Каким должен быть нормальный пульс у взрослого человека?

20 ответов на вопрос “Каким должен быть нормальный пульс у взрослого человека?”

  1. alexei rte Ответить

    Пульс с латинского языка переводится как удар или толчок. Он представляет собой колебание сосудов, возникающее из-за циклов сердечной мышцы. Всего существует 3 вида пульса:
    артериальный;
    венозный;
    капиллярный.
    У здорового человека «колебаться» сосуды должны через равный промежуток времени. Ритм задается частотой сердечных сокращений (ЧСС), которая напрямую зависит от синусового узла. Посылаемые им импульсы заставляют предсердия и желудочки поочередно сокращаться. Если выявленная пульсация чересчур слабая или неритмичная, то речь может идти о развитии патологических процессов в организме. Проще всего выявить артериальный пульс. Колебания в капиллярах и венах определяются в больничных условиях по индивидуальным показаниям.

    Измерение

    Замер пульса обычно проводится на запястье. Человеку достаточно подсчитать количество пульсовых волн за 1 минуту. Для получения более точных данных рекомендуется провести замер на обеих конечностях. В качестве комплексного обследования в больничных условиях врач сначала узнает ЧСС, затем он займется подсчетом числа дыхательных движений (ЧДД) за 1 минуту и определением типа дыхания. Полученный показатель особо важен для оценки развития ребенка.
    Во время измерения пульса нужно обратить внимание на его ритмичность. Толчки должны быть одинаковой силы и через равный промежуток времени. При отсутствии отклонений, процедуре достаточно уделить 30 секунд, а затем умножить результат на 2. Если обнаружено явное нарушение в сердцебиении, то лучше потратить на замер не менее 1 минуты и обратиться к врачу. Специалист назначит инструментальные методы обследования. Основной среди них является электрокардиография (ЭКГ). Она позволит оценить электрическую активность сердца и выявить причинный фактор аритмии. В качестве дополнения назначаются следующие тесты:

    Суточный мониторинг ЭКГ позволит увидеть изменения в работе сердца на протяжении дня под влиянием различных факторов.
    Тредмил-тест назначается с целью оценки сердечного ритма под влиянием физической нагрузки.
    Из-за проблем с сосудами или полученных травм иногда приходится подсчитывать пульсовые волны на прочих артериях. Вместо запястья можно провести пальпацию шеи. Колебания будут исходить от сонной артерии.

    Зависимость ЧСС от различных факторов

    Нормальный пульс человека должен оставаться в рамках 60-90. Возрастать или уменьшаться его частота может в силу определенных факторов. Если они не связаны с патологическими процессами, развивающимися в организме, то вызванное отклонение будет считаться неопасным. Стрессы, переутомления, переедание и влияние пониженной температуры, например, после длительной прогулки в холодную погоду, лишь ненадолго нарушат привычный ритм сердца.
    Частота сокращений может отличаться в зависимости от времени суток (утром, ночью). После пробуждения у человека пульс наиболее низкий, а в вечернее время ближе к верхнему пределу. Не менее важно учитывать физическую подготовку. У спортсменов количество пульсовых волн в состоянии покоя немного ниже нормы. Связано подобные явление с интенсивными тренировками, заставляющими сердце перекачивать больше крови.
    Норма пульса у мужчин и женщин особо не отличается. Разница составляет 5-7 ударов в минуту. Существенные отклонения выявляются лишь из-за особенностей гормональной системы. Во время климакса, возникающего в пятьдесят-шестьдесят лет, и при беременности, у представительниц женского пола может возникнуть тахикардия и небольшие скачки давления.
    Наиболее зависим пульс от возрастных особенностей:
    У малышей ЧСС даже в спокойном состоянии значительно выше нормы взрослого человека. Отклонение вызвано интенсивным ростом организма.
    Дети подросткового возраста могут страдать от тахикардии из-за периода полового созревания и проявлений вегетососудистой дистонии (ВСД). Она возникает на фоне стрессов и переживаний, особенно в старших классах (перед экзаменами).
    У пожилых людей сердечно-сосудистая система находится не в лучшем состоянии из-за постепенного износа, поэтому у них высока вероятность развития различных патологий. На фоне возрастных изменений сердцебиение может составлять восемьдесят-сто ударов в минуту даже в состоянии покоя, а реакция на физическую нагрузку обычно более выраженная.

    Норма пульса у взрослого человека: таблица по возрастам

    Нормальный пульс взрослого человека по годам (возрастам) приведен в таблице:
    ВозрастМаксимальный и минимальный пределСреднее значение15-50 лет60-807050-70 лет66-8776От 70 лет72-9281У взрослого человека нормы сердцебиения по возрасту и допустимые пределы пульса у ребенка до 15 лет существенно отличаются, что можно увидеть в следующей таблице:
    ВозрастМаксимальный и минимальный пределСреднее значениеДо 3-4 недель115-165135От 1 до 12 месяцев105-1601301-3 года90-1501223-5 лет85-1351105-7 лет80-1201007-9 лет72-112929-11 лет65-1058511-15 лет58-9777
    Зная, какой пульс в норме у женщин и мужчин по возрастам, можно избежать многих заболеваний. Проводить замер следует в состоянии покоя. Под влиянием прочих факторов (занятий спортом, беременности) возможны небольшие отклонения.

    ЧСС при ходьбе

    Во время ходьбы наблюдается незначительный рост пульса. Сколько будет сокращений сердца в минуту, зависит от тренированности человека. У людей, ведущих сидячий образ жизни, ЧСС может подскочить до 120, а у любителей прогулок останется в рамках 90-100. Для вычисления максимально допустимого предела необходимо из 180 вычесть возраст человека.
    При ходьбе допустимая ЧСС выглядит следующим образом:
    15 лет — 165;
    35 лет — 145;
    55 лет — 125;
    75 лет — 105.

    Сердцебиение в состоянии покоя

    Пульс в спокойном состоянии определяется в утреннее время. Человеку нужно присесть на стул и посчитать пульс. Менять положения тела или делать замер вечером не рекомендуется, так как исказится итоговый результат.
    Общепринятые нормы в состоянии покоя:
    взрослые – 60-80;
    пожилые – 70-90;
    подростки — 70-80;
    малыши до 2 лет — 90-100;
    новорожденные — 130-140.

    Пульс во время бега

    Во время пробежки на сердце ложится большая нагрузка. Люди, стремящиеся снизить вес, должны следить, чтобы пульс был близок к верхнему пределу. Если цель заключается в укреплении сердечно-сосудистой системы, то необходимо остановиться на показателе, не превышающем 60-70%. Для подсчета нормы нужно вычесть из 200 свой возраст:
    ВозрастМаксимально допустимый пульсПульс для снижения весаПульс для укрепления сердца и повышения выносливости30170155-160110-12050150135-14090-11070130115-12070-90Если на фоне роста пульса (в рамках допустимых пределов) показатели давления останутся нормальными, то развития патологий не последует. Особо осторожным нужно быть пожилым людям. Их организм неспособен выдерживать тяжелые нагрузки.

    Допустимая частота сердцебиения при беременности

    У женщины, которая ожидает ребенка, ближе к 5 месяцу учащается сердцебиение. Данное явление связано возрастанием объема циркулирующей крови на фоне развития плода. Обычно повышение несущественное и постепенно показатели возвращаются к допустимому пределу:
    на 14-26 неделе наблюдается рост на 10-15 сокращений от нормы;
    максимальное увеличение наступает в период между 27 и 32 неделями;
    постепенная нормализация происходит ближе к рождению ребенка.

    Причины тахикардии

    Тахикардия проявляется учащением ЧСС и делится на физиологическую и патологическую. Первая форма возникает под влиянием следующих факторов:
    болевые ощущения;
    физические и умственные перегрузки;
    прием медикаментов;

    стрессы;
    жаркая погода;
    вредные привычки;
    употребление кофе и энергетиков.
    Проходит физиологическая тахикардия самостоятельно и редко вызывает осложнения. Патологическая форма является следствием различных заболеваний и сбоев в организме:
    ишемическая болезнь сердца (ИБС);
    гипертония (высокое кровяное давление);
    патологии нервной системы;
    онкологические заболевания;
    пороки развития сердечной мышцы;
    болезни, вызванные инфекциями;
    эндокринные сбои;
    анемия (малокровие).
    Женщин причина тахикардии может заключаться в меноррагии. Она представляет собой нарушение в менструальном цикле, для которого характерны большие кровопотери при менструации.
    В подростковом периоде основной причиной учащенного сердцебиения является вегетативный сбой. Он развивается под влиянием раздражающих факторов (стрессов, переутомления) и гормональных всплесков. Проходит проблема самостоятельно по завершении периода полового развития.

    Особенности брадикардии

    Замедление пульса до 50 ударов и ниже называется брадикардией. Она является признаком физиологических и патологических факторов. В первом случае перечень причин снижения ЧСС выглядит следующим образом:
    Во время сна у человека замедляется метаболизм, незначительно падает температура тела и уменьшается ЧСС примерно на 10% от нормы. Причина изменения показателей заключается в полном расслаблении организма.
    При стимуляции рефлекторных зон (глазных яблок, сонной артерии) можно непреднамеренно вызвать легкое замедление пульса.
    У пожилых людей брадикардия может стать следствием возрастного кардиосклероза. Рассеянные по миокарду участки соединительной ткани ухудшают сократимость сердца, что способствует снижение ЧСС
    При длительном пребывании на холоде происходит замедление сердцебиения в качестве защитной реакции. Организм начинает экономить ресурсы, чтобы дольше сопротивляться неблагоприятному воздействию.
    Постоянные физические нагрузки вынуждают сердце работать больше положенного. Начинается гипертрофия тканей, на фоне которой развивается брадикардия. Для профессиональных спортсменов пульс в районе 40-45 ударов в минуту считается нормальным.
    Патологическая форма брадикардии является следствием таких факторов:

    воспалительные болезни сердечной мышцы;
    инфаркт миокарда;
    прием гипотензивных медикаментов;
    нарушение проведения импульса;
    гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы);
    гипотония (низкое кровяное давление);
    язва желудка;
    высокое внутричерепное давление.
    При отсутствии возможности выявить причинный фактор, ставится диагноз «идиопатическая брадикардия». Если ее не сопровождают прочие нарушения и симптоматика не особо выражена, то она также приравнивается к физиологическим формам.

    Симптомы сбоя в сердцебиении

    Особо опасны патологические формы аритмии. Они проявляются довольно ярко и часто приводят к развитию тяжелых осложнений. Помимо признаков замедленного или ускоренного сердцебиения, могут возникать симптомы основного патологического процесса.
    Тахикардии характерна следующая клиническая картина:
    ощущение сердцебиения;
    головокружение;
    болевые ощущения и сдавливание в груди;
    одышка;

    повышение давления;
    чувство тревоги;
    пульсация сосудов в области шеи;
    раздражительность;
    бессонница;
    нехватка воздуха.
    Брадикардия проявляется при снижении ЧСС до 40 ударов в минуту и ниже следующими симптомами:
    приступ головокружения;
    предобморочное состояние;
    побледнение кожи;
    нарастающая слабость
    боль в груди;
    быстрая утомляемость;
    судорожные приступы;
    нарушение дыхательной функции.

    Действия при сбое в сердечном ритме

    Физиологические аритмии не требуют составления курса терапии. Достаточно избегать причинного фактора. Патологические формы лечатся путем устранения или купирования основной причины. Независимо от типа сбоя, рекомендуется обратиться к кардиологу для прохождения обследования, по результатам которого будет поставлен диагноз.
    При брадикардии потребуется принимать стимулирующие работу сердца медикаменты. Совмещать их желательно с народными средствами на основе целебных трав. Повысить ЧСС во время приступа можно за счет легкой физической нагрузки, кофеина, капель «Зеленина» и таблеток на основе экстракта белладонны.
    Снизить частоту и интенсивность сердцебиений поможет отдых в хорошо проветриваемом помещении. Перед этим желательно умыться холодной водой и снять стягивающую область шеи одежду. Дополнительно можно заняться дыхательной гимнастикой и принять настойку валерианы.
    В обоих случаях рекомендована коррекция питания, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Если купировать приступ не удалось и симптоматика нарастает, то нужно вызвать скорую помощь. Приехавшим специалистам необходимо рассказать о предпринятых мерах облегчения состояния.
    Знать нормы пульса по возрастам должны все люди, желающие избежать болезней сердечно-сосудистой системы. Отклонения от допустимых пределов могут иметь физиологический и патологический характер. В первом случае лечение не назначается. Больному достаточно узнать о методах купирования приступов. Курс терапии патологического сбоя в сердцебиении направлен на устранение причинного фактора.

  2. Dmi3y1977 Ответить

    Норма пульса человека по возрасту

    Пульс сердца – один из основных клинических показателей, входящих в состав комплексной диагностики здоровья человека. Он показывает, сколько толчков и колебаний выполняют стенки кровеносных сосудов в течение сердечного цикла. Под сердечным циклом понимается совокупная последовательность процессов, которые происходят в сердечной мышце за время ее сокращения и расслабления. Норма пульса у человека определяется не только по возрасту, но и по степени физической подготовки: хорошо тренированному человеку для перекачивания определенного объема крови требуется меньше сердечных сокращений, чем человеку, ведущему малоподвижный образ жизни.

    Какой пульс считается нормальным?

    Идеальной нормой ударов сердца в минуту, в которых измеряется человеческий пульс, считается интервал от 60 до 90. Если ЧСС (частота сердечных сокращений) меньше 60 ударов в минуту, и такая клиническая картина сохраняется на протяжении трех измерений подряд с интервалом в 3-7 дней, больному ставится диагноз «брадикардия». Это одна из патологий синусового ритма, при которых пульс может снижаться до 30 ударов в минуту и ниже. Больной при этом испытывает постоянную слабость, сонливость. У него снижается работоспособность, появляются головные боли, часто возникают головокружения. При значительном замедлении сердечного ритма (менее 30-35 ударов в минуту) возможна потеря сознания и прекращение дыхательной функции.
    Причинами брадикардии могут быть:
    повышенное внутричерепное давление;
    атеросклероз сосудов миокарда (внутреннего мышечного слоя сердца);
    прием некоторых лекарственных препаратов, например, производных хинина;
    сниженная выработка тиреоидных гормонов (гипотиреоз);
    отравление тяжелыми металлами (свинцом, ртутью и т.д.);
    голодание;
    желудочно-кишечные инфекции.
    У большинства людей снижение пульса до 40-50 ударов в минуту проходит бессимптомно, но в случае возникновения патологических признаков (астенический синдром, мелькание мушек перед глазами, давление в грудной клетке), необходимо обращаться за медицинской помощью.

    Если пульс выше 90 ударов

    Такое состояние называется тахикардия. Тахикардия может быть временной или принимать хроническое течение. Наиболее часто отклонения от нормы сердцебиения по приступы синусовой или пароксизмальной тахикардии наблюдаются у женщин. Причинами могут быть расстройства в функционировании вегетативной нервной системы, заболевания эндокринной системы и гемодинамические расстройства.
    Если ЧСС в норме у взрослых составляет около 70-90 ударов в минуту, то при любой форме тахикардии (включая фибрилляцию желудочков) этот показатель достигает 100-110 ударов. Состояние больного при этом ухудшается, у него появляется одышка, бессонница, могут возникать тупые или колющие боли в области грудины. При длительном течении тахикардия опасна для здоровья, так как нарушается кровоснабжение сердечной мышцы и ухудшается ее работа. Если своевременно не будет проведена медикаментозная коррекция, возможно развитие ишемической болезни, инфаркта и сердечной недостаточности.

    Норма пульса по возрастам (таблица)

    Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин отличается незначительно, хотя у женщин этот показатель может быть немного выше из-за физиологических особенностей (например, непостоянного гормонального баланса). Ниже приведена таблица с указанием нормального пульса человека по годам и возрастам. По ней можно примерно ориентироваться при самостоятельной оценке функционирования сердечно-сосудистой системы, но точно проанализировать возможные отклонения и выявить их природу сможет только врач.
    Возрастная норма пульса (без нагрузки)
    Возраст
    Минимальный пульс
    Максимальный пульс
    Норма
    18-30 лет
    60
    80
    70
    30-50 лет
    64
    85
    74
    50-60 лет
    65
    88
    75
    60-80 лет
    69
    90
    79
    ЧСС измеряется в ударах в минуту. Норма пульса рассчитывается как среднее значение минимального и максимального значения.

    У женщин (особенности)

    Норма частоты сердечных сокращений у взрослых женщин может быть немного выше, чем у мужчин той же возрастной группы. Это связано с нестабильностью гормонального фона, который меняется каждый месяц во время менструации. Значительные колебания гормонов и связанные с этим изменения пульса могут возникать во время беременности и лактации: в этот период в организме женщины усиленно синтезируются гормоны, необходимые для сохранения и развития беременности и выработки грудного молока, – простагландин, пролактин и прогестерон.
    Повышение пульса у пациентов женского пола также может быть связано с гинекологическими гормонозависимыми заболеваниями, например, эндометриозом, эндометритом, гиперплазией эндометрия, миомой матки. При данных патологиях в женском организме снижается уровень эстрогенов, что приводит к нарушению нормального гормонального баланса и изменениям в функционировании сердца и сосудов. В период менопаузы (45-50 лет) средние значения пульса у женщин примерно сравниваются с мужчинами.

    У мужчин (особенности)

    У мужчин изменения ЧСС в большинстве случаев возникают в результате малоподвижного образа жизни, злоупотребления алкоголем, курения. Погрешности в питании (повышенное потребление соли, специй, жирных блюд) также может влиять на показатели пульса, поэтому при значительных отклонениях ЧСС от нормы первоочередной задачей является коррекция образа жизни и избавления от вредных привычек.
    Частота сердечных сокращений у мужчин, занимающихся спортом, всегда выше, чем у женщин того же возраста, ведущих размеренный образ жизни, и может достигать 100 ударов в минуту, что не считается патологией при отсутствии других признаков и симптомов.

    У детей (таблица)

    Пульс ребенка при рождении всегда высокий и составляет от 100 до 150 ударов в минуту. Сердце в этот период интенсивно сокращается, поэтому данные значения считаются физиологической нормой и не требуют какого-либо лечения.

    Более высокая частота сердечных сокращений может быть результатом внутриутробной или послеродовой гипоксии, поэтому такие дети нуждаются в тщательном наблюдении и обследовании специалистов узкого профиля: пульмонолога, кардиолога, инфекциониста, эндокринолога. Признаками послеродовой гипоксии может быть неестественная бледность кожи, плохой сон, отсутствие сосательного и других врожденных рефлексов. К 3-6 месяцам пульс у ребенка может приблизиться к значениям 90-120 ударов в минуту и сохраняться в этих пределах до десятилетнего возраста.

  3. jamek_1994 Ответить

    Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

    Где можно измерять

    Измерять можно в следующих местах:
    на локтевом сгибе на плечевой артерии
    на шее на сонной артерии
    в паховой зоне на бедренной артерии
    на запястье на лучевой артерии
    Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.
    Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.
    Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

    Особенности измерений

    Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.
    При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.
    Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

    Норма пульса для женщин

    Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.
    Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

    Норма пульса у спортсменов

    Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.
    Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.
    За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

    Частота пульса для сжигания жира

    Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

    Таблица зон нагрузок и действий на организм человека

    Частота сердечных сокращений
    В % от максимальной
    Действие на организм
    90-100%
    Экстремальные нагрузки. Организм работает на пределе возможностей. Только для опытных спортсменов.
    80-90%
    Анаэробная зона. Высокие нагрузки для улучшения физической выносливости.
    70-80%
    Аэробная зона. Улучшение кардиовыносливости и эффективное сжигание калорий.
    60-70%
    Начало зоны жиросжигания. Комфортные нагрузки и хорошая эффективность для базового уровня.
    50-60%
    Легкая активность. Адаптация к нагрузкам и восстановление.
    Существует несколько способов расчета необходимой нагрузки для сжигания жира, дающих похожие результаты. Самый простой, учитывающий только возраст:
    220 минус ваш возраст — получаем максимальную частоту сердечных сокращений (ударов в минуту).
    Например, если вам 45 лет, максимальная ЧСС составит 220-45=175
    Определение границ зоны ЧСС, оптимальной для сжигания жира:
    175*0.65=114 — нижняя граница
    175*0.85=149 — верхняя граница

    Нормальный пульс у человека

    Этот показатель очень важен для диагностики, оценки работы сердца. Это главная составляющая, которая указывает на наличие разных болезней. Знать, каким должен быть пульс у здорового человека, необходимо, чтобы вовремя заметить отклонения от нормы и принять соответствующие действия.

    Нормальный пульс у взрослого человека

    В медицине существует конкретные значения данного показателя, ЧСС норма у взрослых сформирована в зависимости от возраста человека, состояния его здоровья. Пульс является колебанием стенок сосудов, которое возникает из-за сокращения сердечной мышцы. Для разных состояний его значение будет отличаться. Это позволяет врачам, зная, какой пульс считается нормальным, оценить работу сердца.
    Интервалы между сокращениями (пульсацией) у здорового человека всегда одинаковые, неравномерные удары – это является симптомом каких-то нарушений в работе организма человека. Средним показателем для взрослого человека считается 60-90 ударов за минуту, но существуют ситуации, при которых наблюдается кратковременное изменение. К основным факторам относятся:
    физическая нагрузка;
    стресс;
    возраст;
    повышение температуры тела;
    гормональный выброс.

    Пульс — норма у женщин

    Из-за физиологических особенностей женского организма их норма сердцебиения отличается от мужчин. Как правило, показатель у девушек на 7-10 ударов выше, чем у парней, но это не является отклонением. Пульс в норме у женщин при условии, что она полностью здорова и находится в состоянии относительного покоя, составляет:
    Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)

    Норма по возрастам у мужчин

    Нормальный показатель парней ниже, чем женщин в среднем на 7-9 ударов. Следует отличать приемлемые значения взрослых мужчин и детей мальчиков. Измерение пульса должно проводиться с учетом того, чем до этого занимался человек, как давно кушал, времени суток. Каждый из этих факторов может спровоцировать более высокие или низкие показатели. Ниже представлена таблица, какой пульс считается нормальным у мужчин, при условии, что он полностью здоров:
    Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)

    Нормальный пульс у ребенка

    Детский организм очень быстро растет, поэтому показатели его состояния замеряются чаще. Нормальный пульс у ребенка меняется вместе с увеличением роста, веса. К примеру, показатели нормы снижаются уже после 1 месяца жизни ребенка. У подростков (начиная с 12 лет) значения уже такие же, как и у взрослого человека. Признаны следующие нормальные показатели в спокойном состоянии:
    Нормальное артериальное давление (систол./диастол.)
    От 1 мес. до года

    При ходьбе – норма

    На данное значение влияет обычная, спортивная или лечебная ходьба. Такие прогулки многими врачами назначаются в качестве профилактики, лечения сосудистых заболеваний. Характеристика пульса будет меняться в зависимости от интенсивности нагрузки и возраста. Это самый щадящий вид спорта, который не оказывает дополнительного воздействие на сустав, сердечно-сосудистую систему.
    Нормальный пульс при ходьбе у взрослого человека должен быть около 100 ударов за минуту. У нетренированного новичка значение может дониматься до 120, это говорит о том, что пациент пока что не должен выполнять длительные прогулки. По годам норма при ходьбе составляет:
    25 лет – 140;
    45 лет – 135;
    70 лет – 110.

    В покое

    Этот показатель помогает в дальнейшем отслеживать любые изменения, которые будут происходить с человеком. Нормальный пульс в покое является эталонным значением работы сердца. Скорость сердцебиения может отличаться в зависимости от времени суток (вечером он выше), положения тела. Для составления графика необходимо каждый день в 10 утра проводить замер сидя. ЧСС у взрослого человека в состоянии покоя равняется:
    для мужчин – 60-80;
    для женщин – 68-90;
    у пожилых людей – 65;
    у подростков – 80;
    детей 1-2 года – 100;
    у нарожденного – 140.

    При беге

    Это один из самых интенсивных вариантов нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Нормальный пульс при беге соответствует поставленной цели. К примеру, для похудения человек должен находится во время пробежки в верхнем секторе максимально допустимого значения сердцебиения. Если же целью является только укрепление сосудов, то показатель должен быть на уровне 60% от максимума. Для здорового человека максимальное значение рассчитывается по простой формуле: 200 минус ваш возраст.
    К примеру, для 25-летнего парня максимально допустимым показателем ЧСС без ущерба организму будет 185 ударов. Для интенсивного сжигания жира его нормой будет 165-170 ударов. Если же речь идет только о повышении выносливости, то частота сердечных сокращений должна составлять 140-150 ударов за минуту. При нормальном давлении эти показатели будут приемлемы и не станут причиной развития брадикардии, тахикардии.

    При беременности

    У всех девушек в этот период наблюдается учащение пульсовых волн, что является нормой. Вынашивание плода создается дополнительную нагрузку на сердце, что приводит к более активному перекачиванию крови. Этот факт не мог не повлиять на нормальный пульс при беременности. Количество пульсовых волн вырастает на 10-15, значение будет держаться на уровне 110 сокращений сердца за минуту. Если девушка занимается спортом, сердцебиение может подниматься вплоть до 140.
    Повышение среднего показателя биения сердца будет наблюдаться во втором триместре. Максимальные значения фиксируются между 27 и 32 неделями, снижается за 4 неделю до родов. Средний показатель в этот период будет на уровне 70-80, но во второй половине беременности значение может подняться до 85-90. В некоторых случаях из-за дополнительной нагрузки ЧСС растет в положении лежа на спине до 120.

    При нагрузке

    Человеку следует изначально записать значение в состоянии покоя. Измерять его следует, нащупав вену на руке или артерию на шее. Это поможет вам рассчитать нормальный пульс при физических нагрузках. Интенсивность деятельности может быть разной, к примеру, при ходьбе ЧСС не поднимается выше 100, а вот бег поднимает ритм сердцебиения значительно выше.
    Показатель нормы для человека должен рассчитываться индивидуально, но существуют усредненные показатели, которые можно принимать за отправную точку для сравнения, к примеру:
    при ЧСС 100-130 нагрузка для вас относительно небольшая;
    140-150 – средняя интенсивность тренировки;
    170-190 – предельно допустимые значения, которые нельзя поддерживать длительное время.

    После еды

    Прием пищи влияет на кровообращение, сердце увеличивает приток к желудку, поэтому ЧСС незначительно повышается. В среднем колебания от состояния покоя составляют 5-10 ударов. У некоторых людей после приема пищи начинаются признаки брадикардии, тахикардии, что говорит о нарушении кровообращения или заболевании сердца. Пульс после еды — норма будет нарушена при:
    сахарном диабете;
    ожирении;
    патологии миокарда;
    патологических процессах желудка;
    отклонениях в работе щитовидной железы.

    Во время сна

    Днем и ночью значения сердцебиения отличаются. Нормальный пульс во время сна ниже дневного почти в полтора раза. Существует фаза сна, когда ЧСС достигает максимально низкого показателя – 4 утра. По этой причине самый высокий риск развития инфаркта приходится на раннее утро. Происходит это из-за активности блуждающего нерва, который ночью угнетает работу сердечной мышцы. Заниженные пульсовые волны наблюдаются и в первые часы после пробуждения.
    Учитывайте, что для полной проверки нужно замерить показатели на обеих руках. ЧСС должен быть одинаковым, если существуют различия, то это говорит о наличии нарушения кровообращения, затрудненном поступлении крови в конечность. Такое явление возникает при:
    стеноза устья периферической артерии;
    стеноза устья аорты;
    артрите.

  4. Krusnik09 Ответить

    Одним из главных показателей здоровья является пульс человека. Норма по возрасту установлена в состоянии покоя. Людям, которые следят за своим самочувствием, необходимо знать допустимые показатели ЧСС и периодически измерять именно в спокойном и расслабленном состоянии. Пульс должен колебаться в пределах 60-80 ударов в минуту.
    По этим данным можно судить об общем состоянии здоровья. Даже небольшие отклонения от нормы могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме. Но случается так, что пульс меняется независимо от состояния здоровья.

    Причиной этому могут быть:
    стресс;
    физическая нагрузка;
    перевозбуждение (психическое или эмоциональное);
    адаптация к смене режима;
    изменение температуры окружающей среды;
    напитки, такие как кофе, чай.

    Сердцебиение при ходьбе

    Казалось бы, простая ходьба, но она тоже оказывает физическую нагрузку на организм. Поэтому стоит контролировать пульс во время пеших прогулок, дабы избежать слишком высокой нагрузки.
    Для каждого эта цифра индивидуальна, но все же существует специальная формула для вычисления допустимого предела ударов сердца в минуту по возрасту: 220 минус возраст человека и умножить на 0,65. Например, в возрасте 40 лет пульс при ходьбе должен составлять 117 ударов в минуту.
    Эти показатели могут варьировать в зависимости от наличия заболеваний и физической подготовки. Занимаясь лечебной ходьбой, нужно начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать маршрут. Тогда пешие прогулки пойдут только на пользу.

    Сердцебиение при беге

    Количество ударов в минуту при беге показывает эффективность пробежки и уровень физической подготовки. Нормой является отметка 120 ударов в минуту, но чем человек более тренированный, тем показатели допускаются выше.
    Когда человек бежит, мышцы потребляют кислород и питательные вещества. А значит, нужно восполнять их организму вместе с кровью. Чем быстрее будет темп при беге, тем чаще будет биться сердце, стремясь доставить эти вещества к мышечным тканям.
    Пульс человека. Норма по возрасту может отличатся в зависимости от физической нагрузкиТаким образом, на пульс оказывают влияние:
    темп;
    время пробежки;
    подготовка;
    вес;
    погодные условия;
    вредные привычки (курение, алкоголь).

    Сердцебиение на тренировках

    Для определения оптимального числа сердечных сокращений во время тренировок используют формулу, которая позволяет высчитать нижнюю и верхнюю границу. Нужно от 200 отнять возраст (допустим 20) и умножить на 0,6. Получается 120, это и есть нижняя граница. Если во время тренировки пульс ниже этой отметки, то ее эффект будет минимален.
    Чтоб вычислить верхнюю границу, необходимо использовать ту же формулу, только 0,6 заменить на 0,8. Выходит 160, если превышать данную границу, нагрузка на сердце будет слишком высокой.
    Не стоит учитывать только цифры, необходимо прислушиваться и к своим внутренним ощущениям.

    Действия при сбоях ЧСС

    Сбой частоты или периодичности сокращений сердечной мышцы называется – аритмия. Если человек страдает от этой болезни, он и его близкие должны знать, как помочь во время приступов.

    Первым делом нужно постараться успокоятся и не паниковать, а затем проделать следующие манипуляции:
    Усадить или уложить больного в удобном положении;
    Открыть окно, для лучшего поступления воздуха;
    Дать успокоительное средство (пустырник, корвалол, настойка валерианы, валокордин или другие препараты, предписанные врачом);
    Также эффект даст искусственное вызывание рвоты;
    Проделываются дыхательные упражнения. Делается глубокий вдох, далее задерживается дыхание. Затем закрывают глаза и 3 раза по 10 секунд надавливают на глазные яблоки. Надавливания должны быть легкими. Такая процедура называется проба Ашнера;
    При потере сознания и замедленном пульсе необходимо обеспечить хороший доступ воздуха в легкие. Для этого наклоняют голову человека назад и освобождают горло от сдавливающей одежды;
    Если ЧСС не восстанавливается, выполняется массаж сердца и искусственное дыхание.
    Иногда и у здорового человека случаются приступы аритмии. Их провоцируют такие факторы:
    переедание;
    запоры;
    стресс;
    укус некоторых насекомых;
    слишком тесная одежда;
    ПМС у женщин.

    Естественные причины тахикардии у женщин

    Тахикардия – учащение сердцебиения, при котором пульсация учащается на 30% и больше. Она бывает физиологической и паталогической.

    Физиологическими причинами у женщин являются:
    стресс, волнение, испуг;
    повышенная температура тела;
    избыток употребления чая, кофе, алкоголя;
    изменение гормонального фона;
    резкая смена положения тела;
    беременность;
    менопауза (после 40);
    лихорадка.
    Паталогическую тахикардию провоцируют такие факторы:
    врожденные болезни;
    постоянный прием некоторых лекарственных препаратов;
    болезни щитовидной железы;
    низкое артериальное давление;
    анемия;
    нарушение обменных процессов организма.

    Естественные причины тахикардии у мужчин

    Мужчины более подвержены различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Например, приобретенной формой желудочковой тахикардии болеют в основном мужчины (85%). Эта патология часто возникает на фоне тяжелых болезней сердца.

    Тахикардию провоцируют:
    повышенная физическая нагрузка;
    употребление алкоголя;
    курение;
    стресс;
    неправильный рацион питания;
    пониженный гемоглобин.

    Естественные причины тахикардии у детей и подростков

    Тахикардия у детей и подростков достаточно распространенное явление. Такой диагноз ставят, если ЧСС превышает норму более, чем на 20-30 ударов в минуту. Дети и подростки подвержены синусовой и пароксизмальной тахикардии.
    Это связано с такими факторами:
    усиленный рост;
    переутомление;
    стрессы;
    нарушения в сердечно-сосудистой и эндокринной системе.

    Естественные причины брадикардии у женщин

    Брадикардия – это замедленное сокращение сердечной мышцы, примерно 30-50 ударов в минуту.
    Причины такого заболевания у женщин:
    неврозы;
    нейроциркуляторная дистония;
    кардиосклероз;
    миокардит;
    прием некоторых препаратов.

    Естественные причины брадикардии у мужчин

    У мужчин брадикардия часто является нормой, так как может возникать у людей физически натренированных. При этом человек здоров и чувствует себя хорошо. Сердце может биться с частотой менее 60 ударов в минуту, а во время сна снижаться еще на 30 %.

    Причины брадикардии, не являющейся нормой:
    давление на глазные яблоки или на каротидный синус (это случается из-за ношения слишком затянутого галстука или воротника);
    повышенное внутричерепное давление;
    язвенная болезнь;
    инфаркт миокарда.

    Естественные причины брадикардии у детей и подростков

    Дети и подростки тоже не застрахованы от этого заболевания, но часто брадикардия у них — это временное явление. Ритм сердца не успевает подстраиваться под изменения организма, но когда активные процессы замедлятся, брадикардия пройдет сама собой.
    Причинами возникновения детской брадикардии могут быть:
    врожденные пороки сердца;
    перенесенные инфекционные заболевания;
    усиленный рост организма;
    гормональная перестройка;
    неправильное питание.

    ЧСС для сжигания жира

    Эффект физических нагрузок напрямую зависит от частоты биения сердца. Подходящий пульс человека для сжигания жира будет зависеть от возраста и индивидуальной нормы максимального количества ударов в секунду.
    По формуле Карвонена, нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Если человеку 35 лет, то получается 220 – 35 = 185. Это и есть предел, на котором будет сжигаться жир. Но следует учитывать уровень физической подготовки. Начинающим можно вычесть от полученной сумы еще 20.
    Человеку, который раньше не тренировался и решил похудеть, лучше начать занятия с аэробики. Это поможет понизить уровень холестерина, поправить работу сердца, легких и сосудов. Для этого будет достаточно придерживаться примерно 60% от уровня максимально возможной нагрузки. При этом жир тоже будет уходить, но медленно.

    Только после нескольких недель подготовки можно приступать к более активному сжиганию жира. Для того чтоб процесс расщепления жиров ускорился, придерживаются нагрузки 65-75% от максимума. 75-90% — для профессионалов.
    При высокоинтенсивной интервальной тренировке (ВИИТ) результаты будут максимальными. Данный стиль предполагает чередование сложных и легких упражнений. При этом пульс то ускоряется, то замедляется.
    Пример ВИИТ:
    на протяжении 3-5 минут разогрев, например — бег трусцой;
    0,5 минут более интенсивные упражнения, это может быть спринтерский бег;
    1 минута легкой нагрузки, ходьба;
    продолжать чередование на протяжении 10 минут;
    в конце — 3-5 минут интенсивной ходьбы.
    Результатом подобных тренировок будет сжигание жира, а также:
    увеличится выносливость организма;
    отрегулируется артериальное давление;
    повысится чувствительность к инсулину;
    уменьшится количество холестерина в крови.
    Динамические тренировки на выносливость (или кардио-тренровки), в которых задействовано несколько групп мышц, лучше способствуют избавлению от лишнего жира.

    Чтобы в процессе участвовали все группы мышц, делается упор на такие упражнения:
    бег;
    плавание;
    ходьба;
    танцы;
    езда на велосипеде;
    аэробика;
    волейбол;
    футбол;
    йога.

    Симптомы сбоя ритма сердечных сокращений

    Случается так, что человек может и не замечать аритмии, а узнает о ней на плановых медосмотрах. Но чаще болезнь дает о себе знать.
    Признаками нарушения ритма сердца считаются симптомы:
    ускоренное биение сердца;
    замедленное биение сердца;
    чувствование биения сердца;
    одышка при незначительных нагрузках;
    давление или боль в груди;
    головокружение;
    обмороки или предобморочное состояние.

    Возможные заболевания при изменении ЧСС

    Кроме болезней сердца, сбои пульсации могут вызывать такие заболевания:
    проблемы щитовидной железы (при недостаточной функции данного органа пульс замедляется, а при гиперфункции наоборот — слишком ускоряется, даже иногда вызывает мерцающую аритмию);
    остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
    отравление (потеря электролитов: калия, натрия, хлора и др.);
    неправильное питание (голодание, неправильно подобраны биодобавки);
    болезни почек и печени (при нарушениях в работе этих органов, кровь недостаточно очищается, следовательно, сердцу тяжелее ее перекачивать).
    При нарушении сердечного ритма могут появляться осложнения, а именно:
    инфаркт миокарда;
    сердечная недостаточность;
    внезапная сердечная смерть;
    тромбоэмболия;
    острое нарушение кровообращения в мозгу.

    Когда при сбоях ЧСС обращаться к врачу

    Специалисты, которые могу помочь при подобных проблемах – это кардиолог и аритмолог.
    Симптомы, при которых поход на консультацию к врачу обязателен:
    боли в грудной клетке (часто отдают в шею, челюсть, руки, спину);
    одышка и приступы удушья по ночам;

    повышение артериального давления выше, чем 140/90;
    понижение давления ниже, чем 90/60;
    ощущение перебоев в работе сердца;
    случаи потери сознания;
    фиолетовый цвет губ;
    отек ног.

    Диагностические методы при сбоях ЧСС

    Главным способом диагностики нарушений пульса является электрокардиограмма (ЭКГ). Такое обследование поможет выявить вид аритмии. Также используют электрофизиологическое исследование (ЭФИ) – это комплексное и точное исследование нарушений ритма сердца. Еще применяются: эхокардиография и ультразвуковое исследование.

    Рекомендации кардиологов

    Чтобы быстро снизить пульс человека, рекомендуют провести одно из дыхательных упражнений.Каких-либо норм и противопоказаний по возрасту или другим параметрам — нет
    Пример упражнений:
    Асимметрическое дыхание. Вдыхать нужно за 2 секунды, а выдыхать за 4;
    Упражнение «снайпера». Делается вдох, и задерживается дыхание на 10 секунд. После этого выдыхают через рот. Повторить нужно 5 раз.

    Есть и другие методы, например:
    Помогает массаж шейно-воротниковой зоны. Массировать с легкими надавливаниями. На шее находится много рецепторов, их стимуляция нормализует пульс;
    Один из простых способов, который применяют как дома, так и на улице. Это присесть и сильно напрячься;
    Во время приступа тахикардии, по возможности, нужно лечь на ровную поверхность, повернувшись лицом вниз. Так лежать необходимо минимум 20-30 минут.
    Чтобы быстро повысить пульсацию:
    Если пульс ниже 40-50 ударов, следует выпить тонизирующий напиток, например: черный или зеленый чай, кофе;
    Поможет и компресс из горчицы на шейно-воротниковую зону. Благодаря согревающему эффекту, кровоток к сердцу улучшится, это и поспособствует учащению пульса;
    Если есть возможность, рекомендуется сходить в баню или сауну. В помещении с высокой температурой сердце начинает биться быстрее. Людям, которые ранее не бывали в банях, нужно крайне осторожно применять этот метод повышения пульса. Перед таким способом обязательно нужна консультация специалиста, так как часто выявляются противопоказания к таким методам.
    Чтобы человеку избежать проблем с нарушением пульса, необходима профилактика и, конечно же, знание нормы колебаний пульса по возрасту.
    Профилактические меры: достаточный сон, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек. Также следует наладить питание. Исключить жареную, острую, консервированную пищу. Обязательно вовремя лечить заболевания сердечно-сосудистой системы и других органов.

    Видео о нормальном для человека пульсе

    Какой пульс считается нормой:
    Пульс и его молчание:

  5. Winston. Ответить

    Пульс – это сердечный ритм или реакция сосудистой стенки на работу сердца, ее сокращение и растяжение. В результате генерированной миокардом волны крови под определенным артериальным давлением к органам и тканям доставляется кислород, регулируется опустошение и наполнение вен, в артериях возникает сопротивление, помогающее эритроцитам и электролитам проникнуть сквозь капилляры, «накормить» органы и ткани питательными веществами.
    У нормального пульса шесть основных характеристик, которые существенно помогают врачам в диагностике состояния сердечной мышцы, сохранности ее потенциала. Это:
    ритм – циклическая смена ударов миокарда за минуту, вызывающая колебания артерий;
    частота пульса – число таких ударов в минуту;
    величина сердечных импульсов – характеризует эластичность артерий;
    напряжение – это сила, приложив которую можно остановить кровоток в сосудах;
    наполнение – показывает объем крови, выбрасываемый в артерию при сердечном сокращении;
    форма пульсовых колебаний – зависит от вибрации в промежутках между сокращениями.
    Этих показателей достаточно, чтобы понять, каким должен быть нормальный пульс у здорового или больного человека разного возраста.

    Нормы пульса здорового человека

    В самом понятии нормального пульса человека заложено оптимальное количество сердечных ударов в минуту. Но это не постоянная величина, на нее влияет пол, возраст, профессия, множество других внешних и внутренних факторов. Для удобства существует усредненный стандартный показатель. Он составляет:
    110 -150 ударов /минуту у плода и новорожденного;
    130 – у грудничков;
    100 – у детей;
    85 – у подростков и юношей;
    70 – у взрослых мужчин и женщин;
    55 – у пожилых.
    Показатели средние, в норме для взрослых, например, диапазон широк: от 60 до 100 ударов в минуту.

    У детей

    Новорожденным принадлежит первенство в частоте сердечных сокращений, они достигают 150 (а иногда и 170) ударов/минуту. Это объясняется интенсивным ростом организма ребенка, его адаптацией к новой среде, высокими потребностями в питательных веществах, кислороде, максимальным уровнем обменных процессов.
    Даже через год ЧСС сохраняется на уровне 130 ударов/минуту, и только к шести годам приблизительно «укладывается» в стандартные нормы. Причем, скорость возрастной нормализации пульса напрямую зависит от общего состояния здоровья ребенка, климатических условий, в которых он живет, образа питания, двигательной активности, умственного развития. Чем больше энергии необходимо растущему организму, тем чаще бьется его сердечко.
    Читайте также: ЧСС у детей норма по возрастам

    У женщин

    Результаты пульсометрии всегда сравнивают с показателями нормы здорового человека. Ориентир – 60-80 ударов/минуту в спокойном состоянии. Допускаются отклонения в 10 единиц в обе стороны. Женщины – тот самый случай. У них априори ЧСС выше, чем у мужчин на 8-9 единиц, поэтому нормой считается пульс от 70 до 90 ударов/минуту при полном покое.
    На ЧСС у женщин влияют:
    возраст;
    гормональный фон;
    сопутствующие заболевания;
    профессиональная занятость.
    Физиологичны колебания пульсовой волны во время месячных, беременности, климакса. В последнем случае сочетание тахикардии с высоким давлением – повод для коррекции состояния специалистом, иначе период угасания репродуктивной активности женщины переносится крайне тяжело, может вызвать необратимые изменения внутренних органов с серьезными осложнениями.
    Читайте также: какой пульс считается нормальным у женщин

    У мужчин

    У мужчин все прямолинейнее – ЧСС связана с профессиональной деятельностью. Физические нагрузки заставляют сердце работать медленно, но качественно, заполняя кровоток необходимым количеством крови, при этом нормой пульса считается 50-60 ударов в минуту.
    Умственные нагрузки не дают такой тренированности сердцу. ЧСС должна быть в рамках 60-80 ударов/минуту, но у работников умственного труда может колебаться от 60 до 90 ударов в минуту, что является неблагоприятными условиями для сердечно-сосудистой системы, создает риск инфаркта, инсульта. В этом случае очень важен образ жизни, который ведет мужчина (вредные привычки, гиподинамия, переедание).
    Читайте также: какой пульс считается нормальным у мужчин

    У беременных

    С наступлением беременности генерирующаяся сердцем пульсовая волна подвергается физиологической корректировке. Она начинает частить. Это нормально. Но, учитывая, что норма ЧСС у женщин составляет от 70 до 90 ударов/минуту, нельзя пропустить патологическую тахикардию. Первый триместр допускает увеличение частоты на 10 единиц, третий – до 15. Это необходимо для перекачки увеличившегося почти в два раза объема циркулирующей крови в организме будущей мамы.
    Кроме того, начиная с третьего триместра беременные много лежат, что вызывает небольшую тахикардию в силу анатомических особенностей. Поэтому для определения нормы пульса у беременных нужно точно знать его первоначальное значение: до беременности это может быть и 75, и 115.

    У спортсменов

    Спортсмены – все те же взрослые здоровые люди, поэтому ориентировочные нормы для них сохраняются. Однако тренировки закаляют сердце, заставляют его работать эргономично, поэтому сердцебиение у спортсменов-профессионалов всегда будет замедленным. При этом очень важно помнить, что при нагрузке оно всегда выше, чем в состоянии покоя. Максимум, допустимый при ходьбе – 100 ударов /минуту, бег – 150.
    Иными словами, пульсовые колебания могут быть значительными. Важно, чтобы они были физиологичными, не превышали допустимый предел. ЧСС 200 ударов/минуту и выше – критична. Возникает риск патологической аритмии, тахикардии, инфаркта. Эффективность, безопасность тренировок подтверждает учащение пульса на 30-50 единиц от исходного уровня.

    Какой пульс нормальный

    Проверить состояние своего здоровья по ЧСС очень просто: поднимитесь на третий этаж и измерьте показатели. До 100 ударов/минуту – отличная форма, 115-120 – нужно заняться собой, все, что выше этих цифр – критично, требует обращения к врачу для обследования. Но нормальный пульс у здорового человека очень разный в зависимости от предлагаемых нам обстоятельств:
    в покое – это именно та норма сердцебиения, которую принято считать эталоном (60-80 ударов/минуту);
    после еды – пульс может учащаться на 10-15 единиц (пища давит на диафрагму), любое превышение этих границ говорит о патологии пищеварительного тракта или другой системы организма;
    во время тренировок для похудения (сжигание жира) – существует правило Карвонена, когда нормой считается целевая зона сжигания жира 50-80% от максимального пульса. При этом предельно допустимая величина рассчитывается как разница между абстрактным числом 220 и возрастом человека. Например, для мужчины в 40 лет – это (220 – 40) = 180. Тогда 50% от 180 = 90, а 80% от 180 = 144. Значит, нормальным при сжигании жира будет считаться пульс в диапазоне от 90 до 144. Разброс объясняется индивидуальными особенностями человека, состоянием его здоровья, вот почему перед тренировками необходимо медицинское обследование;
    при беге – как и при плавании на скорость или других подобных нагрузках – норма пульса рассчитывается по схожей формуле, только процент несколько иной: 70-85% от максимума. Например, мужчина в 30 лет имеет предельно допустимую ЧСС (220 – 30) = 190 ударов/минуту. Следовательно, 70% от нее = 133, а 85% = 162. Тренировки считаются безопасными и эффективными, когда этот диапазон сохраняется.
    во время тяжелых физических нагрузок – нормальная ЧСС колеблется от 50 до 70% максимума, который вычисляется как разница между абстрактным числом 220 и возрастом человека.
    Физические нагрузки могут быть разными по интенсивности, в зависимости от этого будут меняться и показатели нормального сердечного ритма.

    Таблица пульса по возрастам

    Нормальные показатели пульса в разных условиях, у людей разных возрастов различны. Они приведены в таблице.
    ВозрастМинимум-максимум ударов/минутуУсредненный стандартДети и подросткиПервый месяц жизни110-170140Первый год102-162132До 2 лет94-155124До 6 лет86-126106До 8 лет78-11898До 10 лет68-10888До 12 лет60-10080До 15 лет55-9575До 18 лет60-9375МужчиныОт 18 до 4060-9075До 60 лет65-8575Старше 6070-9080ЖенщиныОт 18 до 4068-9979До 60 лет75-100 (климакс)80Старше 6074-9585Эти данные здоровых людей разных возрастных категорий, когда измерения проводились в состоянии полного покоя, сразу после пробуждения или после 10-минутного отдыха лежа.

    От чего зависит ЧСС

    Характеристики пульса могут меняться в зависимости от физиологических и патологических причин, влияющих на него. К первым относятся:
    стресс;
    переедание;
    употребление кофеинсодержащих напитков;
    алкоголь;
    никотин;
    физическая нагрузка;
    прием лекарств;
    наследственность;
    замедляет пульс глубокий сон.
    Поскольку это физиология – нормы могут отклоняться в любую сторону не более чем на 10 ударов/минуту, иное – повод для обращения за консультацией к врачу.
    Ко второй группе «провокаторов» относится:
    гипертензия;
    инфекции;
    заболевания дыхательных путей;
    опухолевый рост разного генеза;
    астма;
    кровотечения;
    варикоз;
    эндокринные сбои;
    травмы;
    отравления.
    Любые сердечно-сосудистые заболевания меняют частоту пульса. В случае патологических причин учащенного сердцебиения речи о норме не идет.

    Правила измерения

    Самым простым и удобным является измерение пульса на лучевой артерии – она располагается практически сразу под кожей по внутреннему краю запястья, под большим пальцем, поэтому проблем с тем, как ее найти не бывает. Нужно нащупать пульсацию тремя пальцами и отсчитать количество ударов за минуту. Но есть и другие зоны, где пульсация артерий очевидна:
    виски;
    сонная артерия на шее;
    подколенная или локтевая ямка;
    пах или внутренняя сторона бедра (соединение нижней конечности и таза);
    Эти зоны используются в экстренных случаях, когда лучевая артерия повреждена или поражена атеросклерозом (ригидна).

    Заболевания, сопровождающиеся

    Норма или отклонения пульса от нее могут помочь в диагностике различных заболеваний.

    Частым пульсом


    Тахикардия или частый пульс характерна для:
    врожденных или приобретенных пороков сердца;
    сердечной недостаточности;
    ВСД;
    неврологических заболеваний;
    опухолей;
    инфекций;
    эндокринных патологий.
    Особенно важен ритм сердца при сахарном диабете, поскольку он является естественным сигналом организма к очередному приему препаратов.

    Тахикардией с колебаниями давления

    Всего три случая говорят о возможной возрастной норме пульса в такой ситуации, это:
    сильный всплеск эмоций: радость, страх, эйфория, ужас;
    физическое перенапряжение: спорт, труд;
    прием напитков, содержащих кофеин.
    Во всех других – это симптом болезни:
    опухоли надпочечников любой этиологии;
    Аддисонова болезнь;
    гипертония;
    гипертиреоз;
    патология почек;
    психические расстройства.
    Пациенты с заболеваниями нейрогенного или сосудистого характера – в группе риска.

    Низким пульсом


    Патологическая брадикардия встречается часто при:
    прединфаркте и после него;
    интоксикациях;
    возрастной дегенерации сосудов, сердца;
    высоком ВЧД;
    гипотиреозе;
    микседеме;
    язвах разного генеза;
    аритмиях разной этиологии;
    боррелиозе.
    Нередко встречается медикаментозная брадикардия или идиопатическая, неясного происхождения. Она – самая опасная, поскольку, независимо от возраста человека и допустимых показателей нормального пульса, чревата внезапной остановкой сердца.

    Можно ли контролировать свой пульс

    Частота сердечного пульса – важнейший фактор психоэмоционального состояния человека, которое иногда хочется скрыть от посторонних глаз. Но можно ли контролировать ритм сердца? Оказывается, да. Есть три простых способа.

    Научиться слушать свой пульс

    Нужно выбрать тихое, теплое, уютное помещение, чтобы вашему телу было комфортно. После обеда или теплой ванны, а может быть, после пробежки или другой физической нагрузки (кому – что проще) следует прислушаться к своему сердцу. Оно не подведет, вы его обязательно услышите.
    Затем, примите горизонтальное положение, сконцентрировавшись на области живота или горла. Никаких посторонних мыслей, только вы и пульс. Попробуйте переместить его из одной точки тела в другую. Например, от солнечного сплетения – к подбородку. Зафиксируйте эти ощущения в своем сознании – это поможет легко улавливать спонтанно возникшую пульсацию, подавляя ее.

    Приемы йоги

    На ЧСС влияет дыхание. Освоив технику ассиметричного, раздельного дыхания, овладев дыхательными упражнениями вы легко сможете понижать свой пульс до нижней границы возрастной нормы – 60 ударов/минуту. Попутно вы приобретете навыки релаксации, а в покое сердцебиение всегда меньше.

    Научиться проговаривать свой пульс

    Можно еще считать его в определенном ритме. Делается это так: находится пульс на лучевой артерии, затем вслух (можно и про себя, но это менее эффективно) начинать произносить цифры, звуки, фразы, постепенно замедляя темп. Ритм сердца последует за вашими словами. Это разновидность аутотренинга.
    Воспользовавшись такими нехитрыми приемами, вы очень быстро научитесь чувствовать и контролировать свой сердечный ритм, эмоции.

  6. klick18 Ответить

    Показатели ЧСС могут меняться от разных факторов, даже от времени суток – на протяжении дня цифры могут меняться от таких факторов:
    при физической нагрузке и в момент гнева, страха, переживания иных положительных или же отрицательных эмоций;
    в зависимости от положения тела, когда сидит пациент или же стоит в напряженном или же расслабленном состоянии;
    после еды, в особенности богатой на белки или же острые специи, или же приема определенных медикаментозных препаратов;

    Например, при повышении температуры тела даже до 37 градусов – ЧСС увеличено на 20 ударов, когда вы спите – он наоборот снижается на 5-6 единиц, если вы сидите – на 10 процентов. Как отмечают медики, удивительным в организме человека есть то, что у малыша нормой пульса есть 140 ударов в минуту, в то время как у взрослой особы – это уже патологическое отклонение от нормы, сбой в ритмике сердца, развитие тахикардии.
    Количество сердечных сокращений, ритмичность и другие показатели не являются стабильными и зависят от индивидуальных особенностей сердечно-сосудистой и нервной систем каждого человека, а также от образа жизни, физической подготовки и т.д. Основные факторы, влияющие на показатели пульса, следующие:
    мышечная нагрузка вызывает повышение пульса;
    тренированность (чем больше тело адаптировано к длительной нагрузке, тем больше понижается пульс, например у профессиональных бегунов нормой является до 40 ударов в минуту);
    эмоциональное состояние (стресс, беспокойство, радость повышают показатели);
    болезни сердца, щитовидной железы;
    лекарства (кардиологические препараты, например, бета-блокаторы, могут привести к снижению пульса);
    возраст (у пожилых людей норма пульсовых ударов выше, чем у молодых);
    температура (жара и повышенная влажность приводят к учащению сердцебиения).

    Особенности у мужчин и женщин

    Частота пульса – важный показатель в оценке работы сердца. Ее определение является составляющей в диагностике аритмии и других заболеваний, порой довольно серьезных.
    ЧТО ТАКОЕ ПУЛЬС?Пульс – это колебания сосудистых стенок, которые возникают в результате сокращений сердечных мышц. Данный показатель позволяет оценивать не только силу и ритмичность сердцебиения, но и состояние сосудов. У здорового человека интервалы между пульсациями должны быть одинаковыми, неравномерность же ударов сердца расценивается как симптом нарушений в организме – это может быть как патология сердца, так и другое заболевание, например, сбой в работе эндокринных желез.
    Пульс измеряется количеством пульсовых волн, или ударов, за минуту и имеет определенные значения – у взрослых это от 60 до 90 в состоянии покоя. КАК ИЗМЕРЯЮТ ПУЛЬС?Пульс измеряют по ударам пульсирующей крови в лучевой артерии, чаще на запястье с внутренней стороны, так как сосуд в этом месте расположен к коже ближе всего.
    Для наибольшей точности показатели фиксируют на обеих руках. Если нарушения ритма отсутствуют, то достаточно произвести подсчет пульса за 30 секунд и умножить его на два. Если удары сердца неритмичны, то целесообразнее считать количество пульсовых волн за целую минуту. В более редких случаях подсчет проводят в местах прохождения других артерий – плечевой, бедренной, подключичной.
    Измерить пульс можно, приложив пальцы к шее по месту прохождения сонной артерии или к виску. Если необходима тщательная диагностика, например, при подозрении серьезных заболеваний, то для измерения пульса выполняются и другие обследования – вольтеровское монтирование (подсчет за сутки), ЭКГ. Используют и так называемый тредмил-тест, когда работа сердца и пульсация крови регистрируются электрокардиографом во время движения пациента на беговой дорожке.

    Этот тест также показывает, как быстро приходит в норму работа сердца и сосудов после физической нагрузки.ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗНАЧЕНИЯ ПУЛЬСА?Если норма пульса у женщин и мужчин в состоянии покоя остается в пределах 60-90, то в силу многих причин он может временно возрастать или приобретать несколько повышенные постоянные значения.
    На это влияет возраст, физические нагрузки, прием пищи, изменение положения тела, температура и другие факторы внешней среды, стрессы, выброс гормонов в кровь. Число пульсовых волн, возникающих за минуту, всегда зависит от количества сердечных сокращений (сокр. ЧСС) за это же время. Обычно пульс в норме у мужчин на 5-8 ударов ниже, чем у женщин (60-70 в минуту).
    Разнятся нормальные показатели у детей и взрослых, например, у новорожденного ребенка пульс в 140 ударов считается нормальным, а для взрослого это тахикардия, которая может быть как временным функциональным состоянием, так и признаком заболевания сердца или других органов. ЧСС зависит и от суточных биоритмов и наиболее высока она в период с 15 до 20 ч.
    ТАБЛИЦА НОРМЫ ПУЛЬСА ПО ВОЗРАСТАМ У ЖЕНЩИН И МУЖЧИН
    Норма пульса у детей значительно отличается от взрослых. У новорожденных младенцев показатели колеблются от 120 до 160 уд. в мин., в 5-тилетнем возрасте – 100-120, в 10 лет -80-100 ударов. До 18 лет ЧСС в норме составляет от 70 до 90 уд. в мин..
    У мужчин количество сердечных сокращений на порядок меньше, чем у женщин: в среднем пульс в норме у мужчин составляет 62-70 ударов в минуту в молодом возрасте и 70-90 – после шестидесяти лет.
    Возраст мужчин, лет
    Минимум
    Среднее значение
    Максимум
    До 18
    60
    75
    100
    20-30
    50
    70
    90
    30-40
    60
    75
    90
    40-50
    60
    70
    80
    50-60
    65
    75
    85
    От 60
    70
    80
    90
    У женщин пульс в норме составляет, в среднем, 70-80 уд. в минуту, — на 7-10 ударов больше, чем у мужчин, так как женское сердце имеет меньшие размеры, и органу требуется больше усилий, чтобы перекачать имеющуюся кровь по организму.
    Возраст женщин, лет
    Минимум
    Среднее значение
    Максимум
    До 18
    60
    75
    100
    20-30
    60
    65
    70
    30-40
    65
    70
    75
    40-50
    75
    75
    80
    50-60
    80
    83
    85
    От 60
    80
    83
    85
    С возрастом отмечается повышение частоты ударов сердца и нарушения пульсового ритма, в связи со снижением эластичности сосудов и развития атеросклеротических процессов, повышением интенсивности сердечного ритма и давления. После 50 норма пульса у женщин и мужчин составляет 75-85 ударов в минуту.
    Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

    Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.
    Немаловажный фактор, который учитывают при вынесении вердикта о норме или патологии пульса, – пол человека. В связи с анатомическими и физиологическими особенностями, число пульсовых колебаний за одну минуту отличается, что обусловлено:
    Разными размерами сердца. У мужчин величина сердечных полостей несколько больше, за счет чего за одну минуту в магистральные сосуды изгоняется больший объем крови и требуется меньшее число сокращений для этого. В норме пульс у женщин на 7-10 ударов чаще. Исключение составляют профессиональные спортсменки, у которых из-за постоянной тренированности и частых занятий появляется компенсаторная брадикардия и показатель приравнивается к нормам мужчин.
    Гормональный дисбаланс может провоцировать изменения нормы пульса у женщин по возрасту. Беременность, особенно во втором и третьем триместре, физиологически представляет собой значительно повышенную нагрузку на кардиоваскулярную систему и весь организм, что проявляется учащенным ЧСС и, как следствие, частым ритмом пульсовых колебаний. Во время менопаузы и климакса возникает дисбаланс эстрогена, прогестерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона, что провоцирующе влияет на сердечно-сосудистую систему. Появляются симптомы приливов жара, нервозности, нарушается сон.
    Частые обильные менструации с потерей большего объема крови – причина развития анемии, основной симптом которой – учащенное сердцебиение и пульс.
    Особенности психики, подверженность частым сменам настроения и переживаниям у представительниц слабого пола более выражены, что проявляется при стрессе изменениями пульса. У мужчин провоцирующим фактором чаще становится физическая нагрузка, переутомление на фоне недостатка отдыха и сна или употребление кофеина/алкоголя. Еще одна причина тахикардии или брадикардии – вегетососудистая дистония, при которой расстройство нервной системы проявляется как более частый или редкий пульс.
    Еще один показатель, который следует учитывать при оценке норм пульса, – масса тела. Анатомически увеличение нагрузки на сердце и потребность доставлять кровь к большей площади клеток, тканей и мышц требует роста ЧСС и, как следствие, более частого ритма пульсовых колебаний. В связи с чем у лиц с ожирением и сопутствующей гипертонией крайне велик риск развития кардиальных осложнений.

  7. eshikd Ответить

    Значения нормы пульса в состоянии покоя у каждой женщины индивидуальны и колеблются в течение суток. При регулярном измерении каждая пациентка может определить нормальный базовый уровень ЧСС в покое, который регистрируется у нее чаще всего, когда она здорова и спокойна. Отклонения от этих значений могут стать поводом для обращения к терапевту.
    Пульс у взрослого человека в норме должен быть регулярным. Допустимо его некоторое урежение во время глубокого вдоха. Любые перебои и паузы должны стать поводом для обращения к кардиологу.

    Утром

    Измерение пульса женщинам в состоянии покоя следует проводить утром после пробуждения, не вставая и не поворачиваясь в постели.
    Таблица по возрасту утром в состоянии покоя:
    Возраст женщиныНорма пульса (ударов в минуту) 20 – 29 лет56 – 66 30 – 39 лет55 – 65 40 – 49 лет54 – 64 50 – 59 лет53 – 63 60 лет и старше52 – 62 Разумеется, эти показатели у каждого отдельного человека могут быть и выше; поэтому следует ориентироваться все же не на усредненные табличные показатели, а на свой обычный пульс по утрам. Стоит обратить внимание, если с утра он выше 80 в минуту, его следует проконтролировать не только в покое, но и в других условиях (при беге, приседаниях, подъемах по лестнице). Это поможет выявить возможную развивающуюся болезнь в организме.

    Днем

    Норма пульса у женщин при обычной активности в течение дня, несколько выше чем при измерении сразу после пробуждения и тому есть естественные причины: периоды до, во время, после приема пищи и изменения в активности двигательных функций.
    Таблица нормального пульса по возрасту днем:
    Возрастная категорияНорма пульса (ударов в минуту) 20 – 25 лет
    молодые девушки до 29 лет70 – 80 30 – 35 лет
    женщины среднего возраста до 39 лет76 – 86 40 – 45 лет
    женщины в зрелом возрасте до 49 лет75 – 85 50 – 55 лет
    женщины приклонного возраста до 59 лет74 – 84 от 60 лет и старше
    женщины пожилого возраста73 – 83 При проведении суточного мониторирования ЭКГ ЧСС определяется постоянно, в том числе и во сне. Это важный показатель, который в любом случае у здоровой женщины не должен быть менее 40.

    Ночью

    Во сне у здорового человека происходит естественное замедления всех физиологических и биохимических процессов со снижением реакции организма на раздражители. ЧСС в этом состоянии отличается от утреннего и дневного более низкими показателями.
    Норма пульса  во сне рассчитывается с учетом усредненных значения полученных при измерении за всю ночь.
    Таблица нормы по возрастам во сне:
    Возраст женщиныНорма пульса (ударов в минуту) 20 – 2956 – 66 30 – 3958 – 68 40 – 4957 – 67 50 – 5956 – 66 60 и более55 – 65 У молодых женщин частота пульса во сне замедляется из-за выраженного урежающего влияния блуждающего нерва, а у пожилых – из-за физиологического снижения активности синусового узла.

    Норма пульса при физических нагрузках

    Во время физической нагрузки происходит естественное учащение пульса, сердечная мышца должна обеспечить растущие потребности организма необходимым количеством крови и кислорода. Степень увеличения пульса будет зависеть от индивидуальных особенностей организма и уровня тренированности для каждой отдельной женщины.
    Но в медицине есть такое определение, как максимально допустимая, или должная (субмаксимальная) норма ЧСС при беге, ходьбе и других физических нагрузках.
    При определении максимальной и субмаксимальной нормы ЧСС, половые различия не учитываются.

    Максимальная

    Максимальная частота – величина, при превышении которой даже у здорового человека может возникнуть кислородная недостаточность сердечной мышцы. Для предотвращения этого состояния в сердце автоматически может возникнуть функциональная атриовентрикулярная блокада с урежением частоты сокращений желудочков сердца вдвое. Достигать максимальной частоты пульса в обычной жизни не рекомендуется ни при каких условиях.
    Она определяется по простой формуле 220 – возраст в годах. Например, для женщины 60 лет критическим значением будет 220 – 60 = 160 ударов в минуту.

    Субмаксимальная

    Субмаксимальная (должная) частота – показатель ЧСС который составляет 75% от расчета максимальной нагрузки организма. Ее еще называют должной. Это наибольшая безопасная величина пульса, которая рекомендуется во время физической нагрузки.
    Таблица по возрасту с верхней границей нормального пульса у женщин при нагрузке (субмаксимальная норма):
    Возраст женщиныПульс (ударов в минуту) 20 – 29 лет143 – 150 30 – 39 лет135 – 143 40 – 49 лет128 – 135 50 – 59 лет120 – 128 60 лет и старшеМенее 120

    При ходьбе

    Во время физической нагрузки достигать субмаксимальных значений пульса вовсе не обязательно, так как это верхняя граница нормы.
    Нормальное сердцебиение при ходьбе составляет около 60% от субмаксимальной ЧСС.
    Таблица нормы пульса для женщин по возрастам при ходьбе:
    Возраст женщиныПульс (ударов в минуту) 20 – 29 лет86 – 90 30 – 39 лет81 – 86 40 – 49 лет77 – 81 50 – 59 лет72 – 77 60 лет и старше68 – 72

    При беге

    При беге частота сердцебиений может увеличиваться до 75 – 85% от субмаксимальной и выше. Нужно помнить, что превышение должной величины пульса не тренирует сердце, а только создает опасное состояние для него.
    В норме во время бега допустимо лишь кратковременное увеличение ЧСС до субмаксимальной величины.
    Таблица нормы пульса при беге по возрасту женщины:
    Возраст женщиныПульс (ударов в минуту) 20 – 25 лет
    до 29114 – 120 30 – 35 лет
    до 39108 – 114 40 – 45 лет
    до 49102 – 108 50 – 55 лет
    до 5996 – 102 60 лет и старше
    у пожилыхМенее 96

    Советы кардиолога

    Все перечисленные показатели пульса у женщин – усредненные, то есть в каждом индивидуальном случае они могут значительно меняться. Знать величину пульса следует, чтобы определить, достаточно ли организм получает кислорода и питательных веществ. Поэтому при определении собственного порога переносимости нагрузки необходимо ориентироваться на самочувствие.
    Если измерение величины пульса в покое легко провести самостоятельно, то для контроля за ЧСС во время занятий спортом лучше использовать специальные приборы, например, фитнес-трекеры. [irp posts=”3269″ name=”Фитнес-браслет с пульсометром Xiaomi Mi Band 2 black – Для чего и зачем он нужен?”]
    Многие из них позволяют считать пульс при кратковременной остановке или даже непосредственно во время нагрузки. Однако можно воспользоваться и обычным методом подсчета пульсовых волн на запястье.
    При ходьбе, беге, подъеме по лестнице не должно быть выраженной одышки, головокружения, слабости в ногах, боли в груди или других неприятных симптомов. Если они возникают во время обычной для женщины активности, то есть она не может быстро пройтись, подняться на 3 – 4 этаж без одышки, ей прежде всего необходимо обратиться к терапевту, а при необходимости – к кардиологу, пульмонологу, гематологу, эндокринологу и другим специалистам.

    Характерные отклонения для женщин

    Существуют 3 характерные причины отклонения пульса от нормы у здоровых женщин, которые не всегда воспринимаются ими всерьез:
    Лишний вес (ожирение – официальное в медицине заболевание, которое классифицируется по стадиям).
    Миома матки (доброкачественная опухоль, способная иногда вызывать определенные симптомы при появлении).
    Климакс (в этом возрастном периоде, у женщин происходит естественное увеличение частоты пульса).

    Лишний вес

    Отложения жира в области внутренних органов мешают нормальному движению диафрагмы – дыхательной мышцы, расположенной между грудной и брюшной полостями. В результате глубина дыхания уменьшается. При лишнем весе возникает гиповентиляция легких и одышка даже при небольшой нагрузке.
    Для компенсации нехватки кислорода сердце вынуждено работать быстрее, чтобы обеспечить кровоснабжение организма. Чем ближе масса тела к норме, тем лучше работает сердце.

    Миома матки

    Еще одно характерное только для женщин состояние – миома матки. Эта доброкачественная опухоль нередко не вызывает никаких симптомов, но сопровождается обильными менструациями и становится причиной хронической постгеморрагической анемии.
    Болезнь развивается постепенно, и женщина не чувствует резких изменений в своем самочувствии. Однако постоянно частый пульс становится признаком напряжения сердечно-сосудистой системы, которая работает в усиленном режиме для компенсации нехватки кислорода в крови.

    Климакс

    Во время климакса женщины нередко ощущают частое сердцебиение, у них определяются значительные изменения давления, потливость, боли в сердце. Многие не обращают на это внимание и не лечатся. Однако современная гинекология предлагает множество средств для улучшения самочувствия в этот период. Не стоит отказываться от этой возможности.

    Отклонение пульса от нормальных значений у женщин может быть ранним или даже единственным внешним признаком многих заболеваний. Внимательное отношение к своему здоровью и регулярное измерение этого показателя поможет распознать опасные болезни еще на ранней стадии, когда их течение обратимо.

  8. cors@r_ Ответить

    Он может присутствовать в ряде продуктов питания, в составе напитков. Лучше всего сократить до минимума потребление кофе, чая, газированных напитков и газированной воды. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки, наркотические средства.
    Кофеин провоцирует слишком частое биение сердца.
    При наличии вредной привычки, связанной с курением, требуется немедленно от нее избавиться. Табачные изделия провоцируют процесс сужения артерий, из-за чего могут возникать трудности в работе сердца. Компенсируя их, оно начинает биться быстрей.
    Когда производиться прием любых медикаментов, человек должен внимательно читать инструкцию по применению, знакомиться с противопоказаниями, побочными явлениями. Прием должен быть правильным, без нарушения дозировки, установленной лечащим доктором.
    При лишней массе тела пульс может превышать норму, поэтому от нее следует избавляться. Необходимо откорректировать питание, заниматься физическими упражнениями под контролем специалиста, чтобы не навредить здоровью.
    Исходя из приведенной информации понятно, каким должен быть пульс. При фиксировании в организме отклонений, которые не соответствуют возрастным особенностям или обусловлены непонятными причинами, следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью.
    Источник: https://vashflebolog.com/diagnostics/pulse/puls-po-vozrastam-norma.html

    Нормальный пульс человека по годам и возрастам – таблица

    Частота пульса – это один из основных показателей, по которому можно сделать вывод об уровне здоровья и тренированности организма без предварительной диагностики. Чтобы самостоятельно узнать, входите ли вы в группу риска, следует заглянуть в таблицу нормального пульса человека по годам и возрастам.

    Как правильно измерить пульс?

    По своей сути пульс представляет незначительные колебания сосудистых стенок, которые приводятся в движение работой сердца (т. е. ритмичными сокращениями мышц миокарда).

    В идеале, промежутки между пульсациями равны, а средние показатели в момент покоя не доходят до верхних границ. В случае, когда частота сердечных сокращений (ЧСС) нарушается, это дает повод задуматься о проблемах в организме и наличии серьезного заболевания.

    Пальцевый способ

    Колебания сердечной мышцы принято измерять методом пальпации по ударам артерий. В основном, используют лучевую, которая находится с внутренней стороны запястья. Именно на этом месте сосуд лучше прощупывается, так как расположен максимально близко в поверхности кожи.

    Если нарушений ритма не обнаружено, то пульс измеряют в течение полуминуты, а результат умножают на 2.
    Если же наблюдаются колебания или неритмичность, то удары считают в течение одной минуты.
    Для получения самого точного показателя пульс замеряют на обеих руках одновременно.
    В некоторых случаях подсчет сердцебиений производят в местах, где располагаются другие артерии. Например, на груди, шее, бедре, верхней части руки. У маленьких детей пульс меряют, в основном, на височной части, т. к. нащупать удары на руке не всегда получается.

    Аппаратные методы


    Помимо пальцевого способа можно пользоваться и специальными приспособлениями, например, пульсометром (грудным, наручным) или автоматическим тонометром. Хотя последний прибор больше подходит для определения артериального давления.
    Если у человека подозревают какие-либо нарушения в работе сердца, то пульс измеряют при помощи специальных методов и медицинского оборудования (ЭКГ или суточного (холтеровского) мониторирования).
    В особо сложных случаях применяют тредмил-тест. У человека замеряют ЧСС с помощью электрокардиографа во время физической нагрузки. Такой способ помогает увидеть скрытые проблемы на самых ранних этапах заболевания, а также сделать прогноз о состоянии сердечно-сосудистой системы в будущем.
    Но даже самые продвинутые методы не смогут дать точного результата, если пульс измеряется неверно.

    Так, нельзя производить замер после следующих действий:

    резкая смена положения тела (встать, лечь);
    физическая активность, а также после полового акта;
    эмоциональное напряжение, стресс;
    психологические переживания, в т. ч. страх или тревога;
    прием лекарственных препаратов, алкоголя;
    посещение сауны, бани, принятие ванны;
    переохлаждение.

    Таблица: нормальный пульс человека по годам и возрастам

    У пульса принято выделять верхнюю и нижнюю границы. Если ЧСС превышает первый показатель, такое состояние называется тахикардией. Оно может быть краткосрочным и не вызывать беспокойства, как при интенсивной физической активности или чувстве страха. Продолжительная тахикардия возникает, когда у человека наблюдаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой или эндокринной систем.

    Если пульс оказывается ниже нормы – это также считается отклонением. Подобное состояние носит название брадикардии. Оно может быть вызвано врожденными проблемами с сердцем, приемом лекарств, реакцией на инфекционные заболевания и даже неправильным питанием. К счастью, все эти состояния поддаются полному лечению или коррекции.
    Чтобы определить собственные показатели сокращения мышцы сердца, нужно воспользоваться таблицей ниже.
    Возраст человека, летМинимальное значениеМаксимальное значение
    младенец до месяца
    110
    170
    с 1 месяца – до 1 года
    100
    160
    1 – 2
    95
    155
    3 – 5
    85
    125
    6 – 8
    75
    120
    9 – 11
    73
    110
    12 – 15
    70
    105
    до 18
    65
    100
    19 – 40
    60
    93
    41 – 60
    60
    90
    61 – 80
    64
    86
    после 80
    69
    93

    Какой должна быть частота ударов в минуту пульса у здорового взрослого человека?

    Частота сердечных сокращений зависит от множества факторов и обстоятельств: возраст, уровень физических нагрузок, гормональный фон, температура воздуха вокруг, положение тела, переутомление, болевые ощущения и пр.

    В состоянии покоя


    Те цифры, которые называют нормой, – и есть пульс в расслабленном, спокойном состоянии. Для взрослых людей, у которых отсутствуют серьезные заболевания, это число находится в промежутке от 60 до 85 уд/мин. В исключительных ситуациях допускается отклонение от «золотой середины», которое тоже считается нормой. Например, у спортсменов или очень тренированных людей ЧСС может быть всего 50, в то время как у молодых энергичных женщин этот показатель будет достигать и 90.

    Норма пульса на тренировке

    Поскольку физические упражнения имеют разную степень интенсивности, то и рассчитывать нормальный пульс у взрослого человека во время тренировки необходимо с учетом индивидуальных особенностей и вида нагрузки.

    При малой физической активности подсчет ЧСС будет выглядеть следующим образом

    Максимальный пульс высчитывается по формуле 220 минус возраст (т. е. для 32-летнего человека этот показатель равен 220 – 32=188).
    Минимальный пульс составляет половину от предыдущего числа (188/2=94)
    Средняя норма при нагрузках составляет 70% от максимального пульса (188*0,7=132).
    При интенсивной или высокой активности (бег, кардио, подвижные групповые игры) подсчет будет немного отличаться. Верхняя граница пульса рассчитывается таким же образом, а вот последующие два показателя — иначе.
    Нижняя граница составляет 70% от максимального показателя (132 удара в минуту).
    Средний пульс не должен превышать 85% от верхней границы (188*0,85=160).

  9. KordilevskijSergei Ответить

    У женщин пульс в норме составляет, в среднем, 70-80 уд. в минуту, — на 7-10 ударов больше, чем у мужчин, так как женское сердце имеет меньшие размеры, и органу требуется больше усилий, чтобы перекачать имеющуюся кровь по организму.
    Возраст женщин, лет
    Минимум
    Среднее значение
    Максимум
    До 18
    60
    75
    100
    20-30
    60
    65
    70
    30-40
    65
    70
    75
    40-50
    75
    75
    80
    50-60
    80
    83
    85
    От 60
    80
    83
    85
    С возрастом отмечается повышение частоты ударов сердца и нарушения пульсового ритма, в связи со снижением эластичности сосудов и развития атеросклеротических процессов, повышением интенсивности сердечного ритма и давления. После 50 норма пульса у женщин и мужчин составляет 75-85 ударов в минуту.

    Как правильно измерить пульс

    Проводить измерение пульса необходимо в спокойном эмоциональном и физическом состоянии. Процедуру измерения частоты сокращений сердца следует отложить на 40-50 минут после употребления чая, кофе, большой порции горячей пищи, после принятия ванны, курения, интенсивной работы или стрессовой ситуации.

    Измерение частоты сердцебиения проводят на теле, с минимальным количеством мышечной и жировой ткани, а именно:
    на запястье руки на лучевой артерии;
    сонная артерия в области шеи;
    в локтевом сгибе, где находится плечевая артерия;
    на бедренной артерии в паху;
    в подколенной впадине.

    Измерение на запястье

    Для измерения пульса на руке необходимо сесть, облокотившись о спинку стула, или прилечь. При этом руку освобождают от всего, что мешает циркуляции крови: сдавливание одеждой, браслетами и часами.
    Руку для подсчета пульса следует расположить на уровне сердца. Далее указательным и средним пальцем прижимают лучевую артерию на запястье, чтобы лучше чувствовать пульсацию.
    Необходимо посчитать количество пульсаций артерии за 1 минуту, либо за 10 секунд, при этом результат умножается на 6. Если наблюдается высокий пульс, то наиболее информативным результатом является отслеживание частоты сердцебиения на протяжении минуты, при этом измерение проводится 2 раза на симметричных участках тела (на обоих запястьях, локтевых сгибах и т.д.).

    Измерение на шее

    Измерение пульса на шее производится сидя или лежа. При этом следует сложить указательный и средний пальцы, поместить в подчелюстную ямку на шее, стараясь ощутить пульсацию сонной артерии. Далее подсчитывают пульсацию за 10, 15, 30 секунд или за минуту.
    Также следует помнить, что пульс не измеряют с помощью большого пальца, так как большой палец обладает собственной выраженной капиллярной пульсацией, влияющей на подсчет ЧСС.

    Пульс во время физической нагрузки

    Во время физических упражнений возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, вызывая повышение давления, увеличивая частоту сердечных сокращений, в результате чего пульс повышается.
    Ходьба со средней скоростью является одним из наилучших упражнений для сердца, так как ходьбой можно заниматься длительное время без появления сильной усталости и без значительного повышения частоты пульса. Также ходьба укрепляет сердце и сосуды, является одним из лучших упражнений для профилактики сердечно-сосудистой системы.
    Во время бега сердце интенсивно перекачивает кровь для нужд всего организма, при этом сердечная мышца укрепляется. Следует помнить, что бег противопоказан людям с заболеваниями сердца, с повышенным риском инфаркта миокарда.
    Возраст, лет
    Оптимальный пульс при ходьбе
    Нормы для снижения веса при беге
    Нормы для повышения выносливости при беге
    Максимально допустимый пульс
    30
    145
    155-160
    110-120
    170
    50
    125
    135-140
    90-110
    150
    70
    105
    115-120
    70-90
    130
    Оптимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время упражнений определяют с помощью формулы Хаселя-Фокса:
    Максимальная частота пульса (макс. ЧСС) = 220 – возраст.
    Также существует понятие пульсовых зон – это категории нагрузок в зависимости от интенсивности, которые определяются по частоте ударов за минуту. Три пульсовых зоны, наиболее оптимальных для физических нагрузок, следующие:
    Терапевтическая – 50-60% от максимальной ЧСС, — наиболее низкий пульс, который нельзя превышать во время физических нагрузок для новичков и для длительных тренировок (40-50 минут) с целью укрепления сердца.
    Для сжигания жира — 60-70% от максимальных показателей. Тренировки с указанным пульсом способствуют сжиганию жировой массы и укреплению сердечной-сосудистой системы.
    Для силовой выносливости – 70-80% от макс. ЧСС. В пульсовой зоне с такими показателями используются кратковременные нагрузки длительностью до 10 минут.

    Отклонения от нормы

    Отклонения в работе сердца выражаются в увеличении или уменьшении сердцебиения и отклонения пульса от нормы. Различают две основные патологии, которые можно определить при измерении:
    тахикардия – это сердечная аритмия с учащением пульса более 90 уд. в мин.;
    брадикардия – уменьшение сердцебиения в состоянии покоя (ниже шестидесяти ударов в минуту);
    пароксизмальные нарушения ритма сердца – внезапное и беспричинное учащение ЧСС до 150-200 сокращений в минуту;
    экстрасистолия – преждевременное сокращение желудочков сердца;
    мерцательная аритмия – патология, при которой предсердия желудочков утрачивают возможность полноценно сокращаться, при этом периодически наблюдается тахикардия и брадикардия.

    Тахикардия

    На сегодняшний день повышенный пульс часто встречается среди проблем сердечно-сосудистой системы. Причинами возникновения тахикардии у взрослых мужчин и женщин может быть множество заболеваний, а также физических и эмоциональных состояний:
    стрессы, неврозы;
    интенсивная нагрузка;
    нейроциркуляторная дистония;
    острая сосудистая недостаточность;
    эндокринные болезни (тиреотоксикоз, гиперфункция надпочечников);
    лекарственные препараты (кортикостероиды, мочегонные, кофеин, никотин, эуфиллин).
    Во время приступа тахикардии может ощущаться сердцебиение, пульсация сосудов на шее, одышка, головокружение, нехватка воздуха.

    Брадикардия

    Причинами уменьшения пульса бывают нарушения в работе узлов сердца (синусовый, артивентрикулярный) и проводящей системы сердечной мышцы, что возникает вследствие развития следующих заболеваний:
    ишемическая болезнь сердца;
    инфаркт миокарда;
    кардиосклероз;
    артериальная гипертензия;
    заболевания почек;
    гипотиреоз.
    Замедление работы сердца и сниженный пульс проявляются слабостью, головокружением, появлением холодного пота, в серьезных случаях возможны обморочные состояния.

  10. Kattytao Ответить

    Различия ЧСС при бодрствовании (в состоянии относительного покоя) или во время сна у взрослых физически здоровых людей не должны быть слишком большими. Общепринятой разницей, как мы уже упомянули выше, между этими двумя физиологическими состояниями считается показатель в 8 %.
    Это значит, что узнать нормальный пульс для сна можно, вычислив значение по следующей формуле (буква “П” – пульс):
    П сна = П бодрствования * 0,92
    или
    П сна = П бодрствования * 92 %
    или
    П сна = П бодрствования — 8 %.
    Так как эти действия равнозначны с математической точки зрения, не имеет значения, какое из них будет выбрано для расчета значения среднего пульса во время сна. Нормальным для мужчин и женщин показателем пульса во время сна, согласно любой из вышеуказанных формул, будет считаться (во внимание брали среднее значение):
    П взрослые до 50 лет, сон = П взрослые до 50 лет — 8 %= 64,4 (примерно 64 уд./мин);
    П взрослые 50-60 лет, сон = П взрослые 50-60 лет — 8 % = 68,08 (примерно 68 уд./мин);
    П взрослые 60-80 лет, сон = П взрослые 60-80 лет — 8 % = 72,68 (примерно 73 уд./мин);
    П взрослые, ср. мужской, сон = П ср. мужской — 8 % = 69,92 (примерно 70 уд./мин);
    П взрослые ср. женский, сон = П взрослые, ср. женский — 8 % = 71,76 (примерно 72 уд./мин).
    Пульс 30-35, 40-50 ударов в минуту во время сна считается низким, при постоянном отклонении от вышеуказанных норм, рекомендуется пройти обследование.

    У детей

    Показатели детского сердцебиения днем и ночью заметно отличаются. Выберите удобное время для измерения пульса, посчитайте пульс до и во время сна. Чтобы точно определить частоту сердечных сокращений у своего ребенка, замеры лучше делать в одно и то же время несколько дней подряд, уложив ребенка в постель.

    На показания пульса в разной степени могут влиять:
    возраст ребенка;
    вес;
    наличие заболеваний;
    положение тела.
    Стоит учитывать, чтобы показатель был верным, замер пульса у детей желательно делать на обеих руках. Частота сердечных сокращений должна быть одинаковой и на правой руке и на левой. Если наблюдаются различия в показаниях, то это говорит о том, что нарушено кровообращение одной из конечностей, что в свою очередь может быть связано с наличием внутренних заболеваний.
    Пульс у детей во сне, как и у взрослых, бьется значительно медленнее, чем в состоянии бодрствования, с отклонениями в сторону понижения на 8-10%. С физиологической точки зрения замедленный пульс во сне считается нормой. Расчет нормы ЧСС производится по той же формуле, что и для взрослых.
    При измерении пульса ребенка, всегда учитывайте температуру его тела. Повышение температуры тела от нормы на 1 градус, параллельно увеличивает частоту пульса на 10 уд./мин.
    У детей на первом году жизни норма пульса во сне будет около 90-120 ударов в минуту, а для ребят постарше, в возрасте от 2-х до 10 лет, 70-80 ударов. Таким образом, частота сердечных сокращений у здорового ребенка может изменяться в достаточно больших пределах, что, несомненно, зависит от возраста и состояния здоровья.
    Средние значения нормы пульса во время сна для детей по возрастам будут следующими:
    от 1 до 3 месяцев – 100-155 уд./мин., в среднем 120 уд./мин.;
    от 4 до 12 месяцев – 90-150 уд./мин., в среднем 110 уд./мин.;
    2 года – 82-140 уд./мин., в среднем 105 уд./мин.;
    3 года – 80-120 уд./мин., в среднем 90 уд./мин.;
    4 года – 78-118 уд./мин., в среднем 90 уд./мин.;
    5 лет – 75-110 уд./мин., в среднем 85 уд./мин.;
    6 лет – 75-90 уд./мин., в среднем 84 уд./мин.;
    7 лет – 75-82 уд./мин., в среднем 78 уд./мин.;
    от 8 до 9 лет – 73-78 уд./мин., в среднем 76 уд./мин.;
    от 10 до 11 лет –  70-75 уд./мин., в среднем 73 уд./мин.;
    от 12 до 18 лет – 65-70 уд./мин., в среднем 68 уд./мин.
    Любые колебания, выходящие за норму, которые наблюдаются на протяжении длительного времени, это сигнал родителям для обращения к кардиологу и проведения комплексного обследования.

    Почему учащается


    Во время сна при активной работе головного мозга люди часто видят цветные сны. Это могут быть как хорошие сновидения, так и кошмары. Именно из-за них повышается пульс. Пожалуй, нет такого человека, который хотя бы раз не просыпался в холодном поту с учащенным сердцебиением. Бывает, что из-за кошмаров человека при засыпании выбрасывает из сна, и при этом учащается его пульс.
    Видение такого рода снов может повысить не только пульс, но и давление. Проснувшись и полежав несколько минут, стараясь расслабиться, можно уменьшить ЧСС до нормы. Высокий пульс во время сна у взрослого человека говорит о том, что либо вам снился какой-то яркий сон и ваш мозг начал активно работать, либо у вас существуют заболевания сердечно-сосудистой системы, и даже во сне сердце не замедляет ритм, а работает активно.
    Ночное сердцебиение также может учащаться из-за следующих причин:
    нарушение в работе щитовидной железы;
    анемия;
    нервное эмоциональное состояние на протяжении длительного времени;
    отравление;
    сердечная недостаточность;
    внутреннее кровотечение;
    обезвоживание.
    Когда человек болеет простудными или инфекционными заболеваниями, температура его тела повышается. Это защитная реакция организма на внешнего агрессора – микробов. Повышая температуру тела, организм старается уничтожить вирусы и микробы, а при таком состоянии пульс во сне будет повышаться. Высокий пульс ночью часто приводит к бессоннице, так как уснуть при сильном сердцебиении достаточно сложно. Это явление может быть спровоцировано регулярным нервным напряжением, недостаточным отдыхом, наличием конфликтов в семье или на работе, физической усталостью, злоупотреблением лекарствами или вредными веществами.

    Высокий ритм после сна

    И у взрослых, и у детей часто наблюдается высокий пульс утром после сна. Но проходит немного времени – минут 10-15, и пульсовой ритм начинает входить в свою обычную норму. Это состояние считается вполне обычным у здорового человека. Организм просыпается, и постепенно все системы начинают работать. Вскакивая сразу с постели, человек дает резкую нагрузку на сердце, поэтому врачи рекомендуют после пробуждения минут 10 полежать, чтобы нормализовать пульс после сна.
    Крайне редко после пробуждения, может наблюдаться пониженный пульс, для его повышения достаточно сделать легкую утреннюю гимнастику.
    Сердце – это такая же мышца, как и все  остальные в организме, и постоянные умеренные физические нагрузки ей просто необходимы. Легкая гимнастика по утрам будет поддерживать сердечную мышцу в тонусе и нормализует ее ритм.
    Учащенная ЧСС после сна говорит о том, что либо у человека был беспокойный сон, в связи с нервными переживаниями, либо стоит проверить свою сердечно-сосудистую систему у кардиолога. Для снижения пульса рекомендуется несколько минут спокойно полежать и стараться не думать о плохом и делах будущего дня.

    Как правильно измерить

    Чтобы измерить показатель своего пульса во время сна, достаточно попросить близкого человека подсчитать, когда вы спите, количество пульсаций на вене запястья.
    Также существует замечательный помощник отслеживания пульса вовремя сна – пульсометр с умным будильником.
    Такой браслет даст точные сведения о вашем ночном пульсе и к тому же во время разбудит. Достаточно задать интервал для пробуждения. Пока хозяйка или хозяин видят сновидения, пульсометр фиксирует положения поз, строит графики, считывает фазы сна. Потом выбирает самый лучший момент для подъема, отчего человек просыпается бодрым и выспавшимся. Для пробуждения используется не музыка, а мягкая вибрация.
    Норма пульса во сне не является фиксированным показателем, он зависит от нашего состояния во время сна. Но исследовать пульс ночью необходимо так же, как и днем, для выявления отклонений и своевременной диагностики организма. Наивно думать, что, измерив пульс, можно сразу понять: есть ли заболевания или нет. Пульс с тем или иным показателем может только подсказать, существует угроза здоровью, либо все в порядке. Регулярный высокий либо слишком низкий пульс во время сна часто говорит о том, что в организме происходят различные патологические процессы, и человеку следует обратиться к специалисту за помощью в выявлении недуга.

  11. Blackbrother.38 Ответить

    Индивидуальный нормальный пульс у здоровых людей формируется исходя из особенностей организма – внутренних факторов. Сердечно-сосудистая система чувствительна к внешним раздражителям. Реакция всегда однообразна – изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС).

    Частота пульса у человека зависит от многих факторов
    Сердцебиение участилось? Причин достаточно:
    Положение тела изменилось.  Легче всего сердцу гонять кровь в положении лежа. Нет кровяных застоев в участках тела, потому пульс спокойный, низкий. Вертикальное положение усиливает сердцебиение. Часть крови оседает в ногах, и сердце перекачивает меньший объем жидкости по прежней площади циркуляции. Что это значит? Количество эритроцитов, несущих кислород, меньше. Площадь тела и кровотока прежняя. Для нормального кислородного питания сердце вынуждено гнать кровь быстрее.
    Температура воздуха.  Жаркая и холодная погода – усиление ЧСС. При закрытых порах быстрый кровоток сохраняет тепло тела зимой, а летом при открытых – освобождает его.
    Физическая и умственная нагрузки.  Дневные нагрузки корректируют норму ЧСС вечером. У спящего человека минимальный сердечный ритм, который сохраняется утром. Занятость днем (спорт, учеба, умственная работа) колеблют его в пределах допустимых значений. Больше нагрузка — чаще сердцебиение перед сном. Прирост на 8-15 ударов говорит о средней интенсивности дня, больше 15 – о высоком напряжении.
    Физические нагрузки учащают пульс человека
    Эмоциональные всплески.  Стрессы заставляют сердце хорошо биться. И положительные тоже. Врачи провели эксперимент: измерили пульс и давление певицы перед концертом и во время шоу. Первый показатель оказался немного завышен (волнение), второй – характерен предынфарктному состоянию. Пациентка наоборот испытывала эйфорию от происходящего. Это говорит о равносильном влиянии положительных и отрицательных эмоций на сердечную мышцу.
    Высота над уровнем моря.  Чем выше над морем, тем меньше в воздухе кислорода. Сердце адаптируется в 2 этапа. Первый – учащенное биение. Справиться с кислородным голоданием проще, увеличив скорость кровотока. Постепенно организм приспосабливается к новым условиям и в ответ сердце замедляет темп.
    Вредные привычки. Курение.  Выкуренная сигарета меняет физиологические показатели. Давление и пульс учащаются от никотина. Он также стимулирует организм, как и кофеин.
    Курение влияет на давление и пульс
    Как симптом заболевания.  Учащенный или замедленный пульс – результат протекающей болезни:
    инфекция, интоксикация;
    сердечные нарушения (аритмия, тахикардия, брадикардия);
    проблемы с давлением;
    травмы головного мозга;
    анемия;
    проблемы с железами внутренней секреции;
    перенапряжение, переутомление (у спортсменов).

    Меняющийся пульс может свидетельствовать о проблемах с давлением
    Лекарственные препараты, допинг (в спорте).  Побочный эффект медикаментов бывает куда сильнее лечебного. Инструкции большинства препаратов предупреждают о влиянии таблеток на сердечную мышцу.

    Нормальный пульс по возрастам

    Нормальный пульс у человека – это 60 ударов сердца в минуту. Распространенное, но ошибочное мнение. Норма индивидуальна для мужчин, женщин и разных возрастных категорий.
    У ребенка сердечный ритм выше из-за крошечного размера. Камеры захватывают слишком мало крови. Чтобы обогатить тело кислородом, им приходится сжиматься чаще. Рекордно высокий пульс наблюдается у деток до 1 месяца – 140 ударов в минуту. По той же причине у  женщин пульс априори больше на 8-12 единиц, чем у сильного пола. Каким же должен быть пульс?

    Таблица 1. «Минимальная, средняя и максимальная границы пульса по возрастам»

    Возраст
    Среднее значение
    Граничная норма
    1-12 месяцев
    130
    102-162
    1-2 года
    125
    94-154
    2-4 года
    115
    90-140
    4-6 лет
    105
    86-126
    6-8 лет
    98
    78-118
    8-10
    88
    68-108
    10-12
    80
    60-100
    12-15
    75
    55-95
    15-50
    70
    60-80
    50-60
    74
    64-84
    60-80
    79
    69-89

    Таблица 2. «Пульс при физических нагрузках»

    Возраст
    Максимальное число ударов
    Среднее число ударов
    20
    200
    130-160
    25
    195
    127-157
    30
    190
    124-152
    35
    185
    120-148
    40
    180
    117-144
    45
    175
    114-140
    50
    170
    111-136
    55
    165
    107-132
    60
    160
    104-128
    65 и больше
    150
    98-120
    Нормальная частота сердцебиения при нагрузке еще определяется по простейшей формуле: 220 – ваш возраст.

    Измерение частоты пульса

    Главная характеристика пульса – частота или сколько ударов в минуту совершает сердце. Для измерения готовят руки пациента: убирают одежду с запястий, украшения. Снимают все, что перетягивает руки.
    Три пальца руки (указательный, средний, безымянный) выстраивают в ровную линию на запястье больного. Прослушивают место пульсации на обеих руках. Измеряют на той, где биение сильнее. Пальцы туго прижимаются, придавливают вену к лучевой кости. Отсчет времени: 10 сек или 20 сек.
    Число ударов умножают на 6 или 3, получают количество за минуту.

    Перед измерением пульса важно снять все, что сдавливает руки
    Свыше 90 сжатий – тахикардия, менее 60 – брадикардия.
    По пульсу определяют тип биения.  Напряженный говорит о повышенном артериальном давлении. При вялой пульсации пациент страдает болями в сердце. Его плохо слышно, пальцы с силой впиваются в руку. Беспорядочные толчки крови – аритмия. Интервалы между ударами разные, ритм сердца не угадывается. Для характеристики типа пульса удобнее вести счет до 20 секунд.

    Нормальное давление и пульс у человека

    Пульс и давление – парные показатели здоровья у человека. От уровня давления зависит частота пульса и наоборот. Движение показателей равнозависимы друг от друга. С годами значения формируют новую норму для организма.

    Таблица 3. «Среднее нормальное давление и пульс у человека по годам»

    Категории
    Возраст, года
    Мужской пол
    Женский пол
    Дети
    1
    95/66
    95/65
    10
    103/69
    103/70
    Молодые люди
    20
    123/76
    116/72
    30
    126/79
    120/75
    Зрелые люди
    40
    129/81
    127/80
    50
    135/83
    137/84
    Пожилые люди
    60
    142/82
    144/85
    70
    145/82
    159/85
    80
    147/82
    157/83
    Старики
    От 80
    145/78
    150/79

    По давлению и пульсу врачи определяют болезнь    . К примеру, после еды резко скачет пульс. Неубедительный симптом отравления, как для обывателя. В медицинском понятии это тревожный признак сильного токсина.
    На самом деле, скачок пульса при идеальном давлении – вестник не одной беды.

    Болезнь предупреждает: частый ритм сердца и другие симптомы

    Отбросим, как болезненный признак, у взрослого человека частый пульс из-за эмоционального потрясения: тревога, испуг, эйфория временного характера. Бытовая тахикардия «излечивается» медленным глубоким дыханием за несколько минут.
    Критический признак – высокий пульс в паре с:
    общей слабостью;
    шумом в ушах;
    влажными ладонями и чрезмерной потливостью;
    ватными и холодными ногами;
    головокружением;
    необоснованной паникой и тревожностью;
    предобморочным состоянием;
    пульсацией в районе груди, висков и кончиках пальцев.

    Высокий пульс и шум в ушах — признак разлада в организме
    Под прицелом и беспричинный учащенный ритм. К примеру, он не сопровождается возбуждением психическим или парными симптомами болезни. Возникает спонтанно, когда человек пребывал в покое и занимался рутинным делом. Первоначальный признак внутреннего разлада организма.

    Причины усиления ритма сердца

    Банальная причина частого сердцебиения – обезвоживание организма.  Кровь густеет, движется медленнее, потому сердечный ритм вынужден усилиться. В жаркую погоду проблема постигает многих, кто не следит за водным балансом. Больше чистой воды – и проблема уходит.

    В жаркую погоду частота пульса может повышаться из-за обезвоживания
    От чего зависит тахикардия:
    воспаление в органах дыхательной системы;
    инфекционное заражение;
    гнойные образования;
    проблемы со щитовидной железой;
    разлад сердечно-сосудистой системы;
    гормональные нарушения;
    повышение температуры тела;
    анемия;
    неправильная терапия какого-либо заболевания;
    длительные стрессы.

    Высокий пульс при нормальном давлении: что делать?

    Тахикардия опасна. При некоторых условиях быстрый ритм сменяется остановкой сердца и смертью. Что же делать, если приступ застал врасплох?
    Снимите тесную одежду, расстегните ворот, откройте окна настежь – приток кислорода облегчит работу сердца. Холодной водой смочите затылок, изгибы суставов, приготовьте нашатырный спирт на случай обморока. Обеспечьте вертикальное состояние покоя.
    Пульс в спокойном состоянии индивидуален у каждого человека. В паре с артериальным давлением – мощный индикатор здоровья. Этому рабочему механизму свойственно меняться, чьи показатели способны предупредить об угрозе организму.
    Сердце
    Источник: https://lechusdoma.ru/kakoj-normalnyj-puls-u-cheloveka/

    Нормальный пульс человека — Таблица показателей по возростам, нормы и показатели ритма

    Когда человек обратился за скорой помощью, первым что проверяют, это частоту сердечных сокращений у обратившегося. Пульс в покое показывает характер работы сердечно-сосудистой системы и должен составлять определенный интервал.
    По частоте ударов можно определить наличие происходящих в организме воспалительных процессов, нарушений в работе сердца. Поэтому очень важно знать какой нормальный пульс у человека.

    Характеристика пульса


    С помощью работы сердечной мышцы происходит непрерывная работа кровеносной системы. Во время прохождения крови по артериям и венам, из-за сопротивления давления происходят ее удары о стенки сосудов.
    Пульсовые удары можно ощутить в тех местах, где сосуды расположены близко к поверхности. Такие толчки называют пульсом. Они измеряются частотой ударов в минуту.
    Составляющей ритма являются сокращения сердечной мышцы. Какой пульс у человека, зависит от факторов, по которым определяют ритм сердца.
    Выделяют следующие виды пульса:
    венозный пульс определяется на крупных шейных венах и вблизи сердца;
    артериальным называют колебания от толчков в артериях, которые возникают при наполнении кровью.
    При измерении показателей пульсации нужно знать следующие характеристики:
    объем крови после поступления в артерию определяет наполнение пульсовых толчков;
    с помощью пульсации определяются частота средних колебаний в стенках;
    время между толчками в пульсе определяет ритм.
    Характер пульса у нормального человека может зависеть от некоторых факторов, таких как физиологические особенности, особенности окружающей природной местности, возраст пациента. Учитывать нужно также пол исследуемого. У мужчин средние удары ниже, чем у женщин.
    Выделяют причины, которые влияют на частоту нормальной работы сердца:
    К физиологическим особенностям относятся частые стрессы, частые силовые нагрузки на организм, характер принимаемой пищи. Тяжелые продукты, алкоголь, курение способствуют усилению частоты ударов сердца. Малоподвижная и психологически спокойная работа, а также состояние сна дают более медленные показатели ритма.
    К патологическим особенностям относят заболевания, которые влияют на пульс человека. Это воспалительные процессы, вызванные инфекционными заболеваниями, такими как бронхит, пневмония и др. Хронические заболевания, например астма, также вызывают учащенный ритм. При проблемах и заболеваниях сердца ритм должен быть нерегулярный и имеет свои особенности. Нормальными показателями сердцебиения у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, являются индивидуальные показатели.

    Измерение пульса


    Самым доступным методом измерения пульса является его пальпация. Ритм определяют на лучевой артерии области запястья.
    При исследовании кисть и рука должны находиться в расслабленном состоянии. Для точности результата стоит измерить показатели на обеих руках. Стандартные процедуры может проводить нуждающийся в измерении себе сам.
    При стабильной работе здорового сердца пульс измеряют в течении пол минуты, а результат удваивают. При наблюдении отклонений, исследование проводят в течение одной минуты, соблюдая норму процедуры.

    Показатели ритма


    Возраст напрямую влияет на нормальные показатели пульса. Так удары новорожденного младенца более частые, чем у взрослого человека.
    Изменение показателей считается нормальным процессом, обусловленным тем, что чем младше ребенок, тем меньше его размеры сердца, соответственно оно сокращается более часто.
    В нормальном состоянии удары достигают среднее значение в 120 ударов у детей дошкольного возраста. С ростом человека, увеличивается размер органа, и нормой его сокращений становятся более медленные интервалы.

  12. istomin.maksim.2013 Ответить


    Быстрые прогулки считаются самым щадящим видом спорта. Женщинам ходьба особенно полезна, организм не перегружается силовыми тренировками, сердце и сосуды не получают резких и опасных нагрузок.
    Женщинам с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, нервной систем и нарушениями опорно-двигательного аппарата быстрый шаг полезен и безопасен для здоровья.
    Частота сердечных сокращений в обычном состоянии у женщин от 25 до 35 лет должен быть от 60 до 100 ударов в минуту. Этот разбег  в показаниях связан с физиологией каждой женщины, наличием у нее различных заболеваний.
    Нормальный пульс при ходьбе у женщин должен быть от 100 до 120 ударов в минуту:
    100 ударов в минуту считается нормальным показателем, и  говорит о том, что женщина находится в хорошей физической подготовке.
    120 ударов дает понять, что необходимо чаще тренировать свой организм, увеличить время прогулок и интенсивность ходьбы.
    Физические нагрузки должны быть сбалансированы, и со временем женщина сама поймет, какую максимальную нагрузку она может дать своему организму.
    Высокие показатели пульса при ходьбе (до 200 ударов), говорят о том, что вы сильно перегружаете свое тело. Это не полезно и даже представляет опасность для здоровья. Будьте внимательны и берегите свое здоровье, обязательно сократите время и темп ходьбы, старайтесь глубоко дышать, давая пульсу успокоится.

    Норма у мужчин


    Развитие технологий и нашей цивилизации привело к тому, что среднестатистический мужчина стал меньше двигаться. Компьютер, интернет зависимость, личный автомобиль  и сидячий образ жизни привели к тому, что у многих мужчин возникают проблемы со здоровьем, а норма пульса встречается только у молодых парней, которые ведут здоровый образ жизни.
    Нормальный пульс при ходьбе у мужчин от 25 до 40 лет должен быть около 100 ударов в минуту. Показатели чуть выше или чуть ниже не критичны. Если ходьба при пульсе 120 – 130 не вызывает одышки, сильной усталости, головокружений, покалывания в области сердца и в целом чувствуете себя в норме, то вы без риска для здоровья можете продолжать спортивные прогулки с такими показателями.
    Обратите внимание: “Частота сердечных сокращений может изменяться вследствие более интенсивных нагрузок либо возраста”.
    У мужчин с заболеваниями сердечно-сосудистой системы частота пульса может быть выше установленных норм. Регулярно совмещая физические тренировки с ходьбой можно привести высокий пульс в нормальное состояние. Особенно показаны прогулки пешком мужчинам с заболеваниями малого таза, так как во время ходьбы снимаются застойные процессы в этой области.

    Норма для пожилых людей

    Длительные пешие прогулки жизненно необходимы пожилым людям. Этот вид спорта не способен сильно нагрузить организм, но положительно влияет на него в целом, поэтому пройтись один час в день быстрым шагом можно практически при любых заболеваниях в преклонном возрасте.
    Прогулки пешком особенно полезны пожилым людям при заболеваниях:
    опорно-двигательного аппарата;
    сердечно-сосудистой системы;
    гипертонии;
    при соматических заболеваниях.
    Ходьба назначается врачами практически всем пожилым людям от 60 лет.
    Эта техника ходьбы часто используется людьми пожилого возраста, так как при скандинавской ходьбе, ощутимо снижается нагрузка на тазобедренные суставы и поясничный отдел. В обычном состоянии наблюдается сильный разбег в частоте сердечных сокращений у пожилых людей: от 60 до 180 ударов в минуту. Опять же это связано с наличием различных болезней и недомоганий организма. Людям в пожилом возрасте двигаться необходимо, чтобы улучшить кровообращение и насытить все органы кислородом. Движение пешим ходом желательно начинать с небольшой прогулки – около 15 минут быстрым шагом. И по мере увеличения нагрузки увеличивать и время.
    Нормальный показатель пульса при быстрой ходьбе у пожилого человека считается от 110 до 120 ударов в минуту. У гипертоников и сердечников частота пульса может быть завышена. Во время ходьбы пешком очень важно нормализовать дыхание: двигаться лучше в одном темпе, делая глубокие вдохи и выдохи. Начать можно с оздоровительной и дозированной ходьбы и не сбавлять темп пока не выйдет время для пеших упражнений. Скорость передвижения пешком желательно отрегулировать сразу. Помимо физиологических процессов ежедневные прогулки помогают нормализовать сон, улучшить психическое здоровье, повысить иммунитет и выносливость.

    Норма для детей и подростков

    Детям двигаться жизненно необходимо, потому что избыток энергии нужно куда-то девать. Детский организм работает интенсивней, чем у взрослого человека и обменные процессы так же происходят в ускоренном режиме.
    Быстрая ходьба для ребенка – отличный способ избавиться от лишней энергии. Так же это прекрасная тренировка для всех мышц.
    Ежедневные дозированные прогулки полезны детям с заболеваниями:
    дыхательного аппарата;
    сердечно-сосудистой;
    нервной;
    пищеварительной;
    опорно-двигательной системы.
    Да и абсолютно здоровым детям прогулки на свежем воздухе быстрым шагом, несомненно, пойдут на пользу.
    Нормальный пульс у ребенка от 3 до 6 лет должен быть от 90 до 110 ударов в минуту.
    Чем старше ребенок становится, тем медленнее частота его сердечных сокращений.
    К примеру, у детей 8-10 лет пульс должен быть в среднем от 85 до 90 ударов в минуту, а у детей старше 12 лет – от 70 до 75 ударов. Норма пульса при ходьбе значительно изменяется, как мы уже говорили, при физических нагрузках кровь активнее начинает качать по венам.
    Особое внимание при подсчете числа сердечных сокращений следует уделять на частоту ударов, а так же на их ритмичность.
    Минимальный  показатель пульса во время спортивной ходьбы или бега у детей рассчитывается по формуле:
    Х = ((220 — Y) — Z) * 0.5 + Z
    Где значение “Y” — это возраст ребенка. “Z” — это частота пульса за одну минуту еще до начала прогулки. “X” — ответ, который вы получите при расчете.
    Между частотой пульса и физическими нагрузками существует прямая связь. Чем продолжительнее и интенсивнее шаг, тем выше будут показатели пульса.
    В среднем нормальный пульс у детей в возрасте до 10 лет при ходьбе должен составлять от 110 до 180 ударов в минуту. Опять же эти данные могут разниться в зависимости от состояния здоровья ребенка и его физической подготовки. Если ребенок здоров, то его повышенные показатели через 10 минут после окончания пешей прогулки должны прийти в норму. Если пульс у ребенка после активной прогулки долго не успокаивается или его частота ударов не ритмичная, обязательно пройдите обследование на ЭКГ, чтобы получить точную расшифровку частоты сердечных сокращений.
    Детям в подростковом возрасте и молодым людям так же полезны пешие прогулки. Больше половины дня эта категория людей проводит сидячий образ жизни, так как посещают школы и другие учебные заведения. Частота пульса при ходьбе в возрасте от 15 до 20 лет считается нормальной в диапозоне от 75 до 140 ударов в минуту.
    Показатели разнятся при наличии заболеваний или физических патологий, которые могут влиять на показатели частоты пульса.
    Некоторые молодые люди считают, что бег намного эффективнее, чем ходьба, но это вовсе не так.
    По мнению квалифицированных в области ЗОЖ врачей, активная часовая прогулка с глубоким дыханием, оказывает тот же позитивный эффект, что и получасовая пробежка.
    Важно отметить, что при беге с усиленной нагрузкой работают все органы человека, а при быстрой ходьбе нагрузка сбалансирована. Именно с быстрого шага следует начинать тренировать организм, давать сразу сильные нагрузки не рекомендуется.
    При избыточном весе как у детей так и взрослых, так же полезнее будут быстрые пешие прогулки, чем бег. Так как лишние килограммы могут способствовать повышению артериального давления и увеличению пульса, что вредит сердцу и суставам.
    Путь к здоровью. Он может быть приятным, неспешным и очень простым. Обычная прогулка в хорошем темпе без остановок может стать отличным средством для профилактики многих заболеваний негативно влияющих на частоту пульса, чрезмерно повышая или понижая его.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *