Как снять судороги ног в домашних условиях?

26 ответов на вопрос “Как снять судороги ног в домашних условиях?”

  1. Limonix Ответить

    Мышечные спазмы могут быть признаком нарушения кровообращения и недостатка определенных питательных веществ. Судороги часто появляются в ночное время и в следствие физических перегрузок. Недомогание сопровождается болью и нарушением подвижности суставов. Чаще подвержены судорогам икры ног, то есть икроножные мышцы, но могут быть и пальцы на ногах. Далее рассмотрим, как снять судорогу в ноге в домашних условиях, причины судорог ночью, и что делать для предотвращения подобных симптомов.

    Почему сводит ноги судорогами, и что делать

    Часто человек не знает точно причины появления спазмов. Поэтому, чтобы снять судороги в ногах в домашних условиях и предотвратить в дальнейшем их появление, необходимо проанализировать свой образ жизни, рацион питания и возможные причины.
    Провоцирующим фактором становятся:
    стресс,
    ушиб,
    перенапряжение,
    недостаток питательных веществ в организме.
    Резкие движения и даже обычный грипп могут вызвать мышечный дискомфорт.
    Перед началом лечения важно выяснить главную причину недомогания и сделать упор на её устранение. Тогда и судороги ног, которые чаще возникают ночью, перестанут мучить.
    Кроме того, помимо устранения основных факторов при судорогах ног следует пересмотреть свой рацион питания и ввести в него определённые продукты, которые способствуют мышечному расслаблению и насыщению питательными веществами.

    Как снять судороги в ногах в домашних условиях

    Одной из причин судорог ног ночью является физическое переутомление икроножных мышц. Это бывает не только от чрезмерных занятий спортом, длительной работы стоя, но и, к примеру, хождения в обуви на высоких каблуках, что характерно для женщин.

    Самый простой способ, как снять судорогу в ногах – потяните носок ноги на себя и подержите в таком положении ногу хотя бы пару минут. Такое положение стопы – обратное тому, какое бывает при хождении на высоких каблуках. Икроножная мышца при этом расслабится, и судорога пройдёт быстрее.

  2. AUMUNABUS Ответить

    1. Растяжка

    Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Для удержания равновесия обопритесь о стену или держитесь за стул.
    Если судорога схватила икроножную мышцу, встаньте прямо, ногу, которую схватила судорога выставьте вперед, слегка согните в колене и перенесете на нее вес. Удерживайте позицию 20-30 секунд.
    2. Уколоть сведенную мышцу

    Этот метод часто используется спортсменами. Необходимо уколоть то место, в котором происходит судорога. Чаще всего для этого используется булавка или иголка. Соблюдайте осторожность чтобы не занести инфекцию.
    Читайте также: Народные средства в борьбе с кашлем
    3. Массаж

    Если вы можете дотянуться до спазмированной мышцы сами, то помассируйте это место, чтобы снять мышечное напряжение. Если вы не можете дотянуться, то попросите кого-нибудь. Массаж не должен быть болезненным. Можно использовать массажный валик или теннисный мяч.
    4. Приложите тепло

    Чтобы снять мышечное напряжение и унять боль хорошо проделать тепловую процедуру. Используйте грелку или бутылку с горячей водой. Приложите тепло к спазмированной мышце (температура грелки должна быть комфортной). Тепло способствует улучшению кровотока. Теплая ванна или прием душа также поможет расслабить мышцу и снять спазм.
    Читайте также: 8 поз йоги, которые устранят проблемы с пищеварением
    5. Согните пальцы ног

    Это самый простой способ снять судорогу стопы и пальцев. Возьмитесь за стопу в области пальцев, или за пальцы ног и потяните на себя, чтобы максимально напрячь мышцы. Это может быть очень больно. Но вслед за этим сразу наступит расслабление.
    6. Походить босиком

    Еще один способ – очень активно походить босиком по полу, разминая пальцы ног, опираясь и как бы растягивая их. Эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.

    Причины судороги


    Вы потребляете мало воды. Одной из наиболее распространенных причин судорог – недостаточное количество воды.

    Неправильное питание.
    Судороги возникают в основном из-за дефицита кальция, магния, калия и натрия. Включите в свой рацион продукты богатые этими минералами.

    Недостаточно разогреваете мышцы. Перед тренировкой хорошо разогревайте и растягивайте мышцы. После минимум 10 минутного разогрева мышц сделайте растяжку. После тренировки также сделайте упражнения на растяжку и дайте мышцам остыть.

    Носите неудобную обувь. Судороги может вызывать тесная обувь или обувь на высоком каблуке. Красота красотой, а здоровье важней.
    Если все вышеперечисленные советы не помогают, то вероятно, причина судорог связанна с проблемами со здоровьем. Возможно это травмы, дефицит питательных веществ или что-то еще. Обратитесь к специалисту для получения квалифицированной помощи.

    Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов

  3. PodKast Ответить

    При перенапряжении мышц возникает их непроизвольное сокращение и характеризуется приступообразными болевыми ощущениями. Такое явление называется «судороги». Чаще всего судороги возникают в ночное время и вызывают сильное боль. Важно знать, как оказать первую помощь при судорогах и предотвратить их появление.

    О чем свидетельствуют судороги в ногах?


    Дефицит витаминов и микроэлементов в организме может вызвать судороги в ногах
    Под судорогами принято понимать непроизвольные сокращения мышц, при которых человек испытывает боль. Выделяют несколько видов мышечных спазмов:
    Клонические. Клонические судороги характеризуются появлением резких и быстрых мышечных сокращений. Обычно такие судороги возникают после перенапряжения.
    Тонические. Тонические судороги появляются преимущественно ночью. Икроножная мышца затвердевает и человек ощущает резкую боль.
    Генерализованные. Наиболее опасными являются генерализованные судороги. При этом в тонус приходят все мышцы и наблюдается их резкое сокращение. В данном случае велика вероятность потери сознания, тогда необходимо срочная госпитализация больного.
    Причины появления судорог различные. Судорожный синдром может возникнуть на фоне:
    Обезвоживания организма.
    Переутомления мускулатуры.
    Дефицита витаминов.
    Эндокринных заболеваний.
    Гиподинамии.
    Варикозной болезни.
    Чаще всего судороги появляются на фоне недостатка микроэлементов, которые принимают участие в в передаче нервных импульсов к мышечным тканям из центральной нервной системы.
    Больше информации о судорогах ног можно узнать из видео:
    Одной из болезненных является икроножная судорога. Появиться она может внезапно, в любом возрасте. Судорожный синдром нередко является симптомом некоторых заболеваний: радикулита, сахарного диабета, варикозного расширения вен, плоскостопия, хронических почечных патологий и др. Перечисленные заболевания необходимо вовремя диагностировать и лечить, чтобы устранить судороги. П ри постоянных судорогах необходимо пройти обследование и найти причину их появления.
    Появление судорог в ночное время обусловлено патологиями кровообращения, метаболическими нарушениями, гипоксии. Если данное явление возникает редко, то лечение не требуется. Во время беременности женщина также может жаловаться на судороги в ногах. Это явление обусловлено нехваткой витаминов и микроэлементов.

    Опасные признаки и осложнения


    Судороги возникают очень часто? — Нужно искать причину!
    Судороги могут проявляться слабо, а в некоторых случаях симптоматика может быть очень тяжелой. При спазмах в легкой форме может наблюдаться судорожное подергивание, потемнение в глазах, спутанное сознание.
    Судороги средней степени тяжести характеризуются присоединением к указанным выше симптомам кратковременного обморока, недержания мочи и кала.
    Опасная форма судорог — эпилептический приступ. У больного появляется чувство страха, головокружение, тошнота, рвота. Также может наблюдаться пена изо рта, слюноотделение. Эти симптомы проявляются в течение 2 минут, после чего человек теряет сознание. При данной форме судорог необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

    Какие обследования нужно пройти?

    При постоянных судорогах в ногах пациент должен пройти комплексное обследование. Диагностика заключается в следующем:
    Проведение УЗИ вен нижних конечностей.
    Биохимический анализ крови для определения концентрации в организме калия, магния, кальция.
    Чтобы исключить патологии головного мозга и эпилепсию, врач назначит электроэнцефалографию.
    Также понадобится консультация невролога и эндокринолога. Невролог оценит состояние рефлексов человека, проведет необходимые пробы на координацию. После этого врач может предположить возможный диагноз и назначит обследование, которое будет информативным и подтвердит диагноз.

    Первая помощь при судорогах


    При приступе судороги нужно размять мышцу
    При мышечных судорогах человек может сам оказать себе помощь:
    Во время спазма икроножной мышцы необходимо схватить ногу одной рукой, а второй потягивать на себя, выполняя массажные движения.
    Затем нужно снять обувь и босиком походить по твердой поверхности. Этот прием позволит снять напряжение в икроножных мышцах.
    Если с первого раза боль не прошла, то следует повторить снова.
    Другой прием устранения спазма мышц — уколоть пораженное место булавкой или иглой. Если ее нет под рукой, то можно похлопать или пощипать пораженный участок. Можно положить холодный компресс на область, где сводит нога. Все эти методы помогут активизировать кровообращение и устранить боль за короткое время.
    Если никакие меры не помогают устранить спазм, то следует обратиться за помощью к специалистам и вызвать бригаду скорой помощи.

  4. >Funny Simpli Girl> Ответить

    У сильной половины тоже сводит ноги по ночам. К общепринятым причинам у мужчин добавляются чрезмерные физические нагрузки и стресс. Сведение икры может наблюдаться при обезвоживании. При больших физических нагрузках мужчина сильно потеет. В результате вместе с потерей воды в организме происходит уменьшение электролитов и микроэлементов. А ведь они так необходимы всей мышечной ткани.
    Учтите, что злоупотребление алкоголем, никотином и кофе, излишнее употребление белковой пищи тоже может стать причиной неприятных ночных ощущений.
    При соблюдении белковой диеты необходим прием кальция. Если наладить питьевой режим, изменить рацион питания, то эти меры помогут убрать спазмы икр и зон бедра.

    Как избавиться от проблем людям старшего возраста


    У пожилых людей очень часто наблюдается сведение икр и пальцев. Крайне неприятные и болезненные явления имеют те же причины, как и у других страдальцев. К ним присоединяются еще и возрастные изменения.
    Если сведение конечностей происходит регулярно, возможно развиваются такие недуги как: остеохондроз, диабет, атеросклероз, нарушения в работе щитовидной железы, печени, нервной системе. В любом случае будет полезно проконсультироваться с врачом.
    Читайте также
    Какие болезни вызывают онемение или почему немеют пальцы
    Здравствуйте. Этот вопрос волнует мужчин и женщин всех возрастов. Будем находить ответ на волнующий вопрос: «Почему…

    Лечение народными средствами

    Если сведение икр мучает не часто, то можно попробовать лечение народными средствами.
    В аптеке можно купить горчичное масло и делать массаж икр в течение 10 дней.
    Отличное средство — отвар ромашки: 1 ст.л. сухих ромашковых соцветий заварить стаканом кипятка, дать настояться 35 минут. Принимать по 100 мл после каждой еды.
    Мед, это еще одно лечебное средство. Просто по утрам и на ночь принимайте по 2 ч.л. меда. Курс — 1 неделя.
    По утрам и перед сном смазывайте ступни, натирайте икры соком лимона, дайте им высохнуть. Курс-14 дней.
    Отличная растирка: 1 часть чеснока на 2 части водки, настаивать 2 месяца в темном шкафу. Растирать больной участок сразу при возникновении судороги, потом надеть носочки.
    При спазмах приложить к больному месту магнит на 2-3 минуты.
    На спазмированное место делать примочки из отвара клевера, календулы, листьев ревеня.
    Делать солевые ванночки. В теплую воду положить 2 ст.л. соли и соды, капнуть немного йода. Держать ноги 15 минут. Курс – 10 дней.

    Профилактические меры

    Бросьте курить, меньше пейте черный чай и крепкий кофе.
    Пейте фильтрованной воды до двух литров в день.
    Ешьте салаты из листовой зелени, свежие овощи, курагу, чтобы насытить организм калием, магнием и кальцием.
    Купите рыбий жир, пропейте весь курс.
    Не забудьте смазывать стопы соком лимона.
    Спите в носках.
    На ночь делайте уксусные примочки на мышцы, которые подвержены судорогам. Воды и уксуса 9% берите в равных частях.
    Сделайте льняной мешочек и прикладывайте его ко всем больным местам и не только при спазмах. Помогает при ревматизме, ишиасе, прострелах, коликах.
    Как сделать льняной мешочек. Льняной мешочек на три четверти заполнить сеном, завязать, на 10 минут опустить в кипяток, потом отжать. Приложить его к больному месту, обвязать льняным полотенцем, потом теплым шарфом, подержать 45 минут.
    Уважаемые друзья, вы узнали много полезного, как снять судороги в ногах. Теперь ничто не нарушит ваш сон и сон ваших родных, средства многократно проверены.

  5. Упрямый блок Ответить

    Избавиться от судорог можно только при условии комплексного подхода. Придется пересмотреть свой образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения.

    Чаще всего первыми препаратами, которые назначаются человеку, являются витаминные комплексы
    Если эта терапия не помогает, переходят к более серьезному медикаментозному лечению.
    В домашних условиях хороший эффект достаточно часто обеспечивает лечение народными методами:
    Область, которую сводит судорогами, необходимо растирать лимонным соком каждый день. После полного впитывания кожей сока лучше всего надеть носки из натуральной шерсти.
    При приступе судорог нужно больное место растереть горчичным маслом или простой горчицей. Боль и онемение быстро пройдут благодаря разогревающему эффекту средства.
    Компресс из столового уксуса с водкой также хорошо помогает справиться с судорожным спазмом.
    Избавиться от приступа поможет разогретый мед. Его нужно нанести на больное место в большом количестве и обмотать хлопковой тканью. Компресс держат 30 минут.
    Предотвратить приступы поможет мазь из 5 г скипидара, 10 мл яблочного уксуса и 1 яичного желтка. Наносить ее нужно ежедневно на ночь.
    Для внутреннего приема можно приготовить отвар из лапчатки гусиной. 40 г травы необходимо залить 1 литром кипятка и дать завариться. После этого отвар можно принимать по 4 раза в день по 1 стакану за прием.
    Можно приготовить капли из семян тимьяна (10 г) и водки (100 мл). Необходимо настаивать средство 2 недели. После этого еще 2 недели продлится курс лечения. Ежедневно нужно будет 3 раза в день перед едой пить по 10–15 капель средства.
    Хорошо помогает чесночное масло. Для его приготовления потребуется 1 головку чеснока в очищенном и измельченном виде залить любым маслом (200 мл) и поставить все в холодильник на сутки. После этого средство можно принимать по 5 мл трижды в день.
    Лечение судорог собственными силами может быть небезопасным, поэтому необходимо обратиться к врачу, если приступы повторяются. Только опытный специалист способен назначить адекватное лечение.

  6. Kasida Ответить

    Обычно мы говорим о ночных судорогах в икрах, но их локализация может быть разной: палец, стопа, голень и т.д. В зависимости от продолжительности и характера сокращений судороги делятся на:

    Миоклонические

    — своего рода подергивания мышц, ритмичные или неритмичные. Вздрагивание при резком звуке — это одна из разновидностей миоклонической судороги. Их отличительная особенность — безболезненность.

    Клонические

    — ритмичные сокращения мышц, которые могут продолжаться достаточно долго. Если сокращаются мелкие мышцы, то говорят о тике. Внешне клонические судороги могут проявляться как дрожание мышц.

    Тонические

    — обычно это то, что мы называем «свело мышцу». Мышца сокращается и на протяжении некоторого времени не расслабляется. Тонические судороги сопровождаются дискомфортом или болью. Ночные судороги в ногах обычно относятся именно к этому типу.

    Тонико-клонические

    судороги сочетают две описанные выше разновидности. Например, к тонико-клоническим судорогам относится состояние во время эпилептического припадка, когда сильное напряжение всех мышц тела сменяется мелкими судорогами.
    Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов. Перечислим некоторые наиболее часто встречающиеся из них:
    неврологические расстройства;
    гипертонический криз;
    инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
    отравления и патологические состояния (например, заболевания почек), которые приводят к интоксикации организма;
    эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
    нарушения обмена веществ;
    беременность;
    истерия;
    неудобное положение ног;
    проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.
    Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. Чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.

    Как избавиться от судорог в ногах в ночное время?

    Повторим еще раз: лечить ночные судороги — значит лечить патологию, которая их вызвала. Однако если дискомфорт в ногах возникает лишь время от времени, то можно подумать об облегчении состояния. А для этого необходимо устранить провоцирующие факторы.
    Сбалансируйте питание: пейте больше воды, сократите или исключите из рациона алкоголь, употребляйте в пищу больше продуктов, которые содержат кальций и магний (молоко, творог, гречка, авокадо, бананы). Эти элементы имеют большое значение в механизме мышечных сокращений.
    Носите удобную обувь. Если обувь слишком узкая, сдавливает стопу или если вы много времени проводите на высоких каблуках, то это неизбежно становится причиной ночных судорог ног у женщин. Удобное и естественное положение ступни в обуви не препятствует нормальному кровотоку, а значит, нога меньше устает и меньше риск столкнуться с судорогами.
    Делайте профилактические упражнения, особенно если в течение дня вы мало двигаетесь. Низкий уровень физической активности приводит в том числе к проблемам с сосудами и варикозу, которые являются причиной судорог. Походите, покатайте стопой небольшой мяч или специальный валик, натяните несколько раз носок на себя и расслабьте ногу. Все это поможет активизировать кровообращение.
    Эти меры можно назвать скорее профилактическими. Они не гарантируют, что ночные судороги ног больше не будут вас беспокоить, поэтому, если вы проснулись от боли и сильного напряжения мышц, можно сделать следующее:
    Постоять или походить по холодному полу. Во-первых, вы начнете двигаться, измените положение тела. Во-вторых, холод вызовет усиление кровообращения. А значит, мышца быстрее расслабится.
    Потянуть ступню на себя и постараться удержать ее в этом положении. Иногда это приходится делать через боль, но именно так вы растягиваете мышцу и в результате помогаете ей расслабиться.
    Сделать самостоятельный массаж голени. Если мышца сведена сильно и не расслабляется, можно интенсивно похлопать ладонями по ноге, побить ее, чтобы мышца отреагировала на воздействие.
    В прессе можно найти и другие рекомендации, такие как уколоть ногу иголкой (не прокалывая глубоко, конечно), воспользоваться разогревающей мазью или принять аспирин. Однако такого рода советы должен давать врач, поэтому не рекомендуем вам пробовать на себе эти рецепты.
    Если же ночные судороги ног беспокоят вас постоянно, то к врачу обратиться необходимо. В этом случае для вас будет подготовлена программа диагностики и лечения.

    Можно ли вылечить ночные судороги?

    Если судороги в ногах беспокоят постоянно, нужно обратиться к врачу-терапевту, чтобы по результатам исследований он направил к профильному специалисту. Обычно в программу обследований входит осмотр врача, анализ крови, определение уровня микроэлементов и витаминов, консультация эндокринолога, консультация невролога (при судорогах необходимо исключить патологию нервной системы, вызывающую постоянное возбуждение мышц), УЗИ сосудов нижних конечностей
    [1]
    . После выявления основной патологии составляется программа ее лечения.
    Уделим особое внимание варикозу и хронической венозной недостаточности как одним из самых распространенных патологий. Эти заболевания очень часто приводят к возникновению ночных судорог. Застой крови в венах — основное следствие расширения сосудов — приводит к тому, что в тканях ног нарушаются обменные процессы. В частности, дестабилизируется механизм поступления ионов калия и кальция в клетки, а именно они отвечают за нормальные мышечные сокращения. Как результат — мышца может начать сокращаться спонтанно, нарушаются механизмы ее расслабления, поэтому варикоз часто сопровождается судорогами.
    Можно ли самостоятельно определить, что причиной судорог стал именно варикоз? О том, что вы можете страдать именно от варикоза, свидетельствуют следующие признаки:
    отеки ног, особенно во второй половине дня;
    боли, дискомфорт в ногах;
    ощущение зуда, жжения, тяжесть в ногах;
    сосудистые звездочки и сетки на ногах;
    появление на поверхности ног видимых извитых вен.
    Если есть подозрение, что ваши вены не в порядке, необходимо обратиться к профильному специалисту — флебологу. Золотым стандартом диагностики варикоза является УЗИ сосудов ног: только такое обследование позволяет точно установить степень поражения вен, а при необходимости — и детально изучить особенности кровотока по сосудам. После обследования флебологи назначают комплексное лечение по нескольким направлениям:
    Медикаментозная системная терапия — назначение лекарственных препаратов (венотоников), действие которых направлено на борьбу с причиной (механизмом) развития варикоза: повышение тонуса и укрепление стенок сосудов, а также облегчение кровотока (снижение вязкости крови и риска образования тромбов). Исследования показывают, что особенно на ранних стадиях заболевания венотонизирующие препараты оказывают хороший терапевтический эффект, поскольку позволяют предотвратить прогрессирование варикоза и развитие осложнений. Особенность данной категории средств в том, что все они содержат в своем составе активные вещества-ангиопротекторы растительного происхождения. Активные ангиопротекторы добываются из высококачественного лекарственного растительного сырья — с сохранением всей пользы природных компонентов для здоровья сердечно-сосудистой системы. К наиболее известным веществам-ангиопротекторам относятся: флавоноиды — диосмин, гесперидин (из плодов цитрусовых), авикулярин, кверцетин (из ягод красных и фиолетовых цветов); эсцин (из экстракта конского каштана); витамины С и Р (рутин) и другие. Препараты на основе флавоноидов считаются золотым стандартом средств для лечения и профилактики варикоза
    [2]
    . Флавоноиды являются сильными антиоксидантами, а также способствуют укреплению вен и капилляров, обладают венотонизирующим, противовоспалительным, противоотечным эффектом. Эсцин способствует повышению тонуса венозной стенки, снижает проницаемость венозной и капиллярной стенки, что, как следствие, приводит к уменьшению отеков. Кроме того, эсцин способствует повышению венозного давления, поскольку улучшает отток крови к сердцу, а заодно и структурную целостность вен и клапанов.
    Медикаментозная местная терапия — назначение различных мазей, гелей, улучшающих местное кровообращение и облегчающих симптоматику при варикозе. Врачи отмечают, что при применении местных препаратов состояние улучшается в том числе за счет массажа во время нанесения мази или геля, а также за счет местного температурного воздействия — разогревающего или охлаждающего
    [3]
    . В качестве примера препаратов для местного применения можно привести «Троксевазин», «Актовегин», «Венозол» и другие
    [4]
    . Для более выраженного и продолжительного эффекта против симптомов варикоза местную терапию обязательно нужно сочетать с лечением варикоза системными средствами, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
    Диета или изменение характера питания. Избыточная масса тела — один из факторов, влияющих на развитие варикоза. Большая нагрузка на вены приводит к нарушению нормальной работы клапанов, что и является первопричиной варикозной болезни. Если у пациента есть избыточный вес, врач может рекомендовать диету для снижения массы тела.
    Лечебная физкультура. Низкий уровень физической активности — один из факторов, способствующих развитию варикоза. Поэтому для профилактики проблем с венами специалисты рекомендуют ходьбу, плавание, катание на лыжах или на велосипеде, легкие пробежки. А вот силовые виды спорта, предполагающие поднятие тяжестей, как и активный бег на длинные дистанции, могут оказаться слишком большой нагрузкой для вен. Если же у вас нет возможности для регулярных занятий спортом, то можно каждый день выполнять несложный комплекс упражнений. Для этого не нужно специального оборудования, делать их можно и в домашних условиях: прежде всего, это известные всем с детства «велосипед» и «ножницы». Затем — различные движения стопами, которые заставляют работать икроножные мышцы. Можно выполнять круговые движения стопами сидя на стуле (ноги вытянуты вперед), можно попеременно поднимать и опускать ноги на носок, лежа на спине с поднятыми вверх ногами попеременно работать стопами, активизируя икроножные мышцы.
    И конечно, необходимо следовать общим рекомендациям для профилактики дальнейшего развития варикоза: носить обувь на низком каблуке, избегать статических нагрузок в течение дня, использовать при необходимости компрессионный трикотаж (например, во время длительных перелетов или переездов), отказаться от курения, устраивать перед сном контрастный душ ног или делать самомассаж.
    Таким образом, если причиной судорог ног в ночное время становится варикоз, нужно принимать целый комплекс мер, который в итоге оказывается эффективнее, чем простое снятие симптомов. А в сочетании с регулярной профилактикой, позволяющей предотвратить прогрессирование варикоза, перечисленные меры дают более выраженный результат — хорошее самочувствие и ощущение комфорта.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *