Что делать если ноги мерзнут в сапогах?

14 ответов на вопрос “Что делать если ноги мерзнут в сапогах?”

  1. Quayside Ответить


    Замерзшие ноги – главная причина насморка и простуд в холодное время года. Есть различные способы утеплить ботинки: одни советуют класть меховую стельку, другие – надевать носок поплотнее. Но лучше всего этого действует простой метод, которым часто пользуются туристы-походники. Такой способ проверен по-настоящему сильными морозами.
    Чтобы утеплить ноги, не нужно изобретать велосипед и гоняться за дорогостоящими стельками. Конечно, лучше всего позаботиться о качественной кожаной обуви на натуральном меху или обзавестись современной парой ботинок или сапог из нубука. Но если такой возможности нет, то спасет ситуацию этот копеечный способ.

    Способ, который подойдет для детской и взрослой зимней обуви.
    Для утепления предлагаем использовать специальные стельки из… фольги. Той самой, теплоизоляционной, которая используется для утепления стен и отражения тепла от батарей (многие прокладывают за батареей такую фольгу, и теплый воздух остается в комнате).

  2. Niron Ответить


    Ноги – это орган, расположенный на периферии, поэтому он особенно сильно реагирует на холод. При этом в ступнях довольно много капилляров и относительно мало жировой ткани. Как только появляется характерное для озябшей кожи покалывание, мы пытаемся инстинктивно согреть ножки, сгибая пальцы, переступая с ноги на ногу или, при наличии возможности, энергично растирая пятки и пальцы.
    Можно выделить 3 причины, не связанных с болезнями, из-за которых зимой сильно мерзнут ноги:
    Особенности гормонального фона. Ноги сильнее мерзнут у женщин, и это определяется соотношением гормонов, особенностями распределения мышечной и жировой ткани и метаболизма. Женский организм запрограммирован на вынашивание потомства, поэтому поддерживает заданную температуру тела. При изменении внешних условий кровь отливает от конечностей, стремясь сохранить баланс внутренних органов. Поэтому и «холодеют» руки (а также ноги) у представительниц прекрасной половины, как раньше писали в дамских романах.
    Давление. Причиной зябкости может быть как гипертония, так и гипотония. При пониженном давлении кровоток замедляется, а повышенное зачастую провоцирует сужение сосудов, по которым кровь движется с огромным трудом. Главный враг сосудов – холестерин, поэтому во избежание замерзания конечностей важно следить за его уровнем и, соответственно, собственным питанием.
    Неправильно подобранная обувь. Слишком узкие ботинки или сапожки сжимают стопу, замедляя кровоток и вызывая ощущение зябкости. А излишне плотное голенище пережимает крупные сосуды, что опять-таки вызывает чувство обжигающего холода.

  3. Kadred Ответить

    В какой обуви не мерзнут ваши малыши??

    Второй ребенок в Экко зимних гуляет. Но у моих детей в вышеупомянутых сапогах все хорошо с ногами было. 10.12.2013 16:34:59, Василиса из сказки. У меня самой в Скандии ноги мерзли …

    Тоже про обувь и мерзлявого ребенка.

    Младшая девчонка у меня любит тепло, у нее сейчас, ноги в теплых носках и ботинках зимних на овчине, холодные. Мерз в Геоксах мембранных, в Куоме, в сапогах Бебетом на натуральный цегейке, в кедах Сара на рыбьем меху, в Кроксах на подкладке, всю прошлую…

    холодные ноги

    Девушки, вы же опытные мамочки- подскажите что делать? у ребенка ноги мерзнут в теплой зимней обуви ( сапоги унты кстати). мерзнут потому что колготки сыроватые, ноги потеют простите. приходим из детского сада домой, а ноги холодные. что делать…

    Мембран. зимняя обувь-мерзнут ноги

    Мембран. зимняя обувь- мерзнут ноги. вчера дети гуляли в зимних мембран. сапогах Экко. Температруа была минус 5 град. Гуляли полтора часа. В итоге пятка и середина стопы теплые, а пальцы ног холодные.

    Посоветоваться про холодные ноги

    Девушки, вы же опытные мамочки- подскажите что делать? у ребенка ноги мерзнут в теплой зимней обуви ( сапоги унты кстати). мерзнут потому что колготки сыроватые, ноги потеют простите. приходим из детского сада домой, а ноги холодные. что делать…

    мерзнут ноги в Куоме

    мерзнут ноги в Куоме. Одежда, обувь. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков.

    А что Вы в морозы одевали детям на ноги?

    Мы ходим в валенкам, т.к. младший вообще ленится ходить и во всем остальном у него мерзнут ноги. Старший, вроде носится, но все равно в КУОМЕ мерзли. Кожаные сапоги с мехом внутри без носков, просто на колготки.

    Мерзнут ножки в зимних сапогах и шерстян

    Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и Мерзнут ножки в зимних сапогах и шерстяных носках – это при -1, что будет дальше? Одеваю сапожки, вниз носок х\б. Приходим, а ноги мокрые и холодные.

    Мерзнут ноги… уже в валенках

    Мерзнут ноги … уже в валенках. Одежда, обувь. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни я стараюсь, чтобы ребенок ходил все таки. в осенем комбезе,под него х/б водолазка и шерст.жилетка, колготы и сапоги на мембране.

    Холодные ножки после прогулки

    Девушки, вы же опытные мамочки- подскажите что делать? у ребенка ноги мерзнут в теплой зимней обуви ( сапоги унты кстати). мерзнут потому что колготки сыроватые, ноги потеют простите. приходим из детского сада домой, а ноги холодные. что делать…

  4. Имени Фамилио Ответить

    Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.
    Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.

    Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:

    Гипотериоз – нарушение работы щитовидной железы, снижение ее функций, вследствие чего человек становится вялым, сонным, ощущает холод в конечностях;
    Атеросклероз – возникает в результате образования бляшек из холестерина, которые образовываются в кровеносных сосудах и становятся причиной медленного поступления крови в конечности;
    Сахарный диабет вызывает истончение и хрупкость сосудов, образование в них тромбов;
    Артериальное давление – в результате спазма сосудов, вызванного повышенным давлением, ощущается холод в ногах;
    Обморожение. Если раньше были случаи серьезного переохлаждения ног вплоть до обморожения, то конечности постоянно будут мерзнуть;
    Анемия – заболевание, вызванное недостатком железа в организме, вследствие чего показатель гемоглобина находится на низком уровне, недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к постоянному охлаждению ступней ног.

    Основные правила, если часто мерзнут ноги

    Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:
    Не надевать слишком тесную обувь, она должна быть свободной. Зимние сапоги или ботинки носить на теплый шерстяной носок, а в летний период обувать не слишком открытие босоножки. Обувь должна быть из натуральной кожи, потому что искусственные материалы вызывают излишнюю потливость ног, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть.
    Здоровый образ жизни снизит предрасположенность к переохлаждению. Обязательна ежедневная утренняя зарядка, растирание ног и тела махровым полотенцем после душа, прогулки по свежему воздуху.
    В меню должны быть обязательно включены продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов: тыква, зелень, редька, свекла, капуста, разнообразные фрукты. Желательно воздержаться от употребления сладких и мучных изделий.
    Перед сном на стопы ног наносить согревающий крем.
    Для улучшения циркуляции крови нижних конечностей, перед тем, как лечь спать, можно делать ванночки для ног с контрастным эффектом, по очереди погружая ступни в холодную и горячую воду.

    Профилактика – лучший способ не замерзнуть

    В случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:
    Известная истина «движение – это жизнь» актуальна в данном случае. Поэтому, занимаясь бегом или просто ходьбой, кровеносная система прокачивается и улучшается кровообмен. Также полезно ходить босиком.
    Стоит ввести в привычку ежедневно перед сном делать массаж ступней, используя массажный коврик, специальные бальзамы или гели.
    Женщины, имеющие проблемы с кровообращением, должны свести к минимуму ходьбу на высоких каблуках.
    После трудового дня или долгой прогулки будет полезно лежа на спине, поднять ноги вверх, тогда усталость и отек быстрее спадут.
    Стоит забыть про позу «нога на ногу».
    Пересмотреть рацион, он должен быть дополнен продуктами, очищающими сосуды, улучшающими кровь и работу сердечно – сосудистой системы.

    20 способов согреть холодные ноги

    Если пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги. Для этого существует масса способов:
    Первым делом нужно снять холодные и, возможно, мокрые колготки или носки и переодеться в домашнюю одежду. Это создаст ощущение уюта и тепла. Затем ноги погрузить в горячую воду, предварительно подсолив ее. Главное, чтобы вода не остыла. Ощущение тепла должно прийти довольно быстро.
    Быстрее согреться поможет массажный крем с согревающим эффектом. Его нужно старательно втирать в кожу ступней массирующими движениями.
    Носки из натуральной шерсти просто незаменимы. Они хорошо сохраняют тепло. Чтобы быстрее согреться, можно укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.
    Если нет возможности попарить ноги в горячей воде, хорошо подойдет махровое полотенце. Массирующими движениями следуют растереть каждый палец на ногах, но не слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Затем можно намочить тонкие носки спиртом (можно водкой) и надеть их на ноги. Снова не обойтись без шерстяных носков, которые нужно одеть сверху предыдущих и укрыться теплым пледом.
    Если в сильные морозы не помогают ни теплая обувь, ни толстые носки, нужно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который продается в любом строительном отделе. Для этого вырезать стельку нужного размера и поместить ее в сапоги под обыкновенную стельку.
    Быстрым способом согреть ноги считается использование красного молотого перца, который нужно насыпать в плотные носки и надеть их на ноги.
    Ароматическая ванна не только согреет, но и успокоит уставшие ноги. Для этого понадобится 1 чайная ложка масла лаванды или розмарина, 3 столовых ложки морской соли, около половины стакана молока. Все это развести в горячей воде и попарить в ней ноги.
    Горячий чай действует согревающее, но его эффект значительно усиливается благодаря мелко нарезанному корню имбиря и соку лимона, которые нужно добавить в чай. Имбирь не только уничтожает микробы, но и разгоняет тепло по телу, включая ноги.
    Конечно, приятнее согреваться дома в комфортной обстановке, но как быть, если приходится работать в холодном офисе, где постоянно мерзнут ноги. Самый простой и доступный способ – выпить горячего чая, можно с добавлением трав. Это поможет избежать простуды.
    В холодном офисе настоящим спасением будут современные новшества – USB-тапки. Их нужно просто подключить через специальный разъем к рабочему компьютеру и надеть на ноги. Достаточно всего несколько минут, чтобы ощутить благодатное тепло.
    Зная, что приходится работать в холодном помещении, нужно всегда иметь в запасе сухие теплые носки. Разогнать кровь в ступнях и согреть их поможет разогревающий массаж, при котором нужно активно растирать стопы и поочередно все пальцы. Делать это нужно, пока не придет ощущение тепла. После этого и пригодятся запасные сухие носки.
    Можно разогреть ноги, активно двигая пальцами ступней. Слишком тесная обувь не позволит это сделать, поэтому ее лучше будет снять.
    Также в качестве гимнастики помогут встряхивающие движения. При колебании сосудов и мышц увеличивается приток крови и ускоряет согревание. Нужно просто потрясти по очереди ногами, походить и попрыгать на месте.
    Для быстрого разогрева конечностей эффективны перекатывающие движения с носка на пятку и обратно.
    Идеальный вариант в холодном помещении установить под ноги обогреватель. Они бывают разных типов и размеров, но одинаково способны дать необходимое ощущение теплого комфорта.
    Если придя домой, хочется сразу залезть под теплое одеяло и не парить ноги, то вполне можно это сделать, а быстрее согреться при этом поможет обычная грелка. Если таковой нет под рукой, вполне подойдет обычная пластиковая бутылка с горячей водой, пристроенная возле ступней, на которые предварительно нужно надеть теплые носки. Альтернативой воде могут стать домашние крупы: гречка, рис или соль, разогретые на сковороде.
    Если нет возможности переобуться или сменить носки, можно воспользоваться феном, прогрев им обувь изнутри. Если необходимо, процесс можно выполнить повторно.
    Для тех, кто регулярно страдает от переохлаждения ног, будет полезно использование согревающих кремов, которые можно приготовить в домашних условиях. Рецептов существует масса, они могут включать в себя пчелиный воск, масло лесного ореха, масло ши, камфору. Подобные бальзамы и кремы следует хранить в холодильнике.
    В случае, когда приходится подолгу стоять на морозе, обувь можно утеплить бумажными стельками.
    Существует распространенное мнение, что алкоголь согревает в мороз, но на деле это не так. Высокоградусные напитки могут дать ощущение тепла лишь ненадолго, а затем оно начинает стремительно теряться. Горячий кофе тоже не является действенным согревающим напитком. Многие альпинисты предпочитают горячий шоколад. Отлично согревает такой напиток: к стакану яблочного сока добавить 0,5 чайной ложки корицы и закипятить. Пить нужно горячим.
    Только качественная обувь в фирменном магазине Salomon MySports-Hit.ru

  5. KEBYSU Ответить

    8. С пятки на носок


    Двигайте ногами с пятки на носок – этт простой приём улучшает поток крови и, следовательно, вы будете создавать тепло и согревать ноги.

    9. Шевелить пальцами

    20 раз, направьте пальцы вверх и вниз, а затем 10 раз покрутить лодыжкой по часовой и против часовой стрелки. Эти простые упражнения активизирует кровообращение и согревают ноги где бы вы не находились – дома, на работе, на улице.

    10. Ходьба согревает холодные ноги

    Хорошая прогулка активизирует кровообращение ног лучше, чем силовые тренировки. У вас сильно мёрзнут ноги дома? Вам ничего не мешает сделать десяток кругов по своей комнате!!!

    Что делать, если ноги мёрзнут дома, в помещении

    11. Снять мокрые носки и обувь

    Не носите мокрые носки, иначе любые усилия согреть ваши ноги будут бесполезными, а ногам наверняка будет также холодно.

    12. Носить тапочки в помещении, чтобы ноги не мёрзли

    Если это возможно и не противоречит этикету, носите в помещении тёплые тапочки. Идеальный вариант – с носками.

    13. Греть дома холодные ноги

    – Если дома мёрзнут ноги, согревайте их бутылкой с горячей водой
    – Когда ногам холодно, используйте рис, гречку или другую твердую крупу. Нужно насыпать крупу в чистый носок, завязать его узлом и нагреть в микроволновой печи.

    14. Вставайте с дивана, если ноги холодные

    Встав время от времени, вставайте с дивана, кресла или компьютерного стула, чтобы улучшить циркуляцию крови и согреть ноги.

    15. В кресле-качалке ноги мёрзнут меньше

    Сидеть в кресле-качалке лучше, если у вас часто мёрзнут ноги. Дело в том, что в таком кресле ваше тело не является стационарным, оно генерирует энергию, и даже сидя, вы активируете свой поток крови, что согревает ноги.

    16. Горячий душ союзник тёплых ног

    Тут все понятно – горячая вода согревает всё тело, и ноги в том числе. После душа сразу надевайте сухие носки.

    17. Правильная ванна для холодных ног


    Не принимайте слишком горячую ванну для ног, температура воды должна быть в пределах  от 37 ° C до 39 ° C, то есть, по сути близкой к температуре тела.

    3 рецепта для ванны, чтобы согреть ноги

    На четверть часа, опустите ноги в таз, заполненный 5 л горячей воды, а также добавьте 2 капли эфирного масла кипариса, 3 капли эфирного масла черного перца, 4 капли эфирного масла лаванды.
    Размешать в горячей воде одну столовой ложки арганового масла. Добавить 9 капель эфирного масла эвкалипта.
    В течение 15 минут замочить ноги в тазе с теплой водой, в которую вы добавили четверть стакана пищевой соды.
    После ванны, протереть полотенцем насухо ноги, затем покрыть их увлажняющим кремом и надеть толстые носки.

    Что делать, когда мёрзнут ноги в постели?

    18. Как согреть постель, чтобы ногам не было холодно

    За полчаса перед сном положите в постель:
    – Бутылку горячей воды
    – Большой плоский камешек, который вы можете разогреть в микроволновой печи

    19. Используйте матрас или одеяло с подогревом

    Сегодня очень большой выбор подобных товаров для дома, вам не составит труда подобрать матрас или одеяло, которые будут вас греть ночью.

    Чтобы с утра не мёрзли ноги

    20. Сразу “прогрейте” ноги

    Вы же прогреваете двигатель своего автомобиля? Так помогите собственным ногам!
    – Забудьте про лифт и спускайтесь вниз по лестницем пешком;
    – Передвигайтесь быстрым шагом, и как можно больше.
    И, старайтесь быть сильными: чтобы оставаться в форме, вы должны совершать по крайней мере 10 000 шагов в день!
    Автор статьи: Ирина Суркова, Портал Московская медицина ©
    Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.

  6. Dowyn Ответить


    Порядок действий
    Достаньте стельку из своей зимней обуви и приложите ее к листу теплоотражателя.
    С помощью ручки или маркера обведите края стельки.
    Вырежьте ножницами полученную стельку из теплоотражателя и положите ее под обычную в свои ботинки.
    На этом видео вы можете увидеть вышеописанную процедуру:
    И еще один важный момент: чтобы ноги лучше «дышали», пробейте в стельке несколько дырочек диаметром 3-4 мм.
    Теперь ваши ноги не будут мерзнуть, потому что теплоотражатель будет возвращать им тепло и препятствовать попаданию холода с земли. Желаем вам тепла даже в самую морозную погоду!
    И расскажите об этом чудесном способе друзьям! Они вам будут благодарны.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *