Что делать если болит сильно живот при месячных?

14 ответов на вопрос “Что делать если болит сильно живот при месячных?”

  1. Doubei Ответить

    Принять обезболивающее

    Наиболее простым и эффективным способом ослабить боль или избавиться от нее является принятие спазмолитических средств: нош-па, анальгин, спазмалгон, ибупрофен и пр. Подобные лекарства снижают уровень содержания в матке гормона простагландина, тем самым устраняя болевые ощущения.
    Однако специалисты не советуют часто прибегать к медикаментозному обезболиванию, поскольку это снижает репродуктивную функцию женщины.

    Принять теплый душ или ванну

    Водные процедуры способны успокоить нервную систему и расслабить напряженные мышцы живота.

    Приложить теплую грелку

    Если приложить грелку или бутылку с горячей водой к той области, где болит живот, тепло снизит сокращения матки и расслабит ее.

    Принять оральные контрацептивы

    В них содержатся гормоны, способные восстановить дисбаланс женских половых гормонов. После нескольких курсов приема данных препаратов женщине, как правило, удается свести к минимуму все негативные факторы, сопровождающие месячные. При этом важно помнить, что любые противозачаточные средства должен назначать только врач.

    Следить за положением тела

    Когда живот сильно болит, очень важно принять правильное положение тела. Обычно если принять позу эмбриона — лечь на бок и свернуться калачиком — боль снижается. Происходит это потому, что положение лежа снижает чувствительность, вызванную притоком крови к половым органам.

    Выпить травяной чай

    Многие травы обладают отличными болеутоляющими свойствами. Полезными будут чаи с мятой, душицей, малиной, имбирем. Хорошо помогает молоко с добавлением половины чайной ложки корицы.

    Когда обращаться к врачу?

    Несмотря на относительную естественность болевых ощущений, в отдельных случаях боли во время месячных могут свидетельствовать о наличие тех или иных заболеваний. Обязательно посетите гинеколога, когда:
    Болит живот и повышена температура тела.
    Боль становится невыносимой.
    Есть подозрения на беременность.
    Болезненная менструация длится больше недели.
    Месячные ранее не были болезненными.
    Боли сопровождают обильные выделения.
    Женщину тошнит, сильная боль в нижней части живота.
    Нередко у женщины наблюдаются боли не только в период менструации, но и задолго до нее. Болезненные ощущения в области живота перед месячными могут быть вызваны снижением количества эндорфинов — так называемых «гормонов счастья». Эндорфины вырабатываются гормонами эстрогеном и прогестероном. За неделю до наступления менструации происходит их резкий скачок — сначала вверх, затем вниз, что влечет за собой снижение уровня эндорфинов.
    Такой дисбаланс негативно сказывается на всем женском организме: у одних начинает болеть грудь, у других — живот, возникают депрессии, головные боли, отмечается сонливость, апатичность и пр. Такое состояние получило название ПМС — предменструальный синдром.

    Причинами ПМС являются:

    недостаточный период между выходом яйцеклетки и наступлением месячных;
    высокая концентрация простагландинов;
    неполноценность функционирования эндометрия;
    низкий болевой порог;
    миомы, кисты;
    воспалительные процессы;
    нарушения работы эндокринной системы;
    врожденные патологии строения и размещения матки.

  2. Tygraath Ответить

    Врачи единогласно утверждают, что терпеть сильную боль нельзя, так как это отрицательно влияет на общее самочувствие, эмоциональную лабильность, психическое здоровье. Уменьшить болезненность живота во время месячных помогут следующие способы:
    сухое тепло (грелка) и легкий, расслабляющий массаж поясницы и низа живота способствуют снижению интенсивности сокращений матки;
    прием обезболивающих (Ибупрофен, Кетонов) и спазмолитических (Спазмалгон, Но-шпа) лекарственных средств;
    прием седативных препаратов (Персен, Фитосед) в случаях, когда причина боли – перевозбуждение нервной системы;
    прием оральных противозачаточных таблеток, в ситуациях, когда боль вызвана нарушением гормонального фона (категорически запрещено самостоятельно начинать принимать гормональные препараты, так как можно навредить здоровью);
    регулярная, не интенсивная физическая нагрузка (пилатес, йога, гимнастика, зарядка), способствует улучшению тонуса и снятию спазмов мышц;
    ежедневные (кроме дней менструации) ванны с морской солью продолжительностью 20 минут и контрастный душ способствуют активизации кровообращения и снятию спазмов в области органов половой системы;
    прием настоев и отваров целебных трав (петрушки, мяты, пижмы, дудника, ромашки, щавеля, земляники) нормализует менструальный цикл;
    за несколько дней до начала и в первые дни менструального цикла необходимо дважды в день втирать в кожу поясницы и нижней части живота смесь эфирных масел: мускатного шалфея (4 капли), тысячелистника (5 капель), майорана (5 капель), зверобоя (50 мл); предварительно необходимо провести тест на аллергическую реакцию;
    регулярное плавание способствует естественному расслаблению мышц, улучшению кровообращения и продуцированию гормона эндорфина (естественного обезболивающего);
    иногда врачи советуют на 10-15 минут прикладывать к низу живота обернутый полотенцем пузырь со льдом.
    Гинекологи рекомендуют женщинам соблюдать элементарные меры профилактики:
    отказаться от курения и приема алкоголя;
    стараться избегать переохлаждения и сильных стрессов;
    отказаться или свести к минимуму употребление пряных или чрезмерно острых блюд, не употреблять кофе в больших количествах;
    ежедневно употреблять продукты, в которых много кальция, например, йогурт, кефир.
    Регулярная половая жизнь способствует улучшению кровоснабжения и расслаблению мышц половых органов, что приводит снижению болевых ощущений во время менструации.

  3. Got Ответить


    Болезненные месячные — неприятный симптом, который, в зависимости от интенсивности болевых ощущений, может на день-два лишать женщину возможности вести привычный образ жизни.
    При этом, зачастую, женщины бывают уверены, что боль в критические дни – нормальное явление. Действительно, несильные спазмы- один из вариантов нормы, абсолютно безболезненно менструации проходят лишь у четверти женщин.
    Но если каждое кровотечение сопровождается вызовом скорой помощи и приемом нечеловеческих доз обезболивающих препаратов – стоит обратиться к гинекологу и пройти обследование для установления причины боли.

    Синдром болезненных месячных

    Синдром болезненных менструаций, альгоменорея, в зависимости от выраженности симптомов, бывает трех степеней:
    Легкая — боли умеренные, носят кратковременный характер, не нарушают привычный ритм жизни. Как правило, недомогание возникает в начале месячных, в первый-второй день;
    Средняя – сильно болит низ живота, боль носит схваткообразный характер, может отдавать в поясницу. Появляется слабость, разбитость, головная боль. Раздражает яркий свет и громкие звуки. Может появляться тошнота, наблюдается учащенное мочеиспускание;
    Тяжелая – к перечисленным выше признакам добавляется повышенная температура тела, озноб, диарея, рвота, учащенное сердцебиение и боли в области сердца, обморочное состояние.
    Степени заболевания не всегда четко диагностируются и могут перетекать одна в другую, более тяжелую.
    Смотрите еще на блоге: Болит левый бок живота

    Причины боли

    Болезненные ощущения во время менструации называется дисменореей.
    Выделяют первичную и вторичную дисменорею:
    Первичная характерна для девочек –подростков, диагностируется либо непосредственно с началом первых месячных, либо в течение трех лет после. Эти болевые ощущения не связаны с патологиями органов и тканей малого таза. Боль возникает в результате резких сокращений гладкой мускулатуры матки для отторжения слоя эндометрия перед началом нового цикла.
    Вторичная дисменорея чаще развивается после 30 лет и носит патологический характер. Ее причиной служит эндометриоз (воспаление эндометрия, внутреннего слоя матки), воспалительные процессы в малом тазу, миома, фиброма, изменение размера и положения внутренних органов, дисплазия, варикоз внутренних вен.
    Усиливают болевые ощущения стрессовые ситуации, нервное и физическое перенапряжение, дефицит кальция и магния, авитаминоз. Усугубляет ситуацию наследственный фактор.

    Лечение менструальных болей


    Что делать, если с началом месячных или за несколько часов до их наступления появляется боль? Как облегчить состояние?

    Домашние средства

    Пить больше жидкости, отдавая предпочтение негазированной воде;
    По возможности отказаться от алкоголя, сделав исключение для пива- оно расслабляет гладкую мускулатуру и снимает боль;
    Пересмотреть рацион питания: в нем должны преобладать овощи, фрукты. Сладости, тяжелую пищу, мясо лучше сократить до минимума;
    Некоторые женщины говорят, что им помогает терпеть боль поза эмбриона – лежа на боку, колени прижаты к груди, голова опущена. Лучше завесить окна, приглушить звуки и свет;
    Расслабляет теплый душ, негорячая грелка в область живота на 10-15 минут. Важно не переусердствовать с температурой, горячая вода спровоцирует усиление кровотечения;
    Так же, как младенцы успокаиваются от массажа животика, женщинам принесут облегчение поглаживания живота вокруг пупка с легким надавливанием (по часовой стрелке).

  4. Dawnconjuror Ответить

    Боли при месячных являются нормальным явлением. Однако это не утешает женщину, у которой эти боли являются достаточно сильными. Хорошо, что к подобным болям не нужно относиться как к болезни и патологии. Достаточно часто такие болезненные ощущения не требуют лечения, если проходят по мере менструации. Однако желание освободить себя от некомфортных ощущений присутствует.
    Боли локализуются в брюшной полости и районе малого таза. Бывают они различные как по характеру, так и по силе. В некоторых случаях они становятся настолько сильными, что женщина не может работать и заниматься повседневными делами.
    О необходимости лечения следует узнавать у гинеколога, особенно если речь идет о первых месячных, сопровождающихся болями. Патологическими они считаются, если помимо боли и тянущих ощущений в животе возникают другие симптомы. Например, слабость, многократная рвота, нарушение функций кишечника. В таком случае лучше обратиться к врачу, чтобы он определил причины патологий.
    Коротко опишем причину возникающих болей в животе во время месячных на сайте slovmed.com:
    Отделение эндометрия – внутреннего слоя матки. Орган начинает сокращаться, что и приводит к болевым ощущениям.
    Выработка гормона простагландина. Он-то и провоцирует сокращение матки. Если он вырабатывается в избыточном количестве, тогда возможны боли и даже нарушения в менструальном цикле.
    Дисменорея – боль, отдающая в тазовую область перед и во время месячных. Первичную дисменорею можно распознать:
    У зрелых женщин или через 2 года после начала месячных.
    По болям внизу живота и спины, которые возникают за несколько дней до менструации и длятся 3 дня.
    По снижению болевых ощущений с возрастом, особенно после родов.
    Воспаления и прочие болезни не являются причинами первичной дисменореи. Вторичная дисменорея характеризуется тем, что:
    Появляется у женщин до 30 лет.
    Боли возникают с первых месячных и продолжаются более 3 дней.
    Боли носят различный характер: тупые, легкие, резкие, пульсирующие.
    Болят живот, низ спины и ноги.

    Почему месячные вызывают боли в животе?

    Поскольку болевые ощущения во время менструации являются неприятными, даже если и считаются нормальными, то возникает естественное желание выяснить, почему месячные вызывают такую ужасную боль в животе. Здесь выделяют различные причины, как естественные, так и патологические.
    Первой причиной называют отторжение эндометрия при резких и продолжительных сокращениях матки. Это спровоцировано переизбытком гормона простагландина. При этом приток крови снижается к стенкам матки.
    Обильные кровяные выделения, которые провоцируют болезненное расширение цервикального клапана.
    Лишний вес.
    Стресс.
    Физическая неактивность (гиподинамия).
    Курение.
    Наследственность. Часто болевые ощущения являются сильными практически у всех родственниц одной семьи. От матери передается к дочке данная предрасположенность.
    Болезни половой системы, которые могут быть как инфекционными, так и воспалительными:
    Фиброз матки.
    Эндометриоз.
    Дефицит микроэлементов, таких как магний и кальций. Это приводит к нарушению менструального цикла.
    Нарушение кровообращения в малом тазу.
    Несбалансированное питание.

    Появление болей во время месячных у девочек-подростков (первичная альгодисменорея) объясняется такими причинами:
    Астеническое телосложение.
    Нестабильность психоэмоционального фона.
    Растяжение шейки матки.
    Нарушение работы симпатической нервной системы, при котором происходит дисбаланс норадреналина и дофамина. Это сопровождается такими симптомами, как:
    Холодные конечности.
    Частые запоры.
    Боли при менструации.
    Расстройство сна.
    Синусовая тахикардия.
    Нарушение работы парасимпатической нервной системы, при котором повышается уровень серотонина. Это сопровождается такими симптомами:
    Послабление стула.
    Боли внизу живота.
    Кратковременные аллергические реакции.
    Снижение температуры.
    Внутриутробное заражение туберкулезом, что провоцирует развитие различных аномалий в половой системе и, соответственно, болей во время менструации.
    Диспластические аномалии, которые связаны с избытком соединительной ткани.
    Неблагоприятный психоневрологический фон, который искажает восприятие болевых ощущений.
    Вторичная дисменорея отмечается после родов. Если боли возникают у женщины в данный период, тогда они могут быть патологическими по следующим причинам:
    Плотный спаечный процесс в полости малого таза.
    Объемные образования в полости матки.
    Эндометриоидное поражение придатков и миометрия.
    Киста яичника.
    Внематочная беременность.
    Миома, маточные полипы.
    Воспалительные процессы.
    Оперативное вмешательство в полость матки, которое нарушило процесс нормального ее сокращения.
    Болевые ощущения в данном случае могут сохраняться даже после прохождения месячных.
    перейти наверх

    Почему при месячных сильно болит живот?

    Врачи говорят о том, что перед использованием различных лекарств и лечебных средств следует точно знать причину того, почему сильно болит живот перед, во время и после месячных. Если неправильно установить причину, тогда лечение не даст желаемого послабления симптомов.
    Большая часть женщин (более 80%) обращается к гинекологам по причине того, что их беспокоят сильные боли во время месячных. Они ощущают схваткообразные боли в лоне, которые отдают в промежность. Это может быть связано с послаблением стула и однократной рвотой. Далее могут проявляться такие симптомы, как:
    Сжимающие головные боли.
    Головокружение.
    Нарушение сознания кратковременного характера.
    Отдача болей в поясницу и промежность.
    У некоторых женщин боли внизу живота могут быть очень сильными. Зачастую это указывает на анатомические патологии либо воспалительно-инфекционные процессы. При сильных болях следует обращаться к врачу, поскольку женщина не сможет от них избавиться.
    Другими показаниями для обращения к врачу являются:
    Высокая температура, понос и сыпь.
    Отсутствие улучшений после приема обезболивающих.
    Продолжение болевых ощущений даже после прохождения менструации.
    Проблемы с пищеварением: в стуле кровь или что-то черное дегтеобразное.
    Появление болезненных месячных после нормальных.
    Сильная, невыносимая боль, длящаяся более суток.
    Обильное кровотечение в течение последних месяцев.
    перейти наверх

    Болит живот при месячных – что делать?

    Что делать при болях в животе, которые возникают во время месячных, можно определить после того, как была выявлена причина. Некоторые женщины используют лекарства, хотя можно обойтись без них. Другие женщины, наоборот, стараются стерпеть различную боль, хотя нуждаются во врачебной помощи. Как устранить боли во время месячных, могут установить гинекологи.

    Здесь могут быть назначены различные мероприятия:
    Физическая активность, направленная на укрепление брюшного каркаса.
    Соблюдение правильного питания.
    Отказ от спиртных напитков.
    Прибегание к массажу и акупунктуры.
    Избегание стрессовых ситуаций.
    Проведение электрофореза с Новокаином.
    Использование медикаментов:
    Для нормализации психоэмоционального состояния назначаются Адаптол, Седасен.
    Для устранения интенсивных болей назначаются Но-шпа, Спазмалгон, Найз, Индометацин, Прогестерон.
    Прием обезболивающих.
    Расслабление и отдых. Порой этого становится достаточно, чтобы снизить болевой порог.
    Прикладывание тепла. Грелка, теплое полотенце и горячий душ помогут расслабить мышцы малого таза.
    Занимание позы эмбриона.
    Медикаментозным лечением болей во время месячных должен заниматься только врач.
    перейти наверх

    Какие прогнозы дают боли при месячных?

    Сами по себе боли при месячных вызывают лишь дискомфорт и снижают активность женщины. Прогнозы здесь являются утешительными, если женщина обращается к гинекологу и получает все необходимые рекомендации. Слабые боли можно устранить народными методами. Сильные боли устраняются медикаментозно (зачастую после излечения того заболевания, которое их вызывает).

  5. Mr.Freeze Ответить

    Болит у многих, к сожалению
    Если сильно, надо проконсультироваться с врачом.
    А так, несколько советов. Сама такая)
    Менструацию с резким недомоганием и различными болезненными явлениями местного и общего характера называют болезненной, или альгодисменореей, или менальгией. Различают альгодисменорею первичную и вторичную. Первичная альгодисменорея наблюдается у женщин с первых менструаций и чаще связана с какими-либо органическими изменениями полового аппарата. В большинстве случаев, первичная альгодисменорея встречается у нерожавших женщин. Вторичная альгодисменорея развивается в результате некоторых гинекологических заболеваний (воспалительные заболевания, эндометриоз, опухоли и др. ) или вследствие общих причин (предшествовавшие менструации были безболезненными) .
    Лечение при болезненных менструациях направлено на устранение причины, вызывающей болевые ощущения. Самолечение недопустимо, так как методику лечения определяет только квалифицированный врач-гинеколог после обследования и выяснения причины альгодисменореи. При болевом кризе необходим покой, прием антиспастических и транквилизирующих средств. Возможно гормональное лечение, но его необходимо проводить в зависимости от гормональной насыщенности организма, учитывая этиологию дисменореи. При альгодисменорее, вызванной воспалительными процессами в области половых органов, необходима длительная курсовая противовоспалительная и рассасывающая терапия с последующим физиотерапевтическим и санаторно-курортным лечением. Для устранения механических препятствий, обусловленных врожденными или приобретенными пороками, применяется хирургическое лечение (операции, исправляющие положение матки, выскабливание слизистой оболочки матки) и гинекологический массаж.
    Состояние, известное как дисменорея, может отравлять девочкам жизнь, но в ходе испытаний, проведенных в Тегеране, выяснилось, что у девочек, ежедневно получающих 200 мг перед началом и в первые дни менструации, боль значительно слабее и длится меньше.
    При неосложненной альгоменорее целесообразнее всего применять препараты, содержащие высокоочищенный парацетамол, который согласно рекомендациям ВОЗ (1995) обладает оптимальным соотношением эффективности и безопасности. Этот препарат лишен ряда побочных эффектов, присущих другим НПВП (не раздражает слизистую оболочку желудка, не усиливает кровотечение и не увеличивает объем менструальной кровопотери, хорошо сочетается с другими лекарственными средствами, в том числе с гормональными, что актуально в комплексной терапии гинекологических заболеваний) . Более эффективно применение комбинированных препаратов, содержащих высокоочищенный парацетамол, кодеин и/или кофеин. Одна из таких удачных комбинаций — препарат СОЛПАДЕИН (1 таблетка/капсула содержит 500 мг высокоочищенного парацетамола, 30 мг кофеина и 8 мг кодеина) производства компании «СмитКляйн Бичам».

  6. FOXmen Ответить

    Менструальное кровотечение – это естественный процесс, при котором отторгается ненужный слой эндометрия. Его предназначение состоит в обеспечении условий для фиксации оплодотворенной яйцеклетки.
    Если зачатие не произошло, матка начинает очищаться от наружной поверхности эндометрия. Болезненность, возникающая в ходе этого процесса, может иметь физиологический или патологический характер.
    Физиологические причины сильных болей внизу живота:
    Сокращение матки. Функция необходима для изгнания яйцеклетки, неоплодотворенной мужскими клетками. Интенсивность боли зависит от силы сокращений и чувствительности рецепторов брюшной стенки. На сократительную функцию матки влияют физические и эмоциональные перегрузки, переохлаждение. При слабой чувствительности нервных окончаний месячные у женщин идут безболезненно.
    Нервное перенапряжение. Стрессы и переживания способны усиливать неприятные ощущения в критические дни.
    Неправильное положение матки. Отклонение органа назад оказывает давление на нервные окончания и провоцирует болезненность.
    Гормональные нарушения. Наступление месячных обеспечивают женские половые гормоны. В период полового созревания и при употреблении гормональных противозачаточных средств могут появляться боли при месячных. Количество дней и интенсивность выделений увеличиваются.
    Если очень сильно болит живот, возникают спазмы и обмороки, идут обильные кровотечения со сгустками во время месячных всё это может быть признаком заболеваний эндокринной и гинекологической системы. Если плохое самочувствие дополняет повышенная температура тела, необходимо пройти диагностику и выявить провоцирующее заболевание.

    Боль при месячных в животе сопутствует разным патологиям:
    Миома.
    Полипы в матке.
    Кольпит.
    Эрозия шейки матки.
    Эндометриоз.
    Оофорит.
    Поликистоз матки или придатков.
    Онкологические новообразования.
    Вмешательство в матку – аборт, установка спирали.
    Осложнения в родах, кесарево сечение, хирургическое лечение яичников.
    Физиологическая болезненность при месячных отличается легкостью дискомфорта. Может болеть живот и тянуть поясницу, портиться настроение, возникать головокружение и общее недомогание. Но эти симптомы должны быть умеренны. Если менструации мешают женщине вести привычный образ жизни, значит, причина дисменореи кроется в заболевании.
    Видео:

    Как устранить боль при месячных

    Если нестерпимо болит живот при месячных вопрос «что делать?» становится первоочередным, поскольку ритм современной жизни не позволяет женщинам расслабляться. Фармакологическая промышленность предлагает устранять дискомфорт при помощи свечей, таблеток и термопластырей.

    Свечи

    Женщинам, которые не любят пить таблетки по любому поводу, подойдут суппозитории с обезболивающим эффектом.

    Во время месячных их вводят во влагалище, где активные вещества воздействуют местно, ликвидируя боль и воспаление. Препараты обладают кремовой текстурой, что облегчает применение.
    Парацетамол проявляет болеутоляющий и противовоспалительный эффект. Для избавления от боли в дни менструации его используют несколько раз в сутки. По одной свече во влагалище ставят с обязательным соблюдением 4-часового интервала.
    Цефекон Д – это аналог Парацетамола. Лекарство быстро купирует менструальный болевой синдром и снимает воспаление. При наличии головной боли убирает и ее.

    Таблетки

    Если вы примете решение принимать таблетки от боли в животе при месячных, рекомендуем рассмотреть три группы препаратов против болевого синдрома:
    Спазмолитики – снимают спазмы в матке, ускоряют выход слизистых выделений, уменьшают тонус матки. В некоторых случаях сокращают продолжительность критических дней, но кровотечение будет обильным. К спазмолитикам относится Но-шпа, Папаверин, Бускопан и Спазмалгон.
    Анальгетики – убирают боль, тошноту, слабость и лихорадку. Что выпить при болезненных месячных: Баралгин, Анальгин, Менальгин, Новалгин.
    Противовоспалительные препараты – облегчают боль при месячных, но принимать их необходимо еще в предменструальном периоде. Таблетки предотвращают плохое самочувствие, но не подходят пациенткам с язвенной болезнью желудка. При отсутствии противопоказаний накануне менструации можно принимать Диклофенак, Аспирин, Кетонал, Ибупрофен, Парацетамол.

    Пластыри

    Обезболивающий эффект термопластырей объясняется воздействием тепла. Липкую ленточку удобно носить на теле, а нагрев области живота не вредит организму.

    В народной медицине с целью устранения менструальных болей используют грелку, но использовать ее невозможно на рабочем месте и в других условиях, когда нельзя лечь и расслабиться.
    Ассортимент термопластырей для болезненных критических дней:
    Extraplast.
    Frauplast.
    ThermaCare.
    CureTape.
    Универсальных методов борьбы с болями в менструальный период не существует. Одним женщинам помогает теплая ванна, другим – рюмочка коньяка, а третьи стараются не пить кофе и алкоголь в критические дни.

    Диета

    Если в критические дни не хочется насыщать организм «химией», можно соблюдать диету с переходом на вегетарианскую пищу. Чтобы снизить болевые симптомы при месячных, за несколько дней до их начала следует отказаться от молочной и животной еды. Полезно пить соки, особенно свекольный и морковный.

    В те дни, когда нет кровотечений, организм нужно подпитывать кальцием и овощами с зелеными листьями. Злоупотреблять кофе женщинам нежелательно, т. к. напиток усиливает психоэмоциональную раздражимость. В дни месячных лучше пить ароматные травяные чаи. Готовить их можно из мяты, ромашки, листьев малины, мелиссы.

    Спортивные упражнения

    Если вы не знаете что делать если болит живот при месячных попробуйте устранить неприятные ощущения при помощи легкой спортивной нагрузки. Замечено, что регулярные занятия спортом помогают женщинам легче переносить менструацию. Помимо хорошего самочувствия гимнастика подарит здоровье и красивую фигуру.
    Зачастую женщины лежат в дни месячных и по мере возможности отстраняются от домашних дел.

    Но дискомфорт все равно сохраняется, поскольку устраняет боль именно физическая нагрузка. Поэтому в критические дни нужно ходить, приседать, наклоняться, делать зарядку. Сложные изнурительные упражнения не нужны – всё хорошо в меру. Порой всего лишь нескольких приседаний хватает для того, чтобы исчезли сильные боли внизу живота при месячных.
    Какие упражнения помогут убрать болевой синдром:
    Разместиться на полу с согнутыми ногами. Стопы должны надежно упереться в пол. Плавно прогнуть живот вверх-вниз, удерживая мышцы в расслабленном состоянии. Повторить упражнение 4 – 5 раз.
    Принять положение, при котором локти и коленки будут упираться в пол. Опустить голову в области между рук. Постоять 3 минуты.
    Улечься на спину и поднять ноги высоко так, чтобы они со стеной образовали прямой угол. Упереться ступнями в стену, плотно прижимая конечности к поверхности. Хоть это и сложно, но для избавления от боли в животе нужно продержаться в таком положении 5 минут.
    Лечь на живот и вытянуть руки. Хорошенько опереться ладонями о пол. Голову и грудину отвести назад на максимально возможное расстояние. Упражнение «Кобра» способствует растяжке мышц спины и живота. Для облегчения болезненности его нужно проделать 4 – 5 раз.
    Женщины, которые занимаются йогой, редко жалуются на боль в животе при месячных. Также увлечение древневосточным искусством помогает подавить депрессию и тревожность.

    Народные средства от боли внизу живота при месячных

    Минимизировать дискомфорт при болезненных месячных помогут рецепты народной медицины. Проще всего приложить к пояснице теплую грелку и полежать некоторое время. Можно обернуть нижнюю часть туловища шерстяным платком.
    Если в запасе имеются ягоды калины, их следует перетереть с сахаром и принимать состав 3 раза в день перед едой. Разовая порция снадобья – 2 ст. л.
    Ягоды калины в природе
    Как убрать боль в животе при месячных при помощи трав:
    Душица. 1 ч. л. сухой травы обдать стаканом кипятка и настоять 20 минут. Жидкость слить с гущи и пить в течение дня мелкими глотками.
    Листья малины. Сухое измельченное сырье (2 – 3 ст. л.) залить крутым кипятком (200 мл). Настаивать компоненты под крышкой 15 минут. Остудить, процедить и выпить до конца дня.
    Мята + ромашка. Сухие травы берут поровну, например, по 1 ст. л. На это количество понадобится 2 стакана кипятка. Смесь настаивают полчаса и фильтруют. Пьют фиточай по ¼ стакана за 40 – 60 минут до еды.
    Анис. 1 ч. л. сырья настаивают на стакане кипятка 30 минут. Продукт процеживают и употребляют по ¼ стакана до еды всего 3 раза в сутки.
    Ежевика. Листики растения и кипяток соединяют в соотношении 2 ст. л. измельченного сушняка на 2 стакана жидкости. Настаивают фитосырье 2 – 3 часа. Полезную водичку пьют трижды в день по пол стакана.
    Приведенные рецепты отлично снимают боль в животе при месячных. Однако при диагностированных гинекологических заболеваниях их разрешается использовать только по согласованию с врачом.

    Когда обращаться к врачу

    Если сильные боли внизу живота не стихают более двух дней, а месячные идут обильно, необходимо срочно обратиться к гинекологу и установить причину дисменореи.

    Также женщину должно настораживать присутствие кровяных сгустков на прокладке, нарушение цикла и резкое снижение веса. Пристального внимания врача заслуживают боли, возникающие на фоне приёма оральных средств контрацепции.
    Чтобы помочь специалисту разобраться в ситуации, пациентка должна предоставить свой менструальный календарь и рассказать о самочувствии в последние месяцы. Диагностическую ценность имеют все отклонения, связанные с менструацией. Фиксировать их нужно обязательно.
    Запомните, что плохое самочувствие при месячных не может быть нормой. После того как пройдете лечение дисменореи, займитесь профилактикой болезненных месячных. Профилактические мероприятия в данном случае таковы:
    Коррекция питания. Обогатите рацион белковой пищей и продуктами с высоким содержанием калия, магния, железа, кальция. Ешьте печень, мясо, гречку, зелень, овощи и молочные изделия. Откажитесь от соленых и острых блюд, приправ, шоколада и кофеина.
    Спорт. Уделяя время небольшим физическим нагрузкам, вы сможете предупредить болезненность в дни менструации. Занимайтесь фитнесом или йогой, бегайте.
    Правильное восприятие месячных. Психоневрологи отождествляют плохое самочувствие женщин в период менструации с отвращением к собственному телу. На это организм реагирует болезненностью.
    Гигиена. Усиление гигиены во время месячных предотвращает инфицирование половых органов и развитие воспалительных процессов.
    P.S. Не игнорируйте дисменорею и не доводите ее до запущенного состояния, если на протяжении нескольких месяцев критические дни проходят очень тяжело. Чем быстрее будет установлено провоцирующее заболевание, тем скорее вы сможете вернуть нормальное самочувствие.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *