Как попасть в осознанный сон с первого раза без подготовки?

1 ответ на вопрос “Как попасть в осознанный сон с первого раза без подготовки?”

CyberBastard 21-10-2019 Ответить

Итак, сегодня мы продолжим тему про осознанные сны, была парочка постов ~месяц назад. Начнём 🙂
Управляемые сновидения или осознанные сновидения или внетелесные путешествия (названий много – суть одна) станут для вас:
-отличным хобби, поднимающим настроение
-инструментом для поиска новых идей, избавления от фобий, преодоления страхов;
-полигоном для моделирования различных жизненных и не очень ситуаций;
-вашим собственным миром, в котором вы и Бог, и Царь, и кто захотите.
Узнав, как управлять сном, вы измените свою жизнь в лучшую сторону! Сон перестанет быть обузой и целая треть жизни, которую вы тратите на сновидения, обретёт смысл и будет приносить пользу.
Конечно, каждый человек уникален и не каждому данная методика может подойти, но, поверьте, она подходит большинству.
А теперь сядьте поудобнее, расслабьтесь, можете налить себе чашечку кофе/чая, взять листок с ручкой, чтобы отмечать самое важное. Очень надеюсь, что вам понравится.
Перейдём к тому, что я выше назвал “самый простой способ”.В чём же его суть? В том, чтобы сразу после пробуждения вернуться в сон, но с сохранением сознания.
Разъясню поподробней. Когда человек только-только просыпается, его организм еще не успевает отойти от состояния, в котором только что находился. В этом состоянии мы наблюдаем сновидения и именно в него мы собираемся попасть!
К счастью, вернуться в него очень просто. Согласитесь, ведь у вас бывали случаи, когда вы как бы “досматривали” свой сон после пробуждения? Вот вы проснулись после интересного сновидения, но вставать с кровати совсем не хочется, и поэтому вы просто лежите, прокручивая в голове сон, который только что видели. И тут БАЦ! Вы уже опять в нём. Именно на этом свойстве мозга основан следующий прием попадания в осознанные сновидения, фазу, астрал, внетелесные путешествия, называйте, как хотите.
Так что же нам нужно сделать, чтобы научиться управлять своими снами?
1. Проснуться без движения и без движения глаз. Как это сделать?
1.1. Перед сном дайте себе чёткую установку “проснуться без движения”. Встаньте перед зеркалом и уверенно произнесите фразу “я проснусь без движения”. Можете зафиксировать эту установку на бумаге (записав много-много раз на листочке).
1.2. Уже лёжа в кровати, думайте о неподвижном пробуждении и о том, что вы собираетесь делать после этого (разделение, техники и т.д.). Думайте до последнего – до самого засыпания. Учёные доказали, что часто, после пробуждения, человек думает именно о том, о чём он думал засыпая.
Это очень важно. Невыполнение этих двух условий сильно уменьшает шансы на успех. Но не сводит их к нулю, поэтому в любом случае переходим ко второму пункту.
2. В первые секунды пробуждения нужно…выйти из тела, разделиться с ним!Точнее, для вас это будет выглядеть и ощущаться именно так, как будто вы действительно покидаете свое тело. На самом деле вы сразу же выйдете в состояние, которое обычно называется сном. Как же это сделать? Нужно просто очень хотеть это сделать и пытаться встать/ выкатиться/ взлететь, не напрягая мышц тела. При разделении ваши движения будут казаться вязкими, как будто воздух вокруг вас стал очень плотным. В большинстве случаев у вас сразу получается разделиться, главное – огромное желание.
Если не получилось, не отчаиваимся – и такое бывает! Переходим сразу же к техникам.
3.1 Мобильник. Лёжа, после просыпания, представляем, что в руке появляется ваш мобильный телефон. Т.к. этим гаджетом мы все часто пользуемся, то не составит труда вспомнить ощущение лежащего в руке телефона. Представляем, как ощупываем мобильник, крутим его, нажимаем кнопочки и когда эти ощущения покажутся действительно реальными – “разделяйтесь”!
3.2 Визуализация рук. Лёжа после просыпания представляем, что трем руки на уровне лба, на расстоянии 5см от него. Нужно ярко представить, как они выглядят, ощущать и слышать их трение. Когда начнёт хорошо получаться – “разделяйтесь”!
3.3 Наблюдение образов Всегда перед моментом засыпания человек наблюдает различные образы, пятна, картинки, которые появляются на том самом чёрном фоне закрытых век. Обычно мы их не помним, т.к. в это время сознание уже далеко от реальности. Но в нашем случае их надо заметить и всматриваться в то, что появится перед глазами. При этом смотреть нужно поверхностно, не пытаясь разглядеть мелких деталей. Когда картинка станет устойчивой и чёткой, вас либо в неё “втянет”, либо придётся сделать это самим с помощью разделения. Лучше всего в данном случае попытаться выпучить глаза вперед (несмотря на то, что звучит глупо!) и втянуться в сон самостоятельно.
3.4 Прислушивание. Прислушивание”. Лёжа после просыпания нужно попытаться услышать шум внутри головы. Если получается, то усиливайте его своей волей, пока он не превратиться в очень громкий рёв. На этом этапе уже можно разделяться! 🙂
3.5 Вращение. Лёжа после просыпания представляем, что наше тело вращается вокруг продольной оси (т.е. оси, которая идёт от головы к пяткам). Если это ощущение станет действительно реалистичным – скорей всего вас прямо кувырком и выкатит в “сон”. Эта техника раздражает вестибулярный аппарат, поэтому очень важно добиться именно вестибулярных ощущений. Если будет подташнивать – вообще замечательно!
3.6 Фантомные вращения. Эту технику особенно желательно применять, если после пробуждения у вас онемела какая-либо часть тела (обычно рука или нога, но может хоть шея хоть таз). В таком случае сразу же начинаем её “фантомно” раскачивать. Что значит фантомно? Не нужно представлять движение, а очень сильно хотеть совершить это движение, не напрягая мышц тела. Ощущения раскачивания будут схожи с ощущениями разделения – вязкие, будто воздух стал более плотным. Когда амплитуда раскачивания будет хотя бы 30см – разделяйтесь, начиная с этой части тела.
Применение техник.
Прежде всего, расположитесь поудобнее, закройте глаза и попробуйте каждую из отмеченных выше техник. Они не будут хорошо получаться, т.к. вы совершенно бодры. Выберите 2-3 наиболее подходящие лично вам техники, которые хоть немного получаются в бодром состоянии.
Как вы уже заметили, почти во всех техниках встречалась фраза “лёжа после просыпания”. Это не значит, что нужно использовать всего одну технику после просыпания и всё. Каждой технике надо уделять максимум 5-10 секунд, и только в том случае, когда техника начинает получаться – останавливаться на ней и упорно использовать её до разделения. Если же первая техника не работает 5-10 сек – переходите ко второй и т.д.
Есть ещё одна полезная вещица – силовое засыпание. Когда вы только проснулись ваше тело готово выходить в “сон”, но если вы подвигались или не сразу вспомнили про техники – ваш организм уже проснулся и не совсем готов выходить в “сон”. Силовое засыпание решает эту проблему. Как делать? Просто всеми силами попытайтесь уснуть секунд за пять, после чего делайте техники. Это “засыпание” снова вернёт вас к тому состоянию, в котором организм готов к выходу.
А теперь запоминайте! Такой должна быть ваша последовательность действий сразу после неподвижного просыпания без открытия глаз:
1.Попытка разделения. Получилось? Круто – развлекайтесь во сне. Не получилось? Переходим ко второму пункту
2.Используем первую технику 5-10 сек
3.Силовое засыпание
4.Используем вторую технику 5-10 сек
5.Силовое засыпание
6.Используем третью технику 5-10 сек
7.Силовое засыпание
Повторяем 2-7 пункт четыре раза! Не меньше!
Если какая-либо техника даёт результаты – останавливаемся на ней и, когда ощущения усилятся – разделяемся! Если же нет, то ложимся спать дальше до следующего пробуждения, на котором повторяем весь цикл.
Теперь вы вооружены самой современной методикой выхода в состояние сна с удерживанием сознания. Пользуйтесь на здоровье 🙂 Если что, сделаю небольшое продолжение на тему “Как удержаться в этом самом осознанном сне подольше” 🙂
Fordrern 21-10-2019 Ответить

Три фактора, которые я считаю самыми фундаментальными, чтобы осознавать свои сны:
Умение добиваться внутреннего безмолвия
Достаточный уровень энергии (личной силы)
Несгибаемое намерение
Всё остальное тоже, конечно влияет большую роль, но всё-таки более второстепенно.
Эти три фактора тесно переплетаются друг с другом на практике. Например, первое чего необходимо достигнуть, чтобы вообще браться за осознанные сновидения – это умения останавливать свой внутренний диалог. В современном мире, мало кто может похвастаться такой замечательной способностью. Поголовная «гаджетизация» ведёт скорее, к обратным тенденциям. Внутренние «говорилки» становятся всё навязчивей, а тяга хаотично получать поверхностную информацию обо всём подряд – всё сильнее.
Такая проблема крайне негативно влияет на любое начинание, и уж подавно – на практики саморазвития и самопознания, как например осознанные сны.
Без умения находиться во внутренней тишине, невозможно по-настоящему повысить свой энергетический уровень. Ну, а если не иметь достаточного уровня личной силы, то за счёт чего и как формировать несгибаемое намерение?
Конечно, можно временно выезжать, на разных чисто технических фишках, таких как прокачка сновидческой памяти, картографирование снов и многих других, но тот ли это путь?
Все техники хороши и нужны тогда, когда основная работа идёт из самых глубинных первопричин…

Как вызвать осознанный сон уже сегодня ночью

Когда мы останавливаем внутренний диалог, то сразу же перераспределяем огромное количество энергии. Мы экономим её и не даём сгореть в непрерывном потоке «печи неуправляемых мыслительных процессов». Добившись полного внутреннего безмолвия, даже на несколько секунд, мы заполучаем немного свободной личной силы. Эту личную силу, мы можем использовать куда угодно. Например, на практику осознанных сновидений.
Чтобы войти в осознанное сновидение уже сегодня ночью, я, как и обещал вначале, хочу поделиться с вами полезным приёмом. Он позволит вам, фактически, использовать три вышеописанных фактора в уменьшенном размере.

Три практических шага для входа в осознанное сновидение

Когда проснётесь среди ночи, лягте в непривычное для засыпания положение.
Это поможет вам не уснуть сразу, и выполнить всё, что описано ниже
Остановите внутренний диалог, вытеснив все мысли.
Пусть сознание будет, кристально чистым, свободным от любых мыслительных процессов. Просто находитесь в моменте здесь и сейчас. Остановка внутреннего диалога даже на несколько секунд, перераспределит вашу энергию и обеспечит необходимой для осознанного сновидения, личной силой.
На фоне абсолютного внутреннего безмолвия сфокусируйте несгибаемое намерение осознать себя во сне прямо сейчас, и засыпайте, не впуская в сознание никаких мыслей.
Делать это имеет смысл не дольше 1 минуты.

Как это помогает вызвать осознанный сон или совершить астральную проекцию

Каждая мысль имеет реальную силу, которая может повлиять на реальность и материализовать любое наше желание. Но это должна быть только одна мысль на фоне внутренней тишины. Всё остальное должно быть полностью вытеснено. И эта мысль должна сама по себе трансформироваться в несгибаемое намерение. Она должна устойчивым внутренним ощущением того, что желаемое уже достигнуто.
Когда в нашем сознании нет конкурирующих между собой мыслей, и есть личная сила, то происходит программирование подсознания желаемой командой. Оно воспринимает несгибаемое намерение, созданное в состоянии безмолвия, как прямую команду, и формирует нашу реальность, согласно этой команде.
Если вы всё это проделаете правильно, то ваш сон сразу начнётся осознанным. Вы просто, как бы, отследите сам момент засыпания. Не забывайте о двух главных врагах практики осознанных снов и придерживайтесь пяти основных шагов к успешной практики ОС, и у вас обязательно всё будет получаться.
Желаю удачи в практике!
ens0nik 21-10-2019 Ответить

Осознанный сон (ОС) является естественным спутником человека, практикующего медитацию. Можно сказать, что это внетелесный опыт (ВТО) в миниатюре. Причем это самый легкий вариант выхода из тела. Он не требует больших усилий со стороны практика.
Сновидения видит каждый человек на планете (но не всегда люди их помнят). Иначе и быть не может, так как это является нашим естественным состоянием. Другое дело осознанные сновидения. Здесь нужно приложить усилия, что бы в них попасть. Не все могут осознать себя во сне, так как не знают что это такое. Хотя у многих людей, далеких от духовной практики, осознанные сновидения в течение жизни часто происходят сами.
Осознанный сон легче испытать, если медитировать перед засыпанием. Также сильно влияет продолжительность сна и желание (установка перед сном) самого практикующего.
Осознанные сновидения на начальном этапе духовного пути необходимы, так как человек испытывает первый опыт своего развития. Именно он дает толчок к дальнейшей практике. Если он отсутствует, то продвижение в мире Духа может иметь мало стимула.
Нужно хотя бы раз в жизни испытать, что значит быть осознанным во сне. Потом будет гораздо проще вызвать это состояние.
Что надо делать, чтобы осознанный сон стал реальностью?

Как войти в осознанный сон. Семь методов

1. Нужно заниматься медитацией перед сном. Тогда даже если вы не будете ничего больше практиковать, вероятность осознания себя во сне возрастет.
Занятия медитацией имеют огромное значение не только для практики ОС. Вы развиваете свое второе энергетическое тело, благодаря чему внетелесный опыт (ВТО) может стать для вас реальностью.
2. Чтобы испытать осознанный сон нужно больше спать. Чем больше, тем лучше. Если спать 24 часа в сутки, испытаете ОС с вероятностью ста процентов. Однако такое в сегодняшней быстротечной жизни может позволить себе не каждый. Да и спать продолжительное количество времени не всякий сможет (если вы умеете долго спать, попробуйте этот метод, он может вам подойти).
Бхагван Шри Раджниш (ОШО), будучи студентом, практиковал его, стараясь спать сутки подряд (при этом он еще ходил на занятия, где продолжал спать ). Чем больше он спал, тем дольше он оставался осознанным во сне.
Для реализации этого метода лучше ложиться в 23-24 часа вечера и спать до 9-10 утра (если есть такая возможность). Если вы встаете рано (6-7 утра), то ложиться нужно в восемь часов вечера. Тогда испытать осознанный сон станет гораздо проще.
3. Нужно дать себе установку перед засыпанием, что вы осознаете себя во сне. Вы должны поверить в это!
Занимайтесь, как обычно своими делами, но при этом воображайте — представляйте, что вы уже находитесь во сне. Все ваши действия должны быть такие же, как и раньше. Но надо все время держать в голове мысль, что вы во сне.
Установку на осознание себя в сновидении лучше делать за час до сна. Если практиковать ее в течение дня, то велика вероятность, что желание испытать ОС потеряет свою первоначальную силу.
Хорошо, в начале практики читать литературу на эту тему (особенно перед сном). Это поднимет уровень вашей энергетики и будет способствовать реализации вашего опыта.
4. Надо стараться запоминать свои сны. Когда проснетесь утром, не спешите сразу вставать. Прокрутите в своей голове образы снов, которые вы видели ночью. Сначала вы сможете вспомнить только самый последний сон, потом в процессе вспоминания и те сны, что снились вам в середине ночи. Если сможете вспомнить самый первый сон, когда только заснули, то ваша практика станет идеальной.
Для некоторых людей подойдет видение дневника для записи сновидений. Если любите вести дневник, заведите его.
Примечание. Вспоминая сны, вы тренируете память своего тонкого (энергетического) тела. Она, в отличии от памяти физического тела будет присутствовать в ваших снах и внетелесном опыте. Если ее постоянно тренировать, то ОС и ВТО станут для вас реальностью.
5. Метод прерванного сна. Он довольно прост, хотя имеет свою цену (нужно пожертвовать энным количеством своего сна). Согласитесь, для такого бесценного опыта, как осознанный сон и ВТО, эта цена сущие пустяки.
Подробно об этой технике смотрите здесь — «Осознанные сновидения за одну ночь».
6. Необходима сильная мотивация. Для чего вы хотите испытать осознанные сновидения? Что вы хотите в результате этого получить? Слишком приземленные желания не будут способствовать продолжительному опыту, так как они будут тянуть вас назад. Земные желания нужно реализовывать в земной жизни. Из-за них уровень вашей энергетики не будет на том уровне, который необходим для практики.
Если вы хотите приключений и путешествий в осознанных сновидениях, то в начале эта мотивация очень хорошая. Когда попадаешь в мир осознанного сна, это сильное переживание. Ты чувствуешь себя царем этого мира. В самом начале, это сильно мотивирует заниматься ОС. Но человек ко всему привыкает, даже к путешествиям и своему новому „царству”. Только представьте, что вы каждый день путешествуете из одной страны в другую и так из года в год. Надолго хватит такой жизни?
Об этом писал Роберт Монро в своей книге «Далекие путешествия», как ему наскучили постоянные внетелесные путешествия.
Когда пресытишься этим новым для себя миром, то единственный стимул вызвать это состояние будет желание познать себя. Именно оно станет локомотивом успеха в освоении осознанных сновидений и дальнейшим развитием в мире Духа.
Познавая себя открываются многие сокровища спрятанные внутри. Осознанные сновидения могут привести на вершину радости и блаженства, дав истинную самореализацию, которая только возможна в жизни человека. Конечной точкой этого является Просветление. Это то, что у буддистов называется Нирваной, а у христиан Раем. Только от самого практика зависит куда он придет. Что дает осознанный сон читайте здесь — «Зачем практиковать осознанные сновидения».
7. Нужна постоянная практика. Многие искатели, вдохновившись первыми удачными опытами, расслабляются. Начинают меньше прикладывать усилий. Этому также способствует и наша насыщенная событиями жизнь. Для того чтобы постоянно испытывать осознанные сновидения нужно все время подливать „масла в огонь”. Этим нужно жить. Если этого не будет, то будут большие провалы в практике овладения ОС.

Осознанные сны. Начало духовного пути

Самым большим достоинством осознанных сновидений является то, что человек может напрямую испытать, что значит быть вне тела. Прикоснуться к этому явлению, почувствовать его. Это начальный опыт бестелесного состояния.
Научившись осознавать себя во сне, нужно двигаться в своем развитии дальше. После этого надо приложить усилия, чтобы выйти из тела через трансовое (просоночное) состояние перед пробуждением. Имея в багаже опыт осознанных сновидений, сделать это будет гораздо проще.
Друзья, у вас есть возможность научиться осознанным сновидениям и внетелесным путешествиям.
Освоить духовную практику без учителя по силам не многим. То, на что уходят годы самостоятельной практики, займет у вас один курс обучения. Под руководством учителя вы быстрее пройдете этот путь.
С моей программой обучения вы можете ознакомиться здесь — «Курсы внетелесной практики. Познай себя»
Также другую информацию по курсам вы можете прочитать в материале: «Обучение осознанным сновидениям и внетелесному опыту»

Поделиться ссылкой:
Sairgas 21-10-2019 Ответить

В нашей реальности принято полагать, что существует несколько миров. Один из вариантов разделения: это период бодрствования и период сна, для нас это тоже как два мира, в которых мы проживаем свою маленькую жизнь.
Но всегда есть что-то между, как между раем и адом, между сном и бодрствованием есть тоже пространство. Оказывается, можно спать, но при этом абсолютно не спать. Звучит абсурдно, а может кого-то это даже напугает, но такое реально.

Что такое «Осознанный сон»?

Обычно нам сняться простые сны, в которых события совершенно не зависят от нас, мы никак не может осознавать, что мы спим, никак не можем проконтролировать этот процесс. Мы неактивны, как мыслями, так и телом. Все обездвижено.
Есть другой вариант сна, такое встречается редко, и обычно вызывает страх и панику. Это называется осознанный сон. В осознанном сне мы четко понимаем, что происходит вокруг нас, на подсознательном уровне. Мы становимся вполне полноценным субъектом своего сна, отвечаем и осознаем все вокруг происходящее, мы действуем самостоятельно.
Но со стороны, если внимательно посмотреть на человека, находящегося в осознанном сне, вы ничего не заметите, никаких изменений, движений руками или ногами, нет, этого ничего нет. Тело полностью обездвижено, оно спит.
Можно относится к этому скептически, называть все полным нереальным бредом, мистикой, загадкой, но в нашей жизни столько нераскрытых тайн, столько всего неразгаданного, стоит только попробовать открыть эту манящую дверцу, и перед вами откроются новые возможности, новые миры.

Как попасть в осознанный сон?

Многие попадают в такие сны случайно, не специально. Но есть и такие, которые хотят попробовать осознанный сон. На этот случай, есть несколько способов, попасть «туда». Если вы готовы, а, самое главное, если у вас нет страха, смелее! Давайте пробовать! Окунемся в новую реальность.
Правдивое гадание
Погадаем бесплатно
Предсказание на любовь
Экстрасенс бесплатно

Как сделать это без подготовки?

Вы должны четко понимать, что, конечно, с первого раза у вас может и не получится. Осознанный сон – это не просто закрыл глаза, подумал: «Ну сейчас будет осознанный сон», и все готово. Не у всех получается все и сразу.

Йога: поза Шивасана (без подготовки)

Подготовьтесь ко сну, примите расслабляющий душ, никуда не торопитесь. Лягте на кровать или диван, туда, где вы обычно спите. Постарайтесь сделать так, чтобы вокруг вас образовалась тишина, чтобы ничего вас не отвлекало: никакие звуки телевизора, телефона, плеера.
Расслабьтесь, вдоль тела вытяните руки, так, чтоб они не касались ваших бедер, чуть разведите их в стороны. Почувствуйте свое тело, до мельчайших клеточек. Начните расслабляться с мизинчиков на пальцах ног, затем медленно-медленно двигайтесь вверх, постепенно расслабляя каждую встретившуюся мышцу на вашем пути.
Опустите живот, дышите равномерно. Расслабляем грудь, плечи, шею. Мы дошли мышц нашего лица, медленно отпускайте их. Макушка. Все наше тело должно быть мягким, самое главное, в этот момент, не двигаться. Иначе ваш настрой полностью собьется, тело понимает, что вы двигаетесь, вы не готовы к полному расслаблению.
Да, именно в такие моменты у вас обязательно будет чесаться пятка, нос, рука или глаз. Но не поддавайтесь, это все уловки вашего тела, оно тоже не глупое и все четко понимает, что прежде, чем погружать вас в сон, нужно проверить активность мозга, среагирует ли оно.
Так наше тело заботится о нас, конечно, если вы спите, то вам без разницы чешется ли у вас коленка или стопа ног, вы просто спите. Также очень важный момент – не глотайте слюну слишком сильно, старайтесь не обращать на это особого внимания, потому что если вы это будете делать, и четко осознавать, то вы не расслабились.
Ваше тело опять проверит вас. Просто отключитесь и делайте все машинально. Следующий шаг – дыхание, про него тоже забыть нельзя. Успокойте ритм своего сердца, дышите равномерно, глубокий вдох и медленный выдох. Все же когда-то слышали, как дышать люди во сне, не торопясь, ваше дыхание должно быть аналогичным. Мы готовы войти в сон, а вы?
Постепенно ваше тело становится ватным, вы перестаете его чувствовать, теперь мысли и тело действуют отдельно. Ваше тело уснуло. Перед вами теперь ваш мир, берите кисти и смело рисуйте свою жизнь, создавайте, творите. При этом вы будете все понимать, осознавать свою реальность. Ваши мысли будут активны.

Как выйти из осознанного сна

Некоторых может довольно сильно напугать подобное состояние, когда нельзя пошевелить ничем, даже если очень хочется. Но выйти из такого состояния нужно тоже самостоятельно.
Сфокусируйте свое внимание на чем-то, на вашей макушке, например. Тело постепенно вернется, вы начнете чувствовать кончики пальцев, руки, дыхание нормализуется, вы проснетесь.
В этом нет ничего страшного, это состояние только захватывает тебя полностью, дает тебе побыть наедине со своими мыслями и со своей реальностью, и для этого не нужно знать никаких «шаманских» обрядов, не нужно читать молитв, просто нужно ваше тело и сознание.

А можно ли войти в сон, используя какое-либо оборудование?

Люди, которые давно увлекаются подобным, изобрели для этого уже ряд приспособлений, которыми вы можете воспользоваться.
«Очки» – да, такие тоже существуют. Это очки с лампочками, то есть они начинают мигать тогда, когда человек находится уже в фазе сна, он видит свет глазами, а значит он осознает, что в реальности, ведь спящий человек не всегда может заметить свет, который светит ему в лицо. А тут, когда очки мигают в определенный момент, человек четко понимает, что это осознанный сон, он может творить свой мир.
Вместо очков еще используют маску, которую одевают при долгом перелете в самолетах или при дневном свете.
Беруши также отличный помощник в этом деле, они хорошо заглушают посторонний шум.

Техника осознанного сна с коленями

Еще один очень интересный способ попасть в «сон наяву» – это использовать различные положения тела, различный позы. В этом нам могут помочь наши части тела. Колени тоже играют важную роль в нашем организме. Когда мы их сгибаем, получается поза новорожденного ребенка.
В этой позе также проводят многие медитации, и не зря. Колени помогают и перейти в осознанный сон, есть особая техника.
Стопроцентный способ попадания в «Сон наяву»:
Лягте на спину, подогните колени к телу, расположите их так, чтоб вас не раскачивало в разные стороны, чтобы положение тела было четко зафиксировано. Если мы опять же начнем терять равновесие, то перейти в сон не получится.
Так, колени наверху. Прижмите их максимально крепко к телу. Зафиксировали положение, также начинаем постепенно расслабляться от пальцев ног, поднимаемся выше и выше, отпускаем все напряжения, очищаем свои мысли, постепенно входим в сон. Уравновешиваем дыхание.
Такая поза наиболее вероятна, потому что здесь присутствует максимальная концентрация. Самое сложно – это удержать равновесие, тем более уже на стадии сна, когда ваше тело просто никак не ощущается, поэтому подобные практики применяются уже более натренированными людьми.

Осознанный сон в дневное время суток

В осознанный сон также можно войти и днем, а для некоторых это наиболее удачный вариант. Днем мы редко спим очень крепко, сон чуткий, и к тому же днем присутствует множество отвлекающих вас звуков, особенно когда все домочадцы не спят.
В такой ситуации настроится на нужный лад, да еще и к тому же расслабится, зная, что у тебя впереди еще куча невыполненных дел, довольно таки сложно, согласитесь. Но некоторые люди, а таких знаю достаточно, именно днем могут четко запоминать сны, вплоть до полных фраз и предложений.
Вряд ли мы всю ночь сможем продержаться в осознанном сне, когда тогда наша голова будет отдыхать? Поэтому многое в ночное время суток просто стирается из нашей памяти, а днем, когда вы прилегли буквально на 20 минут, как раз можно использовать практики вхождения в «сон наяву».

Как войти в сон?

Как ни странно, но первое правильно – это хорошенько выспаться ночью. Ведь именно выспавшийся человек способен усваивать и запоминать больше информации, он гораздо лучше сможет сосредоточится, чем человек не выспавшийся.
Он просто ляжет на подушку, закроет глаза и уснет сном младенца, тут уже никакой осознанный сон будет не нужен. Лишь бы добрести до заветного ложа. Поэтому рекомендую вам хорошенько выспаться.
Также желательно использовать различные предметы: макси для сна – она помогает вам не видеть дневной свет, это лишний раз будет отвлекать вас, и поможет сосредоточиться. Да и организм может просто подумать, что уже пришла ночь, и нам нужно отдыхать.
Беруши – слышали о таких когда-то? Их тоже частенько используют в самолетах и в других местах, с повышенной звуковой активностью. Они помогут вам заглушить посторонние звуки от соседей или лай собаки под окном.
Запомните! Ничего не должно отвлекать вас, иначе весь процесс сорвется.

Методика

Многие методики построены на вопросах «Сплю ли я?», именно несколько раз задавая себе один и тот же вопрос и внутренне отвечая на него, мы подтверждаем, что мы мысленно еще слышим себя и находимся в реальности.
Расслабляемся вновь, ложимся на спину, потому что именно на спине тело может максимально концентрироваться. Лежа на боку ли на животе повторить подобное вряд ли когда-нибудь получится (если не использовать колени).
Постепенно расслабляемся и начинаем задавать себе вопрос: «Сплю я или нет?» и давать себе мысленно четкий ответ. Когда вы заснете и не будете чувствовать своего тела, еще раз спросите себя, если ответ последуют, но ваш «сон наяву» удался. Эту методику, конечно, можно использовать и днем, и ночью.

Напоследок несколько советов

Если вы не видите смысла в осознанном сне, и вообще в это не верить, то не делайте этого, у вас попросту не получится, потому что ваш мозг заранее запрограммирован на получение иного результата, но, я уверенна, попробовать хочется каждому.
Если вы все-таки решитесь отправиться в такой сон, то обязательно максимально все запоминайте, важная каждая деталь и каждая мелочь, именно такие сны чаще всего потом и сбываются, порождая так называемый эффект дежавю. После того, как проснулись, возьмите чистый лист и запишите все, что запомнили. А лучше держать блокнот сразу под подушкой, чтоб сократить время после пробуждения. Четко запоминайте именно ваше внутреннее ощущение, если диалоги во сне мы не всегда сможем понять, то вот ощущение страха вы четко можете отличить от ощущения радости, или жалость от чувства любви и наполненности. Поэтому запомнить чувства будет проще.
Если вы слишком крепко засыпаете, и потом вам тяжело выбраться из этого «сна наяву», то лучше воспользуйтесь будильником, заведите его на определенное время, из расчета на то, сколько вы планируете проспать в подобном состоянии.
Также можно по некоторым внешним признакам определить, что вы находитесь во сне. Посмотреть во сне на руки, они буду расплываться, посмотреть в зеркало, ваше изображения будет меняться, ну или если у вас есть под рукой текст, то вы просто не сможете его прочитать. Также время на часах будет постоянно меться, каждый раз как вы посмотрите на циферблат.
Если вы в осознанном сне, то не пытайтесь двигаться, не пытайтесь поменять положение вашего тела, ваше тело все равно вас не услышит, оно спит, оно полностью парализовано, и достучаться до него каким-то образом будет попросту бесполезно. Это, наоборот, принесет вам лишние стрессовые ситуации, у вас начнется паника от того, что вы не чувствуете себя. В осознанном сне вы живете только мыслями. И пробудить себя вы можете лишь мыслями.
Осознанный сон – очень редкая штука, но научиться входит туда можно. Такой сон является начальным этапом попадания вашей души в так называемый астрал. И это совсем не страшное слово.
Люди используют осознанный сон в качестве ежедневной практики, в качестве медитаций, успокоения и расслабления тела, для очищения мыслей, также для духовного оздоровления.
Таким образом человек легко налаживает связь со своим подсознательным «я». Рискните, попробуйте вы, пусть это будет новый виток в вашем развитии и саморазвитии.
ПроФесСор 21-10-2019 Ответить

DILD (Dream Induced Lucid Dreaming) (дилд, гы-гы) – техника, направленная на то, чтобы осознаваться прямо во сне, а не вызывать осознанный сон при засыпании. Есть несколько разновидностей DILD, здесь я опишу метод “мнемонического вхождения в осознанный сон” (“МВОС”, “MILD”) разработанный С. Лабержем (с незначительными изменениями).
1. Для того, чтобы быть способным опознать сон, нужно знать, на что сон похож. Поэтому нужно тренировать память сновидений:
Нужно стараться запомнить как можно детальнее каждое сновидение. Первым делом при пробуждении вы должны вспоминать, что за сон вы только что видели. Желательно завести специальный дневник и записывать туда каждое сновидение и каждый отрывок сновидения, который вы смогли вспомнить. В этом дневнике можно зарисовывать сцены из сна, которые вы помните, записывать общее настроение сна и т.п.
Периодически этот дневник нужно перечитывать, пробовать найти какой-то шаблон. Например, мне часто снились летающие тарелки. Когда я это заметил, то в следующий раз, увидев летающую тарелку, я понял, что вижу сон.
Вместо дневника можно использовать диктофон, а если у вас нет возможности записывать сны ни в тетрадку, ни на диктофон, то можно пытаться просто запомнить их. Но это не рекомендуемый вариант и, в этом случае, нужно по несколько раз в день вспоминать сны, которые вы видели сегодня, вчера и которые произвели на вас наибольшее впечатление.
Со временем вы начнете запоминать все больше и больше снов за ночь – тогда можно записывать не все, а только самые интересные из них.
2. Нужно тренировать проспективную память. Проспективная память – это память на намерения и запланированные действия.
Например, вы идете в магазин и планируете купить там гвоздей и хлеба, по дороге много думаете и фантазируете, а когда приходите в магазин – забываете за чем пришли.
Уверен, что такое не раз случалось со всеми.
Так вот, проспективная память отвечает как раз за то, чтобы помнить, что вы собирались сделать после какого-то события (пришел в магазин) или в определенное время (через час нужно забрать заказ).
Какое отношение имеет проспективная память к осознанным снам? Если у человека она плохо развита, то он может прекрасно знать шаблоны своих снов, но при виде летающей тарелки забыть заподозрить реальность происходящего и сделать проверку реальности.
Тренировать проспективную память можно следующим образом:
Нужно составить список событий-мишеней для каждого дня. Когда это событие впервые происходит, вы должны честно сделать проверку реальности. Например, для понедельника можно составить такой список:
* Вижу велосипедиста
* Слышу пение перфоратора
* Захожу в помещение
* Смотрю в зеркало
И, когда впервые происходит событие из списка, вы задумываетесь над тем спите ли вы и, с полной сознательностью, делаете проверку реальности. Запомните правило осознанных снов №1 – проверки реальности нельзя делать на автомате!
Список необязательно должен быть на 4 пункта, начинать можно с 2-3, постепенно увеличивая количество мишеней.
В конце дня желательно записать какие мишени вы “поразили”. Если вы забыли сделать проверку реальности сразу после события, то считается, что эту мишень вам поразить не удалось, даже если вы потом об этом вспомнили (дорога ложка к обеду).
И еще 1 важный момент: вы не должны заранее знать события-мишени для следующего дня. То есть, если вы нашли какой-то подходящий список в интернете (один из вариантов списка я приведу чуть ниже), то читайте только события для сегодняшнего дня. А если вы составляете свой список, то делайте это только на сегодня.
Эту практику нужно выполнять минимум неделю. Если к концу недели вы пропускаете большинство мишеней, то необходимо продолжать тренироваться.
3. Перед тем, как ложиться спать, настройтесь на то, чтобы проснуться после очередного сна, например, утром. Постарайтесь выработать у себя четкую установку.
После пробуждения в установленный момент, вспомните только что увиденное сновидение так подробно, как только можете. Если вас клонит обратно в сон – как-нибудь взбодритесь,
можете даже встать и пройтись. Ложась обратно спать, дайте себе твердую установку: “Я хочу помнить, что сплю после того, как засну”. Сосредоточьтесь только на этом желании, будьте полностью сконцентрированы на нем.
Одновременно представьте, что вы опять в том же сне, но теперь осознаете, что спите. Воображайте продолжение этого сна – например, представьте как вы, осознав себя в этом сне, отрываетесь от земли и летите, представьте ощущения легкости и ветра.
Если вас отвлекают сторонние мысли – отбросьте их и снова дайте себе установку и представьте свое осознание во сне.
Если все пройдет успешно, то вы уснете и, согласно своей установке, осознаете, что это – сон.
F@RTOBЫЙ 21-10-2019 Ответить

Первое, что нужно взять за основу – дневник снов. Именно он будет главной помощью в Ваших путешествиях и входах в осознанные сновидения. Рекомендуется начать записывать свои сны за 2-3 дня до первой практики. Под запись должны попадать любые сны: и неосознанные, и осознанные.
Вспомогательными инструментами так же могут стать:
Слушание мантр;
Медитации;
Добавление в рацион группы В витаминов.
Медитации и мантры позволяют лучше концентрироваться и осознавать себя на грани бодрствования-сна. Витамины сделают сны насыщеннее и ярче, а Вас – возбудимее эмоционально. Это важно для управления своим сном и осознаем, где сон, а где реальность. Вообще невероятно важно развить способность понимать, что есть реальность, а что сон. Для этого есть ряд упражнений, позволяющих научиться автоматически сканировать пространство и фиксировать своё состояние.

Фиксируем реальность

Важно эти упражнения делать как можно чаще. Они должны быть отработаны до автоматизма. То есть сознание не должно вообще «напрягаться», чтобы сделать вывод во сне Вы или в реальности. Обычно лучший помощник – визуальные фильтры.
Старайтесь как можно чаще смотреть на одни и те же вещи: часы, страницы книг, ладони. Секрет в том, что такие предметы всегда во сне выглядят иначе, чем в реальности: часы никогда не покажут одно и то же время или «адекватное» изменение времени, никогда не получится прочесть страницу книги, ладони буду менять форму, размер и даже количество пальцев;
Можно проверять естественные процессы организма. Допустим, зажать нос или просто приостановить дыхание. Если Вы ощущаете недостаток воздуха – это реальность. Попробуйте летать – увы, но в реальности это никак не выйдет. Подойдут и привычные приёмы, типа пощипывания себя или тыканий;
Спрашивайте себя как можно чаще: «Это сон или реальность?». Такая мелочь очень помогает;
Фиксируйте свои действия. Самый лучший вариант проговаривать про себя свои последние 5-6 действий. Допустим: «Я, своё имя, вошёл на кухню через коридор. В коридор я вошёл из спальни. В спальне я сидел на кресле. Кресло стоит у рабочего стола». Особенно полезно это делать, когда Вы гуляете или только-только пришли домой. Так ВЫ можете подробно вспомнить свой маршрут.
Очень важно не позволить всплеску бурных эмоций «выкинуть» Вас из сновидения. Как только Вы поняли, что достигли цели – спокойно продолжайте путешествие. Это самая распространённая «ошибка» всех сновидцев:

Помочь может и Ваш ценнейший дневник сна. Записывайте в него все мельчайшие подробности: цвета, образы, звуки, ощущения. Именно по ним Вы сможете понять, где находитесь. У каждого есть что-то общее в каждом сне. Какая-то мелочь или что-то крупное, но повторяющееся регулярно. Найдите это и запомните – именно оно может стать Вашим «маячком».

Как научиться видеть осознанные сны и управлять ими по собственному желанию

Прежде чем войти в состояние осознанного сна, обязательно составьте план действий в нём. Причём лучше сделать это письменно. Когда мы записываем информацию – её легче вспомнить в нужный момент. План необходимо сделать для того, чтобы не растеряться, когда придёт понимание, что Вы спите:

Если у Вас уже есть конкретные цели – это прекрасно. Однако есть вещи, которые обязательно следует сделать любому новичку при осваивании осознанных снов. Достаточно выполнять по паре-тройке пунктов каждый раз:
Отправиться в любимое место или к любимой достопримечательности;
Встретиться с любимым человеком;
Пройти сквозь стену;
Подышать под водой;
Полетать;
Побывать в открытом космосе;
Попробовать какую-то вкусняшку;
Встретиться с умершим человеком;
Сходить в гости к родственникам или друзьям;
Встретиться с любимой знаменитостью;
Стать животным;
Побывать в разных временных линиях.
Нередко сама «картинка» сна несколько размыта и чётких линий и границ в ней нет. Тогда очень важно почувствовать мир сна тактильно: трогайте любые поверхности и вещи, пробуйте что-то на вкус, старайтесь максимально ощутить рельеф предметов. Эти же действия помогут оставаться дольше в осознанном сне.

Попадаем в осознанный сон с первого раза

Самый простой и быстрый – засыпание и просыпание в определённых фазах сна. Попытайтесь после пробуждения сделать несколько записей в дневник сновидений, а затем снова лечь спать. То есть, проснулись вы на фазе быстрого сна, но через несколько минут уже заснули снова.
Проблематичным здесь является лишь определение фазы глубокого сна. Сами вы не сможете этого понять. Если вы готовы к опытам, то попросите помощника наблюдать за тем, как вы спите. В фазе быстрого сна глаза под закрытыми веками совершают активные движения, а ритм дыхания ускоряется:

Как только эта фаза будет определена, нужно проснуться. Сами вы можете «нащупать» быстрый сон, заводя будильник на 3, 4, 5, 6 и так далее, часов каждую ночь в разное время. Иногда положительное действие даёт световой будильник. Он воздействует не звуком, а светом на процесс пробуждения в быстрой фазе. Это часто приводило к нужному эффекту. Когда проснулись — приведите организм в бодрствование и съешьте что-то.
Сколько минут надо бодрствовать — предстоит подобрать индивидуально путем опытов. Итак, вы снова засыпаете. Если перед этим вы видели сон, то представьте себе продолжение его же. Может быть, что вы снова продолжите его просмотр.

Выход из мира дрёмы

Эта практика тоже может понадобиться. Нередко теряется контроль над реальностью, и увлекательное приключение заканчивается кошмаром. Стоит ещё понять, что мир снов довольно коварен и пробуждение может произойти внутри сна. То есть, Вам будет сниться, что Вы проснулись, и кошмар снова будет поджидать где-то рядом.
За истинный выход из дрёмы отвечают эмоции. Точнее – сильные эмоции. Многим достаточно испытать сильный страх, потрясение или даже восторг. Чем сильнее будет состояние, тем лучше. Выйти в реальность помогает ещё концентрация на какой-либо точке – тогда окружающий мир станет «расплываться» и Вы проснётесь. Важно ещё желание самого сновидца проснуться – чем сильнее будет это желание, тем быстрее он вернётся в реальный мир.
Поставьте вашу оценку этой статье:
забудь свой прошлый life 21-10-2019 Ответить

Хочу внести немного ясности, что бы люди понимали о чём тут речь. Это просто личный опыт, о котором я хотел рассказать и на этом всё. Если вам просто интересно о чём тут речь – приятного чтения, если вы противник подобных тем – пропускаем. Спасибо.
И так, вся информация будет основываться на личном опыте, никаких платных видео-курсов и книг, поскольку дельной информации в сети очень мало и часто она ограничивается простыми объяснениями/копипастится с одного сайта на другой
В данном посте я рассмотрю различные виды осознанных снов, разницу между ними, как попасть и как выйти из подобного сна
Начнём с голой теории, что же такое осознанный сон
“Осознанное сновидение — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. ”
В моём случае было четыре типа, каждый из которых отличался только возможностями внутри сна:
1. Сон с полным контролем
Обидно, но подобный результат у меня удавалось получить только два раза. Название говорит само за себя, в подобном сне вы можете буквально всё, на что способна ваша фантазия, начиная от обстановки и заканчивая возможностями, которые будете иметь в подобном сне. К сожалению, такой сон чаще всего заканчивается очень быстро
2. Сон с ограниченными возможностями
Такой сон тоже можно было бы разделить на несколько типов, но обобщая можно сказать что полностью перекроить такой сон невозможно, мы можете либо изменять уже существующий объекты внутри сна, либо изменять события, но не саму суть
3. Сон без контроля
В подобном сне, по факту, вы не сможете делать ничего, кроме как быть “актёром”, вы делаете то, что от вас требует сон, а изменяя свои действия он всё равно будет идти по шаблону. Отличием от обычного сна является то, что вы можете разговаривать (если так можно выразится) с людьми в вашем сне, и возможно они будут вам что-то отвечать (практически как диалог с самим собой), но события при этом будут идти так, как решил ваш мозг
4. Сон внутри сна
Очень неприятная вещь, если вам нужно проснутся. Дело в том, что даже в обычном сне ваш мозг может попытаться обмануть вас, например вам нужно рано вставать по будильнику, и, как часто бывает, вы можете его отключить и “прилечь на 5 минуточек”, после этого вы вроде встаёте идёте по своим делам и тут… вы просыпаетесь, и понимаете, что всё это время вы спали
С осознанным сном ситуация почти такая же. Вы хотите выйти из него и вроде вот вы проснулись в своей кровати, встаёте, но что-то не так, вроде комната ваша, хотя вещи не там где обычно, но стоит более детально рассмотреть какой-либо объект и вы понимаете – вы всё ещё во сне
Дело в том, что несмотря на все мощности нашего мозга, он не способен создать любую вещь в самом её детальном виде, даже ваши руки. Именно поэтому легче всего понять спите вы или нет просто посмотрев на них, скорее всего они будут не совсем обычной формы либо будут “плыть”, не имея чёткого вида.
Подробно описать то, как попасть в осознанный сон невозможно, потому что опыт чаще слишком личный и не подразумевает, что каждый его может повторить, в моём случае изначально я даже не пытался вызвать осознанный сон, это происходило из-за проблем с графиком, я либо мог поспать очень мало, либо спать >10 часов
Однако примерно это можно расписать так:
Вам необходимо выспаться перед днём, когда вы хотите вызвать осознанный сон. Вечером, когда вы ложитесь спать, нужно выбрать максимально удобную позу и как можно дольше оставаться в сознании, при этом полностью расслабившись
Если же вы хотите научится вызывать осознанный сон в момент, когда вы уже спите, то нужно научится как можно чаще задаваться вопрос “А сплю ли я или нет?”. Не обязательно это делать в течении всего дня, можно делать это за пару часов до сна, просто ловить себя на этой мысли. Так же, если можно так выразиться, старайтесь как можно чаще обращать на детали и адекватность событий. Если вы понимаете, что что-то не так, “эта вещь не должна так выглядеть” или “почему подобной происходит, это ведь невозможно”, значит с большой вероятностью вы поймёте, что это сон.
Что же до выхода из подобного сна, тут тоже есть несколько проблем. Конечно самое простой способ – смерть во сне. В 99% случаев, умерев во сне, вы просто проснётесь, по крайней мере другого варианта развития событий я не встречал.
Куда более сложно, если события во сне не располагают подобного развития событий, но по каким то причинам вы хотите этот сон прекратить. Лично я научился двигаться во сне (в прямом смысле слова). Это можно описать как фантомный посыл импульсов в какую-либо часть тела (например, в руку). Но, к сожалению, иногда нужно несколько попыток, что ощущается очень странно.
Одна из самых неприятных вещей, которая может произойти при попытке проснутся – сонный паралич. Вы можете уже выйти из стадии сна, но при этом ничего не сможете делать. Благо, мне ещё не разу не являлись какие-то ужасы и я особо не паниковал, первый раз я просто пытался подвигаться (естественно ничего не вышло) и позвать свою девушку (что, как мне казалось, я делал, но очень тихо)
По итогу, когда я всё таки смог встать, у меня потемнело в глазах, резко заболела голова и я чуть не потерял сознание, ощущение не из приятных, так скажем
К слову, попытаться выйти из сонного паралича тоже можно с помощью “посыла импульсов”, о которых я писал выше, хотя чаще всего, как я понимаю, люди в данной ситуация просто паникуют. Их можно понять, потому по ощущениям вы находитесь в клетке формой точь-в-точь как ваше тело, из которой невозможно выбраться.
На этом пожалуй всё, в следующем посте я разберу ощущения во сне, восприятие времени и от чего всё это зависит.
Если вам интересны какие-то детали из личного опыта, можете задать вопрос и по возможности я обязательно отвечу
Aurigda 21-10-2019 Ответить

Мне приснился Обычный сон Но я верю что это параллельная реальность,во сне у меня было много трудностей Ноя мало запомнила Потом сюжет такой:Я попала в другой мир Там-жили люди и прочие необъяснимые существа,Я чувствовала что привыкла к этому месту. Я знала лишь Нескольких персонажей это Старик (который умер под конец 🙁 ) девушка которая и затащила меня в этот мир лет 16-17,И была Вторая девушка Её Алисой звали явно. Так вот сюжет такой У девушки которая затащила меня в этот мир (увы не знаю её имени) Был Парень ну не парень возлюбленный так сказать. Она хотела чтоб я ей помогла ну мне пришлось после испытаний на сено вале,В рудниках произошло такое Пришла очередная баба Уже лет 30-40 и захватила ту девушку которая меня и отправила в этот мир испытание было такое вроде по оживление её сестры Алисы (Да она оказывается была мертва) но помимо этого она была прототипом МЕНЯ! С другим характером.
В первый раз мы были в шахтах там было золото и внизу странный дом со старыми вещами этих девушек. Одна мертвая другая более менее еще жива. Их решили поменять телами или типо того… Потом у меня было еще четверо друзей они разобрали золото лежащее в шахтах но потом через некоторое время две девушки уже были мертвы (те которые типо в инкубаторе лежали) даже та которая была жива! Мне стало грустно хотя, потом та женщина 30-40 лет повела меня в тот дом внизу там были тетради и вещи тех девушек она сказала написать что угодно в той тетради ну я взяла ручку написала криво косо предложения вроде из 5 букв стояла напротив другая тетрадь пустая. Она спросила меня Готова? Я не поняла…И ответила что да. Тела Алисы (мертвой) и меня поменялись (я стала алисой) потом я переместилась теле Алисы в другое измерение там были все живы и в итоге я всех спасла Я была счастлива так что хнык-хнык хочу туда обратно потом другая девушка была со своим возлюбленным. И конец… Я после этого проснулась я понимала что те кого я видела не просто какие-то персонажи настоящие. Хочу туда обратно как сделать это?
В ОС попасть? (Хотя мне страшно)
Daile 21-10-2019 Ответить

1. Итак, подготовьте комнату, чтобы свет и шум вас не отвлекали.
2. Лягте на спину, руки должны быть по швам, а глаза закрыты. Лучше всего это делать, когда вы сильно устали, тогда и эффект будет лучше.
3. Лежите неподвижно, но при этом постарайтесь не уснуть. Если возникнет желание почесаться, моргнуть или что-то еще – игнорируйте, все это пройдет.
4. Примерно через полчаса вы почувствуете тяжесть в груди или даже странные звуки, не пугайтесь, это явление называется – сонный паралич. Если в это время открыть глаза, то можно видеть галлюцинации, но при этом двигаться нельзя – ваше тело уже спит.
5. Если вы хотите заснуть всерьез, то достаточно закрыть глаза – при этом вы сможете контролировать свои видения.
6. В случае если вы хотите проснуться, то тут вам пригодится человек-наблюдатель, который разбудит вас в назначенное время.
7. В обеих формах сна есть нечто общее – это не выдуманная вещь «извне», путешествие по своему сознанию, которое может нести некий смысл. Но, помните, чтобы объяснить все то, что вы видели, вам нужно правильно истолковать сон – и тут нужно опираться на свои знания, чувства и ощущения, потому что все знаки индивидуальны. Теперь вы знаете, как начать видеть осознанные сновидения. Приятных путешествий!
Всему миру на диво 21-10-2019 Ответить

Как научиться видеть осмысленные сновидения с помощью памяти? Перед тем как заснуть, необходимо повторять:
Я буду осознавать, что сплю.
Фраза может быть любой, но смысл должен соответствовать цели — подходит короткое предложение. Перед тем как ложиться в постель, необходимо выполнить проверку реальности — эти два метода сочетаются и увеличивают эффективность друг друга.

Как осознать себя во сне — поиск признаков сна

Если желающий видеть осознанные сны уже ведет дневник снов, но все еще задается вопросом, как осознать себя во сне, записи помогут. Нужно перечитать дневник и найти то, что снится ночью чаще всего. Следует запомнить эти признаки сна, отметив их как то, что дает возможность отделить фантазию от реальности.
Это помогает выйти в осознанное сновидение. Не имеет значения, что сделано признаком сна — изменение цвета любимого дивана в доме или увеличение количества хвостов у кота.
Если дневника сновидений нет, нужно обязательно попробовать этот метод. Запоминание признаков сна сочетается с любыми другими методиками осознания сновидений.

Как вызвать сон наяву или сонный паралич

Как пробудить сон наяву (сонный паралич)? Это явление связывают с осознанием во сне и выходом в астрал и тонкие миры. Человек находится в сознании, однако, пошевелиться не может, пока сон не подойдет к концу, возможны и галлюцинации. Люди периодически страдают от сонного паралича и без желания его вызвать. Состояние безопасно, если не сочетается с другими нарушениями.
Первое условие повышения вероятности наступления сонного паралича — недосыпание и отсутствие режима. Нужно сочетать сон наяву с дневным или вечерним кратковременным отдыхом. Лучший период — с 19:00 до 22:00. Необходимо спать на спине — это положение тела увеличивает вероятность наступления сна наяву. Следует повторять любое слово, концентрируясь на нем и не отвлекаться. Можно считать про себя, чтобы оставаться в сознании.
Еще один вариант — завести будильник так, чтобы проспать 4–6 часов. Затем нужно проснуться на 15–30 минут, почитать или посмотреть фильм для задействования мозга. После вернуться в постель и попробовать уснуть. Если сон не приходит, надо занять удобное положение.

Как вызвать осознанное сновидение методом своевременного пробуждения

Можно попробовать лечь спать через несколько минут после того, как проснулся человек. Например, после ежеутреннего ведения дневника сновидений. Как это поможет вызвать осмысленное сновидение? Так можно понять, когда чаще всего случаются осознанные сны. Цель в том, чтобы пробудиться на фазе быстрого сна, а затем заснуть. Здесь нужно угадать: вне лаборатории вычислить фазу сна самостоятельно нельзя, если не просить кого-то наблюдать за движениями глаз, пока человек спит.
Еще один вариант — попробовать проснуться в ночное время. Настроить будильник на звонок необходимо через 4, 5, 6 или 7 часов. Так вероятность «попасть» в фазу скорого сна будет выше. Считается, что через это время фаза быстрого сна оказывается длительной. Если до пробуждения человек видел сон, когда будет снова ложиться спать, нужно представлять продолжение сновидения.
После подъема по будильнику нужно привести организм в активное бодрствующее состояние: перекусить или просто подвигаться. Если верить исследованиям, бодрствовать нужно от нескольких минут до часа — время придется подбирать индивидуально, методом проб и ошибок.
Помощником оказывается световой будильник или специальное устройство для осознания сна — «будильник сновидений». Просыпаться необязательно, если нет желания попробовать методику прерванного сна. Световая стимуляция в фазе быстрого сна дает положительный результат.

Как выйти из осознанного сна

Если появилось понимание, как входить в осмысленные сны, но контроль над происходящим в сновидениях не удается, стоит научиться выходить из снов в реальность. Это поможет, если сюжет непроизвольно изменился: интересные приключения превратились в кошмар. Выйти из осознанного сна легче, чем войти, но возникает проблема — ложные пробуждения.
Пробуждению способствуют эмоции. Если испугаться, человек просыпается. Подобное происходит с новичками, которые испытывают восторг от первых успехов в осознании себя во сне. Если нет желания проснуться, нужно сохранять спокойствие.
Mezil 21-10-2019 Ответить

Осознанные сновидения есть “развлечение” не для всех. Здесь потребуются достаточно глубокие познания и опыт. Свои сновидения стоит принимать полностью – все события внутри них, все вызываемые ими эмоции. Их в определенной мере можно и нужно контролировать, потому что некоторые моменты могут таить опасность. Например, человек сразу должен оценить, насколько он готов к стрессу и к встрече с чем-то или кем-то страшным, незнакомым. Для привычного восприятия такие переживания могут быть просто дикими, возникнут фобии, и утратится чувство реальности. Под угрозой может быть целостность всей личности. Нельзя также, чтобы сновидения стали заменителем реальности. Сон вполне справится с ролью помощника в решении повседневных проблем, но он никак автоматически не избавит от них. Жизнь как в реальности, так и во снах одинаково требует к себе внимания, не нужно пренебрегать какой-то из них.

Выводы

Ночь дарит нам шанс окунуться в ее микрокосмос. Кто-то использует сон для расслабления, кто-то живет полной жизнью, как только солнце заходит за горизонт, а другой в сновидениях видит путь для развития. Этот путь начинается с момента, когда человек задумывается, возможно ли и как вызвать осознанный сон. Отзывы по этому вопросу могут быть самыми противоречивыми – от восторженных откликов юных сновидцев до историй о темных сущностях низшего уровня астрала, рассказанных знатоками.

Не составит труда найти массу ресурсов, описывающих, как вызвать осознанный сон. “ВК” и другие социальные сети содержат всевозможные видео- и аудиоматериалы; создаются форумы, где люди разных социальных слоев, профессий, из разных стран обмениваются опытом сновидений. Вся эта информация имеет огромную пользу – она позволяет понять, что представляют собой сновидения. Теория важна в любой сфере, она дает основу, но только испытав личные переживания в самостоятельном осознанном сновидении, каждый для себя уже сам выбирает, нужно ли ему это. Здесь имеет большое значение собственное мнение, сформированное в индивидуальной практике.
Bludweaver 21-10-2019 Ответить

Эта методика особенно хорошо удается, если в состоянии полудремы вы видите какие-то образы, картинки и так далее. Когда перед глазами начинают проплывать изображения, выделите в нем один предмет и попытайтесь разглядеть его поподробнее.
Когда предмет примет достаточно четкие очертания и станет очень правдоподобным, как наяву, можно попытаться дотронуться до него. Если это удалось, вы уже находитесь в осознанном сне.

Если же картинок нет, просто вглядывайтесь в темноту и попытайтесь увидеть там любой простой предмет. Например, ручку, чашку или книгу. Если там ничего не появляется, продолжайте вглядываться.
Состояние при этом должно быть не напряженным, но сконцентрированным. Когда появятся очертания предмета, попытайтесь мысленно до него дотронуться, представьте, как вы делаете это. Если получилось, то вы достигли цели.

Способ №4 Шум в голове

Им я пользуюсь реже, и он отличается от трех предыдущих тем, что здесь мы будем фиксироваться только на телесных ощущениях в голове и глазах. Мы не будем ничего визуализировать и представлять.

Поймав состояние полусна, не открывая глаз, сосредоточьтесь на верхней части головы. Попробуйте создать напряжение внутри головы, так, будто там что-то сжимается. Ощущение должно быть похоже на то, что вы чувствуете, когда сильно зажмуриваетесь. При этом зажмуривать глаза не нужно, просто воссоздайте это ощущение.
У некоторых могут возникнуть сложности в том, как сделать это. Лично мне данный способ дается легко, потому что прежде чем применять его осознанно, я несколько раз, пробудившись, совершенно случайно ловила себя на этих ощущениях, после чего совершался непроизвольный выход в ОС.
Однако я понимаю, что людям, которые ни разу не чувствовали подобного, может быть не совсем понятно, каким образом воспроизвести эти ощущения. Как можно воспроизвести то, чего никогда не чувствовал? И, тем не менее, стоит попробовать. Чтобы потренироваться заранее, закройте глаза и попытайтесь создать напряжение в голове.

Обычно, если получается его вызвать в состоянии полусна, то в голове через несколько секунд возникает небольшой шум. Вы можете усилить шум намеренно. Последующие ощущения бывают различны.
Может возникнуть чувство, будто вас затягивает в воронку, начинает кружить, либо утягивает куда-то вверх. Вы можете почувствовать, будто выходите из тела через макушку или улетаете в небо.
На самом деле для неподготовленного человека эти ощущения могут быть не очень приятны, тем более, что они достаточно интенсивные, яркие. Если такое происходит первый раз и случайно, можно и испугаться. Однако, теперь вы знаете о них, а значит, подготовлены.

Что влияет на выход

У некоторых людей получается попасть в ОС с первого раза, однако есть и те, кто годами пытается проникнуть в осознанное сновидение, и безуспешно. Возникает вопрос: возможно, у одних есть что-то, чего нет у других? И влияет ли вообще что-то на выход в ОС?

По моим личным наблюдениям, на выход влияет тип человека. Тип — это не ярлык, и, я повторю, что любой человек может оказаться в осознанном сне, однако, некоторым это дается несколько легче, чем другим.
Тип — это всего лишь способ восприятия мира человеком. Психолог Карл Густав Юнг выделял так называемых интуитивных и ощущающих людей. Про типы людей я буду писать отдельную статью в разделе психология, а здесь дам лишь краткое описание этих двух типов, чтобы было понятно, о чем идет речь.
«Интуитивные» воспринимают и постигают мир через идеи, воображение, озарения, интуитивные предчувствия. У них не очень хороший контакт с телом, и они не сразу осознают свои физические потребности. Эти люди немного рассеяны, и часто создается впечатление, будто в мыслях они где-то далеко отсюда.
«Ощущающие» же твердо стоят на ногах, они обычно более крепко сложены. Про таких людей говорят: «реалисты». Они быстро реагируют на физические стимулы — запахи, цвета, температуру. Эти люди не «витают в облаках», они мыслят конкретно и умеют получать удовольствие от настоящего момента.

Интуитивным несколько проще погрузиться в осознанные сновидения, однако, это не значит, что ощущающие на это не способны. Просто им требуется чуть больше времени. Это связано с тем, что ощущающим, как людям более «земным», вообще сложнее допустить в сознание мысль о подобных вещах, и часто подсознательно у них стоит блок на саму возможность этого явления.
Зато если ощущающий уже вышел в ОС, то там он может, что называется, развернуться на полную катушку) Осознанный сон предоставит ему всю гамму мыслимых и немыслимых ощущений. Причем эти ощущения будут более четкими, яркими, чем у интуитивных.
Если же говорить о каких -то специальных условиях вхождения в данное состояние, то, я считаю, что их нет. На своем опыте я не заметила, чтобы режим питания, например, как-то влиял на выходы. Когда я начинала практику осознанных сновидений, я употребляла мясо. Сейчас я практически не ем мясо, но на количество выходов это никак не повлияло. Наверное, следует просто избегать излишеств во всем — не есть много на ночь, например.

Также на мои вхождения не повлияло ни ведение дневников снов, ни более раннее или позднее засыпание. Единственное — меня всегда «выкидывает» в ОС, когда я первый день сплю на новом месте, например, на даче или в гостях.
Кстати, сны на природе тоже провоцируют у меня выходы. В остальном же я не выявила прямой зависимости.

Заключение

Если вы заметили, что при каких-то условиях у вас вход в ОС у вас получается чаще и быстрее, поделитесь своим опытом в комментариях — думаю, что читателям блога будет интересно и полезно узнать об этом подробнее.
Я планирую еще одну статью, в которой расскажу о других способах выхода. Их я либо использую крайне редко, либо не использовала вовсе, но, тем не менее, дам их в ознакомительном порядке — возможно, это кому-то пригодится.

Ну что же, на этом я буду завершать свой пост. Надеюсь, он был интересен и полезен для вас. Делитесь своим опытом в комментариях, а я не прощаюсь с вами — до встречи в следующем посте!
С теплом к вам,
Натали
Nigrinn 21-10-2019 Ответить

Осознанный сон — сновидение, в которым вы понимаете, что спите. При этом, если в обычном сне вы выступаете, как обычный зритель, т.е. просто смотрите фильм, то в осознанном сновидении вы сами управляете сном, сами решаете, что вы хотите делать и что будет происходить в окружающем вас мире.
Есть множество техник вхождения в Осознанный Сон. О некоторых мы вам расскажем ниже.
Существует два типа техник вхождения в осознанный сон:
1. Прямые (контролируемая регуляция состояния).
2. Непрямые (методы самопрограммирования).
1.1.Метод концентрации внимания на физическом теле.
Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела. Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними. Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу. Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела. Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника. Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания. Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.
1.2. Положение физического тела при ОС.
Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности). Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.
100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали. Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.
1.3.Метод минимального внимания.
Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром. Проснувшись, встаньте с постели на ~15 минут, занимаясь чем угодно. Потом следует лечь , полностью расслабиться, погружайтесь в сон. Пассивно наблюдайте за мелькающими образами. Но при этом не нужно сохранять полное сознание, ваше внимание должно быть как бы на заднем плане. Жертвуя понижением осознанности, вы повышаете вероятность вхождения в сновидение. Как только картинка сна стала четкой, повышайте уровень осознания. Этим методом можно создавать также сновидения желаемого содержания.Непрямые методы базируются на спонтанности и осознанию во время сна.
2.1. Сила желания и ритмическое дыхание.
Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС. Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.
Лечь на спину, полностью расслабившись. Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек. не дышать и т.д. Научившись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.
2.2. Вызов желаемых сновидений.
Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания. Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни. Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр. «Это сон!».
2.3. Действия в ежедневности.
Полезный метод – проверка реальности на сон. Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день. Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.
2.4. Упражнение «рождение заново».
Закройте глаза. Интенсивно прикажите себе «Я все забыл. Я ничего не знаю. Все незнакомо». Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений). Затем быстро откройте глаза. Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено. Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве. Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, – второе внимание.
2.5. Метод вхождения в сновидение через ОС без изображения.
Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела. При некоторой тренировке движения будут даваться легко. Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нему энергетического тела, ощупайте его. Таким образом можно ощущать любые предметы, и, включая зрение, попадать в желаемое, созданное в воображении сновидение. Такие ОС-ы очень устойчивы и продолжительны.
2.6. Суть намерения – уверенность и амбитность.
Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет. Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр. внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).
Thorganaya 21-10-2019 Ответить

Ученые доказали, что человек в состоянии управлять своим сном, моделируя ситуации по желанию, ликвидируя ночные кошмары или повторяющиеся навязчивые сновидения. Внетелесные путешествия по своему подсознанию помогают найти выход в астрал, контролировать осознанные сновидения, быстрее восстанавливать здоровье и энергию.

Техника осознанных снов для начинающих

Краткая инструкция о том, как попасть в осознанный сон за одну ночь, направлена на внутренний контроль виртуальной реальности и предполагает целый свод правил. Перечислим наиболее важные моменты:
Пристально рассмотрите свои руки и ноги в подробностях, если этого сделать не удается – значит, вы спите;
Попробуйте дважды перечитать один и тот же текст – в реальности он не изменится, а вот в сновидении текст будет меняться;
Попробуйте назвать себя по имени, фамилии и отчеству вслух, во сне такое редко получается.
Прокрутите мысленно порядок своих передвижений: как вы вошли в эту комнату, что делали ранее, в реальности это сделать не сложно, а вот во сне порядок действий установить окажется не так-то легко.
Если Вы поняли, что все, что Вас окружает – это сновидение, то быстро проснуться Вам поможет одни нехитрый прием. Нужно лечь на пол, где бы Вы ни находились. Доказательством того, что Вы отследили, что находитесь в осознанном сне, будет то, что Вы моментально проснетесь именно после того, как во сне наоборот, легли на пол!

Как отследить момент засыпания

Для этого потребуется достаточно долгий период практик, так как у здоровых людей в первую очередь отключается сознание, а уже потом наступает сонный паралич. Поэтому лучше всего отследить момент засыпания удается уже после того, как Вы однажды заснули, а затем – проснулись.
Это состояние полусна и полубодрствования нужно запомнить и зафиксировать в своей памяти. С каждым разом Вам будет все проще и проще входить в свой сон и отслеживать момент засыпания.
Еще один прием – положить рядом с собой часы и следить, как меняется время в тот момент, когда Вы то засыпаете, то просыпаетесь. Продумайте порядок поведения в той ситуации, которая у Вас во сне повторяется. К примеру, если Вы хотите избавиться от ночного кошмара, то еще до засыпания проработайте такой сценарий развития событий, при котором Вы являетесь победителем.

Осознанные сновидения как научиться

Обязательно освойте холотропное дыхание, когда человек дышит редко и не глубоко. Одно только это упражнение помогает погрузиться в осознанный сон, а если при этом Вы еще научитесь фокусировать свой взгляд вдаль, то вопрос, как попасть в осознанный сон за одну ночь, быстро найдет свое решение.
Попасть в осознанное сновидение чаще всего можно, если заснуть, лежа на спине. Именно в этой позе тело максимально расслабляется, а сознание выключается почти одновременно с телом, что и помогает лучше отслеживать момент засыпания.
Еще до провала в сон продумайте свои действия в иной реальности, к примеру, так: я должен включить свет и если выключатель окажется неисправным, обязательно позвонить мастеру. Положите где-то рядом с собой лист бумаги, где будет написан телефон, а также имя, фамилия мастера. Если во сне вы попытаетесь включить свет и ничего из этого не выйдет, то Вы начнете искать этот лист бумаги со спасительной записью. Если записки не будет в положенном месте или надпись на ней окажется затуманенной – Вы моментально поймете, что это сон!
Вы можете самостоятельно моделировать свое поведение во время бодрствования, как Вы поступите в той или иной ситуации, оказавшись в сновидении. Сначала это будет даваться с трудом, но чем больше Вы будете практиковаться, тем легче достигните желаемого.

Как научиться контролировать сновидения

В реальности записывайте на бумаге те образы, ощущения, персонажей и предметы, которые чаще всего приходят к Вам во снах. Обдумывайте, как поступите в той или иной ситуации, мысленно изменяйте сюжетную линию тех происшествий, которые обычно пугали Вас во сне. К примеру, если падаете в виртуальной реальности, то приучите себя к мысли, что просто можете летать и измените траекторию полета по своему желанию.
Психоаналитики утверждают, что регулярная практика позволят добиться блестящих результатов не только в сфере управляемых сновидений, но и в повседневной жизни. Люди учатся легче расставаться со своими фобиями и страхами, быстрее принимают решение в сложной ситуации, проявляют большую гибкость при решении каких-то житейских проблем.
Sinkiller 21-10-2019 Ответить

Доктор философии, сомнолог Патриция Гарфилд и психофизиолог Стивен ЛаБерж никогда в жизни не занимались эзотерикой, их подход к изучению сновидений был строго научным. Тем не менее эти люди научились сами и успешно учат других тому, как видеть осознанные сны!
Бывают и случаи, когда человек, желающий их видеть и узнавший, как войти в это состояние, входит в осознанный сон с первого раза! Возможно, такие люди более внушаемы, чем другие. Или лучше концентрируются. Никто еще не исследовал конкретную группу людей, способных на осознанный сон без подготовки — нельзя сказать, что именно отличает их от других.

Самая простая техника для начинающих — ее практиковал сам Стивен ЛаБерж — позволяет сохранить осознание, когда засыпаете, и особенно подходит тем, кто погружается в сон моментально, буквально «проваливаясь», и если что и помнит из увиденного — то гипнагогические образы перед отключением сознания: микс из мутных фигур и обрывков невнятных голосов. ЛаБерж советует сосредоточиться на счете с добавлением слов «я сплю» (или любых других). Не отвлекаясь, переходите ко сну и считайте: «Раз — я сплю», «два — я сплю…». В итоге, сообщает Стив, вы поймете, что уже заснули, но при этом «внутренняя» часть сознания бодрствует! Кто-то же бубнит: «сто пятьдесят семь — я сплю»? Если «я сплю» не устраивает, можно в принципе повторять что угодно, хоть «я здесь», хоть «я царь земных царей Ассаргадон» — суть не изменится: главное — вы заснете, но останетесь в сознании.
Есть еще одна техника вхождения в осознанный сон, начинающаяся наяву — нужно озадачиться тем, чтобы как можно чаще спрашивать себя: «Это сон или явь?» («Я сплю или нет?»). Именно в состоянии бодрствования, во время любых занятий или отдыха как можно чаще задавать себе этот вопрос! И делать это не механически, а каждый раз честно отвечая себе: «Это явь, потому что…» («на меня действует земное притяжение», «я знаю, что написано на постере у меня за спиной», «в соседней комнате сидит папа — это точно папа, а не Джабба Хатт»). Методика построена на том, что в снах мы чаще всего действуем — во всяком случае поначалу — точно так же, как наяву. Как и во время бодрствования, мы не задаемся во сне вопросом, как погрузиться на дно морское без скафандра — нам по привычке это кажется невозможным. Как и наяву, мы спускаемся по лестницам, хотя могли бы выпрыгнуть в окно с десятого этажа. Так вот: постоянно спрашивая себя, спим мы или нет, наяву, мы рано или поздно сделаем это и во сне! Стив ЛаБерж утверждает, что это обязательно случается!
VideoAnswer 21-10-2019 Ответить
VideoAnswer 21-10-2019 Ответить
VideoAnswer 21-10-2019 Ответить
VideoAnswer 21-10-2019 Ответить

Как попасть в осознанный сон с первого раза без подготовки?

1 ответ на вопрос “Как попасть в осознанный сон с первого раза без подготовки?”

Добавить ответ Отменить ответ