После судороги болит икроножная мышца что делать?

13 ответов на вопрос “После судороги болит икроножная мышца что делать?”

  1. О_о я-переживу-2012 о_О Ответить

    Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.
    Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными, то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными, когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. У детей генерализованные судороги часто случаются при высокой температуре (в медицине это «фебрильный судорожный синдром»), у взрослых же они чаще всего становятся признаками тяжелой патологии — эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.п. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.
    По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими, при которых мышца остается сокращенной (в тонусе) относительно долгое время.
    Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:
    Дефицит витаминов и микроэлементов
    Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность[1]. Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния.
    Образ жизни
    Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Первые — из-за избыточной нагрузки, вторые — потому что для адекватного кровообращения в ногах должна работать «мышечная помпа»: кровоток ускоряется под влиянием мышечных сокращений. Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом (ишемию) и, как следствие, судороги.
    Беременность
    Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:
    повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания;
    именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь (подробнее о которой чуть ниже), а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.
    на фоне гестоза может развиться эклампсия — крайне опасное для жизни состояние, сопровождающееся генерализованными судорогами.
    Прием медицинских препаратов
    Многие мочегонные средства «работают» за счет выведения из организма натрия, который «тянет за собой» воду. Но вместе с «лишним» натрием часто выводится и нужный калий. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться.
    Соматические заболевания
    Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс (адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях), из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов. Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам. При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…
    Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.
    Наиболее часто диагностируемая причина судорог в ногах — это варикозная болезнь, которой страдает как минимум четверть населения[2], но лишь 18% больных знают о своей проблеме[3].
    Скорее всего, вы находитесь в группе риска развития варикоза, если:
    вы имеете лишний вес и очень мало двигаетесь;
    наоборот, вы занимаетесь силовыми видами спорта;
    ваша работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги;
    вы любите обувь на высоком каблуке, тесную облегающую одежду, например корсеты, и носите их регулярно;
    вы давно страдаете запорами, приводящими к повышению внутрибрюшного давления;
    вы длительно принимаете гормональные противозачаточные средства[4];
    у вас есть наследственная предрасположенность (если у одного или обоих родителей есть варикозно расширенные вены, риск развития варикоза у потомков может достигать 90%[5]).
    Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.
    Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен:
    отеки лодыжек и голеней по вечерам;
    тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног;
    зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.
    ночные судороги.
    Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:
    Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс (патологический сброс крови).
    Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность. Под давлением крови в ослабленных стенках вены могут образовываться «карманы», застой крови в которых приводит к образованию варикозных узлов.
    Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

    Что делать при судорогах в ногах?

    Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол (если нет возможности — сесть, вытянув ногу), и потянуть носок прямой ноги на себя. В положении сидя можно попытаться выполнить известное упражнение «на растяжку», когда носок прямой ноги обхватывается руками и тянется на себя, при этом туловище по возможности наклоняется вдоль этой ноги. Обычно этого бывает достаточно.
    В качестве народного средства часто советуют булавку. Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимает судорожную готовность и расслабляет мышцу, особенно, если удается попасть в «триггерную зону» — участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию. Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать.
    После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.
    Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

    Диагностика и лечение

    Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:
    клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов (анемию), получить примерное представление об общем состоянии;
    анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета;
    анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма;
    биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек;
    УЗИ вен (допплерография) — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.
    Возможно, по данным анамнеза (опроса) и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач. По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение.
    Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее[6]:
    Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП) — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ (преимущественно флавоноидов), получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов. Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза (С0S–С2S), они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов (но не внешних проявлений), поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен. По своему составу веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин»), то есть включающими только один вид ангиопротекторов; а также комбинированными («Венарус», «Ангионорм») — содержащими сразу несколько активных ангиопротекторов. Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан (Aesculus hippocastanum L), софора японская (Sophora japonica), семейство рутовых (Rutaceae aurantiae), эвкалипт (Eucalyptus spp.), гречиха посевная (Fagopyrum esculentum), иглица колючая (Ruscus aculeatus), гинкго двудольная (Ginkgo biloba), косточки и красные листья винограда (Vitis). Витамины С и Р (рутин), как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов. В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат.
    Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни. Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.
    Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни.
    Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения. Примерный комплекс упражнений может быть следующим:
    Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе. Повторять 4–5 раз.
    Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторять 4–5 раз.
    Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.
    Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты, руки — вдоль туловища или за головой. Следует приподнять ноги на 45 градусов, сделать «ножницы» в вертикальном, а затем в горизонтальном направлении. В общей сложности — 2–3 серии по 6–8 движений (зависит от физической подготовки).
    Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты, согнуты в коленях, руки — вдоль туловища или заложены за голову. Выполняется «велосипед» — 2–3 серии по 6–8 движений.
    Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.
    Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени.

  2. SuperMr Ответить

    Соли натрия и кальция играют огромную роль в функционировании всех структур организма человека. Их недостаток приводит к повышенной нервной возбудимости. Первым делом появляются слабости в ногах, повышается утомляемость, далее начинаются судороги и мышечные конвульсии. Все эти проявления особенно часты в темное время суток, когда нарушается отток крови в нижних конечностях из-за горизонтального положения тела. Назначая лечение при такой симптоматике, врач обязательно должен учесть все факторы и посоветовать, что делать пациенту для снятия болей.

    Диагностика

    Перед назначением лечения возникает необходимость установления первопричины заболевания. Для этого проводится детально обследование. Врач должен быть осведомлен о всех неприятных ощущениях пациента, сопутствующих заболеваниях и травмах. Исследуется семейная история заболеваемости. Это нужно для того, чтобы выяснить, почему свело икроножную мышцу.
    Лабораторные исследования, необходимые для постановки диагноза:
    глубокий анализ крови (биохимическая раскладка и исследование на ионы);
    пробы из печени;
    электромиографическое исследование для выявления патологий в физиологии мышечного аппарата;
    электроэнцефалография для исследования активности нервной системы.

    Предотвращение судорог

    Для избавления от проблемы необходимо в первую очередь скорректировать рацион питания. В нем в гармоничных соотношениях должны присутствовать все необходимые микроэлементы и основные вещества. Важно соблюдать питьевой режим. Во время интенсивных физических нагрузок и беременности ресурсы организма особенно быстро растрачиваются. Этот фактор нужно учитывать при коррекции диеты.

    Хорошим профилактическим мероприятием является растяжка мышц этой зоны. Главное, выполнять все постепенно, не давая высокую нагрузку. При гипо и авитоминозе желательно принимать комплексные витамины. Особенно если нет возможности получить их из пищи.

    Гимнастика для устранения проблемы

    Что делать при судорогах? Для профилактики мышечных спазмов необходимо делать специальные физические упражнения. Они бывают нескольких видов, поэтому их необходимо комбинировать.
    Упражнения, снимающие спазм:
    Медленная ходьба с наступлением на пятку.
    Растяжка икроножной мышцы. Для этого сведенную ногу выпрямляют, стопу поворачивают в сторону колена. Носок обхватывают руками и тянут на себя.
    Бег на месте. Такая тренировка поможет разогнать кровоток в проблемной зоне.
    Работа пальцами ног. Ходьба со сменой опорной точки;

    Профилактика

    Для предотвращения и лечения приступов, необходимо убрать все причины их проявления. Профилактические меры хорошо с этим справляются.

    Судорожные приступы пройдут, если придерживаться этих простых правил:
    придерживаться здорового образа жизни, исключив все вредные воздействия;
    ежедневные умеренные тренировки без интенсивных нагрузок на ноги;
    комфортная кровать с возвышением в области ног;
    ношение удобной обуви, подобранной по размеру из качественных материалов;
    исключение обуви на высоких каблуках и с резким подъемом;
    если есть проблема варикоза, то необходимо носить компрессионное белье, иначе нарушенный отток сведет мышцу;
    сон не менее 8 часов;
    принятие витаминов со всеми необходимыми элементами или включение в рацион различных обогащенных продуктов;
    снимать обувь дома, обувая тапочки;
    употребление пищи с высоким содержанием витамина D и кальция.
    Можно вечером делать специальные ванночки. Хорошо воздействуют ванны из морской соли. Для этого растворяют 6 столовых ложек сухого продукта в 5 литрах воды. Для купирования болей можно сделать массаж проблемной области ноги. Он оказывает разогревающее действие, усиливая кровоток и обменные процессы.
    Судороги икроножных мышц – самые болезненные из всех спазмов. Они возникают вследствие многих причин, некоторые из которых свидетельствуют о серьёзных заболеваниях. Чтобы избавиться от приступов, нужно определить причину расстройства.

    Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

    Причины приступов

    Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.
    Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.
    Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.
    Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

    Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.
    Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
    Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
    Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
    Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
    Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
    Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
    Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.
    Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.
    У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

    Как устранить спазм

    Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.
    Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.
    Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

  3. Frostfist Ответить

    ***Судороги- внезапное непроизвольное сокращение мышц. Возникают при заболева-
    ниях нервной системы, отравлениях, нарушениях обмена веществ и деятельности
    желез внутренней секреции. Общая усталость, утомление мышц, однообразная сидя-
    чая работа, нервное напряжение, высокая температура тела, большая потеря орга-
    низмом воды и поваренной соли могут быть причинами возникновения судорог. У не-
    которых больных они появляются или усиливаются при действии внешних раздражи-
    телей ( внезапном громком звуке, уколе тела иглой) или злоупотреблении алкоголем.
    ПОМОЩЬ ПРИ СУДОРОГАХ МЫШЦ РУК, НОГ И ДРУГИХ СОСТОЯНИЯХ.
    \\\\\\\ Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона; ничем не выти-
    рать, надевать носки и обувь только после полного их высыхания. Курс лечения не –
    более 2-х недель Применять при судорогах мышц ног. Этот способ лечения доказал
    свою эффективность и поэтому является одним из основных народных способов ле-
    чения судорог в подобных случаях
    ===Спазмы мышц ног и ступней, возникающие главным образом ночью, можно устра-
    нить, принимая по 2 чайных ложки меда за каждой едой. Обычно достаточно делать
    это в течение недели, чтобы наступило улучшение. Для предупреждения возможных
    рецидивов мед можно принимать еще в течение некоторого времени.
    ===При сведении судорогой мышц рук и ног натирать больные места горчичным мас-
    лом.
    ===4 столовые ложки сухих соцветий ромашки аптечной залить 1 стаканом кипятка;
    кипятить 10 минут; процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды
    как успокаивающее и противосудорожное средство при неврозах, ревматических бо-
    лях в суставах, невралгии тройничного нерва.
    ===Взять 20 г. листьев татарника колючего на 200 мл. кипятка, отварить. Принимать
    по 1 столовой ложке 3 раза в день как противосудорожное и успокаивающее средство.
    ===Приготовить отвар из 1-2 чайных ложек сухой измельченной травы адониса весен-
    него на 1 стакан кипятка. принимать взрослым по 1 столовой ложке 3 раза в день. Для
    детей двухлетнего возраста по 5-6 капель, шестилетнего-по 15 капель, двенадцатилет-
    него-по 2 чайных ложки 5-6 раз в день при судорогах, кашле, коликах, как успокаиваю-
    щее.
    ===Приготовить отвар из 30 г. мочек корней полыни обыкновенной (чернобыльника) на
    0,5 л. пива ( можно и на воде). Кипятить в течение 5 минут. принимать по 1 столовой
    ложке 3 раза в день при судорогах и конвульсиях.
    ===При судороге в руке, взять в эту руку палочку сургуча и судорога через некоторое
    время отпустит.
    ===От судорог и сведений в икрах очень хорошо помогают пробки из пробкового дере-
    ва, которые нанизывают на нитку и обвязывают вокруг икры, подверженной судорож-
    ным сокращениям, под коленом. Самые мучительные и болезненные проявления почти
    моментально проходят. Иногда достаточно бывает даже просто потереть больную ик-
    ру бутылочной пробкой. ( Из старинного лечебника знахарей) .
    ===Избавиться от судороги можно, если сведенную мышцу уколоть булавкой или чем-
    нибудь острым.
    \\\\\\\\ Утром и вечером слегка втирать свежевыжатый сок лимона или отрезанные доль-
    ки его в подошвы ног и только после высыхания надевать носки и обувь. Курс лечения-
    2 недели,. не более.
    \\\\\\\\ Из другого источника лимон втирали только на ночь. Для этого разрешается поку-
    пать на базаре порченые лимоны, чтобы удешевить лечение. Обязательно дождаться,
    чтобы сок впитался в кожу и ноги высохли. В отличие от первого примера больной вти-
    рал сок лимона 2 месяца и посл
    е этого курса продолжает постоянно втирать сок пару
    раз в неделю перед сном.
    ***В обоих случаях больные почувствовали значительное улучшение-прошли судороги,
    уменьшились боли и усталость во время ходьбы. Здоровья и благополучия!
    ********************************************************************************************************************

  4. GESU Ответить

    Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.
    Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
    Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
    Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
    Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
    Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
    Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
    Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.
    Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.
    У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

    Как устранить спазм

    Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.
    Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.
    Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

  5. Инкогнито Ответить

    Последний в свою очередь отвечает за расслабление мышечных тканей.

    Остеохондрозы

    Болезни ног бывают связаны с нарушениями в поясничном отделе позвоночника. Судороги нижних конечностей – не исключение. Данное последствие является осложнением остеохондроза.

    Патологические изменения сосудов

    Когда изменяется структура сосудов, как это случается при варикозе, ночами могут возникать судороги. Для них характерны тянущие ощущения, резкая боль и «окаменение».

    Инсульт

    Нарушение кровообращения в мозге не проходит бесследно: многие клетки отмирают, образовываются кистозные полости.

    Отмирающие ткани становятся причиной судорожных болей.

    Другие заболевания

    Вышеперечисленные недуги – это лишь малая часть возможных объяснений судорог. Точный диагноз может поставить только лечащий врач.

    Судороги в икрах и пальцах ног при беременности – причины

    Период вынашивания малыша – событие радостное, но в то же время омрачаемое различными неприятными симптомами. Сводит ноги судорогами у будущей матери по общим причинам, так как в течение беременности многие скрытые заболевания разных сфер проявляются.
    Происходит усиление варикоза, дают о себе знать сосудистые болезни. В дополнение к этому усиливается нагрузка на нижнюю часть тела, потому что растущий живот с каждым днём оказывает всё большее давление.
    Но совсем необязательно, что спазмы проявляются у беременной вследствие какого-либо заболевания. Если они стали заметны во втором и третьем триместрах, то причина заключается в недостатке кальция. Это вещество начинает активно втягиваться ночью. Матерям часто не хватает его количества, так как ребёнок забирает большую часть для себя – отсюда и причина ночных болей.
    Врачи-гинекологи, начиная со 2-го триместра, назначают кальций и магний B6 для поддержки организма. Последний препарат употребляется курсами несколько раз для улучшения усвояемости 1-го компонента, принимается перед сном.

    Судороги ног у ребенка – причины

    Для растущего организма такие болезненные сокращения мышц представляют большую опасность. Возрастает риск получения травмы конечности в момент приступа.
    Судорожная подвижность случается и у младенцев: внешне она схожа с нервным тиком. Для ребёнка приступ проходит безболезненно, но он служит поводом обращения к педиатру, потому что не является нормой.
    У детей до 1-го года такие симптомы могут свидетельствовать о задержке психического развития и других серьёзных нарушениях. Подростки, страдающие от судорог, зачастую имеют проблемы, связанные с нервной системой.

    Причины судорог в икроножной мышце при потягивании ног

    Одной из наиболее вероятных причин икроножного спазма во время подтяжки считается нарушение кровообращения в этой области.

    Почему сводит ноги судорогой в воде

    Купаясь в озере или реке, можно почувствовать резкую боль и онемение в ноге. Такой эффект опасен тем, что, не чувствуя конечностей, сложно долгое время удерживаться на поверхности, и если неприятность застала на большой глубине, то человек рискует утонуть. Связано это с переохлаждением мышечных тканей.

    Температура в водоёме не должна быть ниже 18 градусов, иначе резкий перепад заставит мышцу сократиться. Правильным поведением в такой ситуации является притягивание стопы вперёд, что заставляет икру расслабиться. Процесс этот болезненный, но необходимый. Почувствовав облегчение, следует немедленно двигаться в сторону берега.

    Судороги в ногах у спортсменов (после физической нагрузки)

    Подобные последствия чаще всего возникают при усиленных тренировках, направленных на конкретную часть тела. Мышцы становятся «тяжёлыми», жёсткими наощупь, и их невозможно расслабить.

    Неопытные спортсмены, пренебрегающие важными принципами при выполнении физических упражнений, такими как разогрев и постепенное увеличение нагрузки, в результате получают судороги нижних конечностей.

    Судороги в ногах после употребления алкоголя

    Умеренное потребление алкогольной продукции не провоцирует никаких последствий, но когда оно переходит в хроническую форму, возможно появление алкогольных судорог. Случается это при резком лишении зависимого человека горячительного напитка. Статистические данные свидетельствуют о том, что 10% всех алкоголиков страдают от этого симптома. Боль в ногах является тянущей и сдавливающей.

    Что делать, если свело ногу судорогой и не отпускает – как быстро снять судорогу в ноге

    Первое, что необходимо сделать при начавшемся синдроме: установить правильное ровное дыхание, войти в состояние покоя. Существует распространённое заблуждение, что нужно уколоть ногу иголкой, но эта методика сомнительна и небезопасна.
    Укол несёт риск занесения инфекции под кожу. К тому же короткая боль, которую он вызывает, должна провоцировать рефлекторное сокращение, а не расслабление мышцы.

    Действенными способами называются разминка, компрессы, массаж. Последний метод имеет некоторые ограничения: к нему не следует обращаться при варикозном расширении вен.

    Массаж икроножных мышц и пальцев ног

    Плюс данного метода заключается в возможности самостоятельного воздействия. Он является хорошей профилактической мерой, но в период обострения следует действовать с осторожностью, чтобы не навредить мягким тканям.
    Независимо от причин, при судорогах в ногах нужно выполнять лёгкие поглаживания ладонями, начиная снизу.
    Улучшают состояние похлопывания.
    Найдя точку в центре стопы, следует применять круговые движения большим пальцем.
    Нужно потрясти мышцу из стороны в сторону.

    Легкие упражнения для ног: сгибание-разгибание

    Врачи рекомендуют выполнять данный комплекс вечером до сна, чтобы предупредить возникновение ночных судорог. Все движения производятся в спокойном темпе, без рывков и босиком.
    В положении сидя следует плавно сгибать и разгибать пальцы ног.
    Затем совершают круговые движения стопами.
    Поочерёдно поднимают ноги и тянут носки к полу.
    В том же положении «шагают» с пятки на носок и обратно.
    Встав, опираясь руками на стул, привстают на носок левой ноги и сгибают правую в колене. Затем повторяют то же самое для другой стороны.

    Горячий компресс или грелка

    Прикладывание горячей поверхности – это одно из наиболее эффективных средств для снятия судорожной боли. Оно способствует расширению сосудов и расслаблению перенапряжённого участка.
    Судороги в ногах. Причины и лечение. От чего сводит икры, мышцы, пальцы, ночью, при беременности и что делать
    Следует помнить, что длительность воздействия должна быть умеренной во избежание ожогов кожи. Ещё важно учитывать общее состояние: не использовать нагревательный прибор или компрессы при повышенной температуре, если имеются нагноения.

    Почему болит нога после судороги

    Остаточный болевой синдром может длиться более одной недели. Он связан с нехваткой кислорода, нарушениями кровообращения, перенапряжением и другими ситуациями. Часто такое явление встречается у пожилых людей, но молодежь также может быть подвержена ему, особенно это касается беременных и профессиональных атлетов.

    Лечение судорог ног в пожилом возрасте

    По статистике 50% пожилых людей жалуются на судороги в ногах. Причины, по которым это происходит, связаны с болезнями, нехваткой микроэлементов. Врач скорой помощи диагностирует это явление, оказывает первую помощь и объясняет пациенту дальнейшие действия.
    В зависимости от выявленного заболевания специалист назначает соответствующие медикаменты и витамины.

    Лечение судорог в ногах лекарственными препаратами

    Важно понимать, что лекарственные препараты оказывают действие не на сами судорожные боли, а на то, что их вызывает. Поскольку эти ситуации могут быть разными и располагаться в различных сферах, то и медикаментозные препараты назначаются индивидуально.

    Таблетки от судорог в ногах: препараты калия и магния (аспаркам, панангин, магнерот)

    Лекарственных средств, содержащих калий и магний в различных формах, существует достаточно много: от обычных витаминных комплексов до сильнодействующих химических препаратов.
    Аспаркам продаётся в виде таблеток или же жидких инъекций. Его приём показан при мышечной перегрузке и других нарушениях. Противопоказания касаются заболеваний почек и мочевого пузыря. При беременности лекарство разрешено к использованию, но с осторожностью.
    Панангин – это аналог, который помимо прочих отклонений специализируется на восстановлении правильной работы сердца. Перед употреблением необходимо ознакомиться с его противопоказаниями и побочными эффектами, проконсультироваться с врачом.
    Магнерот – ещё одно средство, поставляющее магний в организм. Его особенность заключается в том, что способ его подачи удобен для усвоения и проникновения непосредственно в мышечные ткани.

    Кальций при судорогах в ногах

    Недостаток кальция вызывает ночные судороги в ногах. Причины его нехватки и плохой усвояемости кроются в недостаточном потреблении или в нарушении баланса в человеческом организме. Суточная норма микроэлемента для женщины или мужчины колеблется от 450 до 800 мг. В период беременности эта цифра возрастает до 1500 мг. Для человека, занимающегося спортом, минимальное значение равно тысяче мг.
    Малышам до 6-ти месяцев достаточно потреблять 400 мг вещества, а детям постарше – 600. Начиная с 1-го года, необходимое количество соответствует 800 мг.

    Какие витамины принимать при судорогах в ногах

    Витаминный комплекс обязательный для применения:
    B1 устраняет кислородное голодание мышцы;
    B2 отвечает за проведение нервных импульсов;
    B6 – элемент, участвующий в построении клеток, особенно полезен грудничкам;
    B12 регулирует биохимические процессы, насыщает кислородом;
    E расширяет сосуды, уменьшает вязкость кровяного потока;
    D восстанавливает равновесие между калием и магнием.

    Какие мази помогают от судорог в ногах: гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана

    Для облегчения и лечения используются различные гели.
    Гепариновая мазь улучшает венозный кровоток, потому её назначают людям, имеющим варикоз. Её втирают в кожу дважды или трижды в сутки в течение 10-ти дней.

    Троксевазин – это гель широкого спектра действия, практически не имеющий противопоказаний и эффективный при судорогах в ногах. Причины такого действия заключаются в активном веществе, имеющем природное происхождение. Запретом на пользование эксперты называют 1-й триместр вынашивания ребёнка и индивидуальную непереносимость компонента.
    Заслуженной популярностью пользуются мази, созданные на основе конского каштана. Это растение имеет свойства, оказывающие благотворный эффект на поражённые спазмами области. В дополнение к нему каштановая мазь снимает отёки, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов.

    Глицерин для устранения судорог в ногах

    Как вспомогательное средство подходит аптечный глицерин. Им натирают икры и пальцы на ночь, как обычным кремом.

    Питьевая вода при судорогах в ногах

    Помимо питания следует регулировать также питьевой режим. Количество выпитой жидкости за день должно составлять 2 или 3 литра. Сюда включены соки, компоты, морсы, вода, зелёный чай. Потребление чёрного чая и кофе следует ограничить. Также не нужно злоупотреблять напитками, имеющими мочегонный эффект, чтобы избежать потери нужных микроэлементов.

    Лечение ночных судорог в ногах народными средствами

    Кроме медикаментозных препаратов, широко применяют народные средства.

    Яблочный уксус

    Этот продукт готовится в сочетании с мёдом и водой и выпивается человеком для профилактики ночного приступа. На 1 ст. жидкости требуется 2 ст. л. уксуса.

    Лимонный сок

    Народный способ с использованием лимона пригодится при наличии заболеваний ног. Выжатым соком смазывается подошва ступни, а после самостоятельного высыхания надевается носок. Эту процедуру нужно проводить дважды в день в течение 2-х недель.

    Лавровый лист, настоянный в растительном масле

    Для лечения судорог в ногах в народной медицине практикуется настойка лаврового листа на масле. Причиной для использования может быть также усталость нижних конечностей. Зелень берётся в пропорциях 1 к 5-ти частям масляного компонента.
    Можно использовать различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Настаивать средство рекомендуется в тёмном месте не меньше 2-х недель. Мазать на больные участки следует до улучшения.

    Спиртовая настойка сирени

    Сиреневые цветки, настоянные на водке, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.
    Но стоит помнить, что при распаде гликозида сирингина (вещества, содержащегося в сирени), образовывается синильная кислота, а она – токсична.

    Сбалансированное питание при судорогах в ногах

    В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как творог и сыр. Также хорошим источником кальция является фасоль. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать на ночь стакан молока.
    Для расслабления мышцам нужен кремний. Им богат чеснок, потому этот овощ стоит съедать за ужином.
    Для восполнения магния в рацион необходимо включать петрушку, укроп, зелёный лук, морскую капусту, курагу, финики, инжир.
    Причины судорог в ногах очень разнообразны. Иногда выявить их без специальных обследований затруднительно, потому необходимо обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

    Видео-ролики о судорогах в ногах

    Судороги в ногах. Причины и лечени:
    Судороги в ногах. Причины и простые способы лечения:

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *