Элизабет пэнтли как уложить ребенка спать без слез читать онлайн?

14 ответов на вопрос “Элизабет пэнтли как уложить ребенка спать без слез читать онлайн?”

  1. ildar.nazmeev Ответить

    Я мама плохо спящей малышки. И как любая мама, у которой ребенок спит плохо (а плохо-это просыпание через каждые 40 минут даже ночью) ищу информацию на разных ресурсах, книгах, вебинарах, консультациях и даже в инстаграмме. Мне бы хотелось сохранить всю собранную информацию для себя, а так же поделиться ею с вами, возможно, она кому-нибудь поможет в этом нелегком деле: налаживанию сна малыша.
    Скажу сразу: проблему ночного сна мы пока решаем совместным сном (сс), этот вопрос возможно будет решить в чуть более позднем возрасте. Далее станет понятно почему не сейчас и наш план действия. Но с дневными снами хотя бы стало понятно, когда укладывать ребенка спать, во сколько, как правильно это все организовать. В результате, у меня ребенок днем себя чувствует прекрасно, не капризничает, как бывало раньше, видно, что просыпается отдохнувшей
    Итак, почему может не спать малыш? Если он хорошо накормлен и врачи говорят, что со здоровьем все прекрасно-читаем дальше.
    Первое с чего следует начать – это РЕЖИМ!
    РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ МАЛЫША.
    Режим очень важен для здоровья малыша. Да и честно говоря, вам самим будет проще, когда вы будете знать, что за чем следует. Так же в пример могу привести эксперимент из книжки Трейси Хогг: Малышам показывали картинки в определенной последовательности они к ней привыкали. А потом внезапно эту последовательность меняли. Дети реагировали капризами на такую смену. Из чего был сделан вывод, что детям необходимо знать, что будет потом по графику, для их спокойствия.
    Режим рекомендуется вводить детям старше 4-х месяцев. До этого предпологается, что ребенок находится в свободном плавании и настаивать на определенном времени засыпания, просыпания не стоит.
    Итак, режим дня для 4-х месячного ребенка не подойдет для ребенка 6-ти месяцев. Поэтому помощью нам будут вот эти две таблички.
    Норма времени бодрствования для ребенка до года:

    Взято https://baby-sleep.ru/articles/81-skolko-malysh-qdolzhenq-bodrstvovat
    И вторая табличка для определения нормы количества времени сна для ребенка:
    Взято https://baby-sleep.ru/articles/86-skolko-dolzhenq-spat-rebenok
    То есть при составлении режима необходимо учитывать возраст вашего ребенка и его индивидуальные особенности.
    Так же нужно понимать, что если ваш ребенок не спит норму сна по возрасту, то у него копится усталость (недосып), впрочем, как и у взрослых. И на выходе получается, что ребенок раздражительный и капризный.
    Итак, далее нужно помнить еще несколько правил составления режима дня (сна):
    1) Ребенок не должен спать днем более 2-х часов за раз.(дети от 4-х месяцев), иначе он может перепутать день с ночью.
    2) Сон 20,30,40 минут за сон не считается. Если ваш ребенок просыпается через, например, 40 минут(как моя дочь), то его сон необходимо продлить хотя бы до 1 часа 15 минут. Продлевают сон привычным для ребенка способом, связанным с ассоциацией на сон: дать грудь, покачать, дать соску. Или, если вы заметили, что ребенок просыпается через каждые 30 минут, за 5 минут нужно начинать «подкачивать» ребенка. Еще один способ: докоснуться до ребенка легким прикосновением до подергивания ресниц, тем самым перезапустив фазу сна.
    3) Составляя график, лучше придерживаться последовательности «еда-игра-сон», а не «игра-еда-сон», для того, чтобы отучить ребенка засыпать на груди. Это связано с ассоциациями на сон ребенка. Более подробно я напишу об этом далее.
    4) Ребенок ест и у него закрыты глаза – это тоже считается за время сна.
    5) Время бодрствования перед ночным сном должно быть чуть больше, чем перед дневным (можно сориентироваться на второй зевок).
    6) Ритуал укладывания тоже считается временем бодрствования.
    7) Лучше укладывать ребенка в ранние часы. Но! Помните, что если вы уложите 6-ти месячного ребенка спать на ночной сон в 18:00, то скорее всего в 4 утра вы получите бодрого и веселого малыша, готового играть, что нельзя будет сказать о вас. Так что с ранним укладыванием нужно быть осторожнееJ Таблички в помощь)
    8) Не давайте перегулять малышу. Иногда 10 минут перегуливания грозят дополнительными 20 минутами укладывания ребенка.
    Прим от ТС: Я была острым противником режима дня. «Режим дня -это не для меня» -гордо заявляла я. Шло время, сны ребенка становились все короче, беспокойнее, а мое личное время стало сужаться до нуля. Да и во время бодрствования ребенок капризничал, София сводила меня с ума, хотела сидеть только на руках, спать только на руках. Я не сильно сопротивляюсь этому, я понимаю, что ребенку нужны руки и в декрете я сижу для этого, но ведь так же ребенку нужно проводить время самому. На руках не научишься переворачиваться, ползать и т.д. на самом деле, вряд ли можно было назвать состояние ребенка нормальным. Тогда в 4,5 месяца я начала изучать вопрос сна ребенка. Поняв, что такое структура сна, стало очевидно: без режима мы никак не обойдемся. Впервые попробовав положить ребенка спать после положенного отгулянного Времени Бодрствования (ВБ) «О, Чудо!» ребенок уснул за 3 минуты, а не копошился со мной по пол часа. Да и когда идем гулять мне не приходится бегом собираться, укачивать ребенка, потом, когда переложишь, она проснется, снова плач, и прочее, прочее. Нет, ребенок засыпает уверенно в положенное время.
    Итак в 7 месяцев у нас следующий режим: ВБ-3 часа, Сон дневной 3 ч,15мин Сон ночной -11 часов
    7:30 – Подъем, кормлю грудью
    10:00-Кушаем кашу
    10:30-гуляем
    12:30-Проснулись
    14:00 -Кушаем овощи
    15:30- Сон
    16:45-проснулись, грудь
    19:00- Купание
    20:00-20:30 -Сон ночной
    Наладив режим дня, мы наладили дневные сны и получили спокойного ребенка днем, что сильно облегчило нам жизнь. И в ночь ребенок засыпает достаточно быстро. НО! Заснув, София просыпается ровно через 40 минут. Потом снова мы ложимся, и снова 40 минут и крик. В чем дело? А все дело в ассоциациях на сон и фазах сна.
    ФАЗЫ СНА И АССОЦИАЦИИ НА СОН.
    Для меня эти два понятия тесно связаны.
    Фазы сна составляют цикл сна ребёнка. После 3-4 месяцев он аналогичен циклу сна взрослого, но имеет гораздо меньшую продолжительность – примерно 40 минут.
    40-минутный цикл сна ребёнка часто завершается пробуждением малыша. Это нужно для контроля и оценки его состояния. Всё ли в порядке, не жарко ли, не холодно, не голоден ли малыш?
    Если все в порядке, малыш тут же засыпает снова, и часто родители даже не замечают это микропробуждение. Если же что-то не так, малыш заявляет о своих потребностях.
    Такие пробуждения между циклами сна каждую ночь происходят и у взрослых. Мы просыпаемся, если нас ничего не беспокоит, тут же снова засыпаем и даже не помним наутро эти пробуждения. Но если ребёнок привык к какому-то определенному способу засыпания (например, укачивание), то для повторного засыпания после такого «контрольного» пробуждения ему, скорее всего, понадобится восстановление условий засыпания.
    https://baby-sleep.ru/articles/248-fazy-sna-u-detej (Здесь подробнее)
    И все это очень хорошо и правильно написано, только вот ребенок, который проснулся через 40 минут и убедившись, что он в безопасности, сыт, ему не холодно и не жарко почему спокойно не продолжает спать?
    А все дело вот в чем. Для засыпания ребенок нуждается воссоздании привычной обстановки,. Например, наш случай: мы находимся на ГВ, и с рождения София привыкла засыпать с грудью во рту, поэтому у нас выработалась собственная ассоциация, чтоб заснуть нужна грудь. Таким образом ассоциацией на сон может выступать что угодно: соска, укачивание на фитболе, ношение столбиком по комнате, белый шум. Трейси Хогг в своей книге называет это «костыль» для засыпания.
    Что тут важно, наверное, избавившись от одного костыля не обзавестись другим. На самом деле, я плохо представляю как ими можно НЕ обзавестись с самого рождения.
    Изучив всю имеющуюся в моем распоряжении литературу, я поняла, что выход один: учить ребенка самостоятельному засыпанию, тогда ребенок проснувшись после фазы глубокого сна сможет самостоятельно заснуть сам. Для этого есть множество методов и все они разные.
    МЕТОДЫ ПРИУЧЕНИЯ РЕБЕНКА ЗАСЫПАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО.
    Примечание: Если у вас ребенок засыпает на груди, то сначала нужно поменять режим, чтобы кормление шло либо сразу после пробуждения ребенка, либо за пол часа до засыпания, потом уже применять тот или иной метод.
    МЕТОД ФЕРБЕРА
    ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:
    Как приучить ребенка засыпать? Фербер советует начинать «обучение» с привычного ритуала отхода ко сну: ванна, кормление, колыбельная. Затем вы укладываете кроху в постель, желаете ему спокойной ночи и выходите из комнаты. Скорее всего, вы тут же услышите требовательное хныканье. Тогда вы можете вернуться в комнату, чтобы успокоить малыша. Приготовьтесь к тому, что делать это нужно будет много раз, возможно более 20 раз за ночь! Временные интервалы, через которые можно заходить в комнату, зависят только от возраста ребенка, его привычек и вашей выдержки. В первое время вы можете возвращаться хоть через минуту. После того как вы вновь зашли в комнату, успокойте кроху – словами или прикосновениями, но ни в коем случае не вынимайте его из кроватки! Если потребуется – оставайтесь рядом сколь угодно долго, пока он снова не уснет. Делайте так все время, когда малыш будет просыпаться. Начиная со второй ночи с каждым разом увеличивайте интервалы своего отсутствия в детской. Облегченный вариант этого метода: практиковать отсутствие рядом с ребенком в течение нескольких часов подряд только в ночные часы.
    При попытках успокоить ребенка желательно ничего ему не давать (ни грудь, ни бутылочку). Исключение – пустышка, которую лучше всего положить рядом, чтобы кроха сам ее находил. Заходить в комнату нужно только тогда, когда ребенок действительно плачет, а не хнычет. Профессор Фербер уверен, что рано или поздно метод срабатывает: ребенок привыкает засыпать самостоятельно, даже если проснулся ночью и понял, что он один в комнате. Единственная настоятельная рекомендация: заручиться согласием (или хотя бы невмешательством) ближайших родственников в процесс отселения крохи в отдельную кровать.
    Прим от ТС:1) Я не буду применять этот метод. Было проведено исследование ребенка, на котором применялся метод Фербера или Эствиля. В первый день измерили у ребенка и у матери уровень гормона стресса картизола. Показатели были очень высокие. На второй и третий день уровень гормона стресса у матери был снижен, а у ребенка остался на прежнем высоком уровне, несмотря на то, что он не плакал и заснул сам. Из этого был сделан вывод, что ребенок таким образом не учится засыпать самостоятельно, а организм выполняет действия засыпания, чтобы уберечься от стресса.
    2) Я никого не осуждаю за применение того или иного способа научить ребенка спать. Разные люди, разные нервные системы у родителей, разные ситуации жизненные. Детей растить-дело нелегкое.
    МЕТОД САМОУСПОКОЕНИЯ (Ритуал)
    Заключается в мягком воздействии словесных и тактильных «успокоительных» средств, которые помогут малышу научиться засыпать и успокаиваться после пробуждения самостоятельно.
    ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:
    Если ваш ребенок плохо засыпает, ритуалы подготовки ко сну начинайте каждый день в одно и тоже время. Не забудьте, что успокоению способствуют: теплая ванна, приглушенный свет, сказка на ночь (мягкие интонации материнского голоса хорошо убаюкивают ребенка), тихая спокойная музыка. Когда придет время сна, кладите малыша в кроватку и оставайтесь рядом. Как только заметите, что его глазки закрылись, аккуратно выходите из комнаты. Если кроха почувствовал это и заплакал, вернитесь, но не берите его на руки, а начинайте тихо говорить. Главная задача – сделать так, чтобы он, услышав ваш голос, успокаивался, а затем засыпал сам.Постепенно малыш привыкает к тому, что, когда он просыпается ночью, его не берут на руки. В свою очередь вы с помощью радионяни можете успокоить младенца своим голосом не вставая. Спустя две-три недели такого режима ребенок уже может спать более-менее длительное время один в своей кровати.
    Прим от ТС: Ритуал у нас есть с рождения: купание, переодевание поцеловать, грудь и спать. Но этого мало. Как отдельный метод это не работает, если исключить грудь или переставить ее в другое место J)), но ритуал важен для засыпания. Ритуал должен быть длинный и состоять из успокаивающих действий. Если ребенка ванна будоражит, о ее надо отнести дальше от времени сна, а за час начинать готовить ребенка ко сну более спокойными мероприятиями (книжка, уборка игрушек, спокойная музыка, поглаживания, обнимашки).
    МЕТОД «ДОЛГОЕ ПРОЩАНИЕ»
    Этот вариант идеален для родителей, которые тяжело переносят плач малыша. Как научить ребенка засыпать, если он начинает хныкать, едва вы покидаете детскую? Постепенно удаляйтесь от кроватки: каждый день, укладывая младенца спать, вы должны садиться все дальше и дальше от него, пока не окажетесь за пределами комнаты. Зная, что мама рядом, ребенок без стресса и страха постепенно научится засыпать самостоятельно. В свою очередь вы «отпустите от себя» малыша, и у вас появится больше времени для занятий домашними делами и собой.
    ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
    Кладите кроху в кроватку в тот момент, когда он уже сонный, но еще не уснул окончательно. Сядьте рядом так, чтобы он вас видел. Если малыш начнет хныкать и проситься на руки, нежно гладьте его и шепчите что-нибудь успокаивающее («Мама рядом, все хорошо»). Реагируйте на плач, но берите ребенка на руки, только если он станет слишком уж бурным. После того как кроха успокоится, возвращайтесь обратно на то место, где вы сидели ранее. Покидать комнату следует только после того, как малыш заснет окончательно! Вы должны быть готовы к тому, что, если посреди ночи он снова проснется, вам придется «усыплять» его таким же образом, как и вечером, сидя у кроватки.
    В течение первых трех дней постепенно отодвигайте стул от кроватки все дальше и дальше. На четвертый день он должен оказаться примерно посередине между кроваткой и дверью, а на седьмой день вы должны сидеть рядом с дверным проемом. Оставайтесь на этом же месте еще три-четыре дня, сидя при этом спиной к малышу. Через 10-14 дней кроха будет спокойно спать в детской один.
    Прим от ТС: не верю в этот метод «Вы должны быть готовы к тому, что, если посреди ночи он снова проснется, вам придется «усыплять» его таким же образом, как и вечером, сидя у кроватки.» Я не готоваJ)
    МЕТОД «БЕЗ СЛЕЗ» (ПО КНИГЕ ЭЛИЗАБЕТ ПЭНТЛИ «КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ СЛЕЗ»
    Суть метода в анализе и при необходимости изменении ассоциаций, которые возникают у ребенка в связи с отходом ко сну. Если кроха привык засыпать, когда сосет грудь или когда вы качаете его на руках, естественно, он будет капризничать, когда вы положите его одного в кроватку. Как приучить ребенка засыпать в таком случае?
    Прежде всего, автор советует начинать укладывать малыша спать на 1,5-2 часа раньше общепринятого времени в каждой конкретной семье времени. Это позволит ребенку избежать переутомлений, а также освободит немного дополнительного времени для мамы.
    ВАШИ ДЕЙСТВИЯ:
    Если вы заметили, что малыш засыпает только у вас на руках, нужно будет приложить усилия, чтобы изменить его ассоциации, связанные с отходом ко сну. Пусть несколько раз сон смотри его в разных условиях: в машине, в гостях, когда вы качаете его в кресле-качалке. Также постарайтесь найти какую-нибудь вещь, с которой он привык бы отправляться в кровать. Это не обязательно должна быть мягкая игрушка! Возможно, это будет пустышка, или ваш носовой платок, или еще что-то.
    Сокращайте время ночных кормлений и не бросайтесь к ребенку по первому его зову. Научитесь распознавать звуки, которые кроха издает ночью, чтобы понимать, проснулся он на самом деле или нет. Притворяйтесь спящей, пока не удостоверитесь, что ребенок именно требует вас, а не кряхтит или ворочается во сне. Если он проснулся ночью и заплакал, дайте ему грудь или бутылочку, но не дожидайтесь при этом момента, пока он заснет. Попробуйте отнять «успокоительное» в момент засыпания. Можно при этом прижать ребенка к себе и слегка покачать, приговаривая «шшш» и «тише-тише». Затем сократите время укачивания: после пробуждения и кормления скорее кладите ребенка в свою кроватку и делайте все то же самое, находясь рядом. Спустя какое-то время, отказавшись от ночных кормлений, старайтесь не брать ребенка на руки после того, как он проснулся (поглаживайте его, шепчите успокаивающие слова, склонившись над кроваткой), затем – останавливайтесь у двери, если малыш проснулся, и повторяйте прежние действия. На финальной стадии применения метода, как говорит автор, вы можете успокоить ребенка, находясь в дверях детской комнаты или даже за дверью.
    Прим от ТС: Можно взять отсюда некоторые вещи, но я считаю, что неделю кошмарить ребенка и добиваться засыпания в разных условиях-это кромешный крах. Куда мы с ней ночью поедем? Да и в машине она итак засыпает и спит в коляске. Проблему ночных снов это не решает.
    МЕТОД «БУДИЛЬНИК» Трейси Хогг
    Коротко о сути метода: В течение нескольких дней вы даете грудь на засыпание в течение 10 минут. Потом постепенно начинаете сокращать время, проведенное у груди до 7, 5, 3, 1 минуты. Метод предполагает, что звонящий будильник станет для малыша сигналом. После этого следует укладывать ребенка спать сначала голосом, если не помогает поглаживанием, если не помогает взяв на ручки. Потом снова кладем ребенка в кровать и так пока не заснет.
    Прим от ТС: я считаю этот способ нам подойдет. Начинать мы будем именно с него, он достаточно лояльный и иногда действительно помогает просто пошикать, чтобы успокоить ребенка.
    О применении подобного метода можно почитать в дневнике у девушки на ББ Валерии. Спасибо ей большое за подробное описание.
    https://www.babyblog.ru/community/post/0_1_razvitie/1738265
    Итак, я знаю много теории, которой поделилась с вами, но почему же не приступить к действию? Это связано с теорией привязанности. Я видела несколько постов от мам, которые таки научили ребенка засыпать самостоятельно возрастом до года, но они жаловались на некоторую отстраненность малыша после этого. Так же я знаю, что в первый год жизни закладывается отношение ребенка к внешнему миру и очень важно не навредить ему в этот момент. Поэтому самозасыпание мы отложим на более поздний срок. Но я так же знаю, что некоторые дети и в 6 лет спят с родителями, все же стоит придерживаться какой-то золотой середины, не так ли?
    А пока я пользуюсь методом перекладывания малыша в свою постельку, если мне хочется поспать однойJ
    И вот некоторые лайфхаки на этот случай:
    1) Я заворачиваю ребенка в одеялко и, когда она засыпает перекладываю ее вместе с ним. Температура не меняется и доча не просыпается от перекладывания. Бабушкинский метод, но работает на ура.
    2) Когда она засыпает на руках, я сижу еще минут 5 жду, когда заснет покрепче и только тогда перекладываю.
    3) Если София просыпается иногда помогает простое шшшш.
    Надеюсь Вам было полезно J
    PS Если у вас есть свои какие-то способы, методы, лайфхаки или полезный опыт, поделитесь, пожалуйста, я думаю нам всем это очень интересноJ С проблемой сна рано или поздно сталкиваются все родители

  2. mEmergency Ответить

    Все родители знают, что уложить малыша спать может быть непростой задачей. Все родители хотят, чтобы их ребенок легко засыпал и ночью спал без пробуждений. И все родители ищут ответ на вопрос – как же уложить малыша и помочь ему заснуть быстро, без плача, протестов и пробуждений? Вариантов решений существует довольно много, но важно найти причину пробуждений, мягко устранить ее и научить малыша засыпать самостоятельно.
    Сейчас в открытом доступе описано множество техник по обучению детей самостоятельному сну – жестких, допускающих слезы и мягких, совсем без слез или с минимальным их количеством.
    Команда Спи, Малыш представляет в России Мягкий Метод Обучения Сну, авторства Ким Вест. Но это не единственно возможный подход. Мы считаем, что родителям важно знать альтернативные способы и делать информированный выбор по существующим техникам, именно поэтому мы сделали серию статей о различных подходах к обучению самостоятельному засыпанию.
    В этой статье мы рассмотрим мягкую методику обучения СЗ, которую предложила и описала в своей книге американка по фамилии Пэнтли.

    Кто такая Э.Пэнтли?

    Элизабет Пэнтли – мама 4 детей из штата Вашингтон, она не врач и не психолог, но ее называют «педагогом по работе с родителями». У одного из ее детей были проблемы со сном. Тогда она стала глубоко изучать тему детского сна – она собрала рекомендации разных специалистов, мнения и опыт родителей, которые столкнулись с такими же проблемами, изучила много литературы. На основе всей собранной информации Элизабет составила свои рекомендации по налаживанию сна ребенка мягким способом. На основе собственного опыта и работы с отдельными семьями Пэнтли написала свою книгу «Как уложить ребенка спать без слез». Теперь она является президентом семейного предприятия и образовательной компании «Better Beginnings, Inc.», проводит образовательные лекции для родителей по детскому сну.

    Исследования эффективности метода

    Автор описывает результаты работы по налаживанию сна тех, кто следовал ее рекомендациям, в своей книге.
    Элизабет собрала группу из 60 женщин с детьми от 2 до 27 месяцев, ни у одного из них не было непрерывного ночного сна в течение хотя бы 5 часов. Матери следовали ее рекомендациям: каждые 10 дней они соблюдали правила и присылали отчеты о своих достижениях. Исследуемая группа добилась следующих результатов:
    на 10 день 42 % детей спали всю ночь;
    на 20 день – 53 %;
    на 60 день – 92 %.
    Автор утверждает, что как только дети стали спать непрерывно 5 часов, постепенно длительность их сна стала увеличиваться до 9-13 часов подряд.
    Однако, обращаем ваше внимание, что данное исследование не является подтвержденным с научной точки зрения, а больше напоминает субъективное описание наблюдений.

    Описание метода

    Методика самостоятельного засыпания Э.Пэнтли состоит из 10 шагов. Данная методика относится к группе медов обучения самостоятельному засыпанию с максимальной помощью родителей. Поэтому её методику обучения сну относят к группе под названием «фейдинг» («Fading» – с англ. утихание, замирание, угасание; т.е. постепенное сокращение помощи взрослого).
    Методика обучения сну «без слез» считается одной из наиболее мягких, но довольно длительных техник обучения самостоятельному сну. Подход заключается в плавной смене способа утешения: например, с груди или бутылочки на ласковый спокойный голос мамы (сказка, колыбельная).
    Таким образом, предлагается заменить помощь мамы в момент засыпания на другую значимую вещь: игрушку или мамину вещь. Мама постепенно сокращает время контакта с привычным объектом успокоения, переключая внимание ребенка на другие способы успокоения, которые связаны со снижением непосредственного контакта со взрослым.
    Автор советует не реагировать на каждое кряхтенье или хныканье малыша и отличать его от плача, а также говорит о важности для детей научиться успокаиваться от голоса мамы и ее прикосновений. Для достижения результата самостоятельного засыпания по ее рекомендациям требуется около 1,5-2 месяцев работы над обучением сну.
    Но, прежде чем начать работу по методике, автор призывает проанализировать, есть ли у вашего малыша действительно проблемы со сном. Важно понимать, что пробуждения ночью 1-2 раза с 4 месяцев до 3 лет – это вполне нормально.
    Автор предлагает вести таблицы – дневники сна, чтобы анализировать свои успехи по налаживанию детского сна.
    Также автор обращает внимание на связь еды и сна:
    Ребенок должен хорошо питаться в течение дня, чтобы не добирать ночью свою норму калорий
    Не рекомендует перед сном давать ребенку сладкое
    Рекомендует следить за своим питанием и кормящим мамам – особенно, снизить перед сном кофеиносодержащие напитки и газообразующие продукты
    При основных принципах работы со сном автор считает важным:
    Уделять внимание режиму дня, который отвечает нуждам малыша
    Отслеживать сигналы ребенка – признаки усталости и признаки переутомления
    Автор придает значение определенной подготовке перед применением программы по обучению СЗ:
    Следить за гигиеной сна
    Компенсировать накопленный недосып
    Обязательно вводить ритуалы на ночной и дневной сон
    Выстроить комфортный режим сна и бодрствования для малыша
    Убрать негативные ассоциации на засыпание

    Схема применения метода

    После того, как пройден этап подготовки, можно приступать к самой методике. Автор предлагает 10 шагов, по которым мама сама может составить собственный план решения проблем со сном своего крохи:
    шаг – проверка безопасности (предотвращение СДВС, сон на спине, основные правила безопасности при совместном сне).
    шаг – изучение основных факторов сна (различия детского и взрослого сна, цикличность сна, определение проблемы, ночные кормления, длительность и нормы сна по возрастам).
    шаг – ведение собственного дневника сна (деятельность и поведение перед сном, укачивания, звуковой фон и освещение, длительность непрерывного ночного сна, количество пробуждений, способы продления сна).
    шаг – выбор решения проблемы со сном в зависимости от возраста (биология сна до 4 месяцев и для старших детей, потребность в ночных кормлениях, ассоциации со сном, эмоциональное состояние матери и ее усталость, готовность малыша, подготовка ко сну, режим снов, приучение ко сну в детской кроватке).
    шаг – составление собственного плана сна для своего малыша.
    шаг – следование плану с малышом 10 дней.
    шаг – ведение таблицы своих наблюдений и достижений по следованию плану.
    шаг – анализ своих успешных шагов и изменение плана по необходимости.
    шаг – дальнейшее следование плану по прошествии 10 дней.
    шаг – заполнение таблиц, анализ своих достижений и корректировка плана, необходимая каждые 10 дней.

    Плюсы и минусы метода

    Как и у каждого метода, в подходе «без слез» есть плюсы и минусы. Каждой семье может подойти разная техника обучения СЗ, но при выборе техники, важно учитывать все факторы.
    Плюсы:
    Относится к мягким методикам
    Процесс обучения максимально комфортный и постепенный для детей
    Минусы:
    Методика не подходит тем, кто нуждается в достаточно быстром результате (например, мама в стрессе или ПРД, мама, выходящая на работу, скорое рождение второго ребенка)
    Из-за длительности процесса, есть большая вероятность, что процессу обучения что-то помешает (например, скачок роста, болезнь, отъезд)
    Требуется в больше сил, терпения и последовательности со стороны родителей, поэтому важно иметь поддержку от родных и близких – мужа, бабушки, няни.
    Не подходит для родителей, которые испытывают сильную усталость

    Сравнение методов Э.Пэнтли и К.Вест

    Методы Э.Пэнтли и К.Вест относятся к мягким методикам и группе методов под названием «фейдинг». Подход Ким Вест, который мы представляем в России не предполагает резкого изменения условий засыпания, является комфортным для детей. Мы уделяем много времени подготовке перед обучением самостоятельному засыпанию. До начала работы по методике мы:
    приводим в порядок безопасность и условия сна
    вводим ритуалы для засыпания и на пробуждение
    подбираем комфортный режим и время бодрствования
    приучаем малыша ко сну в своей кроватке
    уходим от негативных ассоциаций на сон (кормление, укачивание)
    помогаем маме максимально снизить помощь на засыпание
    Однако Методика Мягкого Отдаления Ким Вест предполагает последовательный постепенный алгоритм действий, который в идеале занимает около 2-3 недель.
    Американскую программу обучению СЗ авторства Ким Вест специалисты «Спи, Малыш» адаптировали с учетом культурных особенностей русскоговорящих мам и их подходу к воспитанию детей. Наши специалисты заботятся о том, чтобы процесс обучения был максимально мягким и для малыша, и для мамы. Мы рекомендуем утешать малыша в кроватке, находится рядом и помогать ему справиться с его эмоциями. При этом взрослый раз в несколько дней увеличивает дистанцию и постепенно минимизирует свою активную помощь, что дает ребенку возможность привыкнуть и дает ощущение безопасности, что мама все также рядом, что она не уходит.
    Детские специалисты считают, что присутствие мамы в момент сложных эмоций или стресса у ребенка, дает возможность ему справиться со своим состоянием и учиться справляться с такими непростыми ситуациями. Но при этом мама не выходит из комнаты и не оставляет малыша один на один с его переживаниями. А это очень важно для формирования и сохранения надежной привязанности между мамой и малышом.

    Как выбрать методику обучения для своей семьи?

    Пошаговое постепенное сокращение помощи по методике Ким Вест позволяет безболезненно и быстро пройти процесс обучения самостоятельному засыпанию. Под чутким руководством наших консультантов малыш научится засыпать сам, станет меньше пробуждаться ночью, что улучшит качество сна родителей.
    В любом случае, именно за вами стоит выбор методики обучения самостоятельного засыпания. Потому важно всё взвесить и проанализировать, чтобы понять, какая именно методика подходит вам и вашему ребенку.

  3. BERELEXX Ответить

    Все канцтовары

  4. d-nisov.dj Ответить

    Прочитал книгу Элизабет Пэнтли “Спать без слез” (точнее оригинал на английском Elizabeth Pantley “The No-Cry Sleep Solution”, хотя без проблем можно приобрести вариант на русском языке). Кратко суть книги, помогающей наладить сон ребенка без слез, ниже. При подготовке поста использовались два других блог-поста, источников которых, к сожалению, не сохранилось.
    Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
    Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.
    Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество каллорий именно днем.
    Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.
    Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.
    Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.
    Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
    За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин – ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
    Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
    Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
    Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.
    Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.
    Детей надо класть спать раньше, перед тем как они переутомятся и разгуляются.
    Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
    Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
    Мнение, что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
    Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
    Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
    Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут же в кровать. За час до сна обязательно приглушенный свет, более тихие разговоры, музыка. Во время укладывания тишина, спокойная музыка, полумрак.
    Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покачать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!
    От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.
    Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
    Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
    Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.
    Отдохнувший днем ребенок лучше спит ночью.
    Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
    Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.
    Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.
    Стоит приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету (lovey), которую бы ребенок полюбил и привык засыпать с ней. В идеале ребенок сам должен выбрать любимую игрушку для сна и необязательно это должна быть игрушка, а может маленькое одеяло, пеленка, простынка – все, что угодно. Необязательно, чтобы ребенок с этой вещью все время играл, а просто чтобы проявлял привязанность. У сына автора есть любимая плюшевая собака, но он с ней по сути не играет днем, а только иногда схватит, обнимет, в своем детском кресле-шезлонге качать начнет. На сон тоже ее требует. Если у ребенка нет явно любимой вещицы для сна, то можно ее самой для ребенка выбрать. Но помните о безопасности: Не должно быть веревок, пуговиц, ничего острого, колючего. Это должно быть что-то уютное и не очень большое. Выбрали? Теперь каждый раз когда укладываете ребенка спать, когда кормите грудью/из бутылки, подкладывайте эту вещь между собой и ребенком, чтобы ребенок привык. Если это какая-нибудь пеленка, то можно на ней поспать, или подержать какое-то время у груди, чтобы на этой вещице остался запах мамы.
    Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть.
    Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же ключевые слова (нужно приучить ребенка засыпать под эти ключевые слова), например “Тшшш” и т.п. Не включайте свет. Не смотрите ребенку в глаза. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит менять подгузники без крайней необходимости. Затемните окна.
    Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой. Игрушки могут напоминать ребенку о веселье, поэтому могут помешать спать.
    Пусть ребенок асоциирует ночной сон с определенными ключевыми словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях.
    Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться. Также могут помочь монотонные звуки (как тикающие часы, льющаяся в фонтанчике вода, аквариум,…).
    Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу (ключевые слова) для ночи и снова включите музыку.
    Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Засыпание с бутылкой может вызвать кариес и привести к перееданию. Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому же часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребенком, чтобы он сам смог найти потерянную соску, когда проснется.
    Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.
    Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не останавливайтесь на этом. Подождите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания (когда движения ртом уже не такие активные). Ребенок может снова начать искать соску ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу (ключевые слова) «Тшшш»… Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь/соску, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться 2-5 попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, повторите все заново: произносите успокаивающую фразу, поставьте спокойную музыка, обеспечьте темноту и покой. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на расстоянии, просто повторяя «Тшшшшш, спиии».
    Если ребенок сосет грудь, Вы лежите боком к нему, то попробуйте немного отклониться, чтобы ребенку приходилось прилагать немного усилий для того, чтобы получить молоко. Когда он будет засыпать, то сам отвернется. Постепенно так можно отучать от того, что мама должна быть все время рядом, для того, чтобы ребенок спал спокойно.
    Важен сам процесс засыпания ночью. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как если бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.
    Если вы совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь/бутылочку по каждому возгласу, писку и шороху. Порой ребенок просто ворочается и произносит звуки во сне, при этом издаваемые им звуки вовсе не означают, что ребенок проснулся. Важно научиться различать звуки, издаваемые ребенком ночью, чтобы понимать, когда он на самом деле проснулся. Пока слушаете звуки, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных кормлений, отнимая грудь/бутылочку, как описано выше. Иногда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.
    Если вы хотите отучить ребенка от совместного сна, то можно
    попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно отодвигать матрас, потом переложить его в комнату ребенка.
    наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой потом уходить.
    сразу ложиться спать вместе с ребенком в детской, потом уходить, оставляя вместо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом, появляются когда ему нужно.
    сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвигать кровать постепенно дальше. Затем переместить кровать в другую комнату.
    Если ребенок постарше, то можно объяснить, что он сам потихоньку может приходить к родителям, но на цыпочках, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.
    Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.
    Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпления.
    С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка, где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читаете, в ванной, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотографий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. В конце книги обязательно должен быть запечатлен результат, к которому мы стремимся (например, 8 часовой сон без перерывов, когда ребенок проснувшись сам ложится спать без помощи взрослых). Эту книжку можно читать перед сном. Некоторые дети любят просматривать эту книгу и днем, но нам это только в помощь.
    Такая книжка может помочь и при отучении от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричард теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы:
    Надеть пижаму
    Перекусить
    Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки
    Попить воды
    Сходить на горшок
    Выключить свет
    Поцелуи, объятия
    Ребенок засыпает
    Мама и папа тоже засыпают
    Содержание книги меняется в соответствии с вашим ритуалом отхода ко сну.
    Неплохой стишок для книжки:
    За окошком потемнело.
    мне резвиться надоело.
    Ждет на кухне вкусный ужин.
    Стульчик мне повыше нужен!
    Всюду пена,пар и брызги,
    Шум и радостные визги!
    В мыле вся моя семья,
    Хоть купаюсь только я!
    Скорей бегу к своей пижаме
    На радость удивленной маме.
    Но вам скажу я по секрету.
    В кармане спрятана конфета!
    Чтобы очень умным стать.
    Надо перед сном читать!
    Чем картинок в книге больше,
    Тем ее читают дольше!
    Должен каждый малышок
    Перед сном сесть на горшок!
    Чтобы ночью крепко спать
    Маме с папой не мешать!
    Потянусь, зевну я сладко,
    И укладываюсь в кроватку.
    Надо маму попросить
    Свет быстрее погасить!
    Стало в комнате темно.
    Мне уютно и тепло.
    Скажет мама – “не балуй!”
    И подарит поцелуй!
    Мне приснится добрый сон –
    Толстый мишка, гордый слон,
    Мышка с длинными усами!
    С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки. Карточек должно быть столько, сколько малышу допускается пробуждаться ночью. Если ребенок приходит к родителям, то он приносит такую карточку маме и отдает ей. Нужно всячески поощрять, если ребенок пришел меньшее количество раз, а в идеале и проспал всю ночь. Количество карточек нужно сокращать.
    Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Не нужно забывать, что при этом случаются регрессии. Это 2 шага вперед, 1 назад, и еще два в сторону. Со временем все придет в норму.
    2 пробуждения за ночь, 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромные достижения!
    Важно вести журнал, что делает ребенок перед сном, в какой атмосфере засыпает, сколько спит, сколько раз при этом просыпается, что нужно для повторного укладывания и сколько времени эта процедура занимает, от чего и как просыпается. Это нужно делать и для дневного сна, и для ночного.
    Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ заново . Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.
    Есть медицинские или возрастные особенности, мешающие наладить сон:
    Растут зубы
    Рост зубов у детей сродни тому, когда у взрослых болят зубы, спина, голова.
    Часто у детей беспокойство по поводу зубов начинается задолго до того, как зуб появится.
    Симптомы:
    с трудом засыпает и часто просыпается
    суетится
    ноет
    может появиться насморк
    небольшое покраснение или раздражение на подбородке и вокруг рта
    кусается
    покраснение щек
    не хочет брать грудь или бутылку
    хочет больше сосать
    опухшие десны бледного цвета
    может быть температура, диарея, рвота, опрелости, но все это должно насторожить родителей, т.к. может быть также и симптомами вирусных заболеваний, а не только роста зубов.
    Как помочь ребенку:
    дать чистую влажную тряпочку покусать
    дать кусать специальное кольцо для зубов, которое можно охладить в холодильнике (дать замороженный сок, йогурт)
    вытирать подбородок насухо
    дать попить прохладной воды
    потереть десны мягкой детской зубной щеткой
    потереть десны чистым влажным пальцем
    чаще кормить грудью
    в районе раздражения у рта и на подбородке можно использовать специальный гель. Будьте осторожны, т.к. порой они могут быть слишком сильнодействующими. Выдавите капельку себе и намажьте уголок рта для пробы. Этот участок может сильно занеметь. Лучше спросить у врача по поводу использования подобных гелей. Не рекомендуется пользоваться гелем чаще, чем 2 раза в день. Гель действует всего около получаса.
    Ребенок взрослеет и начинает понимать, что мама не всегда рядом, что иногда она уходит. В этом случае надо больше времени проводить с ребенком днем, не исчезать незаметно, поставить фото мамы и папы у кровати, уходить от ребенка всегда в хорошем настроении и излучать уверенность. Если ребенок проснулся ночью, надо тут же отозваться и сказать «Тшшшш», «Мама рядом», «Спи спокойно», «Все хорошо». Научить ребенка на время оставаться одному в комнате, уходя на несколько минут в другую комнату, напевая, насвистывая, чтобы ребенок знал, что ничего страшного не случилось, вы рядом.
    Иногда в период активного роста или когда ребенок только научился делать что-то новое, сон временно может ухудшиться.
    Простуды, прививки. В этом случае больше жидкости, меньше активности, меньше поездок и визитов.
    Также как и взрослые дети, которые плохо себя чувствуют, плохо спят. Но в отличии от взрослых дети не знают, почему именно они плохо себя чувствуют и не знают, как облегчить свое состояние. Поэтому в этот период можно немного отступить от правил по налаживанию хорошего сна.
    Рекомедуют:
    Отложите все визиты и поездки.
    Давайте ребенку побольше отдыхать. Уменьшить активность.
    Давайте ребенку больше жидкости: молоко, вода, сок и бульон для детей постарше. Не важно чем болен ребенок, жидкость поможет избежать обезвоживания организма. Если кормите грудью, кормите чаще.
    Жалейте и обнимайте ребенка почаще, отложите все остальные дела и проводите больше времени с ребенком.
    Помогите прочистить нос, если это необходимо, с помощью простых капель для носа и/или соплеотсоса.
    Увлажняйте воздух в комнате, распыляя воду и поставив в комнате емкость с водой.
    Пусть ребенок больше спит.
    Посоветуйтесь с врачом, чем еще можно помочь ребенку.
    (Прим.: Учтите, что если будете уделять внимание только во время болезни, то ребенку может понравиться болеть.)
    Газы, колики (в возрасте от 3 недель до 4 месяцев)
    Инфекция ушей
    Изжога
    Аллергия, астма
    Ночные кошмары, страшные сны
    Храп, затрудненное дыхание, увеличенные гланды, аденоиды
    (На каждом из этих пунктов в книге останавливаются подробно)
    Если никакие советы не помогают, ребенок постоянно просыпается, вы на грани срыва, то
    Отдохните 2 недели, перестаньте бороться с налаживанием сна и делайте то, что делали всегда, то что действует быстрее всего. Уберите часы, ложитесь спасть сами как можно раньше, отдыхайте как можно больше, спите днем.
    Потом начните следовать плану серьезно, а не примерно, ведя журнал (В книге есть пример и формы)
    Попробуйте дать ребенку поплакать НО при этом:
    Больше времени проводите вместе с ребенокм днем
    Делайте это после 1 года
    Научите ребенка отличать день-ночь, темно-светло
    Объясните, что когда темно – спят, и повторяйте это ребенку ночью.
    Будьте готовы к плачу и не волнуйтесь сами
    Шепчите успокаивающие слова
    Если не можете выдержать больше плача, успокойте ребенка обычными способами
    Ограничьте время плача, заранее решив, что дадаите плакать до такого-то времени
    Пусть плачет у вас на руках
    Чтобы справиться с проблемами ночного сна, нужно четко понимать его циклы. Примерный распорядок ночного сна ребенка, разбитый по циклам:
    Сонливость
    Неглубокий сон
    Глубокий сон в течение примерно 1 часа
    Короткое пробуждение
    Глубокий сон в течение 1-2 часов
    Неглубокий сон
    Короткое пробуждение
    Период активных снов (По-английски это называется REM – rapid eye movement: быстрое движение глаз)
    Короткое пробуждение
    Неглубокий сон
    Короткое пробуждение
    Период активных снов (REM)
    Короткое пробуждение
    Под утро еще один период глубокого сна
    Короткое пробуждение
    Период активных снов (REM)
    Короткое пробуждение
    Неглубокий сон
    Полное пробуждение
    Ребенок может просыпаться во время дневного сна через 30-40 минут после засыпания. В таких случаях советуют засечь для себя это время, и войти к ребенку в комнату именно перед тем, как пройдут эти 30-40 минут и успеть заметить момент, когда глаза только-только откроются. При этом усыпить ребенка можно успокаивающей фразой (ключевыми словами): “Тшшш. Спииии. Все хорошооооо. Мама ряяяядом. Спиии, мой хорооооший.” Также можете все время находиться в комнате с ребенком. При этом можно заниматься полезным делом, например: читать.
    Сколько примерно должен спать ребенок в общей сложности:
    Новорожденный 16-18 часов в сутки в целом
    1 месяц – 6-7 часов днем и 8-10 часов ночью
    3 месяца – 5-6 часов днем и 10-11 часов ночью
    6 месяцев – 3-4 часа днем и 10-11 часов ночью
    9 месяцев – 2,5-4 часа днем и 11-12 часов ночью
    12 месяцев – 2-3 часа днем и 11-12 часов ночью
    2 года – 1-2 часа днем и 11-12 часов ночью
    3 года – 1-1,5 часа днем и 11 часов ночью
    Режим дня ребенка возраста 1 год и 7 месяцев + питание:
    6:30-7:00 подъем у ребенка и у папы соответсвенно
    7:30 мультики
    8:00 завтрак (Обычно это какая-то каша, сваренная на свежем молоке 3,7% + туда же либо банан/груша, либо сухофрукты: изюм/курага/финики/чернослив. Если вдруг молока нет, то пойдет с таким же успехом и такая же точно каша на воде. Иногда вместо каши простой омлет с овощами. Иногда плюс ко всему Ричард утром ест йогурт и хлебный тост с Веджемайт. Веджемайт – это чисто авcтралийская дрожжевая штука, довольна специфическая на вкус, темно-коричневого цвета, очень богата витамином Б.
    8:30 подъем у мамы -> игры дома или прогулка + перекус: что-то из свежих фруктов или печенье или творожок
    11:30-12:00 обед (Это может быть все, что угодно: борщ или суп или тефтели или макароны с каким-то соусом или макароны с творогом или просто гречка или какое-то овощное блюдо)
    12:00 дневной сон 1,5-3 часа (Ребенок к тому времени уже уставший и засыпает без проблем сам в кроватке в полумраке, с приоткрытым окном и с любимыми игрушками)
    15:00 прогулка + иногда что-то из свежих фруктов/сыр/печенье/хлебный тост/йогурт
    18:00 папа приходит с работы -> игры
    19:00 ужин (Это может быть примерно то же, что я уже написала про обед: борщ или суп или что-то из мяса/рыбы + овощи)
    20:00 ванна (через день) + книжки
    20:30 грудное молоко (Ребенок спокойный и сонный)
    21:00 ночной сон в кроватке под тихую музыку с любимыми игрушками
    Как помочь ребенку снова заснуть посреди ночи :
    1 стадия – успокоить ребенка до того момента, когда он почти спит
    Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не остнавливайтесь на этом, не ждите, пока ребенок окончательно заснет. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»… Можно попробовать слегка нажать на подбородок пальцем, чуть ниже губы. При этом надо покачивать ребенка, можно прижать его к себе и покачиваться в такт.
    Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться сделать несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время (от 10 до 60 секунд). Если все получилось, т.е. вы отняли грудь/бутылку/соску, ребенок сонный, встаньте с ребенком на руках, покачайте очень осторожно в такт с ребенком. Теперь попробуйте положить в кровать, покачивая. Не убирайте руки сразу. Как только почувствуете, что ребенок затих, осторожно вытащите руки из под ребенка. Если ребенок зашевелился, снова положите свою руку на ребенка, шепчите успокаивающие слова, пусть играет успокаивающая музыка. Покачайте ребенка слегка, погладьте, прижмите свою руку, пока ребенок не заснет. Если все же ребенок проснулся, повторите все сначала, снова дав соску/бутылку/грудь.
    Это утомительно, но через несколько ночей окупится сполна. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем ребенок привыкнет к новому процессу засыпания. Возможно вам какое-то время еще по-прежнему придется кормить ребенка ночью, но вы уже на шаг ближе кбеспробудному ночному сну, т.к. сам процесс засыпания изменился и рано или поздно ребенок научится засыпать сам посреди ночи или вы сможете усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на растоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».
    Только когда вы уверены, что 1 стадия у вас получается, переходите ко 2-ой.
    2 стадия – успокоить ребенка просто до сонного состояния
    Делайте все как обычно, т.е. давайте бутылку/грудь, укачивайте, но не ждите пока ребенок заснет. Спокойно, покачивая, положите ребенка в кроватку, погладьте по голове/спине/лицу, шепчите успокаивающие слова/звуки и делайте это до тех пор, пока ребенок сам не заснет. Будьте спокойны, но настойчивы. Если все-таки ничего не получается, то снова берите на руки, кормите и т.д. Может уйти несколько попыток, как и на 1-ой стадии.
    3 стадия – успокоить, не беря на руки
    Когда ребенок проснулся, идите к нему немедленно, но не берите на руки. Вместо этого включите привычную успокаивающую музыку, монотонно гладьте по спине/рукам/голове, дотроньтесь до ребенка, положите руки на ребенка, нагнувшись в кроватку, шепчите успокаивающие слова. Делайте это спокойно, настойчиво и уверенно, пока ребенок не заснет. Иногда кажется, что прошло много времени, а ребенок так и не засыпает, но потерпите еще немного, не теряйте уверенности, все получится.
    Если совсем ничего не получается, берте на руки, кормите, как обычно, но быстро. Повторите все сначала.
    4 стадия – ускоить легким прикосновением
    Ребенок проснулся, идите немедленно, но не берите на руки. Поставьте привычную спокойную музыку, дотроньтесь до ребенка. Просто стойте возле кроватки и шепчите успокаивающие слова/звуки. Если не получается и ребенок не засыпает, вернитесь к стадии 3).
    5 стадия – успокоить словами
    Ребенок проснулся, идите немедленно, если вы в другой комнате, но остановитесь у двери. Шепчите успокаивающие слова. Возможно стоит включить успокаивающую музыку.
    6 стадия – успокоить на растоянии
    Вы уже сможете успокоить ребенка, просто стоя за дверью и шепча обычные в этих случаях слова.
    Все эти стадии очень постепенны, приблизительны. Наблюдайте за ребенком, постарайтесь понять, готов ли он к следующему шагу. Будьте гибки, но уверены, спокойны и настойчивы.

  5. 207329 Ответить

    Как приучить малыша спать без длительного укачивания? Чем их можно заменить? Доктор Комаровский делиться своими соображениями по этому поводу в лекциях и видеоматериалах. Есть несколько известных способов, которые использовались мамами всех времен и народов:
    петь колыбельные;
    позволить ему заснуть у мамы на груди;
    уложить в кроватку, когда начали вырабатываться гормоны сна и включить музыку (шум дождя, звуки моря, тихую классическую музыку из серии «спокойный сон»);
    положить рядышком с собой и рассказать сказку;
    в возрасте до 3-х месяцев не тугое пеленание;
    процесс отучения нужно начинать, когда ваш малютка здоров.
    Колыбельная, спетая любимым маминым голосом, – лучшее успокоительно и снотворное для ребенка до года. Ее не заменит никакая музыка, колыбельные, записанные на флешку, или сказки, рассказанные профессиональными дикторами. Иметь подобные средства под рукой нужно. В трудный момент они помогут развлечь и успокоить разбушевавшегося крошку. Но ничего не заменить пение мамы, даже если у нее не очень хороший слух или она безбожно фальшивит.
    Некоторые мамы кормят своих малышей перед сном. В возрасте д 3-х месяцев – это идеальный способ «уговорить» здорового кроху вздремнуть, но у него есть свои минусы. Это такой же ритуал, как и укачивание, со временем придётся отказывать и от него. К полугоду ребенок должен отучаться от засыпания с посасыванием груди или бутылочки.
    Очень важными моментами для «правильного» засыпания являются:
    режим (распорядок дня);
    способность уловить усталость ребенка.
    В последнем случае, когда ребенок трет глазки (с возраста 3-х месяцев именно так он начинает проявлять усталость), зевает, становиться вялым, у него нарушается координация и так пока не очень хорошая – это означает, что начался процесс выработки гормонов сна, и мозг готовится к отдыху. В этом случае не нужно мучить ребенка, проводя весь «предсонный» ритуал. Можно его сильно сократить или даже опустить, просто уложив кроху в кроватку. Выключить свет, обнять и спеть песенку (мамин голос к которому кроха привык еще, будучи в утробе, действует умиротворяюще). Если угадать момент, ребенок уснет быстро, без проблем и спать будет крепко. Можно послушать мнение педиатра Комаровского, о том, как уложить спать ребенка самым лучшим для него образом.
    Очень важным моментом для спокойного сна или засыпания малютки является его удовлетворенность в общении с любимыми людьми днем, и спокойная атмосфера в доме.
    Дети, если испытывают эмоциональный голод, недостаток во внимании взрослых, дефицит их любви начинаю «вымогать» их
    То есть плакать, кричать, привлекать к себе внимание. Требовать, чтобы мама взяла их на руки
    Потому, что другим способом сделать это не могут. Если мама по той или иной причине не может выделить для своего чада больше времени, можно позволить ему уснуть, прильнув к ее груди. Знакомый запах, биение маминого сердца и ее тепло, успокоят кроху, и восполнят дефицит общения с родным человеком в дневное время.
    Крайне трудно уложить малютку, особенно одного в кроватку, если в семье конфликт. Даже если своевременно приучить чадо спать без укачивания и самому, уложить крошку в постель, а за стеной в это время выяснять отношения на повышенных тонах, кроха спать не будет. Он будет плакать, а как только освоит навыки хождения, будет с ревом прибегать к маме. В этом возрасте маленькие чадушки настолько чувствительны к настроению мамы, что даже если она улыбается и «выносит» конфликт за порог, они чувствует ее нервное возбуждение или обиду. Она передается им буквально методом заражения.
    Они чувствуют опасность, и нуждаются в том, чтобы их взяли на руки, покачали, защитили. Гармония в семье – залог хорошего сна и легкого засыпания вашей крошки. Если остались какие-либо вопросы обратитесь к видеозаписям врача Комаровского. На сегодняшний день он самый популярный у нас педиатр.
    Моя дочурка пока засыпает только в моей компании, и я стала задаваться вопросом, как уложить ребенка спать без укачивания, ведь нам скоро в садик.
    Мои попытки уложить её отдельно заканчиваются слезами. Нужно мастерство, чтобы уложить ребенка спать без слез днем или ночью. Оказывается, существуют минимум 9 способов того, как уложить ребенка спать.

  6. lekz2000 Ответить

    Все канцтовары

  7. Regled Ответить

    Привет,Pink!
    Давненько в эту тему никто не писал. Мне, действительно, интересно, что у вас получается.
    QUOTE]Девочки, мы тоже подсели на эту методику, уже второй месяц, есть положительные изменения по поводу ночного сна, но вот днем пока плохо, спит мало, только уложишь – через 10 минут он уже проснулся. [/QUOTE]
    Вообще, ребеночек у вас дейдствительно еще совсем маленький. Трудно пока сказать, какой режим, ритуал он выберет. Это еще столько раз будет меняться. У нас было все одинаково – что день, что ночь. Потом на ночь стал засыпать лучше, а днем спал плохо и по-малу до тех пор, пока не перешел на одноразовый дневной сон. Теперь спит по 2 -2,5 часа днем, но укладывается плохо, а на ночь и того хуже. Но чем дальше живу, тем больше кажется, что проблемы со сном заложены в глубине характера самого ребенка. Не хочу настраивать и настраиваться пессимистически, но нам уже 2,5, а со сном проблемы остались. Некоторое время он мог засыпать быстро и спокойно (когда засыпал только с грудью). теперь снова уже около месяца продолжается это сумасшествие до часу ночи. Думаю, что-то надо менять. Но что, пока не знаю. Наш папа тоже так считает, но ему проще говорить – ведь он никогда так и не смог уложить ребенка сам. У меня пока на самые крайние случаи остается только планомерное укачивание с колыбельной. Так он уж точно заснет, если мама не сорвется. А вообще я и сама в детстве спала плохо, а нашего папу, говорят, уложить спать было неимоверно трудно. Может это наследственное?
    [

  8. div72 Ответить

    Второй сын был беспокойным с самого рождения. Когда родился, то плакал без остановки, пока не накормила (а получилось сделать это только спустя полтора часа после родов). 20 минут кормежки его не устроили и пришлось еще раз кормить 20 минут с другой стороны. Сначала хотелось надеяться, что это – случайность. Однако оказалось закономерностью. Так и пошло дальше: спал ночью максимум часа 2 без перерыва. После месяца днем вообще не засыпал дома и мы переселились на улицу, устроив 5 прогулок в сутки (с последней приносили спящего, раздевали и клали к себе в постель, т.к. я измучилась вставать по ночам). В общем, детская кроватка пылилась за ненадобностью.
    В 6 месяцев впервые удалось его укачать дома днем, да и то в коляске.
    К полутора годам он все еще был на ГВ. Спал со мной, просыпаясь каждые 40-60 минут, поэтому я уже привыкла кормить сквозь сон. Но в 1,5 года пришлось экстренно прервать ГВ из-за моей болезни с приемом антибиотиков. И началась свистопляска по ночам. Мы падали с ног, перепробовав все методы.
    И тут мне попала в руки эта книга. Просто спасение! Я еще пока читала, то уже проникалась принципами и была уверена в том, что все получится. Так и вышло. Шаг за шагом, потихоньку, медленно, но верно, ребенок не только стал сам засыпать без всяких укачиваний, но и после внезапного пробуждения ночью мог уснуть самостоятельно. И, действительно, без слёз. Некоторое время еще он мог проснуться среди ночи, но вскоре и это прошло.
    Позже я эту книгу давала своей подруге. Но она сразу отнеслась скептически и ничего не получилось.
    Я же была очень уверена и терпелива. И эта книга помогла даже такого беспокойного ребенка, как мой, приучить засыпать самостоятельно без слез.

  9. Goodwin34 Ответить

    Все канцтовары

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *