Куркума для похудения как принимать с водой?

11 ответов на вопрос “Куркума для похудения как принимать с водой?”

  1. Adogda Ответить

    Рецепт для быстрого похудения
    Чтобы похудеть в максимально короткие сроки, потребуются:
    куркума;
    корица;
    имбирь;
    черный молотый перец;
    масло укропа;
    корень женьшеня или сельдерея.
    Масло укропа можно отжать самостоятельно из зерен, а можно приобрести в любой из аптек. Все продукты, за исключением перца, нужно взять в равных пропорциях. Перец следует добавлять в меньшем количестве. Например, если основные компоненты берутся в объеме столовой ложки, то перчика понадобится лишь половина кофейной ложечки.
    Полученную смесь нужно принимать не менее пяти раз в сутки, вместе с легкими овощными или крупяными блюдами. К примеру, с тушеными без масла баклажанами или с отварным рисом. Можно употреблять эту смесь и независимо от приема пищи, но тогда ее придется смешать с медом и запивать зеленым или травяным чаем.
    Количество смеси для разового приема определяется массой тела, объемами жировых отложений, а также восприимчивостью и переносимостью компонентов смеси. Как правило, к порции отварного риса объемом в 200 грамм достаточно добавить чайную ложку смеси.
    Этот рецепт сочетает в себе мощнейшие биологически активные продукты, которые идеально дополняют друг друга и взаимно усиливают собственные свойства. С помощью такой смеси можно привести фигуру в норму менее, чем за месяц. При этом похудение не сопровождается такими нежелательными явлениями, как провисание кожи, дурное настроение или нездоровый цвет лица. Но если после приема первой дозы похудательного средства появляются аллергические реакции, от этого рецепта придется отказаться и подобрать другую, более подходящую методику.

    Рецепты с молочными продуктами

    Славянские народы не одно и не два поколения в состав своего рациона включают молочные продукты. Например, пьют кефир перед сном, а кувшин молока с ржаным хлебом – традиционный крестьянский обед, описанный во многих литературных произведениях и запечатленный художниками-передвижниками. Полезные свойства молочных продуктов вполне можно дополнить куркумой.

    Молоко с куркумой для похудения


    Это средство для обретения идеальных пропорций готовится следующим образом – кипятиться стакан молока, в нем размешивается чайная ложка куркумы, а при желании добавляется мед, тоже в такой же пропорции. Пьют напиток раз в сутки, вместо одного из приемов пищи. Как правило, «золотое молоко» заменяет перекус в полдник.

    Кефир с куркумой для похудения

    Аналогичным образом готовят и это средство для похудения. Различие только в том, что кефир с пряностью не принято сочетать с медом. То есть состав готовят только на основе куркумы и кефира, а пьют его перед сном.

    Куркума и лайм

    Отличный рецепт, который не только поможет похудеть, но и подарит заряд бодрости на целый день. Для освежающего напитка нужно взять большую ложку сока лайма, 0,5 ч.л. порошка куркумы и 1ч.л. сахара. Все компоненты положить в стакан, залить кипятком и дать настояться в течение 5-10минут. Для улучшения вкуса вместо сахара можно добавить мед, а для усиления эффективности – натертый корень имбиря.

    Завтрак для худеющих

    Тем, чей метаболизм от природы направлен на максимальную активность по утрам, в первые часы после пробуждения целесообразно принимать куркуму на завтрак. Оптимальным завтраком для похудения будет смесь из творога, овсяных хлопьев и куркумы. Творог и заваренные овсяные хлопья смешиваются в пропорции 1:1. На 150 грамм готового блюда берется половина чайной ложки пряности, все тщательно перемешивается и с аппетитом употребляется.

    Смузи с куркумой

    Это очень вкусный коктейль, которым можно заменить завтрак. Его основу составляют апельсин и банан, которые нужно почистить, измельчить и заложить в миксер. Фруктовую смесь залить стаканом натурального йогурта и добавить по маленькой ложке куркумы и меда. Все компоненты перемолоть, перелить в высокий стакан и выпить медленными глотками.

    Рецепт с водой

    Далеко не все любят молочные продукты, более того, многие люди не переносят молочный белок (лактозу). Их организм не усваивает это вещество или отвечает аллергической реакцией на его прием.
    В таком случае не нужно отказываться от приема куркумы. Всем, кто не переносит молочные продукты, нужно использовать более простой рецепт, исключающий содержание лактозы. Вода с куркумой для похудения готовится в следующем пропорциональном соотношении – литр воды на столовую ложку пряности. Специю следует просто растворить в теплой кипяченой воде и пить напиток в течение дня, заменив им привычные чашечки чая или кофе.
    Для вечеров можно приготовить чай с куркумой. В привычный напиток нужно добавить по ложечке куркумы, корицы, шалфея и имбиря. Такие добавки помогают запустить и ускорить метаболизм, а это значит, что и во время ночного отдыха процесс расщепления жировых клеток будет продолжаться.
    Ускорить процессы сжигания жиров поможет сочетание куркумы с овощными или фруктовыми фрешами. Добавляйте специю в свежевыжатые соки или смузи – это не только разгонит метаболизм, но и обеспечит мощный антиоксидантный и омолаживающий эффект.

    Противопоказания


    Куркума – это натуральная пряность, однако существуют определенные ограничения, при которых использовать ее нельзя. Противопоказаниями являются следующие состояния:
    желчнокаменная болезнь;
    патологии желчевыводящих путей;
    склонность к аллергическим реакциям;
    повышенная кислотность желудочного сока;
    хронические гастриты и язвенная болезнь желудка;
    тяжелые поражения печени (гепатит);
    обострение панкреатита (воспаление поджелудочной железы);
    беременность и период грудного вскармливания.
    Перед началом использования народных рецептов на основе куркумы проконсультируйтесь с врачом и выясните возможные противопоказания. Это поможет избежать нежелательных осложнений.

    Как применять?


    Лучшим вариантом применения куркумы для похудения является ее ежедневное использование и постоянное присутствие в рационе. То есть, нужно употреблять пряность в одно и тоже время при использовании наиболее подходящего рецепта, а для усиления эффекта стараться добавлять приправу в готовые блюда. Используйте пряность при приготовлении гарниров из овощей и круп, маринадов для мяса и рыбы, приправляйте салаты, добавляйте в супы. При таком подходе стройность и здоровый цвет лица, а также хорошее настроение станут не целью, а повседневной реальностью.
    Точных данных о суточной норме употребления приправы нет, но оптимальным количеством считается 2,5 г куркумы в день. При необходимости избавится от лишнего веса в короткие сроки, рецептом с куркумой нужно заменить один из приемов пищи. Такой подход позволит прийти в тонус менее чем за месяц при любом уровне метаболизма. Судя по отзывам, за две недели удается избавиться от 3-4 кг, что считается очень хорошим результатом, так как похудение происходит естественным путем, без резких скачков.
    Кроме этого, придерживайте основных правил, способствующих похудению:
    каждое утро, перед завтраком выпивайте стакан чистой воды, чтобы активизировать обмен веществ и избежать запоров;
    увеличьте объем потребляемой жидкости – в день следует выпивать не менее 1,5-2 литров чистой фильтрованной воды;
    исключите из рациона наваристые бульоны, жирную, жареную, острую, соленую пищу, сладости, мучные и кондитерские изделия;
    придерживайтесь легкой молочно-растительной диеты, включайте в меню больше свежих фруктов и овощей, кисломолочных напитков низкой жирности, зелени, ягод;
    перейдите на дробный режим питания – ешьте часто (5-6 раз в день), но понемногу;
    не допускайте голодания и больших перерывов между приемами пищи – это стресс для организма, который в результате переходит на режим экономии и отложения жировых запасов;
    не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
    Соблюдение несложных рекомендаций в сочетании с применением куркумы быстро ускорит метаболизм и поспособствует потере веса без угрозы его возвращения. Ускорить процесс поможет увеличение двигательной активности, походы в сауну, спортзал, ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе.

    Отзывы о применении куркумы для похудения

    Светлана, НовосибирскВсего полгода назад у меня было десять лишних килограммов. Избавиться от них пробовала разными способами, принимала дорогие жиросжигатели, сидела на строгих диетах, но даже если удавалось сбросить пару кило, то вскоре они возвращались вновь в двойном размере. Подруга посоветовала попробовать куркуму для похудения. Я до этого и не знала, что эта пряность помогает сжигать жир. Посмотрела рецепты в интернете, выбрала для себя наиболее подходящие, стала добавлять куркуму практически во все готовые блюда. Вскоре появились первые результаты, вес уходил довольно медленно, но зато потерянные килограммы не возвращались. В итоге сейчас проблем с фигурой нет.
    Алиса, ОмскКуркума – универсальный продукт. Эту пряность используют не только в кулинарии, но и при лечении болезней, а также для похудения. Перед началом летнего сезона решила привести себя в форму, для чего месяц пила кефир с куркумой по утрам. В итоге за это время скинула 4 кг без изнурительных физических тренировок и жестких диет. Правда рацион должен быть более легким, без сдобных булочек, сладостей и фаст-фуда. Результат просто потрясающий, никакие аптечные препараты с их побочными эффектами даже рядом не стояли.

  2. Sirathris Ответить

    Строго говоря, куркумин оказывает влияние не непосредственно на сами жировые отложения, а на мельчайшие кровеносные сосуды, которые должны развиваться в липидной ткани, чтобы обеспечить ее рост. Куркумин активно подавляет рост микрососудистой системы в жировых тканях, что и тормозит их физический рост.
    Соответственно, даже при довольно обильном, высококалорийном рационе, есть все шансы удержать свой вес и свои объемы в пределах желаемой нормы, если сдобрить этот рацион куркумой.
    Еще один ценный элемент в составе куркумы для похудения — витаминоподобное вещество холин (50 мг на 100 гр сырого корня). Холин — настоящий «многостаночник». Он выступает в роли гепатопротектора, специалиста по приведению в норму нервной системы и даже улучшителя памяти. Но главное свойство холина, неоценимое при использовании куркумы для похудения — его помощь печени при переработке жиров, способность снижать концентрацию жирных кислот в крови и улучшать холестериновый обмен.
    В Германии проводились исследования, продемонстрировавшие: благодаря своему составу куркума помогает справиться с «синдромом раздраженного желудка» и газами. Куркумин укрепляет стенки кишечника, а это, в свою очередь, положительно влияет на микрофлору ЖКТ, и качество усвоения пищи.
    Также куркумин, принимаемый ежедневно, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает уровень потребляемых калорий — такие данные обнародовали исследователи Университета Колумбии, отметив, правда, что эти процессы требуют дополнительного изучения в подробностях.

    Как правильно употреблять куркуму для похудения

    Хотя куркума сегодня знакома практически всем и каждому, она остается экзотической специей, и, даже несмотря на ее пользу для похудения и здоровья, злоупотреблять куркумой нежелательно. Потому что:
    1 Куркумин в ряде случаев вызывает аллергическую реакцию — если вы, посла начала употребления куркумы для похудения, заметили у себя сыпь, зуд или насморк, немедленно остановите похудательный эксперимент.
    2 Содержание витамина К1 может вызывать конфликт с препаратами для разжижения крови — если вы их принимаете, от куркумы лучше отказаться.
    3 Способность куркумы благотворно влиять на желудок и кишечник в профилактических целях, может обернуться обострением в том случае, если заболевание находится в активной стадии и вы страдаете от расстройства пищеварения или болей в животе.
    Нет никаких достоверных данных о предельном количестве употребления куркумы для похудения или для придания блюду пикантности. Однако есть данные любопытного исследования Университета штата Орегон, согласно которым, употребление порошка куркумы в количестве, меньшем чем 4 грамма в день, не дает никакого эффекта и не отражается на анализах. То есть столовая ложка куркумы — это то количество, при котором куркумин начинает действовать.

  3. Klybni4ka Ответить

    По отзывам, наиболее эффективны в борьбе с лишним весом следующие рецепты:
    Кефир с куркумой для похудения. Этот напиток для похудения способствует улучшению пищеварения, ускоряет метаболизм и поставляет в организм, необходимые для здоровья лактобактерии. Помимо этого, средство позитивно сказывается на печени. Рецепт приготовления не сложный. В 250 мл свежего кефирного продукта надо влить 5 мл мёда и всыпать 6 грамм пряного порошка.
    Куркума и мед с кефиром, отлично действуют, но пить средство надо ежедневно на ночь, после чего кушать запрещено. Важно знать, как пить куркуму для похудения. Пить вкусный напиток надо маленькими глоточками, не торопясь.
    Куркума с молоком для похудения. Те, кто не любят кисломолочные продукты, могут заменить кефир молоком. Молочно-пряный коктейль для снижения веса благоприятно влияет на здоровье. Напиток превосходно утоляет чувство голода, дает энергию и силы после тяжелейшего дня. Индийские врачеватели называют коктейль здоровья — «золотым молоком». Готовить напиток не сложно. В посуду надо налить стакан свежего молока и закипятить. Как только вскипит, огонь надо убрать и влить в молоко немного мёда. Затем в массу надо добавить пряность, в количестве 2 ложечек и все хорошо смешать. Такой коктейль утолит чувство голода, и запустит механизм сжигания жиров. Чтобы усилить эффект, один из приемов пищи возможно заменить напитком.
    Можно готовить чай с куркумой. Для этого ложку пряности надо залить чаем. Через 15 мин. в смесь необходимо влить молока и ложечку мёда.
    Куркума для похудения с приправами. Для приготовления надо взять по ложечке разных острых приправ и куркумы и смешать с 0,4 л вскипяченной воды. В состав надо влить ложку мёда и дать массе остыть. Пить коктейль нужно в течение дня понемногу. Напиток спровоцирует снижение веса и будет сжигать жировую ткань.
    Куркума и имбирь также хорошо усиливают метаболизм. Специалисты рекомендуют сочетание куркума и корица для похудения.

    Противопоказания к применению

    Из-за сильнейшего воздействия, желтый порошок не следует применять вместе с медикаментами, чтобы не исказить клинику протекания заболевания.
    Какой бы полезной не была эта специя, всего должно быть в меру: хватит  маленькой ложечки на 5-6 порций блюда.
    Также, есть такие патологии, при которых пряность использовать запрещается – это забитость желчевыводящих путей и камни в желчном пузыре.
    Так или иначе, при наличии хронических патологий, при употреблении сильных приправ, следует посоветоваться с доктором.
    А как вы применяете куркуму для похудения?
    Еще больше рецептов для похудения смотриет в этой статье
    С вами была Алена Яснева, всем пока!

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *