Можно ли загореть под зонтом на море?

16 ответов на вопрос “Можно ли загореть под зонтом на море?”

  1. bc-coolman Ответить


    Так можно ли загореть в тени деревьев? Также как и в случае с зонтом, можно получить бронзовый оттенок кожи. Кроны деревьев обеспечивают защиту от вредных лучей, пропуская при этом солнечные лучи для щадящего загара. Поэтому загар мягко ложится на тело в тени деревьев.
    Но даже в таком случае также нужно быть осторожным, потому что радиация даже в тени быстро поступает на кожу.
    Переизбыток ультрафиолета опасен в любых местах, даже в теневых, Поэтому необходимо применять SPF-средства
    Пигмент, который вырабатывается при нахождении в лесистой местности намного устойчивее, чем загар на море.

    Особенности и правила загара в тени

    Солнечные ванны в тени имеют свои преимущества. Но даже в таком случае не стоит забывать о защите. Как безопасно загорать в тени? Существует универсальные правила для равномерного и безопасного загара:
    Необходимо правильно подготовить кожу перед загаром.
    Правильно выбрать время для солнечных ванн. Время для загара не должно приходиться на пик ультрафиолетовой активности, так как опасно появлением ожогов от солнца. С утра до 10 часов дня и после 4 часов вечера – подходящее время для безопасного загара. Также стоит отметить, что приобретать привлекательный оттенок нужно понемногу, начиная с 15 минут в день.
    Больше двигаться. В движении загар ляжет равномернее.
    Загорать в теневом месте. Такой загар имеет больше преимуществ.
    Несмотря на то что кожа загорает в тени, нужно всегда правильно защищать кожу от ультрафиолета. В первое время нужно использовать солнцезащитные средства 30 SPF, постепенно понижая до 15 SPF. Наносить такое средство необходимо за 15 минут до выхода.
    Отсутствие косметики. Из-за косметических средств загар может лечь пятнами.

    Придерживаясь этих бесхитростных правил, можно загорать под зонтом или под деревьями и добиться ровного, а главное, безопасного загара, который будет радовать его обладателя своей стойкостью и насыщенностью.

  2. VIT.1 Ответить

    Ответ на этот вопрос требует некоторых теоретических знаний. Для того, чтобы кожа приобрела более темный оттенок, чем тот, что дала природа, на нее нужно воздействовать ультрафиолетовыми лучами. Такие лучи бывают двух типов: UVA и UVB. UVA — лучи глубокого проникновения. Именно они обезвоживают кожу, и она становится сухой и морщинистой. Зато бронзовый загар получается быстро.
    Второй тип – лучи полезные. Под их воздействием в организме вырабатывается витамин D, а он в свою очередь способствует укреплению иммунитета кожи, сохраняет ее молодость.
    И UVA, и UVB лучи – это радиация. Для нее, как известно, нет преград. Поэтому загорать в тени можно. И загар этот полезнее, чем тот, что получается на открытых пространствах, так как UVA лучи не оказывают такого агрессивного воздействия. А полученный загар сохранится на коже дольше.
    Загорая в тени, можно снизить риск возникновения онкологических заболеваний особенно рака кожи, а также эндокринных заболеваний. Кожа приобретает красивый ровный оттенок, совершенно не возникает ожогов и их последствия – облезания обожженного слоя кожи.

    Как найти тень для загара и как правильно загорать в тени?

    В городе или за городом всегда можно найти лужайку, окруженную деревьями с не слишком густой кроной. Они и тень будут давать, но и солнечные лучи будут пропускать. Нужно ли надевать на голову кепку? Обязательно! Лучи свободно проникают сквозь крону деревьев и нагревают разные поверхности, и голову в том числе, ничуть не меньше, чем на открытой местности. Также нельзя пренебрегать и солнцезащитными средствами, которые применяют для безопасного загара.
    Если не хватает времени не только выбраться к морю, но даже выехать за город или сходить в ближайший парк, чтобы отдохнуть, это не значит, что радиация не получит шансов воздействовать на кожу. Она проникнет и сквозь одежду, в том числе и светлую, и даже стены зданий, отбрасывающие внушительную тень, ей не помеха. И даже в пасмурный день она не теряет своего воздействия. Следовательно, использовать солнцезащитные средства летом необходимо регулярно.

    Можно ли загореть, если все время находиться под зонтом у моря?

    Море манит всех, даже тех, кому категорически противопоказаны солнечные ванны. Вот их-то и интересует, появится ли загар, если все время находиться под зонтом? Однозначно, появится. Ведь радиация легко проникает сквозь ткань зонта. Мало того, солнечные лучи способны отражаться от разных поверхностей, в том числе от воды и песка.
    Находясь в тени, можно не только загореть, но и обгореть. Это может произойти, если:
    загорать в часы активного солнца, примерно с 10:00 до 16:00;
    проводить на свежем воздухе целый день, надеясь, что тень придержит радиацию;
    пренебречь солнцезащитными средствами для загара.
    Находясь у воды, нужно несколько раз окунуться, поплавать, снизить температуру тела, чтобы не получит тепловой удар. Взять за правило всегда летом носить в сумке крем для защиты от ультрафиолета, соответствующий типу кожи. Чем светлее коже, тем выше должен быть показатель SPF солнцезащитного средства. Через несколько недель, когда кожа уже будет темнее, чем в начале сезона, можно купить крем для смуглой кожи с более низким показателем SPF. Для того, чтобы не было обезвоживания организма в целом, нужно пить много чистой воды без газа, а от обезвоживания кожи защитят увлажняющие кремы, масла и лосьоны, которые нужно наносить после принятия душа.
    Источник: http://xn—-8sbndlgcdmpedi1b.xn--p1ai/krasota/uhod-za-kozhej/mozhno-li-zagoret-v-teni.html

    Можно ли загореть в тени и как это правильно сделать

    Многим людям противопоказан загар под открытым солнцем, а пребывание в тени является прекрасной альтернативой, которая поможет уберечься от вредного воздействия ультрафиолета. Даже находясь под навесом, можно получить красивый загар без вреда для здоровья. Чтобы добиться хорошего результата, важно придерживаться определённых правил.
    Загар в тени возможен, хотя он и отличается от полученного под открытыми солнцем. В первом случае самые длинные УФ лучи спектра А не способны оказывать агрессивного воздействия, поэтому снижается риск возникновения опасных последствий, таких как меланома. Однако нужно понимать, что, пребывая под деревьями или зонтиком, невозможно полностью оградить себя от ожога, поэтому исключать дополнительные средства защиты не рекомендуется.
    Под открытым солнцем на тело воздействуют два вида излучения УФА и УФВ. Первый является более опасным для кожи, так как может проникать в глубокие её слои. Второй вид излучения стимулирует выработку витамина Д, который так необходим организму для полноценного функционирования. Если долго пребывать под открытым солнцем, то можно получить ожог. Преодолевая препятствия, УФА и УФВ достигают кожи в минимальных количествах, не провоцируя последствий. Конечно, если находиться под плотным навесом, то о воздействии солнца на организм не может быть и речи.
    Ультрафиолетовые лучи А и В не так агрессивно воздействуют на кожу, если находиться в тени
    Преимущества загара в тени:
    снижается вероятность возникновения рака кожи и ожогов;
    возможность получить ровный загар;
    уменьшается риск пересушивания кожи и её шелушения;
    загар, полученный в тени, держится дольше;
    таким способом можно загорать лицам со светлыми оттенками кожи.
    Недостатком такого способа является невозможность получения быстрого загара. Кроме того, эффект не проявится сразу же. Для достижения результата придётся загорать ежедневно.
    Загар в тени отлично подойдёт для лиц с чувствительной кожей, склонной к солнечным ожогам. Такой способ предпочтителен для тех, кто имеет большое количество родинок.

    Как правильно загорать в тени, чтобы добиться нужного результата

    Для того чтобы получить равномерный оттенок, нужно соблюдать следующие правила:
    Подготовить тело к воздействию ультрафиолета. Для этих целей необходимо за день до предполагаемого загара воспользоваться скрабом. Отслоившиеся ороговевшие чешуйки при этом не смогут воспрепятствовать проникновению солнечных лучей.
    Начинать с минимальных сеансов (10–15 минут в день). Точное время зависит от условий. Не следует сразу загорать по часу. В этом случае даже тень не защитит от агрессивного воздействия солнца, особенно это касается лиц со светлой кожей. Время нужно увеличивать каждый день на 5 минут. Если кожа очень чувствительная, то важно выдержать интервал в 24–48 часов. Всего может потребоваться до 20 сеансов.
    Соблюдать безопасные часы. Пребывать под ультрафиолетом даже в тени не рекомендуется с 11 утра до 16 часов дня.
    Исключить косметику, которая может стать препятствием к равномерному загару.
    Пить больше жидкости, предохраняя кожу от потери влаги.
    Больше двигаться. В этом случае получится более ровный оттенок.
    Применение скраба перед загаром позволяет получить более равномерный оттенок
    Для ускорения появления загара перед тем как пойти на пляж, можно выпить стакан свежевыжатого морковного сока, который содержит бета-каротин, способный стимулировать выработку меланина.

    Каковы особенности воздействия ультрафиолета в разных условиях

    Вероятность быстрее всего получить желаемый оттенок кожи повышается в том случае, если пребывать на пляже под зонтом. При этом солнце отражается от поверхности воды, что ускоряет загар. Также роль играет и плотность ткани. Если зонтик изготовлен из тонкого материала, то УФ-излучение воздействует на кожу сильнее. При этом тело нужно обязательно защищать кремами с SPF-фильтрами. Максимальное время для загара в таких условиях составляет не более 40–50 минут, но начинать нужно с 10–15 минут.
    Загар под зонтиком рядом с водой позволяет получить быстрый результат
    Под навесом, который находится не у воды, интенсивность воздействия ультрафиолета более низкая. В этом случае максимальное пребывание в таких условиях можно увеличить до часа. Однако первый сеанс не должен превышать 15 минут. Так же, как и при нахождении рядом с водоёмом, необходимо защищать кожу с помощью крема.
    Воздействие ультрафиолета под деревьями самое мягкое и щадящее для тела. Однако важно понимать, что через листву могут активно проникать как УФВ, так и УФА, способные спровоцировать ожог. Как и в предыдущих случаях, защитное средство использовать нужно обязательно. При этом первый сеанс может составлять от 20 минут. Максимальное время для такого вида загара — 1 час.
    При плохом самочувствии и повышенной температуре загорать не рекомендуется даже в тени. Это же касается сердечно-сосудистых заболеваний.

    Нужно ли применять средства для загара

    При загаре в тени важно применять солнцезащитные кремы. Начинать следует с SPF 30, постепенно переходя на SPF 15. Если кожа слишком светлая, то минимальный уровень защиты должен быть от 20 до 30. Особенно тщательно нужно смазывать родинки. Смуглолицым можно применять защитные средства 10–15 уровня после адаптации кожи к солнцу.
    Защитный крем от солнца SPF 30 нужно применять на начальных этапах
    Усиливающие загар кремы можно использовать не всем. Лицам с бледной кожей лучше воздержаться от подобных средств. В ином случае можно столкнуться с неприятными последствиями. Бронзаторы и активаторы загара в тени можно применять смуглолицым людям, которые хотят усилить оттенок и сделать его более насыщенным и равномерным.
    Лицам со смуглой кожей для усиления эффекта можно применять бронзаторы
    Увлажняющие средства после пребывания под ультрафиолетом также необходимы. Их нужно использовать сразу же после сеанса для того, чтобы кожа не стала пересушенной. Такие средства часто содержат специальные природные активаторы загара, которые позволяют продлить эффект от инсоляции.
    Увлажняющее молочко после загара защитит кожу от сухости
    Загар в тени, так же как и пребывание на солнце, подразумевает использование средств по уходу за кожей до и после ультрафиолетового облучения.
    Раньше думала, что если сидеть в тени, то загара не будет. Убедилась в обратном на дачном участке у знакомых. Сидела под деревьями и потом обратила внимание на то, что кожа поменяла оттенок, о чём свидетельствовали светлые полосы от бретелек сарафана. С тех пор думаю, что даже в таких условиях лучше всего защищать кожу кремом, так как ожог у меня появляется моментально.

  3. utcvitas Ответить

    Загар в тени возможен, хотя он и отличается от полученного под открытыми солнцем. В первом случае самые длинные УФ лучи спектра А не способны оказывать агрессивного воздействия, поэтому снижается риск возникновения опасных последствий, таких как меланома.
    Однако нужно понимать, что, пребывая под деревьями или зонтиком, невозможно полностью оградить себя от ожога, поэтому исключать дополнительные средства защиты не рекомендуется.Под открытым солнцем на тело воздействуют два вида излучения УФА и УФВ. Первый является более опасным для кожи, так как может проникать в глубокие её слои.
    Второй вид излучения стимулирует выработку витамина Д, который так необходим организму для полноценного функционирования. Если долго пребывать под открытым солнцем, то можно получить ожог. Преодолевая препятствия, УФА и УФВ достигают кожи в минимальных количествах, не провоцируя последствий.
    Конечно, если находиться под плотным навесом, то о воздействии солнца на организм не может быть и речи.Ультрафиолетовые лучи А и В не так агрессивно воздействуют на кожу, если находиться в тениПреимущества загара в тени:
    снижается вероятность возникновения рака кожи и ожогов;
    возможность получить ровный загар;
    уменьшается риск пересушивания кожи и её шелушения;
    загар, полученный в тени, держится дольше;
    таким способом можно загорать лицам со светлыми оттенками кожи.
    Недостатком такого способа является невозможность получения быстрого загара. Кроме того, эффект не проявится сразу же. Для достижения результата придётся загорать ежедневно.
    Загар в тени отлично подойдёт для лиц с чувствительной кожей, склонной к солнечным ожогам. Такой способ предпочтителен для тех, кто имеет большое количество родинок.

    Как правильно загорать в тени, чтобы добиться нужного результата

    Для того чтобы получить равномерный оттенок, нужно соблюдать следующие правила:
    Подготовить тело к воздействию ультрафиолета. Для этих целей необходимо за день до предполагаемого загара воспользоваться скрабом. Отслоившиеся ороговевшие чешуйки при этом не смогут воспрепятствовать проникновению солнечных лучей.
    Начинать с минимальных сеансов (10–15 минут в день). Точное время зависит от условий. Не следует сразу загорать по часу. В этом случае даже тень не защитит от агрессивного воздействия солнца, особенно это касается лиц со светлой кожей. Время нужно увеличивать каждый день на 5 минут. Если кожа очень чувствительная, то важно выдержать интервал в 24–48 часов. Всего может потребоваться до 20 сеансов.
    Соблюдать безопасные часы. Пребывать под ультрафиолетом даже в тени не рекомендуется с 11 утра до 16 часов дня.
    Исключить косметику, которая может стать препятствием к равномерному загару.
    Пить больше жидкости, предохраняя кожу от потери влаги.
    Больше двигаться. В этом случае получится более ровный оттенок.
    Применение скраба перед загаром позволяет получить более равномерный оттенок
    Для ускорения появления загара перед тем как пойти на пляж, можно выпить стакан свежевыжатого морковного сока, который содержит бета-каротин, способный стимулировать выработку меланина.

    Каковы особенности воздействия ультрафиолета в разных условиях

    Вероятность быстрее всего получить желаемый оттенок кожи повышается в том случае, если пребывать на пляже под зонтом. При этом солнце отражается от поверхности воды, что ускоряет загар. Также роль играет и плотность ткани. Если зонтик изготовлен из тонкого материала, то УФ-излучение воздействует на кожу сильнее.
    При этом тело нужно обязательно защищать кремами с SPF-фильтрами. Максимальное время для загара в таких условиях составляет не более 40–50 минут, но начинать нужно с 10–15 минут.Загар под зонтиком рядом с водой позволяет получить быстрый результатПод навесом, который находится не у воды, интенсивность воздействия ультрафиолета более низкая. В этом случае максимальное пребывание в таких условиях можно увеличить до часа. Однако первый сеанс не должен превышать 15 минут. Так же, как и при нахождении рядом с водоёмом, необходимо защищать кожу с помощью крема.Воздействие ультрафиолета под деревьями самое мягкое и щадящее для тела. Однако важно понимать, что через листву могут активно проникать как УФВ, так и УФА, способные спровоцировать ожог. Как и в предыдущих случаях, защитное средство использовать нужно обязательно. При этом первый сеанс может составлять от 20 минут. Максимальное время для такого вида загара — 1 час.
    При плохом самочувствии и повышенной температуре загорать не рекомендуется даже в тени. Это же касается сердечно-сосудистых заболеваний.

    Нужно ли применять средства для загара

    При загаре в тени важно применять солнцезащитные кремы. Начинать следует с SPF 30, постепенно переходя на SPF 15. Если кожа слишком светлая, то минимальный уровень защиты должен быть от 20 до 30. Особенно тщательно нужно смазывать родинки. Смуглолицым можно применять защитные средства 10–15 уровня после адаптации кожи к солнцу.
    Защитный крем от солнца SPF 30 нужно применять на начальных этапахУсиливающие загар кремы можно использовать не всем. Лицам с бледной кожей лучше воздержаться от подобных средств. В ином случае можно столкнуться с неприятными последствиями. Бронзаторы и активаторы загара в тени можно применять смуглолицым людям, которые хотят усилить оттенок и сделать его более насыщенным и равномерным.Лицам со смуглой кожей для усиления эффекта можно применять бронзаторыУвлажняющие средства после пребывания под ультрафиолетом также необходимы. Их нужно использовать сразу же после сеанса для того, чтобы кожа не стала пересушенной. Такие средства часто содержат специальные природные активаторы загара, которые позволяют продлить эффект от инсоляции.Увлажняющее молочко после загара защитит кожу от сухости
    Загар в тени, так же как и пребывание на солнце, подразумевает использование средств по уходу за кожей до и после ультрафиолетового облучения.
    Раньше думала, что если сидеть в тени, то загара не будет. Убедилась в обратном на дачном участке у знакомых. Сидела под деревьями и потом обратила внимание на то, что кожа поменяла оттенок, о чём свидетельствовали светлые полосы от бретелек сарафана. С тех пор думаю, что даже в таких условиях лучше всего защищать кожу кремом, так как ожог у меня появляется моментально.

    Как загорать правильно — видео

    Получить ровный загар в тени реально, если подходить к такому способу с умом. При правильной подготовке и соблюдении рекомендаций можно добиться красивой бронзовой кожи без последствий. В отличие от быстрого загара, такой способ снижает риск возникновения опасных патологий, а также теплового удара.
    Источник: https://hydeysnami.ru/krasota-i-uhod/mozhno-li-zagoret-v-teni-i-kak-eto-pravil-no-sdelat/

    Как правильно загорать на пляже?


    Однако для того, чтобы получить красивый, ровный и глубокий загар, следует соблюдать определенные правила, которые помогут уберечь кожу от воспаления и солнечных ожогов.

    В какое время лучше загорать?

    Одно из главных правил загара на солнце – это правильный выбор времени для посещения пляжа. Безопаснее всего принимать солнечные ванны утром до 10-11 часов и в послеобеденные часы, начиная с 16-17 часов, В это время солнечные лучи, падая под углом к горизонту, проходят через более толстый слой воздуха, теряя свою интенсивность.
    В остальное время следует предостеречься от нахождения под палящими солнечными лучами. Лучше всего укрыться в тени прибрежных деревьев, под навесом или пляжным зонтиком.
    Влажный морской воздух хорошо рассеивает солнечные лучи, что позволяет получать красивый ровный загар, даже находясь в тени.

    Загар в зависимости от типа кожи

    Еще одним важным фактором, от которого зависит получение красивого загара, является тип кожи в зависимости от способности вырабатывать защитный темный пигмент – меланин.
    По этому признаку принято выделять четыре основных типа.

    Первый тип

    К людям с первым типом кожи относятся обладатели светлых волос, голубых глаз и тонкой, почти прозрачной, кожей, практически лишенной пигментации.
    Загар к такой коже не пристает и длительное нахождение на солнце может привести разве что к воспалению и ожогам.
    Кроме того, считается, что воздействие прямых солнечных лучей при этом типе коже может способствовать развитию онкологических заболеваний.
    Для того чтобы уменьшить возможные последствия воздействия солнечного излучения, людям с таким типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем, а, находясь на пляже, использовать специальные защитные средства со значением SPF 50+ (SPF – солнцезащитный фактор).

    Второй тип

    Ко второму типу кожи относят людей, цвет кожи которых тоже светлый, но не настолько, как у людей с кожей первого типа.
    Волосы у них имеют русый оттенок, а кожа способна в небольших количествах вырабатывать меланин. При этом большой риск обгореть сохраняется.
    Поэтому обладателям второго типа кожи также не следует долгое время проводить на солнце. Солнцезащитные средства нужно выбирать с SPF 25-30+.

    Третий тип

    К третьему типу относят кожу способную под воздействием ультрафиолетового излучения хорошо вырабатывать темный защитный пигмент. Обладатели такого типа кожи обычно имеют темно-русый цвет волос и риск обгореть у них гораздо ниже, чем у людей с кожей первого или второго типа, однако в первые дни загара необходимо пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 15-20.
    Как правильно загорать в солярии?Отличие салонного загара от солнечного.Главные правила правильного загара в солярии.Как получить красивый загар?
    Читать далее…

    Четвертый тип

    Обладатели четвертого типа кожи имеют темные, почти черные волосы, карие глаза и смуглую кожу, способную вырабатывать меланин в больших количествах и приобретать глубокий темный загар. Но и в этом случае в первые дни нахождения на пляже следует пользоваться средствами с SPF 10-15.
    При выборе солнцезащитных средств, в первые дни следует предпочесть средства в виде крема или спрея с максимальной защитой. В последние дни отпуска для защиты уже загоревшей кожи можно воспользоваться специальными маслами для загара с низким значением SPF для получения более глубокого оттенка.

    Еще несколько правил загара на солнце

    Загорая на пляже, не следует стараться с первого же дня получить максимальные дозы солнечного излучения, стараясь посильнее загореть. Как и при загаре в солярии здесь необходима постепенность. Начинать следует с 30 минут пребывания на солнце, доводя это время до 1,5-2 часов в течение 3-4 дней.
    Находясь в воде, очень легко обгореть, так как она хорошо пропускает большую часть солнечных лучей. После купания не забывайте ополоснуться пресной водой, вытереться насухо и обновить слой защитного средства.

    В дни отпуска старайтесь употреблять больше фруктов богатых витамином С, который способствует выработке коллагена, регенерации кожи и повышению ее защитных свойств.
    Как продлить молодость кожи?Советы косметолога по уходу за кожей после 30, 40 и 50 лет.Рекомендации по питанию и рецепты эффективных масок!
    Читать далее…

    Кому нельзя загорать на солнце?

    Следует помнить, в некоторых случаях загар строго противопоказан.
    В первую очередь от загара на солнце следует воздержаться беременным женщинам, кормящим мамам и детям в возрасте до одного года.

    Не рекомендуется загорать во время приема гормональных средств (в том числе гормональных контрацептивов), противоастматических препаратов, транквилизаторов и антидепрессантов.
    Во всех этих случаях рекомендуется загар заменить воздушными ваннами под навесом или под зонтом, защищающим от солнечного излучения.
    Источник: http://site-dlya-zhenschin.ru/sovety-kosmetologa/uhod-za-telom/304-pravila-zagara-na-plyazhe.html

    Можно ли получить загар в тени, правила и меры предосторожности

    Большинство ошибочно полагают, что только под прямыми солнечными лучами можно загореть. На самом деле это не так. Ультрафиолетовые лучи обладают способностью отражаться от зеркальных поверхностей, например, от воды, и попадать на тело человека. Поэтому загореть можно даже в тени, особенно на море или у любых других водоемов.

    Загорает ли кожа в тени

    Под влиянием двух типов ультрафиолетовых лучей происходит закрашивание кожи в шоколадный оттенок, а именно:
    Ультрафиолетовое излучение типа UVA обладает способностью проникать в глубокие слои эпидермиса, обезвоживать клетки и приводить к фотостарению. При этом есть возможность быстрого получения шоколадного или бронзового оттенка.
    Ультрафиолетовые лучи UVB полезны для организма, ведь имеют способность ускорять синтез витамина D, улучшать обменные процессы и повышать опорные функции.
    Как первый, так и второй тип являются солнечной радиацией, которая распространяется как под прямым влиянием, так и в тени. При этом в последнем случае уменьшается интенсивность UVA лучей, поэтому удается получить больше пользы для организма одновременно с легким загаром. Именно поэтому рекомендуется загорать в тени, чтобы чувствовать себя молодым и красивым.

  4. noisy_by Ответить

    Можно ли загореть в тени красиво? Безусловно. Но для этого с вашей стороны требуется определенное участие. Солнце, конечно, сделает свою работу, но организм все-таки ваш, так что от вас тоже зависит немало.
    Хорошо, если нет спешки и человек живет вблизи океана. Но многие люди приезжают в чужой город или страну поплескаться в волнах южного моря. У них, как правило, в запасе не более трех недель. А если осталась всего одна, а загара еще нет? Выход имеется.
    Человек способен способствовать загару, употребляя необходимые для этого продукты. Здоровое питание, в принципе, помогает организму лучше функционировать, и данный случай – не исключение. Хорошо защищают от ожога витамины, содержащиеся в дыне, абрикосах и брокколи, арбузе, шпинате, винограде, печени, миндале, жирной рыбе, авокадо, мясе.
    Узнавая о том, можно ли загореть в тени, и желая осуществить это на практике, человеку не стоит забывать о маслах растительного происхождения. Активируют смену цвета кожи экстракт грецкого ореха, жожоба, кунжута, кокоса, какао и масло ши. Проявится бронзовый оттенок благодаря вытяжке из абрикоса и авокадо. Для того чтобы он оставался на вашем теле долгие недели после приезда из отпуска, полезными станут миндаль, олива, шиповник, персик.
    Выровнять тон и придать ему матовости могут кунжут, грецкий орех, зародыши пшеницы. Хорошие восстановительные качества для эпидермиса у авокадо.

    После похода на пляж

    После того как человек узнал, можно ли загореть в тени здания, и добился требуемого эффекта, ему надлежит позаботиться о коже, когда ее оттенок сменился на желаемый. Требуется тщательная забота после контакта с лучами солнца.
    Даже если покраснения и ожогов нет, на эпидермис было оказано влияние, которое организм не спишет со счетов. В 3 часа, следующие за приходом с пляжа, стоит воздержаться от купания в душе и ванне. В таком случае, бронзовый оттенок ляжет ровно, закрепится должным образом, а у кожи будет достаточно времени, чтобы успокоиться. Однако к морскому купанию это правило неприменимо, поскольку от остающейся долгое время на теле соли вред больше, так что от нее желательно сразу избавиться.

    Средство после загара

    Крем после загара может быть приобретен в магазине, аптеке или сделан собственноручно. От старения кожный покров защищают, используя смесь на основе покупного средства с добавлением нескольких капель витаминов А и Е, масла жожоба. Таким образом уменьшают влияние ультрафиолета на волокна коллагена, отвечающие за молодость и упругость кожного покрова. Применяют данный состав после похода в душевую. Результат приятно удивляет.

    Аргументы в пользу загара в тени

    Неразумное планирование пляжного отдыха и долговременное пребывание под раскаленными лучами солнца влечет за собой необратимые последствия, такие, например, как меланома. Кожа теряет способность к естественной защите, становится более восприимчивой к негативным внешним влияниям. Понижается иммунитет.

    Если на первых стадиях что-то еще можно сделать, то, запустив ситуацию, человек практически не имеет отходного пути к обычной здоровой жизни. Так что стоит десять раз подумать перед тем, как “печь” своё тело под полуденным солнцем.
    Тревожным признаком является появление пигментных пятен с неровными очертаниями и неоднородной окраской. Увидев их, необходимо обратиться к врачу. Если родинка, являющаяся естественной реакцией кожи на чрезмерное солнечное влияние, разрастается более 6 миллиметров, ее удаляют. Так что загар в тени рекомендуется всем, кто ценит своё здоровье.
    Многим людям противопоказан загар под открытым солнцем, а пребывание в тени является прекрасной альтернативой, которая поможет уберечься от вредного воздействия ультрафиолета. Даже находясь под навесом, можно получить красивый загар без вреда для здоровья. Чтобы добиться хорошего результата, важно придерживаться определённых правил.

    Можно ли загореть в тени

    Загар в тени возможен, хотя он и отличается от полученного под открытыми солнцем. В первом случае самые длинные УФ лучи спектра А не способны оказывать агрессивного воздействия, поэтому снижается риск возникновения опасных последствий, таких как меланома. Однако нужно понимать, что, пребывая под деревьями или зонтиком, невозможно полностью оградить себя от ожога, поэтому исключать дополнительные средства защиты не рекомендуется.
    Под открытым солнцем на тело воздействуют два вида излучения УФА и УФВ. Первый является более опасным для кожи, так как может проникать в глубокие её слои. Второй вид излучения стимулирует выработку витамина Д, который так необходим организму для полноценного функционирования. Если долго пребывать под открытым солнцем, то можно получить ожог. Преодолевая препятствия, УФА и УФВ достигают кожи в минимальных количествах, не провоцируя последствий. Конечно, если находиться под плотным навесом, то о воздействии солнца на организм не может быть и речи.

    Преимущества загара в тени:
    снижается вероятность возникновения рака кожи и ожогов;
    возможность получить ровный загар;
    уменьшается риск пересушивания кожи и её шелушения;
    загар, полученный в тени, держится дольше;
    таким способом можно загорать лицам со светлыми оттенками кожи.

  5. Bin_Go Ответить

    6. Ряд медикаментов могут испортить загар
    Загореть пятнами также рискуют те, кто сочетает солнечные ванны с приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, транквилизаторов, лекарств против аллергии или повышенного давления. Возможен и другой вариант — фотодерматит или «аллергия на солнце»: облезающая слоями кожа. При сахарном диабете, гипертонии, мастопатии, гинекологических заболеваниях, нарушениях в работе щитовидной железы, хронических заболеваниях печени и надпочечников лучше загорать под тенью зонтика. Так вы получите минимальную дозу ультрафиолета, необходимую для поднятия иммунитета и избежите вредного облучения.
    7. В облачный день загорать безопасно
    В солнечных лучах присутствует два типа ультрафиолета: UV-A, уровень которого практически не зависит от погоды, и UV-B, необходимый для образования витамина D, его уровень действительно уменьшается во время облачной погоды. UVA-лучи глубоко проникают в кожу, вызывая ее преждевременное старение, появление морщин и аллергические реакции. UVB-лучи попадают только в верхний слой кожи, но вызывают солнечные ожоги и провоцируют раковые заболевания. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду. Стоит помнить и о том, что пляжные зонтики, как и тень от пальм, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета: песок отражает до 20 % солнечных лучей. Вне зависимости от погоды, при длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15.
    8. Уже загоревшей коже обгореть невозможно
    Под воздействием ультрафиолета в коже вырабатывается пигмент меланин, от его концентрации зависит интенсивность загара. Базовый загар — это всего лишь реакция кожи на ультрафиолет. Безусловно, меланин служит своего рода барьером для опасных UVА-лучей, но дополнительная защита коже все равно необходима.
    9. Солнцезащитный крем не нужен, если много плавать
    Существует мнение, что вода способна дать защиту от солнца, поэтому тем, кто много купается, можно не пользоваться дополнительными средствами. На самом деле ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около одного метра. Поэтому любители поплескаться в море должны наносить солнцезащитный крем прежде, чем войдут в воду, а так же после выхода из нее.
    10. К пляжу нужно готовиться в солярии
    Возможность обгореть у уже загоревшей кожи лишь немногим меньше, такая кожа приобретает фактор защиты не больше 5SPF, поэтому полученный загар не является хорошей защитой для длительного пребывания под натуральным ультрафиолетом. Загар — это признак повреждения кожи ультрафиолетовыми лучами. Каждый раз, когда человек загорает, он получает новую дозу этих повреждений. Со временем они накапливаются и способствуют ускоренному старению кожи и увеличению риска развития рака кожи.
    11. Крем с более высоким SPF лучше защищает кожу
    Использование солнцезащитных средств с высоким SPF-фактором дает ощущение ложной безопасности. На самом деле разница между цифрами, обозначающими фактор защиты, не так велика. Например, средство с SPF 15, предохраняет от проникновения 93% UVB-лучей, а средства с SPF 50-60 дают примерно 98% защиты. Многие солнцезащитные кремы не содержат ингредиентов, обеспечивающих комплексную защиту и от UVB, и от UVA-лучей, которые обладают самой высокой проникающей способностью и достигают срединных слоев дермы. Специалисты советуют наносить солнцезащитные средства каждые 2 часа, независимо от показателя SPF.
    12. Водостойкие средства не нужно часто обновлять
    Водостойкие солнцезащитные средства могут обеспечить защиту только во время купания. Однако даже такие препараты не выдерживают длительного купания, поэтому придется наносить их снова и снова. Обновлять защиту следует и если вы вытерлись полотенцем. На средствах должна быть указана продолжительность их действия — 40-80 минут. По мнению дерматологов, на самом деле ни одно средство не является полностью водостойким.
    Едва наступают первые теплые деньки, когда можно снять куртки и плащи, многие устремляются на пляжи, крыши, террасы, чтобы получить весенний загар. А уж летом дамы всех возрастов становятся участницами негласного соревнования на самый ровный и шоколадный загар. Однако, и о безопасности загара они помнят, поэтому и подставляют свое тело солнышку в утренние и вечерние часы. Но, к сожалению, солнце летом становится активным уже часам к 10-11, а спад ее начинается после 16:00. Времени на загар остается немного, и бронзовость кожа приобретает лишь во второй половине лета. А некоторые вообще прячут свое тела от прямого ультрафиолета по состоянию здоровья, им остается лишь завистливо поглядывать на счастливых обладателей шоколадного загара. Или у них тоже есть шанс? А что, если попробовать загорать в тени?

  6. serg118-2006 Ответить

    Опять-таки, разбираясь в том, можно ли загореть в тени, не стоит пренебрегать защитными средствами, ведь кожного покрова не достигают только прямые солнечные лучи, и то всего четверть. В остальном воздействие такое же, как в обычный ясный день.
    Эффект получается куда красивее, чем красные раздражения, полученные после ожога в полдень. Не зря говорят, что сразу ничего хорошего не получается, а настоящее произведение искусства создается постепенно. Это как раз похожий случай. Загар ложится ровно. Не приходится мучиться с волдырями и водянками, которые часто появляются у тех, кто фанатично подходит к походам на пляж и не пользуется кремом. Конечно, красота требует жертв.
    Люди, поинтересовавшиеся, можно ли загореть в тени на море и решившие попробовать этот способ, обычно вынуждены запастись большим терпением, однако и угроза побочных эффектов для них пропадает. Так что лучше немного подождать, чем причинить себе вред. Отпуск – не время для спешки. Рациональнее направить усилия на здоровый отдых, приносящий новую энергию, а не заставляющий страдать впоследствии.

    Вездесущее солнце

    Выяснив, можно ли достичь загара в тени, и твердо решив следовать этим путем, человек вырабатывает для себя систему соблюдения предосторожностей, чтобы уж точно ничто не помешало блаженству, за которым он едет к морю.
    Солнечные лучи пробиваются даже сквозь воду на 1 метр в глубину. Наблюдая за дайверами, спускающимися ко дну в специальных костюмах, чтобы пофотографировать или снять на видео его красоты, можно заметить интересную особенность.
    После переодевания видно, что у них загар только на правой руке. Дело в том, что видеокамера находится именно в ней, так что является объектом для попадания солнечных лучей. Левую же они прячут. Что уж говорить о воздушных массах. Разбираясь в том, можно ли загореть в тени деревьев без специального крема, слой которого будет постоянно обновляться, на поставленный вопрос стоит ответить отрицательно, особенно, если вода находится неподалеку. Она способна отражать солнечные лучи, подобно зеркалу. Так что каждый отдыхающий, даже находясь под зонтом или под облаками, постоянно плескаясь в воде или двигаясь, должен помнить о защитных средствах. Зачастую, пуская ситуацию на самотек, к большому своему удивлению, люди получают ожоги. Так что потеря бдительности способна привести к неприятностям.

    Как улучшить эффект?

    Можно ли загореть в тени красиво? Безусловно. Но для этого с вашей стороны требуется определенное участие. Солнце, конечно, сделает свою работу, но организм все-таки ваш, так что от вас тоже зависит немало.
    Хорошо, если нет спешки и человек живет вблизи океана. Но многие люди приезжают в чужой город или страну поплескаться в волнах южного моря. У них, как правило, в запасе не более трех недель. А если осталась всего одна, а загара еще нет? Выход имеется.
    Человек способен способствовать загару, употребляя необходимые для этого продукты. Здоровое питание, в принципе, помогает организму лучше функционировать, и данный случай – не исключение. Хорошо защищают от ожога витамины, содержащиеся в дыне, абрикосах и брокколи, арбузе, шпинате, винограде, печени, миндале, жирной рыбе, авокадо, мясе.
    Узнавая о том, можно ли загореть в тени, и желая осуществить это на практике, человеку не стоит забывать о маслах растительного происхождения. Активируют смену цвета кожи экстракт грецкого ореха, жожоба, кунжута, кокоса, какао и масло ши. Проявится бронзовый оттенок благодаря вытяжке из абрикоса и авокадо. Для того чтобы он оставался на вашем теле долгие недели после приезда из отпуска, полезными станут миндаль, олива, шиповник, персик.
    Выровнять тон и придать ему матовости могут кунжут, грецкий орех, зародыши пшеницы. Хорошие восстановительные качества для эпидермиса у авокадо.

    После похода на пляж

    После того как человек узнал, можно ли загореть в тени здания, и добился требуемого эффекта, ему надлежит позаботиться о коже, когда ее оттенок сменился на желаемый. Требуется тщательная забота после контакта с лучами солнца.
    Даже если покраснения и ожогов нет, на эпидермис было оказано влияние, которое организм не спишет со счетов. В 3 часа, следующие за приходом с пляжа, стоит воздержаться от купания в душе и ванне. В таком случае, бронзовый оттенок ляжет ровно, закрепится должным образом, а у кожи будет достаточно времени, чтобы успокоиться. Однако к морскому купанию это правило неприменимо, поскольку от остающейся долгое время на теле соли вред больше, так что от нее желательно сразу избавиться.

    Средство после загара

    Крем после загара может быть приобретен в магазине, аптеке или сделан собственноручно. От старения кожный покров защищают, используя смесь на основе покупного средства с добавлением нескольких капель витаминов А и Е, масла жожоба. Таким образом уменьшают влияние ультрафиолета на волокна коллагена, отвечающие за молодость и упругость кожного покрова. Применяют данный состав после похода в душевую. Результат приятно удивляет.

    Аргументы в пользу загара в тени

    Неразумное планирование пляжного отдыха и долговременное пребывание под раскаленными лучами солнца влечет за собой необратимые последствия, такие, например, как меланома. Кожа теряет способность к естественной защите, становится более восприимчивой к негативным внешним влияниям. Понижается иммунитет.
    Рак кожи – болезнь, постигшая многих любителей бесконтрольного загара, слишком увлекшихся в погоне за привлекательным, бронзовым оттенком кожи.
    Если на первых стадиях что-то еще можно сделать, то, запустив ситуацию, человек практически не имеет отходного пути к обычной здоровой жизни. Так что стоит десять раз подумать перед тем, как “печь” своё тело под полуденным солнцем.
    Тревожным признаком является появление пигментных пятен с неровными очертаниями и неоднородной окраской. Увидев их, необходимо обратиться к врачу. Если родинка, являющаяся естественной реакцией кожи на чрезмерное солнечное влияние, разрастается более 6 миллиметров, ее удаляют. Так что загар в тени рекомендуется всем, кто ценит своё здоровье.

  7. DixloF0s Ответить

    Опять-таки, разбираясь в том, можно ли загореть в тени, не стоит пренебрегать защитными средствами, ведь кожного покрова не достигают только прямые солнечные лучи, и то всего четверть. В остальном воздействие такое же, как в обычный ясный день.
    Эффект получается куда красивее, чем красные раздражения, полученные после ожога в полдень. Не зря говорят, что сразу ничего хорошего не получается, а настоящее произведение искусства создается постепенно. Это как раз похожий случай. Загар ложится ровно. Не приходится мучиться с волдырями и водянками, которые часто появляются у тех, кто фанатично подходит к походам на пляж и не пользуется кремом. Конечно, красота требует жертв.
    Люди, поинтересовавшиеся, можно ли загореть в тени на море и решившие попробовать этот способ, обычно вынуждены запастись большим терпением, однако и угроза побочных эффектов для них пропадает. Так что лучше немного подождать, чем причинить себе вред. Отпуск – не время для спешки. Рациональнее направить усилия на здоровый отдых, приносящий новую энергию, а не заставляющий страдать впоследствии.

    Вездесущее солнце

    Выяснив, можно ли достичь загара в тени, и твердо решив следовать этим путем, человек вырабатывает для себя систему соблюдения предосторожностей, чтобы уж точно ничто не помешало блаженству, за которым он едет к морю.
    Солнечные лучи пробиваются даже сквозь воду на 1 метр в глубину. Наблюдая за дайверами, спускающимися ко дну в специальных костюмах, чтобы пофотографировать или снять на видео его красоты, можно заметить интересную особенность.
    После переодевания видно, что у них загар только на правой руке. Дело в том, что видеокамера находится именно в ней, так что является объектом для попадания солнечных лучей. Левую же они прячут. Что уж говорить о воздушных массах. Разбираясь в том, можно ли загореть в тени деревьев без специального крема, слой которого будет постоянно обновляться, на поставленный вопрос стоит ответить отрицательно, особенно, если вода находится неподалеку. Она способна отражать солнечные лучи, подобно зеркалу. Так что каждый отдыхающий, даже находясь под зонтом или под облаками, постоянно плескаясь в воде или двигаясь, должен помнить о защитных средствах. Зачастую, пуская ситуацию на самотек, к большому своему удивлению, люди получают ожоги. Так что потеря бдительности способна привести к неприятностям.

    Как улучшить эффект?

  8. Moskali Ответить

    ЛУЧШЕ ЗАГОРАТЬ В ТЕНИ
    В мире науки важная новость: ученые из института Сангера (США) обнаружили место в геноме человека, где повреждение ДНК вызывает рак кожи – меланому.
    Возможно, это поможет создать новые препараты от рака. Но не менее важен и другой результат этой работы: исследователи убедились, что повреждение гена, которое в ответе за львиную долю (70 процентов) случаев меланом, нельзя считать наследственным. Оно возникает в результате воздействия солнца на незащищенную кожу. Единственный вывод – надо защищаться!
    Многие медики считают, что понятия “здоровый загар” вообще не существует. В любом случае это реакция кожи на воздействие ультрафиолетовым облучением. Замечательно то, что уже давно есть вполне надежные средства предохранения от чрезмерного влияния солнца…
    Экран из меланина
    Оказывается, загаром наша кожа защищается от солнечных лучей. Когда лучи на нее падают, в организме начинает вырабатываться особый пигмент — меланин, который не только придает коже приятный желтовато-коричневатый оттенок, но и экранирует лучи и таким образом не дает им проникнуть в глубинные слои и помешать процессу развития клеток. У смуглых людей меланин вырабатывается активно и в большом количестве, их темный цвет кожи неплохо защищает от ультрафиолета. У белокожих меланина мало, их кожа никогда не станет шоколадной, под солнечными лучами она только краснеет. Но главное, это малое количество меланина не защищает глубокие слои от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которые могут нарушить процессы обновления клеток, заставить их делиться бесконтрольно и вызвать тяжелые болезни.
    Между прочим, самая высокая заболеваемость раком кожи — в Австралии. Не выносит светлая кожа переселенцев из Великобритании, от которых в основном произошло белое население этого континента, австралийского жестокого солнца. А вот аборигены раком кожи не болеют.
    Злой концентрат
    Лучи, под которыми мы загораем в солярии, и лучи естественного солнца — одни и те же. У солнечных лучей спектр волн, конечно, шире. Но загар вызывают лучи спектра А и В, именно их используют в установках для искусственного загара. У солнечного света какая-то часть энергии фильтруется воздушными слоями атмосферы, не все лучи достигают кожи, а в солярии мы получаем «концентрат», «выжимку» из спектра, потому что задача солярия в том и состоит, чтобы создать загар за короткое время. Вся кожа подвергается воздействию лучей целенаправленно и равномерно. В природе такого не бывает, солнце ведь не весь день в зените, его лучи большее время падают на нас не отвесно, а под углом к горизонту, какая-то часть тела освещается лучше, какая-то хуже, какая-то вообще остается в тени… В солярии же «солнце» всегда в зените, а когда солнце в зените, его лучи самые «злые».
    Вот почему дерматологи не одобряют нашего увлечения соляриями, а уж детям и подросткам с их мягкой бархатной кожей, клетки которой так нестойки к вредным воздействиям, делать в солярии и вовсе нечего.
    Три правила загара
    Ну, а под лучами естественного солнышка понежиться можно?
    Ответ дерматологов: можно, но очень осторожно, стараясь не находиться под прямыми лучами. Разве только очень смуглым и черноглазым детям пребывание на солнце не повредит. Но таковых среди россиян не так уж много. Тысячелетиями наши предки большую часть года были вынуждены прикрывать тело одеждой, как впрочем, делаем это и мы, вот кожа и потеряла устойчивость к ультрафиолетовым лучам. Без меланина она беззащитна.
    Но получить легкий персиковый оттенок, который позволит выглядеть подростку похорошевшим и отдохнувшим, можно и не под прямыми лучами. И это будет правильный загар.
    1. Загорать нужно под рассеянным светом — в тени тента, пляжного грибочка, деревьев, прибрежной скалы… Так кожа никогда не получит ожога, а меланин все равно будет вырабатываться и слегка окрасит ребенка в приятный золотистый цвет…
    Далее о загаре в тени: http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=1636

  9. Greg07 Ответить


    Чтобы получить красивый загар, мало оказаться на море и часами лежать на пляже. Кожа быстрее приобретет приятный шоколадный оттенок без какого-либо вреда, если проводить эту процедуру по всем правилам!

    Предварительная подготовка кожи

    Перед поездкой на море следует подготовить свой организм: позагорать несколько раз в солярии или на даче.
    На кожу, которая уже приобрела золотистый оттенок, цвет ляжет лучше и ровнее, да и опасность обгореть существенно снизится, что избавит от многих проблем в отпуске.

    Правильное время для загара

    Не стоит посещать пляж в пик солнечной активности, то есть после полудня до 4-5 часов вечера. В это время легко можно получить ожоги, даже не заметив этого.
    Самое подходящее время с утра до 10-11 часов или после 18 часов. В это время состав солнечного излучения самый оптимальный для загара, поскольку преобладают ультрафиолетовые лучи, который и вызывают усиление пигментации. Чем ближе к середине дня, тем сильнее действие инфракрасных, которые только жарят кожу.
    Наслаждаться «солнечными ваннами» нужно постепенно, то есть начинать с пятнадцати минут в день, а затем понемногу увеличивать продолжительность процедуры. Не обязательно покидать пляж по истечении этого времени – можно просто спрятаться под зонтиком или в тени.

    Двигайтесь!

    Загар лучше прилипает, когда вы находитесь в движении. Кроме того, он ложится ровнее, доставая даже такие места, которые в лежачем состоянии почти недоступны (подмышки, внутренняя поверхность бедер, кожа под волосами).

    Загорайте в тени

    Существует убеждение, будто загорать можно только находясь под лучами солнца. Однако ультрафиолет дотянется до вас повсюду, где бы вы ни находились: под навесом, под зонтиком, или в кружевной тени деревьев. А вот горячие инфракрасные лучи туда почти не попадают.
    Особенно рекомендуется загорать в тени тем, у кого кожа быстро сгорает, и детям младшего возраста.

    Защита для кожи

    Даже счастливым обладательницам смуглой кожи не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами.
    В первые дни лучше предпочесть средства с фактором 30 SPF, уменьшая до 15 SPF к концу отдыха. Наносить такой крем необходимо за пятнадцать минут до выхода, чтобы он начал активно «работать».

    Масло для загара

    Когда кожа немного загорит, можно начать пользоваться специальным маслом, которое усилит интенсивность цвета. Подобные средства также защитят от вредного воздействия солнечных лучей, поэтому вероятность ожогов существенно снижается.
    Кроме того, такие масла нередко имеют специальные натуральные добавки, которые сделают кожу более бархатистой.

    Без косметики

    Чтобы получить ровный загар без пигментных пятен и светлых участков, стоит отказаться от использования парфюмерии и косметики. Подобные средства под воздействием солнца могут весьма значительно испортить внешний вид кожи.

    Масло после загара

    Вернувшись с пляжа, примите прохладный душ и смойте всё, что вы намазали на кожу. Теперь нанесите средство после загара. Это может быть крем, масло, бальзам или лосьон.
    В их составе содержатся вещества, которые успокаивают, питают и увлажняют кожу, устраняя вероятность раздражения и шелушения. Некоторые средства также визуально усиливают загар.
    Следуя этим простым правилам, можно привезти из отпуска не только исключительные впечатления, но и ровный золотистый загар, который продержится на коже долгое время!

  10. LehaNT Ответить

    См. также: Аэротерапия, Талассотерапия, Кинезотерапия, Ландшафтотерапия.
    Гелиотерапия — солнцелечение, мощное средство профилактики и лечения. Повышается общая работоспособность, сопротивляемость к инфекциям и внешним неблагоприятным факторам.
    Инфракрасные лучи Солнца оказывают преимущественно тепловое действие, проникая в тело на глубину до 4 см.
    Видимые лучи воспринимаются сетчаткой глаза, повышая жизненный тонус. Общая цветовая гамма ялтинского лета противопоставляет серому «пейзажу» промышленных городов все цвета радуги.
    Красный шар восходящего Солнца ранним свежим утром вызывает прилив оптимизма и надежды, постепенно окрашивая побережье оранжево-желтыми тонами тепла и радости. Разнообразные зеленые оттенки субтропической растительности создают ощущение уюта. Бескрайнее голубое море и чистое синее Небо умиротворяют Душу. Фиолетовые тона вечерней Ялты с золотыми огоньками и знаменитой лунной дорожкой, соединяющей берег с бесконечными просторами Космоса, взывают к гармонии со Вселенной.
    Ультрафиолетовые (УФ) лучи проникают в тело на глубину лишь до 1 мм, но вызывают многообразные реакции в тканях организма. Уменьшается вязкость крови, снижается уровень холестерина, что важно для профилактики и лечения атеросклероза. Повышается иммунитет, усиливается тканевое дыхание, улучшаются обменные процессы. УФ-лучи оказывают губительное влияние на вирусы и бактерии, способствуют синтезу белка, витамина D, многих ферментов, гормонов.
    Солнечный загар — реакция кожи на УФ-лучи. Через 6–10 часов появляется покраснение — эритема. Спустя 3–5 дней эритема переходит в пигментацию, из-за накопления в коже меланина.
    Умеренный загар повышает защитные свойства кожи. Восприимчивость к УФ-лучам усилена у светлокожих, женщин в период «критических дней», при болезнях щитовидной железы, дефиците йода, кальция, витаминов.
    Суммарное солнечное воздействие по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения не должно превышать 60 МЭД («минимальных эритемных доз») в год.
    На практике, средняя продолжительность нахождения под прямыми лучами Солнца должна составлять в начале 5–10 мин и постепенно доводиться до 40–50 мин. в день.
    За период отпуска нельзя переходить черту между здоровьем, которое дарит Солнце и болезнями, которыми оно награждает тех, кто слишком долгое время проводит под его прямыми лучами. В санаториях гелиотерапия дозируется с учетом интенсивности солнечного излучения.
    Солнечные ванны — лечебное воздействие Солнца на полностью или частично обнаженного человека. Лучший метод — загар в утренние часы, когда свет, отражаясь от небосклона очищается от коротких УФ-лучей и приобретает наиболее целебные свойства.
    Солнечные ванны при ясном небе принимаются утром до 11 час. и после обеда — с 16 час. В остальное время рекомендуется находиться в тени решетчатого тента или зонта. На пляже следует надевать светлую шляпу, а глаза защищать темными очками. Солнечные ванны принимают лежа, голова должна быть в тени. Не спите на пляже! Необходимо менять положение тела — равномерно распределять загар. Не следует проводить солнечные ванны натощак или сразу после плотной еды. Необходимо следить за самочувствием! При появлении жжения кожи, головной боли — прекратите прием солнечных ванн.

    Полезная информация

    Можно ли загореть в пасмурную погоду? Да! УФ-лучи проникают сквозь облака.
    Можно ли загореть, находясь под тентом? Да! На Вас продолжают действовать отраженные солнечные лучи. От спокойной водной глади отражаются 60%, от пляжной
    гальки — 32% лучей.
    Можно ли загореть в одежде? Да! Хлопок, шелк, светлый крепдешин пропускают 30–60% УФ-лучей, темный лен, штапель, сатин — меньше 10%, а синтетическая одежда — от 30 до 70%.
    Солнечный ожог. Если Вы все-таки «сгорели» — появилось покраснение и болезненность, следует прекратить на 2–3 дня прием солнечных ванн, а кожу протереть спиртом, одеколоном.
    Солнечная аллергия. При повышенной чувствительности к Солнцу находиться на пляже лучше только ранним утром. Показано применение специальных косметических средств. На таких кремах, лосьонах, гелях, обозначен солнцезащитный фактор — SРF. Чем больше его значение — 10, 12, 18, 40, тем выше защита от УФ-лучей. Если на креме маркировка «SPF–10» — можно находиться на открытом солнце в 10 раз дольше, чем обычно. Защитные средства наносят на кожу за 15–30 минут до начала солнечной ванны.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *