Как не сойти с ума без работы?

11 ответов на вопрос “Как не сойти с ума без работы?”

  1. РеАлЬнЫй ПаЦаН Ответить

    Теперь я живу в Сиэтле, бурно развивающемся городе, где есть штаб-квартиры Amazon, Boeing и Microsoft, но все еще сохраняющем черты американской глубинки. Учусь на дизайнера в колледже, ложусь спать в десять вечера, изредка пишу статьи в Forbes и за полтора года побывала всего на трех деловых конференциях. Я не знаю, сколько продлится этот мой профессиональный простой, но стараюсь поддерживать деловые связи, хоть это и нелегко из-за 11 часовой разницы с Москвой. Для себя я сформулировала несколько правил: как не сойти с ума и даже провести время с пользой, если деловая активность резко снизилась. Эти советы могут пригодиться профессионалам, которые находятся в поиске работы своей мечты, родителям в декретном отпуске или переехавшим в новую страну в ожидании разрешения на работу, в общем, всем тем, кто по той или иной причине сделал паузу в карьере.
    Читайте деловые СМИ. Понятно, что первополосные эксклюзивы «Ведомостей» больше вас не волнуют, но необременительный слог «Медузы» и захватывающие фичеры Forbes помогут поддержать разговор за ужином с друзьями или случайными знакомыми на скучной вечеринке.
    Станьте волонтером. В школе, где учится ваш ребенок, в симфоническом оркестре, в музее или в библиотеке. Вы вновь окунетесь в рабочую атмосферу и обретете место, куда можно наряжаться, хоть и не оплачиваемое.
    Учитесь. Онлайн-курсы по программированию, воркшоп по пошиву текстильных кукол или класс в колледже по рисунку маслом — пришло время реализовывать свои заветные устремления или просто повысить квалификацию. Например, на Coursera.com есть выбор из сотни курсов.
    Занимайтесь спортом. Эллипс, зумба, йога или бег — не важно. Пользу принесут даже 15-минутные занятия. И опять же повод выйти из дома. А если лень — на помощь приходят приложения. Asana Rebel, например, подберет вам видеотренировку по йоге в зависимости от ваших целей, веса и возраста.
    Развивайте связи. Никогда не знаешь, каким будет следующий карьерный виток и куда приведет новое знакомство на встрече группы с Meetup.com. Да, теперь билет на отраслевую конференцию оплачивает не ваша компания, а вы, но крутой ежегодный ивент, где будут все-все-все, того стоит.
    Пишите статьи. Эксперт в своей области может стать востребованным колумнистом, редакторы деловых изданий всегда в поисках свежих и талантливых авторов. А сейчас у вас как никогда много времени для пробы пера. Может быть, вы даже осмелитесь на книгу?
    Подумайте о здоровье. Слышали о биохакинге? Самое время разобраться в теме, вспомнить уроки химии и использовать последние разработки на собственное благо, а не есть из года в год унылые мультивитамины.
    Инвестируйте. В биткоин или акции американских корпораций. На открытие брокерского счета сейчас уходят минуты (например, в приложении Robinhood), а свободное время можно потратить на чтение аналитических отчетов и выбор перспективных инструментов. Ведь стали же первые инвесторы Apple мультимиллионерами.
    Общайтесь с родными, друзьями и знакомыми. Сейчас вы можете себе позволить шопинг-марафон с мамой, часовые Skype-звонки с одноклассницей, содержательные чаты с бывшими любимыми коллегами и дискуссии в Facebook под резонансными постами.
    Приведите в порядок свои аккаунты в социальных сетях. Отредактируйте LinkedIn, не забрасывайте Facebook (пусть ваши посты и не будут собирать прежнее количество лайков), продумайте Instagram-стратегию, заведите Telegram-канал. Можно подумать об их раскрутке, ведь реноме востребованного профессионала и интересного блогера еще никому не вредили. А популярный Telegram-канал можно и продать.
    Путешествуйте. Неважно куда — в соседний городок или вокруг света. Приятные открытия и новые горизонты будут ожидать вас везде.
    Совершенствуйте языки. Подтягивать английский можно, просматривая сериалы с субтитрами, а учить итальянский — по Skype c носителем из Флоренции. Новые уровни владения ими украсят ваше обновленное резюме. И, несомненно, вашу поездку в Италию.
    Танцуйте. Уроки сальсы или танго не требуют больших усилий, а ваша мечта быть королевой танцпола может стать явью. И заряд положительных эмоций обеспечен.
    Разберитесь в искусстве. Отличать Моне от Мане, знать, что коллекционирует Дмитрий Рыболовлев и какие работы сделали кассу на последнем аукционе Sotheby’s, должен, на мой взгляд, каждый.
    Распланируйте будущее. Наконец, у вас появилось время подумать о том, чем вы займетесь, «когда вырастете». Наметьте цели, расставьте приоритеты, и вперед!

  2. Елена Ответить

    Если постоянно помнить о том, какого результата вы хотите добиться, вы можете научить свою нервную систему делать паузу, чтобы обдумать следующий шаг. Чем яснее вы представляете свои приоритеты, тем легче вам будет добиться сознательной, а не автоматической реакции на стимул. Когда вам кажется, что вы перегружены, то, так или иначе, проблема заключается в отсутствии ясности на определённом участке цепи распределения приоритетов. Ясность прежде всего означает, что вы осознаёте, в чём заключаются ваши цели и почему они изначально ими стали.

    Делегируйте

    Ищите возможности делегировать функции и задачи. Это как жонглирование. Необходимо разграничивать стеклянные и резиновые шары: внимание следует уделять стеклянным шарам, а резиновые шары не страшно уронить или передать кому-нибудь другому. Если вы не можете делегировать обязанности по той причине, что вокруг вас нет людей, способных выполнить необходимую работу, пройдите «свою половину пути». Сделайте так, чтобы сотрудники, которые не показывают должных результатов, получили возможность проявить себя. С другой стороны, при отсутствии у них прогресса не стесняйтесь и найдите того, кто выполнит задачу лучше. Существенная часть стресса обусловлена тем, что мы миримся с низкой квалификацией или избегаем прямого обсуждения неудовлетворительных результатов, пытаясь сохранить «дипломатичность».

    Правильно говорите «нет»

    Вот несколько советов, как говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести. Будьте прямолинейны — донесите до собеседника чётко и ясно, почему вы не можете выполнить его просьбу вообще или в установленные им сроки. Попросите больше времени или переиграйте задание. Измените его ожидания! Искренне поделитесь своими чувствами: «Когда вы только попросили меня об этом, я воспринял задачу с энтузиазмом, так как […], но затем я всё хорошо обдумал» или «Мне очень жаль, но я ничем не смогу вам помочь…». Если вам сейчас особенно сложно, можете «переложить вину» на другого: «Я пообещала (мужу, сыну и т.д.), что буду ужинать дома хотя бы три раза в неделю». Ответьте «нет» на определённую просьбу, но постарайтесь при этом сохранить возможность отношений в будущем. Предложите выполнить то, что вы действительно в состоянии сделать, даже если ваше предложение отличается от первоначальной просьбы. Кроме того, не забудьте спросить, как идут дела, когда в следующий раз встретите этого человека.

    Меньше отвлекайтесь

    Вас всегда кто-то отвлекает и будет отвлекать от работы — это неизбежно. Тем не менее отнеситесь к своему времени, энергии и вниманию как к ценным и невозобновляемым ресурсам, которые следует беречь. Работу большинства офисных сотрудников в среднем прерывают 7 раз в час — примерно 56 раз за рабочий день. В итоге мы тратим 2,1 часа в день на отвлекающие факторы. Возможно, вы полагаете, что раз вас отвлекают другие, то именно они и должны перестать это делать. Вы искренне надеетесь, что они прочитают ваши мысли и сами догадаются, что вы о них думаете, когда они вас отвлекают!

  3. time_to_run Ответить

    Сто­ит при этом раз­де­лять ра­бо­ту из дома и уда­лен­ную ра­бо­ту. Как пра­ви­ло, пер­вый ва­ри­ант пред­по­ла­га­ет, что че­ло­век вре­мя от вре­ме­ни по­яв­ля­ет­ся в офи­се и у него есть оч­ные став­ки с кол­ле­га­ми. Это удоб­но, что­бы узна­вать по­след­ние но­во­сти ком­па­нии и де­мон­стри­ро­вать на­чаль­ни­ку, что вы не сбав­ля­е­те тем­пы. Во вто­ром слу­чае со­труд­ник, чаще все­го, на­хо­дит­ся в дру­гой стране или в дру­гом го­ро­де, что де­ла­ет ре­гу­ляр­ные оф­флайн-встре­чи невоз­мож­ны­ми, и со­от­вет­ствен­но — за­труд­ня­ет бо­лее плот­ную ком­му­ни­ка­цию с кол­ле­га­ми.
    Уда­лен­ная ра­бо­та — ва­ри­ант не для всех. Од­на­ко, есть ка­те­го­рия лю­дей, для ко­то­рой та­кая фор­ма осо­бен­но вы­год­на — те, кто го­то­вит­ся к вы­хо­ду на пен­сию: та­ким об­ра­зом че­ло­век мо­жет доль­ше оста­вать­ся в деле, даже ко­гда здо­ро­вье не поз­во­ля­ет каж­дый день со­вер­шать дол­гие по­езд­ки до офи­са.
    Ра­бо­та из дома цен­на воз­мож­но­стью кон­тро­ли­ро­вать свое вре­мя и уде­лять вни­ма­ние фи­зи­че­ско­му и пси­хо­ло­ги­че­ско­му со­сто­я­нию. Де­лим­ся со­ве­та­ми, как на­стро­ить свою иде­аль­ную ру­ти­ну, тру­дясь в до­маш­ней об­ста­нов­ке.

    1. Про­сы­пай­тесь по­рань­ше и не ра­бо­тай­те в кро­ва­ти

    Помни­те, сколь­ко вре­ме­ни за­ни­ма­ет до­ро­га от дома до офи­са? Идея спать вплоть до са­мо­го на­ча­ла ра­бо­ты — без­услов­но, со­блаз­ни­тель­на, но что­бы на­чать свой день в бодром и све­жем со­сто­я­нии, а не бор­мо­тать сон­ным го­ло­сом что-то невнят­ное кли­ен­ту по скай­пу, по­ста­рай­тесь встать по­рань­ше и про­де­лать ту же ру­ти­ну, ко­то­рая обыч­но про­ис­хо­дит при сбо­рах в офис, за вы­че­том бес­ко­неч­ных ми­нут в пути.
    Если ваши жи­лищ­ные усло­вия поз­во­ля­ют — по­ста­рай­тесь от­де­лить зону от­ды­ха от зоны ра­бо­ты. Впро­чем, это не озна­ча­ет, что сто­ит остав­лять кро­вать неуб­ран­ной, про­сто уйдя в со­сед­нюю ком­на­ту. Нач­ни­те свой день с по­ряд­ка во­круг.

    2. Пе­ре­одень­тесь

    Хо­ти­те про­ве­сти весь день в пи­жа­ме? Оста­но­ви­тесь. Одеж­да по­мо­га­ет нам не толь­ко вы­ра­жать свою ин­ди­ви­ду­аль­ность, но и на­стра­и­вать­ся на нуж­ный лад. Что­бы чув­ство­вать себя уве­рен­но и со­бран­но, на­день­те то, с чем у вас ас­со­ци­и­ру­ет­ся та­кое со­сто­я­ние. По­нят­ное дело, дома не нуж­но си­деть в пи­джа­ке, но и пи­жа­ма — явно на­ряд не для ра­бо­ты.

    3. От­де­ли­те зону для до­маш­не­го офи­са

    Ра­бо­тать, лежа в кро­ва­ти, по­ми­мо про­че­го, вред­но для ва­ших глаз и спи­ны. Не го­во­ря о том, что сидя за сто­лом, у вас не бу­дет со­блаз­на сно­ва за­ва­лить­ся спать. Обу­строй­те себе ком­форт­ное ра­бо­чее ме­сто, где у вас бу­дет все нуж­ное под ру­кой. Не за­будь­те про пра­виль­ное осве­ще­ние.

    4. Не си­ди­те все вре­мя, при­лип­нув к ком­пью­те­ру

    Одно из глав­ных пре­иму­ществ до­маш­не­го офи­са — вы воль­ны взять пе­ре­рыв, встать и прой­тись по ком­на­те, ко­гда душе угод­но. Если вы не хо­ти­те чув­сто­во­вать себя сгор­бив­шей­ся Зо­луш­кой или эль­фом-до­мо­ви­ком, чья спи­на ни­ко­гда не разо­гнет­ся, по­ста­рай­тесь ино­гда от­ры­вать­ся от дел и раз­ми­нать ко­сти.

    5. Де­лай­те гим­на­сти­ку

    По­ми­мо неболь­ших раз­ми­нок, было бы здо­ро­во вы­де­лять вре­мя на фи­зи­че­ские упраж­не­ния. Даже 20 ми­нут за­ряд­ки в день по­мо­гут вам дер­жать свое тело в то­ну­се. А так­же пе­ре­за­гру­жать свой мозг по­сле ин­тел­лек­ту­аль­ной на­груз­ки. Со­хра­нять ду­шев­ное рав­но­ве­сие по­мо­жет йога или ме­ди­та­ция.

    6. Со­сре­до­точь­тесь на ра­бо­те и за­будь­те о до­маш­них де­лах

    Вас от­вле­ка­ет мысль о гряз­ном бе­лье или вы кра­ем гла­за смот­ри­те на немы­тую по­су­ду? Со­ставь­те себе рас­пи­са­ние, в ко­то­ром бу­дет вре­мя и на про­фес­си­о­наль­ные за­бо­ты, и на от­дых, и на бы­то­вые дела. Кста­ти, если вы вста­е­те с утра по­рань­ше — у вас как раз по­явит­ся сво­бод­ное вре­мя для на­ве­де­ния по­ряд­ка дома.

  4. Kulahuginn Ответить

    Доброго времени суток всем!
    Хочу поделится своей ситуацией, может в процессе обсуждения найдётся решение!
    Мне 27, Переехала жить в другую страну (Россию) к парню. И вроде бы все хорошо. как говорит мама другие мечтают о таком, а ты грустишь)
    Отношения прекрасные, МЧ радует, балует, серьёзно не скандалим, живём в прекрасном месте, великолепная Природа ну вы поняли )))
    Ну вот не задача….. я очень скучаю дома, сносит крышу уже. работа бы была хорошим выходом, и заняла бы себя и общение и деньги лишними не бывают. без документов ни куда не возьмут. Друзей/подруг и даже знакомых здесь нет. Когда МЧ на роботе я всегда одна, сама с собой. Меня это начинает угнетать. Из за нового места у меня даже дел никаких нет, ибо ещё не успела их завести, постирать да приготовить обед – все мои дела!
    Выйти и безцельно гулять мне не хочется, чем больше сижу тем больше погружаюсь в лень, иногда даже мусор выйти выбросить не хочется! И сижу плачу, на улице весна солнце, а я в окошко гляжу как из темницы!
    Хочется быть полезной, занятой, активной, не деградировать, а развиваться!
    Ну и конечно к этому всему добавляет печали то, что я очень скучаю за родными и близкими , да и за родной обстановкой в общем!
    Как быть? Буду рада советам и обсуждению!
    Есть какие то идеи не бизнеса может, но идеи полезной занятости, и полезного время провождения? Или есть примеры кто как вышел из такой ситуации?
    P.S. Ходить по фитнессам, кружкам, массажам и шопингам – это не то чего не хватает мне в жизни! Так что не тратьте время на комментарии с такими вариантами! И выходные мы часто проводим активно.

  5. TvOR Ответить

    Понедельник;Вторник;Среда;Четверг;Пятница;Суббота;Воскресенье
    Зал;Массаж;Кальянная;Фотошкола;Зал;Массаж;Ресторан или кино
    К сожалению, курс в фотошколе кончился. Теперь я подумываю вернуться к английскому, тут постоянно практиковаться надо.
    В первое время будет трудно впихнуть все — на что-то не будет хватать денег, на что-то сил или желания. Для начала можно включить в график что-то очень простое и легко выполнимое, например, прогулку или кино.
    Еще совет: составляйте расписания интересных вам концертов и соревнований. Например, график выхода в этом году всех фильмов, которые вы хотите увидеть. Можно добавить напоминания в гугл-календарь.
    Действующий загранпаспорт снимет мысленные барьеры, которые мешают поехать в другую страну. Не все страны требуют визу, не все из них дороги и далеко находятся.

    Что-то особенное легко найти, не выезжая за пределы страны. Это этап гонок RDS в Красноярске. Этапы проходят также в Сочи, Рязани, Нижнем Новгороде и Владивостоке. Очень зрелищно

    Мои итоги

    Благодаря «режиму вылезания из дома» я перестала считать, что жизнь проходит мимо. Я перестала волноваться, что вообще ничем не занимаюсь и покрываюсь плесенью.
    У меня отдыхает мозг и переключается на другие задачи. Я решила проблемы со здоровьем и стала круто выглядеть.
    Я нахожу время на разговоры с мужем — наша кальянная заменяет нам кабинет психолога. Мы можем пожаловаться друг другу, не отвлекаясь на мессенджеры, работу или котов, которые хотят внимания. Немного удручает, что наш круг общения состоит из нас двоих, но это недоразумение мы решаем путешествиями и поездками в гости к друзьям из других городов.
    А еще я круто фотографирую своих котов благодаря фотошколе!
    В вашем графике занятия, которые привязаны к конкретному дню недели и времени, можно совместить с занятиями, у которых нет четкой даты. Например, вы записались в спортзал и можете его посещать только по понедельникам и четвергам. Во вторник можно поехать к репетитору по английскому, а в среду сходить в кино. Приоритетные занятия, такие как языки (если собираетесь переезжать) или спортзал (хотите похудеть или подкачаться) еще приучат вас не брать в эти дни больше работы, чем вы можете выполнить. «Я в зал» со временем станет заклинанием, с которым вы будете спокойно выходить из-за рабочего стола и не испытывать угрызений совести.

    Никому не понравится ваш режим, но и черт с ними

    Общество ждет, что мы будем тратить время так, как в этом обществе принято: например, посещать конференции, выезжать на лекции и семинары, ходить на хакатоны и митапы. Есть тусовки, где принято проводить вечера дома, как сыч, с коллегами обсуждать сериалы. Многим покажется странным, когда вы вместо общепринятого английского пойдете изучать шведский. Мама не поймет, если вы, 30-летний программист, запишетесь на курсы вязания. Но если мы заменим хакатон на хокку, мы ничего не теряем. Какая разница, кто и что думает — важно, что думаете вы, хотите ли вы вести социальную активную жизнь, хотите ли все успевать.
    Если вы поняли, что ваша «зона комфорта» это не только дом, сделайте себе искусственный режим, чтобы чаще выбираться из дома, менять обстановку и окружение. Это сработает, не сомневайтесь.

    Поделиться в соцсетях

    Написать комментарий

    А что делаете вы, чтобы не выгорать во время работы?
    comments powered by HyperComments

    Что ещё почитать

    Дайджест: 13 статей про удаленку и фриланс
    Хочу работать дома. Как организовать рабочее место в квартире?
    Профессиональное выгорание специалистов

    Подписаться на рассылку

    Мы будем присылать вам новые статьи один раз в неделю — только полезный контент, никакой рекламы.

  6. Kesar Ответить

    Когда вы обдумываете собственный проект или собираетесь выполнить работу для кого-то другого, иногда самое сложное — начать. Даже если вы любите свою работу, если вы посвятили этому всю свою жизнь, порой начать просто невозможно. И проблема здесь только в нашем отношении к этому. Вы составили первоначальный план, как-то обозначили конечную цель, у нас есть дедлайн, но на том моменте, когда нужно приступать к работе, процесс стопорится.
    Временами в творческом процессе случаются приятные моменты: вам нравится проект, и это стимулирует вас к работе, но иногда вы не можете искусственно создать у себя это ощущение. Ведь мы говорим о нематериальных вещах. Чтобы приступить к делу, порой нужно обмануть свой мозг, простить его за то, что он постоянно откладывает все в долгий ящик, дать понять, что он победил, а между тем втайне проделать подготовительную работу, которая позволит вам погрузиться в процесс и достичь успеха.

    Не бойтесь творить

    На сегодня описано множество способов творческой работы, собрана куча анекдотов, задокументированы сотни кейсов и опубликована масса советов для креативщиков. Многие из них очень полезны, но иногда нам начинает казаться, что все это невозможно переварить.

    Преодолевайте свои страхи

    Если вы долго размышляете о чем-то, это начинает пугать, правда? Наш мозг и наше тело запрограммированы на то, чтобы защищать нас, и они остаются настороже до тех пор, пока жизнь не докажет, что переживать ни о чем не стоило. Морковка — это не опасно? Нет! А коснуться горячей плиты? Опасно! А первое свидание? Возможно. Собеседование при приеме на работу? Посмотрим…
    Каждый из нас учится преодолевать свои личные страхи, но есть кое-что, чего боимся мы все. Вот некоторые из наших общих страхов, и мы победим их вместе. Возможно.

    Подготовьтесь к рабочему процессу

    Чтобы правильно организовать рабочий процесс, нам нужно понять, где работать. Если вы работаете из дома — не важно, есть ли у вас отдельный кабинет или только кофейный столик в гостиной, — самое трудное состоит в том, чтобы выполнить работу и не сойти при этом с ума.
    Так как же достичь гармонии, если вы день и ночь находитесь в одном и том же пространстве? У меня все еще нет стопроцентного рецепта, но есть несколько идей.

    Прекратите сравнивать себя с другими

    Мы знаем, что не стоит сравнивать себя с другими, но все время это делаем. Мы можем говорить, что это здоровая конкуренция и что это помогает нашей работе. Но на самом деле мы знаем, что, сравнивая себя с другими, становимся несчастными. Как бы вы ни пытались обмануть себя на этот счет, должен сказать вам, что сравнивать себя с другими — плохо. Перестаньте это делать.
    Чтобы положить конец этой дурной привычке и найти положительные стороны процесса, я создал простое руководство. Сегодня мы это сделаем. Вместе мы справимся.

    По материалам книги «Как не сойти с ума, работая из дома, и еще 103 совета для творческих людей».

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *