Что происходит с организмом после отказа от курения?

15 ответов на вопрос “Что происходит с организмом после отказа от курения?”

  1. Forcebringer Ответить

    На 2 день: организм привыкает обходиться без регулярного отравления никотином, выходит слизь из бронхов, сажа из легких, изгоняемая путем сильного кашля с отхаркиванием хлопьев темного оттенка. В эти сутки может повыситься температура тела.
    На 3 день: восстанавливаются реснички легочного эпителия, наблюдается улучшение аппетита, начинает постоянно хотеться кушать. Увеличение кровообращения мозга сопровождается возникновением шума в ушах.
    На 4 день: происходит нормализация работы системы кровообращения, становится не так тяжело. Происходит медленное восстановление слизистых, в том числе и в желудке. В этот день происходит сильное увеличение выделений при кашле.
    На 5 день: бывший курильщик избавляется от влияния вредных веществ, сосуды приобретают оптимальный уровень тонуса. Начинается работа вкусовых рецепторов, возникает повышенный аппетит, особенно вечером.
    На 6 день: происходит нормализация сна, исчезает бессонница (если она присутствовала ранее). Легкие все так же активно продуцируют слизь, из-за отхождения которой курильщик чувствует наличие кома в горле.
    На 7 день: все также присутствует кашель. Начинается обновление эпителия, не только в органах дыхательной системы, но и в желудке. Новые клетки совершенно не помнят о наличии никотина в организме, поэтому работают по-другому.
    На 8 день: человек начинает по-новому ощущать вкус пищи, за счет чего растет аппетит и вес. Присутствует сосудистая нестабильность, из-за которой случаются головокружения. Постепенно снижается агрессивность и подавленное настроение.
    На 9 день: могут возникать боли в области желудка из-за перемен в составе секрета, меняется стул. Человек уже без труда выдерживает без курения, но его начинают преследовать простуды, он может заболеть, в том числе и стоматитом.
    На 10 день: уходят пробки, расположенные в области миндалин, что сопровождается кашлем с отхаркивающейся слизью. Могут начаться проблемы со стимулом к отказу от курения, очень важно заручиться поддержкой близких людей.
    На 11 день: возвращается тонус маленьких сосудов, переносящих артериальную кровь, увеличивается кровоснабжение мозга. Последнее приводит к дрожанию пальцев рук, особенно утром. Становится тяжело читать из-за такого тремора. Курильщик жалуется на тягу к сигарете, становится плаксивым и раздражительным.
    На 12 день: даже заядлый никотинозависимый человек отмечает улучшение цвета лица и нормализацию деятельности ЖКТ. Произошло двойное сложное обновление защитных клеток, и иммунитет начинает работать на полную силу, теперь не требуется ожидать новых заболеваний простудного характера.
    На 13 день: по-прежнему остаются головные боли, человек может задыхаться от приступов удушья по ночам, причиной которых является отходящая мокрота. А утром ощущать сильную сонливость.
    На 14 день: поверхность слизистой в бронхах полностью обновлена, восстанавливаются красные кровяные тельца. У женщин возрастает способность к зачатию. К сожалению, часть курильщиков именно в этот период возвращается к сигарете и возобновлению зависимости.

    Календарь изменений в организме по месяцам

    Уже спустя время бывшие курильщица или курильщик, наблюдают перемены в собственном самочувствии:
    После 1 месяца воздержания:
    пройдено полное обновление всех клеток крови;
    клетки эпидермиса регенерировали, за счет чего улучшился цвет лица;
    изредка возникают тревожные ночные пробуждения с моментами повышенной тяги к сигарете, когда совсем нет желания спать;
    появляется негативное отношение к дыму и паническая боязнь вернуться к вредной привычке;
    слизистые ЖКТ и дыхательной системы обновлены.
    Через 2 месяца:
    кожа приобретает влагу и эластичность;
    на щеках появляется здоровый румянец, кожа очищается от угрей и прыщей;
    мозг адаптируется к работе без никотинового допинга, изредка возникает слабость;
    начинается процесс активного выведения токсинов из организма;
    у девушек изменяется структура волос, они приобретают блеск и шелковистость;
    иногда болит голова, но в целом организм избавляется от никотинового шока, даже дышать становится легче;
    восстановлена иммунная система.
    Через 3 месяца:
    нормализовалось кровообращение, за счет чего исчезает тахикардия и нормализуется сердечный ритм;
    постепенно сходит на нет изнуряющий кашель;
    организм начинает активное усвоение белковой пищи, что положительным образом сказывается на пищеварении;
    при условии помощи в виде занятий спортом, активно растет мышечная масса;
    у гипертоников перестают отекать ноги, снижается давление, одновременно уменьшается риск инфаркта;
    объем легких возрастает на 10–15%;
    происходит полное восстановление аппетита и всей системы ЖКТ.
    Через полгода:
    восстановлены все печеночные функции;
    исчезает гастрит, свойственный курильщикам;
    потом, постепенно уходит дискомфорт в желудке;
    кровь полностью очищена от вредных примесей, поэтому разносит по клеткам тела только чистый кислород;
    лимфа очищается и становится идентичной той, что присутствует в организме некурящего человека.
    Спустя 7 месяцев:
    обновляется восприятие ароматов;
    меняется психоэмоциональная сфера в сторону стабильности и покоя.
    Через 8 месяцев:
    при соответствующем уходе начинает отбеливаться эмаль зубов;
    самостоятельно исчезает желтоватый оттенок ногтей и пальцев.
    По истечении 10 месяцев:
    начинается этап активной перестройки мозговой деятельности по отказу от сигарет, человеку может сниться ритуал, он постоянно хочет покурить;
    изменяется тон голоса, за счет восстановления голосовых связок;
    в горле не продуцируется слизь, из голоса уходит хрипотца, основной признак курильщика;
    снижаются риски развития коронарной болезни сердца или появления онкологии;
    женщины получают шанс родить здорового ребенка, не меньший, нежели у некурящих.

    Год без сигареты: положительная динамика

    Если человек продержался 12 месяцев и не вернулся к сигаретам, пройденным им путь, считается успешным. Организм курильщика (даже имеющего большой стаж потребления никотина) постоянно находится в положительной динамике:
    в значительной степени снижается тяга к табаку;
    полностью оздоравливаются ногти и кожа;
    почти завершен процесс регенерации тканей органов дыхательной системы;
    у мужчин происходит усиление потенции, изменяются ощущения при оргазме, улучшается качество сперматозоидов;
    у женщин повышается либидо, восстанавливается менструальный цикл;
    в 2 раза снижаются риски развития заболеваний, свойственные курильщикам;
    исчезает одышка и кашель;
    человек уже самостоятельно справляется с изредка возникающей тягой к сигарете.

    2 года без курения

    Человек, порой забывает о том, что раньше он не мог обходиться без сигареты. Способствует положительная динамика:
    отсутствие кашля;
    устойчивость артериального давления, даже при физических нагрузках;
    снижение риска развития инсульта;
    восстановление детородной функции у женщины;
    организм полностью очищен от токсинов.
    Интересный факт: стоит человеку, который 2 года не курил, взять в руки сигарету и сделать одну затяжку, как он сразу же чувствует резкое ухудшение состояния, вплоть до головокружения и обморока.
    Спустя 5-15 лет отказа от вредной привычки, организм бывшего курильщика полностью очищается от всех токсинов, благодаря чему риски возникновения у него инсульта или инфаркта абсолютно равняются с человеком, который никогда не курил.

  2. ..:::КнОпосьКа::: Ответить

    В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

    Второй – шестой месяцы

    Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.
    С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.
    Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.
    Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.
    Клетки крови полностью обновлены.
    Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.
    Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

    Седьмой – восьмой месяцы

    Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.
    Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.
    Зубы очищаются от желтого налета.
    Продолжается обновление клеток печени.
    Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.
    Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

    Девятый месяц

    Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением – хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.
    В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

    Десятый-одиннадцатый месяцы

    Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.
    Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

    Один год после отказа от курения

    Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.
    Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше “стаж” курильщика – тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

    Чего нельзя делать, бросая курить?


    Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
    Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
    Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

    Заключение

    Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

  3. Huthris Ответить


    Содержание статьи
    В чем польза отказа от курения
    Чем вреден отказ от курения
    Состояние организма по дням
    Что запрещается делать, когда человек бросает курить
    Как помочь организму
    Табак вызывает сильную зависимость организма, которая равняется зависимости от наркотиков. Никотин участвует в обмене веществ, в результате чего избавиться от зависимости очень сложно. Каждый человек, который бросил или хотя бы пытался бросить курить, знает, что сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Реакция организма на отказ от курения часто приводит к появлению различных симптомов, ведь он уже привык к воздействию никотинового дыма, поэтому полный отказ от вредной привычки вызывает его стрессовое состояние.
    Для гипертоников выделили квоту, с 1 марта каждый человек с повышенным давлением имеет право на… Читать далее >>>

    В чем польза отказа от курения

    Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:
    Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
    Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
    Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
    Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.
    Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку.

    Чем вреден отказ от курения

    На самом деле, последствия бросания курения не всегда являются положительными. Конечно, польза отказа от сигарет огромна, но прежде чем она появится, в организме произойдет ряд негативных изменений. Поскольку никотин включается в обмен веществ, то после отказа от него произойдет перестройка метаболизма. Поэтому в первые недели самочувствие бывшего курильщика значительно ухудшается.
    На некоторое время снижается иммунитет, поскольку организму нужно справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому у человека повышается частота простудных заболеваний, возникают язвочки в ротовой полости. Кроме того, меняется эмоциональный фон, в особенности у людей, которые курили более 10 лет. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них появляется депрессия.
    К тому же многие в первые месяцы после отказа от курения начинают интенсивно набирать вес. Связано это с тем, что в целях приглушить неприятные ощущения, многие заедают их пищей. Но когда организм привыкнет без никотина, прежний вес вернется. Именно в этот период многие не выдерживают, им постоянно хочется выкурить сигарету, поэтому они возвращаются к своей негативной привычке.

    Состояние организма по дням

    После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково.

    В некоторых случаях даже заядлые курильщики легче отказываются от сигарет по сравнению с начинающими, стаж которых всего несколько месяцев. Ведь организм каждого человека уникален, кто-то быстрее и сильнее привыкает к наркотическим веществам, а кто-то может начинать и бросать курить в любое время, когда только захочется.
    Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей:

    Истории наших читателей


    Владимир
    61 год
    Чищу организм от паразитов стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. здоровье было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо…
    Подбронее >>>
    Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
    Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.
    На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.
    В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.
    Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица.
    Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы.
    На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови.
    Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации.
    Изменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.
    Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.
    Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.
    В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.
    В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.
    На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.
    Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

    Что запрещается делать, когда человек бросает курить

    Период прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.
    Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

    Как помочь организму

    Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.
    В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).
    Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.
    Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.
    Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.
    Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.

  4. looking from the inside Ответить

    Через 20 минут. Начинается переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снижается вполовину. Как раз в этот период возникает очередное желание покурить.
    Через 10 часов. Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности ее кислородом.
    Через 13 часов. Полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов.

    По дням

    Если рассматривать, что происходит, когда бросаешь курить по дням, наблюдается следующее.
    Через день. Нормализуется скорость и сила сокращений сердца.
    Через два дня. Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов.
    Через три дня. Повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов.
    Через неделю. Заметно улучшается состояние кожи лица, ее цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.

    По месяцам

    Восстановление организма после отказа от курения также можно охарактеризовать по месяцам.
    Через месяц. Улучшается внешний вид бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета.
    Через два месяца. Происходит полное очищение крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения. Человек возвращается к привычной массе тела.
    Через три месяца. Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам.
    Через четыре месяца. Заметно белеет зубная эмаль, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя.
    Через шесть месяцев. Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря.
    В целом полностью организм очищается приблизительно за год. В последующее время происходит оптимизация и восстановление функций тела, пострадавших в результате воздействия токсических веществ. Через пять лет после отказа от сигарет риск развития онкологических недугов сокращается втрое.
    То, что происходит в организме мужчины, когда бросил курить, полностью соответствует перечисленным выше процессам. Более того, уже через три месяца после отказа от сигарет мужчина может быть уверен в готовности своих половых клеток к успешному зачатию, поскольку они уже успели выработаться при «безникотиновом» образе жизни. Природная интенсивность метаболизма позволяет телу представителей сильной половины восстанавливаться быстрее, при условии соблюдения здорового образа жизни.

  5. Sieg Heil Ответить

    Существует более ста причин, по которым стоит положить конец данной вредной привычке. Было установлено, что с первых секунд вдыхания никотина в организме совершаются генетически невозвратимые последствия. Происходит повреждение ДНК, что при длительном и частом курении может привести к возникновению онкологических заболеваний.
    Основные негативные последствия курения:
    ухудшение состояния кожных покровов;
    нарушение сна, вкусовых рецепторов и обоняния;
    проблемы с костями;
    нарушение зрения и слуха;
    риск развития инфаркта, инсульта, бесплодия и импотенции;
    вероятность появления псориаза;
    сложное протекание беременности;
    бесполезная трата денег.
    Не можете бросить курить? Избавьтесь от
    привычки за пару недель при помощи…
    Читать далее ››
    Есть множество негативных явлений, которые возникают при курении. Оно вызывает неприятный запах изо рта, который называется галитозом. Сам человек может его не ощущать, но окружающие его чувствуют. Также на зубах появляются пятна, которые очень трудно отбелить. Если постоянно курить, то никотин вызовет необратимые изменения кожи: она станет дряблой с большим количеством морщин. Все эти проблемы еще не самые страшные, так как присутствует риск развития различных заболеваний сердца, сосудов, мозга.
    Лучше сейчас отказаться от сигарет, чем страдать в будущем от различных нарушений в организме и укорачивать себе жизнь.

    Какие изменения после отказа от курения происходят в первую очередь?

    После отказа от курения в организме начинают усиливаться различные процессы. Это начинает проявляться уже с 15 минуты. При этом они могут быть как положительного, так и отрицательного характера.

    Польза отказа от курения

    К основным явлениям можно отнести:
    через 15 минут после последней затяжки пульс возвращается в норму;
    в первые сутки после того, как человек бросил курить, в организме уменьшается количество никотина и угарного газа. Также улучшается процесс поступления кислорода, который насыщает ткани;
    спустя двое суток после отказа от сигарет человек начинает хорошо различать запахи и вкусы, а его тело приобретает естественный запах;
    через три дня улучшается процесс дыхания;
    после недели воздержания от никотина нормализуется работа желудка и поджелудочной железы;
    когда проходит месяц, существенно улучшается состояние иммунной системы, цвет лица, исчезает желтый оттенок на коже и пальцах.

    Несмотря на то, что этот вид наркотического вещества вызывает быстрое привыкание, он также быстро выводится из организма. Никотин выходит из организма (но не весь) сразу после того, как человек покурил. Если в течение двух часов человек снова не покурит, часть никотина уже выйдет из кровеносной системы и легких.
    Спустя 12 часов после курения дыхание начинает приходить в норму. Также устраняются симптомы бронхоспазма, который вызван действием наркотического вещества на легочные рецепторы. В первые сутки улучшается состав крови.
    Самым тяжелым считается время третьего дня, так как вредные вещества в больших количествах начинают выходить из организма. Через три недели смолы и никотин выводятся на 99%.

    Отрицательные моменты

    Что касается неприятных явлений, то к ним можно отнести:
    на 2 день у курильщика появляется кашель и выходит мокрота, что говорит о том, что нормализуется работа бронхов;
    может повыситься потливость, так как происходит выведение вредных веществ;
    может снизиться тонус гладкой мускулатуры кишечника и появиться запоры, но со временем это проходит;
    иногда появляется головная боль или перепады артериального давления;
    развивается повышенная раздражительность.
    Что касается физической зависимости от сигарет, то с ней человек справляется легко. Более сложным оказывается психологический фактор, так как присутствует некая зависимость и установки на подсознании. Психологическая зависимость может присутствовать долгое время, даже когда никотин полностью выйдет из организма. С этим можно справиться, необходимо только иметь силу воли.
    Бросить курить всего за пару недель
    и не начинать вновь легко! Если на ночь…
    Читать далее ››

    Как организм реагирует на длительный отказ от курения?

    Если человек не курит месяц, это уже считается хорошим показателем. За данное время в организме улучшаются различные процессы.
    Через длительное время происходят такие изменения:
    Через 1 месяц после отказа от никотина меняется состав крови. В ней появляется больше эритроцитов, насыщающих ткани кислородом.
    Через 2 месяца улучшается состояние кожи, а также выравнивается ее тон. Наблюдается увеличение емкости легких, снижение риска рака легочной ткани. Кровь полностью обновляется.
    На 3 месяц проходит кашель и улучшается работоспособность, проходит желтый налет на зубах. Стенки сосудов и капилляров восстанавливаются, проходит учащенное сердцебиение.
    По истечении трех месяцев и более вдвое уменьшается риск развития инфаркта и инсульта.
    Спустя полгода начинается процесс регенерации печени, проходит симптоматика гастрита.
    На 8 месяц становится светлее зубная эмаль, проходит желтизна на ногтях.
    К 9 месяцу легкие полностью очищаются, но еще не возвращаются в нормальное состояние.
    Если человек не курит год, у него улучшается функционирование половой системы и есть все шансы родить и выносить здоровое потомство. Также в 3 раза уменьшается риск развития рака, инсульта и инфаркта.
    Положительных моментов очень много, поэтому если вы до сих пор курите, самое время задуматься об отказе от сигарет. Это сделает вас намного здоровее и жизнерадостнее.

    Восстановление после отказа от курения?

    После того, как человек принял решение больше не курить, его организм испытывает стресс. Он уже успел привыкнуть к наркотическому веществу, и его недостаток вызывает определенные изменения, которые могут быть не только положительного характера.
    Больше всего страдают легкие, поэтому нужно начинать процесс реабилитации именно с них. Чтобы они начали работать так же, как у здорового человека, потребуется очень много времени, вплоть до десяти лет.
    Привычка курения уйдет довольно быстро
    если на ночь в чай добавлять каплю…
    Читать далее ››
    Процесс восстановления заключается в следующем:
    Обеспечение правильного питания. Чтобы легкие были здоровыми, питание должно быть сбалансированным. В рационе должны присутствовать не только углеводы, но и в достаточном количестве жиры и белки. Лучше выбирать растительные жиры, которые насыщены полезными жирными кислотами.
    Человеку, который раньше курил, нужно позаботиться о том, чтобы не болеть. При появлении первых симптомов простуды нужно сразу обращаться к врачу, так как присутствует риск развития воспаления легких.
    Необходимо выполнять дыхательную гимнастику, регулярно гулять на свежем воздухе и заниматься каким-либо спортом, но не тяжелым.
    При отказе от курения происходит изменение сердечной деятельности. Спустя 15 минут после последней выкуренной сигареты пульс и давление стабилизируются. Кровяное давление немного повышается, что часто приводит к тому, что человек снова берется за сигарету, так как ему не нравится такое состояние. Действие никотина снижает давление. Если не курить три месяца, кровообращение нормализуется.
    Чтобы улучшить состояние сердца, необходимо следующее:
    уменьшить потребление кофеина;
    отказаться от алкоголя;
    насытить организм разными полезными веществами, включая антиоксиданты, витамины, аминокислоты и минералы;
    укрепить сосуды;
    хорошо отдыхать;
    заниматься спортом.
    Если человек только бросил курить, он может употреблять отвары из трав, которые хорошо очищают организм. Чтобы восстановить систему пищеварения, лучше использовать слизистые отвары, например, из семян льна, риса или овса. Также рекомендуется использовать аскорбиновую кислоту, витамины А и Е.
    После того, как происходит отказ от курения, у человека улучшается аппетит, что может стать причиной увеличения веса. Чтобы этого избежать, нужно питаться дробно и не превышать дневное количество калорий. Лучше есть больше свежих фруктов и овощей.
    Отказаться от курения на самом деле не так и сложно. Если заняться этим вопросом серьезно, то все получится. Главное, верить в себя и иметь силу воли и желание оздоровиться.

  6. Centritius Ответить

    Почему так сложно бросить?
    Никотин обладает способностью временно повышать эмоциональный фон, что способствует концентрации внимания в сложных ситуациях.
    Приятные ощущения помогают легче переносить нагрузки, стресс.
    Благодаря сигарете достигаются ощущения внутреннего покоя, удовлетворения.

    Курильщик раз за разом стремится к тем положительным эффектам, которые ощущал в первое время. Затем формируется привыкание, требуется больше сигарет в день. Биохимическая основа этой зависимости — воздействие никотина на рецепторы ацетилхолина. Происходит высвобождение других нейромедиаторов, в том числе ответственных за появление чувства удовольствия, ощущения прилива сил.
    С началом поступления компонентов сигаретного дыма в кровь сердце курильщика начинает работать быстрее, повышается артериальное давление. Вскоре концентрация нейромедиаторов снижается и появляются неприятные ощущения.
    Воздействие никотина на рецепторы у начинающего курильщика длится около 2 часов, затем сокращается до 30 минут, по истечении которых ощущается дискомфорт.
    Неприятный аспект отказа от курения — развитие синдрома отмены, или ломка. Организму не хватает никотиновой кислоты, повышающей умственную работоспособность (вещество выделяется при метаболизме никотина в организме).

    Признаки синдрома отмены:

    раздражительность, агрессивность;
    проблемы с концентрацией внимания;
    сильное желание закурить;
    чувство голода;
    бессонница;
    потливость.
    Сами производители затрудняют курильщикам «прощание с сигаретой», так как добавляют ингредиенты, способствующие развитию зависимости от никотина. В случае отказа от курения появляются отклонения в функциях организма. Но есть и положительные сдвиги, которые накапливаются постепенно.

  7. Faelkis Ответить


    Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.
    Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.
    Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.
    Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.
    Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.
    Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.

    Возможные негативные последствия

    А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

    Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.
    Среди жалоб в этот период могут отмечаться:
    разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
    нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
    снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
    резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
    сонливость или бессонница;
    раздражительность, немотивированная злость;
    тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.
    Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.
    Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.
    Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:
    замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
    тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
    повышение аппетита;
    появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

    Последствия резкого отказа от курения

    Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.
    Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.
    Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.
    Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.
    Диалог из архивов сайта

    Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

    Вопрос. Рина
    Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?
    Ответ. Галина Салмаах
    Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.
    Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.
    Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.
    Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

  8. БуСИНкА Ответить

    Сколько длится ломка у бывшего курильщика?
    Стоит знать, что никотиновая ломка безболезненная и почти не ощутима, поэтому имея сильное желание, можно продержаться 3 дня. По прошествии этого периода никотиновая ломка исчезает и вы больше не никотиновый раб, но не стоит рано радоваться, в разуме бывшего курильщика ещё остаётся та тяга к сигаретам, ведь они ему служили в различных ситуациях.
    Например: когда звонит телефон и начинается серьёзный разговор, хочется сразу закурить, чтобы сбавить стресс, сигареты раньше помогали скрасить ожидание чего-либо, транспорта, товарища или делового партнёра. На самом деле это не так. Это навязанный обществом стереотип, который вскоре пропадёт вместе с никотиновой ломкой, если вы откажетесь от никотина.
    Спустя 21 день пропадает привычка, и уже можно забыть о том, как хочется закурить после вкусного обеда или чашки выпитого кофе. Спустя 2–3 месяца после отказа от курения вы смотрите на остальных курильщиков с жалостью, и больше никогда не хочется брать эту гадость в руки, а тем более вдыхать этот яд в свои здоровые лёгкие.
    ^

    Возникновения кашля от курения

    Кашель – это естественный процесс, который подразумевает под собой избавление организма от вредных веществ. Простыми словами, когда человек кашляет, он выводит из лёгких, бронх и слизистой оболочки различные яды, бактерии и паразиты.
    Кашель после отказа от курения – это тот процесс, который очищает лёгкие и организм в целом, поэтому не стоит этого бояться, или избегать, нужно понимать, что каждый раз, когда вы кашляете, вы очищаетесь от вредных веществ, а спустя недолгое время, когда организм выведет все яды, бактерии и пыль с лёгких бывшего курильщика – пропадёт и кашель.
    Как помочь самому себе?
    Чтобы раз и навсегда бросить курить, нужно скурить последнюю сигарету без малейших на это сомнений в своём решении, ведь плюсов от этого никаких, сплошные минусы. Бросив курить, нужно помнить, что здесь нет компромиссов, не следует чем-то заменять никотин, следует просто от него избавиться. Не должно быть и периодического курения, тем самым вы снова внедрите наркотик в организм и вернётесь к обычной потребляемой дозе никотина.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *