Что такое индекс массы тела как он определяется?

10 ответов на вопрос “Что такое индекс массы тела как он определяется?”

  1. Poloskun Ответить

    Нормальный индекс для мужчин в возрасте 18 – 25 лет составляет 19,5 – 22,9.
    Индекс от 18,5 до 19,4 указывает на плохое поступление питательных веществ с продуктами питания.
    Индекс от 19 до 19,4 указывает на не совсем удовлетворительное поступление питательных веществ с продуктами питания.
    При индексе меньше 19 существует возможность получения отсрочки.
    Для того чтобы получить отсрочку с помощью этого показателя можно прибегнуть к некоторым ухищрениям. Например, некоторые призывники резко сбрасывают вес, принимая мочегонные препараты. А для других достаточно лишь расправить плечи или слегка приподняться на цыпочки и таким образом «увеличить» свой рост.

    При беременности

    Очень важно определять индекс массы тела перед беременностью. Так как по данным американских ученых из Медицинского центра при Университете Тафтса, у женщин с повышенным индексом чаще рождаются малыши с нехваткой железа в организме.
    В опыте принимали участие полтора десятка беременных женщин с индексом выше 30. У них дважды брали анализ крови во втором триместре беременности. Анализ же крови плода брался прямо из пуповины.
    Оказалось, что при ожирении увеличивается количество гормона гепсидина, что вызывает уменьшение количества железа в крови плода. По мнению ученых, именно этот гормон мешает транспортировке железа из организма мамы в плод.
    При нормально протекающей беременности количество этого гормона должно быть очень низким, что дает возможность передачи железа плоду. Однако, когда в тканях гормона слишком много, ухудшается работа особого протеина – ферропортина, который переносит молекулы железа через клеточную оболочку в кровь.
    Железо необходимо для формирования головного мозга. Малыши, у которых нехватка железа еще с периода внутриутробного развития, обычно развиваются с задержкой, у них хуже развита моторика и умственная деятельность.

    Очень приблизительный показатель

    Американские исследователи провели масштабные работы по определению объективности ИМТ. Оказалось, что погрешность для женщин составляет 50%, а для мужчин 25%.
    Озадачились этой проблемой ученые из Медицинской школы Вейлл Корнелл. В эксперименте принимало участие более 1500 добровольцев. Сначала ученые измерили и взвесили всех добровольцев, рассчитали их индексы массы тела. После чего провели сканирование, которое дает абсолютно четкие показатели соотношения костей, жира и мускул в организме человека. После сравнения полученных данных оказалось, что расчетные данные далеки от истины.
    Так, согласно данным индекса, ожирением страдает лишь 25% исследуемых. Тогда как по данным сканирования, таковых оказалось 65%!
    Ученые полагают, что наиболее недостоверные данные индекс дает при вычислении для женщин в возрасте старше 55 лет. В таком возрасте значительно увеличивается количество жировой ткани и уменьшается количество мышечной. Но в расчетах это не принимается во внимание. Оттуда и такая разница в показаниях. Для получения более достоверных результатов исследователи предлагают перед расчетом индекса сдавать анализ крови на уровень гормона лептина, количество которого напрямую связано с количеством жировых клеток в организме.

    Другие индексы

    Существует множество индексов, помогающих рассчитать идеальную массу тела. Некоторые из них являются более точными, чем ИМТ, так как учитывают не только рост, но и другие антропометрические данные.
    По Брейтману
    М = Н х 0,7 – 50 кг
    где М – нормальный вес тела,
    H – рост в сантиметрах.
    По Борнгарту
    М = Н х О / 240
    где М – нормальный вес тела,
    Н – рост в сантиметрах,
    О – обхват груди в сантиметрах.
    По Девенпорту
    М = М1 / Н х Н
    где М1 – существующий вес в граммах,
    Н – рост в сантиметрах.
    При получении показателя больше 3 ставится диагноз ожирение.
    По Ноордену
    М = Н х 420 1000
    где М – нормальный вес тела,
    Н – рост в сантиметрах.
    По Татоню
    М = Н – (100 =(Н – 100) 20)
    где М – нормальный вес тела,
    Н – рост.
    В медицинских целях самым применяемым является индекс Брока.

  2. Mukinos Ответить

    Таблица характеризующая показатели индекса массы тела
    Индекс массы телаКлассификацияВероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний16 и менееВыраженный недостаток массы телаНизкая (однако повышается риск развития других заболеваний)16 — 18,5Сниженная масса тела18,5 — 24,9НормаОбычная25 — 30Избыточная масса телаУвеличена30 — 35Ожирение первой степениУмеренно увеличена35 — 40Ожирение второй степениВысокая40 и болееОжирение третьей степениОчень высокая

    Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

    Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:
    20-22 для женщин;
    23-25 для мужчин.
    Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.
    К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

    ИМТ — 18 и менее

    Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.
    Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.
    Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

    ИМТ — 25 и более

    Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.
    Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.
    И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.
    Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

    Как рассчитывается индекс массы тела?

    Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.
    Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.
    Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
    75/1,8 = 41,6
    41,6/1,8 = 23,1
    Индекс массы тела равен 23,1
    Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

    Индекс массы тела и армия

    Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.
    Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

  3. Ведущий балтолог Ответить

    Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.
    ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.
    ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.
    ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.
    ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.
    Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.
    Источник: http://www.vip-antycellulit.com/
    Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:
    Индекс массы тела некоторых знаменитостей

  4. ПяТ@4oK Ответить

    Стандартный индекс массы тела
    Индекс массы тела
    Соответствие между массой человека и его ростом
    16 и менее
    Дефицит массы
    16-18.5
    Недостаточная масса тела
    18.5-25
    Норма
    25-30
    Избыточная масса тела
    30-35
    Ожирение первой степени
    35-40
    Ожирение второй степени
    40 и более
    Ожирение третьей степени
    Вычислив собственный индекс массы тела, мы можем определить, имеются ли у нас отклонения в сторону ожирения или в сторону недостаточного веса. Этот показатель подскажет, требуется ли определенная диета или же дополнительные физические нагрузки. Но необходимо помнить, что данный индекс носит довольно субъективный характер, поскольку на него влияет масса факторов, в том числе раса, род деятельности, возраст, пол и т. д.

    Что такое индекс массы тела и как рассчитать?

    Индекс массы тела — это показатель, позволяющий определить, как соотносятся масса тела и рост человека. Впервые его предложил статистик и социолог из Бельгии Адольф Кетель в 1869 году. Рассчитывается индекс по такой формуле:
    ИМТ=М/Н2 (кг/м2)
    , где
    М — масса тела (кг),
    Н — рост (м).
    Всемирная организация здравоохранения использует данный показатель для разработки рекомендаций касательно приведения массы тела в норму. Так, значение ИМТ ниже 16 указывает на развитие дистрофии, а выше 40 — на третью степень ожирения, которая грозит летальным исходом. Значения ИМТ между 16 и 40 интерпретируются так:
    16-18,5 — свидетельствует о недостаточном весе;
    18,5-25 — масса тела в пределах нормы;
    25-30 — имеются первые признаки ожирения;
    30-35 — наблюдается первая степень ожирения;
    35-40 — наличие второй степени ожирения.
    Рассмотрим на примере расчет индекса массы тела. Если у человека рост 174 см, а вес 68 кг, то ИМТ будет равняться: 68/1,742=22,5. Данное значение попадает в диапазон 18,5-25, значит, масса тела такого человека находится в пределах нормы.
    Описанная формула является универсальной и применяется независимо от пола человека. Но для более точного определения нормального веса женщин и мужчин существуют отдельные шкалы. Также следует учесть, что формула не всегда дает точный результат. К примеру, если применить ее к спортсмену, то индекс может оказаться завышенным. Это объясняется наличием развитой мускулатуры, имеющей более высокую плотность, чем жировая ткань. Потому к индексу массы тела нужно относиться как к ориентировочному значению.

    Другие методики определения нормальной массы тела

    Именно ввиду несовершенства указанной формулы специалистами были разработаны и другие методики расчета нормальной массы тела. Самые популярные в их числе такие:
    Индекс Брока. Наиболее достоверные результаты он дает для мужчин и женщин с ростом 155-170 см. Алгоритм его расчета довольно прост. Сначала от значения роста в сантиметрах отнимают число 100. Затем для женщин от полученного результата отнимают 15%, а для мужчин — 10%. Полученное число — это выраженная в килограммах нормальная масса тела.
    Индекс Брейтмана. Чтобы определить идеальную массу тела по данной методике, нужно значение роста в сантиметрах умножить на 0,7 и отнять 50.
    Индекс Борнгардта. Рассчитывается так: произведение роста и окружности грудной клетки в сантиметрах делится на 240.
    Методика с применением трехмерного сканера.
    Из описанных методик наиболее популярен индекс Брока. Антрополог и хирург П. Брока предложил его в 1868 году. Методика достаточно проста, но потому и очень распространена. В упрощенном виде ее знают очень многие: из значения роста в сантиметрах нужно отнять число 100. К примеру, если рост человека равняется 174 см, то нормальной массой тела для него будут 74 кг. Лучше всего методика подходит для молодых людей обоих полов (но, в первую очередь, рекомендуется для мужчин) с ростом от 155 до 170 см и с нормостеническим телосложением.
    Если рост человека не попадает в этот диапазон, то формулу можно применять для ориентировочной оценки веса. Несмотря на это методика стала очень популярной по сравнению с другими именно за счет своей простоты.

    Практическое применение индекса массы тела

    Данная методика разрабатывалась для массового применения, потому в каждом отдельном случае она не всегда дает справедливые результаты. И все же ИМТ может указать ориентиры в работе над приведением в порядок собственного тела.
    Он позволяет сделать определенные выводы о необходимости применения диеты или же о разработке индивидуальной фитнес-программы. Но опираться исключительно на результаты этой методики нельзя. Например, индекс массы тела может быть нормальным, но при этом может наблюдаться дряблость кожи и явный избыток жировой ткани.
    В таком случае ни к чему садиться на строгую диету, но вот регулярные физические упражнения могут быть очень полезными. Они помогут стать более подтянутым и сделать тело привлекательным.

    Если же ИМТ явно свидетельствует об избыточном весе, то есть потребность в том, чтобы избавиться от лишних килограммов. В такой ситуации одних физических упражнений может быть недостаточно, их желательно дополнить определенной диетой.
    Даже когда индекс только достигает 25, но еще не превышает этого значения, это уже указывает на необходимость заняться собственным весом. И тут нужно уделить внимание дополнительным факторам риска. К ним относятся некоторые заболевания (гипертония или другие болезни сердечно-сосудистой системы), курение, наличие в роду людей, страдавших сердечными недугами и малоподвижный образ жизни. В этом случае снижение массы тела даже на несколько килограммов (в пределах 10% от веса) даст позитивные результаты и позволит существенно снизить риск возникновения в дальнейшем заболеваний, которые вызывает ожирение.
    Если же индекс массы тела показывает, что у человека имеется одна из степеней ожирения либо оно вот-вот может появиться, необходимо срочно принимать меры по приведению в порядок своего физического состояния. Нужно обязательно позаботиться о своем здоровье, чтобы избежать крайне неприятных последствий, связанных с ожирением. Обязательно потребуется разработать правильную диету, а также специальную фитнес-программу. Не пытайтесь себя успокаивать и убеждать, что все в порядке, а немедленно беритесь за сжигание лишних килограммов.

    Мне понравилось!

    Расскажите о калькуляторе друзьям (ваши расчеты не будут видны):

  5. Thorgaghma Ответить

    Индекс талии и бедер (WAIST-HIP RATIO (WHR) ) (ИТБ) – показатель, высчитывается делением окружности талии на окружность бедер.
    При подсчете ИТБ талию измеряют в самой узкой части между ребрами и подвздошным гребнем, бедра – на уровне максимального выступания ягодиц; ИТБ представляет собой соотношение этих размеров.
    Таблица 4
    Показатели индекса талии и бедер (ИТБ)
    Женщины
    Примерный
    риск здоровью*
    Примерная форма тела
    0.80 и ниже
    Низкий
    Груша
    0.81 до 0.85
    Средний
    Авокадо
    0.85 и выше
    Высокий
    Яблоко
    Мужчины
    Примерный
    риск здоровью
    Примерная форма тела
    0.95 и ниже
    Низкий
    Груша
    0.96 до 1.0
    Средний
    Авокадо
    1.0 и выше
    Высокий
    Яблоко
    *Примерный риск здоровья – риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз и т.д.) и эндокринной системы (сахарный диабет и т.д.).
    До начала пубертатного периода ИТБ у мальчиков и девочек имеет очень сходные значения. После наступления пубертатного периода уровень половых гормонов обусловливает различия в местах преимущественного отложения жира у мужчин и у женщин. Тестостерон у мужчин обусловливает накопление жира в области живота и подавляет его накопление в области бедер и ягодиц. У женщин за счет действия эстрогена накопление жира в области живота подавляется, а в области бедер и ягодиц – стимулируется.
    Мужской тип жира, называемый «андроидным», легко мобилизуется на покрытие затрат и исчезает при регулярных физических нагрузках. Женский тип жира, получивший название «ганоидный жир», резистентен (устойчив) к мобилизации. Ганоидный жир возник как энергетический резерв для беременности и года последующей лактации. Поскольку ребенок в своем развитии в течение двух лет от момента зачатия должен почти постоянно получать питательные вещества, а для наших предков типичным было чередование голодных и сытых периодов, запасы ганоидного жира стали «аварийным» резервуаром энергии, что помогало справляться с такой проблемой.
    Самостоятельная работа:
    Рассчитать индивидуальный показатель ИТБ:
    Заполните таблицу
    Показатели
    Полученные данные
    Окружность талии (см)
    Окружность бедер (см)
    Индекс талии и бедер (ИТБ)
    Примерный риск здоровью
    Примерная форма тела
    В зависимости от локализации жировых отложений различают:
    • абдоминальное ожирение, когда избыток жира располагается преимущественно на животе и верхней части туловища, а также в брюшной полости, что наиболее характерно для мужчин;
    • глютеофеморальное ожирение, когда избыток жира располагается преимущественно на бедрах, ягодицах и в нижней части туловища, что наиболее характерно для женщин.
    Абдоминальное ожирение даже при незначительном избытке веса ухудшает показатели заболеваемости и смертности, главным образом за счет сердечно-сосудистых заболеваний. Этот тип ожирения увеличивает вероятность атеросклероза и ишемической болезни, а также трех ее главных факторов риска: артериальной гипертензии, сахарного диабета и нарушения жирового обмена — гиперлипидемии.
    В зависимости от величины индекса массы тела (ИМТ) различают избыточную массу тела и различные степени выраженности (тяжести течения) ожирения.
    Ожирение 1 степени – Умеренное увеличение массы тела, которое легко корригируется соблюдением диеты и физическими упражнениями.
    Ожирение 2 степени – Избыток массы тела проявляется выраженными жировыми отложениями, иногда по типу кожных складок.
    Появляется одышка при физической нагрузке, возможны боли в суставах и пояснице, головные боли из-за повышенного артериального давления и пр.
    Именно на этой стадии заболевания наиболее эффективны существующие методы консервативного лечения ожирения (диета, физические упражнения, лекарственные средства). Если их не применить, становится возможным дальнейшее прогрессирование заболевания.
    Ожирение 3 степени – Избыток массы тела крайне выражен и проявляется значительными жировыми отложениями по типу «кожных фартуков» на животе и бедрах, присоединяются воспалительные изменения кожи.
    Беспокоят одышка при малейшей физической нагрузке и даже в покое, отеки конечностей, головные боли и пр.
    Работоспособность резко снижена, больные зачастую с трудом обслуживают себя в быту.
    На этой стадии заболевания консервативное лечение малоэффективно и методом выбора является хирургическая операция.
    Также рекомендуется определять (с помощью калипера, адипометра или штангенциркуля) толщину кожно-жировой складки над левым трицепсом для праворуких (КЖСТ).
    Ее величина считается интегральным показателем состояния жировых депо организма, а также позволяет рассчитывать значение показателя окружности мышц плеча (ОМП), характеризующей состояние мышечной массы (соматического пула белка). Этот показатель рассчитывается по формуле:
    ОМП (см) = ОП (см) – 0,314 х КЖСТ (мм).
    Методики определения толщины кожно-жировой складки над трицепсом (КЖСТ) и окружности плеча (ОП).
    Полученные показатели сравнивают со стандартными и определяют степень нарушения питания (табл.5).
    Таблица 5
    Соматометрические критерии диагностики недостаточности питания
    № п/п
    Соматометрические
    показатели
    Пол
    Стандарт
    Степень недостаточности питания (гипотрофии)
    легкая
    средняя
    тяжелая
    1.
    Окружность плеча (    ОП), см
    муж
    29-26
    26-23
    23-20
    менее 20
    жен
    28-25
    25-22,5
    22,5-19,5
    менее 19,5
    2.
    Толщина кожно-жировой складки над трицепсом (КЖСТ), мм
    муж
    10,5-9,5
    9,5-8,4
    8,4-7,4
    менее 7,4
    жен
    14,5-13
    13-11,6
    11,6-10,1
    Менее 10,1
    3.
    Окружность мышц плеча (ОМП), см
    муж
    25,7-23
    23-20,4
    20,4-18
    менее 18
    жен
    23,4-21
    21-18,8
    18,8-16,4
    Менее 16,4
    Перечисленные показатели являются достаточно информативными для оценки мышечной массы и жировых депо организма и позволяют диагностировать белковую (ОМП менее 90% от стандарта), энергетическую (КЖСТ менее 90% от стандарта) и белково-энергетическую (ОМП и КЖСТ менее 90% от стандарта)
    Самостоятельная работа:
    Рассчитать индивидуальный показатель ИМТ, используя расчетный способ и определить индивидуальный статус:
    Заполните таблицу
    № п/п
    Соматометрические
    показатели
    Пол
    Стандарт
    Полученный
    результат
    1.
    Окружность плеча (    ОП), см
    2.
    Толщина кожно-жировой складки над трицепсом (КЖСТ), мм
    3.
    Окружность мышц плеча (ОМП), см
    Рекомендации:
    Рациональное здоровое питание предусматривает, что суточный расход энергии человека должен соответствовать энергетической ценности рациона питания. Определив этот расход, тем самым устанавливают необходимую энергетическую ценность питания, т.е. калорийность рациона.
    Образующуюся в организме в процессе превращения пищевых веществ энергию и энергетическую ценность пищи измеряют в единицах тепловой энергии – килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж), 1 ккал = 4,184 кДж.
    Количество энергии, которое высвобождается в организме при сгорании 1 г пищевого вещества, называют энергетическим коэффициентом (эквивалентом).
    Энергетические затраты человека делятся на нерегулируемые и регулируемые.
    Нерегулируемые энергозатраты включают основной обмен и специфически-динамическое действие пищи.
    Основной обмен– это энергия, расходуемая на процессы, обеспечивающие работу внутренних органов, систем и тканей, на окислительно-восстановительные реакции и поддержание постоянной температуры тела. Энергия основного обмена для мужчин составляет в среднем 1700 ккал, для женщин – 1400 ккал в сутки.
    Специфически-динамическое действие пищевых веществ (СДД) (термогенное действие) – энергия, расходуемая на процессы пищеварения и превращения пищевых веществ. Расход энергии на прием пищи при смешанном питании сопровождается повышением основного обмена в среднем на 10-15% в сутки.
    Регулируемые энергозатраты включают расход энергия в процессе трудовой деятельности, быта, при занятиях спортом и т.п. Этот расход энергии сопровождает физическую и умственную деятельность.
    Физическая работа является определяющим компонентом в суточном расходе энергии. Чем интенсивнее мышечная деятельность, тем больше затраты энергии.
    Умственный труд характеризуется незначительным расходом энергии. Величина основного обмена при нем увеличивается всего на 2-16%, в то время как при физической нагрузке величина основного обмена может увеличиваться в несколько раз.
    Все взрослое трудоспособное население в зависимости от характера трудовой деятельности в действующих Нормах питания разделено на 5 групп для мужчин и 4 группы для женщин. При этом каждая группа объединяет лиц определенных профессий.
    В качестве объективного физиологического критерия, определяющего адекватное количество энергия для конкретных групп, согласно рекомендаций ВОЗ (всемирной организации здравоохранения) является коэффициент физической активности (КФА).

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *