Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин симптомы?

19 ответов на вопрос “Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин симптомы?”

  1. chezzzed Ответить

    Причин, по которым наступает кризис среднего возраста, множество. Сложно сказать, что именно спровоцирует его развитие. Но можно выделить ряд основных.

    Профессиональный застой


    Если женщина долго не работает, например, из-за декрета, она теряет мотивацию. Или, может быть, в какой-то момент она понимает, что выбрала не ту профессию. Другой вариант — необходимость постоянно присутствовать на рабочем месте и развиваться. Даже небольшой пропуск может привести к тому, что она просто не сможет догнать коллег.

    Страх одиночества

    Иногда в возрасте 35-40 лет у женщины нет детей и семьи в целом. Она не хочет выглядеть в глазах окружающих одинокой и никому не нужной. Из-за этого строит отношения ради статуса. А это обязательно несет с собой дополнительные переживания и тревоги.

    Семья

    Тут 2 варианта развития событий. Первый — женщина выходит замуж или первый, или повторный раз. У нее появляются новые обязательства, бытовые проблемы и прочие трудности. Ей приходится сменить фамилию. Все это приводит к кризису и трудностям с самоопределением.
    Второй вариант — рождение ребенка (неважно, первый он или нет). Здесь возникает недопонимание между старшими детьми и малышом или мужем. Все хотят внимания, но женщина ведь не может разорваться. И это тоже проблема.

    Страх смерти


    Кризис среднего возраста на этой почве одинаково часто встречается как у женщин, так и у мужчин. Человек понимает, что он с каждым годом становится старше. Примите во внимание и тот факт, что его, возможно, что-то не устраивает в жизни. Если так и есть, женщина может пойти двумя путями:
    Найти того, кого она будет обвинять в том, что происходит. Часто это муж, работа или кто-то из родственников. Она исключит «виновника» из своей жизни и попробует устроить ее по-другому. Но вскоре осознает, что от себя никуда не денешься. Проблема так и останется нерешенной.
    Взаимоотношения с близкими, с супругом в том числе ухудшатся. Но женщина продолжит с ним жить, ощущая на себе ответственность за семью и детей.
    Чаще всего практикуется второй вариант.

    Гормональный сбой


    Колебания гормонального фона приводят к изменениям в физическом и эмоциональном состоянии. С ними сложно справиться. Женщина начинает «накручивать себя», видит проблемы даже там, где их на самом деле нет.

    Изменения во внешности

    На них остро реагируют практически все представительницы прекрасного пола. Сложность в том, что такие изменения легко заметить, но трудно скрыть.
    Особенно тяжело красивым женщинам, которые привыкли к вниманию противоположного пола.

    Можно ли преодолеть кризис среднего возраста без посторонней помощи


    Все зависит от свойств и характеристик каждой отдельной личности. В связи с этим психологи выделяют 4 модели поведения:
    Стихийная. Женщина не организованна. Она никогда не планирует наперед, а подстраивает свою жизнь к происходящим вокруг нее событиям.
    Функциональная. Здесь тоже нет четкого плана. Но человек пытается хоть что-то делать, например, выбрать направление движения.
    Созерцательная. Планы есть, но реализуются лишь сиюминутные. При этом женщина надеется на то, что обстоятельства сложатся для нее благоприятным образом.
    Созидательная. Такое поведение встречается реже всего. Женщина не только строит планы и ставит цели, но и воплощает их в жизнь. Кроме того, она умеет использовать обстоятельства в свою пользу.
    Женщины с созидательной моделью поведения сталкиваются с кризисом среднего возраста реже других. Но помните — все в ваших руках. То, как вы отреагируете на ситуацию, зависит только от вас.

    Преимущества

    Несмотря на массу проблем, которые несет с собой женский кризис среднего возраста, у него есть и положительные свойства:
    Помогает посмотреть на себя с другой стороны, при необходимости изменить мышление и поведение.
    Кризисное состояние — часто толчок для дальнейшего роста и развития. Если правильно к нему относиться, можно не только не впасть в депрессию, но и обрести что-то новое.
    Также у женщины появляется возможность трезво оценить свою жизнь, понять, все ли в ней идет так, как она хотела. Возможно, нужно что-то поменять.

    Советы по преодолению кризиса


    Итак, как пережить кризис среднего возраста? Для начала нужно понять его природу. Это такая же психологическая проблема, как и многие другие. И в особо серьезных случаях она требует помощи специалиста. Но некоторые шаги можно предпринять самостоятельно.
    Не пытайтесь убежать от наступившего кризиса. Признайте его существование. Не подавляйте свои чувства и эмоции, это только ухудшит ситуацию. Не зря же говорят, что осознание проблемы — первый и главный шаг на пути к ее решению.
    Переключите свое внимание на что-то новое и интересное для вас. Вспомните, чем вы хотели заниматься? Может быть, рисованием? Или покорением горных вершин? Почему бы не заняться этим прямо сейчас? Кстати, иногда хобби приносит неплохие деньги.
    Измените образ жизни. Речь идет о смене рациона питания, занятиях спортом, отказе от вредных привычек. Уже через 2-3 месяца вы увидите плоды этих действий: чистая кожа, улучшение общего самочувствия, хорошее настроение.
    Задумайтесь об активном отдыхе. Не думайте, что после 30 лет вечера нужно проводить в кругу семьи за книгой или перед телевизором. Вам в любом случае нужны новые эмоции и впечатления. Поэтому ходите на выставки, концерты, ярмарки. Попробуйте заняться творчеством.
    Давайте выход эмоциям. Один из доступных способов — слезы. Не копите обиды и раздражение внутри себя. Ни к чему хорошему это не приведет. Хочется плакать, плачьте. Это не слабость. Еще одна возможность дать эмоциям выйти — заняться единоборствами.
    Смените род деятельности. Только не делайте это спонтанно. Убедитесь, что работа — действительно источник стресса. Если так и есть, сделайте так называемую «подушку безопасности» и увольняйтесь.
    Найдите того, о ком можно заботиться. Еще один способ справиться с кризисом среднего возраста. Возможно, пришло время задуматься о детях. Если дети есть, но уже выросли и разъехались кто куда, заведите домашнего питомца. Вам точно не будет скучно. В заботе о животном не останется времени на плохие мысли. Но помните об ответственности за живое существо. Это не игрушка.

  2. Neorick Ответить


    Причина кризиса – противоречие между планами и желаниями в значимых категориях жизни и реалиями (невозможность удовлетворить актуальную потребность). Значимыми категориями в среднем возрасте у женщин являются:
    семья,
    здоровье,
    уверенность в себе,
    духовная удовлетворенность,
    любовь,
    свобода,
    индивидуальность,
    развитие.
    Соответственно ощущение дискомфорта в какой-либо из этих сфер или в нескольких может спровоцировать кризис. Например, осознание одиночества, духовной пустоты, личностного застоя, «заключения» на работе или в стенах дома.
    Однако чаще всего, как отмечают исследователи, противоречия возникают в сфере здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, духовной удовлетворенности и материального благополучия (независимости). Стоит отметить, что каждая категория тесно связана с другими. Например, неудачи в любви могут вызвать неуверенность в себе. Финансовое неблагополучие – проблемы со здоровьем.
    Усугубить течение кризиса у женщин способны такие факторы как:
    реальное одиночество;
    безработица или временная работа;
    реальная депрессия;
    ожидание приближающейся менопаузы.
    Давайте рассмотрим некоторые возможные причины женского кризиса подробнее.

    Профессиональный застой

    Если женщина уходит в декрет или выходит из него, то может возникнуть такая проблема, как потеря профессиональной мотивации (особенно если профессия была подобрана неправильно). То есть женщина настолько привыкает к роли домохозяйки, что уже не хочет или не может работать.
    Иногда ситуацию усугубляет отдельная специфика профессии или ритм жизни. Под этим я подразумеваю необходимость постоянного повышения квалификации, переквалификации и самообразования. То есть женщина среднего возраста, да еще и с декретом, буквально может оказаться «за бортом». Или ей будет быстро подобрана более молодая и амбициозная замена, пусть и с меньшим опытом, но открытая к новому обучению.
    Однако, как отмечают статисты, женщины проще переживают кризис, связанный с профессиональной деятельностью:
    во-первых, они реже мужчин понимают, что выбрали не свой путь;
    во-вторых, от природы обладают широким профилем задатков, что позволяет найти себя в альтернативном виде деятельности.

    Страх одиночества


    У женщин кризис среднего возраста чаще базируется на осознании одиночества, то есть речь идет о замужестве и детях. Специфика состоит в том, что проблема не в поиске своей второй половинки, а в избегании от одиночества. Сюда относится мысль «мне 35, а ни котенка, ни ребенка, ни мужика». И начинаются попытки «запрыгнуть» абы куда, что часто заканчивается новыми переживаниями.

    Семья

    Повторное и позднее вступление в брак для женщин среднего возраста опасно не только самим кризисом бытовой жизни, но и проблемами идентичности. Как отмечал психотерапевт Эрик Эриксон, смена фамилии может вылиться в кризис идентичности, то есть самоопределения принадлежности.
    Рождение ребенка (первого или второго и последующих) тоже может вылиться в разногласия. Между детьми или ребенком и мужем. В основе каждого непонимания – «дележка» внимания женщины.

    Страх смерти

    Для женщин (как и мужчин) популярен кризис на основе страха старости и смерти. Осознание того, что человек теперь не взрослеет, а стареет, не дает покоя. Если при этом еще не нравится что-то в себе, своей жизни, то возможны 2 варианта развития событий.
    Наделение ненавистными характеристиками какого-либо объекта с последующим удалением того из жизни («Во всем виноват …»). Как ни странно, это может быть супруг, близкий человек, работа. Потом находится новый объект, который по ожиданиям должен вернуть былую молодость. Однако со временем выясняется, что от себя не убежишь. Таким образом часто возникают случайные любовные связи.
    Второй вариант – сохранение объекта, несмотря на явное ухудшение взаимоотношений. У женщин это тоже тесно связано с семейной жизнью. «У нас дети, мы столько прошли».
    Стоит отметить, что женщинам свойственнее второй вариант.

  3. Boy77ruS Ответить

    Кризис 40 лет у женщин можно заметить по изменениям физического и психического самочувствия. Самыми характерными признаками психологи считают:
    Повышенную утомляемость;
    Раздражительность;
    Нарушения сна;
    Постоянное недовольство собственной персоной и окружающими;
    Состояние, когда ничто не приносит радости;
    Апатию и тоску, нарастающее чувство безысходности.
    Однако главным симптомом кризиса после 30-35 лет можно считать стремление к переменам. В это время леди может неожиданно загореться страстью к поездкам и путешествиям, задуматься о переезде на другую квартиру или даже в другой город, начинает в срочном порядке пересматривать свои методы воспитания детей, хочет найти новую работу. Чаще всего остальные члены семьи не в восторге от таких перемен, поэтому именно родные и близкие первыми замечают негативные изменения. На этой почве в семье начинаются конфликты, и наступает сложный период для всех.
    Известно, что во время переходного периода многие представительницы слабого пола, ранее не верующие в Бога, становятся очень религиозными. Поэтому, если родные и близкие не поддерживают даму, она рискует попасть в религиозную секту. Руководители сект спекулируют на чувстве одиночества, которое постоянно преследует дам после сорока, и затягивают женщин в свои сети.

    Как преодолеть кризисный этап

    Кризис у женщин – состояние, которое редко проходит бесследно. Для того чтобы пережить этот период с минимумом отрицательных последствий, женщине необходимо:
    Внимательно переосмыслить свою жизнь после сорока лет, найти новые ориентиры;
    Смириться с тем, что молодые годы уходят, уступив место зрелости;
    Найти хобби, которое поможет справиться со стрессом;
    Уделять больше внимания детям и мужу, чаще общаться с родственниками и стараться избегать одиночества, по возможности делать добро другим людям. Сколько у дамы друзей, столько положительных эмоций она получает. Также близкие люди, уже прошедшие через кризис, могут дать ценные советы.
    Специалисты рекомендуют внимательно следить за здоровьем, воздерживаться от употребления крепких спиртных напитков и проводить как можно меньше времени в интернете, заменив виртуальное общение живым.

  4. maladetc7 Ответить

    Кризис среднего возраста – это неустойчивое психоэмоциональное состояние взрослого человека, который находится на переломе своей жизни. В это время он проводит самоанализ, переоценивает отношение к себе, своему социальному положению. Длительность этого периода зависит от того, насколько человек может принять нового себя, понять, что все не так плохо и увидеть впереди перспективу дальнейшего роста.
    Факт! Кризис среднего возраста также рассматривается психологами как внутренняя борьба человека с самим собой. Результат борьбы зависит полностью от особенности личности, вступившей в фазу кризиса. Обычно в понятие кризиса среднего возраста входят ощущение опустошенности, ненужности, недовольства своей жизнью, как семейной, так и трудовой, затяжная депрессия.

    Во сколько лет начинается?

    Кризис среднего возраста у женщин не имеет четких границ. У кого-то он наступает уже в 20, кто-то начинает переоценивать жизненные ценности после 30 или 40 лет. В среднем считается, что возрастной этап женского кризиса наступает в 35-40 лет. Этот расчет сделан по средней продолжительности жизни женщин 75-78 лет. Но в итоге все во многом зависит от психологического состояния женщины и от того, как складывается ее жизнь, соответствует ли она ее ожиданиям. Сюда входит послеродовая депрессия, недовольство полученной профессией, работой или ее отсутствием, браком, детьми. Сочетание всех этих факторов расстраивает психику женщины, приводит ее в затяжное отчаяние.
    Все зависит от ее психологического состояния, силы воли, характера и темперамента. Ведь один и тот же момент жизни каждый человек воспринимает по-разному. Например, окончание ВУЗа жизнерадостный сангвиник воспринимает как новый период своей жизни, открытие новых дорог, возможность хорошего трудоустройства, дальнейшая обеспеченная жизнь. Меланхолик совершенно иначе может воспринимать окончание ВУЗа. Для него это означает, что прошел еще один отрезок жизни, приближающий человека к смерти. Несмотря на разные позиции людей с различными темпераментами, переоценка жизненных ценностей, расстановка приоритетов случается у каждого, просто переживают кризис каждый по-своему.

    Сколько длится?

    Кризис – это длительное состояние. В среднем оно продолжается 2 года, но некоторые женщины живут в нем по несколько лет. Это связано с непониманием состояния женщины со стороны окружающих и родных. Им кажется, что взрослый человек обижается по пустякам, злится и срывается неизвестно отчего. Хорошо, если есть верная понимающая подруга, которая всегда выслушает и поймет. Если же такого человека поблизости нет, то либо придется жить в таком состоянии, ожидая, когда все само наладиться, либо обращаться к психологу.
    Но стоит понимать, что длительное недовольство своей жизнью приводит к потере понимания между друзьями, мужем и женой, коллег по работе. Конечно, до развода с мужем может и не дойти, но отношения станут бесцветными, в квартире будут жить два посторонних человека.

    Симптомы кризиса

    Понять, когда у женщины наступит кризис среднего возраста можно по характерным признакам. Они напоминают эмоциональную усталость, симптомы ПМС, апатию. И все это одновременно, но в более глобальном смысле. Женщина начинает копаться в своей жизни, оценивать, сравнивать, чего она хотела добиться и чего достигла, причем все анализируется в черном цвете. Кажется, что реальность далеко не соответствует ожиданиям.

    Симптомы кризиса 30–35 лет

    В жизненный период обычно девушки довольны жизнью. Основными факторами кризиса в этом возрасте являются недостигнутые жизненные цели или невозможность выбрать между семьей и работой. В одном случае карьера у женщины идет на «ура», работа любимая, зарплата хорошая. Но вот с семьей из-за этого не складывается, все время отнимает работа. Хочется семейного счастья, появления детей, и главное, время для этого самое подходящее, но это помешает дальнейшему карьерному росту. И такое положение дел приводит к эмоциональному перенапряжению. Женщина начинает срываться на коллегах, ее работоспособность уменьшается.
    Есть обратные ситуации. Женщине не удалось построить карьеру из-за раннего замужества и рождения ребенка, а то и нескольких детей. В семье все хорошо, дети подрастают, муж обеспечивает семью.
    Симптомы кризиса среднего возраста у женщин после 30 лет могут быть связаны со следующими обстоятельствами:
    недовольство браком (муж оказался совсем не принцем, ничего не умеет делать по хозяйству, требует постоянного внимания и заботы);
    конфликты со старшим поколением, с которым приходится делить жилую площадь;
    появление нежеланного ребенка, послеродовая депрессия;
    отсутствие работы по душе или по полученной профессии.
    День за днем эти факторы давят на нежную психику женщины. В итоге она начинает копаться в себе, замыкается, впадает в апатию. В это время многие женщины, устав от домашней рутины, мечтают учиться или работать. А это не так просто, особенно если нет профильного образования и опыта работы. Поливают часто в огонь масла родственники и успешный муж, которые не хотят помогать с детьми, но при этом постоянно пилят, что не помешало бы приносить в дом деньги.

    Кризис среднего возраста в 40–45 лет

    Настоящим кризисом среднего возраста чаще всего называют именно этот жизненный период. К неудовлетворенности работой, семьей или ее отсутствием добавляются проблемы со здоровьем, уходящая красота, ранний климакс. Этот период называется страхом утраты молодости. Женщина каждый день видит новые морщинки, лишние килограммы, седые волоски. Ко всему этому прибавляется страх остаться одной на старости лет, угасание детородной функции.
    Если же к этому добавится еще и увольнение с работы, то кризис может привести к плачевным последствиям. Женщина ощущает себя неудачницей. Из-за этого хочется все бросить, уволиться с работы, уехать куда-нибудь в незнакомое место, чтобы отдохнуть. Одновременно с этим настроение постоянно меняется и женщина часто просто не может сказать, чего именно она хочет, потому что не верит больше в хорошее. Кажется, что молодость прошла, начинать что-то новое поздно. В общем, впереди только грустная старость.

    Причины кризиса

    Кризису подвержены все люди на определенном жизненном этапе. Существуют те, которым его удалось избежать, но это скорей редкое исключение. Даже женщины, достигшие успеха в личной жизни и карьере, со временем впадают в кризис. Они начинают думать, что могли бы выбрать другие ориентиры в жизни и добиться большего.
    Совет! Для борьбы с кризисом необходимо признать, что он есть. Так легче преодолеть это угнетенное состояние. Если же стараться убежать от ситуации, подавлять эмоции, то все проблемы только усугубятся.

    Профессиональный застой

    Эта причина появления кризиса характерна для успешных женщин, которые всю жизнь потратили на карьеру и много чего добились. Но в один прекрасный момент они начинают понимать, что больше не хотят работать, профессия уже не доставляет былой радости, креативные идеи больше не возникают. Не зря американские психологи для профилактики профессионального застоя рекомендуют менять место работы каждые 5 лет. Это освежает отношения с коллегами, будоражит психику, вызывает прилив эмоции.

    Страх одиночества

    Одинокими боятся остаться женщины после 40. В это время у многих происходит гормональная перестройка организма, в результате былая красота увядает, мужчины меньше обращают внимания. Если в это время у женщины нет детей, то страх остаться одинокой в старости нарастает. Это приводит к злоупотреблению антидепрессантами, спиртным, наркотиками.

    Семья

    Причиной кризиса семья чаще всего становится у карьеристок, которые молодость потратили на продвижение по карьерной лестнице, но не успели создать семью. Часто это случается в 35-40 лет. Вроде бы и время создать семью совсем еще не упущено, но и перспективную работу бросать не хочется. В результате женщина мечется между двумя огнями, не зная, что выбрать.

    Страх смерти

    Человек инстинктивно боится смерти, как только переживает ее близость. Если умирают близкие по возрасту друзья, папа или мама, женщина автоматические думает, что следующей будет она. Это приводит к депрессии, апатии, некоторые женщины обращаются к Богу.

    Как женщине выйти из кризиса?

    По статистике психологов существуют женщины, которые никогда не сталкивались с кризисом среднего возраста. И этот феномен наблюдался не у тех женщин, жизнь которых складывается идеально, а у тех, которые были постоянно в заботах, и на самоанализ у них просто не оставалось времени.
    Преодоление кризиса имеет свои позитивные последствия:
    укрепление душевных сил;
    готовность к новому жизненному этапу;
    принятие собственного жизненного опыта, своих ошибок и достижений;
    осознание новых перспектив.
    Но такие последствия возможны, если женщине удалось преодолеть кризис. В противном случае можно разочароваться в жизни, в собственных силах. Как следствие это приводит к затяжной депрессии, потере работы, наркомании или алкоголизму, тяжелому расстройству психики.
    Если не получается преодолеть кризис самостоятельно, следует обратиться к психологу, который поможет пережить трудный период, найти в ситуации положительные стороны. Одновременно рекомендуется обследоваться у эндокринолога, так как тревожное состояние часто связано с гормональными нарушениями.

    Возможно ли преодолеть кризис без посторонней помощи?

    Лучше всего поможет справиться с кризисом среднего возраста опытный психолог. Но отыскать грамотного специалиста, особенно в маленьких городах и селах довольно трудно, поэтому часто женщине приходится саму себя выводить из кризисного состояния. Можно читать соответствующую литературу, найти форумы в Интернете. Главное, нужно действовать, найти свою точку опоры, начинать потихоньку выводить себя из кризиса. Даже совсем маленькие победы вдохновят на дальнейшее самосовершенствование.
    Для начала следует перестать сравнивать себя с другими. Нужно понять, что каждый человек индивидуален. Нельзя себя приравнивать к другим. Нужно проявить свою индивидуальность, даже не смотря на то, что окружающие перешептываются. Всем нравится невозможно, всегда найдется ехидный человек, часто это близкий, который «случайно» намекнет на возраст, на плохую работу.
    Важно ценить себя как индивидуальность. Следует покрасить волосы, сделать новую стрижку, купить красивую одежду. Словом, что-то радикально поменять в себе. Это первый шаг. Если человек нравится себе, окружающие тоже это почувствуют и по-новому взглянут на него. Многим девушкам и женщинам одного этого шага достаточно для выхода из кризиса.
    Утро лучше начинать с пробежки или легкой гимнастики, отдавать предпочтение правильному питанию. Как только уйдут несколько килограмм веса, женщина почувствует себя привлекательной помолодевшей. Нужно больше общаться с друзьями, родственниками, коллегами, участвовать в общественной жизни. Просто выходит в хорошую погоду погулять. Иногда улыбка незнакомого человека, комплимент, сделанный на улице, поднимает самооценку.
    Очень важно вовремя найти себе дело по душе, которое будет поднимать самооценку. Это может быть хобби, которое будет приносить радость людям. Сегодня в Интернете существует масса сайтов по различным видам творчества, о существовании которых еще 10 лет назад никто не знал. Любого творческого человека какое-нибудь творчество обязательно увлечет. Людям, привыкшим к активной деятельности можно стать волонтерами в приюте домашних животных или помогать больным старым людям. Важно найти себе занятие, которое приносит удовольствие и при этом женщина чувствует себя нужной обществу. Можно записаться на тренинги личностного роста.

    Рекомендации по преодолению кризиса

    Проблемы кризиса связаны с внутренним дисбалансом. Это своеобразный сигнал о необходимой внутренней перестройке, изменения своего отношения к внешнему миру. Сразу следует набраться терпения и быть готовой к длительному самоанализу, причем разбираться в себе нужно будет безо всяких поблажек.
    Важно! Виной постоянному недовольству собой является неправильное эмоциональное состояние, а вовсе не плохой муж, непослушные дети, чванливый начальник или соседи, которым нужно во все сунуть свой нос. Именно с таким состоянием и нужно бороться.
    Психологи советуют при преодолении любых этапов кризиса среднего возраста у женщин сначала заглянуть внутрь себя, проанализировать свое состояние, чтобы найти причину своего навязчивого беспокойства. После этого следует сделать выводы. Трезво оценить весь свой жизненный опыт не только с критической, но и с позитивной точки зрения. Осознать, что жизнь далеко не закончена, можно и сейчас поставить перед собой цели и добиться их, учитывая свой жизненный опыт, открывая перед собой новые перспективы.
    Эти рекомендации помогают работать над собой, добиваясь упорядочения собственных мыслей и душевного равновесия.
    Если научиться анализировать женский кризис среднего возраста, найти плюсы в этой ситуации, то жизнь наполнится новым смыслом. Ведь чем сложней будет кризис, тем дальше женщина сможет совершить скачок в личностном росте. Важно только не опасаться перемен и смотреть вперед с оптимизмом.

  5. nikolausss009 Ответить

    Психологи считают, что каждая женщина в определенный момент обнаруживает себя в возрастном кризисе. Протекает он по-разному – разнится его длительность и интенсивность переживаний. Факторами, провоцирующими развитие кризиса, являются:
    проблемы с мужем;
    конфликты с детьми;
    рабочие неурядицы;
    изменение гормонального фона и, как следствие, изменение внешности.
    Со всем вышеперечисленным может столкнуться любая представительница слабого пола. Но именно после 35 лет реакция на эти проблемы становится острее. У женщины возникает впечатление, что она окружена ими со всех сторон, а найти выход кажется чем-то невероятным. Если в семье царит любовь и взаимопонимание и на работе порядок, период кризиса может быть обусловлен гормональной перестройкой. Она, в свою очередь, влечет за собой искаженное восприятие себя и происходящего вокруг. Это просто физиология, которая, однако, может стать причиной затяжной депрессии. Особенно если женщина склонна накручивать себя. Жизненные обстоятельства кажутся ей сильнее, и она сдается.

    Кризис у женщин не связан ни с материальным, ни с социальным положением. Он может коснуться как многодетную мать, так и незамужнюю даму. После 35 лет организм перестраивается, готовясь к новому жизненному этапу, и женщина в это время становится уязвимой.

    Признаки и симптомы кризиса

    Кризис среднего возраста обладает весьма узнаваемыми характеристиками, присущими каждой, кто с ним сталкивается. Сами женщины среднего возраста, да и их близкие, не всегда серьезно относятся к кризису и почти никогда не знают, как правильно себя вести. Обратите внимание на указанные симптомы – они говорят о том, что женщине как никогда нужна поддержка:
    раздражительность, нарушения сна, изменение поведения: некогда веселая и жизнерадостная, женщина становится замкнутой, остро реагирует на критику, начинает внезапно плакать и т.д. У нее не хватает сил, чтобы справиться с бытовыми обязанностями;
    сожаление о прошлом: и профессию выбрала не ту, и с мужем прогадала, и детей не так воспитала – женщина начинает все чаще оглядываться назад, потому что взглянуть вперед боится, она не знает, что ее там ждет;
    нереализованные мечты: мысль о них возникает, когда женщина недовольна текущим положением дел и своей жизнью. Реализовать их сейчас мешают разные факторы – от возраста до занятости на работе;
    недовольство внешностью: в связи с возрастом и гормональными изменениями тело становится менее подтянутым, кожа теряет былую увлажненность, морщины появляются не только на лице, но на шее и в области декольте; набор лишнего веса, выпадение волос – это расстраивает женщину. Она понимает, что дальше будет только хуже;
    ухудшение отношений с мужем: с годами чувства угасают, рутина затягивает, и женщина переживает, что чувства уходят, а она не удовлетворяет его как жена; муж может начать изменять, возникают конфликты и ссоры. Проблема в семейной жизни сказывается и на детях – женщина отдаляется от них;
    неуверенность в будущем: это чувство сопряжено с мыслями о прошлом – начинает казаться, что все осталось позади;
    переоценка ценностей: например, карьеристке становится не так важна карьера – она жалеет, что не завела детей.
    Все переживают кризис среднего возраста по-своему. Может отсутствовать недовольство внешностью, но при этом остро стоять вопрос об отношениях с мужем, и наоборот. Чем дольше идет кризис, тем больше проблем сваливается на плечи женщины. По этой причине лучше купировать его проявления на раннем этапе.

    Сколько длится кризис среднего возраста у женщин

    Кризис средних годов у женщин длится по-разному – от нескольких месяцев до нескольких лет. На продолжительность влияют:
    особенности характера женщины;
    поддержка близких или ее отсутствие;
    социальное окружение.

    Кризис может начаться в 30-35 лет, а может и после 40. Даже безбедно дожив до 50, женщины иногда осознают, что попали в его сети. У каждого из этих возрастов своя специфика:
    В 30-35 лет.
    В этот период ударом для женщины становятся первые признаки старения, возникает недовольство телом после родов, могут охладеть чувства к мужу. Она чувствует, что из-за работы и семьи у нее нет на себя времени.
    В 40-45 лет.
    Примерно в сорок лет в организме женщины начинается большая гормональная перестройка, ведущая к менопаузе. В это время женщины начинают задумываться о том, что стареют. Они боятся этого необратимого процесса и чувствуют бессилие перед ним.

  6. yazva1987 Ответить

    Консультация психотерапевта
    Психиатрия /
    Консультации в психиатрии /
    Специалисты-психотерапевты
    от 655 р.
    373 адреса
    Консультация психолога
    Психиатрия /
    Консультации в психиатрии /
    Специалисты-психологи
    от 610 р.
    326 адресов
    Консультация психолога семейная
    Психиатрия /
    Консультации в психиатрии /
    Специалисты-психологи
    от 1500 р.
    92 адреса
    Консультация психотерапевта семейная
    Психиатрия /
    Консультации в психиатрии /
    Специалисты-психотерапевты
    от 2000 р.
    43 адреса
    Консультация психолога онлайн
    Психиатрия /
    Консультации в психиатрии /
    Специалисты-психологи
    от 1400 р.
    7 адресов
    Психотерапия
    Психиатрия /
    Психолого-психиатрическая помощь /
    Психотерапевтическое воздействие
    3328 р.
    291 адрес
    Психологическое консультирование
    Психиатрия /
    Психолого-психиатрическая помощь /
    Медико-психологическая помощь
    2938 р.
    112 адресов
    Консультация сексолога
    Психиатрия /
    Консультации в психиатрии /
    Прочие специалисты
    3873 р.
    79 адресов
    Психологическое тестирование
    Психиатрия /
    Диагностика психической сферы
    2477 р.
    73 адреса
    Комплексное психологическое обследование
    Психиатрия /
    Диагностика психической сферы
    3066 р.
    49 адресов

  7. n1kola12020 Ответить

    Говорят, он настигает внезапно, цинично забирая радость и надежды, насмехаясь над планами и мечтами, от него меркнет улыбка и красота…Его ждут и в то же время крайне не желают его прихода.
    На самом деле это естественный этап, сопровождающийся переоценкой ценностей в виду обстоятельств к определённом возрасту. Своеобразный “переходный период”.
    Когда это происходит? По-разному, в период между 30-50 лет.
    Каковы основные признаки кризиса у женщин?
    – мысли о старости в виду изменяющейся внешности
    – тревожное чувство от упущенных или нереализованных возможностей
    – все происходящее словно утрачивает смысл, возникает чувство растерянности, что делать дальше и куда двигаться
    – заметны перемены в настроении, возрастает раздражительность и недовольство
    – страх и паника перед будущим
    – апатия и депрессия
    – пессимистичные мысли и фокус на негативе
    – хочется резких или явных перемен (внешность, место жительства, работа, развод)
    – восприятие дня рождения как грустного праздника и нежелание его отмечать
    – напряженные отношения с близкими
    – грустные размышления о смысле жизни
    – желание омолодиться радикальными способами
    – имидж, не соответствующий возрасту (одежда и поведение выглядят неадекватно)
    – гормональная перестройка организма
    – психосоматические проявления.
    Каковы предпосылки кризиса? Это конкретные факты в жизни женщины, и на самом деле достаточно важно то, как она их воспринимает, например:
    – внешние признаки увядания и/или физиологические возрастные изменения
    – одиночество (нет семьи, детей или партнера) или дети выросли, стали жить отдельно
    – карьерный кризис (профессиональная неопределенность или потеря интереса к работе, ощущение, что нет особых достижений или нужной самореализации)
    – сравнения с достижениями других и возникающий на этом фоне комплекс неполноценности и сожаление об упущенных возможностях
    – давление социума (например, сложности с трудоустройством у женщин кому за…) и обилие рекламы с образами молодости и успешности
    – уход из жизни родителей.
    Сколько длится кризис?
    Зависит от многих причин. Но готовность обратиться за помощью к специалисту (психологу, коучу), существенно сокращает его длительность и снижает силу негативных проявлений.
    Как же можно преодолеть и снизить негативные проявления столь непростого периода? Вот некоторые рекомендации:
    Первым делом определить, какой именно аспект жизни вызывает напряженность: карьера, семья, дети, отдых, финансы и др. Возможно, их несколько. Очень хорошо воспользоваться инструментом «Колесо баланса» и четко оценить каждую сферу, расставить цели и выстроить план преобразований.
    Средний возраст – это тот период, когда женщина уже готова наконец понять, чего же она хочет именно она. Важно разобраться – прислушаться к себе и обозначить, что бы принесло удовольствие и радость в жизнь и как можно этого достичь. Что хочется изменить в первую очередь? Как выглядят ваши мечты? Дать им шанс реализоваться.
    Новые хобби или сфера деятельности – все это вносит яркие краски, эмоции, дает энергию и позитивные переживания.
    Работа, вызывающая интерес, чувство нужности, причастности, развития. Можно перепрофилироваться, пройти дополнительные курсы и т.п. А вот работа для женщин через внутреннее сопротивление противопоказана, это истощает очень сильно. Поэтому в данном случае остается или ненавистную работу менять, или приспособиться, поменяв отношение к ней, найти плюсы.
    Привести свой ритм жизни в такой порядок, который позволяет восполнить силы, поддержать физический тонус и здоровье (спорт, питание, сон, косметологические процедуры).
    Научиться управлять своим внутренним состоянием. Элементы саморазвития, психологической самопомощи, развитие позитивного мышления придутся кстати.
    Отходить от перфекционизма и самокритики. Хвалите себя, пишите списки своих сильных качеств, достижений, умений и пр ( к этому возрасту уже есть, чему порадоваться)! Важно научиться принимать себя такой, какая есть, с достоинствами и недостатками, в том числе немного меняющуюся внешность. Перестать кому-то что-то доказывать и оправдываться, ослабить зависимость от внешних оценок. Как говорится, полюби себя любой (но придерживайся красоты)).
    Пересмотрите свое окружение, избегайте токсичных отношений и пессимистичных людей. Заводите новые знакомства, которые подхватят вас на волну вдохновения новой жизни.
    Принять ответственность за происходящее, причем не с обреченностью, а с радостью и удовольствием, как художник, рисующий картину своей жизни!
    Помните, любой кризис- это стимул и толчок к новому видению, интересным возможностям! А кризис среднего возраста при его позитивном восприятии позволит насладиться плодами зрелости и мудрости. Это время, когда знаешь цену и ценность каждого мига жизни, красоты, счастья!
    Елена Белоконь, практический психолог, лайф-коуч, арт-терапевт.

  8. Atsuma Ответить

    Кризис среднего возраста у женщин связан с несоответствием желаний и планов реальной жизненной ситуации.
    На возникновение женского кризиса влияют факторы:
    неудовлетворенность семейными отношениями, ощущение одиночества;
    ухудшение здоровья, появление хронических болезней;
    потеря самоуверенности;
    духовная пустота;
    неудовлетворенная потребность в любви;
    ощущение «заключения» дома или на работе;
    отсутствие личного развития;
    невозможность выразить свою индивидуальность, вкладывать силы в любимое дело.
    Проблемы среднего возраста у женщин осложняют одиночество, отсутствие стабильной работы, ожидание приближающейся менопаузы.
    Чаще всего это комплекс факторов. Главная причина первых симптомов у женщин – разлады в личной жизни, вызывающие чувство одиночества и отрицательно сказывающиеся на самооценке.

    Когда начинается и заканчивается кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

    Исследователи называют возраст от 35 до 55 лет. Но критический возрастной бывает и на более ранних или поздних порах.  Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин в реальности? Правильнее считать возрастной период его проявления — 25-60 лет.
    Длительность зависит от самого человека, насколько он принимает себя, какие видит перспективы дальнейшей жизни. Конец кризиса 40 лет у женщин отмечается симптомами более легкими. Человек, подведя черту, видит возможности дальнейшего саморазвития.
    Обычно гармония достигается к 50 годам. Хотя и 50-ти летний юбилей может стать очередным этапом критического возрастного периода.

    Признаки кризиса среднего возраста

    Распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет не сложно.
    Что для этого характерно:
    Недовольство работой. Причина – несоответствие ожиданий реальности. Человек не любит свое дело, карьера не сложилась. В тяжелых случаях может дойти до увольнения.
    Различные жизненные перипетии и переживания ухудшают физическое здоровье.
    Ворчливость и недовольство, высказываемые по любой причине.
    Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин в поведении? Весельчак неожиданно делается угрюмым, замкнутым, и наоборот: тихий, незаурядный человек начинает проводить время в веселых компаниях. Может появиться пристрастие к алкоголю.
    Внимание! Сколько будет длиться кризис среднего возраста у мужчин и женщин, зависит от стремления человека вырваться из пучины апатии и стресса.
    Попытки поиска жизненных ориентиров могут продолжаться от 3 до 5 лет.

    Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 30-40 лет

    Кризис среднего возраста у мужчин после 30 лет и симптомы, являющиеся следствием этого, часто связаны с обретенной в браке зависимостью. Семья воспринимается, как ограничение свободы. Со временем начинаются процессы старения, происходят гормональные изменения, растет вес.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *