Книга как перестать тратить деньги которых у меня нет?

11 ответов на вопрос “Книга как перестать тратить деньги которых у меня нет?”

  1. Aralhala Ответить

    Мало того, что нам довольно часто приходится бороться с собственным внутренним голосом, уговаривающим купить очередную понравившуюся вещь, так еще и разные маркетинговые хитрости направлены на то, чтобы мы оставили в магазине как можно больше денег. Кроме того, выросшие, как грибы после дождя, огромные супермаркеты очень удобны для покупателей, ведь здесь можно купить одежду и продукты, посетить парикмахерскую, пообедать и просто посидеть в кафе, развлечься и пр. Но все эти услуги стоят денег, и человеку, не имеющему силы воли чтобы вовремя сказать себе «стоп», легко угодить в кредитную ловушку.
    Впрочем, сейчас деньги можно потратить и не выходя из дома: стоит лишь включить компьютер и зайти на любой сайт, как на нас обрушивается реклама, где нас призывают купить товар, без которого никак нельзя прожить. Да и купить его можно, не почувствовав, как похудел кошелек, – стоит лишь перекинуть деньги с карточки на счет магазина. Можно и не за свои, а в кредит – что совсем печально, ведь платим мы чужие, банковские, а отдаем свои.
    Большинство покупок, которые делают люди, – необдуманные, ненужные и нерациональные. Они сделаны под влиянием момента, бездумно. Причем очень часто люди в дальнейшем жалеют о покупке и выброшенных на ветер деньгах, но вскоре опять принимаются за свое. Людей, которые имеют склонность сорить деньгами, совершая импульсивные покупки, называют транжирами, а подобное качество личности – транжирством.
    Не так давно появился термин «шопоголизм», обозначающий зависимость человека-шопоголика (англ. shopaholic) от покупок. Это более узкое понятие, чем транжирство, потому что транжирить можно не только деньги, но и время, ресурсы и пр. Шопоголизм же предполагает наличие непреодолимой тяги к хождению по магазинам и совершению покупок, которые для шопоголика становятся и развлечением, и отдыхом, и смыслом жизни.
    Есть еще один термин, менее известный, которым обозначают неуемную страсть к покупкам – ониомания (в переводе с греческого – «для продажи» и «безумие»).
    Любопытно, что термин «ониомания», служащий синонимом «шопоголизму», впервые применил немецкий психиатр в конце 19 века. Он считал, что ониомания имеет все признаки психологического заболевания и в той или иной степени характеризуется маниакальным поведением.

    Кто может назвать себя шопоголиком

    Если мы:
    отправляемся гулять по магазинам без цели найти и купить конкретную вещь;
    не ищем что-то определенное, а пересматриваем весь ассортимент;
    склонны делать спонтанные покупки;
    беспрестанно обсуждаем купленный товар;
    слишком много времени уделяем просмотру модных журналов;
    испытываем апатию, если не посещаем торговый центр регулярно,
    Значит, мы попали в психологическую зависимость и нас можно назвать шопоголиками со всеми вытекающими отсюда последствиями.
    А именно:
    наши финансы всегда будут в плачевном состоянии: мы не только не будем иметь никаких накоплений, но и легко можем увязнуть в долгах;
    для людей семейных шопоголизм одного из супругов грозит серьезными конфликтами;
    при отсутствии денег или невозможности делать покупки шопоголик испытывает едва ли не ломку, впадает в депрессию, у него может появиться чувство неполноценности.
    Чтобы навести порядок в своих финансовых делах и избавиться от привычки много тратить, нужно разобраться в причинах.

    Почему мы это делаем

    Выделяют внутренние и внешние причины шопоголизма.

    Внутренние причины шопоголизма

    Внутренние связаны с психологическими проблемами. Психологи считают, что шопоголизму больше подвержены женщины, нежели мужчины. Она развивается у них на почве одиночества, при недостатке внимания, заботы и любви, в период депрессии. Шоппинг же можно назвать хорошим антидепрессантом, поскольку во время покупки происходит выброс «гормона счастья» серотонина и адреналина, который вырабатывается при стрессе. А ведь принятие решения о покупке и дальнейшее возможное разочарование в ней и является микрострессом. Таким образом, поход в магазин – это один из способов поднять себе настроение.
    Кроме того, покупки повышают самооценку, дают ощущение свободы и собственной значимости: раз мы можем позволить себе купить ту или иную вещь, значит обладаем властью. Это ощущение усиливается вниманием и уважительным отношением со стороны продавцов, особенно если к обслуживанию добавляются сервисные услуги: кофе, красивые фирменные пакеты и т. п.

    Внешние причины шопоголизма

    Внешние причины подкрепляют внутренние. Человеку, который склонен к излишним тратам, трудно устоять перед рекламными хитростями и ловушками вроде: «только сегодня на весь наш товар скидка 70%», или «две вещи по цене одной» и пр.

    Как бороться с привычкой тратить деньги

    Для начала необходимо осознать, что проблема существует и мы хотим от нее избавиться. До тех пор, пока мы будем оправдывать себя, убеждая, что все наши траты были необходимы, ничего не получится.
    Получить адреналин и пополнить запасы серотонина можно не только с помощью покупок. Встречи с друзьями, прогулки на природе, занятия спортом, плавание, йога, увлечения-хобби – выбор большой!
    Не нужно заходить в магазины просто так, без всякой цели. В крупных магазинах работают мерчандайзеры, работа которых, в частности, заключается в том, чтобы стимулировать продажи. Например, в продуктовом магазине более важные продукты (хлеб, молоко, мясо) располагаются в отдаленных местах торгового зала, с тем чтобы по пути к ним покупатель обратил внимание на другие товары, которые он не собирался покупать. Премудростям продаж обучают специально, так что нужно проявить волю, чтобы не сделать лишних покупок.
    Заранее составленный список необходимого позволит не отвлекаться на товары, в которых мы не нуждаемся, а сразу идти к нужным полкам.
    Некоторым людям помогает избежать лишних трат записка, лежащая в кошельке, с текстом вроде: «Зачем это тебе нужно?».
    Не нужно без необходимости брать с собой в магазин детей: дети всегда прихватят с полки что-то лишнее, а нам бывает трудно им отказать, особенно если они еще устроят прилюдную истерику.
    Иногда вещью стоит «переболеть», то есть отложить покупку на день-два. Советуют: чем дороже вещь, тем больший срок дать себе «на подумать». Бывает, что через пару дней желание перегорит, утратит свою остроту, и деньги останутся целы.
    У многих людей деньги с карточки «улетают» с большей скоростью, чем наличные. Если мы знаем за собой такую слабость, то нам носить с собой банковскую карточку не рекомендуется. С наличными расстаться труднее, чем с виртуальными деньгами.
    Не стоит носить с собой «лишние» деньги, тогда нам будет легче устоять от незапланированных покупок.
    Транжирам не помешает записывать свои ежедневные расходы, а через месяц проанализировать, насколько обоснованы и необходимы были траты. Любопытно, что легче всего делаются мелкие покупки, общая стоимость которых в результате нередко превышает одну крупную. Причем многие из них как раз и являются нерациональными. Как говорят, «Остерегайтесь незначительных расходов: маленькая течь потопит большой корабль».
    Стимулом не тратить деньги может послужить наличие цели. Например, накопить деньги на путешествие, ремонт, мебель, технику и пр. Некоторые люди от растущего в банке счета получают не меньше адреналина, чем от покупок.
    Избавиться от привычки брать в долг и делать покупки в кредит.
    Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, какое место в вашей жизни занимают деньги.
    © Тимошенко Елена, BBF.RU

  2. Dagdazel Ответить

    Спонтанная трата – это та трата, которая не запланирована в вашем бюджете. Бутылка воды, бесчисленные стаканчики кофе навынос, бутылочка пива после работы, билеты на транспорт – вместо “длинного” проездного человек покупает в автомате дорогой билет на две поездки, чтобы не стоять в очереди – эти траты лидируют в списке спонтанных трат. Даже крупные покупки могут стать спонтанной тратой, а все потому, что на нас влияют друзья, коллеги, да и просто незнакомые люди в магазине – некоторые в супермаркете наполняют корзину по принципу “все брали, и я взял”. Лариса Плотницкая рассказала, как одна из участниц ее бизнес-тренинга спонтанно купила автомобиль. Ее коллега на работе купила машину, о которой та давно мечтала. Недолго думая, взяла кредит – она могла себе его позволить, – стала ездить на новеньком авто, а в гараже у нее стояла вполне достойная “трехлетка”, которая еще долго будет ей служить.
    Также часто спонтанно покупаются “горящие” туры: якобы уникальное предложение пришло вам на почту, и вы, не сравнивая цены от других туроператоров, бронируете предлагаемое.
    Незапланированные доходы, к примеру премия, выигрыш, неожиданно отданный кем-то долг, легко могут стать незапланированными расходами. Эксперты советуют: в таком случае свалившуюся вдруг на вас сумму надо разделить на две части: одну потратить, а другую – инвестировать – лучше в себя, к примеру, на курсы языка или спорт.
    Иногда спонтанную трату трудно отличить от запланированной. Ехал с работы, решил купить букет цветов для любимой – просто захотелось сделать ей приятное. С точки зрения экономики – трата, а с точки зрения здравого смысла – инвестиция в отношения.

    А как же пончики?

    “Я не сторонник того, чтобы ругать себя за лишний стаканчик кофе, – говорит Лариса Плотницкая. – Сначала подумайте, можете вы себе это позволить или нет. А для этого просто запланируйте расходы на этот самый стаканчик”. Эксперт говорит, что в магазин нужно ходить не с маленьким листочком, на котором записан список необходимых покупок, а с небольшим блокнотом. В одной графе укажите, что нужно купить на неделю, в другой графе – сколько денег можно на это потратить, исходя из вашего бюджета, а в третьей графе зафиксируйте расходы – сколько денег было потрачено. “Нет денег на одежду, тогда в бюджете на месяц она у меня не запланирована. Раз одежда у меня не запланирована, значит, она мне не нужна”, – продолжает эксперт.

  3. Gravelshaper Ответить

    — Жене 40 лет, а она красит волосы в розовый цвет. О чём это говорит?
    – О том, что 40 лет – прекрасный возраст для экспериментов. Как и любой другой. Возможно, вашей жене запрещали самовыражаться, когда она была подростком: может, родители не давали ей проколоть пупок, креативно постричься и выкраситься в те цвета, которые нравились ей в 14 – зелёный, синий, розовый. И теперь она навёрстывает. Имеет право, кстати. И это точно не патология.
    — Как перестать бояться тратить деньги?
    – Во-первых, начать их тратить. И покупать при этом что-то для себя, слышите? Не маме, не детям и не в подарок начальнице. Каждый день и только себе. И только неполезное, но приятное. То, чего сильно и давно хотелось, то, что внезапно подвернулось (горящая путёвка в Таиланд) или приглянулось на манекене… Нравится? Покупайте!
    У любой прижимистости есть две причины. Первая: наследственный или приобретённый страх нищеты. Вторая: низкая самооценка, когда человек подсознательно считает, что не заслуживает “таких трат!”, впрочем, как и любых трат на себя. Я уверен, что измениться можно, только действуя нехарактерным для вас образом. Совершая поступки. И если тратить деньги вам несвойственно, стало быть, пора начать.
    — Можно ли вернуть нормальные отношения после измены, которая якобы прощена? Вместе не живём, но очень любим друг друга.
    – Не уверен, что прощена, раз спрашиваете. Но нормальные отношения возродить можно, если тот, кто пострадал, вернёт веру в партнёра, а тот, кто изменил, изживёт проблему, которая толкнула на измену. В благополучных отношениях нет потребности ходить налево. Значит, чего-то не хватало, значит, были трения, раздражение, потребность в новом. Если вы всё это выясните и преодолеете (любовь вам в этом поможет), то шанс у вашей пары есть.
    — Выросла в семье с авторитарным папой и мягкой мамой. Может быть, поэтому не умею быстро принимать решения. Воля есть, но всё время жду, что решение придёт само. Как быть?
    – Вы уже взрослый человек, возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Перестаньте думать о том, в чём виновата мама, а в чём папа, и почему вы выросли нерешительным. Что выросло – то выросло, и надо разбираться с тем, что есть. Если назревает необходимость в переменах, принятии решения, как говорится, Just do it! Завязывайте с детскими обидами и психоанализом – действуйте!
    — У моей пожилой матери всё в порядке: муж, дом, деньги. Но ей хочется большего – путешествий, машину, ярких событий. Я не могу ей всего этого обеспечить, отчего испытываю постоянное чувство вины. Что делать?
    – Подарите ей “Сказку о рыбаке и рыбке” Александра Сергеевича. Шучу, но в каждой шутке…
    А если серьёзно, то делайте для мамы столько, сколько можете. Если вдруг сможете больше – например, купить ей машину – купите. Остальное – не ваша проблема и не ваша задача. Так что прекратите изводиться. Чувство вины – это производное от нелюбви к себе и плохая мотивация для добрых дел.
    — Полгода встречалась с парнем, но два месяца назад он сказал, что у него депрессия и ему никто не нужен. При этом он мне всё время пишет, что, мол, я ему нравлюсь, но типа депрессия берёт верх. Как думаете, верить?
    – Думаю, надо поискать здорового, без депрессии, того, кому вы несомненно будете интересны и нужны. Какая вам разница, депрессия у вашего парня или ещё какие-то проблемы? Вы не его мама и не его лечащий врач. Вам не нравится, что его нет рядом, не нравится, как он себя ведёт, пренебрегает, а потом пишет жалкие оправдания в мессенджере? Мои правила вы знаете: раз не нравится, надо завязывать с этими отношениями.
    Отсюда
    26 июля, среда, 19:30 | МОСКВА
    Публичная консультация «Как полюбить себя и укрепить самооценку»
    Почему любовь к себе – это главная любовь в нашей жизни.

  4. Thordiri Ответить

    Но гораздо большее влияние на формирование зависимости от покупок оказывают внутренние причины. Так, шопинг может быть способом приятно провести время при отсутствии хобби, полезных занятий, жизненных целей и интересов. В магазины может «заманивать» поиск новых эмоций, их всплеск и последующий спад. Принятие решения о покупке — своего рода стресс, вызывающий выброс адреналина.
    Похожая причина — бегство от одиночества, заполнение внутренней пустоты или компенсация отсутствия друзей. Еще один внутренний фактор — низкая самооценка, а значит, постоянная потребность во внимании и комплиментах.
    Иногда шопоголизм идет рука об руку с другими психологическими проблемами. Например, часто люди пытаются «лечить» им профессиональное или эмоциональное выгорание. Однако такого «лекарства» хватает ненадолго. Как правило, эйфория и радость от покупок заканчиваются уже по возвращении домой, а полученных позитивных эмоций не хватает на покрытие эмоционального спада. Это ведет за собой новые походы по магазинам.
    Порой шопинг может быть продиктован желанием доказать себе и другим любовь к себе, заботу и самоуважение. Другой вариант — покупка как вознаграждение за что-либо. Например, при отказе от курения («Не курю три дня, могу себя порадовать»). Еще один фактор — желание свободы, которой не хватает сейчас (например, в семье) или не хватало ранее (например, в детско-родительских отношениях). В этой ситуации, совершая очередное приобретение, человек словно говорит себе: «Я свободен, я могу покупать все, что захочу».
    Наконец, постоянные покупки могут свидетельствовать о потребности в статусе, власти, уважении, удовлетворяемых за счет «подчиненного» отношения торгового персонала. Часто люди совершают покупки в кредит («Я могу себе это позволить»), тратятся на премиальные бренды, чтобы вызвать чувство зависти других покупателей, коллег и знакомых.

  5. stopwar Ответить

    Продолжаю 🙂 из своего опыта:
    Поставьте цель – отпуск, машина, квартира. Если коллекционирование – ваша страсть, коллекционируйте что-то другое дешевле. А вообще нужна мощная альтернатива. Захотеть что-нибудь очень сильно более полезное, чем одежда, обувь. И копить.
    Ну и иногда позволять себе немного расслабиться, но реже: “раз в сезон у меня шоппинг”, но когда самые максимальные скидки. Но лучше покупать хорошие вещи, а если хочется новизны, то шарфики и футболки, которые можно часто менять но при этом, новизна всегда будет. Я покупаю футболки с длинными и короткими рукавами и имею в гардеробе базовые вещи однотонные, которые сочетаются между собой и с новыми яркими вещами ( с принтами, полосками и *****) то есть джинсы (с ними сочетается почти все) брюки: летние на 2-3 сезона, осенние, юбки, кардиганы, куртки, пальто, плащи – ношу годами. 2-3 пары обуви на сезон: летом: босоножки, кеды, ботинки в дождь, туфли на выход – 1 пара. Осень: сапоги, ботинки кэжуал, зима – также. Это на 3-4 года. В офисе – переобуваюсь.
    Если просто нравится процесс покупок и чем-то себя баловать часто, ходите в продуктовый магазины каждый день 🙂 но покупайте мало. Заморочтесь на хорошем питании, это здоровье.
    Заведите табличку экселевскую, куда вы будете вносить все свои расходы. Все!!! Каждый день. Разбейте на статьи и категории и анализируйте каждый месяц. Чеки все сохраняйте. Вещи возвращайте в магазин, если это была спонтанная покупка и дома проанализировав, вы поняли, что купили ради процесса, новизны лишнее.
    Найдите мощный стимул в жизни, кроме внешности!
    Есши вам нравятся комплименты, “о! У тебя такая новая классная сумочка” а может нравится, чтобы завидовали, то подумайте над своими ценностями в жизни. Это все имеет негативные стороны. Накрайняк – к психологу!

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *