Как ухаживать за стопами ног в домашних условиях?

13 ответов на вопрос “Как ухаживать за стопами ног в домашних условиях?”

  1. krab7 Ответить

    Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.
    Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

    1. Ежедневно мыть ноги


    Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.
    Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

    2. Увлажнять кожу ног

    Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

    3. Отшелушивать кожу стоп

    Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.
    Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.
    Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

    4. Регулярно обрезать ногти

    Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.
    Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

    5. Проводить самообследование ног


    Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.
    Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

    6. Делать массаж ступней

    Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.
    Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

    7. Обеспечить СПА уход за ногами

    Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

    8. Отбеливать кожу на ногах


    Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.
    Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

    9. Контролировать гипергидроз

    В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.
    Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

    10. Правильно подбирать обувь

    Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

  2. persona555 Ответить

    Уход за ногами не занимает много времени, если превратить это занятие в ежедневную привычку. Французы говорят, что только ленивая женщина не следит за красотой своих ног. КрасоткаПро полностью согласна с европейцами. В статье вы узнаете:
    Что делать если устают ноги
    Как не допустить проблем с кожей и ногтями на ногах
    Как ухаживать за кожей стоп
    Чего не стоит делать ухаживая за ногами
    Проблемы лучше не допускать, выполняя дома не сложные процедуры по уходу, чем потом лечить и тратить на это своё время, силы и средства. Наши советы помогут вам сохранить ножки красивыми и здоровыми.

    Что делать, если устают ноги

    Если вам каждый день приходится долго стоять или наоборот преодолевать большие расстояния, например, при занятиях спортом, следуйте нашим простым советам.

    Устраивайте контрастный душ для ног

    Очень полезный и действенный способ быстро избавиться от усталости. Кроме того, контрастный душ для ног перед сном чудесным образом помогает быстрее заснуть. Поливайте ноги из душа горячей и холодной водой в течение 3-х или 5-ти минут и закончите процедуру холодной. Затем тщательно разотрите ноги полотенцем. Выйдя из ванны нанесите на кожу питательный крем, например, GEHWOL, FUSSKRAFT. Его наносят как на голени, так и на стопы. Или GENA PEDI SPA CRÈME – питательный крем для стоп, насыщенный витаминами. Он смягчает, питает и успокаивает кожу.

    В любой непонятной ситуации – приседайте

    Актуально для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни и основную часть времени просиживает в офисе, поедая печенье. Мы настоятельно советуем гимнастику вовсе не потому что спорт сейчас стал модным трендом. Приседания задействуют многие группы мышц не только ног, но и всего тела. Из-за сокращения мышц, улучшается кровоток. Кожа насыщается питательными веществами и кислородом. Обменные процессы ускоряются, выравнивается цвет, кожа становится гладкой, а подкожный жир медленно исчезает.
    Самый главный эффект, о котором вы возможно не знали, это не то сколько калорий вы сожгли в процессе физических нагрузок. Самое важное происходит пока вы спите. Начинается настоящее волшебство, устроенное вашим организмом. Калории сжигаются с утроенной скоростью, меняются процессы усвоения жиров.
    Мы не шутим. 20 приседаний в день не только разгонят тоску после тяжёлого трудового дня, но и помогут сэкономить. Вам не придётся тратить время и средства на посещение кабинетов врачей, салонов красоты и на покупку дорогостоящих препаратов.
    Всегда выбирайте лестницу вместо лифта. Это полезно и наверняка вы слышали это миллион раз, но почему-то всё равно нажимаете кнопку с номером этажа. Лучше поднимитесь пешком. Вы и так слишком много сидите/стоите. Кровь застаивается и это провоцирует проблемы. По примерным расчётам подняться на этаж – это преодолеть минимум 20 ступенек. В день вы преодолеваете около 100 ступенек. В месяц это целых 3100 ступенек. А если вам несколько раз в день приходится подниматься выше чем на 3-й этаж, то умножайте это число на 3. Вот так мелочи влияют на качество вашей жизни и красоту ваших ног. Всё ещё ждёте лифт?

    Делайте массаж

    Лучше всего совмещать физкультуру и массаж для того, чтобы эффект от вашей заботы за своими ногами был заметен всем. Используйте специальные массажные средства для ног. CND MASSAGE SILK сделает процесс массажа приятным, увлажнит ноги, не оставив следов на одежде. Кожа становится бархатистой на ощупь. Как и все средства от CND оно популярно у профессионалов. Начните массаж с растирания пальцев, затем разомните стопы. Читайте подробную инструкцию по массажу ног в нашей статье.

    Или смотрите видео.

  3. ajana2002 Ответить

    ромашка снимает воспаление;
    череда размягчает огрубелости;
    чайное дерево снижает потливость;
    хвоя охлаждает, снимает отечность;
    липа улучшает кровообращение.
    Еще применяется сок растений для втирания в кожу и обработки стоп. Кроме этого, высоко ценятся косметические продукты с натуральным растительным составом, которые обладают широким спектром действия и подходят практически всем.

    Ванночки для ног

    Такие процедуры в домашних условиях можно проводить с помощью гидрованночек, которые вибрируют и стимулируют ноги, или любой удобной емкости. Содержимое выбирается в зависимости от желаемого результата:
    морская соль успокаивает кожу, оказывает обеззараживающий эффект, смягчает натоптыши, заживляет мозоли;
    масла успокаивают, ароматизируют и питают кожу;
    травы тонизируют.
    В летнее время можно устраивать контрастный душ или ванночки с чередованием теплой и холодной воды. Такой стресс для кожи усиливает обмен веществ и активирует многие внутриклеточные процессы.

    Массаж и гимнастика для ног

    Кроме самомассажа, можно самостоятельно делать гимнастику для стоп, благодаря которой улучшается циркуляция крови. На ступне находится множество точек и нервных окончаний, при стимуляции которых можно улучшить состояние здоровья, даже вылечить простуду или мигрень.

    Народные рецепты

    Рецепты народной медицины основаны на продуктах растительного и животного происхождения. С их помощью можно создавать множество рецептов масок, кремов и скрабов для чистки, увлажнения и питания ног.

    Молочные продукты

    На основе молочных продуктов есть много рецептов средств по уходу за ногами:
    полстакана кефира смешивается с 1 ст. л. меда и настойкой календулы, полученную смесь наносить на ноги под пищевую пленку на 25 минут 2 раза в неделю;
    жирная сметана смягчает и питает кожу, наносить в виде маски на полчаса через день;
    смесь майонеза (лучше натурального) и сметаны отбеливает кожу и ногти.

    Продукты пчеловодства

    Пчелиное маточное молочко, перга, воск и мед обладают рекордным количеством полезных веществ. Они широко применяются в косметологии и медицине, в домашних условиях пчелиные продукты используются при уходе за кожей, волосами, ногтями и т.д.
    Можно делать медовые обертывания для смягчения стоп, воск защищает от негативных факторов внешней среды. Пергу можно употреблять внутрь, т. к. она содержит высокое количество антиоксидантов. Они нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов и улучшают состояние кожи.
    Пчелиные продукты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому при первом применении важно проследить за реакцией. Если возникло покраснение или раздражение, лучше использовать другой способ для смягчения и питания ног.

    Овсянка с медом для пяток

    Мед, как и другие продукты пчелиного происхождения, оказывают лечебное воздействие на кожу. В его составе имеется множество витаминов, антиоксидантов, металлов и минералов. Овсянка обладает смягчающими и ранозаживляющими свойствами. Комбинация этих 2 продуктов – универсальное средство для масок не только ног, но и лица, и кожи тела.
    Для приготовления можно использовать овсяные хлопья, которые предварительно заливаются кипятком для размягчения. Затем лишняя жидкость сливается и добавляется несколько ложек меда. Соотношение продуктов – 1:1. Полученную однородную массу нужно нанести на стопу и сверху замотать пищевой пленкой. Маску выдерживают 30-50 минут. За это время питательные компоненты средства проникают в поры кожи, оказывают регенерирующее действие, смягчают подошвы, заживляют микротрещины. По окончании времени маску нужно снять, а ноги ополоснуть теплой водой.

    Средство для сухой кожи

    От сухости ноги спасает глицерин, стеариновая и салициловая кислоты. Можно купить готовый продукт на их основе или приготовить самостоятельно. На 1 маску нужно по 1,5 ст. л. аммиака и глицерина. Смешать до однородности и нанести на сухую кожу стоп. Выдержать 20 минут и смыть теплой проточной водой. Такое средство печет и щиплет, если есть на коже повреждения, но оказывает быстрый заживляющий эффект.
    Для глубокого увлажнения можно применять кремы на основе гиалуроновой кислоты, 1 молекула которой собирает вокруг себя около 100 молекул воды и обеспечивает увлажнение 24 часа.

    Питание и витамины

    Нормально состояние кожи и ногтевой пластины обеспечивается достаточным количеством витаминов. Для этого важно организовать сбалансированное питание:
    для достаточного количества белков в рацион нужно включить яйца и белое мясо;
    рыбы и морепродукты богаты фосфором и омега-3-6-9;
    зелень, овощи содержат большое количество витамина С, которое предупреждает старение кожи.
    Чтобы составить индивидуальный рацион, лучше обратиться к диетологу.

    Уход при сахарном диабете

    Сахарный диабет – это заболевание эндокринной системы, при котором нестабилен уровень сахара в крови, из-за этого нарушается кровообращение, возникает отечность, тяжесть в ногах. Диабетикам требуется особый уход, чтобы избежать осложнений и появление трофических язв (незаживающая рана, возникшая из-за нарушения работы сосудистой системы).
    При сахарном диабете кожа склонна к пересыханию, поэтому необходимо постоянно контролировать состояние эпидермиса стоп и между пальцами. Если трещины возникают, их нужно обрабатывать антисептическими препаратами, например, Мирамистином. Необходимо применять витамины, увлажняющие продукты и питательные кремы для поддержания нормального состояния кожи.
    

  4. fantomb12 Ответить

    Несколько не очень известных, но проверенных и надежных народных средств для ухода за стопами ног. Возможно они покажутся смешными, но они работают, а это главное.
    Лечение луковицей в уксусе
    Луковицу – чистим, режем, заливаем уксусной эссенцией, но можно и столовым уксусом. Оставляем на 24 часа в тепле. Спустя некоторое время, вытаскиваем лук и привязываем к мозоли по одному листочку каждый день 2 раза. Прибинтовываем прочненько и так ходим весь день или спим с повязкой.
    Ставший мягким слой мозоли убираем и вновь по одному листочку 2 раза в сутки до полного исчезновения застарелой мозоли.
    Шелуха от луковицы
    Шелуху луковичную вымачиваем в уксусе аж 2 недели. На мозоль прилепим не очень толстый слой этой шелухи на ночь.
    Повторяем до схода мозоли. И конечно убираем размягченный слой, чтобы луковой шелухе было легче воздействовать на более глубокие утолщения.
    Разжеванный (!) инжир
    На распаренную пятку, стопу и пальцы ног нужно приложить половинки инжира на ночное время. Можно разжевать (натощак – голодной слюной) и прикладывать старательно пожеванный  (где тут смеющийся смайлик?) инжир.
    Достаточно одного раза в день. Постепенно и очень осторожно счищаем размягченный мозольный слой.
    Разваренный в молоке чернослив
    Варим чернослив в молоке. Уберем косточки, если они есть. Горячие мягкие ягоды прикладываем к нашим мозолям.
    По мере остывания заменяем новой горячей ягодой. И так несколько раз. Лучше раз 8-10. Можно и больше, хуже не будет.
    Застарелые мозоли
    Кусок морской рыбины привязать к больному месту и держать так ночь. Средство несколько экзотическое, но доказало свою эффективность. Попробуйте, это, по крайней мере, не вредно.

    Свежие мозоли и натертости

    Народными средствами их лечат в теплой воде с марганцево-кислым калием (банальной марганцовкой бледно-розового раствора). Добавляют немного соли (желательно морской соли). Держат ножки не более 15 мин.  Боли проходят и наступает несказанное облегчение.
    Свежие мозольные пузыри лечат, прикладывая с ним вареный лук. Выпуклая сторона лукового лепестка не травмирует кожу мозоли, но успокаивает и снимает воспаление. Обычно хватает одной ночи, чтобы пузыристая мозоль сжалась и на утро ее нужно только заклеить лейкопластырем с марлевой прокладкой и цинковой мазью.
    Со свежими натертостями несколько проще – их достаточно заклеить бактерицидным пластырем, а на ночь проложить тонкий слой мази: салициловой или цинковой (подсушивающей).
    Простыми домашними средствами можно добиться того, что ножки станут предметом восхищения всех встречных мужчин. А только представьте, как вам будут завидовать дамы!
    Мужчины, кстати, никогда и не скрывают, что с нетерпением ждут наступления лета, когда на улицах появляются женщины с красивыми ножками в открытых босоножках. Про собственное приподнятое настроение мы уже говорили. И это дорогого стоит, поверьте. Ради этого стоит очень постараться и привести свои ножки в порядок к наступлению тепла.
    А еще лучше, не запускать их и не доводить до мозолей и натоптышей. Не носите обувь, в которой вы не уверены. Разносите ее сначала.
    Ухаживайте за ступнями круглый год, лечите, если требуется, питайте кремами, делайте ванночки. Тогда лето не застанет врасплох и босоножки можно будет носить с особым с удовольствием. Уход за стопами ног в домашних условиях не такое уж сложное и трудное дело. При желании всегда можно найти на это время.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *