Какой должен быть вес при росте 169 у женщин?

11 ответов на вопрос “Какой должен быть вес при росте 169 у женщин?”

  1. wecip Ответить

    Какой конкретно вес для меня идеален?

    Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
    Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

    Можно ли доверять полученной оценке?

    Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

    Почему не учитывается пол?

    Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

    Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

    Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
    Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

    Я считаю, что результат должен быть другим.

    Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

    Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

    В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.
    Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

    Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

    Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
    Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

    Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

    Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

    Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

    Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

    Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

    Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
    ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

  2. nazik73 Ответить

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    Генетические особенности

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
    Женщины:
    Менее 16 см – астеник;
    16-18,5 см – нормостеник;
    Более 18,5 см – гиперстеник.
    Мужчины:
    Менее 17 см – астеник;
    17-20 см – нормостеник;
    Более 20 см – гиперстеник.
    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Формулы расчета идеального веса

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
    Для мужчин
    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
    Для женщин
    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
    (Рост в см — 100) = идеальный вес.
    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:
    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
    Для мужчин
    Рост, см
    Телосложение
    Худощавое (астеническое)
    Нормальное (нормостеническое)
    Широкая кость (гиперстеническое)
    155
    49 кг
    56 кг
    62 кг
    160
    53,5 кг
    60 кг
    66 кг
    165
    57 кг
    63,5 кг
    69,5 кг
    170
    60,5 кг
    68 кг
    74 кг
    175
    65 кг
    72 кг
    78 кг
    180
    69 кг
    75 кг
    81 кг
    185
    73,5 кг
    79 кг
    85 кг
    Для женщин
    Рост, см
    Телосложение
    Худощавое (астеническое)
    Нормальное (нормостеническое)
    Широкая кость (гиперстеническое)
    150
    47 кг
    52 кг
    56,5 кг
    155
    49 кг
    55 кг
    62 кг
    160
    52 кг
    58,5 кг
    65 кг
    165
    55 кг
    62 кг
    68 кг
    170
    58 кг
    64 кг
    70 кг
    175
    60 кг
    66 кг
    72,5 кг
    180
    63 кг
    69 кг
    75 кг
    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

  3. pboul Ответить

    Ну вот я и похудела с 60до49(49,500).И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг.Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить.Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес.Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась.Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!

  4. milsoft Ответить

    Таблица нормального веса для мужчин и женщин
    МУЖЧИНЫ
    Телосложение
    РОСТ (см)
    157
    53,3 – 58,2
    158
    53,8 – 58,9
    159
    54,3 – 59,6
    160
    54,9 – 60,3
    161
    55,4 – 60,9
    162
    55,9 – 61,4
    163
    56,5 – 61,9
    164
    57 – 62,5
    165
    57,6 – 63
    166
    58,1 – 63,7
    167
    58,6 – 64,4
    168
    59,2 – 65,1
    169
    59,9 -65,8
    170
    60,7 – 66,6
    171
    61,4 – 67,4
    172
    62,1 – 68,3
    173
    62,8 – 69,1
    174
    63,5 – 69,9
    175
    64,2 – 70,6
    176
    64,9 – 71,3
    177
    65,7 – 72
    178
    66,4 – 72,8
    179
    67,1 – 73,6
    180
    67,8 – 74,5
    181
    68,5 – 75,4
    182
    69,2 – 76,3
    183
    69,9 – 77,2
    184
    70,7 – 78,1
    185
    71,4 – 79
    186
    72,1 – 79,9
    187
    72,8 – 80,8
    188
    73,5 – 81,7
    189
    74,4 – 82,6
    190
    75,3 – 83,5
    ЖЕНЩИНЫ
    Телосложение
    РОСТ (см)
    151
    45,1 – 50,5
    152
    45,6 – 51
    153
    46,1 – 51,6
    154
    46,7 – 52,1
    155
    47,2 – 52,6
    156
    47,7 – 53,2
    157
    48,2 – 53,7
    158
    48,8 – 54,3
    159
    49,3 – 54,8
    160
    49,9 – 55.3
    161
    50,4 – 56
    162
    51 – 56,8
    163
    51,5 – 57,5
    164
    52 – 58,2
    165
    52,6 – 58,9
    166
    53,3 – 59,8
    167
    54 – 60,7
    168
    54.7-61.5
    169
    55,4 – 62,2
    170
    56,1 – 62,9
    171
    56,8 – 63,6
    172
    57,5 – 64,3
    173
    58,3 – 65,1
    174
    59 – 65,8
    175
    59,7 – 66,5
    176
    60,4 – 67,2
    177
    61,1 – 67,8
    178
    61,8 – 68,6
    179
    62,5 – 69,3
    180
    63,3 – 70,1

  5. ARROW-2018 Ответить

    Идеальный вес (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)
    Рост см 20 – 29 лет 30 – 39 лет 40 – 49 лет 50 – 59 лет 60-69 лет
    муж жен муж жен муж жен муж жен муж жен
    148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
    150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
    152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
    154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
    156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
    158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
    160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
    162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,2 72,7 68,7 69,1 66,5
    164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
    166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,5
    168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
    170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
    172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
    174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
    176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
    178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
    180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
    182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
    184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,8
    186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
    188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
    Или зайди сюда:
    .estetik-s.com/idealnives.shtml
    а то как-то неудачно скопировалось.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *