Рыбий жир в капсулах польза и вред как принимать?

12 ответов на вопрос “Рыбий жир в капсулах польза и вред как принимать?”

  1. Turist Ответить

    Производством этого продукта занимаются многие страны, поэтому капсульный рыбий жир можно условно разделить на:
    российский (Меллер, Боиконтур, Биофишенол, Миролла). Производители работают в основном на вытяжке из печени тресковых рыб.
    американский (Natrol, Madre Labs). Эти фирмы уделяют особое внимание тому, что морская рыба может быть загрязнена токсинами, включая ртуть, поэтому сырье проходит многоэтапную очистку с целью минимизировать возможный вред;
    норвежский (Cod Liver Oil). Во время приобретения подобных продуктов стоит учитывать, что единицей измерения служит не вес, а концентрация омега-кислот в одной капсуле. Стоимость препарата составляет приблизительно 25 долларов. В Европе высококачественным считается производство Norwegian Fish Oil, поскольку для производства капсул используют рыбу, обитающую в экологически чистых водоёмах. Для производства используются семейства скумбрий, анчоусов и сельди.

    Обзоры лучших марок

    Каким капсулам отдать предпочтение? Ответить трудно, но они настоящая находка, которая позволит восполнить дефицит необходимых для организма элементов. Такие добавки очень популярны, поэтому фармацевтическая промышленность предлагает нашему вниманию большое количество препаратов от разных производителей.

    Детский «РеалКапс» Кусалочка

    Биологически активная добавка Кусалочка показана к применению детям, возраст которых превышает 3 года. Продаётся в ёмкости по 60 таблеток, закрывается крышкой. Помимо жира печени трески, состав обогащён витаминами А, D, и Е. Капсулы с ароматизатором Тутти-фрутти придают им приятный аромат и вкус. Капсулы довольно мягкие, поэтому при желании ребёнок их может разжевать, а не глотать целиком.
    Специфический вкус все равно присутствует, но с помощью добавки он частично нейтрализуется.

    Препарат «Рыбка»

    Капсульная форма препарата реализуется в ёмкостях по 30 и 100 штук. Капсулы в желатиновой оболочке не включают в свой состав какие-либо ароматизаторы и добавки. Преимущественной особенностью препарата является, то, что в его составе нет ничего лишнего, только витамин Е, желатин и омега-3. Производители позиционируют препарат как пищевую добавку для детей.

  2. граф Ответить

     2. Они снижают воспалительные процессы


    Многие люди чаще всего обращаются к помощи рыбьего жира для снижения воспаления, так как нестероидные противовоспалительные препараты имеют массу побочных эффектов.
    Считается, что омега-3 борются с воспалением, посылая сигнал, который останавливает процесс практически на начальном этапе, когда только появляется иммунный ответ.
    Эти добавки крайне полезны для лечения хронических воспалительных процессов, таких как болезнь Крона, ревматоидный артрит, астма.
    Исследование, проведенное в 2006 году, подтвердило целебные свойства рыбьего жира в отношении хронических болей в области поясницы и шеи.
    Пациенты употребляли рыбий жир, и уже практически через несколько месяцев с начала приема примерно 60 процентов из них прекратили прием нестероидных противовоспалительных препаратов из-за улучшений. 80 процентов были удовлетворены результатом от регулярного приема добавок.

    3. Польза от рыбьего жира для глаз


    Омега-3 жирные кислоты необходимы людям с рождения, так как они необходимы для формирования нормального зрения.
    Исследования показывают, что у недоношенных младенцев, которым в детское питание добавляли DHA (компонент рыбьего жира), было лучше зрение по сравнению с младенцами, которым не вводили добавки в прикорм.
    Омега-3 жирные кислоты снижают риск развития заболеваний глаз в пожилом возрасте, таких как дегенерация желтого пятна и синдром сухого глаза.
    Исследование, проведенное в 2009 году, доказало, что люди, потребляющие рыбий жир на 30% меньше подвержены риску развития дегенерации желтого пятна.

    4. Рыбий жир для сжигания жира


    Может показаться нелогичным тот факт, что добавки содержащие жиры помогают похудеть, но это действительно так. Потому что речь идет о полиненасыщенных жирных кислотах, которые крайне важные для сжигания жира в организме.
    Исследование, проведенное в 2015 году, подтвердило жиросжигающий эффект рыбьего жира у животных.
    Исследователи разделили мышей на две группы. Обе группы получали сытную пищу, но лишь одной из них давали рыбий жир. Они обнаружили, что вторая группа мышей, принимавших добавки, набрала меньше веса и жировых отложений, плюс к этому уровень инсулина и глюкозы в крови у них был ниже.
    Как это работает? Суть заключается в том, что рыбий жир способен превращать белый жир в коричневый, активируя белок, называемый РБ-1.
    Коричневая жировая ткань более полезна белой, потому что она способна сжигать больше калорий. Больше сожженных калорий значит больше сброшенных килограммов. Поэтому принимать рыбий жир для похудения в капсулах или другой удобной для вас форме, чтобы терять вес за счет сжигания лишнего жира в организме.

    5. Помогают предотвратить болезнь Альцгеймера


    Одним из самых популярных преимуществ рыбьего жира является его способность укреплять здоровье мозга. Он способен предотвратить болезнь Альцгеймера, которая поражает практически половину людей в возрасте старше 85 лет.
    Исследователи обнаружили, что прием добавок с омега-3 замедляет атрофию мозга на 70 %.
    Другое исследование показало, что они улучшают память у людей в возрасте 50-70 лет.
    Благодаря этим доказательствам, которые подтверждают связь между омега-3 жирными кислотами и здоровьем мозга, многие  специалисты рекомендуют употреблять рыбий жир для предотвращения болезни Альцгеймера.

    6. Полезность рыбьего для кожи

    Рыбий жир не только защищает наше сердце, мозг и глаза, он помогает поддерживать кожу мягкой и блестящей. Он держит кожу увлаженной и стимулирует образование здоровых клеток кожи.
    Рыбий жир улучшает внешний вид кожи при псориазе и разглаживает морщины. Доказано, что средиземноморская кухня, богатая омега-3 жирными кислотами, даже помогает бороться с акне.

    7. Польза рыбьего жира в капсулах для психического здоровья

    Существует предположение, что омега-3 крайне важны для психического здоровья.
    EPA и DHA, два главных вида омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, жизненно необходимы центральной нервной системе. DHA — это ключ к поддержанию нормального функционирования и здоровья нейронных мембран, а ЕPA поддерживает нормальную активность нейронов.
    Исследования подтвердили наличие связи между депрессией и недостатком омега-3 в рационе.
    Исследования, включающие изучение шизофрении и депрессии, также подтвердили положительный терапевтический эффект от применения рыбьего жира.
    Другие исследования даже указывают на то, что рыбий жир может быть полезен при лечении пограничного расстройства личности и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

  3. Akikus Ответить

    Натуральное средство активизирует синтез тестостерона, снижает выработку гормона стресса кортизола, что помогает надолго сохранить хорошую потенцию. А также уменьшает вязкость крови, нормализует артериальное давление, снижает риск развития тромбозов, патологий сердца и сосудов.
    Капсулы активизируют сперматогенез, поэтому их часто включают в состав комплексной терапии при лечении бесплодия.

    Почему нужно пить рыбий жир детям

    Основное назначение для детей – предотвращение рахита и профилактика столбняка, продукт способствует укреплению эмали, снижает вероятность развития раннего кариеса. Средство полезно для школьников, помогает организму бороться с физическим и эмоциональным переутомлением.
    Польза для детей:
    формируется крепкая костная ткань;
    иммунитет становится сильнее;
    снижается вероятность развития мышечной слабости, сердечно-сосудистых и дерматологических патологий;
    нормализуется давление и сердечный ритм;
    улучшается память, работа головного мозга.
    наружно его можно использовать для лечения ожогов, ран, кожных заболеваний.
    Рыбный продукт помогает избавиться от судорог, анемии, гиперактивности, излишней сухости кожи. Целесообразность и необходимость приёма препарата следует согласовать с педиатром, поскольку продукт может в некоторых случаях быть опасным для ребёнка.
    Препарат для детей выпускают в сиропе, в виде жевательных конфет, капсул, масла.
    Рыбий жир снижает вероятность развития астмы у детей в 4 раза.

    Польза для спортсменов

    Капсулы с жиром рыб полезны для людей, которые регулярно занимаются спортом. Продукт снижает выработку кортизола – гормона, который влияет на сохранность жировых отложений. При этом средство активизирует работу ферментов, которые участвуют в процессе расщепления липидов. При регулярном приёме капсул жировая масса активно преобразуется в мышечную.
    Дополнительно натуральный продукт благотворно влияет на работу сердца, сосудов, укрепляет костные и мышечные ткани.

  4. Nagore Ответить

    Врачи и диетологи давно заметили, что жиры бывают полезные и вредные. Последние находятся в мясе, сливочном масле и включают в себя жирные кислоты, оказывающие различное воздействие на человеческий организм.
    Полезные жиры содержат полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для здоровья человека. Среди них выделяют группу Омега-3, состоящую из 11 кислот. Именно Омега-3 способна возвращать молодость, улучшать обмен веществ, укреплять иммунную систему.
    Многие люди, видя на прилавках аптек биологически активные добавки под названием Омега-3 и Рыбий жир, полагают, что это одно и то же. Однако ставить знак равенства между этими двумя понятиями, по меньшей мере, некорректно. Узнать, чем отличается Омега-3 от рыбьего жира, можно, изучив состав последнего:
    комплекс витаминов А, D, Е;
    жирные кислоты насыщенные и ненасыщенные;
    эфиры олеиновой и пальмитиновой кислот;
    бром;
    фосфор;
    йод.
    Из перечисленного списка становится понятно, что Омега-3 – лишь одна из составляющих рыбьего жира, и находиться в пищевой добавке она может в разных пропорциях в зависимости от способа производства. Откуда же добывают рыбий жир?

    Из печени трески. Именно этот продукт был популярен в советское время. Его назначали детям, страдающим рахитом и гиповитаминозом. Такой БАД содержит небольшое количество омег, но зато в нем много витамина D, необходимого для усвоения организмом кальция.
    Рыбный жир. В последнее время ученые открыли еще одну разновидность известного продукта, который назвали рыбным жиром. Он отличается от предыдущего тем, что его получают из жировых отложений рыб, прилегающих к мышечной массе. Этот продукт, наоборот, отличается небольшим содержанием витаминов, но в нем много полиненасыщенных кислот. Для переработки берут рыбу из семейства лососевых. В отличие от рыбьего жира, рыбный можно употреблять в течение долгого времени без отрицательных последствий для организма.
    Продукт из мелкой рыбы. Более дешевый аналог рыбьего жира получают из переработки мелких рыб. В такой БАД концентрация полезных веществ намного меньше.
    Если вы хотите приобрести качественный продукт, обязательно обратите внимание на концентрацию полиненасыщенных кислот, которая должна быть указана на упаковке. Наименьшее количество приравнивается к 15%, максимально доступное содержание Омега-3 в препарате – 65%.

    В чем польза рыбьего жира?

    Сегодня медики ставят под сомнение пользу длительного приема пищевой добавки. Рыбий жир назначают короткими курсами, если пациент страдает от нехватки витаминов. Однако в советские времена рыбий жир прописывали многим людям, особенно детям. В чем заключалась популярность БАД и почему ее назначали в СССР?
    Первая причина была исключительно прагматическая. В Советском Союзе не было такого разнообразия витаминных комплексов, которые можно встретить сегодня в аптеках. Рыбий жир был естественным и доступным способом пополнить запасы основных витаминов в организме.
    Вторая и, пожалуй, основная причина заключается в его неоценимой пользе для здоровья. Омега-3 препятствует развитию атеросклероза и инфаркта, которые характерны для людей после 50 лет. Рыбий жир улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, замедляя старение. Но полезен он не только пожилым людям.

    Польза детям

    В советские времена всем детям в обязательном порядке предписывали давать рыбий жир. Сегодня эта практика возвращается, поскольку медики все больше убеждаются в пользе этого продукта для детского организма.
    Первое и основное, что может дать ребенку добавка к пище, — профилактика рахита. В продукте находится жирорастворимый витамин D, который хорошо усваивается и положительно влияет на рост костей, зубов и волос (без него, как известно, кальций в организме не усваивается).
    Однако это не все преимущества БАДа:
    улучшает мозговую деятельность, повышает интеллект, что способствует лучшим результатам в учебе;
    если ребенок гиперактивный, рыбий жир действует как успокоительное;
    снимает тревожность, вызванную ускоренным темпом жизни, посещением школы и детского садика;
    повышает зоркость благодаря наличию в составе витамина А.
    Даже этих причин достаточно, чтобы немедленно ввести в рацион малыша эту добавку.

    Польза беременным

    Во время беременности и после родов рыбий жир для женщины является незаменимым продуктом:
    на ранних сроках, когда формируются все органы и системы ребенка, продукт обеспечивает нормальное функционирование головного и спинного мозга, нервной системы;
    помогает преодолеть гестоз, поскольку регулирует артериальное давление;
    снижается риск выкидыша, в связи с чем БАД рекомендуют женщинам при регулярном невынашивании беременности;
    улучшает плацентарное кровоснабжение;
    предотвращает аномалии развития костей у ребенка;
    снижает риск передачи сахарного диабета от матери к ребенку;
    после родов помогает восстановлению гормонального фона и функции яичников.

    Польза рыбьего жира женщинам

    Женщинам тоже стоит включать рыбий жир в свой рацион, так как он необходим для реализации функций женского организма:
    препятствует развитию эндометриоза, поликистоза и других заболеваний женской половой сферы;
    после родов помогает бороться с депрессией;
    предотвращает развитие онкологии;
    улучшает состояние ногтей, волос;
    способствует похудению, поскольку ускоряет сжигание жиров.
    Мужчинам добавка поможет подавить излишнюю агрессию и сделать свою фигуру неотразимой: рыбий жир положительно сказывается на росте мышечной массы.
    Таким образом, БАД полезна в любом возрасте, поскольку возвращает телу молодость и красоту.

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *