Почему перед сном нужно проветривать комнату 4 класс?

8 ответов на вопрос “Почему перед сном нужно проветривать комнату 4 класс?”

  1. malik063 Ответить

    Есть единственный случай, когда можно обойтись без проветривания – в крупных мегаполисах бывает очень непростая экологическая обстановка и нередко объявляют НМУ – неблагоприятные метеорологические условия. В этих случаях население оповещается при помощи средств массовой информации о том, что не рекомендуются прогулки и лучше находиться дома. Естественно, в эти периоды лучше не проветривать жилое помещение.
    Степень загрязненности атмосферы зависит от уровня содержания следующих веществ:
    двуокиси азота;
    двуокись серы;
    фенола;
    частицы гари и пр.
    Основные источники этих загрязнений – промышленные предприятия, теплоэлектростанции, центральные улицы с насыщенным движением. Играют большую роль и природные факторы – тлеющие торфяники, лесные пожары и пр. Если позволяет семейный бюджет можно оборудовать в помещениях систему климат-контроля с фильтром, который очищает поступающий снаружи воздух.

    Влажность и температура

    Для определения уровня влажности можно приобрести специальный прибор гигрометр. Оптимальным считается показатель 40-60%. Не помешает также обычный термометр для измерения температуры в помещении. Для полноценного восстановления организма за ночь требуется состояние термонейтральности.
    Это означает:
    если вы спите не в пижаме и не под теплым одеялом: плюс 30 – 32 градуса в комнате;
    в любимой пижаме и под одеялом необходим температурный режим для спальни – 16-19 градусов тепла.
    Известно, что при прохладной температуре активнее вырабатывается гормон мелатонин. Его называют гормоном сна, молодости и здоровья. Именно мелатонин регулирует функциональность эндокринной системы, нормальный ход биологических часов и отвечает за здоровый иммунитет.

    В итоге

    Если коротко резюмировать все вышесказанное, то нужно проветривать комнату спальню перед сном для:
    снижения уровня влажности;
    снижения уровня температуры;
    обогащения воздуха кислородом;
    оптимизации внутрикомнатной температуры.
    Проветривание комнаты перед сном является одной из составляющих правильной гигиены сна. Соблюдая обязательно это правило, можно быть спокойным за свой сон, его качество и глубину.
    Список использованной литературы:
    Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. — New York : SP Medical, 1983г.
    Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. — 2006г.
    Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

  2. Stym83 Ответить

    Существует ряд факторов, которые ухудшают качество в комнате или квартире, где отсутствует проветривание.
    К факторам ухудшающим микроклимат относят:
    Углекислый и угарный газы. Взрослый человек вдыхает в легкие 400 – 500 мл. воздуха, а его выдох насыщен углекислым и, в малой степени, угарным газами. Повторное вдыхание воздуха, обогащенного этими газами, угнетающе действует на организм человека.
    Изменение уровня влажности. На организм спящего человека большое влияние оказывает количество влаги, содержащейся в воздухе спальни. Днем, воздух в квартире сильно иссушается и для его увлажнения необходимо проветривать помещение или применять специальные увлажнители. Но и большая влажность тоже вредна человеку. Оптимальным содержанием влаги в воздухе, принято считать 40-60%.
    Вирусы и бактерии. В выдохе человека содержится большое количество различных болезнетворных вирусов и бактерий, достаточно простывшему человеку чихнуть, и воздух в помещении заражен, а организм в режиме сна, особенно уязвим для вирусных заболеваний.
    Химические примеси. В современной квартире используется большое количество бытовой техники облегчающей ведение домохозяйства. В процессе работы, все эти устройства нагревают воздух в помещении, снижая уровень влажности, и выделяют химические вещества, отрицательно воздействующие на человека.
    Температурный режим. Днем и в режиме бодрствования человека, температура воздуха в квартире существенно повышается. Однако, для здорового сна, оптимальной считается температура в диапазоне 20 -22 0С.
    Бытовая пыль. Накопившаяся в воздухе спальни за день бытовая пыль, вызывает раздражение в легких и препятствует полноценному дыханию человека.

    Как нужно проветривать комнату перед сном

    Проветривание спальни, не такой простой процесс, как может показаться вначале. Для эффективного восстановления микроклимата в помещении, необходимо следовать определенным правилам.
    Периодическое проветривание. В течение дня, рекомендуется периодически обновлять воздух в помещении, создавая сильный сквозняк. Для этого, откройте по одному окну в каждой комнате. Для эффективного замещения загрязненного воздуха — достаточно 10 минут, а в холода, это время можно уменьшить до 3-х минут.
    Продолжительность проветривания. В зависимости от температуры на улице, проветривать спальню следует от 10 до 30 минут. В летние месяцы, рекомендуется оставлять форточку или фрамугу открытыми на всю ночь.
    Перестилание постели. Проветрив спальню, следует перестелить постель. Простыню и пододеяльник необходимо хорошенько встряхнуть. Таким образом, вы проветрите постельное белье, уменьшив на нем содержание бактерий и кожных выделений, скопившихся за предыдущую ночь.
    Ограничение количества растений. Бытует ошибочное мнение, что большое количество растений в спальне, приводит к очищению воздуха от углекислого газа. Действительно, в результате фотосинтеза растения выделяют кислород, однако у этого действия есть и отрицательная сторона. В процессе своего существования, лиственные растения выделяют большое количество влаги. Влажный воздух в спальне, приводит к активизации болезнетворных бактерий, появлению плесени и пагубно сказывается на микроклимате в помещении. Для предотвращения этих явлений, следует ограничить количество растений в спальне, одним – двумя горшками.
    Домашние питомцы. Кошки, собаки, хомячки и прочие животные, не должны находиться в спальне после ее проветривания. Причиной такого ограничения становиться шерсть животных, способная вызывать аллергические реакции, грязь — принесенная на лапах и микроскопические паразиты – клещи. Кроме того, кошка или собака – это дополнительный источник влажности, существенно ухудшающий микроклимат в помещении.

    Фэн-шуй о проветривании комнаты перед сном

    В китайской культуре, даосской практике – фэн-шуе, проветривание спальни перед сном, называется Ци, что означает циркуляцию жизненной энергии. Наличие этой энергии в доме, делает его обитателей более здоровыми и счастливыми, дарит уют и гармонию. Таким образом, все медицинские факты, гласящие о пользе проветривания, подтверждаются мудростью древнего народа.

  3. lev432 Ответить

    Чтобы ваш микроклимат всегда был здоровым, давайте учиться насыщать помещение кислородом в грамотном режиме.

    Как правильно проветривать комнату

    Чтобы не допускать духоту и дышать свежим и чистым воздухом, лучше всего открывать окна настежь.
    Форточка или наклон окна на 30 градусов ситуацию не решат. Эффект от таких процедур по насыщению помещения кислородом практически нулевой: циркуляции нет, а все тепло уходит на улицу.
    На вопрос: сколько проветривать помещение по времени, правильный ответ таков! Нужно ЧАСА 2 – НЕ МЕНЬШЕ, чтобы воздух в комнате стал по-настоящему свежим.
    НO… теплопотери в таком случае будут весьма существенны. Охладятся не только стены, но и предметы. А это уже не комфорт, согласитесь.
    Поэтому для холодного времени года соблюдаем другое правило: Сквозное проветривание длительностью 10 минут полностью меняет воздух в помещении.
    ⇒ Закажи: Чистка кондиционера
    Возьмите за правило каждое утро после просыпания проветривать свою спальню дважды с периодичностью в один час.
    В любую погоду зимой, невзирая на метели и дожди, ваше окно должно периодически быть готово к тому, чтобы открыться и запустить порцию полезного воздуха внутрь.

    Лучше меньше, но чаще

    Проветривание в зимний период не может быть длительным. Но частота должна быть регулярной. Не бойтесь переохладить помещение. Свежий и чистый воздух вбирает тепло гораздо активнее, чем спертый. Поэтому ваша квартира вновь наполнится уютом, как только вы закроете все окна.
    Не лишним будет периодически устраивать сквозное проветривание. Таким образом произойдет смешение воздуха и выветривание из него всего пагубного и гнилостного, что может вызвать ОРВИ и грипп. Ответ на вопрос “сколько проветривать комнату” звучит так: понадобится всего 4–8 минут таких манипуляций, чтобы в вашем помещении стало свежо без потери тепла.
    ✏ Интересно: Кому, когда и как можно ходить в баню, а кому нельзя?
    Для человека, постоянно находящегося в комнате, проветривание необходимо устраивать каждый час. Часто и длительно открытая форточка зимой – признак того, что в ваш дом может просочиться плесень. Ведь тепло уходит, а переохлаждение помещения в сочетании с влагой как раз и приведут к ее образованию.

    Когда пора бить тревогу

    Сигналом к экстренному проветриванию может служить запотевшее стекло на окнах.
    Особенно эта проблема ощутима на кухне, в ванной и спальне, где уровень влажности достаточно высок.
    А если в ваших комнатах вставлены пластиковые окна, то проблема может быть усугублена еще и грибком с плесенью.
    Поэтому не запускайте состояние воздуха внутренних помещений до режима аварийного, чтобы это не отразилось пагубно на вашем здоровье.
    ⇒ Закажи: Грузовые перевозки по Киеву и области

    Почему перед сном необходиом проветривать комнату?

    Зима – прекрасная пора. Когда на улице метель и стужа, мы закрываемся в своем доме, укутываемся теплым пледом и начинаем листать страницы любимого романа или просматривать домашнее видео. Уют, тепло и мороз не щиплет за щечки.
    ОДНАКО, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ:
    Нужно понимать, что проветривание перед тем, как уложиться в постель, так же необходимо.
    Для крепкого и здорового сна откройте окна настежь, чтобы струя свежего воздуха вошла в ваше жилище.
    В зимний период достаточно нескольких минут, чтобы в помещение, где вы спите, поступил хороший свежий воздух.
    Не давайте шанс вредным микроорганизмам проникать в ваш мир, не спите в душной обстановке. Всегда проветривайте комнату.

    Как проветривать помещение летом?

    Проветривание комнаты летом немного сложнее. продолжительность зимних проветриваний зависит в основномот того. насколько холодно вам становится в момещении. А вот летом свежий воздух радует нас только в темное время суток.
    ✏ Интересно: Как избавиться от храпа в домашних условиях

    Раскаленный за день асфальт и кирпич домов с наступлением вечера продолжает отдавать жар и эти горячие потоки поднимаются вверх. Проветривать помещение лучше через 2-3 часа после наступления темноты, когда температура снаружи станет такая, как в комнате. В противном случае не будет движения воздуха, вы просто впустите в квартиру жар с улицы.
    Чтобы ночью наслаждаться свежим воздухом, а не открывать сезон охоты на ползающих, летающих и кусающих насекомых, поставьте на окно москитную сетку. Она немного ухудшит циркуляцию воздуха, зато вы сможете выспаться. Сделать это лучше еще до того, как вы включите свет в комнате.
    Даже в тридцатиградусную жару можно заболеть, если спать на сквозняке. Сквозное протягивание делайте до сна, а на ночь просто закройте дверь в комнату и оставьте открытое окно.
    Если надвигается непогода, проветривание лучше прекратить с первыми каплями дождя и ударом грома. Во время грозы сквозняки в квартире недопустимы. Дождитесь, пока гроза утихнет и впустите свежий воздух, пропитанный озоном и освежающей влагой.
    Как только расветет, встаньте и закройте окна и балкон, завесьте шторами, роллетами или жалюзи. хорошо, если они будут светлых тонов, чтобы отражать солнечные лучи. Тогда прохлада в комнате сохранится до самого вечера.

    А вы знали?

    Двое взрослых людей в течение 45-ти минут потребляют около 48 куб.м. воздуха.
    Много растений в вашем доме могут стать причиной для образования лишней влаги, которую выделяет земля.
    Больше всего влаги концентрируется на кухне во время приготовления пищи или в ванной комнате после купания, стирки и сушки белья. Такие помещения должны быть отделены от других комнат плотно закрытой дверью.
    Если вы научитесь следовать этим нехитрым советам по проветриванию комнаты, в вашем доме всегда будет уютно, а вы действительно будете дышать полной грудью!
    ⇒ Закажи: Услуги тепловизора в Запорожье
    Метки:
    для дома
    для здоровья
    советы

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *