Каковы причины нарушения осанки как их избежать?

7 ответов на вопрос “Каковы причины нарушения осанки как их избежать?”

  1. OWEKIX Ответить

    К нарушениям осанки приводят неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов, а главное — неравномерное распределение нагрузки на тело и не тренированность мышц. Неправильная посадка за партой, столом — частая причина нарушения осанки. Неправильная посадка может привести к сколиозу — боковым искривлениям позвоночника, развитию сутулости и впалой груди. При нарушении осанки часто происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков. Это ведет к ряду тяжелейших болезней. На формирование осанки влияют также манера человека стоять, его походка. Неправильная осанка не только делает фигуру некрасивой, вредно влияет на работу внутренних органов, но и противопоказана для некоторых профессий. Систематические занятия физической культурой, спортом способствуют правильному формированию опорно-двигательной системы и осанки. Особенно важно следить за осанкой в детстве, когда опорно-двигательная система развивается. Кости у детей гибкие и легко искривляются. При переносе тяжестей нагрузка должна быть посильной и распределяться равномерно. Младшим школьникам носить учебники лучше в ранце, за спиной. Если ученик пользуется портфелем, нужно помнить, что нельзя носить его все время в одной руке. Сидеть во время работы за столом, партой также нужно правильно. Это сохранит здоровье, красоту тела, повысит работоспособность. Сидеть надо прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние от глаз до рабочего места — 30-35 см, между грудью и партой — ширина ладони. Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступней. При сидении человек должен занимать весь стул или скамью, локти держать на столе. При движении и стоянии тело следует держать прямо, равномерно опираться на обе ноги.

  2. Женнева Ответить

    Осанка представляет собой привычное вертикальное положение тела человека (т. е. стоя в покое и придвижении, сидя) . Является одним их эволюционных приобретений, полученных в результате освоения прямохождения.
    Говоря о преимуществах, стоит уточнить, кем эти преимущества рассматриваются. Традиционно осанке и манере движений придается значительное внимание в эстетике. Согласно С. И. Ожегову,.
    С позиций медицины, осанка прежде всего показатель здоровья, имеющий свои особенности у каждого человека. Правильное положение тела – достаточно эффективный способ предотвратить хронические боли в спине, которые в большинстве случаев связаны с неправильным распределением нагрузки на мышцы спины или их недостаточным развитием; сколиоз, что важно на этапе формирования осанки у детей, и остеохондроз.
    Причины нарушения осанки могут носить как врожденный, так и приобретенный характер. Первая группа причин встречается намного реже второй и связана с нарушениями развития позвоночника, деформацией костей торса, таза и его суставов, ног, в т. ч. плоскостопие. Приобретенные же связаны с слабостью мышечного корсета и набором привычек, которые способствуют принятию неправильного положения или такими заболеваниями как рахит, полиомиелит, переломах позвоночника и др.
    Чтобы избежать нарушений осанки и связанных с ними проблем следует прежде всего работать над формированием этой осанки, работать над развитием мышц спины и в целом следить за состоянием здоровья.

  3. Легенда Ответить

    ?
    Вопросы в начале параграфа.

    Вопрос 1. Что такое осанка и каковы причины ее нарушения?
    Осанка – это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе. Она зависит от формы позвоночного столба, положения головы, плечевого пояса и грудной клетки.
    Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет работу. Привычка горбиться, сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв.

    Вопрос 2. Почему сформировались своды стопы и отчего они деформируются?
    Средняя часть стопы немного приподнята, имеет сводчатую форму. Это позволяет смягчать толчки про ходьбе и прыжках. Если люди большую часть дня проводят на ногах, переносят большие тяжести, у них может развиться плоскостопие ,т.е. форма стопы меняется, становится плоской. К плоскостопию может привести очень узкая и тесная обувь или увлечение обувью на высоких каблуках. Люди с плоской стопой при ходьбе и стоянии быстро устают.

    Вопрос 3. Как можно определить искривление позвоночника и наличие (или отсутствие) плоскостопия?
    Сколиоз – искривление позвоночного столба вбок.
    Диагноз устанавливают на основании осмотра пациента. Осмотр должен быть выполнен в положении лежа, стоя, сидя. Изменяют длину ног, исследуют подвижность позвоночника во всех отделах. В какую сторону искривлен позвоночник определяют по направлению более выраженной дуги. Выполняются рентгеновские снимки в положении лежа и стоя, производят снимки со специальной укладкой для создания определенных проекций снимков позвоночника, измеряют угол искривления.
    Вопросы в конце параграфа.

    Вопрос 1. Что происходит при нарушении осанки первой, второй и третьей степени?
    При нарушении осанки первой степени отклонения от нормы выражены слабо и исчезают, если человек, просто контролируя себя, держится прямо. Нарушения осанки второй степени связаны с изменениями мышечного аппарата и исправляются при занятиях физкультурой и гимнастикой. Нарушения осанки третьей степени затрагивают скелет и требуют серьезного лечения.

    Вопрос 2. Какие нарушения в работе внутренних органов происходят при неправильной осанке?
    При неправильной осанке нарушается работа сердечно-сосудистой системы (работа сердца, сокращение стенок сосудов) и, как следствие, происходит ухудшение кровоснабжения различных систем органов. Нарушается функционирование дыхательной и пищеварительной систем.

    Вопрос 3. Что такое плоскостопие, каковы его причины и принцип лечения?
    Плоскостопие — болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды. Причинами плоскостопия являются неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела. При плоскостопии нарушается мышечный и связочный аппараты стопы, она расплющивается, порой отекает. Возникают боли в стопе, голени, бедре и даже в пояснице.
    Для лечения плоскостопия применяют специальные стельки — супинаторы. Они поддерживают стопу в необходимом положении. Это улучшает положение костей стопы, а также костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.

    Вопрос 4. Проанализируйте: правильно ли положение вашего тела при чтении, письме, переносе тяжелых предметов.
    Правильным является положение тела, при котором ученик глубоко сидит на сиденье стула, опираясь пояснично-крестцовой областью на спинку стула (глубина сиденья составляет 3/4 длины бедра), между туловищем и краем стола расстояние в ширину ладони. Это достигается, когда сиденье стула заходит за крышку стола на 5 см. Ноги в тазобедренном и коленном суставах находятся под углом 90 градусов. Стопы опираются на пол или подножку стола. Предплечья свободно лежат на крышке стола.
    Ношение тяжелых предметов в одной руке не рекомендуется, так как это может привести к искривлению позвоночника.

  4. Nalmeriel Ответить

    Каковы причины нарушения осанки? Ответ на этот вопрос весьма прост. Во- первых это простая человеческая лень. Другая причина кроется в усилении или увеличении тонуса мышц плечевого пояса, груди и спины.
    Для устранения причин нарушения осанки следует обратиться к врачу. После диагностики врач подберет упражнения согласно Вашим индивидуальным особенностям.
    Упражнения нужно делать регулярно и перед зеркалом, чтобы Вы могли себя контролировать. Введите в свой режим дня упражнения и красивая и правильная осанка будет Вам наградой.
    В мире всё взаимосвязано: красивая осанка- это красивая походка, а красивая походка — это уверенность в себе,  восхищенные взгляды прохожих и, конечно, успех у противоположного пола.
    Поэтому, каковы бы не были причины нарушения осанки их следует устранять. Ведь это не только не красиво, но ещё и очень вредно. Так как страдают внутренние органы, которые не получают в достаточном количестве кислорода и питательных веществ.
    Особое внимание нужно уделять родителям в период взросления ребенка, особенно в школьный, так ребенок много времени проводит сидя, будь то в школе за партой или дома, выполняя домашние задания. Для укрепления мышц необходимо заниматься физическими упражнениями.
    Можно и нужно устранять причины нарушения осанки каковы бы они не были.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *