Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе?

12 ответов на вопрос “Как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе?”

  1. Alsagar Ответить

    При ощущении напряжения в верхней области необходимо откинуться на спинку стула или кресла и расположить руки на области затылка. После этого следует аккуратно повернуться в стороны и поймать комфортное положение, после чего стараясь не напрягать мышцы вернуться в нормальное положение. Как можноснять спазм мышц шеи при остеохондрозе:
    после появления неприятного ощущения в мышцах требуется провести смену положения тела, что приведет к смещению центра тяжести и не допущению дальнейшего ухудшения в виде усиления спазма мышц;
    выполнить плечами круговые движения до момента появления усталости, делая это вперед с максимальной амплитудой, после чего повторить в направлении назад;
    под голову в области основания шеи поместить кулаки, выполнить упор на них и в таком положении задержаться в течение нескольких секунд;
    подложить под затылок автомобильный валик и в течение 10 минут принимать лежачее положение;
    выполнить упор руками в область лба, стараясь преодолеть силу напряжения, толкая ладони вперед головой, выполнить аналогичное с упором на затылок и боковые области головы.
    Для снятия спазмов в области шейного отдела и спины помогут упражнения типа «кошка», «сухое плавание», мягкие скручивания и перекаты, «поза ребенка». При проблемах со спиной эффективны следующие упражнения:
    совершение перекатов и мостика на фитболе;
    вис в течение нескольких минут на турнике;
    выполнение медленных наклонов к носкам ног и пяткам;
    обнимание руками коленей в положении сидя или лежа на боку.
    Вне зависимости о того, в какой области позвоночника наблюдается спазм рекомендуется попытаться убрать негативные ощущения в мышцах. Гимнастика через сильную боль выполняться не должна. При напряжении волокон в нижней части спины можно сесть на край кровати или стула, откинуться немного назад и подтянуть колени к груди. Важно поймать такое положение, при котором неприятный дискомфорт начнет уходить. В такой позе можно находится пару минут, после чего необходимо осторожно встать, стараясь не напрягать сильно мышцы.

  2. Fauk Ответить

    сидя на полу или на стуле, выпрямить спину и зафиксировать одну руку на шее, а другую положить на голову с противоположной стороны. Каждая рука тянет голову и шею в свою сторону в течение 5-10 секунд. Затем возвратиться в исходное положение. Повторить упражнение 3 раза;
    чтобы расслабить задние мышцы шеи, нужно наклонить голову, стараясь коснуться подбородком груди. Сверху положить руки и слегка надавливать на затылок. Задержаться в нижней точке на 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Сделать 3 повтора;
    для растяжения передних мышц нужно запрокинуть голову назад, пытаясь положить затылок на спину. В этом положении, зафиксировав голову руками, тянуть голову вперед. Руки сопротивляются, голова наклоняется все больше, мышцы передней поверхности хорошо растягиваются;
    в положении сидя нужно тянуться подбородком к подмышечной впадине. Затем, обхватив голову руками, пытаться поднять голову, поочередно напрягая и расслабляя мышцы. Сделать по 3 раза в каждую сторону;
    одну руку согнуть и положить на противоположное плечо. Подбородком тянуться к плечу согнутой руки, надавливая на него и сопротивляясь движению рукой. Упражнение повторить не менее 3-х раз.

    Быстрое снятие спазма

    Есть ряд простейших приемов для снятия блокировки мышц дома, на работе, в машине и т.д. Некоторые можно применять даже сразу после пробуждения, чтобы предотвратить спазм мышц в течение дня. Приемы следующие:
    После развития неприятных ощущений сменить положение тела. Это позволит сместить центр тяжести и не допустить прогрессирование спазмирования мышц;
    Сделать круговые движения плечами. Вначале надо двигать ими вперед, затем назад по максимальной амплитуде. Упражнение делают до приятной усталости в мышцах;
    Подложить под голову и основание шеи кулаки, упереться в них, задержаться в таком положении на несколько секунд;
    Полежать на валике, автомобильной подушке 5-10 минут – это наверняка поможет расслабить мышцы шеи;
    Упереться руками в лоб, стараться преодолеть напряжение, толкая руки головой вперед. Затем переместить руки на затылок, отклонять голову с сопротивлением. Аналогично проделать упражнение в обе боковые стороны.

    Народные способы снятия спазмов шеи

    В народной медицине тоже есть ряд методов, позволяющих хорошо расслабить мышцы и снять боль. К ним относится массаж с эфирными маслами бергамота, базилика, мяты, мелиссы, имбиря. Помогают и компрессы с отваром ромашки, валерианы, принятие теплых ванн с настоем корня хрена.
    При сильном спазме народные целители советуют приложить к задней поверхности шеи лед в пакетике, а через несколько минут поменять его на бутылку с теплой водой. После контрастного компресса нужно аккуратно размять плечи и шею.
    Для профилактики спазмирования мышц важно спать на ортопедической подушке, принимать витаминные комплексы для укрепления мышц шеи при остеохондрозе, соблюдать диету со снижением соли и повышением объема растительной пищи.

    Также нельзя переохлаждаться и игнорировать назначения врача относительно консервативного лечения патологии.

    Клиническая картина

    Присутствует застой крови внутри вен. Фиксируется выделение метаболитов, которые являются недоокисленными. В качестве ответа на них мышечные волокна спазмируются. Спазм нужен для ограничения очага воспаления.
    При спазмировании присутствует нарушение передачи нервных импульсов к тканям мышц шеи. Это и считается спазмом мышц рассматриваемого участка. Проявляется он изначально прострелом, резкой болью. Подобный приступ вызван охлаждением.
    В качестве ответной реакции специалисты рассматривают работу рецепторов теплоотдачи. При локальном спазме сосудов, мышцы сильно сокращаются. Человек не может повернуть голову.
    Спастические напряжения в рассматриваемой зоне могут провоцировать всевозможные факторы. Самыми значимыми врачи считают нижеуказанные:
    обезвоживание. Нехватка воды сопровождается утратой натрия;
    нехватка питательных веществ. Среди них особенно важными для организма считаются витамины Д, В12, калий, кальций, магний;
    нарушение осанки;
    шейная миелопатия;
    травмирование рассматриваемой зоны. При авариях, к примеру, возможно растяжение мышечных волокон затылка, зоны шеи;
    нагрузки статического типа, оказываемые длительно на указанную зону;
    новообразования;
    тяжелые физ. нагрузки (те, которые провоцирует поднятие тяжестей выше головы, к уровню плеч, статические);
    кривошея;
    шейный спондилез;
    миозиты;
    сбои электролитного баланса;
    шейный радикулит;
    синдром дополнительного шейного ребра;
    остеохондроз.
    Спастическое напряжение мышечных волокон зоны шеи могут провоцировать следующие состояния:
    раздражение рецепторов сочленений позвоночника;
    раздражение рецепторов связок указанного отдела позвоночника;
    тоническое перенапряжение мышц затылка.
    Причины спазмов шеи

    Около 50% спазмов шейного отдела проявляются после травмирования указанной зоны. Реже их провоцирует скопившаяся усталость. При воспалении тканей мышц (миозите) возникает болезненность, ощутимая с одной стороны. Направляется она по боковой поверхности шеи, доходит к плечевому поясу. Она также захватывает зону затылка.
    Больные ощущают также прострелы, указывающие на спазмирование по руке. Доходят они до кончиков пальцев. При миозите болеющие постоянно ощущают онемение дермы.
    При спастическом приступе в зоне шеи нарушается функционирование всего аппарата мышц. Врачи отмечают такие главные проявления рассматриваемого состояния:
    изменение дикции;
    затрудненность глотания;
    ограниченность движений головой;
    сбои дыхания. Вдох становится затрудненным из-за болезненных ощущений.
    Обычно спазмирование сопровождают сильные боли головы. Начинаются они с зоны затылка. Давление у пациентов обычно остается без изменений.
    При синдроме напряжения затылочных мышечных волокон отмечаются нижеприведенные признаки:
    ноющая боль шеи, затылочной зоны;
    парестезии зоны затылка;
    усиление болей при статической нагрузке.
    При синдроме передней лестничной мышцы врачи отмечают связь со сдавливанием сосудисто-нервного пучка в зоне 1-го ребра и лестничной мышцы (передней). Напряженность мышечных волокон считается рефлекторным, его возникновение объясняют раздражением нервов. Болеющего беспокоят боли, парестезия руки, смена ее окраса, отек, похолодание дермы, слабость мышц.
    При синдроме дополнительного шейного ребра врачи фиксируют незначительное фиброзное формирование. Зачастую оно выступает в 2 стороны в области 7-го позвонка шеи. Болеющий страдает от онемения рук, слабого пульса, отечности кисти, похудения мышцы кисти, ее слабости.

    Куда обратиться

    определит болевые точки;
    установит зоны локальной напряженности мышечных волокон;
    отметит изменение чувствительной сферы;
    установит смену тонуса волокон;
    отметит ограничение движений краниоцервикального отдела;
    определит смену рефлексов.
    Рентген показывает:
    новообразования;
    фиброзные новообразования;
    поражение инфекцией костной структуры;
    аномалии Киммерли;
    дегенеративно-дистрофические изменения;
    переломы.

    МРТ обнаруживает:
    грыжу дисков;
    мягкотканные формирования.
    Также для диагностики могут применяться нижеприведенные методы:
    сцинтиграфия;
    миелография;
    ЭМГ.
    При остром периоде запрещают занятия физкультурой. Новое течение неврологии отмечает, что как раз физ. занятия гарантируют облегчение. Есть ряд способов, направленных на снятие спазма. Специалисты акцентируют внимание на вращениях. Выполнять их стоит головой, плечами. Подобная гимнастика выполняется до появления легкого жжения в мышцах.
    Если судороги частое дело, рекомендовано приобрести аппликатор Ляпко (игольчатый). Примерно в 7 из 10 случаев рефлексотерапия поможет.
    Расслабить волокна мышц помогает тепло. Можно поместить грелку на зону зашейка. Также допускается нанесение согревающего крема на эпидермис. Устранить боли головы из-за спазмов можно посредством массажа. Его выполняют на больших пальцах рук, ног. Специалисты отмечают, что польза от массажа, гимнастики будут, если спазм спровоцирован перенапряжением.
    Главной целью терапии считается уменьшение боли, ее полное снятие, а также снятие спастического напряжения волокон мышц. Предупреждение повторных спазмов. Если спазм слишком выражен, используют шейный воротник (Шанца). Он необходим для фиксации, разгрузки шейного отдела. Благодаря иммобилизации снижаются боли. Спать желательно на ортопедической подушке.

    Народные средства

    Из народных средств можно выделить ряд растений, снимающих болезненность, напряжение волокон мышц. Для этих целей применяют:
    котовник кошачий;
    валериану;
    лакричник;
    хрен;
    ромашку.
    Перечисленные выше растения оказывают противовоспалительное действие. Если добавлять масла с перечисленными травами к теплой ванне, можно снять боли, ускорить расслабление мышц.
    Также полезны отвары трав (ромашка, лаванда, валериана, мята). При отсутствии трав допускается прием чая с молоком.

    Физиотерапия

    Особая польза отмечается после физиотерапевтических процедур. Довольно эффективными проявили себя:
    ДДТ (диадинамические токи;
    магнитотерапия;
    электрофорез с медпрепаратами (эуфиллин, магния сульфат);
    СМТ (синусоидальные токи).

    ЛФК и упражнения

    Врачи отмечают эффективность ЛФК в сочетании с другими методами терапии. Можно воспользоваться легким, вытягиванием мышц шеи. Делать упражнение стоит аккуратно. После устранения спазма, назначают упражнения на укрепление мышц. Также важно следить за правильной осанкой.

    Оперативная терапия

    Операцию назначают, когда спазмы вызвала одна из нижеперечисленных причин:
    шейная миелопатия;
    шейная радикулопатия, корешковый синдром;
    кривошея;
    дегенеративные изменения позвонков, требующие фиксации.
    В качестве профилактики спазмов можно рассматривать следующие мероприятия:
    запрет на применение психостимуляторов (эфедрин, никотин, кофеин, псевдоэфедрин);
    выполнение упражнений при сидячем образе жизни;
    употребление воды в достаточном объеме после физ. нагрузок.
    Если обратиться к врачу своевременно, он определит точную причину спастического напряжения. Затем врач назначит подходящую терапию. Важно не допускать хронизацию болей, спазмов шеи. Специалисты отмечают, что хронические состояния сложнее поддаются терапии.

    Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи


    Сложность борьбы со спазмами в шейном и грудном отделах человеческого тела заключается в схожести наблюдаемых симптомов с радикальным различием в причинах их проявления при неврозе и остеохондрозе, поэтому для правильного лечения в первую очередь необходимо точно установить истинную причину проявляемых симптомов.
    Существующая значительная разница наглядно видна из следующих наблюдений:
    При неврозе резкое повышение кровяного давления обусловлено нарушениями функционирования вегетативной нервной системы, а при остеохондрозе гипертонические проявления вызываются нарушениями кровообращения.
    Причиной возникновения невроза являются долговременные стрессовые ситуации, а образование остеохондроза провоцируется внешними факторами в виде травм или противоестественного положения позвоночного столба.
    Остеохондроз легко диагностируется с помощью УЗИ, рентгена, магнитно-резонансной томографии, а невроз с помощью аппаратуры выявить невозможно.
    Когда же причина возникновения спазмов в мускульных тканях шеи и плеч определена, лечение направляется в правильное русло борьбы или с остеохондрозом, или с неврозом.
    Спазм мышц спины – достаточно распространенное явление, которое вызвано различными особенностями жизненной деятельности человека, а также постоянными физическими нагрузками у неподготовленного человека.
    Каждый из нас привык выполнять физическую работу без серьезной нагрузки, что позволяет мышечной ткани оставаться эластичной и мягкой. Тем не менее, мышечный спазм может возникнуть именно в тот момент, когда вы его не ждали.
    Проявляется он в серьезном напряжении мышечной структуры, которая не может расслабиться даже от воли самого человека.
    Если участок мышц со спазмом небольшой, то человек может не почувствовать этого, но когда речь идет о больших участках поражения, то это сопряжено с серьезными болевыми ощущениями и дискомфортом.
    Постараемся рассмотреть проблему более детально, а также причины ее возникновения и дальнейшего лечения.
    Мышечный спазм на языке медиков – это непроизвольное напряжение участка мышц, которое может сохраняться долгое время.
    У многих пациентов мышечные спазмы спины вызывают невыносимые боли продолжительностью в несколько часов.
    Хуже всего то, что подобные отклонения практически полностью обездвиживают человека на неопределенное время, ведь даже малейшее движение сопровождается болевыми ощущениями.
    Еще одна проблема, которая может быть вызвана частыми мышечными спазмами – это передавливание кровеносных сосудов, которые проходят в мышечных волокнах.
    Это нарушает правильное функционирование определенных органов и систем в организме человека, а также негативно сказывается на работе нервной системы в целом.
    Спазм мышц спины чаще всего фиксируется у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни без постоянных физических нагрузок.
    Болевые зоны исследуются врачом тактильно, но с величайшей осторожностью, чтобы минимизировать страдание пациента. Чаще всего пациенты называют следующие симптомы проблемы:
    Боль ноющего характера, которая проявляется в разные промежутки времени;
    Болевые ощущения могут проявляться не только в области спины, но вызывают болевые ощущения в височной области и даже глазных яблоках;
    Ограниченные возможности наклона, движений, поворота головы.
    Пациенты, которые наблюдаются в стационарных условиях, называют и другие симптомы заболевания, однако они по-своему индивидуальны и их сложно отнести к единой группе.
    Главная и наиболее распространенная причина спазма мышц спины – развивающийся остеохондроз.

    Межпозвоночная грыжа и протрузии также могут стать причиной этого недуга, поэтому рекомендуется периодически проходить обследование у невропатолога, чтобы избавиться от возможности хронического заболевания.
    Даже малейшие травмы позвоночного столба могут приводить к защитной реакции организма: у человека, который желает избавиться от боли, невольно сжимаются спинные мышцы, что вызывает спазм. Контролировать это явление невозможно.
    Если вы часто и подолгу работаете за компьютером в одной позе, то это может вызвать мышечное напряжение, перерастающее в спазм мышц рук, шеи, спины и ног. Чаще всего этому подвержены офисные работники.
    Серьезные стрессы, происходящие в жизни человека, могут приводить к непроизвольному повышению тонуса мышц, поэтому в любой ситуации рекомендуется сохранять самообладание.

    Спазм мышц шеи

    Спазм шейных мышц представляет собой судороги внезапного характера, которые не позволяют мышечной ткани в нужный момент приобретать тонус или расслабляться.
    Чаще всего подобная проблема возникает из-за того, что человек производит резкие движения головой, создавая нагрузку.

    По кровеносным сосудам уменьшается подача крови в мозг, что может вызывать кратковременное головокружение и даже потерю сознания.
    Врачи рекомендуют проводить комплексное лечение для того, чтобы избавиться от подобной проблемы. Оно включает в себя следующие процедуры и мероприятия:
    Медикаментозное лечение. Пациентам назначают обезболивающие препараты (Ибупрофен), которые снимают любые болевые ощущения;
    Массаж для снятия напряжения и нормализации кровообращения в организме;
    Горячие ванны с добавлением морской соли и последующие согревающие компрессы;
    Магнитная терапия. Во время процедуры оказывается электромагнитное воздействие на мышечные участки, которое снимает тонус.
    Существуют и другие эффективные варианты снятия спазма мышц шеи, но некоторые из них должны в обязательном порядке обсуждаться с вашим лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий и обострения спазма.

    Спазм мышц спины

    Он приводит к серьезному ограничению человека в собственных действиях, что доставляет немыслимый дискомфорт в повседневной жизни.

  3. ИДИ ЛЕСОМ Ответить

    Такое явление, как мышечные спазмы при шейном остеохондрозе указывает на активное развитие дистрофических и дегенеративных изменений в области позвоночного столба и близко лежащих мягких тканей. Под действием патологии позвоночник неспособен полноценно выполнять свои функции, при этом часть нагрузки перенимают мышечные волокна. Спазмы мышц шеи или спины — неприятное состояние, которое доставляет множество неудобств и требует профессионального вмешательства.

    Хондроз, как причина

    В основном мышечный спазм провоцирует шейный остеохондроз. В редких случаях подобное состояние отмечается при поражении грудного и поясничного отдела. Спазмы при остеохондрозе возникают из-за нарушения оттока крови вследствие патологических процессов в структуре позвоночника. Благодаря кровеносному руслу в мышечную ткань поступает кислород и полезные элементы, в то время как венозными сосудами выводятся продукты распада.
    При остеохондрозе шейного отдела отмечается нарушение проходимости венозной крови из-за спазма мышц, которые пытаются, таким образом, ее протолкнуть по сосудам. Под действием дистрофических процессов мышцы теряют способность расслабляться, что приводит к венозному застою и накоплению молочной кислоты в мышечной структуре. При этом судороги сопровождаются болевыми ощущениями в области головы, шеи и плеча.
    На фоне нарушения оттока венозной крови развивается отечность, которая усугубляет патологическое состояние и приводит к ущемлению сосудов головного мозга и нервных окончаний.
    Вернуться к оглавлению

    Другие причины

    Спровоцировать такое состояние может кифоз.Существует ряд факторов, которые приводят к нарушению сократимости мышц и становятся причиной спазмов:
    длительное пребывание в вынужденной позе;
    нагрузки на определенные группы мышц;
    резкие движения головой;
    травмы опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета;
    сопутствующие болезни, такие как кифоз, межпозвоночные грыжи и сколиоз;
    гиподинамия;
    повышение мышечного тонуса вследствие психоэмоционального перенапряжения.
    Вернуться к оглавлению

    Сопутствующие симптомы

    Спазмы мышц шеи при остеохондрозе являются следствием патологических изменений в структуре всех элементов позвоночника. На фоне дегенеративных нарушений отмечается ряд симптомов, которые указывают на развитие хондроза с усиленным тонусом мышц:
    Болезненные ощущения в мышечных волокнах шеи и затылка. Под воздействием недуга происходит смещение позвонков, которое затрагивает нервные окончания тем самым, раздражая их, что приводит к спазмам и болям. При этом отмечается сильная усталость в позвоночной оси.
    Боли в области головы. Из-за дисфункции пораженных участков позвоночника мышцы перенимают часть работы больных позвонков, при этом испытывая сильное перенапряжение, которое отдает болевыми ощущениями в разные участки головы.
    Онемение и покалывание по всему телу. При нарушении оттока крови происходит раздражение нервных окончаний, что приводит к искажению чувствительности некоторых участков тела. Иррадиация неприятных ощущений зависит от отдела позвоночника, который подвергся воздействию остеохондроза.
    Подергивание мышц. Как правило, отдельные участки дергаются как ответ на нервный импульс, что возникает при ущемлении нервных волокон.
    Нарушение зрения. Происходит из-за повышенного давления на внутренние участки глаз.
    Неприятные ощущения в горле. Развиваются на фоне воспаления межпозвоночного пространства.
    Вернуться к оглавлению

    Как снять спазм при остеохондрозе?

    Для устранения болей и спазма часто назначается Спазган.В первую очередь, при остеохондрозе назначают нестероидные противовоспалительные препараты, которые направлены на снижение воспалительной реакции и купирование болевого синдрома. Снятие мышечного спазма заключается в приеме миорелаксантов и сосудорасширяющих средств. Широко применяются спазмолитики при остеохондрозе, в особенности миотропные препараты, которые способствуют расслаблению и снижению тонуса мышечных тканей. Часто используется такой препарат, как «Спазган». Он представляет собой комбинированное средство, которое содержит компоненты спазмолитиков и анальгетиков. При этом «Спазган» оказывает двойное действие на мышцы. Если причиной спазмов становится психоэмоциональное перенапряжение, тогда назначают ноотропные препараты («Фенибут»).
    Чтобы снять спазм мышц шеи, применяются средства физической реабилитации, такие как ЛФК, массаж и физиотерапия. Физическая активность способствует нормализации кровообращения и устранению продуктов распада. Каждое упражнение выполняется в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды. Массаж направлен на расслабление мышц и улучшение эмоционального состояния больного. Он способствует ускоренному оттоку крови и продвижению лимфы. Физиотерапевтические процедуры путем воздействия переменных токов оказывают непосредственное воздействие на мышечные волокна и устраняют зажатость в нервных окончаниях.
    Вернуться к оглавлению

    Профилактика

    Чтобы минимизировать негативное воздействие на мышцы, рекомендуется спать на ортопедическом матрасе и подушке средней жесткости. При длительном пребывании в сидячем положении, нужно делать небольшие разминки и самомассаж шеи. Важно избегать переохлаждений и отказаться от вредных привычек. Желательно проводить профилактический прием витаминно-минеральных комплексов для насыщения тканей полезными веществами.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *