Можно ли кататься на велосипеде при варикозном расширении вен?

8 ответов на вопрос “Можно ли кататься на велосипеде при варикозном расширении вен?”

  1. Morludor Ответить

    Для профилактики развития венорасширения и поддержания мышц в тонусе необходимо тщательно подготовиться к данному мероприятию и ежедневно уделять ему час-полтора. Это могут быть:
    поездки на работу и обратно;
    прогулки по красивым и интересным местам города;
    выезды за город на природу.
    В первом случае получаем 100%-ое преимущество перед личным и общественным транспортом – не стоим в пробках и улучшаем настроение. Организм полностью готов к работе. Обратная дорога даст легкую нагрузку после трудового дня (особенно если работа сидячая) и проветрит мысли.
    Крайне желательно выделить время для самостоятельных поездок в стиле «просто так». Релакс, тренировки и отличное настроение обеспечены – и в эти минуты можно забыть о варикозе! Организм тонизирует себя, можно сказать, в автоматическом режиме без мешающих мыслей о болезни.
    Польза от езды на велосипеде
    Чтобы велосипед приносил исключительную пользу, придерживаемся нескольких простых и эффективных рекомендаций:
    разминка ног: 10 – 20 приседаний;
    отрегулировать посадку в соответствие с типом велосипеда;
    соблюдение правильного соотношения «сила/темп»;
    чередование езды на велосипеде с отдыхом и пешей ходьбой: как пример, 20 минут катание, 5 минут отдыха, 5 минут – пройтись пешком;
    не принимать пищу перед поездкой, достаточно легкого перекуса в виде небольшой булочки, шоколадки, мюсли;
    употреблять жидкость во время поездок – воду или несладкий охлажденный чай с лимоном;
    во время велотренировок обязательно надеваем специальные чулки; что касается наружной одежды, то она должна быть свободной, но не мешать движению;
    продумать интересные маршруты, чтобы тренировки не стали рутиной;
    после поездки полежать 10 – 15 минут.
    Вот собственно и все рекомендации по сохранению здоровья ног с помощью велосипеда. Никаких сложностей, нужно только выделять немного времени на них.

    Преимущества велосипеда перед велотренажером

    Есть еще одна замечательная вещь – тренажер-велосипед. С ним сталкивался абсолютно каждый человек, на картинке, по крайней мере, видел точно. На всякий случай вот он:

    Крутить педали под нагрузкой и тренировать ноги – вот смысл этого тренажера. Попутно развиваем сердечно-сосудистую систему и дыхалку, как на обычном велике. Интенсивность нагрузки можно изменять, на разных моделях встроены дополнительные функции. Дисплей показывает параметры тренировки: нагрузка, частота педалирования, время, пульс и много чего еще. В общем, такой неподвижный вариант велосипеда. В какой-то степени он будет эффективнее настоящего велосипеда, но не заменит его полностью.
    Итак, велотренажер имеет следующие плюсы перед велосипедом:
    занятия прямо в комнате;
    атмосфера тренировки – здесь нет той (порой мешающей) психологической составляющей: релакс, восторг, напряжение на трудном участке дороги;
    непрерывный режим нагрузки;
    тренировки зимой.
    В остальных смыслах лучше ездить на велосипеде. Чисто тренировочный подход со временем вымотает – нет тех цепляющих ярких моментов, как на велике. К тому же движение на велосипеде реально, а на тренажере иллюзорно.
    Велосипед не только положительно влияет на организм, но и укрепляет нервную систему благодаря эмоциональной составляющей. Принцип «все болезни от нервов» еще никто не отменял, а это значит качественная профилактика всех заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен.
    Разнообразие. Велопрогулки позволят узнать много интересного об окружающей обстановке, чего не даст велотренажер. Кроме того, это больше пребывания на свежем воздухе.

  2. Nibor Ответить

    От варикозного расширения вен в большинстве случаев страдают нижние конечности. Проявляется это заболевание в существенном увеличении и деформации (возникновение узлов и изгибов) вен, в снижении эластичности венозных стенок, в перебоях функционирования кровотока и клапанного аппарата.
    Первыми симптомами варикоза являются:
    отеки на икрах, ступнях ног,
    мышечные судороги нижних конечностей,
    присутствие чувства распирания, тяжести, усталости в ногах,
    появление сосудистых звездочек.
    Кровь застаивается в венах на ногах, что способствует появлению коричневых, бурых пятен на коже. Перебои в питании кожной поверхности могут привести к различным видам экзем, трофическим язвам.
    Из многочисленных поводов, способствующих проявлению варикоза, можно выделить основные первопричины:
    малоподвижный образ жизни,
    наследственность,
    существенное увеличение массы тела,
    гормональные сбои.
    Появление характерных признаков варикоза – сигнал для обращения к хирургу, флебологу с целью установления точного диагноза и скорейшего начала лечения.
    К сведению: тандем – велосипед и варикозное расширение вен – запрещен при аритмии, ишемии, после инфаркта, гемофилии, эпилепсии.

    Допустимые физические нагрузки

    Большинство врачей одобряют занятие спортом людьми с заболеванием нижних конечностей. Важно в данном случае верно определить вид спорта и дозволенные при различных стадиях данной болезни физнагрузки.
    При варикозном расширении вен нижних конечностей эффективны такие физические нагрузки как:
    продолжительные прогулки пешим ходом в спокойном темпе,
    езда на велосипеде в умеренном режиме. Первоначальные поездки не должны превышать двадцати минут,
    занятие танцами – латиноамериканскими, восточными, бальными. Продолжительность тренировки следует ограничить 40 60 минутами. Танцевальные упражнения способствуют снижению массы тела, что важно для излечения недуга,
    занятия йогой, фитнесом, пилатесом в сдержанном темпе без утяжелений,
    аква-аэробика, плавание – самые эффективные спортивные нагрузки.  Вода оказывает массажный эффект, активно расслабляет мышцы ног, исключает большую нагрузку на позвоночник и ноги,
    лечебная физкультура. Систематическое выполнение определенных упражнений способствует приостановке развития заболевания.
    Важно! При варикозе категорически запрещаются ударные и силовые нагрузки на нижние конечности – прыжки, спортивный бег, подъемы штанги, гирь.

    Можно ли кататься при варикозе?

    Прогулки на велосипеде при варикозе приветствуются врачами флебологами. Езда на двухколесном коне полезна. Она является и важным предупредительным мероприятием при наследственной склонности к заболеваниям ног и показана на ранних стадиях течения варикоза.
    Велосипедные прогулки способствуют:
    укреплению икроножных мышц, которые в результате тренировок получше поддерживают сосуды, устраняя тем самым деформацию вен,
    уничтожению целиком застоявшихся участков крови,
    повышению эластичность стенок кровеносных сосудов,
    улучшению интенсивности кровотока в нижних конечностях.
    Сочетание всех положительных моментов может полностью приостановить дальнейшее развитие заболевания. Наряду с преимуществами езды на велосипеде при варикозе ног, присутствуют и отрицательные моменты, которые могут привести к различным проблемам и усугублению течения заболевания.
    Поэтому строго запрещаются:
    поездки с избыточными нагрузками – катание по горам, бездорожью,
    интенсивное и продолжительное катание.
    Внимание! Венотонизирующий результат возможно достичь только при постоянных велотренировках.

    Действия после езды

    По окончании велосипедных тренировок, людям с варикозным расширением вен, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:
    завершив велотренировку, крайне полезно прогуляться пешим ходом приблизительно 20-30 минут,
    после велопоездки и пешеходной прогулки следует полежать в определенной позе – ноги от бедра до стопы необходимо расположить под наклоном в 45 ° к горизонтальной поверхности и провести в таком положении не менее 30-40 минут,
    компрессионную одежду (чулки) рекомендовано не снимать как минимум еще в течение часа после велопробега, с целью привести вены и мышцы в спокойное, нормальное состояние,
    полезно принять контрастные ванночки для ног,
    на пораженные варикозом участки ног после водных процедур следует нанести специальные венотонизирующие крема или гели,
    завершив поездку на велосипеде, очень внимательно надлежит осмотреть ноги для оценки их состояния. В случае присутствия сильной отечности или появления дискомфорта, ухудшения самочувствия стоит приостановить занятия велоспортом или уменьшить их напряженность и обратиться к врачу для согласования дальнейших физических нагрузок.
    Выполнение этих несложных профилактических мероприятий позволит не только стабилизировать состояние больного, но и поможет устранить негативные проявления варикоза в дополнение к основному лечению.

    Заключение

    Варикоз и велосипед не исключают, а дополняют друг друга. Согласованные и соразмерные велотренировки при данном заболевании окажут только неоспоримую пользу. Важно помнить, что катание на двухколесной машине должно находится под строгим контролем врача.

  3. Doubar Ответить

    Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

    Можно, если нет противопоказаний к этому. А для того чтобы знать о том, нет ли у вас противопоказаний, нужно обратиться к врачу за консультацией.
    Полезен ли велосипед при диагнозе «варикоз»?
    Да, полезен. В чем же польза, давайте разберемся.

    Польза велоспорта

    Кататься на велосипеде полезно по нескольким причинам:
    Человек получает дополнительную нагрузку на все группы мышц. Особенно полезно это тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.
    Катание на велосипеде способствует накачиванию мышц на ногах, тем самым укрепляются стенки сосудов, и кровь не застаивается (не развивается тромбофлебит).
    Это отличный метод профилактики, который помогает не только предотвратить болезнь, но и не дать ей прогрессировать, если она уже есть.
    Однако, какими бы положительными не были б занятия на велосипеде или велотренажере, есть и противопоказания к такому виду спорта.

    Одним и основным противопоказанием считается тяжесть болезни

    Если варикоз протекает очень тяжело и врач крайне не рекомендует вам заниматься любым видом спорта, тогда о езде на велосипеде нужно забыть.

    Велосипед или велотренажер?

    Велосипед при варикозе ног имеет несколько отличий перед велотренажером. Кроме того, велотренажер обладает преимуществами.
    Прежде всего, преимуществом велотренажеров можно назвать то, что они бывают как вертикальными, так и горизонтальными. Горизонтальный велотренажер позволяет пациенту уменьшить нагрузку на пораженные ноги за счет своего горизонтального положения. Человек, при занятии на таком тренажере находится в горизонтальном положении, опираясь на спинку тренажера, тем самым уменьшает нагрузку на пораженные сосуды.
    Велотренажер находится в зафиксированном положении и вам не нужно переживать, что где-то вы не рассчитаете свои силы. Например, поднимаясь на горку по пересеченной местности.
    Занятия проходят под наблюдением тренера. Он выставляет вам тот темп и нагрузку, которая подходит именно вам.
    Занятие на велотренажере можно проводить в любое время года. Именно так можно добиться регулярности нагрузок, независимо от погодных условий.

    Может ли лечение варикоза с помощью велотренажера или велосипеда принести вред?

    Может, только если не соблюдать рекомендаций тренера и лечащего врача, или если пациенту противопоказаны такие занятия, а он вопреки запрету, продолжает заниматься.

    Специфика занятий

    Поскольку варикоз – это болезнь сосудов, при занятии на велотренажере или велосипеде необходимо носить компрессионные колготы или чулки. Поверьте, это не будет лишним, поскольку компрессионная ткань позволить снизить давление на вены, а также поддержать мышцы в нужном состоянии.
    А вот что касается велосипедных обтягивающих шорт или штанов из эластичной ткани, то здесь с уверенностью можно сказать, что при варикозе они не помогают! Лучше оденьте свободное белье, а под него компрессионный трикотаж.

    Обратите внимание!

    Снимать компрессионные чулки сразу после занятий не стоит. Их нужно поносить еще около часа, для того чтобы мышцы и вены пришли в норму и спокойное состояние.
    Если вы не уверенны в том, что лучше выбрать, велосипед или велотренажер, взвесьте для себя все факторы и плюсы того и другого, также можно проконсультироваться с доктором и определиться по показаниям, что вам больше подходит и можно ли вам вообще заниматься таким видом спорта.
    Рекомендуем ознакомиться: Крем Varicobooster

    Подробнее о варикозе (видео)(видео)

  4. Dakus Ответить

    Среди причин, вызывающих варикозное расширение вен, основное место занимают малоподвижный образ жизни и застойные процессы в нижних конечностях и малом тазу. С целью профилактики и в период лечения заболевания специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление сосудистых стенок. По мнению многих врачей, для общего оздоровления организма и повышения тонуса вен необходимы ежедневные поездки на велосипеде. Чем полезен велоспорт, и какие меры предосторожности необходимо соблюдать во время прогулок?

    Польза велоспорта

    Варикозное расширение вен развивается в результате неполного оттока крови из нижних конечностей. Ослабленные стенки вен не способны обеспечить достаточное давление для нормального кровотока. При активной работе ног во время катания на велосипеде происходит сокращение икроножных мышц, благодаря которому кровь более интенсивно проталкивается по кровеносному руслу. Если ездить на велосипеде каждый день, происходит восстановление сосудистых стенок и клапанов, улучшается кровообращение и питание тканей.
    Затраты организма во время часовой прогулки составляют около 500 килокалорий. При регулярных занятиях можно избавиться от лишних килограммов, что существенно снизит нагрузку на кровеносные сосуды. Установлено, что велоспорт помогает уменьшить концентрацию холестерина в крови. Это дает возможность снизить вероятность образования атеросклеротических бляшек и предупредить инфаркт миокарда.

    Есть ли противопоказания

    Не всем пациентам с варикозом ног можно заниматься велоспортом. Поездки противопоказаны тем, у кого диагностированы поздние стадии заболевания. Если присутствует большая вероятность образования тромбов и закупорки вен, от катания на велосипеде также придется отказаться.

    Велосипед или тренажер?

    Недостаток велосипеда для пациентов с варикозной болезнью в том, что педали находятся ниже уровня таза, что создает такую же нагрузку, как при ходьбе или беге. Тем больным, которым тяжело кататься на велосипеде, можно посоветовать велотренажер с горизонтальным расположением педалей. Во время занятий мышцы ног будут так же интенсивно сокращаться, а проталкивать кровь по сосудам в таком положении будет легче.
    На велотренажере намного проще контролировать интенсивность нагрузок и увеличивать их постепенно.
    Ездить на велосипеде можно только в теплое время года и при условии хорошей погоды. Тренажером возможно пользоваться не зависимо от сезона и погодных условий.

    Особенности занятия велоспортом при варикозе

    Если после обследования врач разрешил кататься на велосипеде, необходимо помнить о некоторых правилах.
    Их соблюдение поможет повысить эффективность профилактики и лечения, а также предотвратит возможные осложнения, вызванные нагрузками:
    Если вы решили при варикозе ног заняться велоспортом, потребуется провести предварительную подготовку организма. Перед тем, как садиться на велосипед, следует в течение 2-3 недель ежедневно делать зарядку, уделяя особое внимание разминке нижних конечностей. В комплекс следует обязательно включить упражнение «велосипед».
    Перед катанием необходимо отрегулировать положение сидения, высоту руля. Поездка должна быть комфортной: неудобное давящее сидение, ударяющиеся о руль ноги значительно снизят эффективность тренировок.
    Во время спортивных занятий при варикозе ног следует использовать специальный компрессионный трикотаж (колготы или чулки). Надевать его необходимо перед поездкой, а снимать можно не раньше, чем через час после окончания велосипедной прогулки, когда мышцы и сосуды придут в нормальное состояние.
    Занятия должны быть ежедневными, длительные перерывы намного снизят положительный эффект. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Во время первых поездок можно устраивать небольшие перерывы. Скорость передвижения рекомендуется поддерживать на уровне 10-15 км/ч. Главное условие — не перенапрягаться, слишком интенсивные занятия могут принести больше вреда, чем пользы.
    Ездить лучше по ровным дорогам без резких подъемов и спусков, так нагрузка на мышцы ног будет равномерной на протяжении всей тренировки.
    Выбирая время для прогулок, следует учитывать, что при варикозе вен нежелательно воздействие на организм повышенных температур. Поэтому в жаркие дни кататься лучше рано утром или вечером, после того, как спадет жара.
    Любые физические нагрузки при варикозе должны быть согласованы с врачом. Если после тренировок ощущается дискомфорт, болезненность, ухудшение общего состояния, необходимо прекратить занятия и обратиться к специалисту. Он поможет подобрать другие, более подходящие, виды спорта для укрепления и восстановления деформированных вен.
    Варикозное расширение сосудов — опасное заболевание, требующее комплексного подхода и соблюдения определенного образа жизни. Возможность тех или иных физических нагрузок, особенно в области нижних конечностей, их интенсивность и длительность должна быть предварительно оговорена со специалистом.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *