Как убрать щеки на лице девушке быстро?

11 ответов на вопрос “Как убрать щеки на лице девушке быстро?”

  1. Tygot Ответить


    Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.
    Повторите упражнение 10 раз.

    2. Упражнение с надутыми щеками

    Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.
    Повторите 10 раз.

    3. Растяжка мышц подбородка

    wikihow.com
    Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.
    Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.
    Повторите 10 раз.

    4. Улыбка с сопротивлением

    Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.
    Повторите 10 раз.

    5. Упражнение «Рыба»

    wikihow.com
    Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.
    Повторите упражнение 10 раз.

  2. _Riddik_ Ответить

    Красота требует жертв, но это утверждение теряет свою актуальность, когда звучит ответ на вопрос, как убрать щеки в домашних условиях. Разве можно назвать жертвой ежедневную тренировку продолжительностью в 15-20 минут? В награду за такие усилия вы получите подтянутое лицо с четкими скулами, на которых просто обворожительно будут смотреться румяна.

    Упражнение № 1


    Вдыхайте поглубже, раздувая щеки.
    Крепко сожмите губы и разместите ладошки на щеках так, чтобы пальцы располагались в области ушей.
    Надавите на места, где находятся ладони, оказывая сопротивление щеками.
    Задержитесь в этом состоянии на 5-6 секунд, затем ослабьте давление.
    Повторите действия 12 раз.

    Упражнение № 2


    Сожмите губы и потянитесь ими вперед, будто пытаясь что-нибудь поцеловать.
    Сделайте круговое движение губами.
    30 секунд двигайтесь в одну сторону и такое же количество времени — в другую.

    Упражнение № 3


    Большой палец руки возьмите в рот и расположите за щекой, касаясь десен (не забывайте, что перед выполнением этого тренинга нужно хорошенько помыть руки).
    Тяните мягкие ткани вбок, сопротивляясь мышцами лица и стараясь выталкивать палец обратно.
    Сделайте 10 повторений для обеих щек.

    Упражнение № 4


    Усядьтесь на скамейку и запрокиньте голову.
    Сожмите челюсти.
    Опускайте плечи, чтобы затылок перестал прикасаться к плечам.
    Сделайте 8 повторений.
    При движениях вы должны ощущать напряженность мышц щек.

     Упражнение № 5

    Разомкните губы и заверните их так, чтобы верхний и нижний зубной ряд был накрыт.
    Максимально напрягите мускулатуру губ и щек.
    Возьмитесь руками за бока лица и приподнимите их.
    Тренируйтесь, пока не возникнет дискомфорт.

    Упражнение № 6


    Возьмите карандаш и попробуйте удерживать его между губами и носом без помощи рук.
    Старайтесь, чтобы предмет не падал как можно дольше.
    Сделайте 5 повторений.

    Упражнение № 7

    Выдвиньте нижнюю челюсть, затем не спеша запрокидывайте голову назад – при этом вы должны чувствовать, что щеки напряжены.
    Поднимите голову и верните челюсть в нормальное положение.
    Выполните 20 повторений.
    Каждый день делайте на 3 повторения больше. Это одно из наиболее эффективных упражнений из перечня рекомендаций, как убрать щеки и сделать скулы.

    Упражнение № 8


    Во время глубокого вдоха постарайтесь набрать в ротовую полость как можно больше воздуха.
    Плотно сомкните губы, чтобы воздух не выходил наружу, и перекатывайте его во рту.
    Постепенно выпускайте воздух при помощи резких толчков.
    Повторяйте упражнение 5-10 раз.

    Упражнение № 9

    Станьте ровно, верхние конечности положите одна на другую на груди, ладонями возьмитесь за плечи.
    Выпрямите шею и потяните вверх, насколько это возможно. Сделайте глубокий вдох и 2-3 секунды не дышите.
    Вернитесь в изначальное положение и повторите действия 5 раз.

    Упражнение № 10


    Выпрямите спину и плечи.
    Опустите голову вперед и прижмитесь подбородком к грудной клетке.
    Попытайтесь дотянуться подбородком к правому плечу.
    Восстановив исходное положение, запрокиньте голову и снова поднимите.
    Повторите упражнение для левого плеча.
    Иногда можно услышать возмущенные комментарии: мол, сколько ни тренируюсь, а результат незаметен, не удалось на практике эффективно воспользоваться указаниями, как убрать щеки и подбородок и выделить скулы. Скорей всего, всему виной не мнимые ошибки разработчиков комплекса упражнений, а пренебрежение важными советами. Запомните следующие «законы успеха»:
    во время тренировки вы должны напрягать мышцы;
    правильно питайтесь, если у вас есть лишний вес, избавьтесь от него с помощью спорта и пищевых ограничений;
    не забывайте об утренней зарядке и пробежке;
    регулярно очищайте организм от шлаков;
    тщательно ухаживайте за кожей лица;
    пользуйтесь плоской ортопедической подушкой;
    сохраняйте здоровую осанку.
    Читайте также:
    Rf лифтинг лица: отзывы
    Макияж для вытянутого лица: как наносить?
    Прикусил язык: чем лечить, что делать, если появилась язвочка?
    Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
    Стать красоткой с четкими контурами лица может каждая женщина. Для этого не нужны дорогостоящие процедуры или даже вмешательство пластических хирургов – достаточно регулярного выполнения специальных упражнений и внимательного отношения к состоянию своего здоровья. Не сомневайтесь, совершенствуйте себя!

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *