Как выбрать ласты для плавания на море?

15 ответов на вопрос “Как выбрать ласты для плавания на море?”

  1. sergei441980 Ответить

    Моноласта

    Моноласта – это единая ласта на две ноги:

    Их используют для тренировки волнообразных движений в баттерфляе, а также есть плавание в моноласте как отдельная дисциплина на соревнованиях.
    Для всех иных задач берите обычные ласты, состоящие из двух штук. Баттерфляй в них также можно прекрасно тренировать.

    Для брасса

    Специфика движений ног в брассе такова, что с помощью обычных ласт вы не сможете тренироваться брассом, поскольку в них не получится правильно сделать загребающее движение стопой.
    Потому, если ваша задача – тренировки именно брассом, вам подойдут особые, круглые ласты, которые выпускаются специально под этот стиль плавания.
    Выглядят они вот так:

    Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

    В заключение

    Надеюсь, рекомендации из этой статьи оказались полезны для Вас.
    Если У Вас есть опыт выбора, покупки ласт – поделитесь им пожалуйста в комментариях ))
    Также, возможно, вам будут полезны статьи про выбор иных необходимых для плавания вещей:
    выбор шапочки для бассейна;
    выбор очков;
    выбор плавок.

  2. V^^V Ответить

    Закрытая пятка (галоша) надевается преимущественно на голую конечность. Подходящие для подводной охоты, фридайвинга, сноркелинга. Закрытые ласты хорошо сидят, однако изменить их размер не получится. Поэтому к выбору лучше отнестись внимательно.
    Галоши и сандалии производятся из резины, поскольку пластик имеет свойство растирать ноги.
    Лопасти — самая главная деталь, определяющая трудозатраты на движение под водой. Если плавание в ластах требует больших усилий, быстрее расходуется воздух из баллона. Лопасти должны быть из жесткого пластика, иметь достаточную длину, сохранять упругость и гибкость.
    Жесткость лопастиВыбирается с учетом натренированности и весовой категории пловца. Различается маркировкой.
    Мягкая лопасть нужна начинающим, а также тем, кто весит 60-75 кг. Бывает зеленого, красного и синего цвета.
    Средняя жесткость необходима при весе 70-85 кг. Такие лопасти серые.
    Жесткие лопасти нужны для увесистых (85-100 кг) и профессионалов. Такие ласты хорошо увеличивают скорость, но обладают меньшей маневренностью. Необходимы для глубоководного погружения и плавания на большие расстояния. Жесткие лопасти черного цвета.
    Материал лопастиКарбон (углепластик) – упругий и крайне неустойчивый к повреждениям. Применяется при выпуске моноласт, ласт для дайвинга и подводной охоты. Снаряжение из карбона обязывает к очень аккуратному обращению.
    Пластик – самый распространенный и подходящий вариант для начинающих пловцов.
    Из резины выпускаются недорогие аксессуары и отдельные детали профессионального снаряжения.
    ОсобенностиУ некоторых ласт лопасть прорезана посередине. Это делается с целью снижения нагрузки на ноги. Разрезные ласты рекомендованы тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.
    Можно встретить также лопасти с отверстиями. Они регулируют давление водных потоков по бокам лопастей, повышают темп и снижают нагрузку на ноги.

    Лопасти могут быть оснащены ребрами жесткости. Их цель — не допустить заноса лопасти на бок.
    Угол изгиба лопастей — 22 градуса. Такая конструкция увеличивает продуктивность гребка.
    Конструкция многих видов ласт позволяет снимать лопасти и заменять их на другие. Эта функция присуща ластам для подводной охоты.
    Длина лопастиОпределяет темп движения. С длинными лопастями можно быстро стартовать и плыть, но при этом затрачивать большое количество усилий. Их предпочитают уже натренированные спортсмены.
    Короткие ласты маневреннее и практичнее для новичков.
    Длинные лопасти (80-95 см и более) – хороши для подводной охоты.
    Средние (65-80 см) – оптимальны для дайвинга.
    Короткие (50-65 см) – применяются в основном для сноркелинга.
    Виды ластСоставные
    Их советуют тренеры для подготовки в бассейне. Имеют комбинированный состав — резина+ термопластик. Лопасти меняют форму при движениях вверх и вниз в виде U-образного канала. Большая масса воды поступает внутрь канала и выходит с конца лопасти.
    Имеют преимущественно желтый цвет, поскольку он заметнее в воде и медленнее выцветает.
    Короткие
    При упражнениях в бассейне обеспечивают свободу движений и маневров: прыжков, разворотов, кувырков. Увеличивают площадь ступни и производительность гребка, усиливают толчок ноги. При этом не позволяют развивать большой темп.

  3. pathfinder1988 Ответить

    Скорость является важнейшей характеристикой в спорте. Спринтеры преодолевают определенное расстояние на лучшее время. Высокие результаты – это результат всесторонних тренировок. Спортсмены используют короткие ласты, как вспомогательный инструмент для:
    Эффективного оттачивания техник баттерфляй, брас, тренируют мышцы для волнообразных бросков тела. Работу ног нужно начинать от бедра. Ласты помогают избавиться от излишней активности в коленях;
    Разработки необходимой гибкости стопы, которая редко бывает природной. Комплекс физических упражнений не настолько эффективен, как плавание в ластах. Суставы ступни испытывают большую нагрузку, благодаря дополнительному давлению воды и быстрее разрабатываются;
    Заметное улучшение физподготовки. Благодаря ластам увеличивается скорость пловца. При этом не требуется особая физическая подготовка. Передвижение в воде с высокой скоростью – затратный процесс, вовлекающий максимальное число мышц. В результате тренировок с ластами сильнее и выносливее становятся не только ноги.
    Благодаря современным технологиям ласты играют роль тренажера во время водных тренингов. Ошибочно считать, что для занятий в бассейне подойдут любые аксессуары. Поэтому выбрать ласты для плавания, лучше полагаясь на информацию об их типах, размере и соответствии конкретному стилю плавания.

    Виды тренировочных ласт

    Спортивный аксессуар классифицируют по типу пятки, материалу лопасти, целевому назначению. Результат применения зависит от конструкции. Так, ласты с короткими и длинными лопастями решают совершенно разные задачи:
    Основная роль коротких ласт заключается в совершенствовании правильного положении тела в воде. Дают хорошую маневренность в воде. Это часто играет решающую роль в освоении многих техник плавания;

    Купить короткие ласты
    Длинные модели ласт часто называют скоростными. Увеличение длины негативно сказывается на маневренности. Незаменимы для развития спринтерских навыков. Чаще всего длинные ласты используются дайверами, но не пловцами спортсменами;

    Купить длинные ласты
    Моноласты занимают особое место в тренировках на развитие скорости. Различают модели с классическим положением ступни и под углом. Обеспечивают оптимальную работу ног в стиле баттерфляй.
    моноласта для тренировок в бассейне
    Купить моноласты
    Изобилие рынка ставит в тупик начинающих пловцов. Новичку лучше уточнить у личного тренера какие ласты нужны для тренировок. Поскольку конструкция модели должна соответствовать программе занятий, специфике отрабатываемых навыков. Важно получить максимальный коэффициент полезного действия. Но если вы занимаетесь без тренера, то читайте дальше наши рекомендации по подбору ласт для тренировок.

    Рекомендации по тренировкам в ластах

    Плавание в ластах начинают с освоения правильных движений ног. Здесь не важен тип аксессуара. Движения не имеют ничего общего с привычным кролем. Первые упражнения проводят на суше. Начинают с простого освоения последовательных движений, сидя на скамейке. Затем переходят к погружению.

  4. Profkav Ответить

    В отдельную категорию выделяют детские ласты. С целью уменьшения нагрузки на детские ноги используют достаточно мягкие изделия, изготовленные из экологически чистых материалов. Это позволяет начинающим пловцам меньше уставать. Детские ласты разделяются на такие же модели, что и взрослые, но изделия с открытой пяткой «будут расти» вместе с ребенком.

    Подбор оптимального размера ласт

    Главное условие при выборе подобного спортивного инвентаря – это комфорт и удобство. Желательно перед покупкой тщательно померить ласты для плавания и провести в них не меньше 10 минут. Любое сдавливание – это нарушение кровообращения, которое грозит судорогами, а на воде может быть опасно для жизни. Поэтому следует выбирать размер изделия на один больше от размера стопы.

    При выборе размера для подобного спортинвентаря без задника нужно не забыть учесть возможное использование бот.

    Особенности выбора ласт для ребенка

    При выборе ласт малышу стоит обратить внимание на спортинвентарь из экологически чистых гипоаллергенных материалов хорошего качества. Для снижения вероятности получения травм используют модели, которые плотно обтекают стопу и отлично держат пятку. Наиболее популярными ластами являются короткие прямоугольные образцы с закрытой пяткой. Для начинающих пловцов нужны эластичные резиновые ласты, чтобы снизить нагрузку на детские суставы. Но если предполагается длительное использование, то следует обратить внимание на ласты с возможностью изменения размера галоши.

    Как правильно надевать ласты

    Чтобы не испытывать трудностей при надевании ласт, следует знать, как это сделать правильно.
    Чтобы облегчить процесс обувания и снизить степень трения предварительно нужно ополоснуть ласты водой.
    Если используются боты, то их предварительно необходимо намочить.
    Если ласты имеют регулируемый ремешок, его нужно ослабить, а зафиксировать уже на ноге.
    Для надевания ласт с закрытыми задниками нужно немного сноровки. Задник подгибается под подошву, затем нужно просовывать носок, оттягивая пятку – нога внутри. После необходимо вернуть задник на место.

    Основные правила ухода за ластами

    Спортивный инвентарь (ласты и маски для плавания, а также другие изделия) будет радовать владельца долгое время при соблюдении следующих несложных правил эксплуатации:
    после использования все резиновые элементы нужно промыть и просушить;
    не следует хранить или сушить ласты вблизи отопительных приборов;
    нельзя сгибать ласты и класть на них другие предметы при хранении (идеальный вариант отдельный крючок на стене);
    при длительном хранении необходимо вынимать ремни из фиксаторов.
    Ласты, которые правильно эксплуатируются, прослужат долгие годы.

  5. leksus_1975 Ответить

    Большую популярность имеют изделия, имеющие сборную конструкцию. Их преимуществом является возможность замены одних лопастей на другие, что является выгодным решением с финансовой точки зрения.
    При выборе спортивного аксессуара необходимо придавать значение его длине. Ласты с длинными лопастями пользуются популярностью среди профессиональных спортсменов, т.к. они позволяют быстро развить высокую скорость. Однако их использование связано с большими энергозатратами.
    Короткие изделия отлично подходят для начинающих пловцов и детей. Их использование позволяет обеспечить высокий уровень маневренности и не требует особой подготовки.

    Размер

    Подобрать размер ласт можно, ориентируясь на свой размер обуви и способ крепления изделия.
    Ласты с открытой пяткой можно приобретать с небольшим запасом. Это позволит носить их как на босую ногу, так и поверх неопреновых ботинок.
    Ласты с закрытой пяткой должны сидеть плотно по стопе, не сдавливая ее. Оптимальным вариантом является наличие запаса в 0,5 см. При выборе следует учитывать жесткость задника.
    Если он слишком твердый, запас в размере можно увеличить до 1 см, что позволит надевать изделие на неопреновый носок.
    Мерить нерегулируемые ласты предпочтительнее на мокрую босую ногу.

    Подошва

    Оптимальным вариантом для ласт является наличие жесткой рифленой подошвы, предотвращающей скольжение при отталкивании от бортика бассейна.
    При выборе необходимо обращать внимание на отсутствие различных швов на пятке, вдоль ахиллесова сухожилия, с целью предотвращения натирания. На носке и пятке должны быть приклеены прорезиненные “языки”.

    Обзор лучших

    Лучшие ласты для плавания представлены следующими моделями:
    Colton CF 01;
    Wave F 6835;
    Tusa Sport UF 21;
    Arena Powerfin;
    Speedo Biofuse Training Fin.

    Colton CF 01

    Модель выполнена из силикона высокого качества, обладающего повышенной прочностью, имеет закрытую пятку и открытый мысок. Мягкость материала предотвращает натирание. Аксессуар обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью бассейна.
    К достоинствам модели относятся:
    обеспечение высокого уровня маневренности;
    небольшой вес.
    Благодаря коротким лопастям изделие широко применяется для занятий в бассейне (в т.ч. под водой). Его использование снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Поэтому для новичков приобретение таких ласт является оптимальным вариантом.

    Wave F 6835

    Модель занимает высшую строчку в рейтинге профессиональных аксессуаров для плавания. Она выполнена из термопластичного эластомера, имеет закрытую пятку. Благодаря эластичным лопастям обеспечивается высокая эффективность гребка при невысоких энергозатратах.
    Вес ласт составляет 781 г, длина лопасти – 29 см.
    Производитель рекомендует использовать этот спортивный аксессуар для занятия дайвингом (при нырянии на большую глубину).

    Tusa Sport UF 21

    Данная модель японского производителя TUSA предназначена не только для тренировок в бассейне. Река, море являются местами их активного использования. Изделие имеет открытую пятку с регулируемым силиконовым ремешком и усиленные ребра.
    Компактные размеры и небольшой вес делают эту модель популярной для пляжного отдыха.
    Длина мультикомпонентной лопасти составляет 21 см. На ней имеются специальные продольные отверстия, уменьшающие нагрузку на ноги. Изделие производится в черном, синем, красном, розовом и зеленом цветах.
    Большая размерная сетка позволяет использовать аксессуар на море всеми членами семьи.

    Arena Powerfin

    Эта модель коротких ласт выпускается итальянским производителем Arena. Она изготовлена из долговечного гипоаллергенного силикона, предотвращающего натирание, имеет скошенные края для создания максимальной тяги.
    Укороченная форма Diamond Cut позволяет развить силу ног, сохраняя при этом стабильный уровень нагрузки на них.
    Благодаря рифленой подошве обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью при поворотах, отталкивании от бортика бассейна. Открытая пятка тренировочных ласт позволяет стопе свободно двигаться в области голеностопа.
    Модель получила широкую популярность среди пловцов-спринтеров всего мира, т.к. позволяет развить высокую скорость в течение короткого промежутка времени. Компактные размеры способствуют использованию аксессуара для регулярных тренировок.

    Speedo Biofuse Training Fin

    Эта модель коротких ласт китайского производства выполнена из резины и силикона. Она имеет открытый носок и закрытую пятку. Используемая при создании технология SpeedoBiofuse позволяет развить силу ног при стабильном уровне нагрузки на них.
    Благодаря жестким лопастям создается мощная тяга в воде при сохранении естественного темпа работы ног. Выпуклый рисунок на подошве обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью бассейна.
    Форма башмака Speedo Biofuse Training Fin способствует развитию гибкости стопы, увеличивая эффективность работы ног.

    Ласты помогают учиться выравнивать горизонтальное положение тела в кроле для наименьшего сопротивления при последующем плавании.
    Аксессуар отлично подходит для плавания на спринтерских дистанциях и для регулярных тренировок в бассейне.
    При подборе размера необходимо учитывать, что ширина данной модели немного больше по сравнению с общепринятыми российскими размерами.

  6. AlexeyLetov42 Ответить

    Если планируются погружения в прибрежной мелководной зоне, где течение отсутствует или оно незначительное, тогда лучше отдать предпочтение ластам средней длины и жесткости.
    С таким снаряжением проще пробираться сквозь густую растительность, маневрировать и при необходимости развивать достаточно высокую скорость. Для погружений на приличные глубины больше подходят жесткие длинные ласты, требующие меньше физических усилий. Чаще всего такими пользуются матерые подвохи, выработавшие за годы практики личные предпочтения к форме, жесткости материала, длине и другим важным характеристикам.

    Несколько слов о гидродинамике

    Лопасти ласт разных производителей конструктивно отличаются между собой. Одни направлены на увеличение скорости передвижения в толще воды, другие разрабатывались с уклоном на маневренность. В идеале эти свойства должны быть сбалансированными. Хорошие ласты обладают гидродинамическими свойствами, соответствующими индивидуальным особенностям пловца: комплекции, физической форме, навыкам и так далее. Твердый материал требует от ныряльщика немалой физической выносливости и умению правильно держать ногу при махе, зато он позволяет развивать большую скорость. Ласты, выполненные из мягких композитов (пластик + резина), облегчают пребывание под водой, но в них особо не разгонишься.

    Инженеры ведущих фирм-производителей постоянно работают над усовершенствованием этого снаряжения. Есть ласты, в которых предусмотрена регулировка угла наклона лопастей, некоторые модели производятся из разных материалов, что обеспечивает им переменную жесткость. А еще такие дополнения, как ребра, направляющие канавки, прорези, вставки и другие фигурные элементы. Все это направлено на одно – сделать передвижение под водой более легким. Благодаря новым разработкам ныряльщик может экономить больше сил и даже накапливать энергию.

    Распространенные материалы

    Ласты делают из разных материалов. У каждого есть свои плюсы и минусы, поэтому сложно однозначно утверждать, что какой-то из них лучше другого или наоборот. Рассмотрим те, что пользуются устойчивым спросом.
    Стеклопластиковые ласты. Это довольно дорогие изделия с упругими гребными поверхностями, изготовленными из термопластичных полимеров с добавлением волокнистых наполнителей. Такое сочетание значительно повышает их эффективность, но при этом отражается на цене. Большинство моделей представляют собой модульную конструкцию, в которой предусмотрена замена рабочих плоскостей. Основным недостатком ласт из стеклопластика охотники называют неоправданно высокую стоимость.
    Термопластиковые ласты. Оптимальный вариант для начинающего подвоха, доступный по цене и устойчивый к механическому воздействию. Такие ласты остаются целыми и невредимыми даже после сильных торцевых ударов о камни. Хоть коэффициент полезного действия у них намного ниже, чем у навороченных аналогов, для первых погружений и наработки навыков они вполне подойдут. С повышением мастерства можно будет перейти на профессиональную экипировку.
    Карбоновые (углепластиковые) ласты. Элитные изделия для опытных пловцов, которые чувствуют себя в воде не хуже, чем рыба. За счет отменной упругости материала обладают высокой эффективностью, но требуют аккуратного обращения. После удара о твердый предмет могут треснуть или вообще превратиться в совершенно бесполезную вещь. При этом стоят карбоновые ласты для подводной охоты совсем недешево.
    Чем больше практики у охотника, тем отчетливее он себе представляет, что именно ему нужно. Если купить ласты из карбона и «убить» их уже на первом погружении, тренироваться будет не с чем. Поэтому, когда стает вопрос: какие ласты лучше для подводной охоты новичку? начинать следует с простых моделей.

    Полезные советы

    Рекомендуем ознакомиться с несколькими советами опытных подводных охотников:
    Жесткость изделия можно определить не только наощупь, но и по цвету. Черный материал считается самым жестким, за ним идет серый (средняя жесткость), все остальные – мягкие.
    Чтобы не ошибиться с размером калоши, во время примерки нужно потрясти ногой. Соскальзывающие или свободно болтающиеся ласты точно не подойдут. Они должны плотно облегать стопу и даже немного ее сдавливать. В воде это дискомфортное ощущение исчезает.
    Каждые новые ласты должны быть длиннее предыдущих, если приобрести короткие, к ним будет сложно приспособиться.
    После покупки изделие желательно проверить – понырять в бассейне и проанализировать полученные ощущения. Если они не очень приятны, ноги быстро устают или что еще хуже отекают, тогда лучше выбрать другую модель.

  7. zloy2063 Ответить

    Они  сочетаются с купальным костюмом, масками, грузами и другим снаряжением. Распространённый цвет – желтый, так как он заметен в воде, менее подвержен абсорбции, то есть старению, стиранию.
    3. Ласты для бассейна с закрытой пяткой
    Закрытые ласты используются для плавания с трубкой. Если пловец совмещает плавание на задержку дыхания и аквалангом, то данный тип ласт будет универсальным. Хорошо подходят для ныряния и снорклинга.
    Закрытый тип калоши плотно, комфортно фиксируется на ноге. Снимается снаряжение без проблем.
    Короткие ласты для бассейна
    Обеспечивают лёгкость плавательных движений при занятиях в бассейне, позволяют свободно маневрировать, в них удобно выполнение прыжков, разворотов, кувырков. Не чувствуются на ноге благодаря компактным размерам. Также они образуют сопротивление, необходимое для результативности при плавании.
    Увеличивают площадь ступни, создают движение большей мощности. Мягкие материалы подойдут новичкам или желающим повысить эффективность работы ногами. Твердые ласты усилят толчок ног.
    Они комфортные для изучения разных стилей перемещения. Но будет сложно развить большую скорость.
    Если в лопасть добавляется графитовое волокно, оно улучшает качества ласт и увеличивает функциональность. Цветовая гамма, усиленных графитом, не очень разнообразна. Обычно это чёрный или серый цвет.
    Сами пластиковые лопасти полупрозрачные. Если мускулатура аквалангиста развита хорошо, он часто погружается с ластами, предпочтение лучше отдать большим моделям.
    Длинные, узкие ласты для бассейна
    Данные ласты являются скоростными, изготавливаются из пластика. Пловец развивает большую скорость, но выполнять маневры сложно. Поэтому, этот тип изделия предназначается для спортивного скоростного плавания или быстрого подводного.
    Ласты для бассейна с раздвоенной лопастью
    В центре лопасти находится разрез, который ведёт к концу изделия и делит её на две половинки. Обе части лопасти раскрываются по принципу крыльев. Они обеспечивают маневренность движений.
    Главная характеристика — способность повторять напряжение-расслабление ножных мышц таким же темпом, как при ходьбе. Щель снижает усилия во время гребка и делает движение вперёд лучше. Плавание с раздвоенными лопастями делает движения естественными, лёгкими для человека.
    Моноласты
    Моноласта представляет собой объединённое изделие для двух ног. Она состоит из галош на одной полости, внешне напоминает рыбий хвост. Материал изготовления— карбон или стеклотекстолит. Выделяют три типа моноласт: классические, гиперфины, флаеры.
    Подходят для тренировок в бассейне. Новичкам для обучения плаванию с моноластой понадобится помощь инструктора. По сути, ноги оказываются связанными, поэтому пловец должен передвигаться в воде хорошо.
    Специфика — чем теснее галоши, тем эффективнее движение вперед, однако снижается удобство. Укрепляются мышцы спины, брюшного пресса и ноги. Совершенствуется техника выполнения движений.
    Детские ласты изготавливаются из прочных и экологически безопасных современных материалов, включая пластическую резину.
    Мягкие, чтобы суставы не нагружались во время занятий. Детские модели имеют такие же формы, как и взрослые. Регулируемые модели с открытой пяткой позволят использовать ласты продолжительное время.
    Используя детские ласты, ребёнок научится плавать с увеличенной скоростью, сможет уверенней держаться в воде.
    Выбирая ласты, помните, что главный критерий — это удобство и комфорт.

    Как выбрать ласты для бассейна


    Для плавания под водой лучше выбрать ласты с поперечной щелью, что уменьшит нагрузку на мышцы.
    С ластами “с энергосистемой” возрастает скорость плавания на 15 — 20% при постоянных затратах энергии. Сгибаясь под действием силы, материалы возвращаются назад интенсивней.
    Если посередине лопасти расположена продольная вставка, выполненная из гофрированного пластика повышенной эластичности, возникает “тоннельный эффект”. Это увеличит скорость, сэкономит энергию.
    Лопасть прогибается под водой при гребке и сохраняет то количество воды, которое ранее уходило в стороны. В результате этого улучшается упор. Скорость плавания увеличивается на 50%.
    Если лопасть галоши начинается сверху, данная характеристика сохраняет энергопотребление при занятиях в бассейне.
    Обратите внимание на фиксирующий ремень, замок, язычок на пятке. От качества регулировки и фиксации зависит удобство при плавании.
    Если конструкция разбирается, возможно использовать голошу под лопасти различной длины и размеров. Это удобно для смены стиля плавания и подводного ныряния.
    Когда ласты слитные, надёжность конструкции выше.
    Длина
    короткие ласты имеют длину 55—65 см для размеренной скорости;
    средние — 70—80 см. Подходят для начинающих пловцов;
    длинные — 85—90 см, развивают большие скорости.
    Цвет и жёсткость
    чёрный — наиболее упругие;
    серый— средней жесткости;
    разноцветные — максимально мягкие.
    Размер выбирается на один больше.
    Выбирая продукцию в магазине, обязательно примерьте ласты. Проведите в них 10 минут. Если нога сдавливается, то нарушается кровообращение. Это очень опасно, так как ноги замерзают и появляются судороги, что может угрожать жизни.

    Как пользоваться ластами для бассейна


    Чтобы не повредить кожу и надевать легко, поможет выполнение несложных правил:
    Сначала поверхность ополаскивается водой. Этот приём снижает трение и облегчает обувание. Если используются боты, они тоже смачиваются водой.
    Если ремешок регулируется, он ослабляется и влажная стопа вставляется в смоченную ласту, после чего крепление фиксируется. При одевании и снятии открытых моделей ремешок отстегивается от пряжки, чтобы она не потерялась.
    Открытые нерегулируемые модели с закрытыми задниками и резиновыми галошами одеваются по одному принципу. Одевая ласты с закрытой пяткой, не оттягивайте силой пятку назад.
    Задник отворачивается вниз под подошву, чтобы получился шлепок. В него сначала просовывают носок, пятку выворачивают, а после возвращают в нормальное положение. Затем элементы возвращаются на места.
    Регулярно, а лучше перед каждым использованием, проверяется исправность и отсутствие повреждений.

  8. 131072 Ответить

    Чем же могут быть полезны ласты для плавания в бассейне? Многие уверены, что вполне можно обойтись и без них. Однако ласты стремительно набирают популярность.
    Они помогают развивать высокую скорость при движении в воде, стабилизируют положение тела на поверхности и увеличивают силу ног при совершении отталкивающих движений.
    Большинство начинающих пловцов ошибочно полагают, что посещать бассейн можно в любых ластах, однако это не так.
    Сегодня насчитывается большое количество видов ласт для плавания, которые отличаются материалом изготовления, размерами и т. д. В настоящее время купить их можно в любом спортивном магазине.
    Выбирая ласты, необходимо отталкиваться от целей занятий плаванием и уровня физической подготовки. К тому же следует учитывать то, где будут проходить занятия – в бассейне или на открытой воде.

    Виды ласт для бассейна

    Ласты для плавания в бассейне подразделяются на несколько видов:
    Наиболее удобными и практичными считается модель с открытой пяткой с возможностью регулировки размера. За счет этого может использоваться разными пловцами.
    Ласты с закрытой пяткой отлично подходят для любителей нырять с высоты, а также для ценителей снорклинга.
    Ласты, выполненные из резинопластика, облегчат движения ногами и позволят им меньше уставать.
    Укороченные позволяют скорректировать и улучшить технику пловца. Они могут быть выполнены как из пластика, так и из резины.
    Для любителей скорости идеально подойдут удлиненные узкие ласты.
    Раздвоенные придадут естественности движениям ног, как во время ходьбы. Они помогают тратить меньше усилий во время совершения гребка.
    Моноласта позволяет за более короткий срок поставить технику плавания (в частности, при плавании баттерфляем), а также укрепить мышцы тела. Однако новичкам потребуется помощь опытного тренера в процессе освоения моноласты.

    Удлиненные ласты для плавания
    Удлиненные ласты для плавания
    Использование ласт во время плавания дает пловцу ряд преимуществ. Они помогают быстрее освоить технику плавания, особенно это касается детей, поэтому выбирать детские ласты нужно особенно тщательно.
    Использование ласт позволяет:
    отработать положение туловища на воде;
    освоить волнообразные движения во время плавания баттерфляем и брассом;
    избежать слишком сильного сгибания ног в коленных суставах и снизить их усталость;
    отработать удар ногами по воде с определенной силой;
    укрепить мышцы стоп;
    повысить скорость движения во время плавания.

    Какие ласты выбрать для ребенка?

    В настоящее время многие родители стараются записать своего ребенка на плавание. И если одни из них ходят в бассейн ради удовольствия, то другие уже с малых лет очень серьезно относятся к занятиям. По этой причине юному спортсмену просто не обойтись без современной экипировки.
    Детские ласты для плавания изготавливаются из высококачественных и экологически безопасных материалов, наибольшей популярностью пользуются резиновые или силиконовые, так как они не травмируют кожу ребенка благодаря своей мягкости и пластичности.
    Резиновые ласты для детей позволяют намного быстрее освоиться на водной поверхности и научиться простым движениям. Ласты, как для взрослых, так и для детей, бывают разных форм и размеров. Наиболее популярными считаются короткие модели с закрытой пяткой. Они лучше остальных сидят на ноге и прекрасно фиксируют пятку, чем обеспечивают высокую маневренность во время движения и снижают вероятность получения травмы.

    Укороченные ласты отлично подойдут для ребенка
    Укороченные ласты отлично подойдут для ребенка
    В резиновых ластах с открытой пяткой за счет специального ремня можно регулировать размер галоши, благодаря чему их можно использовать продолжительное время в процессе роста ребенка.
    Детские резиновые ласты с оглядкой на возраст малыша в основном производят ярких расцветок. Яркий цвет не только порадует малыша, но и позволит родителям не потерять его из виду, особенно если обучение плаванию происходит в открытом водоеме.
    После выбора той или иной модели необходимо научиться правильно надевать ласты (это актуально как для детей, так и для взрослых):
    первое что нужно сделать – хорошенько ополоснуть их водой, это позволит избежать трения во время плавания;
    если используются ласты с открытой пяткой и фиксирующим ремешком, то его нужно сначала расслабить, а окончательно закрепить уже на ноге;
    ласты с закрытой пяткой нужно надевать следующим образом: сначала просунуть носок внутрь, затем оттянуть задник и закрепить его на пятке.

    Как правильно ухаживать за ластами?

    После того как вы определились с выбором модели, будь то взрослые ласты для плавания или детские, нужно научиться правильно за ними ухаживать.
    Если соблюдать простые правила эксплуатации, то спортивный инвентарь прослужит долгое время и сохранит первозданный вид:
    все резиновые элементы снаряжения нужно тщательно промыть и просушить сразу после использования;
    ласты для плавания (детские или взрослые) не следует хранить вблизи отопительных приборов или на открытом солнце;
    в процессе хранения их не следует сгибать – это может привести к деформации и, как следствие, к частичной потере функциональных характеристик. Идеальным местом для хранения можно назвать крючок на стене;
    при длительном хранении следует расстегнуть все ремни.
    Перечисленные рекомендации по использованию ласт для плавания и уходу за ними упростят процесс их эксплуатации. Ведь от правильно подобранных аксессуаров в конечном итоге и будет зависеть качество тренировок в бассейне.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *