Почему постоянно хочется спать и вялость и нет энергии?

18 ответов на вопрос “Почему постоянно хочется спать и вялость и нет энергии?”

  1. Hugigda Ответить

    Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.
    Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

    2. Нехватка витамина D

    Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.
    Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

    3. Приём медикаментов

    Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).
    Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой — возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

    4. Сбой работы щитовидной железы

    Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза — пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных — женщины.
    Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

    5. Депрессия

    Слабость — один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.
    Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

    6. Проблемы с кишечником

    Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе — начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.
    Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

    7. Проблемы с сердцем

    Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.
    Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем — снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, — лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

    8. Диабет

    У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название — потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.
    Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» — какой уж тут здоровый сон.
    Что делать. Другие симптомы диабета — учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения — сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

    Смотрите также:

    Прихватило поясницу? Как эффективно бороться с проблемами спины >
    Источник уверенности. Как вернуть мужскую силу? >
    В замедленном режиме. Чем грозит гипотиреоз >

  2. Пабло Эспиноса Forever Ответить

    Однако встречается и такая ситуация, когда человек вроде бы хорошо спит ночью, однако утром все равно чувствует себя сонным, усталым и разбитым. Такое состояние обычно является свидетельством депрессии, физического или морального переутомления. Нередко причиной сонного состояния являются неблагоприятные климатические условия, слишком высокая температура воздуха, недостаток кислорода (если человек работает или живет в непроветриваемом помещении). А некоторые постоянно чувствуют себя сонными и усталыми зимой и осенью – из-за холода и длинного темного времени суток, в результате чего в организме вырабатывается слишком много гормона сна – мелатонина.

    При каких заболеваниях возникает постоянная сонливость

    Постоянная дневная сонливость – это симптом, который требует к себе пристального внимания. Для определения его причины важны также и другие проявления. Например, в одном случае человеку хочется спать и кушать, а в другом аппетит у него отсутствует. Нередко, если человек чувствует себя сонным, то это является следствием поразивших его заболеваний.
    При каком заболевании может наблюдаться состояние, когда хочется спать? Таких заболеваний очень много:
    хронические инфекции,
    анемия,
    атеросклероз сосудов головного мозга,
    нарколепсия,
    хроническая интоксикация,
    сахарный диабет,
    гипотензия,
    низкий уровень гормонов надпочечников,
    недостаточность щитовидной железы.
    При появлении признаков необъяснимой дневной сонливости необходимо обратиться за консультацией к врачу. Он соберет все данные анализов и исследований, и только после этого сможет поставить точный диагноз.

    Хронические инфекции

    Всем, наверное, знакомо чувство, когда в период заболевания гриппом или ОРЗ чувствуешь себя сонным, усталым и разбитым. Это не что иное, как защитная реакция организма, которая принуждает человека снизить активность. Ведь все силы требуются в борьбе с болезнью. Однако инфекционная болезнь далеко не всегда может сопровождаться явными симптомами. Многие хронические болезни, например, вирусные гепатиты, могут иметь стертые признаки и, помимо ощущения чрезмерной слабости, ничем себя не проявлять.

    Анемия

    Анемия обычно обусловлена недостатком в крови гемоглобина, что вызывает гипоксию тканей и, в первую очередь, головного мозга. Другие симптомы анемии, помимо сонного состояния – слабость и бледность. Часто анемия вызывается большими кровопотерями. Порой кровотечение может быть скрытым, например, при гастрите, язве, опухолях, и пациент может о нем ничего не знать. А в других случаях анемия может быть вызвана недостатком в организме железа и витаминов. Причинами этой ситуации обычно является неправильная диета, заболевания ЖКТ.

    Атеросклероз

    Так называется заболевание, при котором сосуды оказываются забиты атеросклеротическими бляшками, возникшими в результате преобладания в организме «плохого» холестерина. Часто при этом поражаются сосуды головного мозга. При церебральном атеросклерозе человек может чувствовать себя сонным, ощущать головную боль, головокружение, шум в ушах, снижение памяти и когнитивных способностей. Сейчас атеросклероз уже не является болезнью исключительно пожилых людей, он может встречаться и в среднем возрасте.

    Нарколепсия

    Нарколепсия – редкое и малоисследованное заболевание, приводящее к сонному состоянию. Оно вызывается недостатком в головном мозге определенных нейропептидов, регулирующих состояние сна. Болезнь имеет наследственный характер, чаще наблюдается у молодых мужчин. Провоцирующим фактором обычно являются вирусные инфекции.

    Интоксикация

    Часто человек может чувствовать себя сонным в результате приема наркотических препаратов, злоупотребления седативными средствами. Однако нередко сонливость может возникать и как побочный эффект препаратов, которые, казалось бы, не должны воздействовать на мозг. Например, это относится ко многим антиаллергическим препаратам, гипотензивным средствам.

    Гипотензия

    Механизм развития сонливости в данном случае прост – кровь не поступает в необходимом объеме в сосуды головного мозга, и включаются защитные механизмы. Однако низкое артериальное давление само по себе не является болезнью. Это симптом, который может сопровождать различные заболевания – вегетососудистую дистонию, сердечную недостаточность, пороки сердца, гипотиреоз.

    Эндокринные заболевания

    Многие гормоны, вырабатываемые организмом, призваны регулировать его физическую и умственную активность. К их числу относятся гормоны надпочечников и щитовидной железы. Недостаток этих гормонов может вызывать упадок сил, вялость и сонливость. Нередко сонливость бывает вызвана и нарушениями уровня сахара в крови, регулируемого гормоном инсулином. Избыток или недостаток сахара может приводить к отравлению кетоновыми телами, что, в свою очередь, влияет на состояние головного мозга.

  3. Vova_Play_YT Ответить

    Устранить сонливость, постоянную усталость, апатию можно народными средствами. Особой популярностью пользуются настои, отвары, чаи на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Успокаивающее воздействие на организм оказывает ежедневное употребление чая с ромашкой или эхинацеей.
    Повысить иммунитет и активизировать мыслительную деятельность рекомендуется с помощью целительного средства на основе натурального меда. Смесь состоит из равного количества меда, лимонов и грецких орехов. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать. Разовая доза не должна быть меньше 30 г. Курс приема – по 3 раза в день в периоды обострения расстройств – при апатии, сонливости и хандре.
    Особой эффективностью обладает микстура из молока и настоя ромашки лекарственной. Средство готовится из чайной ложки цветков растения и стакана молока. Отвар нужно прогреть на водяной бане 30 минут, процедить и выпивать теплым. Принимать утром и вечером ежедневно, пока не нормализуется психологическое состояние и не отступят признаки хронической усталости.
    Тонизирующим воздействием характеризуется натуральный виноградный сок. Стакан напитка наиболее полезен, если выпивать его за полчаса до приема пищи. Общеукрепляющими, восстанавливающими, бодрящими свойствами обладают фруктовые коктейли из банана, сока апельсина и лимона. Такие целительные средства можно употреблять на протяжении любого времени.
    Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут негативные события в жизни, стрессы, депрессии. Обострению апатии, постоянной сонливости зачастую способствуют заболевания различной этиологии, иногда смертельные. Если функциональные расстройства эмоциональной сферы, такие как хандра, тревожность, страх смерти, сонливость, усталость беспокоят месяц и больше, нужно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

  4. ШМОЛЬ Ответить

    Беременность сама по себе, конечно, состояние физиологическое, но нельзя игнорировать происходящие в организме женщины изменения, в первую очередь, касающиеся соотношения гормонов, которые сопровождаются нарушением сна (ночью тяжело уснуть, а днем не всегда есть такая возможность).
    Гипотермия – снижение температуры тела в результате переохлаждения. Испокон веков люди знают, что, оказавшись в неблагоприятных условиях (пурга, мороз), главное – не поддаваться соблазну отдохнуть и поспать, а в сон от усталости на холоде клонит неимоверно: нередко появляется ощущение тепла, человеку начинает казаться, что он находится в хорошо натопленной комнате и теплой постели. Это очень опасный симптом.
    Однако существуют состояния, которые нередко входят в понятие «синдром». Как их воспринимать? Для того, чтобы наличие такой болезни подтвердилось, нужно не только сдать какие-то анализы и сходить на какое-то модное обследование. Человек, прежде всего, сам должен обозначить свои проблемы и предъявить конкретные жалобы, но, к сожалению, в большинстве случаев люди считают себя здоровыми, да и врачи, чего греха таить, нередко отмахиваются от «несущественных претензий» больных к своему здоровью.

    Болезнь или норма?


    Вялость, сонливость, дневную усталость могут давать различные патологические состояния, даже, если мы их таковыми не считаем:
    Апатия и вялость, а также желание спать в неположенное для этого время появляется при невротических расстройствах и депрессивных состояниях, которые находятся в сфере компетенции психотерапевтов, дилетантам в такие тонкие материи лучше не соваться.
    Слабость и сонливость, раздражительность и разбитость, упадок сил и снижение трудоспособности, нередко в своих жалобах отмечают люди, страдающие ночным апноэ (проблемы с дыханием во сне).
    Упадок сил, апатия, слабость и сонливость являются симптомами синдрома хронической усталости, который в нынешнее время часто повторяют и врачи, и пациенты, но записанным в качестве диагноза его мало кто видел.
    Нередко вялость и желание поспать днем отмечают у себя пациенты, в амбулаторной карточке которых записан такой «полудиагноз», как вегето-сосудистая дистония или нейроциркуляторная дистония, или все то, чем еще называют подобное состояние.
    Хочется подольше задержаться в постели, спать и ночью, и днем людям, недавно перенесшим инфекцию – острую, или имеющим ее в хронической форме. Иммунная система, пытаясь восстановить свои защитные силы, требует покоя со стороны других систем. Во время сна организм инспектирует состояние внутренних органов после болезни, (какой ущерб нанесен ею?), чтобы по возможности все исправить.
    Не дает спать ночью и приводит к сонливости днем «синдром беспокойных ног». У таких пациентов никакой конкретной патологии врачи не находят, а ночной отдых превращается в большую проблему.
    Фибромиалгия. В силу каких причин и обстоятельств появляется эта болезнь – науке достоверно неизвестно, так как, кроме мучительной боли во всем теле, нарушающей покой и сон, никакой патологии у страдающего человека медики не находят.
    Алкоголизм, наркомания и прочие злоупотребления в статусе «бывших» – у таких пациентов сон нередко расстраивается навсегда, не говоря уже о состояниях после абстиненции и «ломки».
    И без того уже длинный список причин дневной сонливости, возникающей у людей, которые считаются практически здоровыми и трудоспособными, можно было бы продолжить, что мы и сделаем в следующем разделе, обозначив в качестве причин состояния, официально признанные патологическими.

    Причина в расстройстве сна или сомнологические синдромы

    Функции и задачи сна запрограммированы от природы человека и состоят в восстановлении сил организма, потраченных в процессе дневной деятельности. Как правило, активная жизнь занимает 2/3 суток, на сон отводится приблизительно 8 часов. Здоровому организму, у которого все благополучно и спокойно, системы жизнеобеспечения работают нормально, этого времени с лихвой хватает – человек просыпается бодрым и отдохнувшим, идет работать, чтобы вечером опять вернуться в теплую мягкую постельку.

    Между тем, разрушить налаженный со времен зарождения жизни на Земле порядок могут невидимые на первый взгляд проблемы, которые не дают человеку спать ночью и заставляют засыпать на ходу днем:
    Бессонница (инсомния) ночью очень быстро формирует признаки, свидетельствующие, что у человека не все хорошо: появляется нервозность, усталость, нарушение памяти и внимания, депрессия, потеря интереса к жизни и, конечно вялость и постоянная сонливость днем.
    Синдром «спящей красавицы» (Клейне-Левина), причина которого до сих пор осталась невыясненной. Данный синдром почти никто болезнью не считает, ведь в перерывах между приступами пациенты ничем от других людей не отличаются и на больных не походят. Для этой патологии характерны периодически возникающие (интервалы от 3 месяцев до полугода) эпизоды длительного сна (в среднем, 2/3 суток, хотя бывает и сутки, и двое, а то и дольше). Самое интересное, что для посещения туалета и приема пищи люди просыпаются. Кроме продолжительного сна в период обострений за пациентами замечаются и другие странности: они много едят, не контролируя этот процесс, некоторые (лица мужского пола) проявляют гиперсексуальность, становятся агрессивными в отношении окружающих, если те пытаются остановить прожорливость или спячку.
    Идиопатическая гиперсомния. Эта болезнь может преследовать лиц до 30-ти лет, поэтому ее зачастую принимают за здоровый сон молодежи. Для нее характерна сонливость днем, возникающая даже в ситуациях, требующих высокой активности (учеба, например). Не глядя на продолжительный и полноценный ночной отдых, пробуждение дается с трудом, плохое настроение и злость еще долго не покидает «вставшего в такую рань» человека.
    Нарколепсия – довольно тяжелое расстройство сна, плохо поддающееся лечению. Навсегда избавиться от сонливости, имея подобную патологию, практически невозможно, после проведенного симптоматического лечения, она опять заявит о себе. Наверняка, большинство людей даже термина такого, как нарколепсия, не слышало, но такое расстройство специалисты по сну считают одним из худших вариантов гиперсомнии. Все дело в том, что она часто не дает покоя ни днем, вызывая непреодолимое желание уснуть прямо на рабочем месте, ни ночью, создавая препятствия для непрерывного сна (необъяснимое беспокойство, галлюцинации при засыпании, которые будят, пугают, обеспечивают плохое настроение и упадок сил в течение грядущего дня).
    Синдром Пиквика (специалисты называют его еще синдромом гиповентиляции тучных). Описание пиквикского синдрома, как ни странно, принадлежит известному английскому писателю Чарльзу Диккенсу («Посмертные записки Пиквикского клуба»). Некоторые авторы утверждают, что именно синдром, описанный Ч. Диккенсом, стал родоначальником новой науки – сомнологии. Таким образом, не имея никакого отношения к медицине, писатель невольно внес свою лепту в ее развитие. Пиквикский синдром преимущественно отмечается у людей, имеющих внушительный вес (4 степень ожирения), который дает огромную нагрузку на сердце, давит на диафрагму, затрудняет дыхательные движения, в результате чего – сгущение крови (полицитемия) и гипоксия. Пациенты с синдромом Пиквика, как правило, уже страдают ночным апноэ, их отдых выглядит как череда эпизодов остановки и возобновления дыхательной деятельности (голодающий мозг, когда ему становится совсем невмоготу, заставляет дышать, прерывая сон). Конечно, днем – усталость, разбитость и навязчивое желание спать. Кстати, синдром Пиквика иногда наблюдается у пациентов с меньшим, чем четвертая степень, ожирением. Происхождение этого заболевания не выяснено, возможно, для его развития играет роль генетический фактор, но то, что всякие экстремальные для организма ситуации (черепно-мозговые травмы, стресс, беременность, роды) могут стать толчком к расстройству сна, уже, в общем-то, доказано.
    Загадочная болезнь, тоже идущая от расстройства сна – истерическая летаргия (летаргическая спячка) является ничем иным, как защитной реакцией организма в ответ на сильное потрясение, стресс. Безусловно, за сонливость, вялость, медлительность можно принимать легкое течение таинственной болезни, проявляющееся периодическими и кратковременными приступами, которые могут застигнуть в дневное время в любом месте. Летаргический сон, затормаживающий все физиологические процессы и продолжающийся десятки лет, под описываемую нами категорию (дневная сонливость), конечно, не подходит.

    Сонливость – признак серьезной болезни?


    Такая проблема, как постоянная сонливость, сопровождает многие патологические состояния, поэтому не нужно откладывать ее на потом, возможно, она окажется тем симптомом, который поможет найти истинную причину недомогания, а именно – конкретную болезнь. Жалобы на слабость и сонливость, упадок сил и плохое настроение могут дать основание заподозрить:
    ЖДА (железодефицитная анемия) – снижение содержания железа в организме, которое влечет падение уровня гемоглобина – белка, доставляющего клеткам кислород для дыхания. Недостаток кислорода ведет к гипоксии (кислородное голодание), что проявляется вышеуказанными симптомами. Избавиться от сонливости такого рода помогает диета, свежий воздух и препараты железа.
    В12-дефицитную анемию, гемолитические анемии, некоторые формы лейкозов – в общем, состояния, при которых клетки недополучают нужное для полноценного функционирования количество кислорода (в основном, эритроциты по каким-то причинам не могут его донести до места назначения).
    Снижение артериального давления ниже нормальных значений (обычно за норму принимают АД – 120/80 мм.рт.ст). Медленный ток крови по расширенным сосудам тоже не способствует обогащению тканей кислородом и питательными веществами. Особенно при таких обстоятельствах страдает головной мозг. У пациентов с низким давлением часто отмечается головокружение, они не переносят аттракционы типа качелей и каруселей, их укачивает в машине. Артериальное давление у людей-гипотоников снижается после интеллектуального, физического и психоэмоционального перенапряжения, при интоксикациях, недостатке витаминов в организме. Нередко гипотония сопровождает железодефицитные состояния и другие анемии, но больше всего к ней склонны люди, страдающие вегетативной дисфункцией (ВСД по гипотоническому типу).
    Заболевания щитовидной железы со снижением ее функциональных способностей (гипотиреоз). Недостаточность функции ЩЖ, естественным образом ведет к падению уровня тиреотропных гормонов, что дает довольно разнообразную клиническую картину, среди которых: быстрая утомляемость даже после незначительной физической нагрузки, нарушение памяти, рассеянность, вялость, медлительность, сонливость, зябкость, брадикардия или тахикардия, гипотония или артериальная гипертензия, анемия, поражение органов пищеварения, гинекологические проблемы и многое другое. В общем, недостаток гормонов ЩЖ делает этих людей довольно больными, поэтому вряд ли можно ожидать от них высокой активности в жизни, они, как правило, всегда жалуются на упадок сил и постоянное желание поспать.
    Патологию шейного отдела позвоночника (остеохондроз, грыжа), которая приводит к компрессии сосудов, питающих головной мозг.
    Различные поражения гипоталамуса, поскольку в нем находятся зоны, принимающие участие в регулировании ритмов сна и бодрствования;
    Дыхательную недостаточность с гипоксемией (снижение уровня кислорода в крови) и гиперкапнией (насыщение крови углекислым газом) – прямой путь к гипоксии и, соответственно, ее проявлениям.

  5. Arabor Ответить

    Любые действия, минимальные умственные или физические усилия — и я чувствую себя выжатым лимоном уже с утра. Я не просто быстро устаю — у меня совершенно нет энергии, постоянно хочется спать. Как будто собственноручно вспахал огород.
    Сколько, говорите, кошки проводят в состоянии дремоты? Почему я не кот?! Искренне и от души завидую всем впадающим в спячку животным. Эта сонливость просто сводит меня с ума. Как может человек хотеть спать постоянно и чувствовать вселенскую усталость, едва открыв глаза?

    Безумно хочется спать: когда сон как наркотик

    Сейчас уже очевидно, что сон вообще ничего не решает, — не удается восстановиться даже после 12–14 часов сна, по-прежнему постоянно хочется спать, и все мысли только об этом. И надо сказать, что настроение сонной амебы вызывает неудовлетворение собой и жизнью в целом. А во сне я как будто под наркозом: все разочарование, бессмысленность, недовольство собой, вялость и апатию можно стереть из реальности, просто закрыв глаза и отключив сознание.
    Но даже когда глаза слипаются от нежелания видеть окружающий мир — не скрыться от вопросов, которые мы себе не всегда решаемся задать, предпочитая укрыть сознание в тени на территории сонного царства.

    Я, жизнь и моя сонливость

    Что происходит? Почему постоянно хочется спать женщинам и мужчинам, молодым и взрослым? Очевидно, что эта усталость не зависит ни от возраста, ни от пола, ни даже от физического состояния. От чего тогда это зависит?
    На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана выясняется, что чаще всего люди, имеющие хронические проблемы со сном без видимых органических причин, имеют особое психическое устройство — это обладатели звукового вектора. Причем нарушение сна может быть как в одну, так и в другую сторону. Сначала хочется спать, сон по 18 часов, потом не спится и бессонница выматывает, забирая последние силы из и без того ослабленного тела.
    К числу проблем звуковика относится не столько физическая, сколько душевная усталость.

    Упадок сил = упадок духа

    Человек, наделенный звуковым вектором, мало заинтересован всем тем, что может дать материальный мир, все это кажется ему бренным и бессмысленным. Его психика устремлена к познанию смысла бытия, к поиску ответа на вопрос — зачем все это, зачем я живу, что я здесь делаю? Звуковик в полном отрыве от реальности, не умея, не зная, где себя применить, каким боком приладиться к этому гудящему, бешеному миру, ощущает себя так же, как здоровый человек, попавший в сумасшедший дом. Это нестерпимо. Сказать, что это стресс, — не сказать ничего.
    Депрессия накрывает как волна — с головой, парализует душу, и на самом деле в таком состоянии живым себя не ощущаешь. Хочется просто перестать испытывать это мучение, найти хоть какое-то обезболивающее для своего внутреннего пепелища.
    Больше нет ни единого желания — только унять эту боль. И тогда совершаешь дезертирство — побег в сон, покидаешь реальность. «Уснуть и видеть сны, уснуть и не проснуться…»
    Спать… Сбежать в НЕжизнь, замереть, исчезнуть, тихо лежать, не шевелясь, чувствуя блаженство от НЕбытия, от того, что мне удалось перехитрить Замысел.
    Сонливость не приходит просто так ко всем и каждому. Это достаточно яркий и тревожный сигнал организма о том, что уже пора… Пора наполнить душу теми смыслами, которые она так рьяно ищет, пора начать применять те свойства психики, которыми наделила природа, потому что без всего этого тяжелых состояний не миновать.

    Почему так хочется спать и нет сил взбодриться

    Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана очень точно, детально объясняет нам, что отказаться от выполнения заданной природой задачи совершенно невозможно. Потому что свойства психики даны человеку для того, чтобы их применять, реализовывать с пользой для себя и других.

    Это не у всех получается, в силу разных причин. И чем менее соответствуешь той роли, для исполнения который создан, тем более испытываешь негативные состояния. Звуковой вектор — это очень большой объем психики. Просто так отмахнуться от выполнения своих задач никому не удастся, а человеку со звуковым вектором — тем более.
    Если не удается использовать среди других людей свои свойства, то испытываешь боль внутри. Отчаиваешься, и хочется много спать. Потому что вся сила нереализованного желания обращена вовнутрь. Она словно разрывает своего носителя изнутри, так как не предназначена для консервации. Боль — это великая подсказка о том, что живешь не свою жизнь.

    Сонливость — не приговор

    Чтобы избавиться от болезненного состояния сонливости, важно понять себя, свои желания, понять сигнал, который организм сообщает нам. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрываются все грани психики человека, того, как устроено наше Я, и это меняет восприятие действительности. Звуковик осознает свой потенциал и возможности его реализации, свое место в этом мире. Возникают желания, интерес к жизни, и сон перестает быть бегством от реальности.
    Если все уже испробовано и больше нечего терять, то, может, пришло время выбираться?
    Вот истории тех, кто прошел через то же самое и нашел выход:

    Когда нет сил, хочется спать — пора подзарядиться!

    Когда освобождаешься от внутренних противоречий, когда находишь ответы на все невысказанные вопросы, появляется огромное количество энергии для своей реализации. Состояние меняет свою полярность, потому что наконец-то удается познать, что есть моя истинная суть. А когда соответствуешь ей, то большего восторга невозможно пожелать.
    В этой плоскости лежат корни продуктивности, долголетия, высокой активности и того, что мы по незнанию называем «трудоголизмом». Высокая трудоспособность — состояние наивысшего наслаждения для человека, который занимается тем, чему полностью соответствует внутренне, реализуя себя, получая огромное удовольствие от проживания каждого мига свой жизни.
    Отчаявшихся, но готовых к работе по разбору внутренних руин ждем на бесплатном ночном онлайн-тренинге. Открыть глаза навстречу жизни никогда не поздно.

  6. Эйроэнд Ответить

    Сонливость – ощущение заторможенности, усталости, желания спать или, как минимум, ничего не делать. Это состояние, которое в норме возникает, как результат сильного физического или психического переутомления.
    Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима.
    Признаки сонливости это:
    снижение остроты сознания, зевота
    понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия)
    урежение сердечных сокращений
    понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных – сухость во рту).
    Но существуют и ситуации или состояния, при которых сонливость превращается в патологическое отклонение или даже серьезную проблему в жизни человека.

    Так почему постоянно хочется спать?

    Основные причины постоянной сонливости:
    Утомление как физическое, так и психическое
    Кислородное голодание коры головного мозга
    Усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением, в том числе на фоне лекарственных препаратов или токсических веществ
    Патологии головного мозга с поражениями центров сна
    Черепно-мозговые травмы
    Эндокринные патологии
    Заболевания внутренних органов, ведущие к накоплению в крови веществ, подавляющих активность коры головного мозга
    Обратите внимание на то, в каком доме вы живете: нет ли поблизости вышек сотовой связи, линий электропередач, а также насколько часто и подолгу вы разговариваете по мобильному телефону (см. как сотовые и электромагнитное излучение влияет на здоровье).

    Физиологическая сонливость

    Когда человек вынужден долго не спать, его ЦНС включает режим торможения принудительно. Даже в течение одного дня:
    при перегрузке зрительных (долгое засиживание за компьютером, телевизором и пр.)
    слуховых (шум в цеху, в офисе и пр)
    тактильных или болевых рецепторов
    человек может неоднократно впадать в кратковременную сонливость или так называемый «транс», когда его обычный дневной альфа-ритм коры сменяется более медленными бета-волнами, типичными для быстрой фазы сна (во время засыпания или просмотра сновидений). Этой простенькой методикой погружения в транс часто пользуются гипнотизеры, психотерапевты и мошенники всех мастей.

    Сонливость после еды

    Многих тянет в сон именно после обеда — это также объясняется довольно просто. Объем сосудистого русла превосходит объем крови, который в нем циркулирует. Поэтому всегда действует система перераспределения крови по системе приоритетов. Если ЖКТ заполнен едой и усиленно работает, то большая часть крови депонируется или циркулирует в области желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной и печени. Соответственно, мозгу на этот период активного пищеварения достается меньше носителя кислорода и, переходя на режим экономии, кора начинает работать не столь активно, как натощак. Потому как, собственно, зачем шевелиться, если желудок и так заполнен.

    Банальный недосып

    В целом же человек совсем без сна не может. А спать взрослый должен не меньше 7-8 часов (хотя исторические колоссы вроде Наполеона Бонапарта или Александра Македонского спали по 4 часа, и это не мешало чувствовать себя бодрячком). Если человека насильно лишать сна, то он все равно будет выключаться и сон у него может быть даже по несколько секунд. Чтобы не хотеть спать днем — спите не менее 8 часов ночью.

    Стресс

    Еще один вариант физиологической сонливости – это реакция организма на стресс. Если на ранних этапах стресса люди чаще страдают от повышенной возбудимости и бессонницы (на фоне выброса адреналина и кортизола надпочечниками), то при длительном действии стрессогенных факторов надпочечники истощаются, уменьшается выброс гормонов, а также сдвигается пик их выброса (так кортизол, выделяющийся в 5-6 утра, начинает максимально секретироваться к 9- 10 часам). Аналогичные состояния (упадок сил) наблюдаются и при хронической надпочечниковой недостаточности или на фоне длительного приема глюкокортикоидов, а также при ревматических болезнях.

    Беременность

    У беременных в первом триместре на фоне гормональной перестройки, токсикоза, а в последнем триместре, когда идет естественное торможение коры гормонами плаценты, могут быть эпизоды удлинения ночного сна или сонливости днем — это норма.

    Почему все время спит малыш

    Как известно, новорожденные и дети до полугода большую часть своей жизни проводят во сне:
    новорожденные — если малышу около 1-2 месяцев, он без особых неврологических проблем и соматических заболеваний, для него характерно во сне проводить до 18 часов в сутки
    3-4 месяца — 16-17 часов
    до полугода — порядка 15-16 часов
    до года — сколько должен спать малыш до года, решается состоянием его нервной системы, характером питания и пищеварения, распорядком дня в семье, в среднем это от 11 до 14 часов за сутки.
    Так много времени во сне ребенок проводит по одной простой причине: его нервная система к моменту рождения недоразвита. Ведь полное формирование головного мозга, завершившись внутриутробно, просто не позволило бы малышу родиться естественным путем из-за слишком большой головы.
    Поэтому находясь в состоянии сна, ребенок максимально огражден от перегрузок своей незрелой нервной системы, которая имеет возможность доразвиться в спокойном режиме: где-то подкорректировать последствия внутриутробной или родовой гипоксии, где-то закончить формирование миелиновых оболочек нервов, от которой зависит скорость передачи нервного импульса.
    Многие малыши умеют даже есть во сне. Дети до полугода просыпаются все больше от внутреннего дискомфорта (голода, кишечных колик, головной боли, холода, мокрых пеленок).
    Сонливость у ребенка может перестать быть нормальной в случае его тяжелого заболевания:
    если малыша рвет, у него частый жидкий стул, длительное отсутствие стула
    высокая температура
    он упал или ударился головой, после чего появилась какая-то слабость и сонливость, вялость, бледность или синюшность кожи
    ребенок перестал реагировать на голос, прикосновения
    слишком долго не сосет грудь или бутылку (а уж тем более не мочится)
    важно срочно вызывать бригаду скорой или везти (нести) ребенка в приемный покой ближайшей детской больницы.
    Что касается детей старше года, то у них причины сонливости, выходящей за рамки привычной, практически те же, что и у младенцев, плюс все соматические заболевания и состояния, которые будут описываться ниже.

  7. Mr.Nazik Ответить


    Лучик света прокладывает дорожку через ваши щеки, глаза — еще один новый день, но так не хочется принимать в нем участие! Хочется остаться в коконе из мягких простыней и одеяла. Ночь прошла в каком-то забытье: нет сил, хочется спать еще и еще.
    Если вы в числе многих, кому знакома эта внутренняя борьба, безусловно, вы хотели бы разобраться в причинах. Наверняка пытались анализировать, отчего устаете, почему у вас постоянный упадок сил. Если апатия преследует вас, а сонливость и плохое настроение просто отравляют жизнь, эта статья именно для вас.
    Разберемся вместе с системно-векторной психологией, почему постоянно хочется спать и женщинам, и мужчинам. Нередко даже еще весьма юный человек хочет спать, жалуется на вялое состояние.

    Кому не хочется спать слишком много

    Их называют жаворонками, ранними пташками. И это им «бог дает». Такое ощущение, что все материальные блага причитаются им за их ежедневный подвиг. Подвиг Радостного Пробуждения!
    Это люди с такими врожденными свойствами психики, как гибкость и высокая адаптивность к переменам. Стремление вверх по социальной и материальной лестнице, способность к самоограничению и дисциплине. Вот из них, обладателей кожного вектора, и «вырастают» шустрики, у которых быстро и запросто получается уснуть, а утром рано выпорхнуть из постели бодрыми, потому что совсем не хочется спать. И вперед — к новым вершинам и достижениям!
    Есть оговорка. Эти люди в ладу со своими внутренними желаниями. Именно поэтому не ведают, что такое сонливость. Когда слишком долго не получается добиться желаемого, вожделенные вершины отступают все дальше, и у обладателя кожного вектора тоже может возникнуть апатия, сонливость. Или попросту пропадает желание делать то, что необходимо. Какая выгода в трате энергии, если цель не достижима? Какая польза от рутинных действий? Свою выгоду ценит любой кожник.

    Хочется спать, чтобы спрятаться от гонки

    Есть люди с психикой, наоборот, ригидной и основательной. Неторопливые, они любят все доводить до конца, до точки. Неспешно, тщательно, до совершенства. И самое комфортное место на свете — их дом. Семья и дети, связь поколений, прошлое — вот их система ценностей.
    Для обладателей анального вектора (так их определяет системно-векторная психология) современная динамичная жизнь является стрессовым фактором. Им природно свойственна нерешительность, а предпринимательство — вовсе не та сфера, где можно реализовать свои качества успешно. Усталость от жизненной гонки в не свойственном им темпе создает стресс, долгое нахождение в котором такой человек воспринимает в первую очередь как апатию, сонливость.

    Сон — как способ спрятаться от жизни. Жизненный ступор и полная неспособность взбодриться и избавиться от плохого настроения. Опять же, невозможность получить желаемое — начальство не ценит, дети не уважают. Так пропадает желание. Возникают обиды. Память все больше уводит в прошлое, где было хорошо и спокойно, а «теперь совсем не то».

    Хочется спать, а не спится

    Люди с большой эмоциональной амплитудой — обладатели зрительного вектора. Они способны быть сострадательными, чуткими «природными психологами». Они искренне верят, что «красота спасет мир», и не представляют жизни без любви. Воспринимающие все очень остро через призму своих свойств, зрительные люди бывают очень беспокойными. Если испытывают страх, значит, мысли и чувства направлены на себя, а не наружу. Тогда возможны тревожные состояния. Особенно ночью. «Черная рука» под кроватью не дает уснуть и нормально выспаться.
    Это они, зрительники, — ипохондрики и быстро устают. Они частенько в плохом настроении и тоске, особенно если в романтических отношениях происходит сбой. Тогда и здоровье у таких людей начинает барахлить, чаще возникают инфекции. Особо хочется выделить скуку — ожидание, что кто-то другой наполнит жизнь радостью. Когда обладатели зрительного вектора не реализуют свою эмоциональность в сострадании и сопереживании, требуют любви к себе, не умея любить, негативные состояния тут как тут. Усталость, состояние, когда нет энергии и постоянно хочется спать возникает как следствие хронической неудовлетворенности желаний.

    Жить нет сил — хочется спать

    О людях с отсутствующим взглядом, которых не интересует материальный мир со всеми его прелестями, говорят: «Не от мира сего». Они не участвуют в общей гонке за «хорошей жизнью». По определению тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — это обладатели звукового вектора. Их абстрактный ум устремлен вглубь явлений в поисках смысла и замысла всего сущего. Их психические свойства располагают к ночному образу жизни в тишине, темноте и размышлениям.

    Порой звуковики сами не понимают своих стремлений и блуждают среди фантастических романов или философских трактатов, пытаются наполниться чувственно тяжелым роком или классической музыкой… А внутренний запрос не исчезает, он не осознан, и это причиняет боль. Наступают плохие состояния: сонливость, депрессия, упадок сил. Очень хочется спать с самого утра, весь день слипаются глаза, настроение плохое, практически на нуле, и невозможно взбодриться. Когда хочется много спать, по 12-16 часов, то это уже возникновение очень глубокой депрессии, из которой человеку бывает трудно выбраться самому.

    Что важно понять о сонливости

    Довольны ли вы жизнью? Подумайте, может, вам не свойственно то, чем вынуждены заниматься под гнетом «надо»? Если желание отсутствует, но вы уговорами и принуждением продолжаете это делать, у вас неизбежно для этих дел нет энергии и очень хочется спать. Если вам кажется, что все усилия тщетны — то же самое.
    Человеческая психика — это желания. Но люди их не понимают. Желания истинные, а не мнимые или навязанные кем-либо. Тренинг «Cистемно-векторная психология» Юрия Бурлана дает полную, глубокую информацию по всем восьми векторам. Каждый осмысливает и осознает свои врожденные свойства психики. Понимание истинных желаний делает жизнь осмысленнее, интереснее, продуктивнее. Ведь если есть желание, то оно подкреплено свойствами для его реализации! Жизнь приобретает именно то направление, к которому вы искренне стремитесь, тогда проходит усталость и сонливость.

    Решение — пробуждение реального восприятия жизни

    Сосредоточенность на себе — это также путь в никуда. С помощью системно-векторной психологии становится предельно ясно, в каком направлении нужно двигаться. Результаты людей, прошедших тренинг, свидетельствуют именно о подъеме жизненных сил:

  8. Не приручишь Ответить

    Кофеин – серьезный стимулятор нервной системы. Он посылает сигнал надпочечникам, чтобы те производили гормоны “стресса” – адреналин и кортизол. Стресс утомляет организм. А еще кофеин повышает уровень сахара в крови, а за этим всплеском следует упадок сил. Диетолог Мэрилин Гленвилл рассказала DailyMail, что после чашки кофе или чая человек чувствует прилив сил и бодрость, но потом сахар в крови “падает”, и появляется усталость, еще более заметная, чем до кофе. И тогда, чаще всего, человек выпивает еще одну чашку кофе, и все начинается заново, по кругу.
    – Это миф, что кофе придает сил и энергии, – говорит доктор Гленвил. – На самом деле, кофеин устраивает организму качели, а в долгосрочной перспективе дарит хроническую усталость. Та же история с энергетическими напитками.
    Так что если вы – кофеман, постарайтесь постепенно сокращать количество кофе в своем рационе. Постепенно, чтобы избежать головных болей и мышечных спазмов (они будут, если вы резко откажетесь от кофеина).
    3. Перебор “комфортной” пищи
    Углеводы — вот что делает нас энергичными, довольными, сытыми, добрыми и веселыми. Правда, не надолго.
    Диетолог доктор Гленвилл говорит, что люди, на самом деле, устают от той пищи, которая должна бы давать им энергию, ведь на переваривание этой пищи уходит много сил. Печенье, сахар, рис, макароны, белый хлеб — все это быстро поднимает уровень сахара в крови. Но потом этот уровень так же быстро падает, и тогда нам хочется поспать, мы раздражаемся и чувствуем усталость. А усталость чувствуем потому, что не получили достаточного количества питательных веществ. Сахар получили, а питательных веществ — все еще не хватает!
    Действительно придают сил продукты, которые медленно высвобождают энергию и богаты питательными веществами — фрукты, овощи в числе таких продуктов.
    4. Мало белка
    Когда белок попадает в организм, энергия из него высвобождается медленно, насыщает организм и придает сил. Многие люди уже через полчаса после обеда чувствуют, что голодны. Все это из-за нехватки белка. Чтобы поддерживать силы и чувствовать себя хорошо, нужно употреблять белок в течение дня — мясо, птица, рыба, бобовые, брокколи, фасоль, сыр, орехи — вот источники белка. И количество белковой пищи в день должно быть не меньше размера вашей ладони.
    5. Пора к врачу
    Усталость может быть признаком нарушений работы щитовидной железы. А еще упадок сил – признак диабета (в этом случае сахар в крови «скачет», и больному каждое усилие дается с трудом, сил иногда просто нет!)
    У мужчин постоянная беспричинная усталость может быть вызвана снижением уровня мужского гормона — тестостерона. В этом случае бывает не только потеря сил, но и потеря мышечной массы, и потеря волос на теле, и трудности с концентрацией внимания.
    В любом случае, если чувствуете, что устаете даже тогда, когда не нагружаете себя работой, постарайтесь скорректировать питание, сон и меньше волноваться. Если не поможет — обратитесь к врачу.

  9. Doulabar Ответить

    Усталость появляется из-за сбоя в работе эндокринной железы.
    Кроме этого симптома присоединяются:
    проблемы с весом – он уменьшается или увеличивается;
    снижается работоспособность;
    появляется боль в мышцах;
    падает температура тела;
    теряется аппетит;
    ухудшается зрение.

    Гормональный баланс оказывает влияние на скорость обменных процессов – они замедляются, поэтому при наличии постоянной усталости нужно сдать анализы на гормоны. Лечение усталости, вызванной нарушением функций щитовидной железы, лечат гормональными средствами, а также корректировкой диеты. Рекомендуется включить в рацион морскую рыбу, морскую капусту, льняное семя.

    Синдром хронической усталости

    Днем хочется спать – причины иногда банальны, так как стресс и усталость имеют свойство накапливаться, если не отдыхать должным образом. В какой-то момент отдых уже не прибавляет сил. Это состояние может быть вызвано расстройством работы надпочечников, которые начинают в повышенном объеме вырабатывать кортизол и адреналин.
    Дополнительные симптомы:
    продолжительные мигрени;
    боль в мышцах, суставах, горле, что можно спутать с симптомами простуды;
    запоры;
    проблемы с памятью, рассеянность;
    судороги.
    Синдром хронической усталости — одна из причин, по которой человеку хочется спать днем.Количество гормонов стресса напрямую зависит от того, насколько часто испытывается стресс. С постоянным стрессом нужно бороться, ведя здоровый образ жизни, занимаясь спортом, отдыхая, если того требует организм.

    Низкое артериальное давление

    Слабость возникает из-за недостатка кислорода в крови. Кроме того, человек начинает часто зевать. Низкое давление можно повысить с помощью кофе, зеленого чая, сала, народных средств.

    Ожирение

    Ожирение способствует сонливости, потому что в таком состоянии нет желания двигаться. А неправильный рацион способствует развитию сахарного диабета. При сахарном диабете развивается энцефалопатия – поражение клеток головного мозга, характеризующееся дистрофией тканей. Все это вместе приводит к появлению чувства усталости.

    Сильный стресс

    При стрессе вырабатываются гормоны, которые мобилизуют организм человека: мышцы подготавливаются к повышенной нагрузке, сердце готово перекачивать кровь быстрее и в большем объеме. Это не проходит бесследно для организма. Через какое-то время наступает «откат», упадок сил. Сонливостью организм сигнализирует о необходимости восстановления сил.

    Интоксикация организма

    Острая интоксикация может быть вызвана:
    приемом алкогольных напитков;
    курением табачных изделий и запрещенных препаратов;
    приемом транквилизаторов;
    обезвоживанием.
    Механизм развития сонливости в каждом случае будет разным.

    Обструктивное ночное апноэ

    Это остановка дыхания во сне. Человек порой не догадывается об этой проблеме, но в результате нарушаются фазы сна, из-за чего утром чувствуется усталость, а днем постоянно хочется спать.

    К апноэ предрасположены люди после 50 лет и страдающие излишней полнотой. В некоторых случаях требуется лечение посредством хирургического вмешательства.

    Привычка к дневному отдыху

    Дело может быть и в привычке к особому распорядку дня. Если некоторое время спать днем, а затем лишить себя этого и бодрствовать, то днем будет появляться желание поспать в определенные часы. Сонливость днем значительно снижает физическую и умственную работоспособность.

    Беременность

    Днем хочется спать, причины этого явления физиологические, при беременности. Сонливость в обусловлена гормональными изменениями. К чувству постоянной усталости присоединяется рассеянность, повышенное сердцебиение, одышка, головокружение.

    Нарушения в работе вестибулярного аппарата

    Эта система организма отвечает за сохранение равновесия. Если возникает какой-либо дисбаланс, причем он может быть вызван не патологическими причинами, а например, укачиванием в транспорте, то появляется слабость, замедляются реакции, кружится голова. Если сонливость днем фиксируется в поездках, то эта причина имеет место.

    Неправильный вечерний распорядок

    Днем некоторые люди хотят спать, потому что ночью страдают из-за недостаточно глубокого сна. Причина: нервное возбуждение перед сном. Этому способствует просмотр телевизора, просиживание в социальных сетях перед экраном ноутбука, смартфона, планшета. Мерцание экрана негативно сказывается на последующем засыпании.

    Лучше всего на ночь послушать спокойную музыку или почитать книгу. Это способствует расслаблению. В результате сон придет быстрее и будет более продуктивным.

    Нарушения режима работы и отдыха

    Наиболее ярко это проявляется у людей, вынужденных работать в ночную смену с периодическими изменениями графика: то в день, то в ночь. Организм не успевает приспосабливаться, из-за чего и возникает сонливость днем.

    Сезонность

    Усталость может периодически накрывать в периоды пасмурной дождливой погоды. Во-первых, это определяется физическими факторами, так как существует зависимость между низким атмосферным давлением и понижением артериального давления.
    Во-вторых, сказывается общая «серость» окружающей среды, что не лучшим образом сказывается на психологическом состоянии человека. От этого становится тоскливо, падает интерес к жизни, как следствие появляется чувство усталости днем.

    Анемия

    При анемии снижается количество гемоглобина в крови, который ответственен за транспортировку кислорода. Мозг, нервная система испытывают кислородное голодание, что незамедлительно сказывается на работоспособности.
    Дополнительные симптомы:
    бледность;
    вялость;
    потеря веса;
    плохое настроение.

    Состояние требует лечения. Назначают железосодержащие препараты и корректируют диету, включая в нее богатые железом продукты.

    Инфекционные заболевания

    Во время инфекционных заболеваний организм тратит силы на борьбу с инфекцией и поддержание рабочего состояния. После излечения организм ослаблен, измотан, ему требуется некоторое время на восстановление. В этот период целесообразно соблюдать щадящий рабочий режим, пропить курс витаминов и хорошо питаться.

    Атеросклероз

    Сонливость зачастую возникает из-за недостаточного поступления кислорода в головной мозг. Однако анемия, гиподинамия, пониженное артериальное давление не единственные причины этого состояния.
    Одной из главных причин является недостаточная проходимость сосудов головного мозга.

    Дополнительная симптоматика:
    рассеянность;
    головная боль;
    ухудшение памяти;
    шум в ушах.

    Надпочечниковая недостаточность

    При этом заболевании нарушается выработка гормонов, что приводит к дистрофии, плохому аппетиту. Понижается общий энергетический тонус организма.

    Сердечная недостаточность

    При сердечной недостаточности возникает нарушение кровообращения, из-за чего мозг испытывает кислородное голодание.

    Заболевания печени и почек

    И в том и в другом случае в организме накапливаются токсичные вещества, из-за которых нарушаются обменные процессы. Это приводит к повышенной сонливости.

    Онкология

    Днем хочется спать (причины сонливости не всегда безобидны), если в организме развивается новообразование. Онкология – заболевание, при котором в организме также накапливаются токсические вещества, нарушается функционирование органов. Иммунитет, вынужденный постоянно бороться с опухолью, постепенно истощается, а вместе с ним и энергетические запасы.

    Гиперсомния идиопатическая и нарколепсия

    Это патологическое состояние, наблюдающееся в основном у лиц молодого возраста. Заболевание сложно диагностировать. Выводы о его наличии делаются на основании обследования с помощью полисомнографии, тестирования. Отличительной особенностью гиперсомнии является постоянная сонливость днем, в буквальном смысле нахождение в полудреме.
    Для нарколепсии характерно внезапное непреодолимое желание заснуть, что и происходит даже в совершенно не располагающих к этому ситуациях. Сонливость накатывает приступообразно и может сочетаться после пробуждения со значительным снижением мышечного тонуса.

    Гиперсомния и нарколепсия могут быть вызваны травмами головного мозга, психофизиологическими факторами, приемом некоторых медикаментозных средств.

    Как избавиться от усталости

    Избавиться от сонливости поможет:
    Контрастный душ. Всего три минуты под душем, теплая вода постепенно сменяется прохладной, и усталость исчезнет.
    Прогулка быстрым шагом на свежем воздухе. Организм получит приток кислорода, который поступит в мозг благодаря активным движениям, разгоняющим кровоток. Сначала может быть трудно побороть усталость, но чем дальше, тем больше энергии появится. В конце прогулки бодрость будет ощущаться во всем теле.
    Правильный режим питания и потребления воды. Сонливость вызывает тяжелая углеводная пища: выпечка, сладости, мясные блюда, в том числе жареное, копченое. При потреблении тяжелой пищи кровь приливает к органам пищеварения, организм расходует много сил на переваривание пищи. Особенно сонливость наблюдается при переедании. Важно знать, что сигнал о насыщении обрабатывается мозгом примерно через 20 минут после наступления этого состояния. Недостаток витаминов дает упадок сил. Из-за нехватки воды в организме кровь становится более густой, нарушается ее транспортная функция. Питательные вещества и кислород не поступают к мозгу и жизненно важным органам, нарушается их функционирование.
    Нормализация режима работы и отдыха. Ненормированный режим сна и отдыха, работа в ночное время дают естественную усталость днем, бороться с которой можно только посредством дневного сна либо отказавшись от ночного бдения.
    Ароматерапия. Эфирные масла розмарина и жасмина обладают тонизирующими свойствами. Достаточно в течение нескольких секунд вдыхать пары масла, чтобы почувствовать прилив сил.
    Проветривание помещения. Свежий и прохладный воздух стимулирует обмен веществ и кровообращение.
    Гимнастика. Активные физические упражнения способствуют активизации кровообращения. Если нет возможности сделать наклоны, поприседать, то можно делать скрытую гимнастику, напрягая и расслабляя мышцы рук, живота, бедер.
    Растирание рук. Это опять же способствует лучшему кровообращению. Достаточно с усердием потереть ладони друг об друга, чтобы ощутить прилив сил.

    Почему не следует пить кофе

    Врачи не советуют бороться с чувством усталости посредством кофе. Кофе может как повышать, так и понижать давление, но об этом знают не все. В кофе содержится не только кофеин, который обладает сосудосуживающим свойством и способствует повышению давления. Этот эффект наблюдается только в первые 60 минут после приема чашки кофе.
    Потом кофеин расщепляется и на организм начинают оказывать влияние другие вещества, сосудорасширяющие – теофиллин теобромин, витамин PP. Именно поэтому некоторые люди жалуются на упадок сил после кратковременного всплеска энергии, вызванного употреблением кофе.

    Кроме того, кофе вызывает привыкание, из-за чего для достижения желаемого эффекта – чувства бодрости – приходится постепенно увеличивать дозировку, выпивать не одну, а две, три чашки кофе. Повышенные дозы кофеина нагружают сердечно-сосудистую систему, что вызывает сердцебиение и плохое самочувствие.
    Если организм привыкает к кофеину, то наблюдается обратный эффект, так как возбуждения нервной системы не происходит, наоборот, горячий напиток создает чувство наполненности желудка, расслабляет, создает ощущение комфорта. В результате начинает клонить ко сну.
    От состояния сонливости, вызванного внешними причинами, если хочется спать днем в неудобное время, можно избавиться, нормализовав режим работы и отдыха. Но при системных заболеваниях коррекция режима и диеты поможет незначительно. В таких случаях требуется серьезное медикаментозное лечение, а иногда и хирургическое вмешательство.

    Видео о дневной сонливости, ее причинах и способах борьбы с ней

    Три причины сонливости:
    10 способов устранения сонливости:

  10. his_fani_litl_girl Ответить

    Чаще всего мы ощущаем постоянную сонливость потому, что действительно мало спим. Но что такое мало? «Ответить на этот вопрос можно, основываясь на исследовании, проведенном Всемирной ассоциацией по медицине сна, — говорит Анастасия Кривченкова, врач-эндокринолог, заведующая II консультативным отделением Клиники МЕДСИ. — Согласно его результатам, нормальное время сна для взрослого от 15 до 50 лет в среднем составляет 7-9 часов, в возрасте старше 50 лет — 6-8 часов. При этом потребность в сне у одного и того же человека варьируется изо дня на день. Сегодня, например, ему хватит 7,5 часов, а завтра понадобится 8 или 9».
    Вычислить свою среднюю норму можно опытным путем. Для этого в течение недели постарайтесь отправляться в постель в одно и то же время, но тогда, когда на самом деле уже устали. Вставать утром следует без будильника и сразу, не позволяя себе понежиться под одеялом еще немного. Время, которое вы проведете в объятиях морфея, и будет вашим «золотым стандартом». Если выяснится, что вы отдыхаете вполне достаточно, но все равно целый день клюете носом, причину дневной сонливости нужно поискать в другом месте. Состояний, при которых постоянно хочется спать, довольно много. Вот самые опасные.

    Гипотиреоз

    Функциональное расстройство, при котором щитовидная железа перестает в нужном количестве вырабатывать тиреоидные гормоны (трийодтиронин, тетрайодтиронин (тироксин), кальцитонин). Обычно развивается как результат другого заболевания, нарушающего работу щитовидки. Случается это и во время беременности, когда железа не справляется с повышенной нагрузкой. От гипотиреоза вообще чаще страдают женщины. Тиреоидные гормоны в организме отвечают за множество функций, в том числе, регулируют обмен веществ и поддерживают жизненный тонус. Снижение их синтеза тормозит обменные процессы. Появляется слабость, усталость и постоянно хочется спать.
    На что обратить внимание. По словам Анастасии Кривченковой, сонливость бывает единственным признаком снижения функции щитовидной железы — гипотиреоза. Но чаще эта патология сопровождается целым букетом неприятных симптомов. Это истончение и сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, отеки, одышка, увеличение веса, зябкость, снижение внимания, апатия, иногда нарушение менструального цикла. Точный диагноз может выставить лишь врач-эндокринолог после визуального осмотра и специальных исследований. При подозрении на гипотиреоз назначаются: УЗИ или МРТ щитовидной железы, а также анализ крови на тиреоидные гормоны. Если диагноз подтвердится, доктор пропишет заместительную гормонотерапию.

    Сахарный диабет

    При этом заболевании в крови повышен уровень глюкозы. В норме, когда сахар поступает в кровь, вырабатывается гормон инсулин, который преобразует его в энергию. При диабете инсулин не синтезируется в достаточном количестве (диабет 1 типа) или к нему нарушается чувствительность клеток (диабет 2 типа). В результате глюкоза в клетки не попадает, организм не получает «топлива», а мы ощущаем слабость, упадок сил и постоянное желание прилечь.
    На что обратить внимание. И снова на сопутствующие симптомы. Это может быть постоянная жажда, голод, сухость во рту, кожный зуд, головокружение, проблемы со зрением (затуманенность, раздвоение). Больные жалуются и на частые позывы в туалет, связанные с тем, что организм не справляется с повышенным количеством сахара в крови и стремится как можно быстрее его вывести. При подозрении на диабет не медля отправляйтесь к эндокринологу. Врач назначит анализы крови и мочи на сахар. Диабет — серьезная болезнь, которую нельзя запускать.

  11. Yasia_forever Ответить

    Заторможенность может проявляться даже на протяжении одного дня, когда отмечается перегрузка слуховых, зрительных, болевых, тактильных рецепторов. В такой ситуации человек может по нескольку раз впадать в состояние сонливости либо так называемого «транса», так как альфа-ритм коры мозга (дневной) сменяют бета-волны, проявляющиеся при быстрой фазе сна, когда человек засыпает или видит сновидения. Кстати, именно такую методику погружения в транс очень часто применяют психотерапевты, гипнотизеры, а также злоумышленники, практикующие разнообразные мошенничества.

    После еды

    Для многих людей актуален вопрос, почему хочется спать после обеда. Это явление объяснить довольно просто — после обеда большая часть крови, которая есть в организме, циркулирует в области органов пищеварительной системы. Поэтому во время переваривания пищи в мозг попадает меньше крови, которая должна насыщать его кислородом. В такое время включается режим экономии, при котором кора головного мозга трудится не так активно, как обычно.
    Причины того, почему после еды хочется спать очень сильно, могут быть связаны с перееданием. В таком состоянии после еды желудок вынужден трудиться очень активно, поэтому кровь максимально приливает к органам пищеварения. Но если человеку все время хочется есть, и он привык наедаться на ночь, такая привычка, наоборот, может ухудшить ночной сон.

    Недосыпание

    Разумеется, что человек не может жить без сна. Сколько должен спать взрослый человек, общеизвестно: не менее 7-8 часов в сутки. Впрочем, встречаются люди, которые могут выспаться за менее короткое время.
    Ошибочно полагать, что человека можно насильно лишить сна. Все равно он будет отключаться периодически на короткое время, засыпая хотя бы на несколько секунд. Поэтому тем, кто утверждает, что постоянно очень хочется спать днем, нужно отдыхать ночью не менее 8 часов.

    Последствия стресса

    Сильная слабость и сонливость развивается и в качестве реакции организма на стрессовые ситуации. Для первого этапа стресса характерен высокий уровень возбудимости, бессонница вследствие выброса кортизола и адреналина. Но если факторы стресса действуют на протяжении длительного времени, происходит истощение надпочечников, снижается продукция гормонов и пик их выброса.
    Быстрая усталость и упадок сил отмечается у людей, страдающих хронической надпочечниковой недостаточностью, ревматическими заболеваниями, либо у тех, кто на протяжении длительного времени принимает глюкокортикоиды.

    При беременности

    Часто причины сонливости у женщин связаны с беременностью. В первом триместре у женщин происходит активная гормональная перестройка, проявляется токсикоз – именно это причины усталости, сонливости, апатии у будущей мамы. В последние месяцы вынашивания малыша происходит естественное торможение коры в связи с влиянием гормонов плаценты. Именно поэтому женщина больше спит ночью и страдает от сонливости днем. Беременным нужно учесть, что такое состояние в этот период является нормальным.

    Почему ребенок много спит?

    У ребенка в жизни сон играет очень важную роль. Ведь новорожденные младенцы и малыши до полугода спят практически все время. В 1-2 месяца ребенок спит около 18 часов в сутки, в 3-4 — примерно 16-17 часов, в 4-6 — около 15 часов. То, сколько спит малыш до года, зависит и от его питания, состояния нервной системы, а также распорядка дня в семье. В среднем это около 14 часов. Объясняется продолжительный сон младенцев тем, что на свет они появляются с недоразвитой нервной системой. Следовательно, практически постоянный сон ограждает ребенка от перегрузок, и его НС спокойно проходит процесс развития.

    Часто малыши даже едят во сне. Малыши, которым еще не исполнилось 6 месяцев, просыпаются вследствие внутреннего дискомфорта – из-за мокрых пеленок, боли, голода и др.
    Сонливость у малыша является патологией, если он болеет серьезными недугами. Нужно обратить особое внимание, если ребенок после болезни много спит, в таких случаях:
    ребенка рвет;
    у него жидкий стул, который происходит очень часто;
    у малыша долго отсутствует стул;
    не проходит высокая температура;
    малыш упал и ударился головой, после этого он очень вялый, бледный, или же кожа становится синюшной;
    ребенок не реагирует на прикосновения, голос;
    ребенку не хочется есть — долго не берет грудь или бутылку, долго не мочится.
    В таких случаях нужно срочно вызывать неотложную помощь или везти малыша в больницу.
    Такими же являются причины сонного состояния у детей старше года. Также сонливое состояние у ребенка может развиваться вследствие ряда соматических болезней, о которых речь пойдет дальше.

    Патологическая сонливость

    Такое состояние также называется патологическая гиперсомния. Продолжительность сна увеличивается, хотя объективной потребности в этом нет. Поэтому нужно обратить внимание на то, если ночной сон остался таким же продолжительным, но человек чувствует усталость, ему хочется спать днем.
    Причины, что делать, должен определить врач, так как в такой ситуации, скорее всего, речь идет о развитии какой-либо патологии. Следует знать о том, что сильная сонливость днем предупреждает о серьезной болезни в некоторых случаях. Однако самостоятельно причины такого состояния определить не получится – необходима тщательная диагностика.

    Острые или инфекционные болезни в хронической форме

    Если у человека проявляется выраженная астения или физическое и психическое истощение, это часто является свидетельством перенесенных болезней, в частности инфекционных. В то время, когда организм постепенно реабилитируется после заболевания, ему необходимо больше отдыха. Поэтому в этот период дневной сон очень нужен для восстановления иммунитета. Ведь именно во время сна происходит восстановление Т-лимфоцитов. Ученые также говорят о висцеральной теории, по которой в период сна организм проводит своеобразный тест работы внутренних органов, что после заболевания очень важно.

    Анемия

    Это похожее на астению состояние. При анемии у больного понижается уровень гемоглобина и эритроцитов, соответственно, транспортировка кислорода кровью к тканям и органам ухудшается. Вследствие этого снижается трудоспособность, ухудшается память, проявляется головокружение, нет сил и энергии. Иногда проявляется обморок. Железодефицитная анемия чаще всего проявляется при кровотечениях, у тех, кто практикует вегетарианство, у беременных, страдающих дефицитом железа, в случае развития хронических очагов воспаления в организме.
    Анемия, которая развивается на фоне недостатка в организме витамина В12, проявляется при болезнях желудка, голодании, заражении паразитами.

    Атеросклероз церебральных сосудов

    Еще одна причина, по которой отмечается кислородное голодание мозга, это атеросклероз сосудов. Если сосуды зарастают бляшками больше, чем наполовину, развивается ишемия, что и ведет к кислородному голоданию коры мозга. В случае, если нарушения кровотока мозга являются хроническими, то у человека развивается не только сонливость, но и болит голова, ощущается шум в ушах, снижается память и слух, при ходьбе отмечается неустойчивость. Острое нарушение кровотока ведет к инсульту (разрыв сосуда ведет к геморрагическому инсульту, его тромбирование – к ишемическому). Важно знать, что предвестниками этого тяжелого состояния могут быть сонливость, шум в ушах, нарушения мышления.
    У пожилых пациентов часто происходит медленное развитие церебрального атеросклероза, так как питание коры мозга ухудшается постепенно. Поэтому причины упадка сил и сонливости в дневное время у пожилых людей часто связаны именно с этим явлением. Однако эти причины могут постепенно привести к угнетению сосудодвигательного и дыхательного центров продолговатого мозга.

    Идиопатическая гиперсомния

    Это болезнь, которая чаще всего проявляется у молодых людей. Так как любые другие причины, почему все время хочется спать, у человека отсутствуют, диагноз устанавливают методом исключения. В таком состоянии отмечается склонность к сонливости днем: спрашивая у врача, что делать, человек жалуется: «Все время хочу спать очень сильно».
    Иногда он засыпает в период расслабленного бодрствования. Вечером человек очень быстро засыпает. Просыпаться ему очень сложно, причем, необходимость вставать утром может спровоцировать даже агрессивность. Если все время хочется спать, и слабость тоже развивается регулярно, это состояние может постепенно привести к снижению трудоспособности и разрыву социальных связей.

    Нарколепсия

    Эта болезнь — вариант гиперсомнии, при котором увеличивается период сна днем. Ночью отдых становится более беспокойным. У больного в любое время суток отмечаются эпизоды засыпания, которые нельзя преодолеть. При этом отмечаются: мышечная слабость, апноэ, потеря сознания. Человек может видеть галлюцинации, когда просыпается или засыпает. При этом он постоянно чувствует себя не выспавшимся. При нарколепсии у больного фаза быстрого сна наступает сразу, без предварительного медленного засыпания. Этот недуг преследует больного на протяжении всей его жизни.

    Сонливость как следствие интоксикации

    Кора головного мозга и его подкорка очень чувствительны к разного рода отравлениям, как острым, так и хроническим. Это может привести к сонливости, как и прием разнообразных лекарств, отравление токсическими веществами. В таких состояниях человек много спит и днем и ночью.

    Алкоголь

    Наиболее часто отмечаются отравления алкоголем. После алкоголя наступает стадия возбуждения. После того, как эта стадия при опьянении средней тяжести проходит, отмечается стадия сна, когда развивается сонливость, тяжесть в голове, заторможенность.

    Курение

    Когда человек курит, у него развивается спазм сосудов, при котором ухудшается поступление кислорода к коре головного мозга. Это приводит к развитию воспаления и раздражения внутренней оболочки сосудов. В итоге не только развиваются атеросклеротические бляшки, но впоследствии они также растрескиваются. А это приводит к тромбированию русла сосудов, в том числе и мозговых артерий. Именно поэтому примерно треть курящих людей постоянно чувствуют сонливость и симптомы упадка сил. Однако даже если курильщик бросает эту вредную привычку, в этот период такие симптомы его также могут беспокоить.

    Психотропные вещества

    Применение разнообразных лекарств – транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов – приводит к проявлению сонливости, переходящей в хроническую форму, если эти лекарства применяются очень долго. Признаки сонливости есть и у тех, кто постоянно принимает снотворные средства, например, барбитураты, а также большие дозы седативных медикаментов. В таком случае происходит активация процессов торможения в ЦНС, от чего и «клонит» в сон.

    Наркотики

    Эти вещества, особенно морфиноподобные, способны спровоцировать сонное состояние.

    Угнетение центральной нервной системы вследствие болезней внутренних органов

    Если человек не знает, что делать при постоянной усталости и слабости, ему нужно обязательно пройти тщательное обследование, чтобы диагностировать, либо исключить болезни внутренних органов.

    Сердечная недостаточность в хронической форме

    Вследствие данной формы сердечной недостаточности по большому кругу кровообращения мозговой кровоток ухудшается, что ведет к хроническому голоданию коры. В итоге отмечается сонливость, тяжесть в голове, заторможенность. При этом сон одолевает в дневное время, ночью не хочется спать, либо отмечаются трудности с засыпанием, неспокойный сон.

    Энцефалопатия

    При энцефалопатии у людей, кроме прочих симптомов, отмечаются признаки торможения коры, что ведет к повышенной потребности во сне.

    Болезни почек

    При разнообразных заболеваниях почек (интерстициальном нефрите, пиелонефрите, гломерулонефритах, гидронефрозе) отмечается почечная недостаточность в хронической либо острой форме. В этом состоянии у пациента задерживаются азотистые шлаки в крови, что также провоцирует рассеянность, заторможенность и слишком продолжительный сон.

    Болезни печени

    Ввиду развития печеночно-клеточной недостаточности у больных с раком печени, циррозом, хроническими гепатитами отмывание крови от продуктов белкового обмена затрудняется. В итоге в крови содержатся повышенные концентрации токсических для головного мозга веществ. Кроме того, в таком состоянии происходит синтез серотонина, понижается сахар в ткани мозга. Из-за накопления молочной и пировиноградной кислот происходит гипервентиляция легких и отечность коры, что ведет к ухудшению кровотока в мозг. Если отравление становится все интенсивнее, сонливость постепенно может перерасти в кому.

    Интоксикации вследствие инфекций

    Тем, кого интересует, сонливость — признак чего и почему проявляется этот симптом, следует проверить организм на предмет инфекционных заболеваний. При грибковых, вирусных, паразитарных, бактериальных инфекциях развивается интоксикация организма, что и приводит к сонливости. Чаще всего хроническая усталость развивается при герпетической инфекции. При этом постоянная слабость в теле сопровождается снижением трудоспособности, сонливостью, ослабленным иммунитетом.

    Нейроинфекции

    Проявление нейроинфекций отмечается на фоне ряда заболеваний: бешенства, герпеса, гриппа, грибка, клещевого энцефалита. В таком состоянии человека беспокоят головные боли, сонливость, лихорадка, заторможенность. При этом также отмечаются специфические неврологические симптомы.

    Обезвоживание

    Если происходит обезвоживание как следствие серьезной потери воды и электролитов из-за поноса, рвоты, то общий объем крови, которая циркулирует, снижается. Как следствие, отмечается и слабость, и сонливость.

    Злокачественные опухоли

    К сожалению, иногда объяснением того, почему хочется спать всегда, является интоксикация и истощение вследствие продуктов распада злокачественных опухолей. Поэтому причины, если постоянно хочется спать и нет сил, нужно определять обязательно, чтобы не пропустить развитие опасной болезни.

    Кровотечения, непроходимость кишечника, шок

    Когда в организме происходят обширные кровотечения, шок, кишечная непроходимость, то основная масса крови скапливается в брюшной полости, а кровоток мозга ухудшается. Поэтому если человек приходит к врачу и просит определить «причины, почему я хочу постоянно спать», доктор может назначить обследование на предмет наличия скрытых кровотечений.

    Психические расстройства

    Часто клонит в сон тех людей, которые страдают разнообразными психическими расстройствами – депрессиями, циклотимиями и др. Такой симптом характерен и для неврологических болезней.

    Причины эндокринного характера

    Гипотиреоз

    Причины того, почему человек много спит, могут быть также связанными с развитием гипотиреоза. Это поражение эндокринных желез, для которого характерно развитие сонливости, а также снижения интереса к жизни, бедности эмоций. Это состояние может развиваться после перенесенного тиреоидита, а также после удаления щитовидной железы.

    Если в организме снижается выработка гормонов щитовидки, это отображается на всех обменных процессах. Следовательно, развивается кислородное голодание головного мозга, в ткани мозга скапливается жидкость, из-за чего набухают извилины и ухудшаются интегративные способности головного мозга. Поэтому если при обследовании человек утверждает «Я очень много сплю», причины этого иногда может обнаружить и врач-эндокринолог.

    Гипокортицизм

    При развитии этого заболевания, которое также называют надпочечниковой недостаточностью, снижается артериальное давление, отмечается снижение аппетита, сильная утомляемость, неустойчивость стула. При заболеваниях почек, если человек много спит, что это значит, стоит спросить у лечащего врача.

    Сахарный диабет

    При этой болезни происходит поражение сосудов разного калибра, отмечается нестабильный углеводный баланс. При условии, что лечение не проводится правильно и сбалансировано, вследствие колебаний инсулина и сахара в крови возможны кетоацидотические, гипергликемические, гипогликемические состояния. Также может повреждаться кора мозга, развиваться энцефалопатия, что и ведет к сонливости в дневное время. О том, как избавиться от сонливости и вялости, диабетику нужно спрашивать у лечащего врача.

    Травмы головного мозга

    После ушиба головы, сотрясения, кровоизлияния в мозг возможны разнообразные расстройства сознания, в частности оглушенность. Такое состояние напоминает длительный сон и может перейти в кому.

    Летаргический сон

    Это расстройство до сих пор является одним из наиболее загадочных. При летаргическом сне человек впадает в продолжительное сонное состояние, в котором отмечается угнетение всех признаков жизнедеятельности – урежается дыхание, становится очень медленным сердцебиение, не определяются рефлексы кожи и зрачков. Летаргия – это не сон в чистом виде, а сильное угнетение деятельности коры мозга, а также всех систем человеческого организма. Подобное состояние может развиваться при разнообразных психических болезнях, нервном истощении, интоксикации, обезвоживании и др.

    Причины постоянной зевоты

    Для тех, кто очень устал и хочет спать, зевота — это нормальное явление. Зевота — неконтролируемый рефлекс, который состоит из глубокого медленного вдоха и быстрого выдоха. Таким образом, в организм попадает больше кислорода, вследствие чего кровоток активизируется. В итоге нормализуются обменные процессы, мозг начинает работать активнее. Причины зевоты бывают физиологическими и патологическими.

    Физиологические могут быть связаны с недостатком воздуха, снижением активности организма, сильным эмоциональным напряжением, сильной усталостью. Также зевота может возникнуть вследствие «цепной реакции» — когда один человек начинает зевать, другие люди тоже к нему иногда присоединяются.
    Патологические причины связаны с развитием ряда заболеваний. В частности, человек может зевать, пребывая в предобморочном состоянии, а также перед эпилептическим припадком. К тому же постоянная зевота может свидетельствовать о:
    проблемах с гормонами;
    рассеянном склерозе;
    нарушениях кровообращения;
    проблемах с терморегуляцией в головном мозге;
    вегето-сосудистой дистонии;
    депрессии.
    Поэтому при постоянном проявлении зевоты нужно обращаться к специалисту.

    Что делать, если развивается сонливость

    Точный ответ на вопрос, что делать, если хочется спать, можно получить, только посетив врача. Конечно, если речь идет о том, что человек всегда недосыпает, после чего ему очень сильно хочется спать, то в таком случае поможет полноценный отдых, а также коррекция режима дня. Следует раньше ложиться в постель, чтобы спать в сутки не менее 7-8 часов. Многие из тех, кто задавался вопросом, что сделать, чтобы не хотеть спать, именно после изменения режима чувствовали себя намного лучше, и проблема по поводу того, что делать, чтобы не хотеть спать на работе, разрешалась самостоятельно.
    Но если постоянно беспокоит сонливость, когда вы хорошо высыпаетесь, важно пройти диагностику и определить причину такого состояния. В таком случае ответить, как не хотеть спать, сможет врач, который назначит правильное лечение.
    Тем, для кого актуален вопрос, как бороться с хронической усталостью, не стоит сразу же пить лекарства, которые позиционируют на разных сайтах, как таблетки от усталости и сонливости. Такие препараты должен назначить врач, который формирует общую схему терапии. Перед тем, как применять народное средство, также лучше проконсультироваться с доктором. Только после анализов и обследования, можно определить, каких витаминов не хватает в организме, какие минералы стоит принимать и т. п.
    Часто повысить уровень энергичности позволяют регулярные физические нагрузки. У людей, ведущих в основном сидячий образ жизни, ухудшаются обменные процессы, отмечаются застои кровотока, ухудшается функция надпочечников, поэтому продукция адреналина замедляется. В итоге нарушается сон, проявляется раздражительность. Поэтому физические нагрузки необходимы каждый день – их нужно постепенно наращивать.
    То, как избавиться от постоянной усталости, зависит от того, при каком заболевании развивается такой симптом. Ответ на вопрос, если упадок сил, что делать, иногда можно найти, сдав кровь на анализ, либо проведя ультразвуковое исследование щитовидной или поджелудочной железы. Особенно важно обратить внимание на упадок сил у ребенка, если близкие родственники болеют сахарным диабетом или другими недугами. Если будет правильно найдена причина такого стояния, врач подскажет, как убрать такие симптомы, назначив правильное лечение. Что делать при упадке сил у пожилого человека, точно так же зависит от диагноза. Но важно учесть, что при продолжительном упадке сил могут отмечаться проблемы в работе иммунной системы у людей любого возраста.
    Поэтому своевременная и качественная диагностика, лечение заболеваний необходимы в том случае, если человек болен, а полноценный сон, питание и физические нагрузки очень важны для каждого человека в любом возрасте.

  12. Mazushakar Ответить

    Есть ряд физиологических факторов. Если человеку постоянно хочется спать из-за них, то прямой угрозы жизни и здоровью нет. К физиологическим причинам относят такие:
    Плохой ночной сон. Даже если взрослый человек постоянно спит не меньше восьми часов, он может чувствовать вялость. Это происходит из-за некрепкого сна, частых ночных подъемов.
    Переутомление. Почему человек много спит и не высыпается? Это значит, что днем он устает настолько, что даже нормы часов ночного отдыха недостаточно для восстановления.
    Недостаток света и тепла. По этим причинам нам так хочется спать зимой, ранней весной, осенью. За окном постоянно пасмурно и холодно, в помещении включен искусственный свет. Организму это мешает отличать день от вечера, в результате все время хочется спать.
    Перемерзание. При снижении температуры тела очень хочется спать.
    Беременность. Это вполне естественная причина. Девушке всегда хочется спать при беременности, потому что ее организм подвергается повышенной нагрузке.
    Пониженное атмосферное давление. Такое практически всегда происходит в дождь. У человека понижается артериальное давление, поэтому постоянно хочется спать.
    Прием снотворного и других таблеток, от которых хочется спать.
    Недавний прием пищи. После еды, особенно сытного обеда, организм тратит энергию на процессы пищеварения. Из-за этого происходит отток крови от мозга, в результате человеку хочется спать.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *