Какую воду лучше пить утром натощак холодную или горячую?

19 ответов на вопрос “Какую воду лучше пить утром натощак холодную или горячую?”

  1. karasidjio Ответить

    Польза от воды с медом:
    Улучшает работу органов пищеварения;
    Способствует желчевыведению и перевариванию пищи;
    Помогает в расщеплении жировых отложений;
    Восстанавливает слизистую и микрофлору кишечника.
    С медом следует быть осторожными, ведь он является сильнейшим аллергеном.
    Еще одним замечательным вариантом приема воды натощак – это добавить в него лимонный сок.
    Польза употребления воды с лимонным соком:
    Лимон способствует улучшению работы пищеварительных органов;
    Способствует исчезновение изжоги;
    Препятствует образованию газов в кишечнике.
    Если человек страдает заболеваниями ЖКТ такими как гастрит или язва, то лимонный сок может вызывать воспаления органов. Будьте бдительны при употреблении воды с лимоном.

    Как оздоровиться с помощью воды, принятой натощак

    Мало пить «живительную» воду, необходимо все делать правильно, придерживаясь основных требований, которые позволят нормализовать здоровье:
    нужно пить жидкость сразу после пробуждения, еще до чистки зубов;
    пить воду требуется не залпом, а постепенно, за 1-2 минуты, маленькими глотками;
    завтракать разрешается не раньше, чем спустя полчаса после питья, чтобы вода успела выполнить свое предназначение.
    Не менее важен и температурный режим жидкости. Какая должна быть вода утром натощак – горячая или холодная? Как утверждают врачи, эта температура зависит от ожидаемого результата и состояния здоровья человека.

    Охлажденная вода

    Употребление охлажденной жидкости позволяет быстрее проснуться. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, в результате чего организм начинает усиленно вырабатывать энергию, направленную на согревание. Кроме того, считается, что охлажденная вода продлевает жизнь.

    Теплая вода

    Это наилучший выбор для тех, кто желает бережно подготовить свой организм к предстоящему дню. Такая жидкость способствует запуску процесса пищеварения, помогает устранить изжогу и улучшить регенерацию клеток.

    Горячая вода

    При таком варианте запускаются процессы омоложения организма. С помощью жидкости эффективно вымывается вся слизь из организма. Улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, и стимулируется насыщение всех органов кислородом.
    Строго запрещается натощак пить воду, потом отказываясь от завтрака. Ведь это способно привести к печальным результатам. Отказ от приема пищи сильно «раздраконит» аппетит, так, что человек будет чувствовать голод даже после еды. Неприятным последствием может стать развитие гастрита. Активизация пищеварения в результате питья приводит к тому, что без поступления в него еды желудок начнет переваривать себя.

  2. Dda9 Ответить

    Вода необходима человеку для поддержания нормальной
    жизнедеятельности организма. Без пищи можно выдержать намного дольше, чем без
    жидкости. При этом важны не только количество и качество воды, но также и ее
    температура. От того, какую воду пить – теплую или холодную зависит очень
    многое, и прежде всего, состояние здоровья.

    Польза теплой воды натощак

    Врачи рекомендуют пить воду с утра натощак. Утренний прием
    воды позволяет:
    взбодриться, избавиться от головной боли,
    возникшей от недосыпа;
    уменьшить спазмы;
    избавиться от неприятного запаха изо рта;
    улучшить цвет лица и состояние кожи;
    избавление от застоя желчи;
    нормализовать давление;
    очистить кровь;
    привести в ному кишечно-щелочной баланс.
    Пить теплую воду ежедневно по утрам полезно, не зависимо от
    возраста. Не стоит забывать о стакане теплой воды людям с низким гемоглобином и
    скачущим давлением.

    Теплая вода для кишечника

    Омывая стенки кишечника, вода избавляет его от токсинов.
    Всего 100 мл воды, выпитой до завтрака, позволяет значительно улучшить работу
    ЖКТ, подготовив кишечник к приему пищи.

    Теплая вода от запоров

    Вода помогает при запорах, поэтому вопрос о том полезно ли
    часто пить горячую воду людям, страдающим от подобного недуга, считается
    несущественным. Кал разжижается и это способствует скорейшему его выведению.
    Жидкость действует лучше и быстрее любого слабительного. Она растворяет твердые
    жиры, накапливающиеся на стенках кишечника, что предотвращает гниение.
    Недостаток жидкости, наоборот, провоцирует запоры.

    Теплая вода для похудения

    Лишний вес в большинстве случаев напрямую связан с
    недостаточно быстрым обменом веществ. Чтобы исправить это, рекомендуют
    ежедневно выпивать не менее 0.2-0.4 л жидкости, желательно чистой воды. Это
    позволяет:
    ускорить обменные процессы в организме на 30-35%;
    увеличить температуру тела;
    запустить процесс сжигания жиров;
    уменьшить аппетит;
    запустить липидный процесс в области живота, бедер и ягодиц;
    вывести шлаки.
    Для страдающих от
    ожирения людей вода сравнима по эффективности и полезности с лучшими
    лекарствами для похудения. Но более подробно том, можно ли человеку пить
    горячую воду при лишнем весе лучше узнать у диетолога.

    Теплая вода от боли

    Горячая жидкость помогает при различных болях, в том числе
    менструальных и головных. Она способна защитить также и от мигрени и боли,
    возникающей при спазме мышц. Подогретая жидкость положительно воздействует на
    мышечные ткани, повышая температуру тела и таким образом купируя боль.

    Теплая вода для кожи

    Обезвоживание организма проявляется в виде ухудшения
    состояния кожи. Она бледнеет, съеживается, имеющиеся на лице и теле, пигментные
    пятна проявляются с большей силой. Ежедневный прием 1 стакана подогретой воды
    помогает избавиться от озвученных проблем, а также:
    сделать кожу более эластичной;
    улучшить цвет лица;
    устранить угревую сыпь.
    Исчезают, спровоцированные присутствующими в организме
    токсинами, прыщи, происходит омоложение, разглаживаются морщины. Потовые железы
    раскрываются, все вредоносные вещества оставляют организм вместе с потом. Для
    поддержания кожи чистой и здоровой в день нужно выпивать до 2 л жидкости.

    Теплая вода для мочеполовой системы

    Употребление теплой жидкости помогает предотвратить
    отечность и улучшить работу мочевого пузыря и всей мочеполовой системы в целом.
    Это становится возможным без использования медикаментов и дополнительного
    негативного воздействия на почки. К сожалению, исследования показывают, что
    лишь 22% людей употребляют более 8 чашек жидкости в день, при норме 10-12.

    Теплая вода для нервной системы

    Если пить теплую воду до еды по утрам, удается не только
    избавиться от шлаков и токсинов, но и улучшить состояние ЦНС. У людей, знающих
    о том, чем полезна горячая вода, принятая натощак и почему нельзя пить,
    наблюдается эмоциональная стабильность, они менее раздражительны, более
    устойчивы к стрессам.

    Как пить теплую воду

    О пользе горячей воды натощак для человека, смотрите выше,
    здесь же поговорим о том, как пьется горячая вода натощак, чтобы это принесло
    обещанный эффект. Важны, прежде всего:
    Температура жидкости. Она не должна быть менее 36 и более 42 градусов Цельсия. Прежде чем делать выводы, необходимо узнать какая именно температура у холодной воды. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Так, из крана в разное время года льется жидкость, температура которой варьируется между +4 и +20 градусами. Значит, воду из-под крана обязательно нужно подогревать.
    Степень очистки жидкости. Лучше пользоваться специальными фильтрами для очистки.
    Время приема жидкости. Горячая вода принимается только натощак и по утрам, о пользе и вреде ее приема в другое время суток известно немало. Но именно утренний прием позволяет наиболее полно восполнить ночную потерю жидкости организмом.
    Питьевой режим. Утром теплую жидкость принимают за 30 мин до еды, в обед за 1 ч до еды и вечером за 1 час до погружения в сон.

  3. kinggod2 Ответить

    Приносит ли пользу стакан воды натощак?
    Да, однозначно. Правда он не «промывает кишечник», как пишут на некоторых сайтах. Но с его помощью мы:
    1. Восстанавливаем жидкость, которую вывели наши почки ночью.
    Когда мы спим, организм находится в расслабленном состоянии, наши почки усиленно работают – выводят лишнюю жидкость в мочевой пузырь. Жидкость выходит и через кожу, особенно если жарко и сосуды расширены. Поэтому вполне естественно утром чувствовать жажду.
    2. Вода запускает работу кишечника, но на уровне рефлексов.
    Когда мы делаем глоток, рефлекторно активизируется нервная система кишечника, усиливается моторика желудка, тонкой, толстой и даже прямой кишки.
    3. Вода натощак разжижает желудочный сок, убирает скопившуюся за ночь излишнюю кислотность.
    4. Когда желудок и двенадцатиперстная кишка находятся в тонусе, то все, что мы принимаем – завтрак или лекарства, усваиваются лучше.
    5. Существует глоточно-анальный рефлекс, когда мы глотаем, особенно утром натощак, быстрее идет утреннее естественное опорожнение кишечника.

    Какой температуры должна быть вода?
    Вода должна быть чуть теплая, не горячая. Горячая или холодная вода могут вызвать спазм желчевыводящей системы, особенно это опасно, ели есть камни или песок в желчном пузыре. Воду надо кипятить или пропускать через хороший фильтр.
    Можно пить воду со святых источников, которых в России множество. Эту воду не кипятят. Но подогреть ее до комнатной температуры, особенно если болеете, можно, просто добавив туда немного горячей воды. Хотя по поводу употребления воды из источников на каждом приходе своя традиция.
    Что касается святой воды и просфоры. Следует принимать святыни перед утренним стаканом воды, благоговейно с молитвой.
    Натощак многие принимают лекарства: постоянные, например, от давления, гипотиреоза, или курсом – антибиотики, желудочные средства. Их принимают после просфоры и запивают обычной водой. Святой водой запивать лекарства неблагочестиво.
    Как влияет вода на пищеварение?
    Об этом ведутся научные и псевдонаучные споры. Много ли надо пить воды? Как пить — до или после еды? Эти вопросы до конца не изучены.
    Многое зависит от генетической предрасположенности человека, его индивидуального обмена веществ и жидкости. Поэтому нет универсального совета, каждый должен подходить к своему питьевому режиму внимательно, учитывая имеющиеся заболевания, скорость метаболизма, состояние выделительной системы, возраст, двигательный режим. Чаще всего человек сам чувствует, что для него полезно, иногда необходима консультация врача.
    Гастроэнтеролог Мария Павловна Логинова

  4. kvint5555 Ответить

    Что касается температуры, она должна быть не слишком низкой. Лучше пить утром воду комнатной температуры или слегка теплую, но не горячую. Вообще горячая вода вредна для зубной эмали и пищеварительного тракта, а еще она притупляет чувствительность вкусовых рецепторов и замедляет секреторные функции желудка.

    Правила употребления

    Сколько же воды пить утром натощак и как это правильно делать? После пробуждения можно выпивать по 1-2 стакана воды, а некоторые способны поглотить и 4 стакана, но это скорее исключение. В действительности пейте, сколько пожелаете, но не менее стакана.
    Напомним, что кипяченая вода не подойдет – в ней нет микроэлементов, как и в чистейшей бутилированной H2O, продаваемой обычно на розлив. Пользуйтесь фильтром в виде кувшина или покупайте столовую минеральную воду. Итак, пить по утрам на пустой желудок нужно с учетом следующих рекомендаций.
    Строго натощак
    Употребление воды должно с абсолютно пустым желудком. Даже маленькое печенье или сухарик нарушит баланс. После пробуждения выпивайте сначала воду, а затем через полчаса начинайте завтрак.
    Даже отсутствие времени перед работой не является отговоркой – режим должен быть строгим! Ставьте у кровати перед сном стакан воды, а утром сразу выпивайте ее. Затем постепенно собирайтесь и хотя бы через 20 минут завтракайте.
    О температуре воды
    Вы уже поняли, что пить нужно не холодную и не слишком горячую воду, но с чем это связано? Холодная жидкость раздражает слизистую ЖКТ и приводит к затратам энергии организма на согревание. Горячая тоже вызывает раздражение внутренних стенок пищеварительного тракта и даже провоцирует слабительный эффект.

    Оптимальное количество
    Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды. Употреблять с первого дня 2-3 стакана не следует. Лучше начните с 200 мл и пейте малыми глотками. Через неделю по возможности увеличьте объем до 300 мл. Если с непривычки не удается выпить даже стакан, начните с половины.
    Длительность процедуры
    Согласно многочисленным отзывам в сети, пить воду утром натощак для похудения можно курсом 30-40 дней, а при гастрите – на протяжении 10 дней. Мы рекомендуем добавлять воду в утренний рацион ежедневно. Питье до завтрака в течение нескольких недель или месяцев подряд никому не навредит, если, конечно, нет нарушений в работе мочевыделительной системы.

  5. vaanish Ответить

    Вода — один из лучших источников энергии. И это доказано наукой. Человеческое тело преимущественно состоит из воды, без воды невозможно нормальное протекание биохимических процессов в организме, а при ее нехватке в первую очередь страдает мозг, на 85% из нее состоящий. Все это вы и без меня давно знаете, и, надеюсь, давно выпиваете свою дневную норму воды, которая составляет 30 мл на каждый кг веса (по некоторым данным — 40 мл), а также оставили привычку запивать пищу водой, употребляя ее за полчаса до еды или через час-полтора после.
    Сегодня же хочу рассказать о температурном режиме употребления воды. Ведь не менее важно знать, воду какой температуры стоит пить, и когда.
    Начнем с холодной воды. Как по мне, вода температуры ниже комнатной в принципе не пригодна к употреблению. Во-первых, холодная вода портит эмаль зубов. Во-вторых — это стресс для организма. Холодная вода снижает иммунитет, вызывает сонливость, слабость. В-третьих, и, пожалуй, в-главных, холодная вода задерживается в желудке до тех пор, пока не нагреется до температуры тела. Специальный превратник перекрывает ей выход в кишечник, тем самым вода не выполняет свою основную функцию по очищению и увлажнению организма, а, напротив, вызывает отеки.
    Блоги

    Вода: кому и сколько

    Оксана Скиталинская
    Ну а если вы еще и пьете холодную воду во время еды, то все, пиши пропало. Шучу, конечно, но в каждой шутке лишь доля шутки. Если вы пьете холодную воду во время еды, пища вместо 4-5 часов пребывает в желудке до 20 минут, тем самым белок не переваривается и начинает гнить в кишечнике. Из-за этого вы не можете насытиться, и вам хочется есть еще и еще (кстати, не задумывались, почему в фаст-фудах зачастую напитки со льдом стоят копейки или подаются бесплатно к основному заказу?), а это прямой путь к ожирению. И его “спутникам” — проблемам с пищеварением, дисбактериозу и воспалительным процессам в кишечнике.
    Надеюсь, напугала, поэтому самое время перейти к теплой воде или воде, температура которой соответствует температуре вашего тела. Вот она прекрасна во всех отношениях. Не задерживается в желудке: через специальный желоб такая вода проходит “транзитом” (кстати, только чистая вода не требует переваривания, любые напитки, даже слабые чаи, желудок так просто не пропустит). Сразу попадая в кишечник, теплая вода эффективно увлажняет и очищает организм. В частности, очищается кровь, улучшаются процессы естественной детоксикации тела через почки, кожу, лимфатическую систему. А если вы никак не избавитесь от привычки пить во время еды, то пейте хотя бы теплую воду.
    Как по мне, вода температуры ниже комнатной в принципе не пригодна к употреблению

  6. Markiz59 Ответить

    Чашка горячей или теплой воды натощак помогает очистить организм от токсинов, которые могут негативно влиять на здоровье. Вода и другие жидкости оказывают стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, помогая ей лучше переваривать пищу и содействуя ее выведению.
    Между тем, если вы пьете холодную воду после еды, вместо положительного эффекта это может, наоборот, ухудшить ситуацию. Под воздействием холодной воды жиры, поступившие в организм вместе с пищей, затвердевают. Они труднее перевариваются желудком и остаются в организме, создавая жировые отложения.
    Таким образом, эксперты рекомендуют заменить стакан холодной воды тем же объемом горячей или теплой.

    Борется с запорами


    Многие из продуктов, которые мы едим каждый день, очень трудно перевариваются. По этой причине многие люди страдают от замедленного пищиварения. При этой проблеме, также известной как запор, появляются трудности с удалением отходов из организма. Вздутие живота и боли могут приносить значительный дискомфорт.
    Горячая или теплая вода натощак помогает улучшить работу кишечника и предотвратить запоры. Советуем выработать у себя эту полезную привычку, чтобы избежать проблем, связанных с пищеварением.
    А еще узнайте: Запор кишечника: 5 полезных рецептов

    Помогает справиться с самыми распространенными видами боли

    Стакан горячей или теплой воде может быть лучшим домашним средством, облегчающим боль при менструации и головную боль. Тепло оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает расслабить мышцы живота. 
    По данным исследований, теплая вода стимулирует кровообращение, поэтому она идеально подходит для лечения спазмов мышц.

    Помогает в борьбе с лишним весом


    Многие из вас слышали, что если пить теплую воду, это способствует потере веса. Это действительно так, потому что теплая вода повышает температуру тела и, следовательно, увеличивает скорость метаболизма. Когда это происходит, сжигание калорий также ускоряется.

  7. karina_kr Ответить

    Под словом «жидкость» подразумевается только чистая негазированная холодная или теплая вода. Чай, кофе, компот, суп и другие не считаются. Для взрослого здорового человека суточная норма потребления воды – 30 миллилитров на 1 кг массы тела, то есть, если весить 70 кг, то в день нужно выпивать 2100 миллилитров воды. Беременным женщинам (без патологий) к этой норме добавлять еще 300 миллилитров (далее мл.), кормящим матерям – 600-700 мл., спортсменам – 700-1000 мл. Жаркая погода увеличивает потребность в жидкости, так как человек с потом теряет влагу. Некоторые болезни также вносят коррективы, например, при отравлении нужно пить больше, при сниженной функции почек – меньше, но в данной статье рассматриваем здорового человека. При возникновении патологии доктор расскажет про необходимый питьевой режим.

    Чем грозит обезвоживание

    Существует миф, что если организм не требует, то пить воду не нужно. Это в корне неправильно, ведь жажда уже является симптомом обезвоживания. Нужно употреблять жидкость, работать на опережение, чтобы организм не испытывал дискомфорт. При недостаточном количестве жидкости человек будет чувствовать следующие симптомы:
    жажда;
    головокружение;
    общую слабость;
    плохое настроение;
    головные боли;
    запоры;
    ломкость ногтей;
    шелушение кожи;
    хруст в суставах;
    увеличение веса;
    оседание солей в желчном пузыре, почках;
    снижение остроты зрения;
    в тяжелых случаях: галлюцинации (вспомним случаи, когда человек пребывает в пустыне без воды и видит оазисы).
    Если организм хронически находится в состоянии обезвоживания, то головной мозг уже не посылает сигнала в виде жажды. Человек мало пьет, токсины слабо выводятся, это становится фоном для развития различных заболеваний, таких как сахарный диабет, депрессия, деменция, болезни сердца и сосудов, катаракта, аллергия, бронхиальная астма. При дефиците жидкости 20% наступает летальный исход.

    Режим приема воды

    Каждый день употребляем суточную норму воды (30 умножаем на ваш вес).
    После пробуждения выпивать 200-300 мл воды, что активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Завтракать через 1-1,5 часов после употребления жидкости.
    За 30 минут до каждого приема пищи выпивать 200 мл жидкости. За это время она промоет желудок, стимулирует его работу и уйдет в кишечник.
    После еды не пить, как минимум 60 минут, чтобы не разбавлять желудочный сок и не вызвать процессы брожения.
    За 30 минут до сна выпиваем стакан воды. Ночью жидкость теряется через пот, дыхание, поэтому нужно предварительно восполнить потери.
    Отдельно отметим, что необходимо пить воду сверх суточной нормы в жаркую погоду, во время спортивных тренировок и тяжелой физической работы.

    Какую воду употреблять

    Теперь определимся, какую жидкость полезнее пить холодную или теплую (горячую). Теплую и горячую воду, потому что:
    активизирует пищеварительный тракт;
    вымывает вредные вещества из организма;
    иногда помогает при головных болях (улучшает кровообращение в сосудах головы и шеи, кровь лучше насыщается кислородом);
    помогает бороться с запорами.
    Сразу оговорюсь, что под теплой водой подразумевается жидкость комнатной температуры, то есть около 20 градусов, а под горячей – около 50-60 градусов, но не остуженный кипяток, а нагретая холодная. Измерить показатель сможете только специальным термометром. Когда его нет, то можно приблизительно определить температуру холодной и теплой воды. Если, при наливании в стакан или чашку на стенках появится конденсат, значит, холодная. Можно поднести тыльную часть руки к поверхности воды, почувствуете тепло или холод.
    Но одно состояние, при котором на вопрос читателя «Какую воду пить теплую или холодную?» отвечаем: только холодную. При перегревании организма (жаркая погода, интенсивные физические нагрузки) холодная вода способствует снижению температуры тела.

    Вывод

    Пейте жидкость, не допускайте обезвоживания. Увидите, что при соблюдении питьевого режима, выше приведенных рекомендаций, организм отблагодарит. Будет хорошее самочувствие и настроение, бодрость, красивые ногти, волосы, сияющая кожа, отсутствие проблем с пищеварением.

  8. Mariupol77 Ответить

    Польза от теплой воды по утрам натощак несомненна. Об этом единогласно говорят работники традиционной медицины – диетологи, представители восточной медицины, спортсмены, те, кто просто желает похудеть и оздоровиться. Такое утверждение насчитывает многие века, из чего следует, что оно – верно.
    Так что начинать каждый новый день необходимо не с чашки кофе или чая, не с минералки, не с сока, а исключительно со стакана обыкновенной теплой воды. Это будет во много раз полезней.

    В чем конкретная польза от теплой воды по утрам натощак

    Пользы от теплой воды, выпиваемой каждое утро натощак, много. Причем (это для тех, кто не знает), речь идет именно о теплой, а не о холодной и не о горячей воде: от них такой пользы нет. Итак, теплая вода выполняет в плане оздоровления следующую роль:
    Пробуждает организм, готовит его к активным действиям в течение всего дня. Холодная вода, наоборот, инстинктивно заставляет организм съежиться и замереть в поисках тепла.
    Запускает работу кишечника, готовя его к полноценному завтраку, промывает слизистую желудочно-кишечного тракта, очищая ее от образовавшихся в течение ночи токсинов и налета.
    Повышает температуру тела. Из-за этого в организме ускоряется обмен веществ, сжигаются калории и, как следствие, сбрасываются лишние килограммы.
    Расслабляет мышцы и убирает спазмы. По этой причине перестает болеть голова и другие части тела (нередкое явление после сна, особенно в неудобной позе).
    Убирает отеки, улучшает мочеиспускание, тем самым снимая лишнюю нагрузку с почек.
    Улучшает циркуляцию крови и выводит из нее вредные вещества.
    Наполняет все клетки необходимой жидкостью. В результате кожа делается здоровее, эластичнее и моложе, с нее исчезают всяческие морщины, высыпания и раздражения. То есть, происходит омолаживающий эффект – причем, не только кожи, но и всего организма.
    Приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
    Разжижает кровь, в результате чего снижается риск заболевания инсультом.
    Оказывает благотворное действие на волосы, делая их более мягкими, пышными и блестящими.
    Лечит от кашля и болей в горле.
    Укрепляет иммунную систему. Особенно, если в нее добавить немного меда, имбиря, лимонного сока.
    Предотвращает неприятный запах изо рта.
    Избавляет от изжоги.
    Нормализует давление.
    Лечит артрит.
    Предотвращает тошноту и диарею.
    Помогает выздоровлению от простуды и гриппа.
    Информация специально для женщин: уменьшает боли и неприятные ощущения при месячных.

    Как ее правильно пить?


    Казалось бы – что тут может быть непонятного? Подогревай, наливай в стакан и пей! Однако же здесь имеются некоторые секреты, не зная которых, вряд ли можно добиться желаемого результата:
    вода обязана быть именно теплая, а не холодная и не прохладная. Наиболее оптимальная ее температура – 37-40 градусов;
    пить ее нужно исключительно натощак, и никак иначе, причем, сразу же, как только встанете с постели. Все прочее – чистка зубов, ванные процедуры и т. д. должны быть потом;
    выпивать ее необходимо не залпом, а небольшими глотками;
    вода должна быть очищенная. Лучше – родниковая или бутилированная. От хлорированной воды, которая течет из крана, пользы будет очень немного;
    бесполезна в этом смысле и кипяченая вода, потому что в результате кипячения она полностью изменяет свою структуру;
    следует повториться, так как это очень важно: никакого кофе в постель, равно как и чая, сока, газировки, кефира и прочих напитков.
    Только чистая, подогретая вода! Любые выпитые утром напитки, кроме теплой воды, не насытят организм влагой, а, следовательно, не придадут ему необходимую энергию:
    воду лучше всего пить за 30-40 минут до начала завтрака, чтобы она в полной мере могла усвоиться организмом;
    ни в коем случае не следует запивать теплой водой завтрак. От этого организму не будет никакой пользы, а будет, наоборот, вред.

    Дополнительные советы


    Имеется две основные методики, связанные с питьем теплой воды по утрам натощак. Одна из методик касается чистки организма. Именно теплая вода по утрам играет здесь очень важную роль. Вкупе, разумеется, с другими способами, обсуждение которых выходит за рамки этой статьи. Так вот: курс чистки организма, где теплая вода натощак имеет ключевое значение, обычно длится 3-4 недели. После этого в принципе можно на какое-то время (до следующей чистки) побаловаться романтическим «кофе в постель».
    Другая методика – ежеутреннее постоянное питье теплой воды по утрам натощак. Постепенно это становится привычкой, и если от нее вдруг отказаться, сразу же начинаешь чувствовать себя намного хуже.
    Какую методику выбрать – разумеется, дело каждого. Однако же перед тем, как выбирать и, тем более, перед тем, как прекращать этот полезный ежеутренний ритуал, лучше посоветоваться с врачом.
    Еще несколько важных моментов. Пить теплую воду по утрам натощак надо себя приучить. А это не так просто, как может показаться. Тем более что, по большому счету, придется себя не приучать, а переучивать, отказавшись от какой-то другой привычки.
    Как лучше себя «переломать»? Многие диетологи советуют добавлять в воду усилители вкуса. Наиболее рекомендованные из них – имбирь, мед, лимонный сок, оливковое масло. Но – не более одной чайной ложечки на стакан воды.

    Почему именно этим добавкам отдается предпочтение? Из-за их полезности:
    имбирь придает организму тонус;
    мед защищает от вирусов, чистит печень, действует успокаивающе на нервы;
    в лимоне много витаминов, благодаря ему улучшается работа мозга, нормализуется давление, лучше работает кишечник;
    оливковое масло особенно полезно пожилым людям. Оно нормализует работу кишечника, укрепляет сосуды, приводит в норму давление, помогает мозгу, способствует восстановлению после перенесенного инсульта.
    Из этого, впрочем, не следует, что усилители вкуса нужно добавлять в воду ежедневно. Диетологи и врачи говорят, что достаточно будет 2-3 раза в неделю. Во все остальное время необходимо пить чистую воду без всяких добавок, поправляя, таким образом, свое здоровье.

  9. gipsyraven Ответить

    Еще нашим древним предкам известна была польза выпиваемой утром натощак воды, а если добавить к ней лимон и мед, то кроме полезного получается еще и очень вкусный напиток. Но здесь важно соблюдать допустимые пропорции и нормы потребления чтобы вместо оздоровления не причинить вред своему здоровью. Так в чем же все-таки состоят положительные качества чистой воды? Если начинать день со стакана воды, то кроме укрепления организма он получает комплексное целебное воздействие.

    Естественная очистка

    Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к накоплению шлаков в организме. В результате ухудшается самочувствие и происходят сбои в работе внутренних органов.
    Выпивая стакан воды утром натощак (польза и вред такого метода доказана клиническими исследованиями), человек не только ускоряет процесс вывода шлаков, но также улучшает состояние кожи и волос, освежат цвет лица, наполняется позитивной энергетикой.

    Ускорение метаболизма

    Одним из важных процессов полноценного функционирования организма является обмен веществ. Выпитый натощак после ночного сна стакан воды выступает в качестве мощной движущей силы, ускоряющей метаболизм и прибавляя ему дополнительного импульса. Уже по миновании получаса примерно на 20-30% после употребления жидкости повышается скорость обменного процесса.

    Нормализация работы ЖКТ

    У человека, у которого по утрам первым напитком является стакан воды, намного быстрее образуются желудочные ферменты. Чистая вода избавляет от чувства тяжести, нормализует пищеварение, минимизирует в желудке степень кислотности. Больным язвой или гастритами особенно полезным будет питье воды утром сразу после сна для понижения чувства жжения и предотвращения колики.  О регулярности и полезности такого питья говорит каждый врач.

    Болеутоляющее воздействие

    Какое воздействие на организм человека оказывает напиток, в качестве которого выступает вода с лимоном утром натощак – вред или польза? Бесспорно, в отдельных случаях это может причинить негативный эффект, но в большинстве натуральная живительная влага при ежедневном употреблении предотвращает боли спазмолитического характера, например, суставные, менструальные, мигрени. Лимонная вода является эффективным анальгетиком для всего тела.

    Борьба с жировыми отложениями

    Чем меньше воды содержится в организме человека, тем быстрее у него накапливаются лишние килограммы. Среди всех продуктов и напитков водя является единственным, в составе которого полностью отсутствуют калории.
    Стакана воды достаточно для того, чтобы наполнить пустой желудок и таким образом притупить чувство голода, и уменьшить аппетит. Но если говорить о бутилированном минеральном напитке, то пить по утрам его не следует, поскольку пользы он точно не принесет.

    Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья

    Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом? Какое воздействие сильнее – польза или вред? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям. Утреннее питие также ускоряет процесс регенерации клеток, способствует поддержанию тонуса кожных покровов, препятствует повышенной сонливости и просто дарит человеку хорошее настроение.

    Какую воду пить: холодную или горячую
    Изучая разные оздоровительные методики можно встретить разные мнения. Одни утверждают, что обязательно употреблять воду нужно в горячем виде, другие убеждают в том, что только холодная вода, выпитая маленькими глотками способна принести организму положительный лечебный эффект. Чтобы понять какая лучше – холодная или горячая вода натощак утром, польза и вред каждой из них должны рассматриваться в каждом индивидуальном случае. Только по собственному самочувствию и состоянию организма следует искать для себя золотую середину. А помогут в этом некоторые профессиональные советы и комментарии:
    Прохладная (15-20°С) вода помогает быстрее проснуться после ночного отдыха и взбодриться. Для желудка она выступает в качестве раздражителя слизистой и после поступления воды практически мгновенно организм вырабатывает согревающую энергию. Это соответственно устраняет сонливость и вялость. Многие медики и ученые утверждают, что питье прохладной воды непосредственно после просыпания способствует продлению жизни.
    Тем, кому необходима вспомогательная активация пищеварения и улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта, лечебный эффект обеспечит вода комнатной температуры от 20 до 27°С.
    Употребление горячей и теплой воды с температурой 27-40°С способствует продлению молодости и сохранению природной красоты. Напиток с такими температурными показателями активно вымывает скопившиеся на стенках желудка в течение ночи отходы пищеварения и слизь, насыщает клетки кислородом и активирует метаболические процессы.
    А вот кипяток пить не стоит и касается это и случаев медленного питья маленькими глоточками. Организму это может причинить огромный вред, начиная от образования ожогов пищевода и горла, и заканчивая развитием разного рода патологий, учитывая и онкологические заболевания.
    Важно! Ежедневное питье воды по утрам не является поводом отказа от полноценной еды. Завтрак обязательно должен присутствовать в суточном рационе. В противном случае уже за короткий период может напомнить о себе гастрит из-за переваривания самим себя пустого желудка. Если даже возместить недостаток пищи обедом, то это мгновенно вызовет тяжесть и к тому является прямой причиной для накопления жировых отложений и повышения массы тела.
    Лучшая вода для питья – фильтрованная
    Одинаково как максимальная польза, так и вред может быть причинена организму при ежедневном питье утром натощак. И не важно будет ли это стакан обычной воды или же с медом и другими добавками, например, долькой лайма или лимона.
    Бесспорно, одной из лучших привычек является пить натощак живительную влагу. Только пользу может обеспечить только очищенная вода. Если же каждый день человек употребляет подаваемую централизованным водопроводом жидкость, то негативное воздействие такого напитка на организм поводов для сомнений не оставляет.
    Не подойдет для оздоровительных целей также предварительно вскипяченная и охлажденная вода, и совсем не напрасно ученые называют ее «мертвой». Хоть серьезного вреда она не принесет, но польза от нее будет минимальная, поскольку в составе отсутствует кислород и полезные вещества.
    Чтобы действительно достичь положительного эффекта, то употреблять необходимо фильтрованную воду. И совсем не обязательно ее покупать. Достаточно установить фильтр в кране подачи воды и обеспечить всю семью очищенным и полезным питьем, которое без опасений употреблять может и ребенок. На рынке сегодня представлено огромное количество фильтров и для приобретения их не потребуются существенные финансовые затраты.
    Пить воду нужно правильноПравила употребления в утреннее время стакана очищенной воды довольно просты. Чтобы достичь максимально положительного результата следует придерживаться следующих рекомендаций:
    сразу после пробуждения следует выпить стакан полезной воды и важно сделать это еще до чистки зубов;
    только по миновании 30-40 минут после приема живительного напитка можно приступать к завтраку;
    лечебное воздействие не будет достигнуто, если воду заменять классическим чаем, чашкой кофе, соком или молоком;
    нельзя одним залпом выпивать все содержимое стакана, глотки должны быть небольшими и медленными;
    использовать следует фильтрованную воду, а при ее отсутствии допускается прием негазированной минеральной с незначительным соленым привкусом. Учитывая, что при кипячении все полезные свойства теряются, то никакого эффекта она не обеспечит.
    Довольно хорошим вариантом является талая родниковая вода. Конечно, найти ее сложно, но при желании приготовить такой напиток можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно просто наполнить стакан очищенной водой, поставить в морозильную камеру. В процессе замерзания вода превращается в лед и при этом меняется ее кристаллическая структура, в частности все патогенные вещества полностью уничтожаются. Когда лед растает, то энергетическая ценность и структурное состояние жидкости полностью восстанавливаются.

    Как достичь поставленной цели употреблением водыДаже при соблюдении всех правил и технологии правильного питья не стоит надеяться на мгновенный результат. Для этого необходимо определенное время. Чтобы пройти полноценный оздоровительный курс, следует запастись терпением.
    Примерные сроки, когда можно заметить первые положительные результаты, следующие:
    для нормализации пищеварения, устранения признаков гастрита и предотвращения запоров потребуется минимум 10-15 дней питья полезной жидкости;
    избавиться от обезвоживания и привести в норму водный баланс организма можно за 2 недели. Если обезвоживание было спровоцировано отравлением, то польза будет обеспечена напитком с содой утром натощак. Только не стоит превышать дозировку содового порошка, иначе вред будет неминуемым и к употреблению такая вода не годится;
    для полного очищения от шлаков, токсинов и другой патогенной флоры уйдет не меньше 2,5-3 недель;
    нормализовать артериальное давление и прекратить резкие скачки удастся не раньше, чем через 1-1,5 месяца;
    для улучшения состояния больных туберкулезом курс лечения водой составляет 3 месяца и дольше;
    для детоксикации печени необходимо 3-4 недели. При этом одного стакана натощак будет недостаточно. Пить нужно не только утром, но и в течение всего дня. Количество воды должно составлять не меньше 8-ми стаканов. Большего эффекта можно достичь, если добавлять к напитку лимон. Если кислота вызывает аллергию, то полезным будет прием медовой жидкости. Главное соблюдать пропорции, тогда лишними будут сомнения в отношении польза или вред причиняется организму.
    Начиная целительную терапию следует отказаться или же ограничить к минимуму употребление кофе, поскольку такой напиток обладает мочегонными свойствами и в результате наблюдается чрезмерное выведение из организма жидкости. Обязательно следует контролировать свое самочувствие. При самых незначительных отклонениях от нормального состояния водную терапию нужно прекратить.
    Больным суставно-висцеральными формами артрита, а также людям с онкологическими патологиями прежде чем исцеляться водой нужно перед этим проконсультироваться с лечащим врачом.
    Популярные рецепты красоты и здоровьяХоть сама по себе вода не имеет ни запаха, ни вкуса, не каждый человек может себя заставить выпивать по утрам даже по ½ стакана жидкости. Но это не является большой проблемой, поскольку для придания вкуса к напитку можно добавлять вспомогательные компоненты. Если правильно подобрать их, то кроме приятного вкуса можно в разы усилить целебное воздействие питья.

    Лимон

    Мощная природная кладезь минералов и витаминов – это цитрусовые. Одним из представителей этой группы является лимон. Если к утреннему стакану воды выжать сок половины лимона, то наряду с приятным вкусом такой напиток на весь день обеспечит организму суточную порцию витаминов. Домашний лимонад наполняет энергетикой, улучшает работу мозга, нормализует давление и функции кровеносной системы.

    Пищевая сода

    Стакан воды с содой утром натощак – польза или вред? Содовый раствор полезным будет для тех, кому нужно восстановить флору желудка, очистить кишечник, уничтожить глистов, ускорить размельчение камней в почках. Небольшое количество соды (на кончике ножа) нужно растворить в стакане холодной или теплой воды и медленно выпить. Получается щелочной напиток, который также устраняет изжогу и не допускает обезвоживания при отравлениях.

    Мед

    Натуральный пчелиный мед оказывает бесценную помощь организму в плане исцеления. Ложка меда, разбавленная в стакане воды, избавляет от тревожности и раздражительности, поднимает тонус и обеспечивает заряд энергии на целый день. Особенно полезным медовый напиток будет для людей, чья деятельность требует предельного сосредоточения.
    Внимание обратить нужно на то, не только польза, но и вред может причинить выпитая утром натощак вода с медом. В частности, противопоказан такой напиток аллергикам.

    Оливковое масло

    Выпивать на голодный желудок стакан воды с 1 чайной ложкой масла очень полезно людям пожилого возраста. Напиток придает эластичности сосудам, очищает кишечник и печень, препятствует накоплению холестерина. Часто врачи рекомендуют такое питье для ускорения реабилитации после инсультов.
    Вред питья воды натощакДля каждого человека индивидуальным является количество потребляемой жидкости в течение суток. Хоть особого вреда стакан очищенной воды не принесет, но есть случаи, при которых требуется предельная осторожность:
    без согласования с врачом нельзя лечиться водой людям с хронической гипертонией и сердечных патологиях, а также при наличии выраженных отеков;
    склонным к аллергии лучше отказаться от добавок к воде в виде меда, лимона и других;
    при желчнокаменной болезни питье воды по утрам может спровоцировать движение в желчных протоках конкрементов и вызвать сильные болевые приступы.
    Запомните! Только употребление очищенной воды способно обеспечить оздоровление. Желаемого эффекта не принесут такие рекламированные напитки как соки, морсы, травяные отвары и даже целебный зеленый чай. Поэтому лучше сделать постоянной традицией питье по утрам чистой простой воды и таким образом предотвратить многие проблемы со здоровьем.

    Калькулятор каллорийности онлайн

    Так же, вы можете расчитать свой дневной райион калькулятором каллорийности онлайн

  10. BSSerg Ответить

    При соблюдении нескольких правил, вода натощак утром не причинит организму вреда.
    Нельзя пить горячую или холодную воду. Важно подогревать ее до 40-50 градусов и выпивать маленькими глотками за полчаса до еды.
    Вода с лимоном, медом и растительным маслом. Через какое-то время люди, принимающие утром стакан воды с витаминными добавками в виде меда, лимона или масла, привыкают к этому. Уже через месяц стакан с жидкостью будет выпиваться по режиму.
    Людям, не привыкшим пить достаточное количество воды, важно приучить себя к этому занятию. Можно добавлять усилители вкуса. Они не снизят эффективность. Для «обновления» вкуса, в жидкость добавляют мед. Не более одной чайной ложки. Настой защитит от вирусов, очистит печень. Стакан теплой воды с медом успокаивает нервную систему и обеспечивает улучшенное настроение до конца дня. Чувство тревоги также исчезает.
    Вода с лимоном содержит много витаминов. Напиток улучшает мозговую деятельность, приводит в норму артериальное давление. Избавляет от чувства голода. Очищает кишечник.

    Вода с растительным маслом особенно полезна в пожилом возрасте. Положительно влияет на кишечник, сосуды, работу мозга. Восстанавливает организм после инсульта. В стакан теплой воды добавляют чайную ложку оливкового масла и выпивают за 20 минут до приема пищи.
    Каждый сможет подобрать жидкость с усилителем вкуса по личным предпочтениям. Но диетологи рекомендуют выпивать чистую воду, добавляя мед, лимон или масло лишь пару раз в неделю.
    Технология употребления воды по утрам проста в использовании.
    Пить жидкость сразу после пробуждения. До чистки зубов.
    Использовать очищенную отфильтрованную воду.
    Кипяченая вода не подходит.
    Принимать пищу, подождав 30 минут.
    Пить небольшими глотками, не залпом.
    Принимать курсами – минимум 2 недели.
    Для чистки организма потребуется месяц.
    Для нормализации давления прием продлевают на полтора месяца.
    Температура жидкости – не больше 50 градусов. Зависит от состояния организма.
    Запрещено принимать холодную воду. Она раздражает слизистую желудка. Вся энергия уходит на то, чтобы согреться. Но для тех, кто хочет поскорее проснуться – это оптимальный вариант.

  11. saodag Ответить

    Улучшает пищеварение. Согласно Аюрведе и древней китайской медицине, полезно выпивать стакан теплой воды утром натощак. Это активирует пищеварительный процесс, стимулирует приток крови к кишечнику, а также предотвращает запор.
    Выводит токсины из организма, а также избавляет от прыщей и других кожных проблем. Чтобы еще больше усилить эффект полезно в стакан воды добавлять сок от ломтика лимона и пить каждый день.

    Снимает заложенность носа и действует как отхаркивающее средство, способствуя избавлению от мокроты из дыхательных путей.
    Снимает боль — поскольку теплая вода увеличивает приток крови к тканям, она может служить отличным средством для облегчения боли. Например, если вы испытываете частые боли в суставах или менструальные спазмы, начните пить теплую воду.

    Польза холодной воды

    Отличный напиток после тренировки — во время упражнений температура тела повышается и чтобы снизить его температуру после тренировки, рекомендуется пить холодную воду.
    Пить холодную воду полезно летом. Холодная вода быстрее усваивается организмом по сравнению с теплой или горячей. В жару можно выпить стакан холодной воды.
    Помогает похудеть. Ключевой принцип похудения — ускорение метаболизма, тем самым сжигается больше калорий. Питье холодной воды и даже принятие ванны с холодной водой повышает метаболизм.

    Что полезнее – теплая или холодная вода

    Традиционная китайская медицина и Аюрведа не рекомендуют пить холодную воду из-за убеждения, того что она вызывает сокращение мышц. Также питье теплой воды усиливает кровообращение и улучшает состояние внутренних органов. Вот почему в целом рекомендуют пить именно теплую воду.
    Однако в жаркий день оптимальнее пить холодную воду, так как она быстро охлаждает температуру тела.
    Также не рекомендуется пить холодную воду во время еды. Когда вы пьете холодную воду сразу после еды или во время, замедляется процесс пищеварения, что может вызвать расстройство желудка.

  12. adaele Ответить

    Эта диета поможет нормализовать водный баланс организма и уменьшить вес на 2,5-3 кг. Суть её сводится к тому, что надо употреблять по стакану тёплой воды за 10-15 минут перед каждым приёмом пищи, в том числе, перед перекусами. Суточная норма калорий при этой диете не должна превышать 1800 для женщин и 2200 для мужчин. Важно также заниматься фитнесом, т. к. в меню есть продукты, богатые белком.
    Первый день:
    стакан тёплой воды после пробуждения;
    завтрак — овсяная каша на воде, 2 куска ржаного хлеба, зелёный чай без сахара;
    перекусы (до обеда и после него) — стакан воды, яблоко или апельсин;
    обед — куриное отварное филе, овощной салат;
    ужин — тушёные овощи, фруктовый салат.
    Второй день:
    стакан тёплой воды после пробуждения;
    завтрак — тост, 100 гр творога, 150-200 мл кефира 1%;
    перекусы — 2 огурца, орешки 50 гр;
    обед — отварная рыба, смузи;
    ужин — филе курицы, овощной салат.
    Третий день:
    стакан тёплой воды после пробуждения;
    завтрак — 2 куска ржаного хлеба, яйцо всмятку, зелёный чай без сахара;
    перекусы — стебель сельдерея либо 1 средняя морковь;
    обед — кусок говядины, овощной салат;
    ужин — рыбная котлета, 1 стакан кефира.

    Лимонный и медовый напитки

    Многие врачи рекомендуют пить по утрам медовую или лимонную воду. Это продиктовано тем, что и мёд, и лимон улучшают метаболизм и имеют в своём составе уникальные компоненты, способствующие быстрому сжиганию калорий и укреплению иммунитета.

    Лимонная, витаминная

    Суть такой немного кислой жидкости заключается в том, что она нормализует кислотно-щелочной баланс жкт и стимулирует выделение желудочного сока, который, в свою очередь, способствует расщеплению пищи. Помимо этого в ней есть в большом количестве витамин С. Чтобы приготовить обычную лимонную воду необходимо выжать пол-лимона в литровую банку с кипячёной тёплой водой и дать отстояться 2-3 часа.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *