Как на самом деле похудела марина африкантова?

14 ответов на вопрос “Как на самом деле похудела марина африкантова?”

  1. avk.61@inbox.ru Ответить

    Лишний вес не был для Марины привычным. Когда она работала моделью, была стройной девушкой. Но не сложившиеся отношения бросили ее в пучину чревоугодия, что привело к округлым пышным формам. Такой и запомнили ее участники и зрители «Дома», такой она и ушла из проекта.
    Сидя дома, бывшая модель решила взять себя в руки. Она перепробовала массу всевозможных режимов питания, монодиет. Употребляла раздельно белки, жиры, углеводы, сидела лишь на гречке или только на кефире – все это не приносило желаемого результата. Поворотным стал совет от Аллы Духовой попробовать маложирную диету. И вот первый итог – минус 5 кг всего за неделю!
    Метод похудения предполагал снижение калорийности рациона до уровня 600-1000 ккал. Конечно, долго сидеть на таких строгих ограничениях Марина не могла, но следующие недели она тоже придерживалась определенного способа питания.
    Но после первых 5 кг вес стал уходить не так охотно. Тогда Марина стала думать о дополнительных способах. В итоге похудение Африкантовой включило занятия фитнесом.
    Она остановилась на ежедневных прогулках и занятиях танцами. Это оказалось правильным решением. Ведь основная проблема худеющих с большого веса — обвисание кожи. Если же выполнять каждый день упражнения, этого можно избежать.

    Секреты Африкантовой

    Похудевшая модель доказала, что снизить вес можно и при большом его избытке. Но что же конкретно она предпринимала, чтобы этого достичь?
    На самом деле похудела Марина, ограничив меню первой недели таким образом:
    травяные чаи;
    совсем немного меда;
    твердый сыр;
    свежие овощи, ягоды, фрукты;
    кисломолочные нежирные продукты.
    После того как Марина Африкантова похудела на первые пять кило, она немного ослабила строгость рациона, разбавив его такими блюдами и напитками:
    Салат из капусты с яблоками. Овощ мелко нарезается, пережимается, в нее добавляют тертое яблоко. Заправляют соком лимона и перемешивают.
    Горячий суп из овощей. Чтобы его приготовить, необходимо мелко нарезать и отварить зелень, морковь, болгарский перец, лук, чуточку специй. Перед едой сверху посыпают свежим укропом, петрушкой.
    Монастырский чай. Одним литром кипятка надо залить следующую травяную смесь: плоды фенхеля, перечная мята, цветы черной бузины, одуванчика, липы, ромашка. Настой выдерживают 20 минут, а затем выпивают до конца дня.
    Помимо чая и супа необходимо каждый день выпивать около двух литров чистой воды. Желательно негазированной и не кипяченой. Она поможет вывести токсины и шлаки из организма.
    Диета является циклической. На ней необходимо сидеть неделю, после чего ослабить строгость питания и снова вернуться к строгой семидневке. Цикл рекомендуется повторить три раза.
    Вот и весь секрет, как похудела Марина Африкантова. Необходимо лишь тщательно подсчитывать количество калорий, чтобы в день их поступало не более 1000 единиц, а также заниматься физическими нагрузками.
    Чтобы держать калораж в нужных рамках, необходимо полностью исключить из рациона макаронные, хлебобулочные изделия, выпечку, сладости, жареные и слишком соленые блюда. Только комплексно подойдя к вопросу похудения, можно добиться желаемых результатов. А мотиватором на этом сложном пути будут многочисленные фото: Марина Африкантова до и после похудения.

    Преимущества и недостатки диеты

    Вдохновившись тем, как выглядела Марина Африкантова до похудения и какой стройняшкой она стала после, многие решают перейти на такой режим жизни. В этом есть свои преимущества. Так, диета Африкантовой имеет высокую эффективность. Сколько вы сбросите, зависит от вашего начального веса, но за короткий срок уйдет ощутимое количество лишних килограмм.
    Поскольку диета предполагает употребление только натуральных продуктов, при таком режиме питания организм оздоровится, очистится, наладится его нормальная работа. Однако ее нельзя применять беременным, кормящим женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями. Если же есть большое желание испробовать диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
    Но если вы переходите на такой режим питания, его следует неукоснительно придерживаться, иначе все труды пройдут зря.
    Марина рекомендует завести специальный дневник, вписывать в него ежедневно свое меню, количество калорий и ушедших кило за каждую неделю. Там же можно отмечать свои успехи, хвалить себя. Это мотивирует вас на дальнейшие шаги, поможет держать себя в форме.

    Мнения врачей

    Диетологи уверены, что испробованная Мариной диета не только эффективна, но и полезна. Ограничение потребления калорий сегодня считается самым безопасным, действенным методом похудения. Но надо понимать, что снижение поступления в организм витаминов, жиров, чем и отличается диета Марины, опасно для здоровья, если следовать такому режиму более двух недель.
    По истечению этого срока следует вернуться к сбалансированному питанию, но придерживаться разумного количества калорий в день. Не стоит забывать о физической нагрузке.
    Важно правильно, медленно выйти из строгой диеты Африкантовой. Для этого постепенно каждый день надо увеличивать потребление фруктов и овощей. Через неделю обогащения рациона плодами понемногу приступают к введению в меню нежирного мяса и рыбы.
    Судя по отзывам, такая диета помогла уже тысячам женщин сбросить по 10-20 лишних кило, нормализовать обмен веществ. Если использовать ее грамотно, придерживаясь рекомендаций, можно получить приятный долговременный результат.
    Автор: Людмила Мезенцева

  2. alex7325 Ответить


    Кто такая Марина Африкантова и откуда она появилась, лично я узнала из рекламы, а вовсе не из ток-шоу Дом-2. Это реалити я уже не смотрю почти 10 лет, поскольку после четырех лет просмотра, интерес к нему угас. Но навязчивая реклама делает свое дело, а любопытство берет верх.
    Открыла, посмотрела кто такая, какая она была и какой стала после похудения. Результаты конечно ошеломляющие. Человек буквально скинул с себя не только лишний вес, а и возраст.

    Так кто же она такая

    Известна она стала после своего прихода в проект Дом-2. Но кроме этого, выяснилось, что девушка довольно-таки неглупа и имеет 2 высших образования – инженер-металлург и телеведущая. В ранней молодости неоднократно участвовала в конкурсах красоты и тогда она вероятно и подумать не могла, что придется бороться с лишним весом. А вот на проект она уже пришла будучи пышкой. Такой располневшей и ушла с него.

    Но, через некоторое время, повторно вернулась, поразив всех и участников и поклонников своей худобой.

    И после этого пошли разговоры, выдуманная реклама о похудении Африкантовой в сети. Многие предполагают, что девушка преобразилась не без помощи хирургического вмешательства. Так ли это? Тем более что похудела она за рекордно короткий срок – 2 месяца.

    История похудения участницы ток-шоу

    Во избежание дальнейших разговоров, пишут, что Африкантова наконец-то раскрыла свой секрет похудения перед всеми.
    Ходят слухи, что ранее она пыталась похудеть самыми разными способами, новомодными диетами, но ничего не помогало. И тогда по совету Аллы Духовой – своей наставницы, она “села” на специальную диету.

    Диета: меню и основные принципы

    Диета довольно-таки сложная и требует огромной силы воли и выдержки.
    Есть основные принципы, которых нужно придерживаться. Следует отказаться от:
    мучных изделий;
    кондитерских сладостей;
    соленых блюд;
    газированных напитков;
    жареных блюд
    Нужно употреблять:
    воду – 2-3 литра в день;
    полезные овощи и фрукты;
    отварные яйца;
    чаи настоянные на травах;
    мёд (натуральный);
    белок и всё что его содержит;
    кисломолочную обезжиренную продукцию;
    орешки
    Казалось бы ничего нового, поскольку все эти принципы лежат в основе практически всех диет. У многих даже входят в образ жизни. Но стоит углубиться в то, какой рацион она якобы предлагает худеющим. В сети ходит самая разная информация на этот счет. По одной из них, она придерживалась четкого меню шесть дней по два раза, сократив каллораж с 2000 ккал до 600-800 ккал. По другой – просто исключила все вышеперечисленное. Тем не менее, представим нашему взору примерное меню.

    Понедельник

    Завтрак – один стакан обезжиренного кефира и кусочек черного хлеба;
    Обед – стакан маложирного молока и кусочек черного хлеба;
    Ужин – яблоко и полстакана обезжиренного кефира.

    Вторник

    Завтрак – натуральный томатный сок. Как вариант можно заменить его кофе с обезжиренным молоком без сахара и с ложкой меда;
    Обед – большой стакан томатного сока с кусочком черного хлеба;
    Ужин – литр натурального томатного сока.

    Среда

    Завтрак – маленький бутерброд из черного хлеба с тоненьким ломтиком обезжиренного сыра;
    Обед – бульон с вареной рыбой (около 100 грамм);
    Ужин – отварная куриная грудка не более 100 грамм.

    Четверг

    Завтрак – овсяная каша.. Важно отметить, чтобы она была сварена не на молоке и без добавления сахара. Вместо сахара – ложка меда;
    Обед – куриный бульон. К нему можно добавить кусочек черного хлеба;
    Ужин – вареные яйца и обезжиренный кефир.

    Пятница

    Завтрак – два зеленых яблока и стакан сока из овощей;
    Обед – суп, сваренный из овощей;
    Ужин – салат из овощей. Можно заменить его отварной куриной грудкой и стаканом кефира.

    Суббота

    Завтрак – несколько апельсинов и чашка травяного или зеленого чая;
    Обед – свекольный салат и стакан свежевыжатого сока из фруктов;
    Ужин – фруктовый салатик с 2 стаканами маложирного кефира.
    Вот такой жесткий шестидневный рацион, который она якобы повторяла не менее 2-3 раз когда вес вставал и предательски не хотел сдвигаться в сторону снижения. К этому меню она добавила прием витаминных комплексов. К тому же, во избежание обвисания кожи, по одной версии включила ежедневную пробежку по 20 минут. По другой информации – к пробежке добавились еще занятия танцами, фитнесом.

    Отзывы о диете Африкантовой

    Как человек недавно похудевший, могу с уверенностью заявить, что такой способ похудения до добра не доведет. Неважно сколько ее нужно держать – 6 дней или все 30.
    В любом случае при такой диете:
    1. Ухудшится работа желудочно-кишечного тракта;
    2. Появится жуткая головная боль и усталость;
    3. Ногти и волосы станут ломкими и тусклыми;
    4. Замедлится метаболизм. несмотря на то, что в этой диете нужно много пить.
    И в целом у нее очень много противопоказаний.
    Я говорю это с уверенностью, потому что в свое время на себе испытывала множество однообразных и скудных диет, монодиет. И хотя держала их не более 7-10 дней, здоровье пошатнулось не на шутку. Одна из причин сбоя работы в щитовидной железе, которая отвечает практически за всю работу организма. И уверяю вас, что витаминные комплексы при этом не помогут. Я их пила в то время. А вот чего вы точно добьетесь, так это еще большего количества прибывших килограммов, потому что человек просто не выдержит и сорвется. И ее недавние фото это подтверждают, поскольку Африкантова вновь начала полнеть. Можете посмотреть различные передачи, фото 2017 года. Видно, что Африкантова уже не та дюймовочка, что вернулась на проект.
    К тому же, обвисшей кожи при таком быстром похудении не избежать. В случае Марины еще и большую роль играет возраст, потому что девушке далеко не 20 лет. А как известно, кожа с возрастом теряет способность к быстрому восстановлению эластичности и регенерации. Поэтому и ходят слухи о том, что она сделала липосакцию или подтяжку кожи.
    Категорически не советую придерживаться диеты Африкантовой женщинам, недавно родившим и буквально грезящим вернуться в свою прежнюю форму. Вы ничего не добьетесь, кроме упадка сил и выпадения волос, возможно даже алопеции. Лучшая диета – умеренность и правильное питание.

    Отзывы других людей

    В многочисленных статьях о похудении Марины Африкантовой, пишут, что девушки успешно худеют на предложенной ею диете и сбрасывают от 15 до 25 кг. Реальных отзывов именно по ее системе питания я не вижу.
    Если же брать за основы отзывы о маложирной, низкокалорийной или монодиетах, то быстрый сброс веса идет за счет потери воды в организме и потери мышечной ткани. Только вчитайтесь – мышечной ткани, а не жира! Нам же нужно последнее, потому что мало выглядеть худыми в одежде. Любой девушке хочется без стеснения одеть купальник и красоваться в нем, не тряся при этом жирами и обвисшей кожи. А именно этого результата достигают девушки, держащие такую диету. Кто-то доволен и даже пишет положительный отзыв. А большинство – нет. И вы можете убедиться в этом, прочитав их на разных форумах и отзовиках.

    Иногда в отзывах всплывает и тот факт, что врачи сами рекомендуют придерживаться такой диеты. Но, как правило, она не назначается просто так. Обычно это связано с тем, что нужно похудеть быстро по состоянию здоровья (сильное ожирение например) или же к определенной операции. Но, как правило, это проходит под их четким руководством и наблюдением.

    Итог: стоит ли худеть таким образом

    Конечно же нет. Везде нужна последовательность. Вес не набирается быстро, а значит и сбрасывать его нужно постепенно. Главный принцип, которого следует придерживаться – НЕ НАВРЕДИ.

    Видео обзор

    Все(2)

  3. Behome Ответить

    Капустный салат по рецепту Марины. Способ приготовления прост. Капуста шинкуется и мнется до выделения сока, добавляется тертое яблоко и сбрызгивается лимонной выжимкой. Салат Марины Африкантовой готов! Яблоко с успехом заменяется редиской, огурцами или морковкой. Количество калорий в порции (на 100 г):
    с яблоком – 70 ккал;
    с редисом – 56 ккал;
    с огурцом – 52 ккал;
    с морковью – 39 ккал.
    Диетический винегрет – еще один потрясающий рецепт:
    Для приготовления отваривается свекла и морковь.
    Остудив овощи, мелко шинкуем их в глубокую миску.
    Добавляем по 2 ложки зеленого горошка и квашеной капусты, промыв водой.
    В качестве заправки используем ложку оливкового масла, для вкуса сбрызгиваем салат лимонным соком.
    Добавляем немного морской соли.
    Марина предлагает подавать этот салат без масла.
    Молочный салат. На выходе получаем очень вкусный, низкокалорийный и полезный продукт:
    В миску режется укроп и петрушка, зелень заливается нежирный йогуртом.
    Пока смесь настаивается в течение 15 минут, режем редиску, огурец, капусту.
    Добавляем овощи к зелени с йогуртом, перемешиваем и присаливаем.
    Для любителей помидоров разрешается порезать немного черри.
    Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

    Фото Марины Африкантовой до и после похудения

    Для низкокалорийной диеты нужна сила воли, но результаты совершенно роскошные. Только взгляните, сколько весила Марина Африкантова до похудения! Буквально за несколько месяцев ей удалось скинуть с 78 до 53 кг при росте 177 см – минус 25 кг, или 32% от собственного веса! В добавок, диета дает значительный оздоровительный эффект. Лучшим доказательством является цветущий вид Марины.

    Отзывы о результатах после соблюдения диеты

    Оксана, 30 лет:­Марина Африкантова – моя любимая участница Дома2. Она всегда была такой милой! Когда я увидела ее такой похудевшей, похорошевшей, то кинулась искать информацию о ее диете.
    Нашла видео-интервью с Мариной, попробовала ее диету в действии.
    За 2 недели ушло 5 кг! Для меня – это просто божественные результаты! И я не собираюсь останавливаться, пока не достигну своей заветной планки в 55 кг.
    Вероника, 28 лет:­Никогда не интересовалась проектом, а вот сбросить вес очень хотелось. На просторах интернета наткнулась на диету Марины Африкантовой. Попробовала. Первые дни дались с трудом, но желание похудеть было сильнее. В течение месяца я скинула 10 кг. Не ожидала такого быстрого эффекта. Считаю, что это лучшая диета, на которой я сидела. Советую всем попробовать – не пожалеете!
    Мария, 35 лет:­Я испробовала много диет, но ничего не помогало. Читала журнал Дома 2 и удивилась: как похудела участница Марина Африкантова! Кинулась скорее в интернет искать рецепт такого успеха.
    Нашла. Изучила. Попробовала. Работает! Месяц – и 8,5 кг как не было! Я придерживалась диеты, а когда сошла с нее – результаты остались.
    Вес держится на достигнутой отметке, а чувствую я себя просто отлично.
    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
    Источник: https://sovets.net/4071-kak-pokhudela-marina-afrikantova1.html

    Как похудела Марина Африкантова, фото до и после – Красота и питание – все о ЗОЖ


    В каждую женщину природой заложено чувство прекрасного. Поэтому, любая девушка прилагает все усилия, чтобы выглядеть на сто процентов.
    А что для этого нужно? Зачастую хочется для достижения этой цели похудеть. С подобной задачей успешно справилась одна из участниц проекта Дома 2.
    Как похудела пышечка Марина Африкантова? Как достигла таких шедевральных результатов за столь короткий срок? Узнайте об этом из статьи.

    В чем секрет диеты марины африкантовой из дома 2

    Совсем недавно эта девушка отличалась внушительной фигурой, и вдруг изменилась.
    На просторах интернета вспыхивали нешуточные споры, что же это: результат пластической операции? Если нет, тогда на какой диете сидела Марина Африкантова? Вскоре участница дала интервью, в котором поделилась своим секретом. Вся тайна диеты Марины заключается в жестком ограничении калорий в рационе, питании здоровыми продуктами и спортивных тренировках.

    Подробное описание методики похудения

    Диета Марины Африкантовой является комплексом мер, в основе которых лежит несколько принципов. Они просты, но требуют недюжинной выдержки и отсутствия хронических заболеваний. Перед переходом на специальный рацион лучше проконсультироваться с диетологом. Соблюдая приведенные ниже принципы, вы легко поймете, как похудела Марина Африкантова из Дома 2, потому что опробуете метод на себе.
    Откажитесь от жареного, мучного, соленого, сладкого. Так вы ограничиваете потребление калорий, бережете желудок, снижаете уровень холестерина.
    Употребляйте в пищу здоровые продукты – рекомендует Марина. Это поможет вам избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков.
    Ежедневное потребляемое количество калорий по диете Марины Африкантовой должно составлять 600-1000 ккал. Так вы питаете организм, не допуская голода.
    Приемов пищи в день должно быть не меньше 5. Есть лучше небольшими порциями.
    Пейте не меньше 2 л воды. Это нормализует обменные процессы, выводит токсины.
    По совету Марины бегайте по 20 минут в день. Этим вы убираете лишние калории, запускаете в организме механизмы саморегуляции.

    Рецепты блюд для ежедневного меню

    Капустный салат по рецепту Марины. Способ приготовления прост. Капуста шинкуется и мнется до выделения сока, добавляется тертое яблоко и сбрызгивается лимонной выжимкой. Салат Марины Африкантовой готов! Яблоко с успехом заменяется редиской, огурцами или морковкой. Количество калорий в порции (на 100 г):
    с яблоком – 70 ккал;
    с редисом – 56 ккал;
    с огурцом – 52 ккал;
    с морковью – 39 ккал.
    Диетический винегрет – еще один потрясающий рецепт:
    Для приготовления отваривается свекла и морковь.
    Остудив овощи, мелко шинкуем их в глубокую миску.
    Добавляем по 2 ложки зеленого горошка и квашеной капусты, промыв водой.
    В качестве заправки используем ложку оливкового масла, для вкуса сбрызгиваем салат лимонным соком.
    Добавляем немного морской соли.
    Марина предлагает подавать этот салат без масла.
    Молочный салат. На выходе получаем очень вкусный, низкокалорийный и полезный продукт:
    В миску режется укроп и петрушка, зелень заливается нежирный йогуртом.
    Пока смесь настаивается в течение 15 минут, режем редиску, огурец, капусту.
    Добавляем овощи к зелени с йогуртом, перемешиваем и присаливаем.
    Для любителей помидоров разрешается порезать немного черри.
    Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

    Как похудела Марина Африкантова, фото до и после — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

    Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ
    Источник: https://krasotadiet.ru/kak-pohydela-marina-afrikantova-foto-do-i-posle/

    Марина Африкантова до и после похудения


    Марина Африкантова — участница проекта Дом 2. Поклонники этой передачи помнят свою героиню очаровательной пышкой: именно такой она появилась на телепроекте.
    Однако уже через некоторое время фотомодель удивила всех своими новыми постройневшими формами. При этом Африкантова не выглядела изнуренной диетами и упражнениями.
    Наоборот, ее вид был посвежевшим, волосы сияли красотой и силой. Как она добилась таких результатов?
    К содержанию ↑

    Как худела Африкантова?

    В сети существует много откровенных сообщений якобы от Африкантовой о том, что девушка похудела благодаря чудодейственным клипсам, конфетам для похудения, жвачкам, ваннам с содой, тренажерам и т.д. Однако подобные рассказы — лишь рекламный трюк. Секрет Марины — особая диета Африкантовой, в которой, кстати, нет ничего чудодейственного.
    Марина Африкантова до появления на телепроекте была стройной моделью. Лишний вес стал результатом гормональных нарушений в организме и стресса, случившегося после расставания с любимым человеком. Но участница Дома 2 решила взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Для этого пришлось подкорректировать рацион питания.
    Девушка уверяет: никакие таблетки не помогут похудеть, если не изменить меню. Сначала Африкантова перепробовала несколько популярных диет, среди которых была и диета на гречке, и голливудская. Однако результаты, которые они давали, Марину не устраивали. Как похудела Марина Африкантова из дома 2, сегодня не загадка. Диета от Африкантовой доступна всем.
    В чем же она состоит?
    К содержанию ↑

    Меню участницы Дома 2

    Раскроем тайну, как похудела Африкантова Марина на самом деле. Первое, что сделала участница Дома 2 , — отказалась от жирных и жареных блюд. Все продукты принимались только в отварном или тушеном виде.
    Под запретом оказался сахар, мучные изделия, сладости. Именно они, как утверждает Африкантова, становятся причиной быстрого набора веса. Лишь иногда девушка позволяла себе чай с медом.
    Кофе, газированные напитки тоже необходимо исключить из меню.
    Следующим шагом был строгий контроль за съеденными в течения дня калориями. При средних физических нагрузках достаточно 1000-1300 ккал в сутки. Вести подсчет калорий не составит труда любому человеку. Существуют специальные таблицы калорийности блюд и продуктов, а также калькуляторы онлайн.

    Третье условие — регулярные физические нагрузки. Марина Африкантова для этих целей применяла пробежку по утрам в течение 20 минут. Однако упражнения могут быть разными. Чтобы вести активный образ жизни, можно выходить на прогулку, выгуливать собаку, пройтись пешком лишнюю остановку до работы. Можно найти различные варианты физических нагрузок, главное, чтобы они вам нравились.
    Меню диеты можно составить самостоятельно, с помощью диетолога или использовать то, которое предлагает диета Марины Африкантовой для самых ленивых. В течение 6 дней необходимо придерживаться предписанного рациона, затем еще дважды в течение 12 дней его повторить.
    Первый день
    На завтрак предлагается стаканчик кефира с ломтиком черного хлеба.
    В обед рацион тот же, только вместо кефира — молоко.
    На ужин пол-литра кефира с яблочком.
    Второй день
    В качестве завтрака необходимо съесть ломтик черного хлеба и выпить стаканчик томатного сока (соль в него добавлять не нужно).
    В обед меню повторяется.
    Ужин будет состоять только из стакана томатного сока.
    Третий день
    На завтрак — бутерброд с черным хлебом и ломтиком сыра.
    В обед можно разнообразить меню и съесть порцию отварной рыбы и стакан бульона.
    На ужин предлагается 0,1 кг отварного мяса курицы.
    Четвертый день
    Завтракаем вареной овсянкой на воде с ложечкой меда.
    В обед — ломтик черного хлебушка и чашка бульона.
    На ужин съедаем пару вареных яиц и стаканчик кефира.
    Пятый день
    Завтрак состоит из пары свежих яблок и стаканчика свежего сока.
    Обедаем овощным супчиком с салатиком из свежих овощей.
    Ужинаем салатиком из огурчиков, капусты и морковки.
    Шестой день
    Позавтракать можно двумя апельсинками и чашкой чая.
    На обед предлагается винегрет с фруктовым соком.
    Ужинаем фруктовым салатом и стаканом кефира.
    Такое подробное меню нельзя назвать простым, но видя, как выглядит Марина Африкантова до и после похудения фото, можно найти в себе силу воли и повторить ее «подвиг».
    К содержанию ↑

    Каковы результаты?

    Эффект, которого добилась Марина Африкантова, поражает. Она смогла сбросить за месяц почти 30 кг. Однако врачи не советуют продлевать диету больше чем на 20 дней. Дело в том, что этот рацион довольно скромный, и может серьезно нарушить функции желудка и кишечника.
    После 20-дневной диеты необходимо перейти на рациональное питание с ограниченным количеством калорий. Когда весь ненужный жир уйдет, количество калорий можно увеличить. Однако физические нагрузки и правильное питание придется поддерживать, иначе вес начнет возвращаться.
    Многие пользователи сети уже успели испробовать эту диету на себе. К чему же это привело? Если строго придерживаться описанного рациона, за месяц действительно можно сбросить от 15 кг. Секрет диеты — в ограниченном количестве калорий.
    Если обычно человек потребляет около 1500-2000 ккал, то рацион в 1000 ккал создаст организму дефицит энергии. Чтобы восполнить недостаток, организм начинает перерабатывать запасы — лишний жир. За счет этого и происходит похудение.
    Но нужно не перестараться и вовремя остановиться: как только нехватка калорий начинает сказываться на здоровье, рацион нужно пересматривать.
    Отзывы о диете положительные. Ничего удивительного в ней нет: она лишь предлагает придерживаться правил, о которых говорят все диетологи. Большинство пользователей, которые ее придерживались, действительно сбросили от 10 кг. И советуют другим.
    Источник: http://jslim.ru/diety-zvezd/marina-afrikantova-do-i-posle-poxudeniya-foto.html

    Марина Африкантова: реинкарнация красоты


    Марина Африкантова- одна из самых красивых и ярких участниц популярного реалити-шоу на канале ТНТ «Дом- 2».
    Это тот случай, когда участница стала известна не своими скандальными отношениями с коллегами по площадке, а резкими кардинальными изменениями лица и фигуры.
    Что же изменилось во внешности “домушницы”, и какими путями к ней пришли идеальные черты и изгибы, разберемся в данном материале.

    Биография Африкантовой

    Одна из наиболее рейтинговых участниц телепроекта «Дом-2» появилась на свет в октябре 1987 года в столице России Москве, в образованной семье известного историка и археолога. Как ни странно, звучная фамилия вполне реальная, унаследованная от отца.
    Биография Маришки пестрит разнообразием увлечений и занятий. С детских лет девочка занималась танцами и спортом, и даже некоторое время посещала танцевальную школу Аллы Духовой «Тодес». В вихре увлечений барышня не забывала и об учебе. Училась с усердием и с удовольствием. Особенно легко давались москвичке языки, поэтому сейчас она в совершенстве владеет французским и английским.
    Как только школа была окончена, дочка по совету родителей вступила в Московский институт стали и сплавов, где получила «мужскую» профессию: инженер-металлург по редкоземельным и цветным металлам.

    Такое образование немного не увязывалось с яркой внешностью и желанием находиться на публике.
    Для реализации творческого потенциала студентка получила второе высшее образование: «ведущая теле- и радиопрограмм» после окончания Высшей школы в «Останкино».
    Будущей звезде покорился даже модельный Олимп.
    Она принимала участие в конкурсе красоты «Мисс Москва-2012», в результате получила титул «Лучшая модель» и заняла почетное место третьей вице-мисс русской столицы.
    С той звездной поры москвичка периодически участвовала в разнообразных конкурсах и кастингах. Белокурая красавица даже получила Гран-при в знаковом конкурсе красоты «World Russian Beauty» в 2014 году.

    Участие в телевизионном шоу «Дом 2»

    На съемочную площадку дома-2 Африкантова пришла в 2014 году. По слухам ее привел к теле-касту друг Рустам Колганов (Солнцев).
    Сама красавица утверждает, что приход на Дом-2 стал результатом массы кастингов и отборов, и никак не последствия протекции друзей.
    Планы на участие в телепроекте красотка вынашивала уже давно, с 2007 года изо дня в день она с интересом наблюдала за перипетиями стройки.
    Как только эффектная блондинка попала на лобное место, сразу же призналась в симпатии к Андрею Черкасову. Новая участница говорила, что такой идеальной пары не стоит и искать. Падкий на женскую красоту Андрей Черкасов ответил красавице взаимностью. Однако парочке не удалось построить отношения. Ветреный Черкасов быстро переметнулся к жгучей брюнетке Вике Романец.
    Свято место пусто не бывает, и вскоре его занял Богдан Ленчук. В надежде на светлое будущее парочка переселилась в городскую квартиру. Но и за периметром отношения не сложились.
    Участница стала без стеснения принимать навязчивые ухаживания обаятельного душки Егора Холявина. Тот не стал заморачиваться с путями завоевания сердца девушки: охапки цветов, езда в лимузине по ночному городу, ужин при свечах и тд. Сейшелы, куда переселились Егор с пассией, способствовали расколу в паре- вся романтика иссякла. Постоянные ссоры и рукоприкладства привели к окончательному разрыву. После этого у знаменитости стало стремительно портиться здоровье и изменяться внешность. После долгих пересудов и нервов, участница покинула съемки, пообещав подлечиться и вернуться.
    Июнь 2015- биография Африкантовой снова переплелась с судьбой дома 2. Она, заметно похорошевшая и постройневшая, снова пришла на поляну в поисках любви. Второе пришествие на проект оказалось гораздо удачнее, чем первое. Перед красотой и обаянием не смог устоять знатный сердцеед проекта.
    Африкантова и Андрей Чуев стали популярной парой на программе. Пресса поговаривала о свадьбе, но все произошло по-другому. Андрей совсем недавно покинул проект, планируя забрать с собой возлюбленную, но в последний момент она поменяла свое решение, и осталась на стройке.
    Новые сумасбродные отношения сложились у Мариши с эпатажным молодым мачо 18-и лет. Девушка и Роман Капаклы начали строить любовь еще на Сейшелах, несмотря на юный возраст избранника. Что сложится из этого симбиоза? Покажет только время.
    Интересно! Как гласят последние новости, яркая блондинка не покидает периметр только потому, что планирует занять место ведущей.
    Фото, на которых запечатлена Марина Африкантова до и после пластики, просто заполонили интернет. Волшебство преображения не дает покоя, как пользователям, так и коллегам по площадке.
    Зрители сошлись в едином мнении, что пластические операции Марины Африкантовой в целом пошли ей на пользу, но сама красотка по-партизански молчит, не желая распространяться по поводу вмешательства хирургов.
    Ринопластика. В первый раз на площадке появилась Марина Африкантова до пластики носа. Все во внешности девушки говорили об ее красоте и привлекательности. Во второй раз нос изменился, стал аккуратнее и женственнее.
    Липосакция лица. Марина Африкантова до пластической операции выглядела странно. Отсутствие лишних килограммов на теле никак не вязалось с одутловатым лицом, увенчанным по-бульдожьи обвислыми щеками.
    В сети появились фото Марины Африкантовой, на которых девушка консультируется с пластическим хирургом по поводу решения проблемы раздутых щек.
    После перерыва москвичка явилась на шоу с идеальной линией подбородка и четким контуром лица. Ее оппонентки заявляют, что похудевшее лицо- результат удачной пластики, и во рту девушки до сих пор сохранились разрезы на слизистой. Зрители сошлись во мнении, что Марина Африкантова после пластической операции изменилась только в лучшую сторону, хоть ее внешность приобрела некоторую кукольность.
    Изменение губ. Если сравнивать, как изменилась Марина Африкантова до и после пластической операции, отметим- губы бывшей вице-мисс значительно выросли, стали более сочными и объемными.
    Результат стараний косметолога отчетливо виден на нижней губе. Теперь Марина Африкантова после пластики стала напоминать знатную красавицу Викторию Лопыреву.
    Липосакция живота. Марина Африкантова до похудения весила 77 килограммов, с учетом роста 177 см. Избыточный вес стал постоянным предметом для шуток со стороны язвительных коллег по цеху. Уйдя с экранов телевизоров, девушка упорно занялась собой.
    Теперь похудевшая звезда делится опытом, как сбросить лишние кило. Поклонники подозревают подвох, так как на фото, где Марина Африкантова после похудения не видно никакой растянутой кожи и дряблой. А это практически невозможно после резкого похудения.

    Золотые правила похудения от Африкантовой

    Во всяком случае, диеты Африкантовой также дали видимый результат. Сейчас вес москвички составляет 53 килограмма. Правила похудения девушка выкладывала в своем инстаграм:
    Контроль калорий, где суточный калораж- 1000-1300.
    Железное «нет» жиру, выпечке, сладостям.
    Чтобы утраченные кило не вернулись мясистыми окорочками, необходимы активные тренировки.
    Идеальная фигура в случае Маришки не стала синонимом пошлости. Ее страница- образец целомудрия, сравнительно с профайлами других участниц телестройки. Вряд ли вам удастся отыскать фото, на которых девушка голая или в откровенной позе.
    Несмотря на потерянные формы, нашей героине удалось привести себя в идеальный порядок. Сейчас обновленная москвичка полна сил и энергии, и в который раз надеется построить идеальные отношения.

    : Марина Африкантова до прихода на проект

    Источник: https://womanmirror.ru/strashno-krasivye/marina-afrikantova-reinkarnaciya-krasoty.html

    Как похудела Марина Африкантова на самом деле: особенности, диета и отзывы


    Поклонники всем известного ток-шоу “Дом-2” мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта.
    В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти.
    В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.

    История

    Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты.
    Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы “Дома-2”, и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов.
    Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.
    Поклонники участницы “Дома-2” и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.
    На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.
    В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы.
    В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность – за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса.
    Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов – это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.
    Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

    Секреты похудения

    По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из “Дома-2”. Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?
    Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:
    Хлебобулочные изделия (с добавками).
    Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
    Газированные напитки.
    Жареные блюда.
    Мучные изделия.
    Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:
    Овощи.
    Свежевыжатые соки.
    Яйца (исключительно в вареном виде).
    Натуральный мед.
    Белковые продукты.
    Травяные чаи.

    Сколько можно сбросить

    Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека.
    Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте.

    Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.
    Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

    Меню диеты

    Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.
    Завтрак
    Обед
    Ужин
    Понедельник
    Стакан нежирного кефира и ломтик черного хлеба
    Стакан молока и ломтик черствого черного хлеба
    Половина стакана кефира и свежее яблоко
    Вторник
    Стакан томатного сока
    Томатный сок и черный хлеб
    Литр натурального томатного сока
    Среда
    Небольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыра
    Вареная рыба (100 грамм) и бульон
    Куриное отварное мясо (100 грамм)
    Четверг
    Овсяная каша с медом
    Куриный бульон
    Пара вареных яиц
    Пятница
    2 яблока и свежий сок
    Легкий суп из овощей
    Овощной салат
    Суббота
    Пара апельсинов небольшого размера и чай
    Винегрет и свежий сок из фруктов
    Фруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности
    После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.
    Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница “Дома-2”. Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.

    Рецепты

    Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.
    Как приготовить салат:
    Капуста тщательно измельчается.
    Яблоко пропускается через мелкую терку.
    Все это смешивается и заправляется лимонным соком.
    Приготовление монастырского чая:
    Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
    Затем добавляются плоды фенхеля.
    Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.
    Рецепт овощного супа:
    Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
    В одной кастрюле все отваривается.
    После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

    Отзывы о диете

    Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
    А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.
    Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели – самые важные черты в характере любого человека.
    Источник: http://fb.ru/article/270136/kak-pohudela-marina-afrikantova-na-samom-dele-osobennosti-dieta-i-otzyivyi
    Source: fortefit.ru

  4. merseyside2005 Ответить

    Преимущества и недостатки диеты

    Вдохновившись тем, как выглядела Марина Африкантова до похудения и какой стройняшкой она стала после, многие решают перейти на такой режим жизни. В этом есть свои преимущества. Так, диета Африкантовой имеет высокую эффективность. Сколько вы сбросите, зависит от вашего начального веса, но за короткий срок уйдет ощутимое количество лишних килограмм.
    Поскольку диета предполагает употребление только натуральных продуктов, при таком режиме питания организм оздоровится, очистится, наладится его нормальная работа. Однако ее нельзя применять беременным, кормящим женщинам, а также людям, страдающим хроническими заболеваниями. Если же есть большое желание испробовать диету, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
    Но если вы переходите на такой режим питания, его следует неукоснительно придерживаться, иначе все труды пройдут зря.
    Марина рекомендует завести специальный дневник, вписывать в него ежедневно свое меню, количество калорий и ушедших кило за каждую неделю. Там же можно отмечать свои успехи, хвалить себя. Это мотивирует вас на дальнейшие шаги, поможет держать себя в форме.

    Мнения врачей

    Диетологи уверены, что испробованная Мариной диета не только эффективна, но и полезна. Ограничение потребления калорий сегодня считается самым безопасным, действенным методом похудения. Но надо понимать, что снижение поступления в организм витаминов, жиров, чем и отличается диета Марины, опасно для здоровья, если следовать такому режиму более двух недель.
    По истечению этого срока следует вернуться к сбалансированному питанию, но придерживаться разумного количества калорий в день. Не стоит забывать о физической нагрузке.
    Важно правильно, медленно выйти из строгой диеты Африкантовой. Для этого постепенно каждый день надо увеличивать потребление фруктов и овощей. Через неделю обогащения рациона плодами понемногу приступают к введению в меню нежирного мяса и рыбы.
    Судя по отзывам, такая диета помогла уже тысячам женщин сбросить по 10-20 лишних кило, нормализовать обмен веществ. Если использовать ее грамотно, придерживаясь рекомендаций, можно получить приятный долговременный результат.
    Людмила Мезенцева
    С этим читают
    Отзывы и комментарии
    Источник: https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-marina-afrikantova-postrojnela.html

    Как похудела Марина Африкантова из Дома 2 на самом деле: диета и меню


    В каждую женщину природой заложено чувство прекрасного. Поэтому, любая девушка прилагает все усилия, чтобы выглядеть на сто процентов.
    А что для этого нужно? Зачастую хочется для достижения этой цели похудеть. С подобной задачей успешно справилась одна из участниц проекта Дома 2.
    Как похудела пышечка Марина Африкантова? Как достигла таких шедевральных результатов за столь короткий срок? Узнайте об этом из статьи.
    Совсем недавно эта девушка отличалась внушительной фигурой, и вдруг изменилась.
    На просторах интернета вспыхивали нешуточные споры, что же это: результат пластической операции? Если нет, тогда на какой диете сидела Марина Африкантова? Вскоре участница дала интервью, в котором поделилась своим секретом. Вся тайна диеты Марины заключается в жестком ограничении калорий в рационе, питании здоровыми продуктами и спортивных тренировках.
    Диета Марины Африкантовой является комплексом мер, в основе которых лежит несколько принципов. Они просты, но требуют недюжинной выдержки и отсутствия хронических заболеваний. Перед переходом на специальный рацион лучше проконсультироваться с диетологом. Соблюдая приведенные ниже принципы, вы легко поймете, как похудела Марина Африкантова из Дома 2, потому что опробуете метод на себе.
    Откажитесь от жареного, мучного, соленого, сладкого. Так вы ограничиваете потребление калорий, бережете желудок, снижаете уровень холестерина.
    Употребляйте в пищу здоровые продукты – рекомендует Марина. Это поможет вам избавиться от лишних килограммов, очистить организм от шлаков.
    Ежедневное потребляемое количество калорий по диете Марины Африкантовой должно составлять 600-1000 ккал. Так вы питаете организм, не допуская голода.
    Приемов пищи в день должно быть не меньше 5. Есть лучше небольшими порциями.
    Пейте не меньше 2 л воды. Это нормализует обменные процессы, выводит токсины.
    По совету Марины бегайте по 20 минут в день. Этим вы убираете лишние калории, запускаете в организме механизмы саморегуляции.

    Примерное меню на неделю

    Рацион Марины был однообразным. На завтрак чай с двумя ложками меда. Ланч спустя 2 часа творогом или сыром. В обед готовился капустный салат с лимонным соком. На ужин допускалась нежирная говядина плюс овощи, с пониженным содержанием крахмала. Если одолевает сильный голод, то перекусите яблоком – так советует Марина Африкантова. Возможен другой вариант меню на неделю:
    Понедельник. Завтракаете чаем с чайной ложкой меда, через два часа съедаете кусочек сыра (не больше 40 г). Ваш обед составит крутое яйцо, салат из свежей капусты. На ужин отваривается говядина, дополняется безкрахмальными овощами. На перекусы нарезается яблоко пластиками.
    Во вторник завтрак начинаете с чая и меда. Ланч украсит обезжиренный творог или филейное мясо. На обед ешьте печеный картофель в количестве 1 штуки и капустный салат. Ужинаете филе курицы с салатом. На перекусы – груша.
    Среда начинается с чая и меда. Через пару часов съешьте 70 г творога и 1 хлебец. На обед – треска на пару и яблочно-капустный салат. Вечером приготовьте винегрет без картошки. В качестве перекуса – грейпфрут.
    Четверг. На все приемы пищи определяется 1 кг творога и неограниченное количество минералки.
    Пятница. 2 кг яблок на весь день. Разрешите себе выпить чай с медом.
    Суббота. Питаетесь по рациону вторника.
    Воскресенье. Повторяется меню среды.
    Капустный салат по рецепту Марины. Способ приготовления прост. Капуста шинкуется и мнется до выделения сока, добавляется тертое яблоко и сбрызгивается лимонной выжимкой. Салат Марины Африкантовой готов! Яблоко с успехом заменяется редиской, огурцами или морковкой. Количество калорий в порции (на 100 г):
    с яблоком – 70 ккал;
    с редисом – 56 ккал;
    с огурцом – 52 ккал;
    с морковью – 39 ккал.
    Диетический винегрет – еще один потрясающий рецепт:
    Для приготовления отваривается свекла и морковь.
    Остудив овощи, мелко шинкуем их в глубокую миску.
    Добавляем по 2 ложки зеленого горошка и квашеной капусты, промыв водой.
    В качестве заправки используем ложку оливкового масла, для вкуса сбрызгиваем салат лимонным соком.
    Добавляем немного морской соли.
    Марина предлагает подавать этот салат без масла.
    Молочный салат. На выходе получаем очень вкусный, низкокалорийный и полезный продукт:
    В миску режется укроп и петрушка, зелень заливается нежирный йогуртом.
    Пока смесь настаивается в течение 15 минут, режем редиску, огурец, капусту.
    Добавляем овощи к зелени с йогуртом, перемешиваем и присаливаем.
    Для любителей помидоров разрешается порезать немного черри.
    Узнайте, что такое белково-углеводное чередование.

    Фото Марины Африкантовой до и после похудения

    Для низкокалорийной диеты нужна сила воли, но результаты совершенно роскошные. Только взгляните, сколько весила Марина Африкантова до похудения! Буквально за несколько месяцев ей удалось скинуть с 78 до 53 кг при росте 177 см – минус 25 кг, или 32% от собственного веса! В добавок, диета дает значительный оздоровительный эффект. Лучшим доказательством является цветущий вид Марины.

    Отзывы о результатах после соблюдения диеты

    Оксана, 30 лет:­Марина Африкантова – моя любимая участница Дома2. Она всегда была такой милой! Когда я увидела ее такой похудевшей, похорошевшей, то кинулась искать информацию о ее диете.
    Нашла видео-интервью с Мариной, попробовала ее диету в действии.
    За 2 недели ушло 5 кг! Для меня – это просто божественные результаты! И я не собираюсь останавливаться, пока не достигну своей заветной планки в 55 кг.
    Вероника, 28 лет:­Никогда не интересовалась проектом, а вот сбросить вес очень хотелось. На просторах интернета наткнулась на диету Марины Африкантовой. Попробовала. Первые дни дались с трудом, но желание похудеть было сильнее. В течение месяца я скинула 10 кг. Не ожидала такого быстрого эффекта. Считаю, что это лучшая диета, на которой я сидела. Советую всем попробовать – не пожалеете!

    Мария, 35 лет:­Я испробовала много диет, но ничего не помогало. Читала журнал Дома 2 и удивилась: как похудела участница Марина Африкантова! Кинулась скорее в интернет искать рецепт такого успеха.
    Нашла. Изучила. Попробовала. Работает! Месяц – и 8,5 кг как не было! Я придерживалась диеты, а когда сошла с нее – результаты остались.
    Вес держится на достигнутой отметке, а чувствую я себя просто отлично.
    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
    Источник: https://sovets.net/4071-kak-pokhudela-marina-afrikantova1.html

    Как похудела Марина Африкантова на самом деле: особенности, диета и отзывы


    Поклонники всем известного ток-шоу “Дом-2” мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта.
    В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти.
    В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.

    История

    Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты.
    Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы “Дома-2”, и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов.
    Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.
    Поклонники участницы “Дома-2” и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.
    На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.
    В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы.
    В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность – за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса.

    Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов – это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.
    Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

    Секреты похудения

    По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из “Дома-2”. Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?
    Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:
    Хлебобулочные изделия (с добавками).
    Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
    Газированные напитки.
    Жареные блюда.
    Мучные изделия.
    Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:
    Овощи.
    Свежевыжатые соки.
    Яйца (исключительно в вареном виде).
    Натуральный мед.
    Белковые продукты.
    Травяные чаи.

    Сколько можно сбросить

    Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека.
    Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте.
    Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.
    Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

    Меню диеты

    Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.
    Завтрак
    Обед
    Ужин
    Понедельник
    Стакан нежирного кефира и ломтик черного хлеба
    Стакан молока и ломтик черствого черного хлеба
    Половина стакана кефира и свежее яблоко
    Вторник
    Стакан томатного сока
    Томатный сок и черный хлеб
    Литр натурального томатного сока
    Среда
    Небольшой бутерброд из черного хлеба и тонкого ломтика сыра
    Вареная рыба (100 грамм) и бульон
    Куриное отварное мясо (100 грамм)
    Четверг
    Овсяная каша с медом
    Куриный бульон
    Пара вареных яиц
    Пятница
    2 яблока и свежий сок
    Легкий суп из овощей
    Овощной салат
    Суббота
    Пара апельсинов небольшого размера и чай
    Винегрет и свежий сок из фруктов
    Фруктовый салат и два стакана кефира небольшой жирности
    После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.
    Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница “Дома-2”. Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.

    Рецепты

    Отзывы диетологов гласят, что способ похудения девушки не вредит здоровью и является достаточно эффективным для любого веса. О том, как похудела Африкантова Марина на самом деле, расскажет не только 6-дневное меню, но и рецепты приготовления блюд.
    Как приготовить салат:
    Капуста тщательно измельчается.
    Яблоко пропускается через мелкую терку.
    Все это смешивается и заправляется лимонным соком.
    Приготовление монастырского чая:
    Необходимо смешать вместе соцветия липы, одуванчика и черной бузины с перечной мятой.
    Затем добавляются плоды фенхеля.
    Все вместе заливается кипятком и настаивается около 20 минут.
    Рецепт овощного супа:
    Мелко нарезаются морковь, лук, зелень и, по желанию, болгарский перец.
    В одной кастрюле все отваривается.
    После 15 минут варки посыпается зеленью и специями.

    Отзывы о диете

    Несомненно, о том, как похудела Марина Африкантова, отзывы имеются разные. Людей, которые уверены в пластической операции, переубедить практически невозможно, поэтому о диете они даже и не думают.
    А вот те, кто с самого начала верил в успех девушки, высказываются только с положительной стороны. Такая диета подойдет многим девушкам, потому как обеспечивает отличный результат.
    Зная, как похудела Марина Африкантова, уже не страшно самим садиться на диету. Девушка показывает всем, что сила духа и стремление к цели – самые важные черты в характере любого человека.
    Источник: http://fb.ru/article/270136/kak-pohudela-marina-afrikantova-na-samom-dele-osobennosti-dieta-i-otzyivyi

    Марина Африкантова: реинкарнация красоты


    Марина Африкантова- одна из самых красивых и ярких участниц популярного реалити-шоу на канале ТНТ «Дом- 2».
    Это тот случай, когда участница стала известна не своими скандальными отношениями с коллегами по площадке, а резкими кардинальными изменениями лица и фигуры.
    Что же изменилось во внешности “домушницы”, и какими путями к ней пришли идеальные черты и изгибы, разберемся в данном материале.

    Биография Африкантовой

    Одна из наиболее рейтинговых участниц телепроекта «Дом-2» появилась на свет в октябре 1987 года в столице России Москве, в образованной семье известного историка и археолога. Как ни странно, звучная фамилия вполне реальная, унаследованная от отца.
    Биография Маришки пестрит разнообразием увлечений и занятий. С детских лет девочка занималась танцами и спортом, и даже некоторое время посещала танцевальную школу Аллы Духовой «Тодес». В вихре увлечений барышня не забывала и об учебе. Училась с усердием и с удовольствием. Особенно легко давались москвичке языки, поэтому сейчас она в совершенстве владеет французским и английским.
    Как только школа была окончена, дочка по совету родителей вступила в Московский институт стали и сплавов, где получила «мужскую» профессию: инженер-металлург по редкоземельным и цветным металлам.
    Такое образование немного не увязывалось с яркой внешностью и желанием находиться на публике.
    Для реализации творческого потенциала студентка получила второе высшее образование: «ведущая теле- и радиопрограмм» после окончания Высшей школы в «Останкино».
    Будущей звезде покорился даже модельный Олимп.
    Она принимала участие в конкурсе красоты «Мисс Москва-2012», в результате получила титул «Лучшая модель» и заняла почетное место третьей вице-мисс русской столицы.
    С той звездной поры москвичка периодически участвовала в разнообразных конкурсах и кастингах. Белокурая красавица даже получила Гран-при в знаковом конкурсе красоты «World Russian Beauty» в 2014 году.

    Участие в телевизионном шоу «Дом 2»

    На съемочную площадку дома-2 Африкантова пришла в 2014 году. По слухам ее привел к теле-касту друг Рустам Колганов (Солнцев).
    Сама красавица утверждает, что приход на Дом-2 стал результатом массы кастингов и отборов, и никак не последствия протекции друзей.
    Планы на участие в телепроекте красотка вынашивала уже давно, с 2007 года изо дня в день она с интересом наблюдала за перипетиями стройки.
    Как только эффектная блондинка попала на лобное место, сразу же призналась в симпатии к Андрею Черкасову. Новая участница говорила, что такой идеальной пары не стоит и искать. Падкий на женскую красоту Андрей Черкасов ответил красавице взаимностью. Однако парочке не удалось построить отношения. Ветреный Черкасов быстро переметнулся к жгучей брюнетке Вике Романец.
    Свято место пусто не бывает, и вскоре его занял Богдан Ленчук. В надежде на светлое будущее парочка переселилась в городскую квартиру. Но и за периметром отношения не сложились.
    Участница стала без стеснения принимать навязчивые ухаживания обаятельного душки Егора Холявина. Тот не стал заморачиваться с путями завоевания сердца девушки: охапки цветов, езда в лимузине по ночному городу, ужин при свечах и тд. Сейшелы, куда переселились Егор с пассией, способствовали расколу в паре- вся романтика иссякла. Постоянные ссоры и рукоприкладства привели к окончательному разрыву. После этого у знаменитости стало стремительно портиться здоровье и изменяться внешность. После долгих пересудов и нервов, участница покинула съемки, пообещав подлечиться и вернуться.
    Июнь 2015- биография Африкантовой снова переплелась с судьбой дома 2. Она, заметно похорошевшая и постройневшая, снова пришла на поляну в поисках любви. Второе пришествие на проект оказалось гораздо удачнее, чем первое. Перед красотой и обаянием не смог устоять знатный сердцеед проекта.
    Африкантова и Андрей Чуев стали популярной парой на программе. Пресса поговаривала о свадьбе, но все произошло по-другому. Андрей совсем недавно покинул проект, планируя забрать с собой возлюбленную, но в последний момент она поменяла свое решение, и осталась на стройке.
    Новые сумасбродные отношения сложились у Мариши с эпатажным молодым мачо 18-и лет. Девушка и Роман Капаклы начали строить любовь еще на Сейшелах, несмотря на юный возраст избранника. Что сложится из этого симбиоза? Покажет только время.
    Интересно! Как гласят последние новости, яркая блондинка не покидает периметр только потому, что планирует занять место ведущей.
    Фото, на которых запечатлена Марина Африкантова до и после пластики, просто заполонили интернет. Волшебство преображения не дает покоя, как пользователям, так и коллегам по площадке.
    Зрители сошлись в едином мнении, что пластические операции Марины Африкантовой в целом пошли ей на пользу, но сама красотка по-партизански молчит, не желая распространяться по поводу вмешательства хирургов.
    Ринопластика. В первый раз на площадке появилась Марина Африкантова до пластики носа. Все во внешности девушки говорили об ее красоте и привлекательности. Во второй раз нос изменился, стал аккуратнее и женственнее.
    Липосакция лица. Марина Африкантова до пластической операции выглядела странно. Отсутствие лишних килограммов на теле никак не вязалось с одутловатым лицом, увенчанным по-бульдожьи обвислыми щеками.
    В сети появились фото Марины Африкантовой, на которых девушка консультируется с пластическим хирургом по поводу решения проблемы раздутых щек.
    После перерыва москвичка явилась на шоу с идеальной линией подбородка и четким контуром лица. Ее оппонентки заявляют, что похудевшее лицо- результат удачной пластики, и во рту девушки до сих пор сохранились разрезы на слизистой. Зрители сошлись во мнении, что Марина Африкантова после пластической операции изменилась только в лучшую сторону, хоть ее внешность приобрела некоторую кукольность.
    Изменение губ. Если сравнивать, как изменилась Марина Африкантова до и после пластической операции, отметим- губы бывшей вице-мисс значительно выросли, стали более сочными и объемными.
    Результат стараний косметолога отчетливо виден на нижней губе. Теперь Марина Африкантова после пластики стала напоминать знатную красавицу Викторию Лопыреву.
    Липосакция живота. Марина Африкантова до похудения весила 77 килограммов, с учетом роста 177 см. Избыточный вес стал постоянным предметом для шуток со стороны язвительных коллег по цеху. Уйдя с экранов телевизоров, девушка упорно занялась собой.
    Теперь похудевшая звезда делится опытом, как сбросить лишние кило. Поклонники подозревают подвох, так как на фото, где Марина Африкантова после похудения не видно никакой растянутой кожи и дряблой. А это практически невозможно после резкого похудения.

    Золотые правила похудения от Африкантовой

    Во всяком случае, диеты Африкантовой также дали видимый результат. Сейчас вес москвички составляет 53 килограмма. Правила похудения девушка выкладывала в своем инстаграм:
    Контроль калорий, где суточный калораж- 1000-1300.
    Железное «нет» жиру, выпечке, сладостям.
    Чтобы утраченные кило не вернулись мясистыми окорочками, необходимы активные тренировки.
    Идеальная фигура в случае Маришки не стала синонимом пошлости. Ее страница- образец целомудрия, сравнительно с профайлами других участниц телестройки. Вряд ли вам удастся отыскать фото, на которых девушка голая или в откровенной позе.
    Несмотря на потерянные формы, нашей героине удалось привести себя в идеальный порядок. Сейчас обновленная москвичка полна сил и энергии, и в который раз надеется построить идеальные отношения.

    : Марина Африкантова до прихода на проект

    Источник: https://womanmirror.ru/strashno-krasivye/marina-afrikantova-reinkarnaciya-krasoty.html

    Марина Африкантова до и после похудения


    Марина Африкантова — участница проекта Дом 2. Поклонники этой передачи помнят свою героиню очаровательной пышкой: именно такой она появилась на телепроекте.
    Однако уже через некоторое время фотомодель удивила всех своими новыми постройневшими формами. При этом Африкантова не выглядела изнуренной диетами и упражнениями.
    Наоборот, ее вид был посвежевшим, волосы сияли красотой и силой. Как она добилась таких результатов?
    К содержанию ↑

    Как худела Африкантова?

    В сети существует много откровенных сообщений якобы от Африкантовой о том, что девушка похудела благодаря чудодейственным клипсам, конфетам для похудения, жвачкам, ваннам с содой, тренажерам и т.д. Однако подобные рассказы — лишь рекламный трюк. Секрет Марины — особая диета Африкантовой, в которой, кстати, нет ничего чудодейственного.
    Марина Африкантова до появления на телепроекте была стройной моделью. Лишний вес стал результатом гормональных нарушений в организме и стресса, случившегося после расставания с любимым человеком. Но участница Дома 2 решила взять себя в руки и привести в порядок свое тело. Для этого пришлось подкорректировать рацион питания.
    Девушка уверяет: никакие таблетки не помогут похудеть, если не изменить меню. Сначала Африкантова перепробовала несколько популярных диет, среди которых была и диета на гречке, и голливудская. Однако результаты, которые они давали, Марину не устраивали. Как похудела Марина Африкантова из дома 2, сегодня не загадка. Диета от Африкантовой доступна всем.
    В чем же она состоит?
    К содержанию ↑

    Меню участницы Дома 2

    Раскроем тайну, как похудела Африкантова Марина на самом деле. Первое, что сделала участница Дома 2 , — отказалась от жирных и жареных блюд. Все продукты принимались только в отварном или тушеном виде.
    Под запретом оказался сахар, мучные изделия, сладости. Именно они, как утверждает Африкантова, становятся причиной быстрого набора веса. Лишь иногда девушка позволяла себе чай с медом.
    Кофе, газированные напитки тоже необходимо исключить из меню.
    Следующим шагом был строгий контроль за съеденными в течения дня калориями. При средних физических нагрузках достаточно 1000-1300 ккал в сутки. Вести подсчет калорий не составит труда любому человеку. Существуют специальные таблицы калорийности блюд и продуктов, а также калькуляторы онлайн.

    Третье условие — регулярные физические нагрузки. Марина Африкантова для этих целей применяла пробежку по утрам в течение 20 минут. Однако упражнения могут быть разными. Чтобы вести активный образ жизни, можно выходить на прогулку, выгуливать собаку, пройтись пешком лишнюю остановку до работы. Можно найти различные варианты физических нагрузок, главное, чтобы они вам нравились.
    Меню диеты можно составить самостоятельно, с помощью диетолога или использовать то, которое предлагает диета Марины Африкантовой для самых ленивых. В течение 6 дней необходимо придерживаться предписанного рациона, затем еще дважды в течение 12 дней его повторить.
    Первый день
    На завтрак предлагается стаканчик кефира с ломтиком черного хлеба.
    В обед рацион тот же, только вместо кефира — молоко.
    На ужин пол-литра кефира с яблочком.
    Второй день
    В качестве завтрака необходимо съесть ломтик черного хлеба и выпить стаканчик томатного сока (соль в него добавлять не нужно).
    В обед меню повторяется.
    Ужин будет состоять только из стакана томатного сока.
    Третий день
    На завтрак — бутерброд с черным хлебом и ломтиком сыра.
    В обед можно разнообразить меню и съесть порцию отварной рыбы и стакан бульона.
    На ужин предлагается 0,1 кг отварного мяса курицы.
    Четвертый день
    Завтракаем вареной овсянкой на воде с ложечкой меда.
    В обед — ломтик черного хлебушка и чашка бульона.
    На ужин съедаем пару вареных яиц и стаканчик кефира.
    Пятый день
    Завтрак состоит из пары свежих яблок и стаканчика свежего сока.
    Обедаем овощным супчиком с салатиком из свежих овощей.
    Ужинаем салатиком из огурчиков, капусты и морковки.
    Шестой день
    Позавтракать можно двумя апельсинками и чашкой чая.
    На обед предлагается винегрет с фруктовым соком.
    Ужинаем фруктовым салатом и стаканом кефира.
    Такое подробное меню нельзя назвать простым, но видя, как выглядит Марина Африкантова до и после похудения фото, можно найти в себе силу воли и повторить ее «подвиг».
    К содержанию ↑

    Каковы результаты?

    Эффект, которого добилась Марина Африкантова, поражает. Она смогла сбросить за месяц почти 30 кг. Однако врачи не советуют продлевать диету больше чем на 20 дней. Дело в том, что этот рацион довольно скромный, и может серьезно нарушить функции желудка и кишечника.
    После 20-дневной диеты необходимо перейти на рациональное питание с ограниченным количеством калорий. Когда весь ненужный жир уйдет, количество калорий можно увеличить. Однако физические нагрузки и правильное питание придется поддерживать, иначе вес начнет возвращаться.
    Многие пользователи сети уже успели испробовать эту диету на себе. К чему же это привело? Если строго придерживаться описанного рациона, за месяц действительно можно сбросить от 15 кг. Секрет диеты — в ограниченном количестве калорий.
    Если обычно человек потребляет около 1500-2000 ккал, то рацион в 1000 ккал создаст организму дефицит энергии. Чтобы восполнить недостаток, организм начинает перерабатывать запасы — лишний жир. За счет этого и происходит похудение.
    Но нужно не перестараться и вовремя остановиться: как только нехватка калорий начинает сказываться на здоровье, рацион нужно пересматривать.
    Отзывы о диете положительные. Ничего удивительного в ней нет: она лишь предлагает придерживаться правил, о которых говорят все диетологи. Большинство пользователей, которые ее придерживались, действительно сбросили от 10 кг. И советуют другим.
    Источник: http://jslim.ru/diety-zvezd/marina-afrikantova-do-i-posle-poxudeniya-foto.html
    Source: fortefit.ru

  5. dema198003 Ответить

    Марина Африкантова в своем ежедневном меню использовала следующие продукты:
    Твердый сыр.
    Мед в ограниченных количествах.
    Кисломолочные изделие с низкой вместительностью жира (это может быть йогрут, кефир или творог).
    Свежие фрукты, ягоды и овощи.
    Травяные чаи.
    Чего она не использовала в своем рационе питания в то время, когда худела, так это жареные блюда, соленые, слишком сладкие, разнообразную выпечку и другие хлебобулочные изделия, макаронные изделия. Такой способ похудения является достаточно эффективным. Но также следует помнить о том, что без спортивных нагрузок на тело, диета не будет эффективной. Результат будет виден только в том случае, если все выполнять в комплексе.

    Что касается мнения диетологов, то их отзывы свидетельствуют о том, что Марина Африкантова составила свой рацион питания достаточно грамотно. Именно поэтому ее достижения реальны, даже несмотря на некоторые скептические высказывания фанатов о том, что все это неправда, и она похудела благодаря хирургическому вмешательству.
    Марина Африкантова доказала всем, что похудеть можно при любых обстоятельствах. Главное приложить к этому максимум усилий и не сдаваться.
    Также обратите внимания на некоторые блюда из рациона Африкантовой, которые могут вам пригодиться:
    Капуста с яблоками. Это достаточно простой рецепт салата. Для его приготовления вам потребуется нарезать капусту мелко, потереть яблоко и все это заправить лимонным соком и перемешать.
    Овощной суп. Горячее нужно кушать каждый день. А диетический суп – это то, что нужно для похудения. Мелко нарежьте болгарский перец, лук, зелень и морковь. Затем отварите все это, посыпьте свежей зеленью и добавьте немного специй. Только с последним не переусердствуйте.
    Монастырский чай. Перемешайте липовые соцветия, цветы одуванчика, черной бузины, плоды фенхеля и ромашки с перечной мятой. Залейте все это 1 л кипятка и настаивайте в течении 20 минут. Пейте в течении дня. Это очень вкусно, а главное – полезно.
    Как вы уже поняли, особенность диеты Марины заключается в подсчете калорий. Так вот, для того чтобы быстро сбросить вес, в день необходимо употреблять от 600 до 1000 ккал. Такое количество калорий помогает достаточно быстро сбросить вес и значительно похудеть, но при этом вы не допускаете голода, что тоже немаловажно. Ведь, когда человек ходит голодным в тот период, когда он худеет, то это может негативно сказаться на его организме. К тому же таким образом вы можете заболеть, а это совсем не та цель, которую вы преследуете. Так, старайтесь следить, чтобы калории не только не превышали норму, но и не становились ниже нормы.

    И не стоит забывать о том, что следует выпивать минимум два литра воды ежедневно. Это непременно поможет вам сбросить лишние килограммы, а также очистить кожу и организм от разнообразных шлаков и токсинов.
    Обратите внимание: спорт – это неотъемлемая часть процесса похудения. Поэтому одной диеты в данном случае для вас будет мало.
    Таким образом, задаваясь вопросами о том, как похудела Марина Африкантова из Дома-2, вы можете даже не сомневаться в том, что это произошло исключительно благодаря диетам и спорту. Все интервью, которые дает девушка, являются чистой правдой. Поэтому похудеть сможет каждый из нас при большом желании.

  6. brat251797 Ответить

    Невозможно похудеть не изменив рацион питания.
    В одном из интервью, Марина рассказала, что похудела благодаря ограничению калорий и ежедневным двадцатиминутным пробежкам. Она призналась, что перепробовала множество «чудодейственных» диет. Но ни одна из них не принесла ожидаемого результата. Избавиться от лишних килограммов девушке помогло простое ограничение суточного калоража и отказ от жирных и сладких блюд. Также процесс похудения ускорил  бег.
    Диета Марины Африкантовой включает в себя употребление фруктов, овощей, нежирных сортов мяса, рыбы и твердого сыра. Главное исключить из рациона мучные изделия и жирные продукты. Важно готовить блюда не обжаривая, только паровая обработка и запекание. Питаться нужно часто и небольшими порциями.
    Сейчас девушка весит 53 кг при росте 177 см. Суточный калораж должен составлять от 1000 до 1300 ккал, только так можно заставить организм сжигать собственный жир. Полный отказ от продуктов с высоким процентом жирности, выпечки, сладостей и соленья, от сахара (лишь иногда добавлять в чай немного меда).
    Диетологи считают, что такой режим питания, не навредит здоровью и даст быстрый результат. Но режим строгого ограничения следует соблюдать не дольше месяца. Когда вес придет в норму, нужно немного повысить суточное потребление калорий, но только за счет здоровой пищи.
    Чтобы лишние килограммы в будущем снова не вернулись, нельзя забывать о физической активности. Бег, танцы, прогулки с собакой – главное, давать своему организму достаточную нагрузку. При правильном подходе, диета Марины Африкантовой поможет сбросить от 5 до 15 кг.

  7. habarik111 Ответить



    В действительности все было значительно проще и о реальной схеме легко догадаться: ключом к успеху стала стандартная схема, о результативности которой говорят не одно десятилетие – ежедневные физические нагрузки (у Марины Африкантовой были пробежки длительностью 20 мин) и здоровое питание с уменьшением суточной калорийности. Единственным моментом, который выпадал из традиционной системы, являлся именно калораж, который находился за пределами врачебно-допустимой нормы – меню на день не могло «весить» не больше 1000 кКал, а иногда опускалось и до 600 кКал. Такой подход позволил девушке добиться быстрого ухода лишних килограммов.
    Врачи подтверждают, что система, которую выбрала Марина Африкантова, работает и хорошо проявляет себя, однако из-за слишком урезанной суточной калорийности такой диеты можно придерживаться не дольше 3-х недель.
    Указанного срока достаточно, чтобы желудок немного уменьшился в объемах, а после диеты можно было существовать на здоровом питании с более высокой калорийностью суточного меню, но все с теми же маленькими порциями.
    Читайте также:
    Домашнее похудение
    Похудение с помощью активированного угля
    Традиционное похудение
    Таким образом, ничего нового схема похудения Марины Африкантовой собой не представляет. Это все тот же отказ от сладкого, жареного и жирного, акцент на растительной пище и дробном питании. Однако история с участницей Дома-2 в очередной раз доказала, что здоровый рацион – самый эффективный и безопасный способ сбросить лишний вес, даже если он сопряжен с сильным урезанием суточного калоража.

  8. Sashok_K Ответить

    Похудевшая Марина Африкантова вернулась на проект! Как Марине удалось сбросить 25 кг всего за МЕСЯЦ, она рассказала в своём интервью Ольге Бузовой.
    Ольга Бузова: Привет, Марина! Рада тебя видеть вновь. Сейшелы много приобрели с твоим прибытием сюда. Красоты явно прибавилось!
    Марина Африкантова: Спасибо, Оля! Я воспринимаю твои слова, как оценку моих достижений за последнее время. Поверь, чтобы вернуться на проект вот в таком виде, мне пришлось затратить немало усилий.
    Ольга Бузова: Вот об этом мы сегодня и поговорим! Сегодня на проекте ДОМ-2 топ-тема – это похудение Марины Африкантовой!
    Итак, Марина, как ты умудрилась так быстро похудеть? Ведь не более месяца назад ты имела совсем другой вид. Скажем так, менее привлекательный.
    Марина Африкантова: Во всем виноваты мужчины! Ты знаешь, что мое расставание с Андреем Черкасовым было очень болезненным. Мы действительно подходили друг другу. Но не сложилось.
    Из-за постоянных ссор с Андреем Черкасовым Марина Африкантова стала весить 91 кг
    Ольга Бузова: Отчего произошел разрыв?
    Марина Африкантова: Не хочу говорить. Это очень личное.
    Ольга Бузова: Извини за предположение. Может разрыв произошел из-за полноты?
    Марина Африкантова: Нет, я наоборот, начала полнеть из-за того, что наши отношения стали быстро ухудшаться. Стали возникать ссоры, вспыхивать скандалы. И как многие женщины, свои стрессы я тупо заедала. А если учесть, что я вообще-то склонна к полноте, то вес начал стремительно расти.
    Ольга Бузова: Это я заметила. Совсем недавно ты была, мягко говоря, пампушкой.
    Марина Африкантова: Ты права. Это еще мягко сказано.
    Ольга Бузова: И что было дальше?
    Марина Африкантова: Несколько месяцев я еще переживала. Но потом взяла себя в руки и решила вернуться в проект. Но я реально понимала, что с таким весом, а весила я 91 кг, мне на проекте делать нечего.
    Даже прилетев в Москву и перепробовав множество диет, Марина Африкантова, несмотря на отчаянные попытки, не смогла похудеть
    Ольга Бузова: И ты решила похудеть?
    Марина Африкантова: Ну да. Честно говоря, вначале я думала, что сделаю это легко и просто. Но оказалось, что всё не так то просто!
    Ольга Бузова: Как ты худела?
    Марина Африкантова: Перепробовал кучу диет. Я сейчас такой специалист по ним стала, что хоть книгу пиши или передачу веди. Диета по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диета, белковая, кефирная, голодание, всевозможные чаи для похудения.
    Ольга Бузова: И какие были успехи?
    Марина Африкантова: Как говорят в шоу-среде, были не успехи, был выхлоп, свисток. То есть возни и шуму много, а результатов ноль. 4 или 5 килограммов, конечно, уходило, но потом они обязательно возвращались на место, иногда получалось еще и добавка сверху. И это, конечно, очень обидно, потому что когда ты себя ограничиваешь, буквально ненавидишь весь окружающий мир, а в итоге – нулевой результат… Этим диеты и плохи, и я им уже не доверяю.
    Ольга Бузова: А фитнес, тренажерный зал?
    Марина Африкантова: Перепробовала и это. Скажу так. Там можно реально похудеть, если реально будешь пахать, и больше ничем другим не заниматься, так как сил у тебя на остальное просто не останется. Я к такой жертве готова не была. И думаю, что 95% других людей тоже. Ведь у всех семья, карьера, личная жизнь.
    Ольга Бузова: Так понятно. И что было дальше?
    Марина Африкантова: До открытия следующего сезона ДОМ-2 на Сейшелах оставалось совсем чуть-чуть, а я все сидела со своими 90 кг! Хоть плачь!
    Ольга Бузова: И как же ты сбросила вес?
    Марина Африкантова: Помог случай! На одной презентации я увидела Аллу Духову. И поразилась! Я отлично знала и видела, что она была полная. Даже слухи по Москве поползли, что она из-за этого уходит из балета. А тут – стройняшка!
    Ольга Бузова: И она тебе рассказала свой секрет?
    Марина Африкантова: Да! Ей помог похудеть специальный спрей для похудения Fito Spray – vk.cc/44ttso. Его разработала швейцарская фармацевтическая компания Hofmann L.R. Он полностью натуральный. В его состав входят экстракты манго, ягод асаи, годжи, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе. Но, пожалуй, самый главный компонент спрея для похудения – это L-карнитин. Он используется спортсменами в период сушки, и эффективность его в борьбе с жиром мало кто будет отрицать. Он уменьшает уровень холестерина в крови и способствует усиленному жировому обмену.
    Ольга Бузова: И ты стала его использовать?
    Марина Африкантова: Один флакончик Fito Spray (vk.cc/44ttso) мне подарила Алла. За что ей я очень благодарна. Использовать спрей, кстати, очень легко. Нужно просто после еды пару раз пшикнуть им в рот, вот и всё.
    Ольга Бузова: А за счет чего происходит такой сильный эффект похудения?
    Марина Африкантова: Применение Fito Spray способствует активной выработке желудочного сока, из-за чего пищеварительная система начинает усиленно работать. Таким образом, происходит активное стимулирование обменных процессов. В общем, организм превращается в машину по переработки жира! Всех физиологических нюансов я не знаю, мне важно, что от нее я начала худеть, а узнать подробности можно на сайте производителя.
    Ольга Бузова: И как ты худела?
    Марина Африкантова: Легко! Ты не поверишь, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. Я почувствовала себя гораздо легче, исчезло чувство тяжести после еды и по одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! Я не верила своим глазам и своему счастью!
    Ольга Бузова: Получается вес начал уходить через три дня?
    Марина Африкантова: Да. Потом еще 3 кг резко ушли. Я буквально сдулась! Такое впечатление, что этот спрей проник в мой организм и растворил лишние килограммы. Мне казалось, что каждое утро мое отражение в зеркале становилось худее!
    Ольга Бузова: На сколько в итоге ты похудела?
    Марина Африкантова: В среднем, за неделю я сбрасывала 6-7 кг! И в итоге за месяц я сбросила 25 кг! Это произошло так быстро, что на Сейшелы мне не в чем было лететь! Хорошо, что сейчас в Москве купить хорошую одежду не проблема.
    Ольга Бузова: И не только одежду.
    Марина Африкантова: ты намекаешь на Fito Spray (vk.cc/44ttso) ? Да, он, к счастью, получил сертификат в нашей стране и разрешен к применению. Флакончик, который я на всякий случай взяла на Сейшелы, я уже заказывала на официальном русскоязычном сайте.
    Ольга Бузова: И что было дальше?
    Марина Африкантова: А дальше ты все знаешь. Я вновь стала участвовать в проекте и почти сразу у меня завязались отношения с Егором Халявиным.
    Прежний вес и новая любовь – Егор Халявин
    Ольга Бузова: А как вес?
    Марина Африкантова: Пятьдесят шесть килограмм! Ни на грамм не вырос! Хотя здесь, ты знаешь, предлагают много соблазнительных вкусняшек.
    Ольга Бузова: Что ж, удачи тебе, Марина, в любви и победы в нашем шоу. Чтобы ты хотела пожелать своим поклонникам?
    Марина Африкантова: Спасибо! А пожелать хочу одного – не сдавайтесь! Несмотря ни на что, не сдавайтесь! Всегда можно победить обстоятельства! Я – живой пример этому. И если эти обстоятельства – лишний вес, вы уже знаете, что делать!
    Официальный сайт : http://vk.cc/44ttso
    http://c.tptrk.ru/8Y5D

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *