Какой вес должен быть при росте 182 у мужчин?

12 ответов на вопрос “Какой вес должен быть при росте 182 у мужчин?”

  1. Malonin Ответить

    Таблица рост вес возраст:
    Рост, см
    Возраст, лет
    20-29
    30-39
    40-49
    50-59
    60-69
    150
    51,3
    56,7
    58,1
    58
    57,3
    152
    53,1
    58,7
    61,5
    61
    60,3
    154
    55,3
    61,6
    64,5
    63.8
    61,9
    156
    58,5
    64,4
    67,3
    65,8
    63,7
    158
    61,2
    67,3
    70,4
    68
    67
    160
    62,9
    69,4
    72,3
    70,1
    68,2
    162
    64,6
    70
    74,4
    72,7
    69,1
    164
    67,3
    73,9
    77,2
    75,6
    72,2
    166
    68,8
    74,5
    78
    76,3
    74,3
    168
    70,8
    76,2
    79,6
    79,5
    76
    170
    72,7
    77,7
    81
    79,9
    76,9
    172
    74,1
    79,3
    82,8
    81,1
    78,3
    174
    77,5
    80,8
    84,4
    82,5
    79,3
    176
    80,8
    83,3
    86
    84,1
    81,9
    178
    83
    85,6
    88
    86,5
    82,8
    180
    85,1
    88
    89,9
    87,5
    84,4
    182
    87,2
    90,6
    91,4
    89,5
    85,4
    184
    89,1
    92
    92,9
    91,6
    88
    186
    93,1
    95
    96,6
    92,8
    89
    188
    95,8
    97
    98
    95
    91.5
    190
    97,1
    99,5
    100,7
    99,4
    94,8
    Используя показатели таблицы, любой человек может определить, насколько его показатели роста и веса совпадают с темпом обменных процессов согласно возрасту. Анатомия и медицина давно выявили и доказали такие естественные процессы, как физический износ организма и тела. Даже те мужчины, что вовсе не склонны к полноте, с годами могут замечать за собой небольшие жировые отложения.

    По формуле Брока

    Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:
    Учитывается тип телосложения человека, за начальную цифру берут рост, из полученного числа отнимают 110 мужчины в возрасте младше 40 лет, 100 — если мужчина старше 40 лет. Если мужчина относится к астеническому типу по телосложению, полученную цифру нужно уменьшить на 10%, людям гиперстенического типа — на 10% увеличить.
    Учитывается возраст человека для получения идеальных пропорций. Если рост мужчины не превышает 165 см, от этого показателя нужно отнять 100, если рост попадает в рамки 166-175 — отнимают 105, для роста выше 175 см — 110. Полученное число можно принимать за верное всем мужчинам, что находятся в возрасте от 40 до 50 лет. Для возрастной категории 20-30 лет полученное число необходимо сократить на 10-12%, людям от 50 лет и старше, напротив, увеличить его на 5-7%.
    Рост, см
    Идеальная масса тела, кг
    Допустимые отклонения, кг
    Ожирение, кг
    150
    50
    45-56
    68
    152
    51
    46-58
    69
    154
    52
    47-59
    71
    156
    54
    49-64
    73
    158
    55
    50-62
    75
    162
    58
    52-66
    79
    164
    59
    54-57
    81
    166
    61
    55-69
    83
    168
    62
    56-71
    85
    170
    64
    58-72
    87
    172
    65
    59-74
    89
    174
    67
    61-76
    91
    176
    68
    62-77
    93
    178
    70
    63-79
    95
    180
    71
    65-81
    97
    182
    73
    66-83
    99
    184
    75
    68-85
    102
    186
    76
    69-86
    104
    188
    78
    71-88
    106
    190
    79
    72-90
    108
    192
    81
    74-92
    111
    194
    83
    75-94
    113
    Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

  2. Geo Ответить

    Какой конкретно вес для меня идеален?

    Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
    Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

    Можно ли доверять полученной оценке?

    Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

    Почему не учитывается пол?

    Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

    Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

    Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
    Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

    Я считаю, что результат должен быть другим.

    Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

    Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

    В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.
    Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

    Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

    Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
    Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

    Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

    Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

    Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

    Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

    Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

    Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
    ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

  3. Мальвина Ответить

    Для того, чтобы точно рассчитать идеальное отношение роста к весу, нужно учитывать внешний вид фигуры, тип телосложения и другие факторы.
    Для более корректной оценки соотношения роста и веса было выделено 3 типа сложения:
    Гиперстенический – у таких мужчин короткие шея, руки, ноги и широкие плечи. Фигура имеет крепкий, приземистый, коренастый вид. Обмен веществ замедленный.
    Нормостенический – характерны пропорциональное, нормальное сложение, а также умеренный обмен веществ.
    Астенический – у таких людей длинные конечности, шея, узкие плечи и быстрый обмен веществ. Это «тонкокостные» мужчины, сухие, жилистые, жировых отложений у них обычно мало, а кости легкие. Именно у таких мужчин вероятнее всего может быть худоба.
    Определить, к какому типу вы относитесь, можно двумя способами:
    Обхватить большим и указательным пальцами одной руки запястье другой руки в месте наибольшего выступа косточки: если обхват получился легко, – вы астеник, если с трудом, – нормостеник, если же обхвата совсем не произошло, – гиперстеник.
    Измерить обхват запястья мерной лентой: если расстояние окажется менее 17 см, вы принадлежите к астеникам, 17-20 см – вы нормостеник, более 20 см – гиперстеник.
    Статья в тему: Как набрать вес мужчине: советы и рекомендации
    Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин
    Рост (см)
    Гиперстеник
    Нормостеник
    Астеник
    157
    57-64
    54-59
    51-55
    160
    59-66
    55-60
    52-56
    162
    60-67
    56-62
    54-57
    165
    61-69
    58-63
    55-59
    168
    63-71
    59-65
    56-60
    170
    65-73
    61-67
    58-62
    173
    67-75
    63-69
    60-64
    175
    69-77
    65-71
    62-66
    178
    71-79
    66-73
    64-68
    180
    72-81
    68-75
    66-70
    183
    75-84
    70-77
    67-72
    185
    76-86
    72-80
    69-74
    188
    79-88
    74-82
    71-76
    190
    88-91
    76-84
    73-78
    193
    83-93
    78-86
    75-80

  4. Buzaghma Ответить

    Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.
    Черты, отличающие один тип от другого:
    Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес.
    Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом.
    Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте.
    В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:
    Тонкокостное сложение
    Нормокостное сложение
    Ширококостное сложение
    155 см- 49 кг
    155 см- 56 кг
    155 см- 62 кг
    160 см- 53,5 кг
    160 см- 60 кг
    160 см- 66 кг
    165 см- 57 кг
    165 см- 63,5 кг
    165 см- 69,5 кг
    170 см- 60,5 кг
    170 см- 68 кг
    170 см- 74 кг
    175 см- 65 кг
    175 см- 72 кг
    175 см- 78 кг
    180 см – 69 кг
    180 см- 75 кг
    180 см- 81 кг
    185 см- 73,5 кг
    185 см- 79 кг
    185 см- 85 кг
    Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.

    Вес, рост, возраст- таблица для женщин

    По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:
    Рост, см
    Нормальный вес, кг
    148
    46,3
    149
    47
    150
    47,4
    151
    48
    152
    48,4
    153
    48,9
    154
    49,6
    155
    50
    156
    50,7
    157
    51
    158
    51,8
    159
    52
    160
    52,6
    161
    53,4
    162
    54
    163
    54,5
    164
    55,3
    165
    55,8
    166
    56,6
    167
    57,6
    168
    58,2
    169
    59
    170
    59,5
    171
    60
    172
    61
    173
    62
    174
    62,5
    175
    63,4
    176
    64
    177
    64,5
    178
    65,2
    179
    65,9
    180
    66,8
    181
    67,4
    182
    68,5
    183
    68,8
    184
    69,5
    185
    70

  5. Voodoojas Ответить

    Как определить свой тип телосложения?
    Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

    Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

    Рост
    Астеники
    Нормостеники
    Гиперстеники
    15143,0 – 46,445,1 – 50,548,7 – 55,9
    15243,4 – 47,045,6 – 51,049,2 – 56,5
    15343,9 – 47,546,1 – 51,649,8 – 57,0
    15444,4 – 48,046,7 – 52,150,3 – 57,6
    15544,9 – 48,647,2 – 52,650,8 – 58,1
    15645,4 – 49,147,7 – 53,251,3 – 58,6
    15746,0 – 49,648,2 – 53,751,9 – 59,1
    15846,5 – 50,248,8 – 54,352,4 – 59,7
    15947,1 – 50,749,3 – 54,853,0 – 60,2
    16047,6 – 51,249,9 – 55.353,5 – 60,8
    16148,2 – 51,850,4 – 56,054,0 – 61,5
    16248,7 – 52,351,0 – 56,854,6 – 62,2
    16349,2 – 52,951,5 – 57,555,2 – 62,9
    16449,8 – 53,452,0 – 58,255,9 – 63,7
    16550,3 – 53,952,6 – 58,956,7 – 64,4
    16650,8 – 54,653,3 – 59,857,3 – 65,1
    16751,4 – 55,354,0 – 60,758,1 – 65,8
    16852,0 – 56,054,7 – 61,558,8 – 66,5
    16952,7 – 56,855,4 – 62,259,5 – 67,2
    17053,4 – 57,556,1 – 62,960,2 – 67,9
    17154,1 – 58,256,8 – 63,660,9 – 68,6
    17254,8 – 58,957,5 – 64,361,6 – 69,3
    17355,5 – 59,658,3 – 65,162,3 – 70,1
    17456,3 – 60,359,0 – 65,863,1 – 70,8
    17557,0 – 61,059,7 – 66,563,8 – 71,5
    17657,7 – 61,960,4 – 67,264,5 – 72,3
    17758,4 – 62,861,1 – 67,865,2 – 73,2
    17859,1 – 63,661,8 – 68,665,9 – 74,1
    17959,8 – 64,462,5 – 69,366,6 – 75,0
    18060,5 – 65,163,3 – 70,167,3 – 75,9

    Таблица соотношения роста и веса для мужчин

    Рост
    Астеники
    Нормостеники
    Гиперстеники
    15851,1 – 54,753,8 – 58,957,4 – 64,2
    15951,6 – 55,254,3 – 59,658,0 – 64,8
    16052,2 – 55,854,9 – 60,358,5 – 65,3
    16152,7 – 56,355,4 – 60,959,0 – 66,0
    16253,2 – 56,955,9 – 61,459,6 – 66,7
    16353,8 – 57,456,5 – 61,960,1 – 67,5
    16454,3 – 57,957,0 – 62,560,7 – 68,2
    16554,9 – 58,557,6 – 63,061,2 – 68,9
    16655,4 – 59,258,1 – 63,761,7 – 69,6
    16755,9 – 59,958,6 – 64,462,3 – 70,3
    16856,5 – 60,659,2 – 65,162,9 – 71,1
    16957,2 – 61,359,9 – 65,863,6 – 72,0
    17057,9 – 62,060,7 – 66,664,3 – 72,9
    17158,6 – 62,761,4 – 67,465,1 – 73,8
    17259,4 – 63,462,1 – 68,366,0 – 74,7
    17360,1 – 64,262,8 – 69,166,9 – 75,5
    17460,8 – 64,963,5 – 69,967,6 – 76,2
    17561,5 – 65,664,2 – 70,668,3 – 76,9
    17662,2 – 66,464,9 – 71,369,0 – 77,6
    17762,9 – 67,365,7 – 72,069,7 – 78,4
    17863,6 – 68,266,4 – 72,870,4 – 79,1
    17964,4 – 68,967,1 – 73,671,2 – 80,0
    18065,1 – 69,667,8 – 74,571,9 – 80,9
    18165,8 – 70,368,5 – 75,472,7 – 81,8
    18266,5 – 71,069,2 – 76,373,6 – 82,7
    18367,2 – 71,869,9 – 77,274,5 – 83,6
    18467,9 – 72,570,7 – 78,175,2 – 84,5
    18568,6 – 73,271,4 – 79,075,9 – 85,4
    18669,4 – 74,072,1 – 79,976,7 – 86,2
    18770,1 – 74,972,8 – 80,877,6 – 87,1
    18870,8 – 75,873,5 – 81,778,5 – 88,0
    Помимо “таблицы веса”, существует способ расчета соотношения “рост-вес” (при условии что Ваш рост более 170 см.).
    Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

    Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться.
    Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

  6. Dam Ответить

    Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

    Генетические особенности

    В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
    Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

    Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
    Женщины:
    Менее 16 см – астеник;
    16-18,5 см – нормостеник;
    Более 18,5 см – гиперстеник.
    Мужчины:
    Менее 17 см – астеник;
    17-20 см – нормостеник;
    Более 20 см – гиперстеник.
    Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
    Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

    Формулы расчета идеального веса

    Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
    Для мужчин
    (Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
    Для женщин
    (Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
    Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
    (Рост в см — 100) = идеальный вес.
    Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

    Существует и другая формула:
    Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
    Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
    Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
    Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
    Для мужчин
    Рост, см
    Телосложение
    Худощавое (астеническое)
    Нормальное (нормостеническое)
    Широкая кость (гиперстеническое)
    155
    49 кг
    56 кг
    62 кг
    160
    53,5 кг
    60 кг
    66 кг
    165
    57 кг
    63,5 кг
    69,5 кг
    170
    60,5 кг
    68 кг
    74 кг
    175
    65 кг
    72 кг
    78 кг
    180
    69 кг
    75 кг
    81 кг
    185
    73,5 кг
    79 кг
    85 кг
    Для женщин
    Рост, см
    Телосложение
    Худощавое (астеническое)
    Нормальное (нормостеническое)
    Широкая кость (гиперстеническое)
    150
    47 кг
    52 кг
    56,5 кг
    155
    49 кг
    55 кг
    62 кг
    160
    52 кг
    58,5 кг
    65 кг
    165
    55 кг
    62 кг
    68 кг
    170
    58 кг
    64 кг
    70 кг
    175
    60 кг
    66 кг
    72,5 кг
    180
    63 кг
    69 кг
    75 кг
    Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
    Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

    Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
    Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
    Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

  7. Karisar Ответить

    Таблица 1. Соотношение роста и веса мужчин
    Рост процесс увеличения какого-либо качества со временем (см)
    Гиперстеник
    Нормостеник
    Астеник
    157
    57-64
    54-59
    51-55
    160
    59-66
    55-60
    52-56
    162
    60-67
    56-62
    54-57
    165
    61-69
    58-63
    55-59
    168
    63-71
    59-65
    56-60
    170
    65-73
    61-67
    58-62
    173
    67-75
    63-69
    60-64
    175
    69-77
    65-71
    62-66
    178
    71-79
    66-73
    64-68
    180
    72-81
    68-75
    66-70
    183
    75-84
    70-77
    67-72
    185
    76-86
    72-80
    69-74
    188
    79-88
    74-82
    71-76
    190
    88-91
    76-84
    73-78
    193
    83-93
    78-86
    75-80
    Эта таблица показывает нормальное соотношение параметров фигуры  у мужского пола. Например, если рост процесс увеличения какого-либо качества со временем гиперстеника составляет 170 см, то весить он будет от 65 до 73 кг, при 180 см у астеника ? в пределах 66-70 кг.

    Как влияет возраст

    Учеными установлено, что на отношение роста процесс увеличения какого-либо качества со временем к весу оказывает влияние и  возраст. Считается, что чем старше мужчина человек мужского пола или гендера, тем больше растет показатель его массы тела, и это нормальное явление.
    Читайте также: Таблетки для набора веса для мужчин ? какие выбрать?
    Возраст оказывает влияние на обмен веществ и его скорость, что не может не повлиять на отношение веса к росту. Таблица 2 показывает, сколько в норме весит мужчина в зависимости от того, каков его рост и возраст.
    Таблица 2. Соотношение роста и веса мужчин с учетом их возраста
    Рост, см
    Возраст, лет
    20-29
    30-39
    40-49
    50-59
    60-69
    150
    51,3
    56,7
    58,1
    58
    57,3
    152
    53,1
    58,7
    61,5
    61
    60,3
    154
    55,3
    61,6
    64,5
    63.8
    61,9
    156
    58,5
    64,4
    67,3
    65,8
    63,7
    158
    61,2
    67,3
    70,4
    68
    67
    160
    62,9
    69,4
    72,3
    70,1
    68,2
    162
    64,6
    70
    74,4
    72,7
    69,1
    164
    67,3
    73,9
    77,2
    75,6
    72,2
    166
    68,8
    74,5
    78
    76,3
    74,3
    168
    70,8
    76,2
    79,6
    79,5
    76
    170
    72,7
    77,7
    81
    79,9
    76,9
    172
    74,1
    79,3
    82,8
    81,1
    78,3
    174
    77,5
    80,8
    84,4
    82,5
    79,3
    176
    80,8
    83,3
    86
    84,1
    81,9
    178
    83
    85,6
    88
    86,5
    82,8
    180
    85,1
    88
    89,9
    87,5
    84,4
    182
    87,2
    90,6
    91,4
    89,5
    85,4
    184
    89,1
    92
    92,9
    91,6
    88
    186
    93,1
    95
    96,6
    92,8
    89
    188
    95,8
    97
    98
    95
    91.5
    190
    97,1
    99,5
    100,7
    99,4
    94,8
    Таким образом, вес парня 25 лет ростом 172 см в норме будет составлять около 74,1 кг,  в 45 лет при росте 172 см ? около 82,8 кг. Если рост парня 25 лет составляет 180 см, он в норме будет весить около 85 кг, если рост равен 182 см, – 87 кг.

    Способы расчета

    Расчет правильного соотношения параметров фигуры является удобным способом контроля ее состояния. Особенно актуально и остро эта задача стоит у знаменитостей, и это вполне объяснимо: их внешность является визитной карточкой и рабочим инструментом. Более того, диеты и тренировочные комплексы знаменитостей чаще всего отталкиваются именно от показателей и цифр, которые указаны в приведенных таблицах.

  8. Akikus Ответить

    Чтобы определить правильное соотношение, надо принять во внимание комплекцию, особенности фигуры и другие факторы. Телосложение может быть следующих типов:
    гиперстеническое – небольшая длина шеи, широкие плечи. Фигура таких мужчин крепкая, коренастая и приземистая. При сложении такого типа наблюдается медленный метаболизм;
    нормостеническое – пропорциональные конечности и умеренные темпы метаболизма;
    астеническое – удлиненная шея. Часто у мужчин-астеников узкие плечи и быстрый метаболизм. Жировых отложений почти нет, костная ткань легкая, часто встречается худоба.
    Помимо указанных признаков, можно узнать тип своего сложения тела, используя следующие способы:
    соединить указательный и большой пальцы вокруг запястья (в том месте, где находится косточка). Если это получается легко — у вас астеническое сложение тела, если для обхвата потребовались усилия – нормостеническое. Если обхват не удался – гиперстеническое;

    измерить, сколько см в обхвате вашего запястья. Длина до 17 см свидетельствует о том, что вы – астеник, если обхват получился от 17 до 20 см — нормостеник. В случае, когда эта цифра превышает 20 см – гиперстеник.

    Идеальный вес с учетом возраста

    Без учета возраста его невозможно определить. Обычно, в молодые годы, рост немного выше, чем в преклонном возрасте. Поэтому оптимальная масса в взрослые годы будет разной.
    Для установления оптимального веса с учетом возраста, разработана особая формула. Соотношение будет следующее: масса = 50 + 0,75 (рост – 150) + (количество лет – 20) / 4. Итак, идеальный вес высокого — 185 сантиметров — мужчины 45-летнего возраста, будет следующим:
    50 + 0,75 (185 – 150) + (45 – 20) / 4 = 50 + 26,25 + 6,25 = 82,5 кг.
    Этот показатель немного обобщен, так как формула не учитывает типы телосложения. Для уточнения полученных данных, нужно применить таблицу, в которой масса указывается для разных видов сложения.

    Индекс Кетле

    ИМТ – сокращенное название индекса массы тела. Этот показатель дает возможность диагностировать у себя ожирение либо, наоборот, недостаток. Он рассчитан на применение людьми в возрасте 20-65 лет.

    Показатели, полученные при расчете этого соотношения таким способом:
    в более ранние годы;
    в период беременности;
    при интенсивных физических нагрузках;
    у пожилых людей, старше 65 лет, будут недостоверными.
    ИМТ определяется по следующей формуле: вес в кг / рост в м в квадрате. Рассчитаем ИМТ для мужчины 175 сантиметров, 89 кг:
    89 / (1,75*1,75) = 29
    Нормой для мужчин считают ИМТ от 19 до 25. Расчет, который был проведен выше, указывает на повышенное количество килограммов.
    Индекс Кетле позволяет определить приблизительное количество жировых отложений, но возможности узнать, как конкретно идет распределение жиров, при этом нет. Есть еще одна формула, которая помогает установить характер распределения жира: обхват талии нужно разделить на обхват ягодиц. Нормальным значением для сильного пола будет число – 0,85.

    Формулы для расчета

    Чтобы вычислить нормальное соотношение вес/рост у мужчин, нужны некоторые параметры.

    В домашних условиях допустимо применение следующих формул:
    Формула Наглера. Такой способ расчета дает возможность определить соответствие весо-ростовых показателей норме. При высоте в 152,4 см масса должна составлять 45 кг. На каждые последующие 2,45 см нужно добавлять 0,9 кг.
    Когда рассчитанное число при введенных данных соответствует примеру, соотношение считают нормальным. Когда полученные данные значительно расходятся, следует задуматься о принятии соответствующих мер.
    Формула Брока. Один из распространенных способов расчета соотношения. Различают два варианта определения коэффициента по ней:
    Принимается во внимание тип телосложения и возраст. Из значения роста нужно вычесть цифру 110 для молодых людей (моложе 40 лет), и цифру 100, для лиц старше указанного возраста. Астеники должны уменьшить полученное число на 10%, гиперстеники – наоборот, повысить на 10%.

    От роста нужроста нужно вычестьно вычесть 100, если он не превышает 165 см. Если мужчина выше – от 166 до 175 см, нужно отнять 105. Если значение превышает 175 см, нужно отнимать число 110. Полученные данные подойдут для 40-50 лет. Для более молодых – от 20 до 30 лет, результат нужно снизить на 12%. Людям, старше 50 лет, нужно повысить его на 5%.
    Формула Маккаллума. Этот способ называют лучшим для подсчета соотношения весовых и ростовых мужских параметров. В ее основе лежат сведения, выявленные при измерении обхвата запястья. Параметры должны быть такими:
    объем груди в норме соответствует 6,5 длин запястья;
    объем бедер – на 15% меньше, чем обхват грудной клетки;
    талия должна составлять 70% от длины, полученной при измерении объема груди;
    шея составляет 37% от грудного объема;
    бицепс должен равняться 36% от параметров, полученных при измерении груди;
    голень составляет около 34% такого обхвата;
    предплечье соответствует 29% обхвата груди.
    Указанные пропорции наиболее точно учитывают особенности физического развития мужчин и вид сложения.

    Чтобы удостовериться в достоверности полученных показателей, рекомендуют применять таблицу, в которой показан идеальный мужской вес, исходя из того, к какому типу он принадлежит.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *