Что такое холестерин и как его лечить?

18 ответов на вопрос “Что такое холестерин и как его лечить?”

  1. Mister Norm Ответить

    Влияние уровня ЛПВП и ЛПНП на наше здоровье

    Все-таки мнение о том, что общий уровень липопротеинов ЛПВП и ЛПНП влияет на состояние здоровья и их повышение влечет за собой ужасные последствия для работы всего организма. Однако, это утверждение не совсем верно. Да, вышеперечисленные заболевания будут сопровождаться повышенным содержанием липопротеинов в целом, но гораздо важнее, какое именно соотношение в крови «хороших» ЛПВП и «плохих» ЛПНП. Именно нарушение этой пропорции и приводит к возникновению проблем со здоровьем. При определении содержания липопротеинов в крови учитывают 4 показателя: общее количество холестерина, уровень ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.

    Нормы

    Общий холестерин в крови — 3,0 — 5,0 ммоль/л;
    При угрозе атеросклероза общий холестерин повышается до 7,8 ммоль/л;
    ЛПНП у мужчин — 2,25 — 4,82 ммоль/л;
    ЛПНП у женщин — 1,92 — 4,51 ммоль/л;
    ЛПВП у мужчин — 0,72 — 1,73 ммоль/л;
    ЛПВП у женщин — 0,86 — 2,28 ммоль/л;
    Триглицериды у мужчин — 0,52 — 3,7 ммоль/л;
    Триглицериды у женщин — 0,41 — 2,96 ммоль/л.
    Наиболее показательным является соотношение ЛПВП и ЛПНП на фоне общего уровня холестерина. В здоровом организме показатель ЛПВП гораздо выше, чем ЛПНП.

    Самые эффективные способы лечения при повышенном уровне холестерина

    Существует множество препаратов, снижающих уровень холестерина в случаях, когда этот показатель создает серьезную угрозу здоровью, или уже в начале развития атеросклероза. Необходимо отдать должное здоровому образу жизни, важной частью которой является правильное питание. В таких случаях диета и умеренные физические нагрузки помогут не только привести все показатели крови в норму, но и полностью оздоровят и омолодят ваш организм.
    Для более быстрого терапевтического эффекта используются фармакологические препараты:
    — Статины – наиболее популярные препараты, принцип их действия заключается в ингибировании синтеза холестерола в печени путем блокировки соответствующих ферментов. Обычно их принимают 1 раз в день перед сном (в это время начинается активное производство холестерина в организме). Терапевтический эффект наступает через 1-2 недели систематического приема, при длительном применении не вызывают привыкания. Из побочных эффектов могут наблюдаться тошнота, боль в животе и мышцах, в редких случаях может быть индивидуальная чувствительность. Препараты группы статинов способны снизить уровень холестерина на 60%, но при их длительном приеме необходимо регулярно раз в полгода сдавать анализы на АСТ и АЛТ. Наиболее распространенные статины: церивастатин, флувастатин, ловастатин.
    — Фибраты стимулируют выработку ЛПВП, рекомендуются при количестве триглицеридов 4,5 ммоль/л. Крайне не рекомендуется применять со статинами. Побочные эффекты проявляются в виде желудочно-кишечных расстройств, метеоризма, тошноты, рвоты, болей в животе. Представители данной группы препаратов: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.
    — Сиквестранты желчных кислот. Эта группа препаратов не всасывается в кровь, а действует местно — связывается с желчными кислотами, которые синтезируются из холестерина, и выводят их из организма естественным путем. Печень начинает усиленную выработку желчных кислот, используя большее количество холестерина, поступившего из крови, видимый положительный эффект наступает через месяц после начала приема лекарств, для усиления эффекта возможен одновременный прием статинов. Длительное применение препаратов может привести к нарушению усвоения жиров и витаминов, возможна повышенная кровоточивость. Побочные эффекты: метеоризм, запор. К таким препаратам относятся: колестипол, холестирамин.
    — Ингибиторы абсорбции холестерина препятствуют всасыванию липидов из кишечника. Препараты этой группы можно назначить людям, имеющим противопоказания к приему статинов, так как они не всасываются в кровь. В Росии зарегистрирован только 1 препарат группы ингибиторов абсорбции холестерина – эзетрол.
    Вышеперечисленные меры применяются в запущенных случаях, когда необходимо быстро снизить уровень холестерина, а смена образа жизни не может быстро дать необходимый эффект. Но даже при приеме фармакологических средств не забывайте о профилактике, и безвредных натуральных добавках, которые при длительном регулярном приеме помогут вам предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы в будущем.

    Народные средства, помогающие снизить уровень холестерина в крови

    — Ниацин (никотиновая кислота, витамин РР, витамин В3). Механизм действия до конца не изучен, но опыты показывают, что уже через несколько дней приема повышенных доз витамина, уровень ЛПНП и триглицеридов в крови заметно снижается, зато увеличивается количество ЛПВП до 30%. К сожалению, он не снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений и приступов. Для максимальной эффективности можно совмещать прием ниацина с другими методами лечения.
    — Омега-3- и омега-6-ненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в рыбьем жире и морепродуктах, а также в растительных маслах холодного прессования (нерафинированных). Они оказывают положительное влияние на нервную систему, предупреждают рахит в период активного роста, способствуют снижению уровня холестерина и артериального давления, улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и придают им эластичность, препятствуют их тромбозу, участвуют в синтезе гормоноподобных веществ – простагландинов. Регулярный прием в пищу источников незаменимых жирных кислот чудесным образом скажется на работе всего организма, в частности поможет предупредить развития атеросклероза.
    — Витамин Е. Крайне сильный антиоксидант, препятствует распаду ЛПНП и образованию жировых бляшек. Для наступления положительного эффекта необходимо постоянно употреблять витамин в соответствующих дозах.
    — Зеленый чай содержит полифенолы – вещества, влияющие на метаболизм липидов, они снижают уровень «вредного» холестерина и повышают содержание «полезного». К тому же в чае содержатся антиоксиданты.
    — Чеснок. Свежий чеснок рекомендуется употреблять для снижения уровня холестерина, профилактики образования сгустков в сосудах (разжижает кровь). Активными компонентами, входящими в состав чеснока, являются серосодержащие соединения, в частности, аллиин.
    — Соевый белок. По действию они схожи с эстрогенами – снижают вероятность возникновения атеросклероза. Генистеин препятствует окислению ЛПНП благодаря своим антиоксидантным свойствам. Помимо этого, соя стимулирует выработку желчи, тем самым способствует выведению холестерина из организма.
    — Витамины В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Достаточное количество этих витаминов в рационе способствует исправной работе сердечной мышцы, значительно снижает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
    Какие факторы способствуют повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза?
    Чаще всего от атеросклероза страдают люди, которые в течение длительного времени пренебрегали своим здоровьем. Чем раньше вы измените свой образ жизни, тем меньше вероятность развития серьезных заболеваний. Вот 4 основных факторов, способствующих повышению содержания холестерина в крови:
    — Сидячий образ жизни. При низкой подвижности, отсутствии физических нагрузок, повышается уровень «плохого» холестерина, создавая угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    — Ожирение. Нарушение липидного обмена тесно связано с высоким содержанием холестерина. Страдающие полнотой люди склонны к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
    — Курение. Приводит к сужению артерий, увеличению вязкости крови, тромбозам, влечет за собой риск сердечных заболеваний.
    — Потребление жирных продуктов животного происхождения в больших количествах приводит к повышению ЛПНП.
    — Наследственность. Предрасположенность к повышению уровня холестерола передается генетически. Поэтому людям, чьи родственники страдают от этой патологии, следует тщательно следить за своим здоровьем.

    Здоровый образ жизни как метод борьбы с холестерином

    По мере того насколько вы придерживаетесь правильного питания и активного образа жизни, снижается риск развития различных заболеваний. Особенно это относится к людям, находящимся в группе риска. Изменив свой образ жизни, вы налаживаете работу всего организма, даже не смотря на склонность к каким-либо патологиям, внутренние защитные механизмы могут легко справиться с угрозой.
    Активные занятия спортом улучшают обмен веществ, тренируют сердечную мышцу одновременно со скелетной мускулатурой, способствуют лучшему снабжению кровью всех органов и систем (при физических нагрузках, кровь из депо выходит в общее русло, это способствует лучшему насыщению органов кислородом и питательными веществами).
    Спортивные упражнения также приводят к укреплению стенок сосудов, препятствуют развитию варикозного расширения вен.
    Не стоит забывать о важности правильного питания. Не стоит злоупотреблять строгими диетами. В организм должны поступать все необходимые ему питательные вещества в оптимальном соотношении, витамины и минералы, клетчатка. В рационе должны присутствовать в достаточном количестве овощи, фрукты, каши, постное мясо, морская и океаническая рыба, растительные нерафинированные масла, молоко и кисломолочные продукты. При недостатке в питании каких-либо витаминов, стоит периодически принимать препараты с их содержанием для профилактики авитаминозов.
    Отказ от курения снизит риск развития не только атеросклероза, но и ряда других заболеваний, таких как бронхит, язва желудка, онкологические заболевания.
    Спорт – лучшее средство от стресса и депрессии, он закаляет нервную систему. Регулярная физическая активность, будь то пробежка в парке или 3 часа упражнений в тренажерном зале, помогает снять накопившийся за целый день негатив и раздражение, многие спортсмены испытывают эйфорию в процессе тренировок. Экспериментально доказано, что активные люди гораздо менее подвержены стрессу, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.

    Заключение

    Как вы уже могли убедиться холестерол – крайне важное соединение, выполняющее ряд жизненно важных функций. Он необходим для нашей жизнедеятельности, но в организме его количество не должно выходить за пределы нормы. Нарушение равновесия в соотношении липопротеинов высокой и низкой плотности влечет за собой тяжелые последствия.
    Лучший способ лечения – своевременная профилактика. Самым эффективным методом предупредить повышение уровня холестерина в крови является здоровый образ жизни.
    Когда вы откажетесь от вредных привычек и начнете придерживаться вышеперечисленных правил, то совсем забудете о проблемах со здоровьем.

    Холестерин. Мифы и обман.

  2. Prost Ответить


    Холестерин. Как понизить холестерин. Чем опасен холестерин

    Отзывы о лечении

    Кирилл, 38 лет
    ­Начались проблемы с сердцем, пошел кардиологу, а он сказал, что меня проблемы с повышенным уровнем холестерина. После анализов выяснилось, что причиной послужило неправильное питание. Сейчас придерживаюсь строгой диеты без жареного, острого, соленого, сахара ем мало. Легче стало спустя месяц после изменения режима питания.
    Надежда, 27 лет
    ­Попала в больницу с инфарктом миокарда, врач сказал, что причина – повышенный уровень холестерина. Пришлось проходить медикаментозный курс лечения статинами. Легче стало сразу же, но отныне я пожизненно на диете. Самое сложное было полностью отказаться от алкоголя, но здоровье все же важнее.
    Анастасия, 33 года
    ­Пыталась проводить лечение народными методами, но все эти настойки мне не помогли. Действенным против повышенного уровня холестерина оказалось просто правильное питание. Диета не сложная, придерживаться очень легко, но жаренного не хватает все же. Врач рекомендовал пропить статины, но я обошлась правильным питанием.

  3. IFUXUSI Ответить


    До появления традиционной медицины существовало немало способов избежать сердечных и сосудистых заболеваний, развивающихся на фоне повышенного холестерина. Кроме того, есть профилактические средства, позволяющие своевременно предупредить нарушение липидного обмена, а также положительно действующих на общее состояние организма.
    Вот несколько рецептов, которые можно использовать в борьбе с высоким холестерином:
    Настой, приготовленный из корня валерианы, натурального меда, семени укропа, отлично очищает сосуды, успокаивает нервную систему и укрепляет организм.
    Чесночное масло хорошо помогает понизить даже зашкаливающий уровень холестерина. Приготовить средство довольно просто. Десять чесночных зубчиков пропускают через пресс, а затем заливают 500 мл оливкового масла. Настаивают масло как минимум неделю, а затем используют в качестве заправки для салатов и прочих блюд.
    Спиртовая настойка на чесноке признана достаточно эффективной и имеет множество положительных отзывов в качестве средства, которое снижает повышенный холестерин. Готовится она из трехсот граммов измельченного очищенного чеснока и стакана спирта. Настаивают состав в темном месте в течение 8-9 дней.
    Принимают средство с постепенным увеличением дозировки. Сначала употребляют по 2-3 капли в сутки, а затем доводят количество до 20. Далее, все делают наоборот, то есть снижают число до минимума. Иными словами, на следующий день после употребления 20 капель настойки постепенно снижают их число до 2.
    Общая продолжительность курса составляет две недели. В течение первой настойку принимают с повышением дозировки, а второй — с понижением. Чтобы смягчить оказываемый средством эффектом, поскольку оно достаточно неприятное на вкус, следует употреблять его одновременно с молоком. Повторять курс лечения чесночной спиртовой настойкой рекомендуется не чаще одного раза в три года.

    Нередко в борьбе с повышенным холестерином применяют и разнообразные целебные травы:
    Порошок из липы. Это народное средство принимают внутрь. Его получают из липового цвета. В сушенном виде это сырье можно приобрести в любой аптеке. Цветочки измельчают в кофемолке и пьют трижды в день по одной чайной ложке. Продолжительность курса лечения составляет тридцать дней. После двухнедельного перерыва терапию вновь возобновляют, принимая порошок, запиваемый большим количеством воды, еще месяц.
    Настойка прополиса. Еще одно эффективное очищающее кровеносные сосуды средство. Его принимают за тридцать минут перед едой. Дозировка средства составляет 7 капель, которые разводятся двумя столовыми ложками обычной питьевой воды. Общая продолжительность приема этого средства составляет 4 месяца, в течение которых избыток холестерина будет выводиться наружу.
    Квас желтушника. Это отличное народное средство, которое помогает избавиться от повышенного уровня холестерина. Желтушник продается в аптеке. Кроме того, эту траву можно собрать и своими руками. Главное, правильно приготовить данный напиток. Квас не только помогает почистить кровеносные сосуды, но и благотворно влияет на память, избавляет от раздражительности и головных болей, а также нормализует давление.
    Золотой ус. Эту траву тоже применяют в борьбе с высоким холестерином. Настойка из золотого уса может использоваться на регулярной основе. Она помогает предотвратить дальнейшее повышение холестерина, то есть держать его уровень под контролем.
    Настойка календулы. Это еще одно действенное средство, которое поможет решить проблему с закупоркой сосудов. Ее пьют в течение месяца трижды в сутки по 25-30 капель.
    Необязательно готовить какие-либо настойки, есть травки, которые можно употреблять свежими. К таким относится люцерна. Если возможности собрать ее нет, можно попытаться вырастить небольшое количество этой травы самостоятельно.

    Физические нагрузки против высокого холестерина


    Если не изменить привычный уклад жизни на более подвижный, полностью решить проблему закупоренных сосудов не получиться. Спортивные нагрузки в той или иной форме обязательно должны стать одной из главных составляющих комплексных мер против повышенной концентрации холестерина в крови. Кроме того, благодаря физической активности снижаются риски развития такого заболевания, как атеросклероз.
    Без спорта невозможно быстро и эффективно справиться с высоким холестерином. Нагрузки на мышечные ткани способствуют тому, что блокады в сосудах начинают разрушаться. Кроме того, физическая активность способствует тому, что плохой холестерин начинает снижаться.
    Еще одним приятным бонусом становится то, что благодаря спорту удается поддерживать себя в отличной форме и иметь подтянутую фигуру, своевременно препятствовать отложениям подкожного жира. Согласно многим научным исследованиям, у легкоатлетов повышенный уровень холестерина встречается гораздо реже, нежели у тех, кто не занимается спортом.
    Это не значит, что нужно становится профессиональным атлетом. Достаточно просто делать гимнастику, плавать или посещать спортивную секцию, которая пришлась по душе.

    Лекарственные препараты от холестерина

    Не всегда спортивные нагрузки, нормализация питания, народные средства помогают быстро справиться с высоким холестерином. Бывают случаи, когда без медикаментов не обойтись. Если терапия предполагает домашнее лечение, следует обратить внимание на перечисленные ниже препараты.

    Статины

  4. DyxLEzz Ответить

    Высокая концентрация холестерина в течение длительного времени создает условия для формирования тяжелых патологий:
    Коронарных сердечных заболеваний, обусловленных затруднениями с насыщением крови кислородом;
    Тромбоза сосудов;
    Мозгового инсульта;
    Инфарктом миокарда;
    ИБС;
    Почечной и печеночной недостаточности;
    Болезни Альцгеймера.
    Чрезмерное содержание холестерина провоцирует развитие гипертонии. Поражение стенок сосудов создает предпосылки для болезней ног — варикоза, тромбофлебита.
    Сахарный диабет сопровождает дислипидемия – изменение пропорций разных видов липопротеидов. В итоге у диабетиков растут шансы получить болезни сердца и сосудов.
    О высоком холестерине больные часто узнают лишь после возникновения какого-то осложнения – ИБС, инфаркта, инсульта. У мужчин строгая бесхолестериновая диета снижает половую активность, у женщин может развиваться аменорея.
    Как видим, повышенный холестерин существенно увеличивает шансы возникновения серьезных болезней сосудов, он способен в буквальном смысле убить человека, поэтому наша главная задача – не допустить его значительных колебаний.

    10 простых правил для поддержания холестерина в норме

    Атеросклероз на первых этапах можно приостановить, и питание в этом вопросе служит мощным профилактическим средством. При выявлении повышенного холестерина доктор обязательно дает свои рекомендации.
    Опытный врач не будет спешить с назначением лекарств, а попытается снизить уровень проблемного вещества с помощью коррекции питания.
    Растительное масло (льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное) с полиненасыщенными жирными кислотами в небольших количествах (до 30г/день) помогает синтезу липопротеидов высокой плотности. Избыток масла сгущает кровь.
    Нежирные сорта мяса и яйца. Долгое время яйца считались вредным продуктом, так как в них содержится достаточно холестерина. Но в их составе есть и вещество, помогающее растворить его в организме.Но переедать все же не стоит: норма для взрослого человека – 1 яйцо в день. Полезны блюда, где они в полужидком состоянии, так как желток – еще и отличное желчегонное средство. (Освободиться от лишнего холестерина можно и через желчные пути).
    Мед, капуста, тертая морковь также в списке рекомендованных продуктов. В целом надо добавить в рацион много клетчатки и пищевых волокон, которые содержат овощи и фрукты. Она выводит из кишечника 15% холестерина, не допуская его усвоения. Популярная в Европе кампания «5 овощей в день» (около 400г) может исправить ситуацию. Количество овощей в рационе должно быть в 2-3 раза больше остальной еды. По причине отсутствия клетчатки в «черный список» попадают и консервы.
    Цельнозерновая крупа содержит много магния – противоатеросклеротического средства, нормализующего выработку полезного холестерина.
    Разжижает кровь и восстанавливает кровоток и рыбный жир из северных пород рыб, богатый полиненасыщенными жирными кислотами группы омега-3, способствующими выработке липопротеидов высокой плотности. Рыбу надо употреблять 2-3 раза в неделю. Богаты йодом, понижающим «плохой» холестерин, морская капуста, печень трески, окунь, креветки.
    Среди орехов лидируют фисташки: если регулярно их употреблять (20-30г/день), показатели холестерина снижаются в несколько раз! Неплохой результат можно получить от миндаля или грецких орехов, которые также содержат полезные кислоты. Орешки добавляют в салат, творог, кашу, дозируя их потребление.
    Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с лишним холестерином клюква, чай, перец, малина, черника и вишня с высоким содержанием марганца, уменьшающего уровень холестерина. Если черника должна быть только свежей, то вишню можно использовать и после термической обработки.
    Очень полезный продукт – грибы, которые кроме клетчатки, содержат особое вещество статин, блокирующее выработку липопротеинов низкой плотности. В целом грибы – тяжелый для желудка продукт, поэтому важно соблюдать умеренность.
    Абсорбирует и устраняет излишки холестерина фасоль. Достаточно съедать по 200 г бобовых в день (в отварном виде), чтобы не думать об избыточном холестерине. Полезно включать в меню артишок или его экстракт.
    Снижают холестерин и цитрусовые, которые содержат пектины, связывающие «плохой» холестерин в ЖКТ. При этом грейпфрут надо обязательно съедать с белой пленкой. Много пектина содержат и печеные яблоки.

  5. Ник мэн Ответить

    Высокий уровень холестерина может быть из – за множества факторов. Основные причины, от чего он повышается, это не активный образ жизни, нездоровое питание, тучность, наследственность, психологический стресс, возраст. Реже, холестерин повышается из – за патологий щитовидной железы, печени, почек.
    Менопауза. В период менопаузы происходит снижение уровня эстрогена. А это приводит к увеличению CHOL и LDL, в том числе триглицеридов и снижению HDL. Такое нездоровое состояние организма женщины восстанавливают с помощью гормональной терапии, которая часто приводит к негативным последствиям. Возможно, не все знают, что безопасный прием понизить высокий холестерин LDL и повысить низкий HDL заключается в корректировке образа жизни.
    Не активный, сидячий образ жизни. Если нет физических нагрузок, происходит такое же нарушение LDL и HDL, как в период менопаузы.
    Лишний вес. Избыточная масса тела – тяжелая нагрузка для организма. Средняя прибавка веса по 2,1 кг каждый год, начиная с 20 – 30 лет, приводит к ожирению в пожилом возрасте. Даже несколько лишних килограммов поднимают плохой холестерин, понизить который поможет только здоровое питание или специальная диета при повышенном холестерине.
    Высокий холестерин как наследственность. Семейная гиперхолестеринемия повышает риск ранней сердечной болезни. Таким женщинам нет выбора, кроме как вести активный образ жизни и придерживаться здоровой диеты, включая в рацион продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды.
    Возраст. В молодости у женщин ниже уровни холестерина, чем у молодых мужчин. После менопаузы все становится наоборот. Женщины стареют и незаметно набирают вес, который, как мы говорили, повышает LDL.
    Психологический стресс. Повышенный холестерин имеют те женщины, которые не знают как избавиться от привычки заедать стресс. В качестве утешения они едят много сладких и мучных продуктов, напичканных насыщенными жирами и плохим холестерином.
    Алкогольные напитки. После употребления небольшого количества вина, можно увеличить уровень хорошего холестерина, но уменьшить LDL таким способом невозможно. Так что никакой алкогольный напиток не поможет восстановить баланс холестерина. Рассматривать вино как лекарство, чтобы понизить LDL, нет смысла.

    Какие продукты снижают холестерин

    Хорошо, если вам давно за 40 и нет повода, чтобы переживать за свое здоровье. Но это не значит, что ничего не надо делать, даже для профилактики. Начиная с 30 – 40 летнего возраста необходимо начинать контролировать уровень холестерина в крови, в поликлинике или в домашних условиях. Кстати, у мужчин повышенный холестерин может быть уже в 35 лет.
    Быстро понизить уровень плохого холестерина у женщин и мужчин поможет здоровое питание. Для чего в рацион включают несколько полезных продуктов.
    Овсяные хлопья, фасоль, яблоки, груши, чернослив и ячмень. Они содержат в большом количестве растворимые волокна, которые снижают всасывание липопротеинов низкой плотности в кровь. Чтобы избавиться от плохого холестерина и вывести шлаки, достаточно употреблять 5 – 10 г клетчатки в день. Например, в одной чашке овсяной каши около 4 г растворимых волокон. Обогащение блюда черносливом добавит еще несколько граммов клетчатки.
    Рыбий жир, жирная рыба или льняное масло. Во всех этих продуктах содержится омега – 3. Она никак не влияет на липопротеины низкой плотности, но имеет преимущества для сердца, снижая высокое давление и риск образования тромбов. Недельная норма рыбы для взрослых: 200 г скумбрии, форели, сельди, сардин, тунца, лосося или палтуса.
    Миндаль, арахис, фундук, кедровые орешки, не соленые фисташки, грецкий орех, пекан. Они снижают риск сердечных заболеваний, поддерживая холестерин в норме. Ореховая порция на каждый день равна горсти или 40 – 42 граммам.
    Авокадо. Мощный источник полезных для организма веществ. Авокадо улучшает уровень плохого холестерина у взрослых с избыточным весом. Экзотический фрукт добавляют в салаты и включают в питание даже в качестве гарнира или ингредиента для бутербродов.
    Оливковое масло. Несколько граммов масла (две столовые ложки) в день вместо вредных жиров поможет сохранить сердце здоровым. Больше этой нормы употреблять нежелательно, так как оливковое масло – это высококалорийный продукт.
    Апельсиновый сок, фруктовые йогурты. Преимущество таких продуктов, в том, что они содержат растительные стерины или станолы, польза которых заключается в блокировании всасывания в кровь плохого холестерина. Они снижают уровень ЛПНП на 5 – 15 %, но не влияют на триглицериды и липопротеины высокой плотности.
    Молочная сыворотка. Казеин в молочной сыворотке имеет свойство эффективно и быстро снижать ЛПНП, в том числе уровень общего холестерина. Альтернативный вариант молочной сыворотке — сывороточный протеин, который можно приобрести в магазинах спортивного питания. Он полезен также для наращивания мышечной ткани и сжигания жира.
    Эффективно избавиться от избытка плохого холестерина в крови с помощью полезных продуктов невозможно без частичного или полного исключения из рациона насыщенных и транс – жиров. Они присутствуют в сливочном масле, сырах, маргарине, печенье, пирожных. Для организма достаточно только 1 г этих вредных веществ, чтобы одновременно произошло повышение ЛПНП и понижение ЛПВП.
    Морковь, свекла и коричневый рис, чеснок, зеленый чай, коэнзим Q10 также понижают холестерин.
    Диета с полезными продуктами – не единственный вариант, который подсказывает, как снизить холестерин без лекарств. В домашних условиях от этой проблемы можно избавиться и народными средствами.

    Как снизить холестерин народными средствами

    Многих взрослых беспокоит забота, как снизить холестерин быстро, и не лекарствами, а народными средствами. Интересно, три недели для них много или мало? Именно столько времени необходимо каждый день употреблять миндаль (по горстке), чтобы понизить уровень плохого холестерина на 10%.

  6. Nalmerdana Ответить

    Хотя бы 1 раз в год каждый человек должен сдавать анализ на содержание холестерина в крови. Сдавать кровь нужно на голодный желудок, за 12 часов до анализа нужно полностью отказаться от употребления пищи. Также после согласования с врачом за несколько дней до исследования следует прекратить прием препаратов, снижающих уровень холестерина. Для анализа берется венозная кровь. Существуют специальные аппараты, позволяющие определять уровень этого вещества в домашних условиях. К группе повышенного риска, которая должна сдавать кровь 1 раз в полгода, относят следующие категории граждан:
    Мужчины старше 40 лет;
    Женщины после климакса;
    Пациенты с сахарным диабетом или лишним весом;
    Люди с инфарктами и инсультами;
    Малоактивные или курящие пациенты.

    Уровень нормы для мужчин и женщин

    Для каждого вида холестерина существует своя шкала измерения. Если показатель превышает норму, необходимо незамедлительно предпринимать меры. Чтобы определить вероятность возникновения осложнений, определяют коэффициент атерогенности, — коэффициент всех холестеринов к ЛПВП. В норме показатель должен быть менее 3 единиц. Усредненной нормой можно назвать менее 5 ммоль/л для общего холестерина и 4 – для ЛПНП. Нормы для мужчин и женщин разных возрастов следующие: Возраст, лет Общий, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л ЛПВП, ммоль/л Мужчины Женщины Мужчины Женщины Мужчины Женщины 5 2,93-5,24 2,90 — 5,19 Не определяется Не определяется От 5 до 10 3,13 — 5,26 2,25 — 5,31 1,64 — 3,35 1,77 — 3,64 0,98 — 1,94 0,93 — 1,89 От 10 до 15 3,07 — 5,23 3,22 — 5,21 1,64 — 3,45 1,77 — 3,53 0,96 — 1,91 0,96 — 1,81 От 15 до 20 2,93 — 5,10 3.09 — 5.19 1,6 — 3,38 1,54 — 3,54 0,78 — 1,63 0,91 — 1,91 От 20 до 25 3,17 – 5,55 3,17 — 5,58 1,7 — 3,82 1,49 — 4.13 0,78 — 1,63 0,85 — 2,04 От 25 до 30 3,44 — 6,32 3,31 — 5,76 1,8 — 4,29 1,85 — 4.24 0,80 — 1,63 0,96 — 2,15 От 30 до 35 3,54 — 6,58 3,38 — 5,97 2,01 — 4,78 1,82 — 4,05 0,72 — 1,63 0,93 — 1,99 От 35 до 40 3,77 — 6,99 3,64 — 6,26 2.11 — 4.91 1,95 – 4,46 0,75 — 1,60 0,88 — 2,12 От 40 до 45 3,92 — 6,99 3,82 — 6,54 2,26 — 4,83 1,93 — 4.52 0,70 — 1,73 0,88 — 2,28 От 45 до 50 4,08 — 7,15 3,95 — 6,87 2,52 — 5,24 2,06 – 4.82 0,78 — 1,66 0,88 — 2,25 От 50 до 55 4,1 — 7,18 4.21 — 7.39 2,32 — 5,11 2,27 — 5,2 0,72 — 1,63 0,96 — 2,38 От 55 до 60 4.14 — 7,14 4.46 — 7,78 2,28 — 5,27 2,32 — 5.43 0,72 — 1,84 0,96 — 2,35 От 60 до 65 4,13 — 7,16 4.44 — 7,68 2,16 — 5,45 2,58 — 5.81 0,78 — 1,91 0,98 — 2,38 От 65 до 70 4,09 — 7,11 4.44 — 7,86 2,55 — 5.45 2,37 — 5,73 0,78 — 1,94 0,91 — 2,48 Более 70 3,76 — 6,84 4,49 — 7,24 2.48 — 5,35 2,48 — 5,35 0,80 — 1,94 0,85 — 2,38 Норм холестерина для беременных женщин не существует. Во время вынашивания ребенка количество этого элемента в организме увеличивается на фоне гормональных перестроек. Также при определении отклонения от нормы следует учитывать фактор сезонности: в холодное время года количество холестерина всегда повышается на 5-7%. Дополнительно следует учитывать этническую принадлежность человека – у жителей Южной Азии показатель всегда выше, чем у европейцев.

    Способы нормализации

    Повышенный уровень холестерина всегда требует обязательной терапии. Если долгое время игнорировать проблему, могут возникнуть серьезные осложнения. В первую очередь следует обязательно обратиться к лечащему врачу. В зависимости от степени отклонения вам будут предложены способы по нормализации уровня холестерина.

    Методы народного лечения

    Народная медицина предлагает огромное количество методов, которые обещают привести уровень холестерина в норму. Однако пользоваться ими можно только в том случае, если отклонение от нормы незначительное. Учитывайте, что все работает индивидуально. Если у кого-то рецепт дал результат, необязательно, что он поможет и вам. Среди популярных рецептов:
    Золотой ус. Сок этого растения содержит большое количество кверцетина, кемпферола, бета-ситостерола. Эти вещества оказывают восстанавливают эндокринную систему, препятствуют атеросклерозу. Для приготовления лекарства возьмите 800-граммовую банку, заполните ее усами этого растения, оставшееся место залейте водкой. Оставьте средство на неделю для настаивания, принимайте по столовой ложке перед едой.
    Голубая синюха. Возьмите корневище растения, измельчите его в порошок. Залейте его водой, поставьте на огонь и кипятите в течение часа. Остудите и процедите отвар, принимайте его через 2 часа после еды и перед сном.
    Липа. Из соцветий сделайте порошок, который нужно принимать по чайной ложке трижды в день. Повторяйте процедуру в течение месяца.
    Одуванчик. Это растение содержит элементы, которые помогают бороться с высоким уровнем холестерина. Для приготовления лекарства возьмите корень одуванчика, высушите его и измельчите в порошок. Принимайте чайную ложку средства за полчаса до еды, запивая обильным количеством воды. Длительность лечения составляет полгода.

    Здоровый образ жизни в борьбе с холестерином

    При значительном превышении уровня липидов нормы пациенту назначают специальные препараты. Однако при маленьком нарушении нормы справиться можно лишь изменением образа жизни. Достаточно придерживаться правил, чтобы привести жировой элемент в норму:
    Контролируйте массу своего тела. Если у вас есть лишний вес, то каждые 5 килограммов жира помогут снизить концентрацию холестерина на 7-8%.
    Ведите активный образ жизни. Прогулки по 2.5 часа в неделю ускорят превращения вредного ЛПНП в ЛПВП.
    Научитесь расслабляться. Любые переживания и стрессы повышают уровень холестерина.
    Полюбите специи. Употребление одного зубчика чеснока в день поможет снизить холестерин на 10%. Также старайтесь добавлять в свои блюда черный перец, куркуму, имбирь, корицу или кориандр.
    Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление спиртного негативно сказываются на пищеварении и обменных процессах.

    Терапия препаратами

    Значительное превышение холестерином нормы требует обязательной терапии лекарственными препаратами. Обычно они прописываются пациентам с нарушением в обменных процессах. Существуют медикаменты, которые улучшают метаболизм, за счет чего уровень ЛПНП падает, но и минимизируют вероятность осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Лекарства предназначены для длительного приема. Их лучше всего употреблять вечером, так как холестерин вырабатывается в ночное время. Чтобы контролировать изменения, следует регулярно сдавать анализ крови. При возникновении каких-либо побочных эффектов следует сразу же посещать врача. Название действующего вещества Пример препаратов Принцип действия Симвастатин Вазилип, Овенкор, Зокор, Симвакард Данные лекарства относятся в группе статинов. Они назначаются при небольшом превышении нормы, так как маломощны. В максимальных дозах не используют, могут вызвать побочные эффекты. Фенофибрат Липантил 200 М, Трайкор Подходит для лечения нарушений обмена холестерина, препятствует развитию осложнений от диабета. Препарат может вывести излишки мочевой кислоты из организма, что важно для больных подагрой. Аторвастатин Атомакс, Аторвастатин, Аторис Наиболее распространенный препарат для снижения уровня холестерина. Применяется в 80% случаев. Розувастатин Акорта, Крестор, Мертенил Препарат обладает мощным действием. Даже в минимальных дозах показывает значительный результат.

    Принципы питания

    Чтобы терапия повышенного уровня холестерина проходила максимально успешно, пациенту следует соблюдать ряд рекомендаций по питанию. Рацион влияет на содержание этого вещества в крови. Следует минимизировать количество продуктов, богатых вредным холестерином. Среди них:
    Яйца;
    Животные жиры;
    Жирные молочные продукты;
    Сыры;
    Сдоба;
    Пиво;
    Икра.
    Совсем необязательно полностью отказываться от продуктов. Однако при их употреблении следует быть максимально внимательным к самочувствию. Постарайтесь увеличить содержание свежих овощей и фруктов в рационе.

    Профилактика высокого уровня холестерина

    Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Чтобы защититься от последствий высокого уровня холестерина, его количество нужно постоянно контролировать. Здоровым людям следует сдавать анализ ежегодно, остальным – каждые полгода.
    Для предотвращения осложнений из-за повышенного уровня холестерина придерживайтесь следующих рекомендаций:
    Правильно и сбалансированно питаться;
    Отказаться от вредных привычек;
    Вести здоровый и активный образ жизни;
    Контролировать массу тела;
    Выполнять все предписания лечащего врача.

    Заключение

    Холестерин – вещество, которое необходимо для нормальной работы внутренних органов. Верить в миф, что он опасен для человека, не нужно. Однако повышенное содержание этого элемента в крови приводит к опасным последствиям. Старайтесь контролировать концентрацию холестерина, а также регулярно посещать лечащего врача.

  7. Anann Ответить

    Холестерин представляет собой жирный природный спирт, который содержится в клеточных мембранах. Это органическое соединение нерастворимо в воде, зато подвергается растворению органическими растворителями и жирами. Более 80% всего холестерина, находящегося в организме, им же самим и вырабатывается: половыми железами, надпочечниками, почками, кишечником, печенью. Остальной холестерин поступает вместе с пищей. Это вещество играет важную роль в организме: оно обеспечивает устойчивость клеточных мембран при больших колебаниях температур, также холестерин необходим для синтеза витамина D, выработки многих стероидных гормонов надпочечниками, женских и мужских половых. Недавние исследования показали что данное соединение также участвует в регуляции работы синапсов мозга и иммунитета.
    Немного истории
    В середине XVIII века один химик получил белое плотное вещество из желчных камней. Вещество это обладало свойствами жира, а холестерин в чистом виде был выведен лишь через 20 лет после данного открытия. Спустя век соединение уже было практически полностью изучено, выявлены его основные свойства.
    Роль холестерина в организме человека
    В качестве части клеточной мембраны холестерин работает как модификатор биослоя, путем придания ему необходимой жесткости и увеличения плотности молекул фосфолипидов. То есть, данное соединение нормализует текучесть мембраны.
    Еще одна немаловажная роль – открытие цепи синтеза кортикостероидов и стероидных половых гормонов.
    База для образования витаминов группы D и жирных кислот.
    Нормализация проницаемости клеток.
    Защита эритроцитов от гемолитических ядов.
    Холестерин в чистом виде не может доставляться к тканям организма, так как он нерастворим в воде. Поэтому он соединяется с так называемыми аполипопротеинами (белками-транспортерами). Липопротеины – так называются данные комплексные соединения.
    Уровень холестерина
    Связь между уровнем холестерина и здоровьем человека учеными была установлена уже давно. Высокий его уровень, как правило, приводит к атеросклеротическим изменениям в сосудах. Такие низкомолекулярные липопротеины получили название «плохие». Они склоны в образованию атероскротических бляшек на стенках сосудов и выделению кристаллов холестерина. В связи с этим значительно повышается риск возникновения инсультов, инфарктов и других заболеваний сосудов и сердца.
    Высокомолекулярные липопротеины наоборот в большом количестве свойственны для организма здорового человека. Они хорошо растворимы, не оседают на стенках сосудов.
    Уровень плохого холестерина повышают такие факторы как:
    Эндокринные нарушения: недостаточность половых гормонов и гормонов щитовидной железы
    Гиперсекреция инсулина
    Сахарный диабет
    Избыточный прием алкогольных напитков
    Нехватка пектинов, клетчатки, липотропных факторов, витаминов и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот
    Высокоуглеводная диета
    Неправильно питане чрезмерным употреблением животных жиров и высоким уровнем холестерина
    Гиподинамия
    Переедание, ожирение, избыточный вес
    Курение
    Заболевания печени и почек
    Наследственность
    Для снижения уровня высокомолекулярного холестерина рекомендуется полный отказ от курения, минимизация употребления алкогольных напитков, физическая нагрузка, правильное сбалансированное питание, прием витаминов. В случае если вышеописанные меры не имеют положительного эффекта, больному назначается терапевтическое лечение. Однако, оно должно обязательно поддерживаться правильной диетой: отказом от жирного, легкоусвояемых углеводов и т.д. Для снижения уровня холестерина используют никотиновую кислоту, статины, эзетимиб, фибраты и т.д.
    Холестерин и атеросклероз
    Одним из самых опасных осложнений, которым грозит избыток холестерина, — это атеросклероз. Данное заболевание характеризуется образование бляшек внутри сосудов, что может приводить к тромбам и даже летальному исходу. К основным факторам, связанным с холестерином, влияющим на развитие атеросклероза, относятся:
    Повышенный общий холестерин
    Пониженный высокомолекулярный
    Повышенный низкомолекулярный холестерин в крови
    Связь данного заболевания с повышенным уровнем данного соединения так и остается неоднозначной: бесспорным является тот факт, что повышение уровня холестерина увеличивает риск атеросклероза, но с другой стороны, данное заболевание может развиваться и у людей с его нормальным уровнем. В действительности, холестерин высокой плотности является лишь одним из факторов развития заболевания, и на ряду с другими может провоцировать его скорейшее наступление.
    Существует еще один взгляд на данную проблему. По мнению некоторых ученых, данное соединение является «строительным» материалом: оно оседает в проблемных местах сосудов, не давая им получить повреждение. По этой причине и при нормальном уровне холестерина также возможно развитие атеросклероза.
    Таким образом, изучение холестерина все еще является важной задачей для медиков.
    Норма содержания в крови
    Уровень низкомолекулярного холестерина в норме не должен быть выше 100 мг/дл, а для людей страдающих сосудистыми заболеваниями – не выше 70 мг/дл.
    У взрослых людей, как правило, уровень такого холестерина повышен.
    В случае, когда уровень достигает 190 мг/дл, рекомендуется приступать к лекарственной терапии. Чем выше уровень высокомолекулярного холестерина – тем лучше, в норме его доля 1/5 в общем объеме липопротеинов.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *