Почему при беременности нельзя спать на правом боку?

13 ответов на вопрос “Почему при беременности нельзя спать на правом боку?”

  1. IIIoKoJIaD Ответить

    Беременным очень удобно спать на боку, потому что в таком положении они не чувствуют никакого давления на живот. Кроме того, плацента беспрепятственно снабжается кровью. Между тем, важно знать, какой бочок выбрать, чтобы было не только удобно, но и безопасно для ребенка на разных сроках беременности. В первом триметре, пока животик значительно не увеличился, женщина может выбрать для сна любую удобную ей позу. С наступлением второго триместра уже необходимо быть осторожней и учитывать состояние — свое и ребенка. Вам комфортно спать на правом боку — спите. Как только вы ощутите малейший дискомфорт — поменяйте положение тела. Специалисты, основываясь на результатах исследований, утверждают, что на правый бок в последнем триместре лучше не ложиться. Во время сна в таком положении происходит сдавливание нижней полой вены, вследствие чего ослабевает приток крови в область малого таза. Внутренние органы, которые там расположены, в том числе и плацента, из-за плохой проходимости сосудов недополучают кислород и другие необходимые для нормального роста и развития малыша вещества. Кислородный дефицит влечет за собой возникновение гипоксии, которая, в свою очередь, негативно влияет на формирование нервной системы плода, разрушает структуру нервных окончаний в головном мозге, а также вредит налаживанию связей между его структурными частями. В результате малыш может появиться на свет с врожденными отклонениями. Также в процессе сна на правом боку страдает печень. Негативно сказывается такая позиция тела женщины и на роботе желчного пузыря, происходит застой желчи. Беременная начинает ощущать тяжесть в желудке, вздутие, происходит нарушение стула из-за возникновения запоров. Женщину мучает изжога и отрыжка, возникают болевые ощущения с правой стороны под ребрами. Может кружиться голова, будущая мама может потерять сознание, страдать из-за отдышки. Но, несмотря на все эти негативные последствия, кардиологи советуют засыпать на правом боку. Эти рекомендации они аргументируют тем, что так меньше страдает сердце и основные кровеносные сосуды. Согласно их мнению, во время сна на левом боку нарушается робота всей сердечно-сосудистой системы.
    В любом случае, как только вам стало неудобно лежать, появились негативные симптомы — аккуратно повернитесь. Не совершайте резких телодвижений. Меняйте положение медленно и осторожно. Чтобы сделать сон во время беременности более комфортным, приобретите специальную подушку. Имея форму дуги, она послужит отличной опорой для мышц всего тела, а особенно в области корсета. Кладут ее между ног. Так колено верхней ноги оказывается в приподнятом состоянии. Использование такой подушки во время сна помогает женщине занять наиболее безопасную позицию.

  2. Mooguktilar Ответить

    Будущие мамочки должны знать, что положение тела во время сна влияет на целый ряд функций и состояний организма. Позы оказывают влияние на:
    расслабление позвоночного столба и правильную циркуляцию крови;
    кровоснабжение головного мозга;
    выработку гормонов;
    крепость связок и суставов;
    снабжение организма кислородом и правильность дыхания;
    правильную работу мышечных тканей;
    сердечную деятельность и артериальное давление;
    полноценную пищеварительную деятельность.
    Справка! Важно понимать, что утреннее самочувствие женщины говорит о том, как проходил ее сон. Если она чувствует бодрость и прилив сил, значит сон был полноценным, если же состояние больше напоминает «выжатый лимон», значит положение тела было совершенно неудачным для поддержания и восстановления сил.
    Некоторые женщины вполне комфортно спят на спине, хотя данная поза не является самой подходящей, так как приводит к застою некоторых органов из-за постоянного давления на эпицентр позвоночного столба. На животе специалисты и вовсе не рекомендуют спать будущим мамам, особенно это касается поздних сроков их беременности. При таком сне позвоночник деформируется и приводит к постоянным недосыпам и более серьезным последствиям.
    Наиболее подходящей позой врачи считают сон на боку. Такое положение тела помогает быстрее расслабиться и уснуть. Кроме того, такая поза помогает устранить храп и облегчить дыхание, устранить неприятные симптомы в виде отрыжки и изжоги, а таккже предотвратить иные проблемы с пищеварением.
    Единственным недостатком бокового положения во время сна можно назвать онемение пальцев или даже всей руки, так как иногда случается защемление нервных окончаний и нарушение кровообращения. Но с этой проблемой легко справиться при правильном положении руки за счет удобной подушки и организации комфортного места для сна.

    Какой бок выбрать для сна при беременности:

    – правая сторона

    На ранних сроках беременности молодые маочки могут вполне комфортно спать и высыпаться на правом боку. На более поздних триместрах по физиологическим особенностям организма подходит больше левая сторона. Многие женщины переживают за то, что слева расположено сердце и, якобы, это опасно. Но на сердечную деятельность поза во время сна не оказывает никакого влияния. Биение сердца и поступление к нему крови никоем образом не нарушается.
    Правый бок является комфортным еще и по причине расположения вдалеке от него всех жизненно важных органов. На левой стороне располагается печень и желчные протоки, которые свободно функционируют и не приносят дискомфорта. Позвоночник принимает свободное и комфортное положение, отеки не образуются, давление на мочевой пузырь не происходит и кровообращение ни у матери, ни у ребенка не нарушается.
    Кроме того, правая сторона позволяет свободно распологаться налившейся груди и не сдавливать ее. Исключается развитие мастопатии и иных грудных болезней.
    Внимание! Для того чтобы разгрузить правое плечо, нужно постараться на него не делать упор. Для этого плечо выдвигают немного вперед, предотвращая нарушение кровообращения в мышцах предплечья и запястья. При больной спине данная поза является самой комфортной. Для большего удобства между коленями можно положить маленькую мягкую подушечку. Эта мера стабилизирует положение плозвоночника и нормализует давление со стороны бедер и ягодиц.

    – левая сторона

    Многие специалисты склоняются к мнению, что лучшая поза для сна – это левый бок. Левая сторона влияет на следующие процессы в организме:
    до плаценты беспрепятственно поступает кровь, кислород и все питательные вещества;

  3. Muzilkree Ответить

    Когда на спине спать уже неудобно?

    в первыую беременность спала и лежала на спине до упора – все было хорошо. во вторую на спине не смогла гдето с 31-32 недель. а еще до 5 месяцев спала на животе во всю…

    ем, кто любит спать на спине

    ем, кто любит спать на спине. Образ жизни. Беременность и роды. Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание.

    Спать на спине

    Спать на спине. Образ жизни. Беременность и роды. Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание.

    спать на спине после 20-ой?

    Но я просто и не могла на спине спать – спала на боку с подушкой под животом и еще одной подушкой Сплю обе беременности на всех своих боках в позе так называемого крокодила.

    ночью во сне каменеет живот…

    Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Я всю жизнь на спине спала. Мне так очень комфортно.

    Спать на спине или не спать…

    Спать на спине или не спать …. Образ жизни. Беременность и роды. я три беременности на спине на с 6-7 мес. спала, гипоксии у нас ни у кого не было.

    как вы спите?

    Девочки у мя вот вопрос наболел.. где то слышала что нельзя спать на спине во время беременности во всяком случае на больших сроках…

    Несколько важных правил поведения во время беременности

    Наилучшая позиция для сна: если вы предпочитаете спать на спине, обязательно Спать таким образом настоятельно рекомендуется в конце беременности, но чем раньше вы…

    А вы спите на спине после 20 недели?

    А я не умею спать на спине. Зато вмпервую беременность мне пришлось долго учиться спать на боку, тк я могу спать только на животе.

    Второй триместр: что советуют врачи

    Подруге в середине беременности порекомендовали постельный режим — зачем? Почему нельзя спать на спине ? На каком боку лучше спать ?

  4. Швед Ответить

    Как бороться с нарушением сна

    Существует много причин для плохого сна в это чувствительное время. Множество разных недомоганий, непривычные объемы, волнение и гормональные изменения. Но спать нужно, так что нужно искать выход. Самое главное: не используйте лекарства без рецепта врача. Ведь существуют хорошие, проверенные и абсолютно безопасные средства. Это то, что порекомендует любой врач.
    Дефицит кальция. Вам не нужно молоть мел или яичные скорлупы. Вы должны соблюдать диету для беременных, так что добавьте творог, творог и снова творог. Только натуральный продукт без химических добавок.
    Токсикоз. Проветрите комнату, не переедайте, погуляйте перед сном. Выпейте молоко с медом. Перед тем, как ложиться спать, поешьте сухие, свежие соленые крекеры или печенье. Если беременность нормальная, этого достаточно. Если нет — вам следует обратиться к врачу.
    Судороги в ногах. При их появлении нужно потянуть большой палец на себя, выпрямить ногу в колене. Эта техника используется не только беременными, но и спасла многих пловцов.
    Остальные причины решаются свежим воздухом, правильным питанием или консультацией с врачом.

    Как выбрать позу в зависимости от триместра

    «Интересное положение» для девушек — самое трудное время в их жизни. Ведь вынашивание долгожданного ребенка связано с дискомфортом и ограниченными движениями.
    Сон для будущей мамы — залог здоровья малыша. Плохой отдых плохо сказывается как на маме, так и на ее ребенке. Правильно подобранная поза во время беременности поможет решить эту проблему.
    Матка матери для ребенка как целая вселенная, он там растет, набирается сил, играет. Но сама мать чувствует дискомфорт и давление в животе. Но на этом мучения не заканчиваются, девушку часто мучают изжога, кишечник, частые мочеиспускания, особенно ночью. Весь этот список дополняется плохим сном во время беременности, особенно на поздних стадиях.
    Сильнее всего пострадают женщины, которым нравится спать на животе. При появлении живота запрещается лежать на нем, ведь вы можете навредить ребенку или причинить вред его здоровью.
    При наличии патологий будущим матерям строго запрещено спать на спине с первых месяцев. Во сне тело должно быть расслаблено, чтобы восстановить силу, полученную им в течение дня. А беременные женщины должны следить за своим положением всю ночь. Из-за этого возникает недостаток сна, поэтому беременные женщины часто бывают уставшими, иногда даже злыми. Такое поведение негативно влияет на психику как мамы, так и ребенка.
    Здоровый сон во время беременности очень важен. Для этого нужно знать, какая поза во время беременности будет оптимальной. Ведь уставшая мама наносит вред не только себе, но и ребенку. Это поймет, как правильно выбрать спальный стенд.

    Первый триместр

    В самом начале беременности вы можете непреодолимо хотеть спать в любое время дня. Это вполне нормально и объясняется тем, что в вашем организме происходят серьезные гормональные изменения. Это состояние сна создает ряд трудностей, особенно на работе. Не волнуйтесь — обычно к концу третьего месяца сонливость исчезнет. И не сопротивляйтесь потребностям своего тела — старайтесь больше расслабляться и отдыхать, когда есть такая возможность.
    У некоторых женщин на ранних сроках беременности возникает беспокойство, которое может вызвать бессонницу. Ожидание ребенка для беременной женщины также связано с психологическими изменениями. Есть страх за жизнь малыша, страх ожидания материнства. Это совершенно нормально, и, скорее всего, все переживания отступят, когда вы увидите своего будущего ребенка на первом ультразвуковом обследовании.
    Помните широко распространенную проблему первого триместра — тошнота. Некоторые женщины даже испытывают ночной дискомфорт, который мешает спать.
    Трудно выбрать позу для сна, все зависит от недели беременности. Гормоны не дают отдыха, но именно в этот период у вас есть возможность насладиться сном на животе — это удобная поза для беременности. В первом триместре вы все еще можете спать так, но лучше сразу выработать привычку спать на боку, потому что, когда ваш живот становится больше, вы все еще захотите лечь на него. Лежать на животе из-за давления на ребенка нельзя, ведь вес мамы намного больше, чем вес ребенка.
    Вы можете спать примерно до двенадцатой недели беременности так, как чувствуете себя комфортно и к чему привыкли: на спине или на животе, на боку или даже сидя. С того момента, как ваш живот начинает расти, вам нужно будет отказываться от некоторых позиций. Сон на животе заставит вас чувствовать себя некомфортно. Кроме того, у беременной женщины есть неосознанный страх причинить вред ребенку.
    Положение на спине через 12 недель может спровоцировать сдавление позвоночника и нарушение кровообращения. Но если у будущей мамы проблемы с давлением, ей лучше отказаться от такой позы с самого начала беременности.

    Второй триместр

    В это время токсикоз утихает, боевой дух стабилизируется и все вроде бы хорошо, можно спать крепко и крепко спать. Однако этот период омрачен быстрым ростом ребенка и живота соответственно.
    В это время пришло время изменить все ваши привычки. Нужно начинать более осторожно ходить, поддерживать живот, чаще отдыхать, выбирать положения так, чтобы тело отдыхало, не переносило тяжелые нагрузки.
    Во втором периоде вы больше не можете лежать на животе и спине.

    Третий триместр

    Начиная с шестого месяца, вам будет все труднее найти удобное положение для сна. Возможно, судороги начали беспокоить вас среди ночи и мешают спать. Движения ребенка могут разбудить вас — поскольку у него есть собственный режим сна и бодрствования, с этим ничего не поделаешь. Все эти факторы могут привести к бессоннице.
    Если вы просыпаетесь от боли со спазмами ног, массируйте мышцу, которая беспокоит вас, как можно дальше вытягивая ноги. Вы также можете положить подушку под ноги. Если боль очень беспокоит, вам следует обратиться к врачу — возможно, вам не хватает витаминов. Если вы все еще не можете спать, врач может назначить вам успокоительные или легкие снотворные.
    Очень сложный период — третий триместр. Живот максимального размера, так что невозможно спать крепко, как прежде. Положение на животе и спине строго запрещены — это может значительно повредить здоровью малыша.
    Идеальным положением для сна во время беременности, по мнению гинекологов, является положение с левой стороны.
    Никто не может лежать неподвижно всю ночь, врачи советуют чередовать между собой левую и правую стороны во время сна. Желательно привыкнуть лежать на левой стороне, в позе буквой С. Для удобства обязательно используйте подушку для беременных.

    Как спать на подушке для беременных

    Лучший и самый комфортный отдых для будущих мам — это специальные подушки. Многие думают, что это пустая трата денег, но они действительно работают. Те, кто когда-то пытался спать на них, больше не смогут от них отказаться.

    Форма этих подушек предназначена для облегчения бремени, связанного с беременностью. Есть несколько типов, многие девушки, которые решили купить, сталкиваются с трудным выбором, какую подушку выбрать.
    U-образная подушка — поддерживает матку и одновременно поддерживает спину, ее размеры большие, и на ней удобно спать даже в течение коротких периодов времени. Снимает напряжение с мышц спины, облегчает сон.
    Буква C была создана для поддержки живота во время отдыха. Это поможет вам спать на левой стороне всю ночь и поддерживать растущий живот.
    Есть и подушки I — он тоже предназначен для сна на боку, но на вид он выглядит как рулон. Его можно использовать не только для живота, но и под спиной. Он не большой по размеру и предназначен для лежания чуть ниже живота.
    Также есть подушка с буквой G — она изготовлена по типам C и I, но есть существенная разница. Может использоваться как под головой, так и под животом.
    Лучшими из этих вариантов являются U-образные подушки, конечно, только вы сами выбираете, но с каждой беременностью вы будете чувствовать себя комфортно вместе с такими подушками.
    Это подходит с первого триместра и может быть использовано для кормления и блокирования ребенка в будущем.
    Для хорошего отдыха целесообразно купить специальную подушку, она станет отличным помощником при выборе позы для отдыха. Подходит для всех периодов беременности. С ним будет комфортно отдыхать:
    позвоночник будет отдыхать от веса тела;
    мочевой пузырь и кишечник не будут подвергаться такому давлению;
    живот удобно расположится на мягкой подушке, и у вас пропадет чувство тяжести.
    Если вы не хотите тратить деньги на специальную подушку, то возьмите простую. Поместите одну из них под живот, другую между колен. Такое расположение поддержит живот, снимет давление с позвоночника. Если вам немного неудобно, попробуйте согнуть правую ногу, выпрямить левую ногу, когда лежите на левом боку.

    Выберите наиболее удобную позу для вас и вашего ребенка. Если вы чувствуете, что ваш ребенок начинает капризничать и активно толкаться, это сигнал о том, что вам необходимо срочно изменить свое положение.
    Легко снять стресс с тела и уснуть. При выборе сна во время беременности будущим мамам придется постоянно экспериментировать и выбирать положения, подходящие вашему малышу, обеспечивать хорошее снабжение кислородом, питание для плода. Кормление плаценты и ребенка зависит от этого.
    Использование ролика поможет очень хорошо. Поместите его под спину в поясничную область, чтобы снять давление на позвоночник. После долгого дня, из-за веса, необходимо разгрузить организм и дать хороший отдых.

    Позы, которые нужно избегать во время беременности

    Чтобы не навредить ребенку, нужно запомнить несколько простых правил и следовать им.
    На спине — определенно не очень хорошая идея, особенно после 4-го месяца беременности . Эта поза оказывает дополнительное давление на аорту и нижнюю полую вену , кровеносные сосуды, которые переносят кровь между сердцем и ногами. Давление на них может замедлить кровообращение в организме и, соответственно, приток крови к плоду . Кроме того, лежа на спине, тяжелая матка давит на кишечник , что может привести к желудочно-кишечным проблемам. Эта позиция также затрудняет дыхание .
    Живот — Эта поза представляет опасность для ребенка, и в какой момент она будет чувствовать себя комфортно в этом положении?!.
    Правом боку. Спине на левом, так как такая поза улучшает кровообращение, что облегчает направление крови от сердца к плаценте. Эта поза также препятствует давлению на печень и избавляет от изжоги. Или уменьшает ее.

    Почему беременным нельзя спать на спине

    К середине второго триместра плод, который набрал вес, увеличивает матку, которая при этом еще и заполняется амниотической жидкостью, что существенно давит на венозную полость, кишечник и позвоночник. Сон на спине чреват нарушениями кровообращения в органах малого таза у женщин, недостатком кислорода и питательных веществ для плода через плаценту. А у беременной женщины могут возникнуть головокружение, одышка, тахикардия.
    Лежать на спине уже невозможно. Действительно, во время ночного отдыха на спине:
    матка давит на позвоночник, кишечник, артерии и другие органы.
    ограничивает кровоток, кислород, питание плаценты и плода.
    Длительные периоды сна на спине вызывают отечность ног и боль в позвоночнике.
    Вы можете даже проснуться ночью из-за сильной боли в спине. Это значит, что пришло время лечь по-другому.
    Может развиться застой крови в малом тазу и развиться варикозное расширение вен. Боли в спине и обострение геморроя также могут возникнуть.
    Убедитесь, что вы проводите очень мало времени лежа на спину. Вам не нужно создавать из этого культ и придумывать сверхъестественные позы, потому что самое главное — это ваш комфорт и здоровый отдых. Если у вас была очень твердая поверхность, тогда купите более мягкий матрас.

    Можно ли беременным спать на животе

    Многие женщины находят эту позу удобной для сна. Две полоски на тесте — не причина бросать привычку спать на животе сразу. Матка в первом триместре беременности все еще довольно мала, объем живота немного увеличивается, так что эта поза не вызывает дискомфорта. Также не стоит беспокоиться о том, что плод находится в состоянии стресса, он надежно защищен от матки и околоплодных вод.
    На ранних стадиях беременности, пока матка все еще находится ниже уровня лобковой кости, вы можете спать в любом положении, в том числе и на животе. Но позже, когда живот начнет набухать, спать на животе станет невозможно. Возможно, вам придется изменить положение раньше, так как увеличенные молочные железы могут стать довольно болезненными при прикосновении и нажатии.
    Где-то на четвертом месяце плод начинает активно расти, матка и живот беременной женщины увеличиваются. Все это постепенно лишает возможности уснуть на животе. Женщинам рекомендуется выбирать новую удобную позу на 10-12 неделе беременности.

    Почему при беременности нельзя спать на правом боку

    Также мы не рекомендуем спать на правой стороне. Время от времени можно сменять бок слева направо, но не часто. Ваш малыш предупредит вас об этом. Если вам удобно, вы можете лежать неподвижно в этом положении, но если нарушается кровообращение и артерии передаются под давлением матки, ребенок начнет бить ногами, и вы поменяете свое положение.
    кровообращение на левом боку лучше — оно движется по направлению от сердца к плаценте.
    на правом боку организм и матка с ребенком давят на печень.
    Вам не нужно мучиться от бессонницы и пытаться контролировать каждое движение. Поза беременности во время беременности также контролируется природой. Женское тело настолько чувствительное, что если вашему ребенку что-то не понравится, он предупредит вас болезненными толчками.

  5. Heisen_Berg Ответить

    Правильная поза во время отдыха будущей матери действительно является важнейшим фактором в развитии плода, поэтому спать на спине или лежать на животе строжайше запрещено беременным, пребывающим уже во втором, а в некоторых случаях даже еще в первом триместре вынашивания малыша. Хоть ребенок, пребывая в Вашем чреве под защитой околоплодных вод, чувствует себя достаточно комфортно, лишнее давление на него может привести к ужасным последствиям. Понятное дело, что у всех нас свои привычки, и многим женщинам, всю жизнь спавшим, например, на животе, сложно перестроиться на постоянное лежание на боку. Но Вы должны помнить, что плата за Ваши мелкие неудобства велика — здоровье будущего ребенка.
    Многие специалисты считают, что особой роли то, лежите Вы на левом или на правом боку, не играет, но еще большее количество врачей сходится во мнении, что наиболее приемлемой позой для ночного сна все же является положение тела женщины на левом боку. Таковая позиция благоприятно сказывается на кровообращении, что, в свою очередь, способствует благополучному поступлению к плоду кислорода и других необходимых для нормальной жизнедеятельности и развития малыша веществ. Плюс ко всему, после сна в этой позе гораздо меньше вероятность, что Вас будут беспокоить боли в спине или тазу. Если же лежать на правом боку, то, по большому счету, циркуляции крови тоже ничего не будет препятствовать, но может осуществляться нежелательное давление на печень. В общем, отдавать предпочтение следует левой стороне, но дело это сугубо индивидуальное. Например, бывают ситуации, когда в связи с поперечным предлежанием плода беременной следует выбирать для сна тот бок, на котором пребывает головка ребенка, а если обнаружено тазовое предлежание, то будет правильным вообще по несколько раз за ночь менять положение тела, переворачиваясь с одной стороны на другую. К слову, для максимального Вашего же удобства не бойтесь использовать подушки. Иногда мягкая подставка под бок может существенно повлиять на комфорт беременной и качество ее сна.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *