Как называется гимнастика на лентах в воздухе?

16 ответов на вопрос “Как называется гимнастика на лентах в воздухе?”

  1. Я не ты ! Ответить

    Потом — изобразить какую-нибудь позу в воздухе. Потом отпустить руки. Ирина обещала: «Не бойся! Отпускай! Полотно тебя держит!» Мне приходилось прикладывать не только физические, но и психологические усилия. Опустить?! Руки?! Нет-нет, я же упаду! МАМА! А, нет, вишу. М-м-м, мне это даже нравится.
    Самым сложным стал элемент «переворот вниз головой». Сначала заматываешь обе ноги и встаешь на них (то есть ты уже в воздухе на полотнах). Затем перекрещиваешь оба полотна за спиной, формируя себе удобную люльку. Наконец, когда полотна держат твою поясницу и живот, остается хитрым образом кувыркнуться и повиснуть вниз головой. Кувыркнуться самой у меня не получалось, поэтому меня «кувыркала» Ирина, а я работала в основном голосовыми связками, потому что было очень страшно-))

    Суммируя свои ощущения, могу сказать, что я абсолютно точно неправильно подготовилась. На занятия на полотне нужно надевать боди с длинными рукавами и длинные леггинсы, потому что ткань очень давит на подъем стопы и предплечья. И еще нужно надевать хорошую силовую подготовку, но ее в моем шкафу нет-).

    Но, хотя было тяжело, мне определенно понравилось. Занятия воздушной гимнастикой подразумевают постоянное преодоление себя: «страшно — но делаю». И в этом лично для меня основное удовольствие таких видов спорта:)
    Ну и еще в том, что на следующий день мышцы болят так, как будто я несколько часов в тренажерном зале отпахала.

  2. Silversinger Ответить

    «Танец на полотнах», «воздушная гимнастика», «воздушная акробатика», «воздушно-спортивный эквилибр» – каких только сегодня не существует определений воздушному виду циркового искусства. Так какое же из них правильное, и есть ли отличия?
    Воздушная гимнастика – жанр, зародившийся в цирке и долгое время принадлежащий только к этой среде. К воздушной гимнастике относятся все номера, которые исполняются непосредственно в воздухе, над манежем.
    Правильным и нерушимым термином считается «воздушная гимнастика». Он вошел в употребление в 50-х годах и оставался таковым вплоть до момента, когда этот жанр циркового искусства выделился из тесной цирковой среды и стал доступен простым обывателям, желающим научиться цирковому искусству во взрослом возрасте.
    Примерно в 2010 году в Санкт-Петербурге можно было повсеместно услышать терминологию «танец на полотнах» или «танец на кольце». Эти незнакомые виды танца привлекали людей в небольшой зал, в котором артистка цирка Светлана Навроцкая вела первые занятия по воздушной гимнастике по собственной программе, адаптированной для людей, не имеющих специальной подготовки.
    Снарядами (или как часто говорят реквизитом) являлись воздушные полотна – два ярких полотна, на которых можно было выполнять различные элементы, а также воздушное кольцо. Элементы складывались в настоящий цирковой номер, единственным отличием была высота снарядов – они крепились на уровне не более 5 метров (здесь стоит напомнить высоту циркового купола).
    Безопасность – превыше всего, особенно, чтобы освоить сложнейшее направление, которое в стенах цирка изучают годами. Так почему же танец на полотнах? По словам основательницы первой школы «воздушная гимнастика» для первых шагов звучала слишком сложно, непонятно и даже опасно для людей, которые не имели циркового или профессионального спортивного прошлого. Однако танец на полотнах – это уже что-то более реальное; то, что можно попробовать; то, что не вызывает сомнений: получится или нет. Так, постепенно, в России приживается терминология «танец на полотнах» и «танец на кольце».
    Направления получают огромную популярность и развиваются стремительными темпами. Открываются школы танца на полотнах и кольце, появляются первые соревнования и фестивали. К 2014 году этот жанр становится настолько популярным и широким, что из него выделяются две ветви – искусство и спорт. Приверженцы первой делают акцент на хореографию, красоту и грациозность, употребляя при этом термин «танец на полотнах» или «танец на кольце». Те, кто больше склонен ко второй, организуют спортивные соревнования, вводят спортивные категории и спортивную терминологию. Вместе с этим появляются такие определения, как «воздушно-спортивный эквилибр», «воздушная акробатика» и так далее. Границы между терминами настолько смываются, что уже не ясно чем одно отличается от другого.
    На самом деле верное название непоколебимо – «воздушная гимнастика», все остальные термины – производные, созданные самостоятельно школами, в которых стало появляться это направление. Реквизитом для занятий воздушной гимнастикой могут стать и полотна, и кольцо, и даже другие цирковые снаряды (трапеция, куб, спираль, петли и так далее).
    Поэтому если вы захотите пойти заниматься танцами на полонах или танцами на кольце – выбирайте школу, где обучают цирковым направлениям людей без специальной подготовки, в списке которой присутствует «воздушная гимнастика». Вы сможете попробовать оба реквизита и выбрать тот, который лучше всего подойдет вам.

    Так есть ли отличия занятий на кольце и полотне?

    Безусловно. Полотна и кольцо – это два абсолютно разных реквизита.
    Воздушная гимнастика на полотне – это занятия на лоскутах ткани длинной в несколько метров. Занимающийся выполняет акробатические элементы, элементы на растяжку и различные трюки.
    Воздушная гимнастика на кольце проходит также в воздухе, но реквизитом здесь выступает металлическое кольцо, в котором подобно первому направлению выполняются трюковые, акробатические и гимнастические элементы. Проводя параллель с танцами, представьте, как бы вы сравнили бальные танцы и хип-хоп. Это невозможно, ведь это 2 разных стиля, объединенных одним термином – танец. Так и здесь – любые занятия на полотнах, кольце, трапеции, кубе, ремнях и так далее – все это «воздушная гимнастика».
    В цирке, родоначальнике всего жанра, не признают никакого термина, помимо «воздушной гимнастики». Даже «воздушная акробатика», коих школ сейчас очень много, считается неверным. Ведь акробат – это артист, выполняющий номера без снаряда, и только гимнасты занимаются на реквизите.

  3. Tygrabandis Ответить

    > > Почему я решила прекратить занятия на полотнах?
    Мое мнение в целом об этом виде спорта неоднозначное. Точно поняла одно – сюда следует идти либо уже профикам и полупрофикам, либо совсем малышам, которые гнучкие и пружинистые во все стороны от природы. В противном случае все будет даваться максимально тяжело. Накладывается масса утяжеляющих факторов: качающиеся полотна, скользящие полотна, режущие и жгущие кожу полотна, передавливающие узлы, огромная травмоопасность.
    > Боль
    Одна из основных причин – это боль. Я не говорю, что нужно сразу сдаваться перед любой болью и трудностью. Нет. На пилоне тоже практически каждая тренировка дается через боль. Но там я кайфую, понимаю технику, преодолеваю себя, и кайфую от этого процесса.
    На полотнах я не кайфую. Каждый раз я подступалась к какому-то процессу и думала “ну вот сейчас”, “ну вот попрет”, “ну вот еще чуть-чуть”, но не видела никакого прогресса. И не понимала зачем это мне. А ведь самое главное иметь какую-то цель и кайфовать в процессе ее достижения. С полотнами, к сожалению, у меня так не произошло.
    > Передавливания
    При любом неправильном движение идет передавливание. А у меня не самые шикарные сосуды. Это всегда до судороги. Потому что это не просто узелок, это узелище, которое затягивается под силой твоего собственного веса, и зачастую ты из такого вылезти уже сама не можешь. А если еще и судорога пришла, то тут ващееее все силы улетают.
    А я не самая худосочная лань, у меня есть че передавить, и это происходит практически в каждом элементе. Даже банальные намотки ноги. Всем удобно стоять в узле, а у меня ступни сводит уже через пару секунд! Хотя там по сути одна кость то.
    Я конечно, не консультировалась с врачами по этому вопросу, но мне кажется, что для людей с варикозом это вообще противопоказано!
    > Травмоопасность
    Как я уже говорила, это гораздо опаснее пилона. Вывихнуть, вырвать, надорвать здесь что-то проще простого, просто не подрасчитав где-то силы, не так повернувшись или не удержав равновесия в процессе.

  4. Doomsmith Ответить

    Танец на полотнах в Санкт-Петербурге становится все более популярным хобби. Но не стоит забывать о том, что такой вид фитнеса может быть довольно опасным, поэтому выбирайте профессиональные студии и тренеров.
    ! ! ! Профессионализм тренеров, Комфорт и Безопасность – должны быть главными критериями при выборе школы ! ! !
    В студии Pole Dance Style гимнастика на полотнах – одно из приоритетных направлений. У нас созданы все условия для того, чтобы обучение доставляло вам только положительные эмоции.
    1 полотно – 1 ученик – позволяет вам получить от занятия максимум пользы;
    Не более 7 чел. в группе – обеспечивает индивидуальный подход к каждому ученику;
    Один из сильнейших тренеров в Санкт-Петербурге;
    Обязательное использование страховочных матов;
    Профессиональное оборудование;
    Высокие потолки (4 метра).
    Aerial dance: первоначальная подготовка
    Для того чтобы заниматься данным видом воздушной гимнастики, не требуется никакой особой подготовки. Существует ряд физических качеств, которые могут существенно облегчить тренировки, но развить их можно и непосредственно в процессе обучения:
    Развитый вестибулярный аппарат
    Хорошая гимнастическая растяжка
    Развитые мышцы рук (на них приходится основная нагрузка)
    Отсутствие боязни высоты
    Количество и интенсивность тренировок будет зависеть от степени Вашей подготовленности. Сперва будут даваться упражнения на растяжку и тренировку всех групп мышц тела, потом происходит постепенное усвоение способов фиксации на полотне и завязывание основных узлов. Первые занятия в этом направление происходят на небольшой высоте – всего 1 метр. После разучиваются различные позы и способы переходов между ними, количество и сложность которых будет постепенно повышаться.
    Наличие противопоказаний для занятия воздушной гимнастикой:
    Записаться на занятия по гимнастике на полотнах может любой желающий. Ограничений по возрасту, полу или уровню физической подготовки не существует. Противопоказанием к тренировкам могут служить только:
    Наличие травм
    Болезни опорно-двигательного аппарата
    Болезни сосудов (особенно склонность к повышенному давлению и головокружениям)
    Полезные сведения о танцах на цирковых полотнах
    Если Вы хотите заниматься этим изящным и красивым видом танца, то полезно знать о нем некоторые вещи.
    Форма одежды
    легинсы или лосины
    Водолазка или гимнастический купальник с рукавами или комбинезон
    на ноги – носочки или балетки
    Дополнительные условия.
    На время тренировки нужно полностью убирать волосы и снимать с себя все украшения (кольца, серьги, цепочки и т.д.).
    Рекомендуем посещать дополнительно:
    Растяжку
    Подкачку (ОФП)
    Что в итоге?
    Воздушная акробатика не обязательно имеет своей целью публичные выступления или выполнение собственных сложных номеров. Занятия Aerial silks могут служить и просто для укрепления здоровья и улучшения физической формы. В процессе тренировок укрепятся все мышцы тела. Особенно разовьются мышцы-стабилизаторы (отвечают за опорность тела, поддержание равновесия).
    Разовьются такие качества как выносливость, сила, гибкость, ловкость. Скорость реакции станет быстрее.
    Проявится способность к быстрому принятию решений. Танец на полотнах обязательно потребует этого, ведь не всегда во время выполнения номера все будет идти, как первоначально задумано.
    Образуется способность в совершенстве управлять собственным телом.
    В конечном итоге Ваше тело станет более пластичным и гибким, фигура точеной, осанка правильной, а движения более грациозными.
    Танцы на полотнах – это утонченный и красивый вид спорта, не оставляющий зрителей равнодушными. Если Вы хотите поддерживать себя в отличной физической форме, готовы приложить усилия и восхищаетесь “парящими” танцами, то такая акробатика как раз для Вас.

  5. Burilace Ответить

    – Кстати, про тренеров. Где вы учились?
    – Мы ездим по мастер-классам более опытных тренеров и преподавателей в другие города, там учим новые элементы и набираем силы. Более доступный, но менее легкий путь — интернет. Видеоуроков не так много, приходится смотреть выступления, часто снятые любителями, разбирать элементы, пересматривать, додумывать незаснятое, запоминать, потом тестировать на полотнах.
    «Поджигая» килограммы
    – Почему полотна называют «фитнесом для равновесия»?
    – На полотнах активно используются так называемые мышцы-стабилизаторы, которые мы редко применяем в повседневной жизни, а они, в свою очередь, управляются мозжечком, особым отделом мозга, отвечающим за равновесие и положение тела в пространстве. Кстати, хорошее развитие мозжечка снижает риск «подхватить» такие болячки, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
    – Значит, полотна больше рекомендованы представителям старшего поколению?
    – Да нет. Полотна — это для всех! Конечно, чаще на занятия приходят представительницы прекрасного пола. Но в тренировках достаточно много силовых элементов, которые под силу не каждой даме и эффектно смотрятся именно в исполнении мужчин. Бывают, между прочим, и парные выступления, где мужчина выполняет силовые элементы, а пластичная женщина грациозно «зависает», вверяя свое тело силе партнера.
    – После скольких тренировок можно сделаться пластичным и, скажем, сесть на шпагат?
    – Для тех, кто хочет сесть на шпагат, акробатические полотна — это только подспорье. Но если после тренировки, когда ваше тело разогрето, вы уделите несколько минут интенсивной растяжке, она будет менее болезненна и максимально продуктивна. Тогда на шпагат можно сесть уже через неделю. А если вы будете заниматься спустя рукава и только делать эффектные фотки, тогда на шпагат могут уйти годы! То же самое касается и похудения. Полотна — неплохой способ, но чтобы процесс пошел, недостаточно просто выполнять упражнение, его надо делать быстро и с минимальными интервалами между подходами, тогда тело будет разогреваться, а килограммы — «сгорать».

  6. Opirad Ответить

    С чего начинают на занятиях?
    А начинают, прежде всего, с хорошей разминки. Что полдэнс, что, в принципе, любая другая акробатика, требует сильного разогрева. Поначалу я пренебрегала этим, пока не заработала различные микротравмы и боли в суставах, поэтому ни в коем случае не опускайте этот пункт. Во время упражнений не забывайте как следует размять плечи, локти, кисти, пальцы (!), и, конечно же, ноги (прыжки, батманы, растяжка).
    После вышеперечисленных манипуляций Вас отведут к полотну и будут закладывать так называемую базу. Начнут с лаза. Проще говоря, Вы будите пытаться забраться наверх полотна. Сперва это кажется простым, однако смею заверить, что залезть на кусок ткани не так-то непросто. Существует целая техника, как залезать наверх. Конечно, можно карабкаться за счет физической силы, но если ее нет (как было в моем случае), то нужно пользоваться именно ей. Это будет правильнее всего.
    Далее – трюки.
    Гимнастика на воздушных полотнах включает в себя три основных категории трюков: подъем, обмотка, обрыв.
    Подъемы используются для исполнения трюков на высоте. Существует несколько основных видов подъемов – базовый подъем, французский подъем, русский подъем.
    Обмотки – статичные позы, когда гимнаст обматывает полотно вокруг своего тела или одной из его частей, придавая своему телу определенную позу – вис, раскачивание, шпагаты и прочее.
    Обрыв – падение с высоты после предварительной обмотки тела таким образом, чтобы в полете часть полотна раскрутилась и гимнаста остановило обмотанное вокруг его тела полотно. Обрыв может быть простым и с кручением тела. Обрывы являются наиболее сложными и потенциально опасными, но, в то же время, наиболее зрелищными трюками.
    Новичков учат элементарным обмоткам. Это основа основ. Сначала на полу, затем в воздухе. Человек не умеющий грамотно фиксировать свои ноги, рискует соскользнуть с полотна и разбиться во время исполнения трюков. Я еще раз призываю всех обращать внимание на технику.
    Из замоток можно выйти в шпагат, после чего дальше учиться делать различные элементы. Кстати, когда я впервые пришла заниматься, я болталась на полотне, как сосиска Все давалось с трудом, я постоянно кружилась вокруг себя и не могла остановиться. Выглядело смешно) Я не понимала, что корпус тоже должен работать, все время быть в напряжении, чтобы я стояла прямо. Все пришло с опытом.

  7. Rockbreaker Ответить

    Воздушная гимнастика, один из видов цирковой гимнастики, призвана демонстрировать мастерство артистов, работающих на специальных снарядах и аппаратах. Многие элементы гимнастики известны со времен древности в различных странах Востока, основной же базис современной техники воздушных гимнастов был сформирован и закреплен цирковыми артистами в начале двадцатого века.
    В арсенал воздушной гимнастики входит работа с трапециями, кольцами, полотнами и другими конструкциями, подвешенными на определенной высоте. Конструкции могут быть как статичные, так и движущиеся.
    Трюки в воздушной гимнастике исполняется либо сольно одним артистом, либо группой артистов на различных аппаратах, подвешенных над цирковым манежем. Стоит упомянуть основные инструменты воздушных гимнастов — бамбук, рамку, трапеции, кольца, петли и др.
    К жанру воздушной гимнастики относятся также и номера с трюковыми перелетами артистов с трапеции на трапецию или с трапеции в руки ловитора. Воздушные полеты среди воздушных гимнастов считаются трудновыполнимой и рискованной частью воздушной гимнастики, доступной только настоящим мастерам своего дела.
    Вольтижеры должны уметь равномерно распределять мускульную энергию, обладать идеальным глазомером, тонко чувствовать метроритм, обладать профессиональной смелостью, куражом и безупречной пластикой.
    В основу жанра воздушной гимнастики положена демонстрация выдающихся навыков владения своим телом, значительно превышающих возможности обычного человека.
    Работа воздушных гимнастов родственна работе каскадеров, ибо воздушные гимнасты рискуют не только здоровьем, а еще и жизнью, показывая самые дерзкие трюки. Без рискованных трюков границу возможностей человека, силу духа и пластику тела не показать.
    В цирковом шоу жанр воздушной гимнастики признается самым напряженным и зрелищным. Зрители щекочут свои нервы и видят все своими глазами здесь и сейчас. Нередко высококлассные воздушные гимнасты работают без страховки, их поддерживает только тревожная дробь малого барабана в оркестре. Хрупкие девушки зачастую показывают не только красоту и пластику, но и выполняют в воздухе сложные силовые элементы, требующие значительных мускульных усилий.
    Эффектным выступлениям воздушных гимнастов предшествует титаническая работа с материалом, которую не видит обыватель и о которой лишь очень смутно догадываются зрители. Ежедневная подготовка гимнастов сопряжена с травматичностью, синяками и мозолями и только фанатики остаются в мире воздушной гимнастики. Тяжести повседневной работы, тренировки, занятия, пошив костюмов, создание специального воздушного реквизита и аренду площадки артисты решают за свой счет, что во времена экономических кризисов делать очень непросто. Тем не менее, настоящих артистов препятствия не останавливают и лучшие гимнасты любым способом прорываются к своим поклонникам, предъявляя класс работы, несмотря на сотни крупных и тысячи мелких, бытовых, обыденных проблем и неудобств.
    Сегодня возможности воздушной гимнастики являются тем редким козырем, который могут использовать и используют организаторы развлекательно-зрелищных мероприятий. Любительским танцем у шеста и пением караоке в последние годы никого не удивить. Серьезный гость отеля, ресторана, выставки запомнит только ярчайшие выступления артистов, все остальное, “бюджетное искусство” только посмешит искушенную аудиторию, серьезно разбирающуюся в искусстве, спорте и шоу-бизнесе.
    Современные возможности технического оснащения позволяют продемонстрировать выступления воздушных гимнастов как мини-спектакли с развитой драматургией и концепцией. Мало что может сравниться по силе воздействия с яркими номерами в исполнении воздушных гимнастов, поэтому блок воздушной гимнастики может стать самым ярким моментом для зрительской аудитории на любом зрелищном событии.

  8. Matrix Ответить

    Воздушная гимнастика – это жанр циркового искусства, в котором гимнаст выполняет зрелищные трюки в воздухе на разном реквизите (воздушные полотна, воздушное кольцо и др.)
    Воздушная гимнастика считается одним из самых красивых и эффектных цирковых жанров, но обучиться ему до недавнего времени можно было только в цирковой школе. Тренера центра AirDance разработали программу, которая позволяет людям, не имеющим спортивного прошлого и специальной подготовки, людям разного возраста и разной комплекции обучиться воздушной гимнастике с самого нуля. С этой программы началась популяризация воздушной гимнастики в Санкт-Петербурге и России в целом.
    Почему танцы на полотнах?
    Самый распространенный и самый красивый реквизит (особенно для начинающих) – это воздушные полотна. Также начинающие могут заниматься на воздушном кольце (танец на кольце) или воздушных петлях. Для тех, кто имеет хорошую подготовку или уже занимался воздушной гимнастикой, можно развиваться на другом реквизите – это воздушные ремни, канат, трапеция, спираль, куб и др.
    Что такое воздушная гимнастика для тех, кто не имеет специальной подготовки?
    эффективная тренировка, основанная на программе подготовки цирковых и спортивных гимнастов, на которой задействуются все группы мышц;
    зрелищный и красивый танец в воздухе, который можно выполнять сольно, в паре, а также ставить групповые номера;
    возможность приобрести гибкость и пластику всего тела и хорошо растянуть мышцы;
    обучение трюкам, которые выполняют гимнасты под куполом цирка;
    возможность во взрослом возрасте научиться одному из самых красивых видов спорта, который много лет был доступен лишь ученикам цирковых школ;
    100% заряд бодрости и отличная спортивная нагрузка после рабочего дня.
    Ученики, получившие достаточную подготовку, под руководством тренера начинают ставить собственный цирковой номер, который впоследствии становится одной из программ циркового воздушного шоу AirDance.
    Чему вы научитесь?
    выполнять элементы воздушной гимнастики разной сложности;
    разучите связки, состоящие из нескольких элементов;
    делать обрывы и трюки разной сложности;
    выполнять акробатические элементы: стойки на руках, «крокодил» и др.;
    приобретете гибкость и пластику;
    укрепите мышцы по методике цирковых гимнастов;
    поставите собственный номер;
    изучите разный реквизит (воздушные полотна, воздушное кольцо и др.)
    Спортивные соревнования
    Сегодня соревнования по воздушной гимнастике проводятся по всему миру. Принимать участие в них могут ученики, занимающиеся на реквизите примерно от 6 месяцев. Для соревнований используются более сложные программы, большое значение имеет физическая подготовка, которая нарабатывается в процессе занятий, а также трюковая часть. Поэтому в спортивном сленге можно часто услышать другое название – воздушная акробатика, что подтверждается упором на выполнение акробатических элементов (стойки на руках на реквизите для воздушной гимнастики, парные акробатические поддержки и многое другое). Соревнования проходят в России, Европе, США, Великобритании и Китае. Подготовку к соревнованиям осуществляют тренера центра AirDance.
    Развитие
    В центре AirDance осуществляется подготовка тренеров по воздушным видам спорта; тренеров студий воздушной гимнастики; действующих воздушных гимнастов, выступающих на площадках России, Европы и других стран мира с собственными программами.
    Регулярно в центре проходят отчетные концерты – театрализованные шоу-представления, в которых принимают участие все ученики по желанию.
    Воздушная гимнастика для мужчин
    Для мужчин особенно эффективны занятия на воздушных ремнях и воздушном канате, поскольку дают высокие силовые нагрузки. Также мужчины могут попробовать себя в дуэтных номерах (работа с партнером или партнершей). Тренировки высокоэффективны для проработки всех мышечных групп, развивают выносливость, координацию и реакцию благодаря сочетанию акробатических элементов и элементов спортивной гимнастики.
    Мужчины могут комбинировать тренировки по воздушной гимнастике с тренировками по эквилибру стойки на руках, силовые выходы в стойки, стойки на тростях и так далее).
    Тренерский состав
    Тренировки по воздушной гимнастике проходят под руководством выпускников цирковых училищ, действующих воздушных гимнастов и мастеров спорта. Высокая квалификация тренерского состава центра AirDance позволяет обеспечить безопасные и эффективные тренировки для учеников, не имеющих спортивного прошлого, а также дать развитие тем, кто имеет спортивную подготовку.
    Татьяна Макарова
    Наталья Радионова
    Татьяна Горячева

  9. FunnyPark Ответить


    В современном обществе становятся очень популярны практически все жанры воздушной гимнастики. Если совсем недавно такому искусству могли овладеть только профессионалы, цирковые артисты, то на сегодня это доступно каждому человеку. И здесь не играет большую роль возраст, начальная физическая подготовка. Достаточно иметь желание и стремление научиться. Самый изящный жанр, которому отдают предпочтения довольно большое число женщин — это занятия на воздушных полотнах. Грациозно парить в воздухе и при этом выполнять сложные гимнастические элементы можно научиться в танцевальных студиях.

    Что представляют собой воздушные полотна?

    Воздушные полотна — это спортивный снаряд, который используется в воздушной гимнастике. Они представляют собой очень плотный материал до 9 м длиной в зависимости от высоты помещения. Воздушные полотна имеют особенную систему крепления к потолку, что позволяет выполнять на них довольно сложные гимнастические и акробатические элементы. Полотна бывают из тянущегося и нетянущегося материала. Первый вид в основном используют уже профессионалы своего дела. Второй более подходит для новичков в этом жанре. При выборе полотен необходимо учитывать некоторые особенности, а именно — они должны быть не только приятны телу, но и не слишком скользить, позволяя сделать качественно элемент в статике, и не обжигать тело в момент выполнения таких элементов, как обрывы, скольжение, перевороты.
    Воздушные полотна имеют особенную систему крепления к потолку, что позволяет выполнять на них довольно сложные гимнастические и акробатические элементы

    Начальная подготовка

    Воздушная гимнастика требует много работы, усилий. Если все же есть желание освоить воздушные полотна, то рекомендуется для начала выбрать специализированную студию, школу, где преподаватели либо цирковые артисты в этом жанре, либо профессионалы в своей области. Любой тренер должен найти подход к своему подопечному в зависимости от его особенностей.
    Второе, на что необходимо обратить внимание при выборе школы, — помещение. Оно должно иметь высокие потолки не менее 3 м в высоту. Только при таких размерах можно без опасения проводить тренировку и выполнять гимнастические элементы. Оснащение также играет в выборе не последнюю роль. Помимо того, что крепления должны быть выносливыми, помещение должно содержать маты, которые являются определенной страховкой во время тренировок. Для оттачивания своего мастерства необходимы зеркала.
    Первое занятие строится на ознакомлении с техникой безопасности при работе с воздушными полотнами. Далее, в зависимости от уровня физической подготовки женщины, инструктор определяет степень нагрузки и тактику проведения тренировки.

    Проведение занятий

    Каждое занятие на воздушных полотнах начинается с разминки, разогрева мышц и кистей рук. Только после этого переходят к инструктажу самых простых элементов. Когда первый этап будет освоен, начинается работа над собственным телом. Что это значит? Во-первых, ученик с тренером выполняет разного рода растяжки. Во-вторых, силовые упражнения, чтобы тело могло выдерживать нагрузки на высоте. Когда новичок переходит в статус любителя, инструктор начинает оттачивать мастерство его элементов.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *