Шишонин александр юрьевич как избавиться от гипертонии?

12 ответов на вопрос “Шишонин александр юрьевич как избавиться от гипертонии?”

  1. zvezda Ответить

    Можно принять 60-100 капель валокордина, валерьянки или пустырника на спирту. Главное – успокоить мозг. Потому что криз сопровождается паникой, а эта паника как раз не дает сбросить давление. Чтобы победить криз, нужно взять себя в руки, а для этого понять, что от криза вы не умрете вот сию секунду. Вам плохо, страшно, но вы живы и потому можете действовать. Опытные люди, которых я научил, не паникуют, они чувствуют, что давление начало расти, и сразу предпринимают какие-то действия. Выпил валокордина или пошел на улицу, полчаса погулял, руками покрутил, насытил мозг кислородом – избежал криза. Когда один раз победишь криз без скорой и без таблеток, перестаешь его бояться.
    Это мозг сначала заставляет сердце работать сильнее, гипертрофируя миокард. Это он на второй стадии зажимает капилляры, повышая таким образом давление в системе и жертвуя периферией, которая снабжается по капиллярам, – зрением, потенцией… Это он на третьем этапе начинает задерживать жидкость в организме, не давая ей уходить через почки. Это он перевозбуждает нейроны сердечной мышцы. А все потому, что ему хронически не хватает кислорода.

    140:80

    Я продолжал наматывать километры за километрами, а стройным брюнетом не становился.
    – Поднимается, – продолжал я мониторить давление уже который месяц подряд.
    – Выслал вам систему питания, переходите на нее, – получил я ответ.
    Сказать, что система питания потрясла меня, – не сказать ничего. Гонимые диетологами сосиски, сардельки, сало, сметана попали в список разрешенных. Зато “полезные каши и фрукты” предложено было забыть.
    И что любопытно, через месяца два сидения на этой диете брюки стали слегка великоваты, а футболки в плечах – слегка маловаты. Занятия на тренажерах дали свои плоды – выросли мышцы.

  2. Manakelv Ответить

    Среди причин появления гипертонии следует отметить слабые мышцы ног и нарушение кровотока по шейному отделу позвоночника. Эти факторы формируются вследствие малоподвижности. Наши ноги — второе сердце. Если нижние конечности получают необходимую нагрузку, сердце работает более слаженно. Массаж шейно-воротниковой зоны помогает капиллярам быстрее пропускать кровь. Именно поэтому рекомендуется регулярная гимнастика при гипертонии.
    Чем полезна гимнастика при гипертонии:
    Укрепление сердечной мышцы;
    Восстановление циркуляции крови;
    Улучшение проводимости крови по сосудам;
    Возвращение сосудам тонуса;
    Ненадобность в лекарствах;
    Усиление выносливости;
    Насыщение кислородом головного мозга.

    Как делать дыхательную гимнастикупри артериальной гипертонии

    Правильное дыхание позволяет избежать кислородного голодания мозга, которое провоцирует скачки давления. Для профилактики и лечения можно выполнять несложные упражнения:
    Примите сидячее положение, держите осанку ровно, расслабьтесь. Сделайте 4-5 резких вдоха носом, рот держите плотно закрытым. Между вдохами не делать паузу. Выдохнуть, сделать передышку 5-10 секунд и повторить вдохи 20 раз;
    Примите удобное положение сидя или стоя, обхватите плечи руками. Делайте повторы влево, резкий вдох носом, поворот в исходное положение, выдох ртом. Проделать так же вправо. Понадобится 8-10 поворотов;
    Встаньте и присядьте с ровной спиной. Наклоните голову вбок, прижимаясь ухом к плечу. Втяните резко воздух носом, неспеша выдохните ртом. Потом это же упражнение сделайте в другую сторону. Повторить 8-10 раз.

    Какой принцип гимнастики шейного отдела позвоночника при гипертонии

    Шея — важный орган, в котором сосредоточено множество кровеносных сосудов. Постоянное напряжение вызывает закупоривание артерий и потерю тонуса. Кроме высокого артериального давления, это грозит нервными расстройствами. Чтобы избежать непроходимости капилляров шейного отдела позвоночника, необходимо регулярно выполнять 7 несложных упражнений:
    Метроном. Наклоните голову вправо к плечу, задержите несколько секунд, вернитесь в прежнее положение. Далее проделайте это влево.
    Пружина. Прижмитесь подбородком к грудной клетке, задержите голову 30 секунд. Вытяните голову вперед, подержите так еще 30 секунд.
    Взгляд в небо. Поверните шею влево как можно дальше, подержите немного, расслабьтесь и вернитесь в прежнее положение. Потом сделайте такой поворот вправо.
    Рамка. Проделайте «Взгляд в небо», но при этом руки держите на плечах так, чтобы локти располагались под прямым углом к телу.
    Факир. Сложите руки в замок сзади на шее, прижмите локти друг к другу. Делайте повороты влево и вправо, задерживаясь по пол минуты.
    Цапля. Держите руки на коленях. Поднимите подбородок вверх, одновременно разводя руки за спину. При опускании головы возвращайте руки вперед.
    Гусь. Встаньте ровно, подбородок держите прямо. Потяните шею далеко вперед, поверните влево и прижмитесь к плечу. Так проделать вправо.

    Как делать гимнастику ног при гипертонии

    Отсутствие физических нагрузок на нижние конечности создает увеличенное напряжение на сердце. Особенно актуально это пациентам с сидячей работой. Необходимо делать разминку несколько раз в день. Специальная гимнастика ног при гипертонии позволяет равномерно распределить нагрузку между сердечной мышцей и суставами нижних конечностей. Для профилактики гипертонии достаточно выполнять определенные упражнения:
    Ходьба на месте;
    Бег трусцой;
    Пешие прогулки;
    Приседания;
    Отжимания;
    «Ножницы» ногами;
    Прыжки на месте;
    Прыжки на скакалке;
    Катание на велосипеде;
    Махи ногами вперед и в стороны.
    Уделяя каждый день 10-20 минут на простую гимнастику, можно избавиться от гипертонии без использования лекарств. Сочетание дыхательной, шейной и физической зарядки укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы организма, восстанавливает кровообращение, улучшает потоки кислорода к мозгу и сердцу.

    Как делать гимнастику ног при гипертонии

    Отсутствие физических нагрузок на нижние конечности создает увеличенное напряжение на сердце. Особенно актуально это пациентам с сидячей работой. Необходимо делать разминку несколько раз в день. Специальная гимнастика ног при гипертонии позволяет равномерно распределить нагрузку между сердечной мышцей и суставами нижних конечностей. Для профилактики гипертонии достаточно выполнять определенные упражнения:
    Ходьба на месте;
    Бег трусцой;
    Пешие прогулки;
    Приседания;
    Отжимания;
    «Ножницы» ногами;
    Прыжки на месте;
    Прыжки на скакалке;
    Катание на велосипеде;
    Махи ногами вперед и в стороны.
    Уделяя каждый день 10-20 минут на простую гимнастику, можно избавиться от гипертонии без использования лекарств. Сочетание дыхательной, шейной и физической зарядки укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы организма, восстанавливает кровообращение, улучшает потоки кислорода к мозгу и сердцу.

  3. rocki_balna Ответить

    Гипертонию называют бичом цивилизации, платой за постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни. Для людей, не расстающихся с тонометрами и таблетками, руководитель клиники «Здоровье 21 века», кандидат медицинских наук Александр Юрьевич Шишонин разработал свой метод лечения и поделился им с читателями ?Вестника Кавказа?.


    — Что представляет собой болезнь гипертония?
    — Это не болезнь как таковая, это заболевание. Но гипертонией страдает 26% населения Земли, а в России — уже 40 миллионов человек, почти треть страны. Фактически это симптом хронического нарушения поступления крови в головной мозг. Если кислорода мало, то идет рефлекторный сигнал, и сердце начинает поднимать давление. Меня привела к этому выводу сама жизнь. Я занимался грыжами межпозвонковых дисков, в том числе и в шейном отделе, и разработал мягкую пальцевую методику, которая позволяла пациентам с грыжами межпозвонковых дисков снимать компрессию. У всех этих пациентов сопутствующим заболеванием была гипертония, и она стала проходить после лечения шеи! Дело в том, что в шейном отделе позвоночника проходят две позвоночные артерии, которые несут кровь в базилярную артерию, которая питает напрямую тот же центр, который управляет деятельностью сердечно-сосудистой системы. Естественно, любой зажим, компрессия на дисках приводила к смещению позвонков, глубоким спазмам мышц, отеку в этом месте, поэтому нарушался кровоток, и у человека развивалась гипертония.
    Человек, страдающий болями в шее в возрасте старше 45 лет, скорее всего, будет гипертоником. Это анатомия. Когда мы стали производить декомпрессию позвоночных артерий своей мягкой методикой, у нас гипертоники стали волшебным образом выздоравливать.


    — К чему приводит пренебрежение гипертонией?
    — Кровоток прогрессирующим образом нарушается, давление компенсаторно растет. Человек принимает препараты – не помогает. Качество жизни падает, давление растет неуклонно, человек вынужден принимать таблетки во все больших и больших дозировках, это его отравляет, токсически воздействует. Все это приводит к тому, что в какой-то момент шейные позвонки, которые никто не лечит, а ?лечат давление?, дряхлеют, мышцы вокруг них, связки становятся более слабыми. Они могут в какие-то моменты резко смещаться, что вызывает резкое нарушение кровотока и влечет за собой ишемический инсульт. Сердечная мышца постоянно работает на износ.
    Чтобы избежать всего этого, необходимо восстановить мышцы, чтобы они стали опять эластичными. Есть специальные упражнения на мышцы, на связки, чтобы шея стала здоровой. Врач, зная эту анатомию, под контролем УЗИ может эти позвонки подвинуть на место. Через месяц, два, три, в зависимости от тяжести, с любых препаратов от гипертонии человека можно снять.


    — Есть ли факторы, которые влияют на развитие заболевания?
    — Есть одна вещь, которая влияет на развитие гипертонии, это остеохондроз шейного отдела позвоночника и невнимание к нему. Заболела шея, ее надо вылечить, чтобы не осталось никаких спазмов, чтобы шея была идеально подвижна, чтобы она не была заблокирована, ведь там сосуды внутри. Однако злоупотребляя солью, человек посадит себе почки, и у него разовьется симптоматическая гипертония в виде почечной недостаточности. Если человек глушит крепкий кофе с утра до ночи, то он изнасилует сердечную мышцу и получит сердечную патологию, которая будет являться причиной гипертонии. Кроме того, есть медикаменты, которые если все время употреблять, будет повышаться давление.


    — Когда был создан ваш центр?

    — С 2002 года мы начали этим заниматься. Но осознание того, что можно лечить не грыжи в шейном отделе, а гипертонию, появилось позже. Клиника работает в Москве с 2009 года. Штат у нас около 30 человек — средний медицинский персонал, доктора, которые делают УЗИ, доктора, которые делают коррекции, доктора, которые проводят с пациентами специальные упражнения. Толку от коррекции, если все мышцы, как труха, и не на чем держаться бедным позвонкам, никакого нет. Поэтому есть специалисты, которые занимаются физической реабилитацией, то есть назначают упражнения, чтобы пациент себе помог, а не навредил. Клиника успешно принимает около двух тысяч пациентов в год.


    — Каков процент людей, которые отказались от постоянного употребления таблеток?
    — Если это пациент с симптоматической гипертонией, мы его перенаправим в то учреждение, где ему помогут. Если же вы видим, что это наш пациент, то ему назначается режим. Если пациент этот режим соблюдает, не ленится, то обязательно будет результат. Это современный медицинский подход, когда пациент рассматривается как самый активный и самый мощный лечебный механизм.

    Представьте картину: женщина, 86 лет, в инвалидной коляске, давление под 180, от того, что сместились позвонки, зажало спинной мозг, пьет гору таблеток — 15 препаратов, аритмия, кровоток плохой, голова уже ?плывет?, плохо соображает. Что с ней можно сделать? Пришлось вручную высвобождать позвонки, чтобы ноги опять начали ходить и руки работать. Недавно она отметила 90-летний юбилей, не принимает ни одного препарата, сердечный ритм восстановился, давление 120 на 80, и она может себе позволить заниматься на тренажерах!

  4. Fezragore Ответить

    Главные требования профилактики гипертонии относятся к физической нагрузке, питанию и образу жизни. Соблюдение простых правил гарантирует стабильное давление и отсутствие лекарственных препаратов.
    Регулярные физические занятия укрепляют все мышцы организма, снижая нагрузку с сердца. Ноги — это второе сердце, поэтому гиподинамия, или обездвиженность, грозит ускорением сердечных сокращений, что поднимает артериальное давление. Для профилактики гипертонии достаточно каждый вечер проходить пешком 5 км. Сердце не перегружается, а головной мозг насыщается кислородом. Гиподинамия вызывает сильнейшее кислородное голодание.
    Чем грозит кислородное голодание:
    нарушением обмена веществ;
    нехваткой питательных веществ;
    расстройствами кровообращения;
    образованиями тромбов;
    сужением стенок сосудов;
    снижением работоспособности;
    хронической усталостью.
    В качестве физзарядки отлично подойдет бег на небольшие дистанции, прыжки на месте, приседания, отжимания. Особенно эффективна как для лечения, так и для профилактики гипертонии специализированная гимнастика шейного отдела позвоночника. Гимнастика для шеи — это методика доктора Шишонина, созданная сначала как способ лечения шейной грыжи, ставшая впоследствии мощным средством борьбы с гипертоническим синдромом.
    Преимущества гимнастики шеи для профилактики гипертонии:
    Не требует специальных навыков, оборудования, одежды.
    Занимает немного времени — полный комплекс длится 20-30 минут.
    Восстанавливает нормальное кровообращение по артериям.
    Помогает рассасывать сгустки крови, тромбы, атеросклеротические бляшки.
    Стимулирует поступление кислорода в ствол головного мозга.
    Позволяет снять напряжение, повысить трудоспособность.
    Питание при гипертонии важно, но не стоит придерживаться категорических запретов на соль, жир. Достаточно уменьшить количество потребляемых продуктов с высоким содержанием соли и жира. Переизбыток соленых продуктов вызывает увеличенный приток жидкости в кровь, что поднимает артериальное давление. Переизбыток жирных компонентов способствует появлению холестериновых бляшек, которые закупоривают сосудистые просветы и тоже поднимают АД.
    Доктор Александр Шишонин рекомендует полностью отказаться от белого сахара в рационе. Сахар — это агент, влияющий на быстрое развитие гипертонии. В нем содержится глюкоза, которая вытесняет кислород из артерий. Особенно опасны кондитерские изделия и белый хлеб — их составляющие вещества перерабатываются в глюкозу и быстрые углеводы.
    Быстрые углеводы — это микроэлементы, способные сразу усваиваться организмом. При попадании в кровь они провоцируют резкий приток энергии и повышение инсулина. Такие скачки вызывают чувство голода, что чревато перееданием и, как следствие, ожирением. Лишний вес — еще один враг кровеносной и сердечно-сосудистой систем.
    Чтобы не получить скачок давления вверх, стоит уделить внимание питьевому рациону. Сейчас пошла тенденция рекомендовать всем обильное питье. Многие интернет-ресурсы упорно советуют выпивать ежедневно 4-5 л воды для эффективной очистки организма от токсинов, шлаков, соли и вредных веществ. Также распространены рекомендации применять мочегонные таблетки и травы.
    Почему нельзя пить много воды:
    Жидкость занимает свободное пространство в кровеносных сосудах, что мешает поступлению кислорода в ствол головного мозга.
    Вода вымывает такие необходимые микроэлементы, как фосфаты, хлор, калий, кальций, натрий, фтор — это препятствует жизнедеятельным процессам.
    Переизбыток влаги в организме нарушает кислотно-щелочный баланс, способствует образованию отеков, тромбов, перестраивает липидный обмен веществ.
    Обезвоживание также вредит здоровью, поэтому для профилактики гипертонии не желательно пить диуретики и мочегонные травы. Недостаток влаги снижает давление крови до критической отметки, а также вызывает расстройства всех систем организма.

  5. Shakajas Ответить

    Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?

    Юлия Борта, АиФ: Александр Юрьевич, проблемы в шее и повышенное давление – какая между ними связь?


    Александр Шишонин: С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и даёт команду сердцу – увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. Если серд­це слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдаёт приказ ниже по рангу – сосудам-капиллярам: «Сжимайтесь!» Потому у гипертоников нередко холодные ноги.
    Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает (остеохондроз же никто не лечит!), меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы – ведь надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт. Однако, если вовремя снять давление с артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов!
    — С чего вдруг этот зажим сосудов возникает?
    – Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи – нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды.

    …Я убедился: заболевания «гипертония» нет.

    Чаще всего это следствие шейного остеохонд­роза (только 5% гипертонии обусловлено опухолями надпочечников, щитовидки, патологиями почек). Но люди годами сидят на таблетках, дозы которых растут. Препараты крайне токсичны для сердца, мозга, почек.
    Итог печальный – 1 млн человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. А нужно всего лишь устранить блокировку атланта, реже – другого шейного позвонка.
    – Можно ли самому делать вашу известную гимнастику для шеи из Интернета?
    – Да, но, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит.
    источник

    Правила выполнения упражнений Шишонина для шеи:

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *