода при задержке дыхания. Принцип его действия заключается в том, что когда мужчина начинает издавать храпящие звуки, прибор посылает импульс с незначительным разрядом тока, который вынуждает просыпаться. Если человек не может перестать храпеть во сне, мощность тока увеличивается.

    Приспособления от храпа назначаются в качестве дополнительного метода воздействия. Также они действенны при храпе, не вызванном серьезными патологиями.

    Массажные процедуры

    Точечный массаж при храпе способствует стимуляции активных точек, что помогает избавиться от недомогания. Это точки отвечают за нормальное функционирование мышц глотки и языка. Для проведения таких процедур лучше воспользоваться услугами квалифицированного специалиста.

    Лечение с помощью операции

    Победить храп, вызванный анатомически неправильным строением ЛОР-органов, можно при помощи операции. Различаю такие виды оперативного вмешательства:
    Септопластика. Суть ее заключается в устранении искривления перегородки носа.
    Полипэктомия. Проводится при образовании полипов в носу.
    Аденоидэктомия. Представляет собой удаление тканей глоточных миндалин, которые частично блокируют носоглотку в горизонтальном положении.
    Тонзиллэктомия. Данный вид операции проводится при тонзиллите хронического характера. Удаляются небные миндалины.

    Все виды хирургического вмешательства могут выполняться лазерным, эндоскопическим или классическим методом. Такие операции обычно проводятся под наркозом. Метод обезболивания зависит от самочувствия больного и индивидуальных особенностей его организма. Лечение с помощью операции – это радикальный способ терапии при храпе.

    Народные средства в домашних условиях

    Еще один способ не храпеть во сне – использование средств нетрадиционной медицины. Рассмотрим наиболее действенные рецепты:
    Капуста с медом. Следует измельчить 1 капустный лист, смешать его с 2 ч. л. меда. Употреблять такую смесь перед отходом ко сну.
    Облепиховое масло. Его необходимо капать в каждую ноздрю по 1 капле за несколько часов до сна. Делать это нужно на протяжении 2-3 недель, пока не появится положительная динамика к выздоровлению.
    Дубовая кора. Потребуется 1 ст. л сырья, залить ее 0,5 л воды. Поставить на огонь кипятиться в течение 20 минут. Готовым отваром полоскать горло перед сном.
    Важно помнить! При использовании народных средств против храпа следует учитывать индивидуальную непереносимость их ингредиентов!

    Профилактика

    Предотвратить ночной храп можно при помощи мер профилактики. Они представляют собой такие мероприятия:
    контроль массы тела;
    отказ от вредных привычек, таких как курение и бесконтрольное употребление спиртных напитков;
    своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей;
    правильное питание;
    ограниченное использование снотворных препаратов;
    комфортное положение во время сна.
    Эти действия помогут избежать сужения носовых ходов и глотки.
    Храп у мужчин в молодом возрасте свидетельствует преимущественно об определенных патологических процессах. Поэтому при возникновении этого недуга следует обратиться к специалисту. Своевременное решение проблемы поможет избежать серьезных последствий в будущем.

  6. Tholen Ответить

    Очень действенным средством, дающим положительный результат уже через месяц применения, является специальная гимнастика, которая помогает поддержать в хорошем состоянии мышцы дыхательной системы мягкого нёба. Наиболее полезными и простыми для выполнения являются приведённые ниже упражнения.
    Для выполнения гимнастики надо сесть на стул в удобной позе и, максимально напрягая нёбо, произносить по 15 раз каждую гласную букву алфавита. В том случае, если во время упражнения возникли болевые ощущения, его следует окончить досрочно. Постепенно мышцы нёба натренируются, и боль исчезнет. Для того чтобы предотвратить боль, переходить к полному выполнению упражнения следует постепенно.
    Для этого упражнения надо взять карандаш с рёбрышками и плотно зажать губами. Держать его надо на протяжении 5 минут, не ослабляя сжатия. В течение дня упражнение повторяют 3 раза.
    Вытягивание языка позволяет заставить его принимать в момент сна нормальное положение. Кончиком языка надо коснуться максимально низкой части подбородка, а как только язык вытянут на максимум, его задерживают в таком положении на пару секунд. Упражнение повторяют 30 раз.
    Имитация кусания яблока – также хорошая тренировка для предупреждения храпа. Для выполнения этого упражнения надо 10 раз подряд делать движения, которые будут повторять откусывание от яблока большого куска.

    Народные средства от храпа

    Народная медицина может предложить несколько рецептов лекарств от храпа. В том случае, когда у мужчины на почве храпа не происходит остановка дыхания, такое лечение будет идеальным.
    Овощной салат отлично помогает решить проблему. Для его приготовления требуется нарезать соломкой 1 крупную морковь и очистить от шелухи и нарезать на мелкие кусочки 1 крупную луковицу. После этого лук следует обжарить в 20 мл оливкового масла и выложить на тарелку. Морковь также обжаривают в таком же объёме масла и смешивают с луком. Приготовленный салат солят по вкусу. Употребляют его днём за 1 час до еды. Курс лечения продолжается не менее 14 дней.
    Облепиховое масло – действенное лекарство против храпа. Его следует закапывать в нос по 1-2 капли за 3 часа до отхода ко сну. Длительность терапии составляет 14 дней. За это время исчезнет какой-либо имеющийся отёк слизистой дыхательных проходов.
    Поможет в борьбе с данным явлением и отвар коры дуба. Взяв 1 столовую ложку растительного сырья, его заливают 500 мл горячей воды и ставят на 20 минут на водяную баню для прогревания. После этого состав процеживают и применяют для полоскания горла перед сном. Длительность такого курса терапии подбирается индивидуально, в зависимости от скорости выздоровления.

  7. ЛЬЯНА ЛОГКАЯ Ответить

    О том, что вопрос, как быстро избавится от храпа мужчине, интересовал людей на протяжении столетий, свидетельствуют многочисленные рецепты от народных целителей. В состав отваров, настоев, масел входят лекарственные травы с противовоспалительным, противомикробным и антисептическим действием. Многие из них обладают способностью устранять мелкие повреждения на слизистых оболочках всех дыхательных путей. Такое сочетание полезных свойств помогает быстро нормализовать сон мужчины. Какие народные средства самые эффективные:
    7 ст. ложек сухой смеси из равных частей брусничного листа, шалфея, измельченных ягод шиповника залить литром кипящей воды. Настаивать под крышкой 3-4 часа, процедить. Принимать по 0,5 стакана за полчаса до еды 3-4 раза в день;
    в термос всыпать по горсти сухих ягод малины, боярышника, можжевельника и черноплодной рябины. Залить литром кипятка, настаивать 7 часов. Процедить, пить витаминный настой вместо чая;
    3 ст. ложки липового цвета залить стаканом кипятка и настаивать 5 часов. Процедить, принимать по 3 ст. ложки перед каждым приемом пищи.
    Для устранения храпа в домашних условиях специалисты рекомендуют курсовое использование растительных масел: оливкового, облепихового, кукурузного. Перед сном следует закапывать по одной капле средства в каждую ноздрю. Слизистые оболочки всю ночь будут увлажнены, дыхание мужчины станет легким.
    Лечение храпа следует начинать с посещения врача.
    После проведения диагностики он определит причину возникновения проблем со сном и назначит соответствующую терапию. Если у мужчины не будет выявлено каких-либо серьезных сопутствующих заболеваний, то соблюдение правильного образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, поможет избавиться от храпа.

  8. Truestaff Ответить

    Известно много способов того, как лечить храп у мужчины. Но наиболее популярными средствами, которые помогают вылечить от храпа в домашних условиях, являются:
    Доктор Храп. Спрей для носоглотки с натуральными эфирными маслами и витаминами. Однократное применение препарата гарантированно позволит прекратить храп на несколько часов.
    Асонор. После орошения носоглотки Асонором мышцы мягкого неба напрягаются, что увеличивает эластичность и упругость верхнего неба. Благодаря этому исчезает вибрация мягкого неба. В результате неприятные звуки во время сна пропадают.
    Антихрапин. Основу препарата составляют экстракты лекарственных трав, дополненные глицерином и этиловым спиртом.
    Сайленс. Средство обволакивает стенки горла, смягчает их, тем самым уменьшая вибрацию. Значительно снижает мощность храпа, причем действие заметно уже после первого применения. У препарата приятный мятно-мандариновый вкус.
    Слипекс. Отличный спрей от храпа, в состав которого входя практически одни только натуральные компоненты.
    Гомеопатические таблетки СнорСтоп. Принимают препарат согласно инструкции, непосредственно перед сном. Терапию проводят через день, постепенно увеличивая время между приемами. Действие препарата человек прочувствует уже в первый день.

    Приспособления от храпа

    Когда мы избавляемся от храпа, следует делать это комплексно, используя не только лекарства, но и специальные приспособления для рта и носа.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *