Можно ли парить ногу при пяточной шпоре?

17 ответов на вопрос “Можно ли парить ногу при пяточной шпоре?”

  1. Voyadjer Ответить

    Можно ли парить ноги при шпоре, волнует многих людей, которые столкнулись с этой проблемой. Плантарный фасциит, который в простонародье именуют паточной шпорой, представляет собой разрастание кости пятки с подошвенной стороны или в области крепления ахиллова сухожилия. Основным симптомом этой патологии является выраженная боль, проявляющаяся при нагрузке на конечности. Успешно помогают при пяточной шпоре средства народной медицины, в частности, ножные ванночки с добавлением различных трав и прочих ингредиентов.

    Можно ли при шпоре парить ноги?

    Лечение пяточной шпоры требует комплексного подхода и обязательно консультации квалифицированного медика.
    Одной из важных составляющих терапии плантарного фасциита являются каждодневные ножные ванночки. Медики рекомендуют перед тем, как ложиться спать — парить ноги, добавляя в воду целебные травы. Например, проводят процедуру с чистотелом, который купирует болезненные ощущения либо таволгой, улучшающей микроциркуляцию крови. Если парить ноги в ванночке с ивой, то удастся улучшить кровообращение и снять воспаление. Кроме этого, распаренные стопы позволяют лекарственным элементам трав глубже проникнуть в дерму, поэтому эффективно после тепловых процедур смазывать ноги маслом зверобоя.
    Вернуться к оглавлению

    Что добавить в воду при шпоре?

    Йод, поваренная соль

    Народные врачеватели в борьбе с пяточной шпорой рекомендуют парить ноги в ванночке с солью. Для проведения процедуры необходимо выполнить следующие этапы:
    Перед проведение процедуры нужно растворит в подготовленной воде пачку соли.
    Подогреть 5 л воды до 60-ти градусов Цельсия.
    Добавить 1 кг соли и хорошенько перемешать до ее растворения.
    Вылить солевой раствор в таз и поместить стопы.
    Держать ноги в воде, пока она не остынет.
    Провести всего 10—15 процедур.
    Пройдя полный терапевтический курс, удастся избавиться от болевых ощущений в пятке и навсегда распрощаться с заболеванием. Следует обратить внимание, что последующие манипуляции нужно проводить только с использованием старого раствора, каждый раз подогревая его перед пропариванием ног. Готовить свежее лекарство необходимости нет.
    Отлично помогает вылечить плантарный фласциит ванночка с йодом. Потребуется подогреть 3 л воды, накапать в нее 25 капель йода и добавить 1 большую ложку соды. Компоненты тщательно перемешать и в полученную жидкость опустить ноги на 20 минут. Повторять манипуляцию ежедневно на протяжении 2—3-х недель. По окончании лечебного курса больного полностью перестанет беспокоить боль и дискомфортные ощущения.
    Вернуться к оглавлению

    Ореховая кожура

    Представители нетрадиционного лечения считают одним из наиболее действенных средств от пяточной шпоры — свежую зеленую кожуру грецкого ореха. Для приготовления лекарства нужно подготовить 0,5 кг ореховых оболочек, залить их 8-ью стаканами кипятка и поставить на огонь вариться около 10-ти минут. Готовый настой закрыть крышкой, укрыть теплым одеялом и оставить настаиваться на 2 часа. Перед использованием раствор профильтровать, вылить в таз и долить горячей воды. Нижние конечности погрузить в емкость, хорошо пропарить их и по окончании процедуры дать им самостоятельно высохнуть. На ночь надеть носки.
    Вернуться к оглавлению

    Другие компоненты

    Молочная сыворотка поможет устранить проблему.Сторонники альтернативной медицины для излечения пяточной шпоры нередко рекомендуют больным парить ноги в молочной сыворотке. Этот ингредиент подогревают, выливают в таз и помещают в него ноги. Ванночку повторяют регулярно на протяжении 10-ти суток. Уже после первых процедур уменьшиться боль и шпора начнет постепенно исчезать.
    Хорошие результаты при терапии плантарного фласциита показывает процедура, для проведения которой необходимо распарить ноги в горячей воде с добавлением 3-х ложек сухой горчицы и пищевой соды. Когда стопы хорошо пропарились, смазать пятки йодным раствором и надеть носки. Лечение осуществляется перед сном и ежедневно до полного исчезновения шпоры.
    Под силу побороть пяточную шпору брусничным листьям, которых для проведения процедуры берется 2—3 горсти и запаривается в тазике кипятком. Когда жидкость немного охладеет, погрузить в нее стопы на 10 минут. По истечении времени пятки просушить мягким полотенцем и сделать йодную сетку, также нужно надеть носочки из натурального материала, оставив ножки в тепле до утра.
    Вернуться к оглавлению

    Противопоказания

    Несмотря на высокую эффективность, которой обладают ванночки с целебными ингредиентами, использовать их в борьбе с пяточной шпорой разрешается не всем. Так, небезопасно парить ноги лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и сахарным диабетом. Тепловые манипуляции не рекомендуется проводить при высокой температуре тела, женщинам в период менструации, беременным и кормящим матерям. Будущим мамам особенно противопоказано парить ноги. Так как прогревание способно вызвать прилив крови к матке, а это, в свою очередь, может привести к выкидышу и преждевременным родам. Поэтому перед выбором метода терапии пяточной шпоры следует проконсультироваться с профильным медиком.

  2. DanizelDosGames Ответить


    Сейчас очень популярно такое средство от шипицы на ноге. Необходимо взять 5 л воды и подогреть ее до 60°C. Нужно добавить туда 1 кг соли и тщательно перемешать. Парить ноги в такой воде нужно до полного ее остывания. Всего 10–15 ежедневных процедур, и со шпорой можно распрощаться навсегда, ну или по крайней мере с болезненными ощущениями. Но раствор для следующей манипуляции нельзя готовить свежий. Необходимо каждый раз подогревать только старый.
    Хорошо также греть пятку со шпорой в йодной воде. Для этого берут 3 л горячей воды и растворяют в ней 25 капель йода и 1 ст. л. соды. Такую ванночку для ног необходимо делать каждый день по 20 минут на протяжении 2–3 недель. Хотя такая терапия полностью не избавит о шипицы, но вот боль и дискомфорт, которые она причиняет, уйдут.
    Многие люди утверждают, что избавились от нароста на пятке прогреванием ног в молочной сыворотке. Парьте ноги в подогретой молочной сыворотке 10 дней подряд и почувствуйте значительное облегчение: шпора либо исчезнет, либо останется, но не будет беспокоить болью.
    Существует еще много эффективных рецептов для пропарки ног со шпорой. Так, можно в горячую воду для ванночки добавлять уксус, лечебный травяной отвар, и даже горячий спирт.
    Какой из способов выбрать, решает каждый человек самостоятельно, но следует помнить, что существуют противопоказания к проведению процедуры.

    Кому категорически нельзя парить ноги при шпоре?

    К числу людей, которым небезопасно парить ноги при шипице, нужно отнести тех, кто:

  3. Dosida Ответить

    При пяточных шпорах необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, приведшую к нарушению обмена веществ. Возможно, врач назначит лечение основного заболевания и даст рекомендации по диете и лекарственным средствам для уменьшения шпор и устранения болей.
    Одновременно с лечением, назначенным врачом, в домашних условиях можно применять рецепты народной медицины, которые позволят навсегда избавиться от болей и этого неприятного заболевания.
    Народные рецепты, пяточные шпоры
    1) Ежедневно нужно парить ноги в горячей воде с добавлением 2-3 ст.л. соды. После процедуры нужно приложить к пяткам по кусочку чайного гриба, сверху укрыть пластинками фольги, тканью и забинтовать, повязки держать всю ночь.
    2) На водяной бане разогреть полстакана мёда, добавить в него чайную ложку мумиё, тщательно размешать. Этой смесью намазывать пятки на ночь, надевая сверху шерстяные носки.
    3) Растереть свежий лист лопуха, в кашицу налить 1 ст.л. касторового масла. Приложить смесь к пяткам, сверху надевая пластины из фольги и забинтовывая, держать всю ночь.
    4) В 3 ст.л. нашатырного спирта налить 1 ст.л. касторового масла. В этой смеси смачивать кусочки ткани и прикладывать к пяткам на всю ночь.
    5) Растолочь таблетку анальгина до порошка. Насыпать этот порошок во флакон с йодом, тщательно взболтать. Как можно чаще этим йодом смазывать места со шпорами.
    6) Рано утром пройти по росе босиком, затем надеть носки, в которые положить по горсти травы птичий горец. В этих носках можно ходить весь день, следя, чтобы трава была прижата к больным местам. На ночь можно надеть также носки со свежей травой.
    7) Кашицу из растёртой головки чеснока прикладывать к пяткам при сильной боли.
    8) Сливочное масло, 50 г, растопить на водной бане. Добавить в него 1 ст.л. скипидара, хорошо перемешать. Мазь хранить в холодильнике. Смазывать пятки на ночь, надевая сверху хлопчатобумажные и шерстяные носки.
    9) Пластинки из фольги можно вкладывать в носки к пятке и носить их целый день. Они значительно уменьшают боль и способствуют избавлению от пяточной шпоры.
    10) Парить ноги перед сном в горячей воде с добавлением в неё по 3 ложки горчицы (сухой) и соды. После процедуры смазать пятки йодом, надеть хлопчатобумажные носки на всю ночь. Процедуру делать ежедневно.
    11) Лист подорожника или мать-и-мачехи измельчить до кашицы, добавить в неё 1 ст.л. касторки. Кашицу нанести на полотняные салфетки и прибинтовать к пяткам на всю ночь.
    12) Листья брусники (стакан сушёных или 2-3 горсти свежих) запарить в тазике кипятком. Подождать, пока вода немного остынет и опустить туда ноги. Парить ноги в растворе 10 минут, после чего смазать пятки йодом, надеть хлопчатобумажные носки на всю ночь.
    13) Взять полкилограмма свежих зелёных оболочек от грецких орехов, заварить 2-мя литрами кипятка и проварить 10 минут. Потом настой накрыть крышкой, укутать и дать постоять 2 часа. Этот раствор процедить, вылить в тазик и разбавить горячей водой. Парить в растворе ноги, после процедуры ноги вытирать не нужно, дать им высохнуть. Надеть на ночь хлопчатобумажные носки.
    14) Сделать тесто из 3 ст.л. мёда, 1 ст.л. касторки и муки, чтобы тесто хорошо лепилось, и не было жидким. Приготовить из теста 2 лепёшки. После того, как пропарить в воде ноги перед сном, на пятки привязать лепёшки с тестом. Держать всю ночь.
    15) Морскую соль смешать с натуральным мёдом в равных количествах. После того, как перед сном распарить ноги в горячей воде, нанести смесь на пятки, сверху поместить льняные или хлопчатобумажные салфетки, надеть полиэтиленовые пакеты, на которые надеть носки. Держать всю ночь.
    16) Против пяточных шпор хорошо помогает соевое молоко. Месяц вместо завтрака и за час до сна выпивать стакан соевого молока.
    17) Сделать лепёшки из жёлтой глины, смешанной с водой. Лепёшки помещать на пятки и укреплять повязкой на всю ночь после того, как ноги распарить в горячей воде.
    18) Взять 2 литра молочной сыворотки, подогреть и парить в ней ноги перед сном. Затем сыворотку вытереть салфеткой с ног, но не споласкивать водой. На ноги надевать хлопчатобумажные носки.
    19) В яблочном соке (свежевыжатом) смочить салфетки и делать компрессы на пятки на всю ночь, фиксируя повязками. Яблоки лучше рать кислые. Можно к пяткам привязывать кашицу из кислых яблок и фиксировать повязкой.
    20) На кусочки свежего ржаного хлеба налить по 1 ст.л. касторки, сделать на пятки компрессы на всю ночь.
    21) Хозяйственное мыло натереть на тёрке, поставить на водяную баню и растопить. Этой кашицей мазать больные пятки и надевать сверху хлопчатобумажные носки на всю ночь. Такие компрессы делать месяц-два, до полного излечения пяточных шпор.
    22) Дома желательно ходить в валенках на босу ногу. В валенки можно класть к пятке листья лопуха, траву горца птичьего.
    23) Взять 50 г бычьей желчи, смешать с 50 г спирта и 1 ст.л. шампуня. Смазывать пятку на ночь, сверху надевая хлопчатобумажные или шерстяные носки.
    24) В тазик положить пучок соломы, залить крутым кипятком. Подождать, когда немного остынет, парить в соломе ноги перед сном. После процедуры смазать пятки йодом.
    25) Взять 2 ст.л. яблочного уксуса и полстакана воды, добавить 2 ложки растительного масла и с мукой замесить пластичное тесто. После распаривания ног в воде перед сном положить тесто на пятки, закрепляя повязкой. Держать всю ночь.
    Для лучшего эффекта рекомендуется данные процедуры выполнять по неделе и менять на другие. Одновременно с местным лечением области пяточных шпор нужно проследить за диетой, исключить из рациона крепкие бульоны, молоко, яйца, мясу предпочесть рыбу.
    Если использовать народные рецепты пяточные шпоры могут пройти очень быстро, через месяц-два после регулярных процедур.

    Лечение пяточной шпоры в домашних условиях


    Пяточная шпора(плантарный фасциит)– воспаление связки, которая поддерживает свод стопы. Болезнь часто сопровождается наростом на близлежащей костной ткани.Существует множество доступных методов, как лечить пяточную шпору в домашних условиях быстро и эффективно.Результат зависит от стадии болезни и интенсивности мероприятий.

    Причины болезни, с чего начинать лечение

    Риску заболевания больше подвержены женщины (не менее 17%) в возрасте после 40 лет. Во время менопаузы происходят колебания гормонов, ткани теряют эластичность. На стопу приходится огромная нагрузка. При наличии неблагоприятных факторов случаются микроскопические разрывы связки, воспаление и отек.
    Самые распространенные причины болезни:
    лишний вес;
    травмы;
    продольное плоскостопие;
    обувь без каблука или на высокой шпильке.
    Самостоятельное лечение шпор на ногах в домашних условиях следует начинать с устранения факторов, которые вызывают ее появление.Необходимо придерживаться диеты, сбросить лишние килограммы. Чтобы уменьшить нагрузку на стопу, требуется чередовать сидение на месте и ходьбу, разумно ограничить физическую активность на время лечения.
    Нужно тщательно подобрать обувь, в том числе домашнюю.Своду стопы следует обеспечить дополнительную поддержку. Обувь должна быть обязательно с супинаторами и небольшим каблуком в 3-4 см. Индивидуальные ортопедические стельки, вкладыши под пятку улучшают амортизацию, разгружают стопу, облегчают боль.
    Популярные народные средства включают и традиционные ванночки, компрессы, массаж, так и непривычные, но действенные процедуры, такие, как: магнитотерапия, аппликатор Кузнецова и другие. Среди этого многообразия легко выбрать рецепт, который оптимально поможет снять болевые ощущения и вылечить шпору.

    Как справиться с болезненными ощущениями по утрам

    В течение дня во время ходьбы на фасции возникают микронадрывы. Ночью, когда стопа расслаблена, они подживают, утром при нагрузке вновь разрываются. Этим и объясняются сильные болевые ощущения после сна. Избежать этого поможет фиксация стопы на ночь в одном положении.

    Фиксация с помощью пластыря (тейпа)

    Тейпирование стопы легко проводить в домашних условиях. Для этого берут специальный пластырь, шириной 2,5 см. Кожа на подошве должна быть идеально чистой и сухой. Положение стопы – нейтральное. Голеностопный сустав находится под углом 90 градусов к ноге.
    Используются несколько способов наложения пластыря:
    Одну-две продольные полоски наклеить на подошву под пальцами ног. Затем необходимо подготовить четыре-пять полосок. От основания каждого из пальцев, образуя из пластыря петлю, обматывается несколько раз пятка. Сверху конструкция закрепляется рядом продольных полосок до середины стопы. Пятка остается открытой. Тейпирование пяточной шпоры формирует ортопедическую поддержку продольного свода стопы.
    Накладываем тейп на стопу полосками: от пятки до основания большого пальца, затем от пятки до мизинца. Пластырь немного натягиваем. Перематываем несколько раз пятку вкруговую, через выступающие косточки и основание свода стопы.

  4. Bloodpick Ответить

    Ответ на этот вопрос неоднозначный. Греть пяточную шпору можно, но вот нужно ли это делать, и насколько такой метод эффективен? Научных теорий на этот счёт не существует.
    Чисто гипотетически тепловое воздействие действительно разрушительно для остеофитов, коим и является пяточная шпора. Даже при ударно-волновой терапии есть и тепловое воздействие на больную пятку. Однако для уничтожения шпоры при помощи «распаривания» потребовалось бы либо сесть в кипяток, либо провести в тёплой ванне дней 5 к ряду.
    В Интернете можно найти массу советов по лечению шпоры, связанных с прогреванием. Большинство рекомендуют парить пяточную шпору в картошке. В качестве «основы» такое «маски» советуют картофельное пюре с уксусом вместо молока, и просто толченую картошку с содой. Рекомендуется также греть пяточную шпору в тёплой ванной с медом или мумиё, или даже с йодом. Врачи же признают эффективными лишь тёплые ванночки с морской солью, и то только для достижения психологического равновесия и снятия дискомфорта.
    Любителям народной медицины и приверженцам тёплых ванн стоит помнить, что такой метод относительно безвреден, только если у вас нет температуры и не повышено артериальное давление. С осторожностью нужно делать горячие ванночки людям с сахарным диабетом. А женщины во время месячных, а также беременные должны обязательно проконсультироваться с врачом перед подобными процедурами. Беременным женщинам противопоказаны горячие ванны, так как они могут вызвать прилив крови к матке и преждевременные роды или выкидыш.
    Однако даже обычные ванночки с чуть тёплой водой, в которую добавлены травы или соль, смогут облегчить боль и снять напряжение. Если делать такие ванны после рабочего дня, то отёки уйдут, ходить станет легче, болевой синдром при пяточной шпоре уменьшится. Однако нужно помнить, что шпору необходимо целенаправленно лечить, сочетая разные методики.
    Возврат к списку

  5. PodKast Ответить

    Благодаря уникальному составу, соль во все времена использовали как антибактериальное и абсорбирующее средство. Используя солевые компрессы и ванночки, можно приостановить воспалительный процесс при плантарном фасциите, улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ в повреждённых эластичных тканях, устранить болевые ощущения. Лечебный эффект соли больные пяточной шпорой могут ощутить на себе достаточно быстро, вне зависимости от того, какой способ лечения выберут.

    Народные средства на основе соли

    Сегодня в интернете можно найти несколько распространённых лекарственных средств от пяточной шпоры, в составе которых имеется соль. Каждый рецепт прост в приготовлении и, судя по многочисленным отзывам, достаточно эффективен.

    Рецепт №1

    Возьмите 50 мл йодного раствора (5%), 1 ст.л натурального мёда и 1 ч.л соли, смешайте все ингредиенты в какой-нибудь ёмкости. Полученную массу необходимо нанести на ватный тампон, приложить его к больной пятке, сверху наложить слой полиэтилена, а затем зафиксировать всё эластичным бинтом. Используют такое средство обычно на ночь. Процедуру необходимо выполнить до уменьшения болевых ощущений и снятия отёка поражённых тканей.
    Следует отметить, что при приготовлении этого средства можно использовать как поваренную соль, так и морскую.

    Рецепт №2

    В 3 литра воды необходимо добавить 3 кг глины (лучше всего использовать красную), а также по пачке соды и соли. Полученную смесь нужно довести до кипения на медленном огне. После этого перелить лекарственное средство в большую ёмкость, подержать 10–15 минут больные стопы над паром. Как только масса остынет до приемлемой температуры, в неё нужно опустить ноги и посидеть так полчаса. По окончании процедуры кожу просто обтирают тряпкой или полотенцем, надевают шерстяные носки и ложатся под тёплое одеяло.

    Рецепт №3

    Возьмите пачку поваренной соли и подогрейте её на сухой сковороде. Полученное вещество пересыпьте в большую ёмкость, присядьте рядом и погрузите в нагретую соль пятки, поражённые плантарным фасциитом. Длится процедура до тех пор, пока средство не остынет. Делать такие прогревания больных ступней можно ежедневно до полного устранения заболевания.

    Солевые ванночки для ног

    Тёплые ванночки для ног с солью хорошо себя проявили в процессе лечения пяточной шпоры. При регулярном применении такого способа лечения можно не только избавиться от плантарного фасциита, но и улучшить состояние эластичных тканей, нормализовать кровообращение. Существует несколько разновидностей солевых ванночек, отличающихся достаточной простотой в приготовлении, а также высокой эффективностью:

    Вариант 1

    В большой кастрюле с горячей водой следует развести 1 пачку поваренной соли, а затем довести раствор до кипения. После этого нужно снять солёную воду с огня и подождать, когда она слегка остынет. В полученной смеси необходимо парить ноги до тех пор, пока её температура не приблизится к комнатной. Такие ванночки нужно делать ежедневно. Полный курс включает в себя 10 процедур. Зачастую пациенты отмечают улучшение состояния уже после 3–5 сеанса.

    Вариант 2

    Этот рецепт очень похож на предыдущий. В большую ёмкость наливают 2–2,5 л горячей воды, добавляя в неё по горсти соли (можно морской) и соды. После приготовления раствора в нём необходимо парить больные стопы в течение 15–20 минут. Закончив процедуру, ноги слегка обтирают полотенцем, на пятки наносят йодную сетку, а затем надевают шерстяные носки.

    Вариант 3

    Для последнего вида солевых ванн нужно сделать такой же раствор, в котором следует попарить ноги. В заключение процедуры стопы насухо вытирают, а на места пяточных шпор наносят слой зубной пасты «Поморин». Курс лечения длится 10–14 дней.

    Массаж ног с солью

    Массаж пятки, поражённой плантарным фасциитом, с солью тоже может снять болевой синдром, нормализовать обменные процессы в тканях, улучшить состояние кожи. Для этой процедуры необходимо будет на сухой сковороде подогреть 0,9–1 кг вещества, а затем высыпать его на ровную поверхность. В течение 10–20 минут нужно имитировать ходьбу по соли. Первые результаты обычно появляются через несколько сеансов, однако, продолжать курс следует до полного устранения заболевания.

    Результаты лечения плантарного фасциита солью

    В большинстве случаев результат лечения пяточной шпоры народными средствами на основе соли не заставит себя долго ждать. Многие пациенты, избравшие такой способ устранения заболевания, отмечали улучшения (уменьшение боли в стопе, повышение подвижности и т. п.) уже после 4–5 процедур, будь то прогревания, ванночки или компрессы. Более хороший эффект дает применение данного метода в сочетании с другими способами лечения, например применение ортопедических пластырей или мёда.
    Однако, стоит заметить, что полностью вылечить плантарный фасциит можно только при использовании комплекса мер, включающего в себя использование медикаментов, фонофореза, ударно-волновой терапии, блокады, регулярного массажа и специальных упражнений. Также необходимо уменьшить уровень физических нагрузок на больные стопы, стараться использовать ортопедическую обувь и стельки.

    Противопоказания

    От лечения пяточной шпоры народными средствами на основе соли следует отказаться тем людям, у которых после первой процедуры появились неприятные ощущения или аллергическая реакция – долго не прекращающийся зуд или покраснение кожи. Во всех остальных случаях такой способ вполне может стать хорошим подспорьем в процессе устранения плантарного фасциита.

  6. Dizil Ответить

    Первым этапом в лечебной гимнастике выступает общая разминка, которую нельзя пропускать. Далее — обязательная растяжка голени, а именно икроножной и камбаловидной мышц, так как именно они вызывают натяжение подошвенного апоневроза. Только после первых двух этапов можно переходить непосредственно к упражнениям на стопы.
    Рекомендуемые упражнения:
    Потянуть носки вверх и замереть на 2—3 минуты в таком положении. Рекомендованное количество подходов — 10 раз.
    Подойти к стене, оставив пространство в 30—40 см, и опереться руками. Пораженная пяточной шпорой нога должна быть отставлена назад. Выполнять плавные приседания с фиксацией в момент наибольшего напряжения на 15 сек. Количество подходов — 10—15 раз.
    Установить на расстоянии 30 см от стены стопку книг или устойчивых коробок высотой 5—10 см. Обеими ногами встать на «ступеньку» так, чтобы пятки оставались без опоры, и опереться руками о стену. Наклоняться вперед, как будто проделывая отжимания. Правильность выполнения упражнения определяется напряжением в голени.
    Находясь в том же положении, проделать подъемы на носках. Пятки должны опускаться ниже поверхности «ступеньки», но не касаться пола.
    Поставить ступню на валик, пластиковую бутылку или гимнастический мячик и катать амплитудными движениями вперед—назад.
    Разбросать по комнате различные мелкие предметы (ручки, карандаши) и поднимать их с помощью пальцев. Такое упражнение поможет и при сопутствующем плоскостопии. А также рекомендуется положить на пол полотенце и попытаться его скомкать пальцами ног.
    Вернуться к оглавлению

    С. Бубновский: описание тренировки

    Врач разработал собственную методику физических упражнений.Врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский предлагает свой комплекс упражнений при наросте на пятке:
    Сесть на стул и выполнять вращательные движения воспаленной стопой.
    Лечь на спину, руки — по бокам, ноги — на ширине плеч. Делать движения ступнями внутрь и выгибание наружу. Техника выполнения упражнения напоминает работу машинных дворников.
    В том же положении максимально сильно сжать пальцы. Задержаться в позиции на 10—15 сек.
    Поднимаясь по ступенькам в кроссовках нужно наступать на переднюю часть дистального отдела ноги и пружинить при каждом шаге.
    Опуститься на пол и вытянуть ноги. Руками взяться за пальцы и максимально сильно потянуть на себя, после чего замереть на 15 сек. Рекомендуемое количество подходов — 5—10.
    Пока пяточная шпора полностью не исчезнет, ЛФК необходимо проводить регулярно, а не только в периоды обострений болевого синдрома.

  7. vard Ответить


    У вас образовалась пяточная шпора, связанная с разрастанием костной ткани, отложением солей, в результате которых и возникают отек, воспаление, боль? Необходимо установить причину и начать лечение. А для этого необходим осмотр врача.
    ПРИЧИНЫ пяточной шпоры
    > Лишний вес, склонность к отекам и замедленному выведению солей из организма.
    > Продольное плоскостопие.
    > Постоянная длительная нагрузка на ноги (спортсмены, продавцы, учителя и др.).
    > Травма.
    Успешно помочь себе в домашних условиях можно с помощью трав и ножных ванночек

    Парьте ноги перед сном

    Очень важной составляющей лечения пяточной шпоры – ежедневные ножные ванночки — перед сном обязательно парьте ноги, причем лучше парить ноги не просто в воде, а добавив лечебные травы. Можете добавить в ванночку чистотел (он снимает боль), лабазник (разжижает кровь и улучшает ее микроциркуляцию), кору или веточки ивы (улучшает кровообращение, разжижает кровь, снимает воспаление).
    После ножной ванночки ноги смазывала настойками: или сабельника, или болиголова, или же настойкой плодов красной бузины. Очень хорошо на распаренные стопы нанести мазь окопника или масло зверобоя. В этом случае, после распаривания, лекарственные вещества из трав проходят глубоко внутрь.

    Фитотерапия

    • Настой листа черной смородины отлично выводит из организма мочевую кислоту, концентрация которой в крови обычно повышена при подобных проблемах . 2-3 ст. ложки листьев черной смородины заварите 500-600 мл воды. Пейте по 3 стакана такого настоя в день.
    • Сабельник болотный.
    Лучше всего приготовить настойку корней сабельника. 30-50 г измельченного сырья настаивают на 0,5 л водки в темном месте в течение 21 дня при периодическом взбалтывании. По истечении положенного срока настойку следует процедить. Ее принимают внутрь по 1 ч. л. (в 50 мл воды) 3 раза в день за 15-20 мин. до еды.
    • Сбор для выведения солей.
    В этот сбор входят в равных частях герань, спорыш, сабельник, вербена, укроп и семена дикой моркови. Столовую ложку сбора залейте 500 мл воды, доведите до кипения, затем снимите с огня и настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте по 150 мл 3 раза в день. Существенно, что все способствующие выведению лишних солей травы также снимают отеки, воспаление, оказывают противомикробное и обезболивающее действие.

    Наружные средства при пяточной шпоре

    Мазь окопника
    Ее готовят на внутреннем свином сале. Возьмите примерно 20 г растительного сырья на 100 г жира, проварите на водяной бане в течение часа, затем отставьте для остывания и в теплом виде процедите.
    Масло зверобоя
    Его можно приготовить на любом растительном масле. Горсть травы зверобоя залейте стаканом
    растительного масла и варите на водяной бане в течение часа, затем настаивайте сутки и процедите.

    Ножные ванночки и картофель

    Опустить пятки в горячую воду с 1 ст. л. пищевой соды, подержать их там 10 мин. Затем нанести на них смесь из 1 ст. л. тертой сырой картошки и 0,5 ч. л. водки. Держите смесь до утра.

    Лучшие средства от боли в пятке

    • Распарьте ноги в горячей воде с небольшим количеством пищевой соды, а затем приложите к пятке кусочек чайного гриба или салфетку, смоченную в его настое.
    • Ягодами красной бузины наполните 1/3 банки, залейте доверху спиртом и настаивайте примерно неделю. Процедите. Смачивайте этой настойкой больную пятку или делайте согревающие компрессы.
    • Сварите картофель в мундире, растолките, пока он горячий, добавьте 1 ч. л. керосина. Перемешайте и быстро выложите на салфетку, затем приложите к больной пятке, прикройте целлофаном и прибинтуйте.
    • Натрите на мелкой терке черную редьку с кожурой и приложите к пятке, сверху прикройте целлофаном и забинтуйте.
    • Смешайте 1 ст. л. меда, 10 мл 5%-ной настойки йода, 1 ч. л. мелкой соли, выложите на марлевую салфетку и прибинтуйте к пятке.

    Эффективный рецепт от пяточной шпоры

    Нужно взять сырое яйцо, вымыть его и, не разбивая, положить в стеклянную банку. Залить уксусной эссенцией, закрыть крышкой и поставить в холодильник до тех пор, пока не растворится скорлупа. Обычно это происходит за 10 дней. Затем яйцо вынуть ложкой, снять с него плёнку, растереть и залить эссенцией с растворенной в ней скорлупой.. Хорошо размешать и добавить 40-50 г сливочного несолёного масла. Получится мазь, которой надо смазывать пятки при пяточной шпоре и надевать поверх хлопчатобумажные носки. Никаких компрессов не понадобится, зато уже на второй день станет гораздо легче, а через 1-1.5 недели боль совсем уйдёт.

  8. KreZZi Ответить

    Как уменьшить боли и свести негативные последствия до минимума от этих напастей, мы расспрашивали кандидата медицинских наук, заведующего 2-м ортопедическим отделением Института травматологии и ортопедии Павла СКАКУНА.
    Так откуда эта шпора?
    Появляется она в результате воспалительного процесса в том месте, где сухожилия и связки прикрепляются к пятке. Это место окружено оболочкой, которую называют слизистой сумкой. Когда она воспаляется, то образуется избыточное количество жидкости. А так как нормальный человек не лежит целыми днями на диване, а двигается, то сумка нагружается и травмируется, теряя свою эластичность. Отсюда и мучительная боль.
    Почему начинается воспаление, современная медицина объяснить до конца не может. Есть немало версий, а это верный признак того, что точного объяснения нет. Предполагают, что воспаление может быть вызвано и возрастными изменениями в организме, и врожденными особенностями, и неудобной обувью. (Последнюю, кстати, ортопеды делят на две основные группы: удобную и модельную.) Чаще всего шпора появляется у пожилых людей.
    Что делать?
    В первую очередь пойти к врачу, чтобы поставить правильный диагноз. И дальше лечиться. Потому что это хроническое заболевание само по себе не пройдет.
    Знайте, чтобы организм победил воспаление, нужно хорошее кровообращение, которое обеспечивают тепловые процедуры. Поэтому заметное облегчение принесут сауна и парилка с веничком, массаж, натирания и кремы с мазями, да и теплые носки не помешают. Что касается применения медикаментов, то здесь никакой самодеятельности, все назначения делает только врач, а не соседка или подруга. Это заболевание хорошо поддается лечению. И так как шпора расположена глубоко, то при необходимости делается укол прямо в сумку. Ортопеды весьма положительно относятся к народным средствам при лечении этого заболевания. Кому-то может помочь картофельный отвар, кому-то капустный лист, кому-то барсучий жир. Но только в том случае, если поставлен правильный диагноз.
    Артроз до конца излечить нельзя.
    Это самое распространенное ортопедическое заболевание у мужчин и женщин. Медики считают, что одна из основных его причин – нарушение обменных процессов в соединительной ткани сустава, а также износ хряща. Чаще болеют люди старшего возраста, начиная с 40-45 лет. Начальные признаки отложения солей (так называют деформирующий артроз в народе) – боль в суставах, хромота, ограничение движения, наросты в суставах. Сегодня медицина достигла фантастических результатов в лечении острых заболеваний, но имеет мало возможностей в излечивании хронических. Поэтому до конца вылечить деформирующий артроз пока невозможно. Но современные медицинские препараты и технологии позволяют достичь заметного и длительного улучшения, когда человек может продолжать нормальную жизнь. Это в равной степени зависит и от врача и от пациента.
    Что мы можем сделать сами.
    В первую очередь сбросить лишний вес. Потому что при каждом шаге ваши родимые сто или девяносто килограммов грузятся на суставы и увеличивают их износ. При первых признаках артроза нужно реально взвесить свои физические возможности. Хочется, конечно, получить адреналин от игры в футбол или баскетбол, ходьбы на лыжах и т. д. Но если уж есть начальная стадия болезни, то лучше начать ходить в бассейн. С точки зрения ортопедов, плавание – самый полезный вид спорта. Очень облегчат жизнь парилка, баня, согревающие мази и компрессы. Вообще при артрозе нужно избегать переохлаждения и больших физических нагрузок. Естественно, суставам нужно движение, но противопоказана осевая нагрузка. Это когда масса тела давит на суставы: поднятие тяжестей к примеру. Если будете часами таскать на плечах мешки или на даче носить бревна, то добром это не закончится. Не стоит начинать в зрелом возрасте заниматься горными лыжами. Хорошо начинать кататься в детстве, когда легко “поставить” технику и не причинить вреда суставам.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *