Сколько может держаться температура у взрослого при орви?

7 ответов на вопрос “Сколько может держаться температура у взрослого при орви?”

  1. Flamedweller Ответить

    Для полного успокоения сдайте дополнительные анализы крови и мочи. Если вирусная или бактериальная инфекции продолжают развиваться, то это непременно отразится на показателях, например, лейкоцитов или СОЭ.
    Температурный график

    На что обратить внимание

    Если температура при ОРВИ держится продолжительное время, то следует обязательно показаться врачу, чтобы установить причину происходящего. При этом следует обращать внимание на:
    Состояние носовых пазух
    Работу сердца
    Миндалин
    Наличие сопутствующих симптомов или расстройств могут свидетельствовать о развитии осложнений или при соединении вторичной или бактериальной инфекции.

    О чем говорит «температурный хвост» после выздоровления

    Когда никаких симптомов ОРВИ нет, а субфебрильная температура продолжает держаться, следует внимательно присмотреться к происходящим в организме изменениям. Они могут свидетельствовать о развитии:
    Менингита, тонзиллита или пиелонефрита
    Инфекций типа туберкулез, тиф или ВИЧ
    Грибковых поражениях
    Паразитарных инфекций
    Онкологических новообразований
    Системных воспалительных процессах (волчанка, ревматизм, артрит)
    Поэтому следует обратиться за медицинской помощью и пройти дополнительное обследование. Для постановки диагноз придется повторно сдать анализы. Не выяснив истинную причину, по которой держится субфебрильная температура, сбивать ее жаропонижающими препаратами не следует.

    Что делать

    «Температурный Хвост» — нормальное явления для заболеваний, которые протекали в тяжелой форме.  Приема медикаментов при этом не требуется. Врачи рекомендуют:
    Проводить больше времени дома
    Питаться легкоусвояемой и нежирной пищей
    Пить больше жидкости
    Избегать чрезмерных физических нагрузок
    Укреплять иммунитет
    Такие мероприятия проводятся только в том случае, если «температурный хвост» не выше 37,5 градусов и отсутствуют общие признаки нарушений общего состояния. При ухудшении самочувствия обязательно следует обращаться за консультацией к специалисту.
    Держаться субфебрильная температура может на протяжении 14 дней после выздоровления.

    Прогноз

    При своевременном выявлении и лечении ОРВИ не представляет опасности для жизни и здоровья. Температура, если она не достигает критических значений, свидетельствует о том, что ваш организм готов противостоять вирусу и «сжигает» его.

    Что делать при температуре во время ОРВИ

    ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. К ОРВИ относятся грипп, парагрипп, респираторно-синтициальная, аденовирусная, риновирусная и многие другие инфекции. Одним из симптомов ОРВИ является повышение температуры.
    Для вирусных инфекций характерно умеренное повышение температурных показателей. Так, при ОРВИ температура обычно держится в районе 37 градусов. Ее не нужно сбивать, она не опасна для организма, а даже полезна – помогает бороться с вирусом.
    Такая лихорадка обычно проходит сама в течение 3-5 дней.
    Однако далеко не всегда при ОРВИ наблюдается умеренная краткосрочная лихорадка. Например, при гриппе, который также относится к ОРВИ, практически всегда температура у взрослых и детей поднимается до высоких показателей – 39 градусов и выше. Другие типы ОРВИ у взрослых с нормальным иммунитетом редко вызывают лихорадку – показатели термометрии редко достигают 38 градусов.
    В то же время, температура при ОРВИ у детей часто превышает 38 градусов. Это связано с незрелостью иммунной системы. С большинством вирусов ребенок сталкивается впервые, поэтому организм реагирует на них так активно.
    Без лихорадки у детей могут протекать реовирусная и риновирусная инфекции. Они сопровождаются только местными симптомами – насморком, конъюнктивитом и т.д.
    Таким образом, показатели термометрии при вирусных инфекциях зависят от таких факторов:
    возраста больного;
    состояния его иммунной системы;
    вида и штамма конкретного вируса-возбудителя.

    Причины повышения температуры

    Почему при ОРВИ наблюдается высокая температура? Жар – защитная реакция организма на интоксикацию, вызванную деятельностью вируса. Можно выделить такие положительные эффекты повышенной температуры:
    при лихорадке активизируется процесс синтеза антител – молекул, благодаря которым иммунные клетки «узнают» поглощают и переваривают вирус;

    при температуре 38,5 достигается максимальная активность синтеза интерферона – противовирусного вещества;
    активность бактерий снижается (бактериостатический эффект);
    печень и почки очищают кровь от токсинов более активно (антитоксический эффект).
    Таким образом, чем сильнее токсическое влияние вируса – тем сильнее лихорадка.
    Особенно сильный токсический эффект наблюдается при заражении гриппом, а у детей – также респираторно-синтициальным вирусом и парагриппом. Примечательно, что если в крови есть антитела к данному вирусу (человек уже болел этой инфекцией) температура тела либо не поднимается вовсе, либо незначительно повышается.
    Положительные эффекты жара относятся к тем случаям, когда температура тела не превышает 39 градусов. При таких показателях человек может испытывать сильную головную боль, а работа печени, мозга и сердца может нарушиться. Главная опасность при длительной сильной лихорадке – обезвоживание.

    Сколько держится жар?

    Обычно острый период ОРВИ, сопровождающийся лихорадкой, головной и мышечной болью и другими симптомами интоксикации, длится не более 5 дней, чаще – 2-3 дня. Некоторые ОРВИ, например риновирусная инфекция, протекают вовсе без лихорадки.
    Однако существуют и варианты длительной вирусной гипертермии. Так, лихорадка держится долгое время при таких типах ОРВИ:
    при гриппе высокая температура может держаться 5 дней, но температурный пик наблюдается в первый день болезни;
    при ОРВИ, вызванной аденовирусом, температура может не спадать неделю;
    также долго держится лихорадка при парагриппе – 7-14 дней, при этом пик показателей термометрии наблюдается на 4-5 день болезни;
    у детей длительную горячку может спровоцировать также респираторно-синтициальный вирус, вызывающий воспаление нижних дыхательных путей (бронхит и др.).
    В вышеуказанных случаях показатели термометрии умеренно высокие, редко достигающие 38 градусов.

    Бактериальные осложнения часто развиваются на 4-5 день простуды. Наиболее распространенные из них – гайморит (воспаление носовых пазух), бронхит, пневмония (воспаление легких), ангина (острый тонзиллит – бактериальное поражение миндалин). Также пострадать могут почки, суставы, сердце, головной и спинной мозг.

    Когда нужно сбивать жар?

    При ОРВИ температура достигла 38 градусов – что делать? Не спешите хвататься за жаропонижающие препараты – помните, что этим вы помешаете организму бороться с вирусом. При 38 С телу угрожает только обезвоживание, поэтому следует восполнять потери жидкости – пить чаи, компоты, чистую воду. Излишне кутаться при лихорадке не стоит.
    Врачи говорят, что сбивать температуру (как при ОРВИ, так и любых других болезнях) следует с 39 градусов. Исключение составляют дети до 3 месяцев, а также люди, страдающие болезнями сердца, почек и нервной системы. У них прием жаропонижающих оправдан при достижении 38,5 С.
    Сбивать температуру до 38 С не только не нужно, но и вредно!
    Доказано, что бесконтрольный прием антипиретиков при простудных заболеваниях повышает риск развития осложнений. Это неудивительно, если помнить о бактериостатическом эффекте лихорадки.

    Помощь при горячке

    ОРВИ с высокой температурой у ребенка и взрослого требует лечения и внимательного ухода за больным. Жаропонижающие и их дозу следует подбирать, исходя из возраста больного, его веса, уровня температуры. Для детей больше всего подходят парацетамол и ибупрофен.
    Анальгин и аспирин запрещены к употреблению детьми во многих прогрессивных странах, однако у нас их продолжают использовать. Их прием может быть оправдан только в том случае, если сбить жар другими способами не получается. Принимать их нужно только по показаниям врача.

    В острый период ОРВИ взрослые также должны находиться дома, вести постельный режим. Возьмите больничный лист на несколько дней. ОРВИ «на ногах» — прямой путь к развитию осложнений и хронических заболеваний. К тому же, человек с острой простудой заражает окружающих.

    Температурный хвост

    Существует такое понятие, как «температурный хвост после ОРВИ». Так называют явление, при котором у человека, перенесшего тяжелую форму простудного заболевания, в течение некоторого времени после выздоровления держится субфебрильная температура.
    Температура 37 С после ОРВИ в большинстве случаев не должна пугать. Для исключения развития скрытых осложнений следует сдать анализ крови и мочи. Если в теле продолжаются инфекционные процессы, это отразится на количестве лейкоцитов, СОЭ и других показателях.
    Если все в норме, беспокоиться не нужно.
    Некоторые врачи считают, что температура после ОРВИ не падает у людей с ослабленным иммунитетом. Они рекомендуют таким людям вести здоровый образ жизни – полноценно питаться, принимать витамины, закалять организм.

    Сколько держится температура при ОРВИ? (Как понять цифры на градуснике?)

    Заболевание ОРВИ очень распространенное для взрослых и детей. В среднем за год каждый взрослый человек успевает переболеть дважды, школьники страдают в полтора раза чаще, а дошкольники могут переболеть на ОРВИ до 6 раз.
    Доля от всех фиксируемых детских болезней ОРЗ и ОРВИ составляет 94%. Симптоматическое проявление гриппа, простудных заболеваний очень похоже.

  2. приняли в Рай Ответить

    Одно из распространённых заболеваний, при которых гипертермия держится более 5 дней – это ангина. Инфекционный характер этой болезни указывает на то, что лечить ангину нужно антибиотиками, определять схему и продолжительность лечения должен только врач. Существуют несколько форм протекания ангины, для каждой из которых свойственны свои показатели и длительность температуры:
    Катаральная форма – характеризуется поверхностным поражением миндалин. Температура субфебрильная – 37–38°C. Заболевание продолжается 1-2 дня, после чего перетекает в лакунарную или фолликулярную форму.
    Фолликулярная форма – характеризуется поражением фолликулярного аппарата миндалин. Гипертермия может доходить до критической отметки – 41°C. На 4-5 день наступает хорошее самочувствие, но лечение следует продолжать еще на протяжении нескольких дней.
    Лакунарная форма – характеризуется поражением миндалин в области лакун, распространением гнойного налёта, сопровождается повышением температуры до 38–39°C. Лечение заканчивается через 7-10 дней.
    Герпетическая форма – распространенное заболевание среди детей. Характеризуется першением и болью в горле, сухим кашлем, увеличением и покраснением миндалин. Гипертермия до 39–40°C. Признаки инфекции держатся 7-10 дней, потом проходят.
    Флегмонозная форма – встречается редко, характеризуется гнойным расплавлением участка миндалины. Повышение температуры тела до 39–40°C. Через 1-3 дня после заражения возникает гнойник, на 5-7 сутки созревает паратонзиллярный абсцесс и происходит его вскрытие с выхождением гнойного содержимого. Наступление полного выздоровления зависит от способа лечения и осложнений. Чаще оно наступает на 10-е сутки.
    Язвенно-некротическая форма – самая тяжелая форма ангины. У пациента при осмотре отоларинголог обнаруживает рыхлую миндалину, покрытую белым налетом. Если прикоснуться к нему шпателем, то он отсоединяется от ткани миндалин, оставляя углубление с неровными краями и кровью. Для этой формы характерны болевые ощущения при глотании, неприятный запах изо рта, интоксикация и обезвоженность. В большинстве случаев температура тела остается в пределах нормы или поднимается до субфебрильных значений. Иногда язвенно-некротическая ангина начинается остро: с повышенной гипертермией и лихорадочным состоянием. При течении заболевания без осложнений, выздоровление наступает спустя 1-2 недели.

    При простуде

    Взрослым и детям при простуде температуру выше 39° всегда рекомендуется снижать. Для пожилых и ослабленных лиц или при наличии хронических заболеваний, снижение гипертермии можно начинать с 38.5°C. Детям, страдающим от патологий нервной и сердечно-сосудистой системы, легких и почек, врачи рекомендуют пить жаропонижающие средства при температуре 38 градусов. Во время простуды гипертермия держится 3-4 дня, более длительные сроки свидетельствуют о других инфекциях, либо об осложнениях.

    При гриппе

    У взрослых первый симптом типичного гриппа – гипертермия до 37–38°C, которую не рекомендуют сбивать. До 2-5 дней может держаться температура, это относительно недолго. Если возбудитель атипичный, то гипертермия вовсе может не начаться. У детей грипп протекает гораздо тяжелее. Лихорадка доходит до 39–40°C, держится 3-5 суток. В большинстве случаев грипп у детей сопровождается рвотой, диареей и другими симптомами интоксикации. Повторное повышение температуры служит сигналом о начинающемся осложнении, например, пневмонии.

  3. tarf Ответить

    Примерно в 80% случаев при простуде повышается температура. Многие путают простуду и грипп, считая, что это разновидности одной болезни. На самом деле, это разные заболевания, они вызываются разными бактериями и вирусами и имеют разные симптомы. Грипп обычно развивается очень быстро, при этом нет ни насморка, ни кашля, а температура может повыситься до 40 градусов. А простуда развивается медленно, насморк с кашлем обычно присутствуют и температура не повышается выше 38 градусов.
    Держится температура при простуде обычно не более трех дней, хотя сама болезнь может затянуться на несколько недель, здесь все зависит от общего состояния здоровья человека.
    Повышение температуры больного простудой является методом борьбы организма с вирусами и бактериями. При повышенной температуре иммунитет работает лучше, а патогенные организмы, наоборот, угнетаются и быстрее погибают. Поэтому бояться повышения температуры в пределах 38 градусов, не стоит и лучше не пытаться сбить ее.
    При повышение температуры до 37-38 градусов появляются следующие симптомы:
    Больной испытывает ломоту в теле.
    Возникают сухость во рту и сухость глаз.
    Слабость и недомогание легкой и средней степени.
    Возникает чувство тошноты.
    При 38-39 градусах симптомы уже другие:
    Сухость во рту и в глазах усиливаются.
    Недомогание и мышечная слабость усиливаются.
    Возникает боль в мышцах и скованность в суставах.
    Тошнота усиливается, может появиться рвота.
    Появляется головная боль.
    При дальнейшем повышении температуры симптомы еще более усиливаются, кроме того возникает повышенное потоотделение, одышка, головокружение, потеря сознания и бред. До этого, разумеется, доводить не обязательно, в этом случае можно и нужно принимать жаропонижающие препараты, назначенные врачом.
    Обычно температура при простуде держится не более 3-5 дней. После этого времени состояние больного должно резко улучшиться, даже если температура не совсем пришла в норму. Но, если за это время не произошло понижения температуры, и она даже повысилась, то возможно, возникло осложнение, и к вирусной инфекции присоединилась микробная. Тогда, не откладывая, сразу следует обратиться к врачу.
    Температура при простуде у ребенка держится 2-3 дня, именно на третий день организм синтезирует максимальное количество интерферона – специального белка, который борется с вирусами простуды. После этого должно наступить улучшение состояния ребенка.
    Время лихорадочного температурного состояния при простуде у взрослого может быть на 1-2 дня дольше, чем у ребенка, после этого надо ждать улучшения. При гриппе высокая температура может держаться несколько больше.
    После острого периода с температурой 38 градусов возможно наступление периода температуры 37 градусов, которую называют субфебрильной. Она может продержаться несколько дней, пока организм не придет в норму. Это обычно случается у малышей, пожилых, и перенесших перед этим другое заболевание, людей. Но если температура несколько дней не снижается ниже 37,5° С, то нужно бить тревогу. Возможно, это начало осложнения после простуды или признак другого заболевания и разобраться в этом может только врач.
    Выше было рассказано о том, сколько держится высокая температура при простуде. Применять жаропонижающие препараты при температуре до 38 градусов не нужно, организм сам способен справиться с ней. Лучше применять обильное питье морсов, компотов, чаще проветривать комнату больного, соблюдать для него постельный режим. Пища должна быть легкая. Если не хочется есть, то стоит немного поголодать. Все это поможет быстрее справиться с температурой.
    источник
    лечение простудных заболеваний
    Каждый человек хоть раз сталкивался с таким неприятным заболеванием, как ОРВ и ОРЗ. Задаваясь вопросом, сколько держится температура при ОРВИ, следует отметить, что у каждого это разный период времени.
    При вирусной инфекции температура может быть 39 С, а может и не быть вовсе.
    В данном случае все индивидуально, в зависимости от того, какую инфекцию подхватили.
    На самом деле термин ОРЗ может включать в себя множество разных заболеваний, включая банальный насморк и заканчивая пневмонией. Сложно дать однозначный ответ, какая температура при ОРВИ может быть у взрослого и сколько дней она может держаться.
    Чаще всего ОРЗ появляется не при простуде, а при гриппе, сопровождающимся температурой 39 и более. В этом случае надо обязательно сбивать температуру, ведь она может быть опасной, вызывая серьезные последствия для организма.
    При простуде и гриппе надо обязательно назначать своевременное лечение, чтобы заболевание не перешло на другие органы.
    Даже если человека беспокоить банальный насморк, который не проходит на протяжении нескольких дней, то это может говорить о вирусе, которым болеют и взрослые и дети. ОРЗ не всегда сопровождается температурой 39 С, может протекать совершенно иначе, человека на протяжении нескольких дней может не беспокоить насморк и другие проявления болезни.
    На сегодняшний день ученые выявили более 200 видов разных простудных вирусов, причем этот список постоянно пополняется. Инфекции и вирусы можно поделить между собой по следующим признакам:
    Инфекции риновирусного типа: насморк в виде прозрачной, светлой слизи, чихание, боль в горле, температура может держаться в пределах нормы;
    Парагрипп, способный вызвать ларингит: температура в пределах нормы, кашель, сели или пропал голос;
    Респираторно-синцитиальная инфекция: свист в легких, трудно выдыхать, не хватает воздуха;
    Аденовирусная инфекция: несколько дней может держаться высокая температура 39 и выше, после чего добавляется кашель и насморк, ощущение резей в глазах. Может наблюдаться увеличение лимфоузлов по всему телу, в уголках глаз возникает пленка.
    Если у человека долгое время держится высокая температура, сбивать которую очень сложно, то необходимо обязательно определить причину такого явления. На самом деле это может быть что угодно, поэтому нужно обязательно обратиться к врачу, за сдачей всех необходимых анализов.
    Если есть насморк, но температура отсутствует, то это может быть легкая форма ОРЗ, которая не нуждается в особом лечении. В любом случае, нужно прислушаться к собственному организму, определяя, требуется проведение дополнительной терапии или нет.
    Высокая температура более 39 градусов – это защитная реакция организма на разные инфекции. При повышенной температуре тела нужно знать две отличительные особенности:
    Повышенная температура более 39 градусов способна привести иммунитет в полную «боевую готовность». При этом наблюдается значительное увеличение активности лейкоцитов, которые становятся «агрессивней», «злее», поглощая тем самым больше бактерий.
    Сама по себе высокая температура является смертельной для вирусов и бактерий. У них наблюдается замедление размножения и даже смерть, поэтому не спешите сразу сбивать температуру.
    Организм способен самостоятельно определить, какую температуру ему лучше «выставить» в определенный день.
    Когда человек собираться сбивать температуру медикаментозными препаратами, то переходит автоматически на сторону вирусов и бактерий, которым это только на руку.
    Для иммунной системы такое действие соизмеримо неожиданному удару со спины, внося настоящий хаос в «оборону» лейкоцитов. Это все способствует значительной вероятности возникновения осложнений, к примеру, развитию пневмонии, спустя несколько дней после гриппа.
    Температура при гриппе держится не более 5 дней, чаще всего при ОРЗ уже на 2-3 день она становится меньше. В том случае, если температура начала снижаться, но уже через несколько дней опять повысилась до 39 и выше градусов, то это может свидетельствовать о развитии бактериальной инфекции.
    В этом случае может отсутствовать насморк и боль в горле, при этом сама температура может быть достаточно высокой, вызывая серьезные осложнения в организме.
    Для того, чтобы обезопасить себя от возможных последствий, сразу после такого явления необходимо срочно обратиться к врачу.
    Температуру рекомендуется сбивать в том случае, если она плохо переносится больным. При этом не обязательно добиваться ее нормализации, достаточно того, чтобы просто ее сбить. В том случае, если температура нормально переносится, сбивать ее нужно в таких случаях:
    У взрослых, если она более 39.5 С. Температура, превышающая 40 С, может стать причиной повреждений нервной системы в результате денатурации белков (нарушений в их постоянном строении);
    Дети являются более чувствительными к высокой температуре, у них плохая система терморегуляции, чаще возникают тепловые судороги. Сбивать температуру у ребенка необходимо если она достигает отметки 38-39 С.
    Врачи рекомендуют детям при наличии ОРЗ давать жаропонижающие препараты в следующих ситуациях:
    Здоровым ранее детям при температуре тела более 39 С и/либо при болях в голове и слабости в мышцах.
    Детям, при наличии тяжелых заболевания легких и сердца при температуре тела более 38.5 С.
    Детям, при наличии в анамнезе фебрильных судорог при температуре тела выше 38-38.5 С.
    При ОРЗ существует несколько способов направленных на понижение температуры. Все может зависеть от сопутствующих факторов, есть ли насморк, какой возраст пациента, сколько дней держится температура. В целом выделяют два варианта борьбы с повышенной температурой тела, при наличии простудных заболеваний:
    Физические способы охлаждения (обтирание прохладной водой, принятие ванны). Но нужно понимать, настроенный на высокую температуру организм будет стараться вернуть ее на необходимый уровень. Реакция будет идентичной, как если поместить человека на холод, не дав ему одежды. Поэтому лучше всего применять медикаментозные препараты, способные снизить уровень температуры, на которую настраивается организм;
    Взрослые могут применять разные медикаментозные препараты, а для детей допустимы лишь такие лекарственные средства, как парацетамол и ибупрофен.
    Очень важно знать, что детям, не достигшим 15-летнего возраста запрещен прием аспирина, особенно если есть насморк и вирусные инфекции.
    В противном случае высока вероятность развития синдрома Рейе (поражается головной мозг и печень).
    Обычный насморк проходит сам спустя несколько дней, в этом случае не рекомендуется принимать лекарственные препараты, так как организм может самостоятельно справиться с болезнью.
    Также можно придерживаться следующих рекомендаций:
    Пить горячие жидкости маленькими глотками, к примеру, куриный бульон, который способствует быстрому выздоровлению и снижению симптомов.
    При наличии гриппа необходимо вылежаться дома несколько первых дней, которые считаются самыми тяжелыми. Если человек пьет жаропонижающие средства, но при этом отправляется на работу, то он лишь разносит инфекцию, вызывая при этом осложнения в своем организме.
    Если это обычное ОРВИ, есть насморк, но нет температуры, то по возможности нужно оставаться активным. При ОРВИ не только не требуется постельного режима, но он наоборот, способен лишь ухудшить общее состояние организма. При активном движении увеличивается скорость выведения секретов. Если отсутствует повышенная температура, то умеренные физические нагрузки и легкая прогулка только улучшат его самочувствие.
    После использования необходимо уничтожать носовые платки, так как они содержат элементы вирусов, пациент может реинфицировать себя сам.
    Нужно стараться мыть руки как можно чаще, избегать с людьми контактов, особенно рукопожатий. Вирус ОРВИ может сохраняться на руках несколько часов. Здоровый человек способен заразиться, если, прикоснувшись к зараженной поверхности затем дотронется слизистой носа либо рта.
    Главным принципом лечения ОРВИ является ее раннее назначение: не позже 48 часов от начала болезни. Рекомендуется своевременно начать лечение специальными противовирусными препаратами, способными снять быстро симптомы, ускоряя процесс выздоровления.
    Необходимо избегать пребывания в людных местах, так как это повышает вероятность повторного заражения.
    Профилактике простуды способствуют любые средства, направленные на укрепление иммунной системы. Существует несколько простых правил, способных обезопасить себя от ОРВИ и других заболеваний, возникающих в результате ослабленного иммунитета:
    Полноценный сон. Спать нужно ложиться в одно и тоже время, в противном случае сон окажется поверхностным, что может привести к проблемам с иммунной и сердечно-сосудистой системами. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов, тот кто меньше спит, просыпается часто ночью, имеет высокие шансы получить простуду;
    Свой день лучше начинать с чашки зеленого либо черного чая. Именно чай способен волшебным образом оказать воздействие на организм, включая и иммунную систему. Для активизации иммунной системы также можно пить имбирный чай, для этого просто натрите корень имбиря и залейте его кипятком. Можно добавить в напиток лимон и мед;
    Для укрепления иммунитета можно использовать сухой массаж, для этого разотрите тело жесткой щеткой, без использования каких-либо кремов и мыла. Такая процедура направлена на стимуляцию лимфатической системы, а после окончания процедуры можно принять душ, получив тем самым огромный заряд бодрости;
    Ешьте большое количество овощей и фруктов, причем не важно в каком виде, вареном, сыром или в виде натурального сока, главное, чтобы они присутствовали в рационе каждый день, в количестве одного-полутора килограмм. В зимнее время можно добавлять различные минерально-витаминные комплексы, травы: базилик, укроп, петрушку и другие;
    Необходимо больше гулять. Нужно преодолеть лень и прогуливаться на свежем воздухе просто так, без какой-либо цели. В день необходимо пройти быстрым шагом хотя-бы несколько километров. Уличный воздух гораздо более полезен для организма, чем воздух в офисе или дома. Не отказывайте себе в таком удовольствии каждый день;
    Организму каждого человека необходимо выпивать в сутки не менее 8 стаканов чистой воды. Обезвоживание организма приводит к ослаблению его основных функций. Вода является главным помощником в профилактики заболеваний, а тем более их лечению. Можно употреблять не только чистую воду, но и морс из ягод и компоты из сухофруктов;
    Такие эфирные масла, как бергамот, имбирь, кедр, корица, лимон, сосна, лаванда, чабрец и эвкалипт помогают справиться с простудой. Дома можно посадить лимонное дерево. Аромат эфирных масел, выделяемых от его плодов, листьев и цветов способствует активации защитных сил организма, тем самым повышая иммунную систему;
    Животные, такие как собаки и коты могут лечить своих хозяев. Правда, происходит это не в прямом смысле, а в смысле достижения эффекта восстановления и успокоения, что крайне важно при наличии любых болезней.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *