Как во время месячных не протечь ночью?

14 ответов на вопрос “Как во время месячных не протечь ночью?”

  1. m4sanek Ответить

    В первые дни менструации даже при правильном использовании средств гигиены возможно протекание. В этом случае необходимо принять все возможные меры:

    Белье должно быть плотным и прилегать к телу, чтобы прокладка не сползла в сторону. Даже в случае протекания толстая ткань сможет впитать некоторое количество крови и уменьшить размер пятен на одежде.
    Если выделения обильные, в критические дни лучше носить особое белье. Оно изготовлено из трехслойной ткани: первый слой впитывает влагу, второй удерживает жидкость внутри, третий состоит из хлопка и обеспечивает комфорт. Такое белье не препятствует воздухообмену и позволяет чувствовать себя уверенно.
    Для сна лучше использовать удлиненные ночные прокладки. Их можно носить и днем, чтобы не протечь в школе.
    Чтобы быть готовой к непредвиденным ситуациям, во время месячных лучше брать с собой гигиенические принадлежности, белье и сменную юбку или брюки. Не стоит стесняться попросить помощи у друзей, если закончились прокладки. При необильных выделениях может на время выручить туалетная бумага, сложенная в несколько слоев.

    Следует контролировать свою физическую активность. Можно продолжать заниматься повседневными делами, но при выполнении акробатических трюков, беге и прыжках шансы протечь увеличиваются. В то же время упражнения позволяют облегчить спазмы, поэтому при хорошем самочувствии не стоит отказываться от занятий физкультурой.
    Если носить темную одежду свободного кроя, пятна не будут бросаться в глаза и отстирать их можно будет легче.
    Чтобы убедиться, что все в порядке, лучше посещать туалет каждые два часа.
    Девушек часто беспокоит вопрос, как не протечь ночью во время месячных. Защитить кровать поможет старое махровое полотенце или одеяло. Это позволит спать спокойно. Под пижамные штаны лучше надеть леггинсы или эластичные шортики, чтобы прокладка не съезжала.

    Правила гигиены

    Кровь — это благоприятная среда для размножения бактерий. Утром и вечером необходимо принимать душ с применением специальных гелей, не нарушающих микрофлору влагалища. Не следует купаться в ванне, в бассейне и в открытых водоемах.

  2. Vladimir1950 Ответить

    При критических днях трудно быть уверенной на все сто. Именно поэтому существует целый ряд рекомендаций, которые помогут не угодить в нелепую ситуацию:
    Следует удостовериться в правильности использования гигиенического средства.
    В критические дни лучше не носить модельное белье, так как оно повышает риск возникновения протеканий.
    В такие дни в сумочке всегда должно быть средство, которое можно использовать в любой момент.
    Даже несмотря на полную защиту, активность лучше все-таки уменьшить по возможности. Ведь полной гарантии защиты давать нельзя.
    Рекомендуется чаще посещать туалет, чтобы контролировать процесс.
    Следует сменить средство гигиены перед сном

    Рекомендованные позы для сна

    Как не протекать ночью во время месячных – это, наверное, наиболее важный вопрос для всех женщин. Чтобы избежать проблемы ночного протекания, прежде всего, перед сном следует сменить средство гигиены, выбрать удобную позу и уснуть.

  3. denisld Ответить

    При любых нарушениях месячных или самого менструального цикла требуется обратиться за помощью к доктору. Основанием для обращения к врачу могут быть:
    обильные или наоборот чрезмерно скудные месячные;
    регулярные и продолжительные задержки;
    длительность менструации более 7 суток;
    появление выделений, схожих с менструацией, раньше времени.
    При обильной менструации надо обратиться к врачуВ таблице указано, когда начинаются и заканчиваются месячные у женщины.
    НачалоМенструации впервые начинаются в подростковом возрасте. В среднем это происходит в 12 лет.
    Незадолго до первых месячных или менархе у девочки начинается подростковое созревание. Округляются брови и увеличивается грудь. Появляются белесые выделений, являющиеся влагалищным секретом.
    Первые месячные могут быть скудными. Первый год менструации приходят нерегулярно. Гормональный фон только устанавливается.
    КонецОканчиваются менструации к 43-55 годам. Яичники постепенно перестают работать. При формировании климакса месячные сначала идут со значительными задержками, а потом и вовсе исчезают. Организм активно стареет.
    Распознать наступление менопаузы можно по следующим симптомам:
    • слабость;
    • снижение работоспособности;
    • снижение полового влечения;
    • появление новых морщин;
    • снижение эластичности кожного покрова;
    • появление задержки месячных сначала на 5-15 дней, а затем и на 2-6 месяцев.
    Климакс – физиологический процесс. После возрастной перестройки организма менструации полностью исчезнут, а женщина больше будет не способна к продолжению рода. Закончится запас активных яйцеклеток.
    В норме при месячных женщина утрачивает до 150 мл выделений кровянистого характера. При менструации существенно ухудшается самочувствие. Могут присутствовать боли в нижней части живота, слабость, тошнота, а также нарушение стула.
    При менструации часто болит живот

    Какие есть средства защиты

    При месячных происходит выход кровянистых выделений. Раньше женщин это не смущало и девушки даже не носили нижнее белье. В наше время создано большое количество гигиенических средств, которые можно применять в период критических дней.
    Женщина может отдать предпочтение:
    прокладкам;
    тампонам;
    чашам;
    подгузникам.
    О существовании средств индивидуальной гигиены должна рассказать еще мама своей дочке в период подросткового созревания. Прокладки и подобные средства значительно облегчили женскую жизнь. Девушка может не корректировать свой образ жизни. Нет необходимости ограничивать себя в походах в общественные места.
    Самое популярное средство – прокладки. Такое средство впитывает кровь вне влагалища. Благодаря этому снижается риск инфицирования. Продукт отличается размерами, формами и уровнем впитывания.
    Можно использовать разные средства гигиеныПрокладки бывают дневными и ночными. Второй вариант впитывает больший объем выделений и защищает от протекания даже при нахождении в горизонтальном положении.
    Подгузники применяются в самых крайних случаях. Обычно их использование требуется при чрезмерно обильных выделениях или при наличии болезней гинекологического характера.
    Не менее распространены тампоны. Такое средство вводят во влагалище. Предмет гигиены позволяет вести активный образ жизни. Часто используется спортсменками или танцовщицами. При неверном применении высок риск появления воспаления.
    Последнее время стали популярны менструальные чаши. Изделие выполнено из медицинского силикона. Вводится по аналогии с тампоном. Направлен на многократное использование. После применения предмет извлекается, моется и кипятится для уничтожения всех патогенных микроорганизмов.

    Как подобрать прокладки для сна

    Для защиты от протекания немаловажно правильно подбирать средства для гигиены. Лучший вариант для сна – ночные прокладки. Такое изделие толще стандартного и способно впитать до 500 мл выделений.
    Существуют специальные ночные прокладкиНочной вариант оснащен крепкими крылышками, которые не дадут изделию сползти и пропустить кровь на белье. В дневное время такое средство использовать нецелесообразно.
    На ночь лучше не ставить тампон. В ином случае придется вставать каждые 2 часа для замены.

    Как выбрать защиту на день

    Днем женщина много двигается. Для девушек важно, чтобы средство гигиены оставалось незаметным под одеждой. Защитит от протекания любая гигиеническая прокладка.
    При выборе важно учитывать индивидуальные особенности. Изделие, в зависимости от уровня поглощения жидкости, может иметь маркировку 1-5 капель:
    1-2 капли подходят при необильных выделениях, например, при мазне на фоне окончания менструации;
    3 капли – стандартный объем;
    4-5 капель подходят при обильных кровотечениях, например, в первый день менструации.
    На упаковке обычно имеется специальная маркировкаПри повышенной активности на протяжении дня нужно отдать предпочтение тампонам. Это позволит не бояться, что прокладка будет ненадежно закреплена и повысится риск протекания.
    Тампоны также делятся на виды от мини – для малого количества крови, до супер – максимальный объем выделений.

    Как правильно использовать прокладку

    Многие женщины даже не догадываются, что периодические протекания связаны с неправильным применением изделия гигиены. Для начала распечатайте изделие. Снимите с клейкой стороны защитный слой.
    Прикрепите изделие так, чтобы оно находилось не высоко, но и не низко. Загните крылышки вокруг основания. После поправьте средство и разгладьте. Перед применением прокладки тщательно вымойте руки. Использованную прокладку запечатывают в упаковку от только распечатанной.

    Какие еще рекомендации существуют

    Обязательно носите с собой запасное средство защиты. Не стесняйтесь попросить прокладку у подруги, если с собой таковой не имеется. Желательно меньше делать резких движений. Однако это не значит, что нужно пропускать тренировки или отказываться от ежедневной задержки.
    Лучше не находиться большую часть времени в сидячем положении. После подъема будет выходить большое количество крови и повысится риск протекания.
    При постоянном страхе протечь отдайте предпочтение темной одежде. Так вы будете чувствовать себя более комфортно. Старайтесь чаще посещать туалетную комнату и проверять, все ли в порядке. Также не забывайте, что смена средства гигиены должна совершаться каждые 3-4 часа или даже чаще.
    Этот ролик расскажет о том, как уберечься ночью от протекания:
    Не думайте постоянно о вероятности протекания. Менструация – естественный процесс, который не должен оказывать влияние на качество жизни. При использовании в период критических дней юбки нужно дополнительно надевать эластичное белье. В случае протекания можно завязать на поясе толстовку или кофту.

  4. gDaniCh Ответить

    С приходом месячных у каждой женщины появляется не только дискомфорт, боль в нижней части живота и прочая симптоматика этого периода, но и различные страхи, связанные с боязнью опозориться, если выделения протекут на одежду или постельное белье. Протекание – это естественный процесс, который может произойти у женщин во время критических дней, его причиной может стать не вовремя смененная переполненная прокладка, неправильное закрепление гигиенического средства или неверно подобранная степень впитывания прокладки или тампона.
    Подобные страхи посещают прекрасную половину человечества не только днем, но и в ночное время, а это чревато проблемами со сном, которые могут вызвать утрату работоспособности и ухудшение настроения. В данной статье мы рассмотрим, как не протечь во время месячных и при этом полноценно отдохнуть в ночное время суток.

    Как не протечь ночью

    Чтобы не протечь ночью при месячных, необходимо использовать прокладку, которая специально предназначена для ночного применения. На таких средствах гигиены обычно указывается маркировка «overnight» или «night». Они длиннее обычных прокладок для дневного использования и имеют большую впитывающую способность. Наиболее популярными являются прокладки следующих марок:
    Always. Этот бренд предлагает несколько вариаций прокладок для ночного использования. Есть модели с боковой защитой и дополнительным поглощением запаха, а также прокладки с максимальной степенью впитывания, которая при правильной установке прокладки не допустит протекания в любой позе;
    Naturella. Поверхность ночных прокладок этого бренда пропитана специальным гипоаллергенным кремом, который не допустит никаких неприятных ощущений в промежности во время сна;
    Libresse. Это более доступные по цене гигиенические средства, поверхность которых изготовлена из натуральной ткани, что предотвращает покраснения и раздражения на коже.
    Женщина сама для себя решает, какие средства гигиены ей удобнее использовать во время месячных прокладки или тампоны, но следует отметить, что в отличие от тампонов, прокладки впитывают выделения за пределами влагалища, а это обеспечивает дополнительную защиту от инфицирования полости матки.

    Альтернативные средства защиты

    Вы используете специальные ночные прокладки с максимальным уровнем впитываемости, спите в определенной позе, но все равно боитесь оставить кровянистый след на постельном белье и кровати? Вам необходимо дополнительно использовать альтернативные средства защиты от протекания:
    тампоны. Эти средства личной гигиены, как и прокладки, выпускаются с разным уровнем впитываемости. Важно, что их необходимо обязательно менять каждые 3-4 часа, поэтому для нормального беспрерывного сна это средство не многим подходит;
    менструальные чаши и капы. Чаша – это гибкая и гладкая емкость, которую вводят во влагалище для сбора выделений на протяжении максимум 12 часов. Это приспособление следует периодически извлекать, промывать и помещать обратно;
    подгузники для взрослых. Обычно это средство гигиены используют для ухода за лежачими больными, но при обильных месячных их можно применять вместо прокладки.
    Бывают ситуации, когда женщине во время регул приходится ночевать не в домашних условиях, для полной уверенности себе и крепкого сна в любой ситуации следует иметь при себе всегда пару запасных прокладок.

    Подбор белья

    Современные средства гигиены в состоянии не допустить протечки менструальных выделений, чтобы быть в этом максимально уверенной следует подобрать подходящее нижнее белье:
    трусики-боксеры. Этот вид нижнего белья плотно облегает участок тела от пояса до нижней части ягодиц, благодаря чему прокладка надежно фиксируется и не сдвигается, даже если женщина часто двигается во время сна;
    специальное белье для месячных. Это трусики с высокой талией и многослойной нижней частью, полностью закрывающие промежность и таким образом надежно фиксирующие прокладку. Благодаря нескольким слоям ткани обеспечивается защита от протекания.

    Правила комфортного сна

    Многие женщины, чьи регулы отличаются особой интенсивностью, очень часто страдают проблемами со сном. Из-за боязни протечь они не могут нормально спать во время месячных. Чтобы сон в это деликатное время был ровным, спокойным и давал возможность максимально отдохнуть в ночное время, следует выполнять простые, но очень эффективные рекомендации:
    прохладный воздух в комнате для сна. Чтобы сон был спокойным, необходимо хорошо проветрить помещение и постараться снизить температуру воздуха в нем хотя бы на пару градусов. Во время месячных может увеличиваться температура тела под влиянием гормонов, что способствует ухудшению сна, а проветривание комнаты может ослабить этот симптом;
    регулярная двигательная активность. Во время регул у женщин часто портится настроение, периоды депрессий сменяются обострением агрессии и тревожности. Лучше всего нормализовать эмоциональное состояние помогут физические упражнения, медитация, йога и любые другие умеренные нагрузки, от которых у женщины будет прилив энергии и хорошего настроения;
    правильное питание. Большинство женщин во время регул сталкиваются с расстройством желудка и другими проблемами пищеварительной системы. Чтобы не допустить запоров или поноса, следует исключить из рациона жирную и острую пищу. К вечеру рацион женщины должен становиться максимально легким и быстро усваиваемым;
    удобная кровать и поза для сна. Привести к нарушению сна могут спазмы мускулатуры и боли в нижней части живота, вызванные месячными. Постарайтесь найти ту позицию, в которой эти болевые ощущения будут минимальными, возможно, для принятия такой позы, вам нужно будет подложить под бок несколько подушек. Самой оптимальной является поза эмбриона, когда, лежа на боку, ноги подтягиваются к груди. Она помогает расслабить мышцы и снять боль, в таком положении снижается вероятность протекания;
    соблюдайте режим. Ложитесь спать в одни и те же часы даже в выходные дни;
    подберите правильные гигиенические средства. Для полноценного расслабления во сне, женщина должна быть уверена в том, что ее не подведут средства гигиены, поэтому на ночное время следует использовать специально предназначенные для этого прокладки, соответствующей формы и уровня впитывания. Если все равно остается страх протечки менструальных выделений, наденьте поверх нижнего белья простые шорты, которые послужат дополнительным барьером и придадут большей уверенности и спокойствия. Под простынь можно постелить полотенце или специальные одноразовые пеленки, впитывающие жидкость;
    не переживайте. Переживания становятся основной проблемой для засыпания и спокойного сна. Именно страх протечки делает сон беспокойным и не дает женщине нормально выспаться и отдохнуть во время месячных.

  5. samsung757798 Ответить

    сначала заработает импотенцию, восполение, заражение крови, ампутация, смерть.
    nu smotrya y kogo bili mesyachnie))))))a voobshe nichego ne bivaet…
    если все здоровы, никаких, кого-то даже это заводит.
    ни каких, при услови, что месячные не у него
    Ты что занимался сексом с девушкой при месячных не предохраняясь?? ? Последствий никаких не будет у тебя:)
    рассказываю историю, не моя, правда. девушка спала с парнем, от него заразилась трипером, вылечила, стала здоровой, но осталась вирусоносителем. прошло время, она вышла замуж, за другого парня и они занимались сексом в этой ситуации и она передала ему свои пасивные бактерии, они у парня стали активными и он заболел трипером, но так как онпродолжал спать со своей девушкой, то получается он её заразил уже активными бактериями и она тоже заболела.
    Последствий у тебя может и не быть но только при двух условиях. первое это то что ты предохранялся, второе это если на пенесе Нет микротрещино
    если нет венерических заболеваний…. последствий никаких
    У тебя-то может и не будет проблем, а вот у девушки вполне возможно. Потому что все, что выходит во время месячных ДОЛЖНО выходить. А при занятии сексом это все как бы заталкивается обратно, что очень вредно и может привести к плачевным последствиям. Так что пробуйте терпеть. Три дня в месяц можно и переждать не умрете.
    у мужиков нет месячных. а так только пиписька в крови испачкается.
    если оба партнера здоровы последствий никаких, но лучше воздержаться от занятий сексом в такие дни обоим партнерам.
    если папртнерша здорова, то обычно никаких, хотя врачи считают что во время месячных вся гадость может вам передаться, так что вам решать
    никаких но потерпеть стоит
    Не переживайте! Месячные для мужиков не заразные! Женщиной от этого точно не станете.
    Мне кажется, что женщине в этой ситуации намного опаснее заниматься этим, так как открыта шейка матки и зараза (именно от вас мужиков, если конечно же она есть) попадает к нам. А вам то что будет? Вымоетесь и все!! ! Ну а если конечно же женщина носитель какой-нибудь инфекции, то уж конечно — ты встрял!!!
    Просто спать можно, а прыгать только после месячных, а то вдруг что-то случится .Парень у тебя вампир чтоли?
    Если имеется ввиду половой акт — крайне нежелательно — риск инфицирования возрастает кратно.
    спи..) спокойной ночи..)
    ни в коем случае!!!! риск инфекции и заражения очевиден, НЕЛЬЗЯ!!!! слышишь, НЕЛЬЗЯ!!!! если тебе дорого твое женское здоровье и ты в будущем хочешь детей -НЕЛЬЗЯ!!! мы говорим не только об ИПП, существуют и другие инфекции
    если уверенна в себе и своем партнере то не думаю что можно подцепить инфекцию…. я по крайне-мере не подцепляю))) ) Конечно в такие дни нужно и тебе и партнеру придерживаться повышенной гигиены)
    Только стоя, чтобы не испачкать кровать
    — Риск забеременеть во время менструации есть. Поэтому и в этот период стоит заботиться о вариантах контрацепции. — Партнеров может смущать эстетическая сторона процесса. Поэтому стоит заранее выяснить, как вы оба относитесь к возможности секса во время критических дней, чтобы не ставить друг друга в неловкое положение.
    — Даже если вид крови никак не задевает пару, занимающуюся любовью, потом придется потратить много времени, чтобы привести себя в порядок. Поэтому используйте темное постельное белье или постелите на кровать полотенце, а на прикроватную тумбочку положите упаковку влажных салфеток. — Оба партнера могут опасаться получить инфекцию.
    Такой вариант действительно возможен, ведь во время менструации шейка матки не закрыта слизистой пробкой, которая не позволяет бактериям проникнуть внутрь; а кровь, попавшая в мочеиспускательный канал мужчины, также может привести к заболеваниям его мочеполовой сферы. Поэтому следует пользоваться презервативом.
    если нельзя, но очень хочется, то можно
    даже нужно..)))
    Если Вы максималист, то да))
    Ну если это не вызывает никакого негатива у Вас и партнёра то почему бы и нет…. хотя с медицинской точки зрения это не гигиенично….
    Можно, если Вас не слишком беспокоит эстетика процесса
    Смотря, как отнесется к этому ваш парень. Сексологи говорят, что ничего страшного в этом нет. Но встречаются такие мужчины, которые от одной мысли б этом могут расхотеть женщину. Так что будьте осторожны.
    это вам решать — вам удобно, занимайтесь; если нет, то нет)
    Можно. Если соблюдать все правила гигиены до и после секса.
    Можно занести инфекцию, может открыться кровотечение и т. д. Можно заняться оральным сексом и что-то еще придумать, если уж есть такая необходимость и желание!
    если скучно без проблем — вперёд….
    При соблюдении простейших мер гигиены — не повредит, конечно, если партнер сам попросит.
    если очень хочется то почемубы не занятся им ето удовольствие всетаки) )
    Лучше потерпи — занесешь какую-нибудь инфекцию.
    Нежелательно.
    Я бы не советовала.

    Правила комфортного сна

    Многие женщины, чьи регулы отличаются особой интенсивностью, очень часто страдают проблемами со сном. Из-за боязни протечь они не могут нормально спать во время месячных. Чтобы сон в это деликатное время был ровным, спокойным и давал возможность максимально отдохнуть в ночное время, следует выполнять простые, но очень эффективные рекомендации:
    прохладный воздух в комнате для сна. Чтобы сон был спокойным, необходимо хорошо проветрить помещение и постараться снизить температуру воздуха в нем хотя бы на пару градусов. Во время месячных может увеличиваться температура тела под влиянием гормонов, что способствует ухудшению сна, а проветривание комнаты может ослабить этот симптом;
    регулярная двигательная активность. Во время регул у женщин часто портится настроение, периоды депрессий сменяются обострением агрессии и тревожности. Лучше всего нормализовать эмоциональное состояние помогут физические упражнения, медитация, йога и любые другие умеренные нагрузки, от которых у женщины будет прилив энергии и хорошего настроения;
    правильное питание. Большинство женщин во время регул сталкиваются с расстройством желудка и другими проблемами пищеварительной системы. Чтобы не допустить запоров или поноса, следует исключить из рациона жирную и острую пищу. К вечеру рацион женщины должен становиться максимально легким и быстро усваиваемым;
    удобная кровать и поза для сна. Привести к нарушению сна могут спазмы мускулатуры и боли в нижней части живота, вызванные месячными. Постарайтесь найти ту позицию, в которой эти болевые ощущения будут минимальными, возможно, для принятия такой позы, вам нужно будет подложить под бок несколько подушек. Самой оптимальной является поза эмбриона, когда, лежа на боку, ноги подтягиваются к груди. Она помогает расслабить мышцы и снять боль, в таком положении снижается вероятность протекания;
    соблюдайте режим. Ложитесь спать в одни и те же часы даже в выходные дни;
    подберите правильные гигиенические средства. Для полноценного расслабления во сне, женщина должна быть уверена в том, что ее не подведут средства гигиены, поэтому на ночное время следует использовать специально предназначенные для этого прокладки, соответствующей формы и уровня впитывания. Если все равно остается страх протечки менструальных выделений, наденьте поверх нижнего белья простые шорты, которые послужат дополнительным барьером и придадут большей уверенности и спокойствия. Под простынь можно постелить полотенце или специальные одноразовые пеленки, впитывающие жидкость;
    не переживайте. Переживания становятся основной проблемой для засыпания и спокойного сна. Именно страх протечки делает сон беспокойным и не дает женщине нормально выспаться и отдохнуть во время месячных.
    Кровь — это благоприятная среда для размножения бактерий. Утром и вечером необходимо принимать душ с применением специальных гелей, не нарушающих микрофлору влагалища. Не следует купаться в ванне, в бассейне и в открытых водоемах.
    тампоны — раз в 3 часа;
    капы — раз в 10−12 часов;
    прокладки — при скудных выделениях каждые 6 часов, при обильных — через 3 часа.
    Не следует стесняться критических дней. Даже если одежда немного запачкается, не нужно переживать из-за этого. По этой же причине не стоит зацикливаться на том, как спать при месячных, чтобы не протечь.

    Подбор белья при месячных

    Необходимость выбирать положение для сна в критические дни диктуется в большинстве нежеланием пачкать нижнее белье и постельное. Этим и вызван вопрос, можно ли при месячных спать на животе. В целом запрета на эту позу, если она удобна, не существует.
    Но нужно учитывать, что такое положение тела стимулирует сокращения гладких мышц матки, то есть может усилить боль и увеличить количество выделений. Последнее не страшно, когда оно не выходит за рамки нормы (максимум 150 мл).
    Гигиенические средства в состоянии не допустить протекания, особенно, если вместе с ними использовать подходящее нижнее белье:
    Трусики-боксеры. Плотно облегают тело от пояса до нижней линии ягодиц, что не дает перемещаться прокладке, как бы активно женщина не двигалась во время сна.
    Специальные трусики для менструации. У них высокая талия, широкая часть, закрывающая промежность. Последнее дает возможность плотно закрепить прокладку. А если выделения просочатся на белье, оно сможет задержать их от попадания на простыни.
    Вообще же, если клонит в сон, положение тела нужно выбирать комфортное. При надежных гигиенических средствах можно лечь на бок, подобрав колени к животу, чтобы он перестал болеть. Разрешено располагаться и на спине, а исключить протекание при этом помогут 2 прокладки сразу.
    В критические дни часто хочется спать, и слабость не отставляет долгое время. Но если верно выбрать гигиеническое средство, то просыпаться для этого ночью не придется. И все же следует всегда контролировать объем месячных выделений. Иногда нужнее толстой прокладки бывает визит к врачу и лечение.
    Трусики-боксеры. Плотно облегают тело от пояса до нижней линии ягодиц, что не дает перемещаться прокладке, как бы активно женщина не двигалась во время сна.
    Специальные трусики для менструации. У них высокая талия, широкая часть, закрывающая промежность. Последнее дает возможность плотно закрепить прокладку. А если выделения просочатся на белье, оно сможет задержать их от попадания на простыни.

    Профилактика

    Необходимо избегать переохлаждения, особенно в осенне-зимний период. Переохлаждение, прежде всего, наносит удар по иммунитету, поэтому часто способно вызывать острые воспалительные процессы в виде и оофорита, а также обострять уже имеющиеся хронические процессы. Как следствие – очень болезненные месячные.
    Вовремя устранять стрессовые ситуации, которые способны привести не только к альгодисменорее, но и к более серьезным последствиям.
    Регулярно заниматься физическими нагрузками.
    Раз в полгода проходить профилактическое обследование у гинеколога на предмет воспаления.
    Ведение регулярной половой жизни способствует улучшению кровообращения в тазовой области, улучшает обменные процессы, приводит в норму гормоны и просто улучшает настроение.
    Соблюдение всех указанных правил заставит забыть о дисменорее, и месячные будут проходить практически бессимптомно.
    Йога для снятия болезненного дискомфорта во время меесячных
    Женщин во время критических дней объединяют две основные проблемы: раздражительность и дискомфорт внизу живота. Если с раздражительностью справиться просто нельзя, то болезненные ощущения терпеть не рекомендуется вообще. К тому же боли во время месячных могут служить тревожным звоночком различных женских заболеваний.
    В чем причина болезненных месячных?
    Первичная дисменорея — это и есть гормональные изменения, связанные с нарушением равновесия половых гормонов в пользу простагландина. В этом случае менструальная боль характеризуется одинаковой интенсивностью на протяжении всех менструальных циклов.
    Вторичная же является признаком воспалительных заболеваний, протекающих в организме. В этом случае боли могут стать интенсивнее, а кровотечение может увеличиться.
    Как справиться с болью во время месячных?
    Если же боль является первичной дисменореей, то избавиться от боли в животе при месячных можно и своими силами:
    Обезболивающие. Самым простым методом избавления от сильной боли являются спазмолитические препараты, например, «Но-шпа», «Спазмалгон», «Миг», «Кетанов» и прочие. Но они не всегда справляются со своей задачей.
    Противозачаточные таблетки. Их назначает только врач, чтобы избавиться от боли в животе при месячных или ослабить ее. Оральные контрацептивы содержат гормоны, которые восстанавливают равновесие половых гормонов, в следствие чего боль становится менее интенсивной.
    Тепло. Для того, чтобы уменьшить боль, нужно положить на низ живота теплую грелку или бутылку с теплой водой. Тепло поможет расслабить матку, уменьшив интенсивность сокращений.
    Вода. Вода успокаивающе действует на организм в целом, в том числе поможет снять болевые ощущения. Для этого достаточно постоять некоторое время под душем или полежать в ванной.
    Положение. Правильное положение не поможет полностью избавиться от боли в животе при месячных, но значительно уменьшит ее интенсивность. Если принять положение лежа на боку, свернувшись калачиком (принять позу эмбриона), то боль начнет отступать. Положение лежа еще и избавляет от дискомфорта, вызванного притоком крови к наружным половым органам.
    Отвары трав. Отвары некоторых трав, например, крапива и душица, листья вишни, помогают ослабить болевые ощущения.
    Профилактика боли в животе во время месячных
    Профилактикой менструальных болей является здоровый образ жизни, а именно:
    отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);
    регулярные физические нагрузки (бег, бассейн, танцы, йога);
    регулярная половая жизнь (3-4 раза в неделю достаточно);
    избегание стрессовых ситуаций;
    больше положительных эмоций.

    Как избавиться от предменструальной бессонницы

    Что такое предменструальная бессонница?
    Согласно опросу, проведенному Американским фондом сна, 67% женщин страдают от бессонницы в течение двух или трех дней перед началом каждого менструального цикла. Мало того, что им трудно заснуть, но их сон недостаточно качественные. То есть, это и не сон вовсе, а просто дерма.
    Что происходит с организмом, когда у вас предменструальная бессонница?
    Метеоризм, боли в спине, сверхчувствительность груди и другие симптомы ПМС не дают вам нормально уснуть. Но это только верхушка айсберга. После овуляции, ваш организм начинает увеличивать количество прогестерона, который отвечает за сонливость. За несколько дней до менструации прогестерон снова падает, что может быть причиной плохого сна.
    К счастью, есть несколько способов, которые помогут избавиться от предменструальной бессонницы.
    1. Сделайте сон приоритетом
    Сон следует рассматривать как очень важный фактор нормального самочувствия при менструальном цикле. Он также важен как правильное питание и физические упражнения. К сожалению, большинство из нас не понимают, как важен сон для нашего здоровья, особенно во время ежемесячных циклов. Если вы не засыпаете к 11 часам вечера за несколько дней до и во время менструации, вы не получаете достаточное количество сна, в котором ваше тело нуждается.
    2. Планируйте заранее
    Если вы заметили, что страдаете от бессонница каждый месяц в одно и то же время, вы можете попросить своего врача выписать снотворное. Затем принимать лекарства только две-три ночи, когда вы знаете, что вы не сможете уснуть. Желательно, чтобы снотворное было на травяной основе, а не содержало химические седативные вещества.
    3. Следите за количеством выделений
    Некоторые женщины могут иметь другие условия во время цикла, которые ухудшают сон. Например, бессонница во время цикла может быть спровоцирована изменениями объема выделяемой крови. Когда объем крови увеличивается, уровень лекарств (успокоительных или снотворных) в крови может упасть, поэтому эффекта особого от них не будет.
    4. Не терпите боль
    Если тазовая боль мучает вас на протяжение периода, примите нестероидные противовоспалительные препараты (обычные обезболивающие) и комплекс витамина В, добавки магния. И не забудьте старые средства от симптомов ПМС — грелку и травяные чаи. Когда вы избавитесь от боли, вы сможете нормально заснуть.
    Часто слышали, что ноги «крутит»? У некоторых женщин такое состояние появляется за несколько дней до и во время цикла. Обратитесь к врачу, если у вас «крутят» ноги или вы испытываете покалывание в ногах. Женщины с тяжелым протеканием периода, предрасположены к синдрому беспокойных ног (СБН). Но этот симптом, который также вызывает бессонницу можно лечить.
    Также помочь от бессонницы перед и во время менструального цикла могут обычные аэробные нагрузки. Правда, упражнения ни в коем случае нельзя выполнять в первые три дня менструации.

    Проведение косметических операций

    Операция, хоть и косметическая, все же является рискованным действием. Какие же из них можно и нельзя проводить во время месячных? Например, такую широко известную процедуру, как мезотерапия, косметологи все же не рекомендуют делать.

    Мезотерапия

    Мезотерапия подразумевает введение специального коктейля из питательных и других веществ под кожу. Косметологи советуют воздержаться от данной операции в период месячных. Мезотерапия может не дать результата и оказаться болезненной.

    Ботокс

    Уколы ботокса сейчас предлагает множество салонов красоты. С их помощью разгладятся морщины и не возникнут новые. Но стоит ли колоть ботокс в период месячных?
    Укола ботокса лучше сделать после окончания месячных
    Косметологи против применения ботокса в это время, потому как, помимо болезненности процедуры, возникает вероятность возникновения каких-либо побочных проявлений на местах уколов ботокса, например синяков или гематом. Поэтому перенесите процедуру уколов ботокса на другой период. Но и в то же время медицинских противопоказаний для ботокса во время критических дней нет.

    Пилинг

    Косметическая процедура, пилинг, имеет массу разновидностей. И если вы желаете сделать пилинг лица и получить хороший результат, то воздержитесь от него на период менструации.
    От чистки лица на время месячных лучше отказаться
    Хотя провести легкий пилинг можно и в эти дни. Но помните, что состояние кожи на период менструации несколько ухудшается, а поэтому не торопитесь его исправлять при помощи пилинга, подождите несколько дней.

    Шеллак

    Шеллак – гель-лак, который имеет стойкое и прочное покрытие. Шеллак можно нанести в салоне, а можно и самостоятельно. А так как с критическими днями у женщин связаны самые разнообразные приметы, то появился своеобразный миф, что делать шеллак в этот период не стоит. Миф совершенно не имеет никаких оснований под собой, поэтому смело наносите шеллак и во время месячных.
    Красивый гель-лак, нанесенный во время критических дней, скрасит этот период

    Привороты и магия

    Во время месячных проводят различные привороты, особенно любовные. Также часто для приворота используется и сама менструальная кровь, которая, как считают, несет огромную энергетическую нагрузку.
    В давние времена приворот на месячные был популярен

    Но любая магия – рискованное занятие. Приворот может обернуться вам неприятностями или болезнями. Поэтому, если вы не смыслите в приворотах и магии, то и нельзя ими заниматься. Хотя подобные практики уже не так популярны, как ранее, но все же и сейчас есть желающие прибегнуть к ним. Вот почему следует подумать несколько раз, перед тем как обратиться к помощи приворотов.

  6. buran6868 Ответить

    Важно знать, как снять боль при месячных, но не менее значимо соблюдать профилактические мероприятия, чтобы такие боли или не возникали вовсе, или их течение не приковывало женщину к кровати на несколько дней
    Необходимо избегать переохлаждения, особенно в осенне-зимний период. Переохлаждение, прежде всего, наносит удар по иммунитету, поэтому часто способно вызывать острые воспалительные процессы в виде и оофорита, а также обострять уже имеющиеся хронические процессы. Как следствие – очень болезненные месячные.
    Вовремя устранять стрессовые ситуации, которые способны привести не только к альгодисменорее, но и к более серьезным последствиям.
    Регулярно заниматься физическими нагрузками.
    Раз в полгода проходить профилактическое обследование у гинеколога на предмет воспаления.
    Ведение регулярной половой жизни способствует улучшению кровообращения в тазовой области, улучшает обменные процессы, приводит в норму гормоны и просто улучшает настроение.
    Соблюдение всех указанных правил заставит забыть о дисменорее, и месячные будут проходить практически бессимптомно.
    Упражнения для снижения болей при менструальном цикле:
    Йога для снятия болезненного дискомфорта во время меесячных
    Женщин во время критических дней объединяют две основные проблемы: раздражительность и дискомфорт внизу живота. Если с раздражительностью справиться просто нельзя, то болезненные ощущения терпеть не рекомендуется вообще. К тому же боли во время месячных могут служить тревожным звоночком различных женских заболеваний. Чтобы избавиться от боли в животе при месячных, нужно разобраться в причинах ее появления и понять: это обычная менструальная боль или серьезный повод срочного обращения к специалисту?!
    В чем причина болезненных месячных?

    Первичная дисменорея — это и есть гормональные изменения, связанные с нарушением равновесия половых гормонов в пользу простагландина. В этом случае менструальная боль характеризуется одинаковой интенсивностью на протяжении всех менструальных циклов.
    Вторичная же является признаком воспалительных заболеваний, протекающих в организме. В этом случае боли могут стать интенсивнее, а кровотечение может увеличиться.
    Как справиться с болью во время месячных?

    Если же боль является первичной дисменореей, то избавиться от боли в животе при месячных можно и своими силами:
    Обезболивающие. Самым простым методом избавления от сильной боли являются спазмолитические препараты, например, «Но-шпа», «Спазмалгон», «Миг», «Кетанов» и прочие. Но они не всегда справляются со своей задачей.
    Противозачаточные таблетки. Их назначает только врач, чтобы избавиться от боли в животе при месячных или ослабить ее. Оральные контрацептивы содержат гормоны, которые восстанавливают равновесие половых гормонов, в следствие чего боль становится менее интенсивной.
    Тепло. Для того, чтобы уменьшить боль, нужно положить на низ живота теплую грелку или бутылку с теплой водой. Тепло поможет расслабить матку, уменьшив интенсивность сокращений.
    Вода. Вода успокаивающе действует на организм в целом, в том числе поможет снять болевые ощущения. Для этого достаточно постоять некоторое время под душем или полежать в ванной.
    Положение. Правильное положение не поможет полностью избавиться от боли в животе при месячных, но значительно уменьшит ее интенсивность. Если принять положение лежа на боку, свернувшись калачиком (принять позу эмбриона), то боль начнет отступать. Положение лежа еще и избавляет от дискомфорта, вызванного притоком крови к наружным половым органам.
    Отвары трав. Отвары некоторых трав, например, крапива и душица, листья вишни, помогают ослабить болевые ощущения.
    Профилактика боли в животе во время месячных

    Профилактикой менструальных болей является здоровый образ жизни, а именно:
    отказ от вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики);
    регулярные физические нагрузки (бег, бассейн, танцы, йога);
    регулярная половая жизнь (3-4 раза в неделю достаточно);
    избегание стрессовых ситуаций;
    больше положительных эмоций.

  7. CHIРњ Ответить

    При месячных происходит выход кровянистых выделений. Раньше женщин это не смущало и девушки даже не носили нижнее белье. В наше время создано большое количество гигиенических средств, которые можно применять в период критических дней.
    Женщина может отдать предпочтение:
    прокладкам;
    тампонам;
    чашам;
    подгузникам.
    О существовании средств индивидуальной гигиены должна рассказать еще мама своей дочке в период подросткового созревания. Прокладки и подобные средства значительно облегчили женскую жизнь. Девушка может не корректировать свой образ жизни. Нет необходимости ограничивать себя в походах в общественные места.
    Самое популярное средство – прокладки. Такое средство впитывает кровь вне влагалища. Благодаря этому снижается риск инфицирования. Продукт отличается размерами, формами и уровнем впитывания.
    Можно использовать разные средства гигиены
    Прокладки бывают дневными и ночными. Второй вариант впитывает больший объем выделений и защищает от протекания даже при нахождении в горизонтальном положении.
    Подгузники применяются в самых крайних случаях. Обычно их использование требуется при чрезмерно обильных выделениях или при наличии болезней гинекологического характера.
    Не менее распространены тампоны. Такое средство вводят во влагалище. Предмет гигиены позволяет вести активный образ жизни. Часто используется спортсменками или танцовщицами. При неверном применении высок риск появления воспаления.
    Последнее время стали популярны менструальные чаши. Изделие выполнено из медицинского силикона. Вводится по аналогии с тампоном. Направлен на многократное использование. После применения предмет извлекается, моется и кипятится для уничтожения всех патогенных микроорганизмов.

    Как подобрать прокладки для сна

    Для защиты от протекания немаловажно правильно подбирать средства для гигиены. Лучший вариант для сна – ночные прокладки. Такое изделие толще стандартного и способно впитать до 500 мл выделений.
    Существуют специальные ночные прокладки
    Ночной вариант оснащен крепкими крылышками, которые не дадут изделию сползти и пропустить кровь на белье. В дневное время такое средство использовать нецелесообразно.
    На ночь лучше не ставить тампон. В ином случае придется вставать каждые 2 часа для замены.

    Как выбрать защиту на день

    Днем женщина много двигается. Для девушек важно, чтобы средство гигиены оставалось незаметным под одеждой. Защитит от протекания любая гигиеническая прокладка.
    При выборе важно учитывать индивидуальные особенности. Изделие, в зависимости от уровня поглощения жидкости, может иметь маркировку 1-5 капель:
    1-2 капли подходят при необильных выделениях, например, при мазне на фоне окончания менструации;
    3 капли – стандартный объем;
    4-5 капель подходят при обильных кровотечениях, например, в первый день менструации.
    На упаковке обычно имеется специальная маркировка
    При повышенной активности на протяжении дня нужно отдать предпочтение тампонам. Это позволит не бояться, что прокладка будет ненадежно закреплена и повысится риск протекания.
    Тампоны также делятся на виды от мини – для малого количества крови, до супер – максимальный объем выделений.

    Как правильно использовать прокладку

    Многие женщины даже не догадываются, что периодические протекания связаны с неправильным применением изделия гигиены. Для начала распечатайте изделие. Снимите с клейкой стороны защитный слой.
    Прикрепите изделие так, чтобы оно находилось не высоко, но и не низко. Загните крылышки вокруг основания. После поправьте средство и разгладьте. Перед применением прокладки тщательно вымойте руки. Использованную прокладку запечатывают в упаковку от только распечатанной.

    Какие еще рекомендации существуют

    Обязательно носите с собой запасное средство защиты. Не стесняйтесь попросить прокладку у подруги, если с собой таковой не имеется. Желательно меньше делать резких движений. Однако это не значит, что нужно пропускать тренировки или отказываться от ежедневной задержки.
    Лучше не находиться большую часть времени в сидячем положении. После подъема будет выходить большое количество крови и повысится риск протекания.
    При постоянном страхе протечь отдайте предпочтение темной одежде. Так вы будете чувствовать себя более комфортно. Старайтесь чаще посещать туалетную комнату и проверять, все ли в порядке. Также не забывайте, что смена средства гигиены должна совершаться каждые 3-4 часа или даже чаще.
    Этот ролик расскажет о том, как уберечься ночью от протекания:
    Не думайте постоянно о вероятности протекания. Менструация – естественный процесс, который не должен оказывать влияние на качество жизни. При использовании в период критических дней юбки нужно дополнительно надевать эластичное белье. В случае протекания можно завязать на поясе толстовку или кофту.

  8. Taras1978 Ответить

    Следует убедиться, что правильно применяете прокладки и другие гигиенические средства. Не нужно стремиться покупать самые дорогие изделия, ведь и среди эконом-сегмента товаров множество достойных, качественных изделий. Прокладки нужно крепить ровно в середине трусиков, фиксируя их липким слоем к ткани. Лучше выбирать защитные средства, рассчитанные на чуть больший объем жидкости, чем это может потребоваться. При обильных выделениях можно комбинировать сразу несколько средств: тампон или специальную чашу (капу) можно использовать одновременно с прокладкой.
    Во время месячных лучше отказаться от миниатюрного тонкого белья, отдав предпочтение плотным трусикам, закрывающим как можно большую площадь интимной зоны. Не нужно впадать в крайности и приобретать «бабушкины панталоны», но и в стрингах вряд ли можно чувствовать себя защищенной. Можно приобрести специальное трехслойное белье для критических дней. Первый слой в таких моделях имеет впитывающую основу, второй – защищает от протекания, третий – хлопковый, приятный к телу.
    Всегда носите с собой дополнительные гигиенические средства, чтобы в любой момент можно было поменять прокладку. Даже если вся эта атрибутика вам не понадобится, с ней вы будете ощущать себя гораздо спокойнее и увереннее.
    Не стесняйтесь просить гигиенические средства у подруг или коллег по работе.
    Постарайтесь двигаться менее активно, чем всегда. Вы должны заниматься привычными вещами, но бегать, прыгать, передвигаться слишком быстро не рекомендуется. Это может привести к протеканию, ведь прокладка иногда съезжает с места, несмотря на видимую надежность липкого слоя.
    Чаще посещайте туалетную комнату, чтобы убедиться: процесс под контролем. Так вы своевременно узнаете о необходимости сменить гигиенические средства, поправить их, провести какие-либо процедуры.

  9. Dakar 71 Ответить

    4. Повысь уровень железа, которое ты теряешь во время месячных

    Вот некоторые вкусные и полезные продукты, в которых оно содержится: печень, сушеные белые грибы, морская капуста, цветная капуста, тыквенные семечки, какао, изюм и другие сухофрукты, черная смородина, чечевица, картофель, морковь и свекла, яблоки, персики и абрикосы…
    Винегрет, тушеное мясо или печень по‑строгановски с картофелем и овощами, грибной суп, фруктовый салат — хороший выбор на этот период.

    5. Испачканную одежду легко спасти необычным способом

    Интересный факт: вместо дорогих специальных средств для выведения пятен с одежды американки спасают одежду, испорченную во время месячных, при помощи… размягчителя для мяса. Конечно, имеется в виду не машина-тендерайзер, которая рыхлит мясо механически, а специальный порошок, в состав которого входит экстракт папайи. В этом фрукте содержатся ферменты, разрушающие белок, и это свойство одинаково можно использовать и в кулинарии, и при отстирывании крови.
    Тендерайзер (размягчитель, разрыхлитель) мяса можно найти и в России. Присыпь пятно порошком и добавь немного водички, чтобы получилась густая паста. Подержи минут 20−30, затем прополощи холодной водой и застирай.

    6. Храни пакетик с запасным бельем в ящике рабочего стола, сумочке или рюкзаке

    Как бы ни старались производители современных средств для женской гигиены, маленькие персональные аварии все-таки случаются, и лучше быть к ним готовой. Конечно, это должно быть приличное белье, а не из серии «на эти дни сгодится» — вдруг кто-то скосит глаза, пока ты будешь рыться в ящике или сумочке в поисках ручки или ключей?

    7. Устрой небольшую пробежку или просто погуляй

    Да, мы знаем, не хочется. Но это того стоит. Во время физической нагрузки выделяются эндорфины, гормоны радости, которые утрут нос простагландинам, которые вызывают у тебя эти схваткообразные боли. За полчаса до бега можно выпить болеутоляющее, чтобы облегчить процесс.

    8. Ложись спать на час раньше

    Твой организм трудится, производя сложнейшую процедуру, и ему нужно больше сил. К тому же, у тебя будет не такое острое желание выпить литр кофе поутру.

    9. Темный шоколад вместо но-шпы

    Позволь себе кусочек темного шоколада (в идеале — 65% какао). В нем содержится магний, помогающий снизить спазмы.

    10. Займись сексом или помастурбируй

    Это помогает не всем, но очень многие признаются, что после оргазма схваткообразные боли проходят. Все дело в том, что в этот волшебный момент большое количество крови приливает к области малого таза и вырабатывается окситоцин, что помогает твоей матке расслабиться.

    11. Просто добавь имбирь

    Когда будешь кипятить воду на чай, добавь в нее немного имбиря (кусочками или молотого). У него много полезных свойств, в том числе и способность снижать боль. Вместо имбирного чая можно сделать имбирный лимонад.

    12. Отложи до лучших времен тугие джинсы

    Тебе и так дискомфортно, зачем мучить свое отекшее тело еще и попыткой втиснуться в готовую лопнуть одежду? Надень что-нибудь свободно сидящее и уютное, в чем тебе будет удобно.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *