Какой должен быть вес при росте 165 у девушки таблица?

17 ответов на вопрос “Какой должен быть вес при росте 165 у девушки таблица?”

  1. Auginn Ответить

    Как определить свой тип телосложения?
    Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

    Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

    Рост
    Астеники
    Нормостеники
    Гиперстеники
    15143,0 – 46,445,1 – 50,548,7 – 55,9
    15243,4 – 47,045,6 – 51,049,2 – 56,5
    15343,9 – 47,546,1 – 51,649,8 – 57,0
    15444,4 – 48,046,7 – 52,150,3 – 57,6
    15544,9 – 48,647,2 – 52,650,8 – 58,1
    15645,4 – 49,147,7 – 53,251,3 – 58,6
    15746,0 – 49,648,2 – 53,751,9 – 59,1
    15846,5 – 50,248,8 – 54,352,4 – 59,7
    15947,1 – 50,749,3 – 54,853,0 – 60,2
    16047,6 – 51,249,9 – 55.353,5 – 60,8
    16148,2 – 51,850,4 – 56,054,0 – 61,5
    16248,7 – 52,351,0 – 56,854,6 – 62,2
    16349,2 – 52,951,5 – 57,555,2 – 62,9
    16449,8 – 53,452,0 – 58,255,9 – 63,7
    16550,3 – 53,952,6 – 58,956,7 – 64,4
    16650,8 – 54,653,3 – 59,857,3 – 65,1
    16751,4 – 55,354,0 – 60,758,1 – 65,8
    16852,0 – 56,054,7 – 61,558,8 – 66,5
    16952,7 – 56,855,4 – 62,259,5 – 67,2
    17053,4 – 57,556,1 – 62,960,2 – 67,9
    17154,1 – 58,256,8 – 63,660,9 – 68,6
    17254,8 – 58,957,5 – 64,361,6 – 69,3
    17355,5 – 59,658,3 – 65,162,3 – 70,1
    17456,3 – 60,359,0 – 65,863,1 – 70,8
    17557,0 – 61,059,7 – 66,563,8 – 71,5
    17657,7 – 61,960,4 – 67,264,5 – 72,3
    17758,4 – 62,861,1 – 67,865,2 – 73,2
    17859,1 – 63,661,8 – 68,665,9 – 74,1
    17959,8 – 64,462,5 – 69,366,6 – 75,0
    18060,5 – 65,163,3 – 70,167,3 – 75,9

    Таблица соотношения роста и веса для мужчин

    Рост
    Астеники
    Нормостеники
    Гиперстеники
    15851,1 – 54,753,8 – 58,957,4 – 64,2
    15951,6 – 55,254,3 – 59,658,0 – 64,8
    16052,2 – 55,854,9 – 60,358,5 – 65,3
    16152,7 – 56,355,4 – 60,959,0 – 66,0
    16253,2 – 56,955,9 – 61,459,6 – 66,7
    16353,8 – 57,456,5 – 61,960,1 – 67,5
    16454,3 – 57,957,0 – 62,560,7 – 68,2
    16554,9 – 58,557,6 – 63,061,2 – 68,9
    16655,4 – 59,258,1 – 63,761,7 – 69,6
    16755,9 – 59,958,6 – 64,462,3 – 70,3
    16856,5 – 60,659,2 – 65,162,9 – 71,1
    16957,2 – 61,359,9 – 65,863,6 – 72,0
    17057,9 – 62,060,7 – 66,664,3 – 72,9
    17158,6 – 62,761,4 – 67,465,1 – 73,8
    17259,4 – 63,462,1 – 68,366,0 – 74,7
    17360,1 – 64,262,8 – 69,166,9 – 75,5
    17460,8 – 64,963,5 – 69,967,6 – 76,2
    17561,5 – 65,664,2 – 70,668,3 – 76,9
    17662,2 – 66,464,9 – 71,369,0 – 77,6
    17762,9 – 67,365,7 – 72,069,7 – 78,4
    17863,6 – 68,266,4 – 72,870,4 – 79,1
    17964,4 – 68,967,1 – 73,671,2 – 80,0
    18065,1 – 69,667,8 – 74,571,9 – 80,9
    18165,8 – 70,368,5 – 75,472,7 – 81,8
    18266,5 – 71,069,2 – 76,373,6 – 82,7
    18367,2 – 71,869,9 – 77,274,5 – 83,6
    18467,9 – 72,570,7 – 78,175,2 – 84,5
    18568,6 – 73,271,4 – 79,075,9 – 85,4
    18669,4 – 74,072,1 – 79,976,7 – 86,2
    18770,1 – 74,972,8 – 80,877,6 – 87,1
    18870,8 – 75,873,5 – 81,778,5 – 88,0
    Помимо “таблицы веса”, существует способ расчета соотношения “рост-вес” (при условии что Ваш рост более 170 см.).
    Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

    Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться.
    Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

  2. Rockworm Ответить

    Какой конкретно вес для меня идеален?

    Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
    Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

    Можно ли доверять полученной оценке?

    Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

    Почему не учитывается пол?

    Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

    Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

    Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
    Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

    Я считаю, что результат должен быть другим.

    Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

    Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

    В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.
    Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

    Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

    Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
    Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

    Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

    Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

    Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

    Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

    Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

    Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
    ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

  3. Dik Ответить

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    Генетические особенности

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
    Женщины:
    Менее 16 см – астеник;
    16-18,5 см – нормостеник;
    Более 18,5 см – гиперстеник.
    Мужчины:
    Менее 17 см – астеник;
    17-20 см – нормостеник;
    Более 20 см – гиперстеник.
    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Формулы расчета идеального веса

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
    Для мужчин
    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
    Для женщин
    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
    (Рост в см — 100) = идеальный вес.
    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:
    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
    Для мужчин
    Рост, см
    Телосложение
    Худощавое (астеническое)
    Нормальное (нормостеническое)
    Широкая кость (гиперстеническое)
    155
    49 кг
    56 кг
    62 кг
    160
    53,5 кг
    60 кг
    66 кг
    165
    57 кг
    63,5 кг
    69,5 кг
    170
    60,5 кг
    68 кг
    74 кг
    175
    65 кг
    72 кг
    78 кг
    180
    69 кг
    75 кг
    81 кг
    185
    73,5 кг
    79 кг
    85 кг
    Для женщин
    Рост, см
    Телосложение
    Худощавое (астеническое)
    Нормальное (нормостеническое)
    Широкая кость (гиперстеническое)
    150
    47 кг
    52 кг
    56,5 кг
    155
    49 кг
    55 кг
    62 кг
    160
    52 кг
    58,5 кг
    65 кг
    165
    55 кг
    62 кг
    68 кг
    170
    58 кг
    64 кг
    70 кг
    175
    60 кг
    66 кг
    72,5 кг
    180
    63 кг
    69 кг
    75 кг
    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

  4. Burihuginn Ответить

    Ну вот я и похудела с 60до49(49,500).И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг.Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить.Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес.Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась.Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!

  5. Centrikelv Ответить

    Индекс Борнгардта (1886)

    Использует также данные об окружности груди.
    Идеальный вес = рост * обхват груди/240

    Формула Робинсона (1983)

    Есть мнение, что для мужчин она некорректна.
    Для женщин (рост в дюймах):
    49 + 1,7*(рост – 60)
    Для мужчин (рост в дюймах):
    52 + 1,9*(рост – 60)

    Формула Миллера (1983)

    Для женщин (рост в дюймах):
    Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост – 60)
    Для мужчин (рост в дюймах):
    Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост – 60)

    Формула Моннерота-Думайна

    В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.
    Идеальный вес = рост – 100 + (4*запястье))/2

    Формула Креффа

    В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.
    Идеальный вес = (рост – 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент
    Коэффициенты:
    Запястье меньше 15 см – коэффициент 0,9
    Запястье 15-17 см – коэффициент 1
    Запястье более 17 см – коэффициент 1,1.

    Формула Мохаммеда (2010)

    Идеальный вес = рост * рост * 0,00225
    По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

    Формула Наглера

    Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес – только рост и пол.
    Для женщин (внимание: рост в дюймах!):
    Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост – 60)
    Для мужчин (внимание: рост  в дюймах!):
    Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

    Формула Хамви (1964)

    Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:
    Формула для женщин (рост в дюймах):
    Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост – 60)
    Формула для мужчин (рост в дюймах):
    Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост – 60)

  6. Nepyx Ответить

    Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
    Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!
    Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

    Таблица Егорова-Левитского

    Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!
    Максимально допустимая масса тела
    Рост, cм
    20–29 лет
    30–39 лет
    40–49 лет
    50–59 лет
    60–69 лет

    муж.
    жен.
    муж.
    жен.
    муж.
    жен.
    муж.
    жен.
    муж.
    жен.
    148
    50,8
    48,4
    55
    52,3
    56,6
    54,7
    56
    53,2
    53,9
    52,2
    150
    51,3
    48,9
    56,7
    53,9
    58,1
    56,5
    58
    55,7
    57,3
    54,8
    152
    51,3
    51
    58,7
    55
    61,5
    59,5
    61,1
    57,6
    60,3
    55,9
    154
    55,3
    53
    61,6
    59,1
    64,5
    62,4
    63,8
    60,2
    61,9
    59
    156
    58,5
    55,8
    64,4
    61,5
    67,3
    66
    65,8
    62,4
    63,7
    60,9
    158
    61,2
    58,1
    67,3
    64,1
    70,4
    67,9
    68
    64,5
    67
    62,4
    160
    62,9
    59,8
    69,2
    65,8
    72,3
    69,9
    69,7
    65,8
    68,2
    64,6
    162
    64,6
    61,6
    71
    68,5
    74,4
    72,7
    72,7
    68,7
    69,1
    66,5
    164
    67,3
    63,6
    73,9
    70,8
    77,2
    74
    75,6
    72
    72,2
    70
    166
    68,8
    65,2
    74,5
    71,8
    78
    76,5
    76,3
    73,8
    74,3
    71,3
    168
    70,8
    68,5
    76,3
    73,7
    79,6
    78,2
    77,9
    74,8
    76
    73,3
    170
    72,7
    69,2
    77,7
    75,8
    81
    79,8
    79,6
    76,8
    76,9
    75
    172
    74,1
    72,8
    79,3
    77
    82,8
    81,7
    81,1
    77,7
    78,3
    76,3
    174
    77,5
    74,3
    80,8
    79
    84,4
    83,7
    83
    79,4
    79,3
    78
    176
    80,8
    76,8
    83,3
    79,9
    86
    84,6
    84,1
    80,5
    81,9
    79,1
    178
    83
    78,2
    85,6
    82,4
    88
    86,1
    86,5
    82,4
    82,8
    80,9
    180
    85,1
    80,9
    88
    83,9
    89,9
    88,1
    87,5
    84,1
    84,4
    81,6
    182
    87,2
    83,3
    90,6
    87,7
    91,4
    89,3
    89,5
    86,5
    85,4
    82,9
    184
    89,1
    85,5
    92
    89,4
    92,9
    90,9
    91,6
    87,4
    88
    85,9
    186
    93,1
    89,2
    95
    91
    96,6
    92,9
    92,8
    89,6
    89
    87,3
    188
    95,8
    91,8
    97
    94,4
    98
    95,8
    95
    91,5
    91,5
    88,8
    190
    97,1
    92,3
    99,5
    95,6
    100,7
    97,4
    99,4
    95,6
    94,8
    92,9
    Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!
    Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

    Индекс Кетле

    Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.
    Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.
    Возраст
    Телосложение
    крупное
    нормальное
    худощавое
    Мужчины
    Женщины
    Мужчины
    Женщины
    Мужчины
    Женщины
    26–39 лет
    390–430
    380–420
    350–390
    340–380
    340–350
    330–340
    от 40 лет
    До 450
    До 440
    До 410
    До 400
    До 370
    До 360
    Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!
    Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

    Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

    Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).
    Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.
    ИМТ
    Вес
    18–25 лет
    26–46 лет
    Менее 17,5
    Менее 18,0
    Недостаточен, опасно для здоровья
    17,5–19,5
    18,0–20,0
    Слегка снижен, неопасно для здоровья
    19,5–22,9
    20,0–25,9
    Нормальный
    23,0–27,4
    26,0–27,9
    Излишний
    27,5–29,9
    28,0–30,9
    Ожирение 1 степени
    30,0–34,9
    31,0–35,9
    Ожирение 2 степени
    35,–39,9
    36,0–40,9
    Ожирение 3 степени
    40,0 и выше
    41,0 и выше
    Ожирение 4 степени
    Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.
    Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

    Смотрите также:

    Диетолог: чтобы понять в форме вы или нет – измерьте талию >
    Толстяки и худышки. Надо ли откармливать ребёнка? >
    Как определить свой идеальный вес? >

  7. FYNA Ответить

    Вес, рост, возраст – таблица

    В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.
    Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:
    Рост в см
    Пол
    мужской вес в кг
    женский вес в кг
    150
    52
    48,9
    152
    53,5
    51
    154
    55,3
    53
    156
    58,5
    56
    158
    61
    58
    160
    63
    59,8
    162
    64,6
    61,6
    164
    67,3
    63,6
    166
    68,8
    65
    168
    71
    68
    170
    72,7
    69,2
    172
    74,1
    72,8
    174
    77,5
    74,3
    176
    81
    77
    178
    83
    78,2
    180
    85,1
    80,8

    Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:
    Рост в см
    Пол
    мужской вес в кг
    женский вес в кг
    150
    57
    54
    152
    59
    55
    154
    61,5
    60
    156
    64,5
    61,5
    158
    67,3
    64,1
    160
    70
    65,8
    162
    71
    68,5
    164
    74
    70,8
    166
    74,5
    71,8
    168
    76,2
    73,7
    170
    77,7
    75,8
    172
    79,3
    77
    174
    81
    79
    176
    83,3
    80
    178
    87
    82,5
    180
    88
    84

    В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:
    Рост в см
    Пол
    мужской вес в кг
    женский вес в кг
    150
    58,1
    58,5
    152
    61,5
    59,5
    154
    64,5
    62,4
    156
    67,3
    66
    158
    70,4
    67,9
    160
    72,3
    69,9
    162
    74,4
    72,2
    164
    77,2
    74
    166
    78
    76,6
    168
    79,6
    78,2
    170
    81
    79,8
    172
    82,8
    81,7
    174
    84,4
    83,7
    176
    86
    84,6
    178
    88
    86,1
    180
    89,9
    88,1

    Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:
    Рост в см
    Пол
    мужской вес в кг
    женский вес в кг
    150
    58
    55,7
    152
    61
    57,6
    154
    63,8
    60,2
    156
    65,8
    62,4
    158
    68
    64,5
    160
    69,7
    65,8
    162
    72,7
    68,7
    164
    75,6
    72
    166
    76,3
    73,8
    168
    79,5
    74,8
    170
    79,9
    76,8
    172
    81,1
    77,7
    174
    82,5
    79,4
    176
    84,1
    80,5
    178
    86,5
    82,4
    180
    87,5
    84,1

    И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:
    Рост в см
    Пол
    мужской вес в кг
    женский вес в кг
    150
    57,3
    54,8
    152
    60,3
    55,9
    154
    61,9
    59
    156
    63,7
    60,9
    158
    67
    62,4
    160
    68,2
    64,6
    162
    69,1
    66,5
    164
    72,2
    70,7
    166
    74,3
    71,4
    168
    76
    73,7
    170
    76,9
    75
    172
    78,3
    76,3
    174
    79,3
    78
    176
    81,9
    79,1
    178
    82,8
    80,9
    180
    84,4
    81,6

  8. Mocage Ответить

    Есть формулы и методики, которые используются для подсчета нормального веса. Все они являются приблизительными. Но значительные отклонения от нормы покажет каждая из них.

    Самый известный метод – это формула Брока, предложенная французским ученым еще в 1850 году.
    Необходимо измерить свой рост (в сантиметрах).
    Вычесть из этого числа 100, если ваш рост ниже 165 сантиметров;
    105 при росте до 175 см.
    110 с ростом более 175 сантиметров.
    Необходимо вычислить тип своего телосложения, измерив окружность кисти.
    При значениях меньше 15 сантиметров человек относится к группе астеников,
    15-18 сантиметров к нормостеникам,
    больше 18 сантиметров окружность кисти характерна для гиперстеников.
    Полученный тип телосложения следует учесть, определяя конечный показатель нормального веса.
    При астеническом телосложении число, полученное после вычитания, нужно уменьшить еще на десять процентов.
    При гиперстеническом – увеличить на 10%.
    Для людей с нормальной конституцией цифра не изменяется.

    Индекс массы тела по Кетле — онлайн калькулятор

    Формула Кетле получена экспериментально в 1869 году в Бельгии. Считается более объективным по сравнению с предыдущим.
    Индекс вычисляется по формуле:
    Масса тела (в килограммах)/рост, измеренный в метрах в квадрате.
    Полученные значения трактуются следующим образом:
    Индекс меньше 18 указывает на недостаточный вес;
    Индекс от 18 до 25 на нормальный вес;
    Индекс от 25 до 30 на избыточный вес;
    Индекс больше 30 на ожирение.

    Количество жира в организме

    Еще стоит обратить внимание на количество жировой ткани в организме в процентах.
    16-23% жира у спортивных девушек;
    Выше 35% — показатель ожирения.

  9. Devin Ответить

    Для того, чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный» . Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.
    Существуют универсальные методики для расчета идеального веса:
    1. Индекса массы тела или индекс Кетле. Рассчитывается он по следующей формуле:
    Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела в кг. /рост в кв. м.
    Например, рост 1,7 м/вес = 65 кг.
    ИМТ = 64/(1,65*1,65) = 22,5
    Классификация по системе ВОЗ
    ИМТ Вероятность сопутствующих заболеваний
    Недостаточная масса25,0
    Предожирение25,0-29,9Увеличена
    Ожирение, класс 130,0-34,9Умеренно увеличена
    Ожирение, класс 2
    35,0-39,9Значительно увеличена
    Ожирение, класс 3
    >40Очень увеличена
    2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом:
    при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см – вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110.
    3. Индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50.
    Чтобы худеть «по науке» – избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: – причины его возникновения; состав тела – соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.
    Таблица к сожалению плохо вышла здесь…. пишите в личку и дам ссылку где Вы это можете посмотреть

  10. Mc Mallene Ответить

    Долгое время народ пользовался простенькой формулой Брока. Вес равен росту в сантиметрах минус 100. Пример: рост 178 см – 100 = 78 кг. И для мужчин и для женщин.
    Потом ввели поправки. Если ваш рост меньше 155 см, надо вычитать 95. От 155 до 165 см – 100. Рост 165-175 см – вычитаем 105. Выше 175 см – вычитаем 110. По модернизированной формуле Брока при росте 178 см нормальный вес получается уже 68 кг. Н-да, большая разница с первоначальной формулой. Путаница…
    Потом в моду вошел индекс массы тела – ИМТ. Или индекс Кетле.
    Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.
    Норма – индекс от 19.5 до 24.9.
    Излишняя худоба – ниже 19.5.
    Избыточный вес: 25-27.9.
    Ожирение 1 степени: 28-30.9.
    Ожирение 2 степени:31-35.9.
    Ожирение 3 степени: 36-40.9.
    Ожирение 4 степени – индекс более 41.
    Пример: рост 178 см, вес – 83 кг.
    Сначала вычислим, чему равен рост в квадрате в метрах. 1.78 х 1.78=3.17.
    83:3.17=26. Вес избыточный. Каков же нормальный вес для человека ростом 178 см?
    Нижняя граница: рост в квадрате 3.17 умножаем на индекс 19.5=62 кг. Верхняя:3.17х24.9=79 кг.
    Вычисления, как видим, сложные. Но и модный индекс массы тела ИМТ, увы, не учитывает ваш пол, телосложение. Некоторые тучные люди оправдываются, мол, зачем мне сбрасывать вес, у меня же широкая кость!
    Универсальную таблицу идеального веса разработали специалисты американской страховой компании Metropolitan Life Insurance Company (Metlife). Она учитывает не только рост, но и телосложение мужчин, женщин от 25 лет и старше. Именно эту таблицу рекомендует в своем мировом бестселлере «Transcend : девять шагов на пути к вечной жизни» знаменитый футуролог, изобретатель Рей Курцвейл. Рей – технический директор компании Googlе, занимается там практическими вопросами будущего человеческого бессмертия.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *