Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе?

15 ответов на вопрос “Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе?”

  1. Dorilace Ответить

    Правильное питание

    Есть огромное количество рекомендаций того, как убрать «апельсиновый слой» и как избавиться от этой проблемы в современном мире. Чтобы избежать неприятного проявления «апельсиновой корки» на женском теле, необходимо включить в рацион следующие продукты:
    Морепродукты. Они способствуют выведению токсинов. Морепродукты желательно употреблять ежедневно, особенно морскую капусту.
    Витамин Е — повышает упругость кожного покрова, содержится в соевом и оливковом масле, орехах, фундуке, фасоли, говядине, гречневой каше, томатах, грушах, бананах.
    Натуральные и свежевыжатые соки.
    Вода очищенная, зелёный чай.
    Овсяная каша с добавлением фруктов, мёда, изюма.
    Ананас, клубника.
    И наоборот, желательно отказаться от некоторых продуктов либо минимизировать их употребление во избежание знакомства с «апельсиновой коркой»:
    Мучное.
    Сладкое.
    Спиртное (особенно пиво и шампанское).
    Белый рис.
    Кофе и чёрный чай.
    Соль.

    Лечебные процедуры в домашних условиях

    Эффективными являются обёртывания из белой, голубой глины.
    Для такого обертывания рекомендуется добавлять эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицу в сухом виде. Берутся вышеуказанные ингредиенты и прозрачная пищевая плёнка. Смешать глину (около 100 г) с тёплой водой, добавить 10 капель масел цитруса и 2 столовые ложки порошка корицы. Взбить до однородной консистенции. Нанести на проблемные места тонким слоем, обернуть плёнкой и держать 30 минут. После смыть тёплой водой и обработать увлажняющим кремом.
    Кофейный скраб с солью. Это рецепт домашнего скраба из натурального молотого кофе и морской соли. Все составляющие смешать.
    Массирующими движениями обработать места, где присутствуют бугорки. Возможно появление несильного жжения во время процесса. После процедуры необходимо смазать кожу кремом.
    Яблочный уксус тоже может помочь в борьбе с целлюлитом. Наносить его нужно два раза в день на протяжении 20 дней, в направлении от колен к бёдрам, снизу вверх.
    Уксус поможет и при обёртываниях. Сделать смесь можно таким образом: в равных долях взять воду и уксус, эфирное масло цитрусовых. Нанести на попу, ноги, бёдра, живот и замотать прозрачной плёнкой, оставить на час. После смыть водой и обработать кремом для тела.

  2. MurMur Ответить

    Для общего ускорения обмена веществ и эффективного очищения организма необходимо каждый день пить от полутора до двух литров качественной чистой воды.
    Такое питание – не только антицеллюлитное средство, но и эффективный способ снижения веса и общего оздоровления организма.

    Как дополнительно «расшевелить» накопленное под кожей

    Наращивают скорость обмена веществ в подкожном слое и «растапливают» целлюлит следующие процедуры:

    Контрастный душ.
    Ванны с солями и эфирными маслами – апельсиновым, лимонным, грейпфрутовым, можжевеловым.
    Скрабы, в том числе, приготовленные самостоятельно – например, из кофе, размолотого в порошок, растительного масла и меда в равных пропорциях.
    Специализированные кремы, а также смеси обычных и эфирных масел.
    Массаж проблемных зон в направлении снизу вверх – ручной и вакуумный.
    Обертывания пищевой пленкой с согревающими и тонизирующими средствами – тертым имбирем, зеленым чаем, шоколадом.
    В запущенных случаях нужно привлечь на помощь более мощные средства. Французские ученые доказали, что антиоксидантный фермент супероксиддисмутазы нормализует микроциркуляцию в жировых клетках, уничтожая причину и препятствуя образованию целлюлита. Содержится это вещество в редком сорте дыни Канталупа. Удобнее принимать фермент супероксиддисмутазы в форме капсул Celluline. Полезный антиоксидант не только борется с целлюлитом: согласно отзывам женщин, прошедших курс Celluline, добавка оказывает общее омолаживающее действие, улучшая состояние кожи в целом.

    Упражнения от целлюлита на ногах и попе

    Одно из самых действенных орудий в борьбе с целлюлитом – систематические целевые тренировки. При условии сбалансированного питания регулярные физические нагрузки уменьшают жировую прослойку, так как накопленная в ней энергия расходуется в интенсивных движениях. Вместе с тем, развивается мышечная ткань. Тело, в том числе в проблемных зонах, приобретает здоровые очертания и естественную гладкость.
    Общая длительность антицеллюлитного комплекса – от 20 до 40 минут. Выполнять его лучше всего в первой половине дня либо вечером, с шести до восьми, спустя полтора-два часа после приема пищи и не позднее, чем за два часа до сна. Оптимальная частота занятий – трижды в неделю.
    В домашних условиях эффективны следующие простые упражнения от целлюлита на ногах и попе:

    Прыжки на месте, в том числе, со скакалкой. Число повторений – от 50 раз.
    Приседания с ровной спиной и опорой на стену. Минимальное количество – 30 раз.
    Лежа на спине, крутить «велосипедные педали». Эффект от нагрузки появляется после 30 повторов.
    Не менее 30 «ножниц» из положения лежа.
    30 наклонов вперед. При этом туловище с выпрямленной спиной «складывается», образуя угол 90 градусов с ногами, устойчиво расставленными на ширину плеч. В руки можно взять легкие гантели.

    Попеременные и как можно более низкие выпады. От 30 повторов.
    От 30 поочередных махов выпрямленной ногой назад из положения упора на четвереньках.
    Выпрямив спину, бежать на месте в течение минуты, заводя согнутые ноги назад так, чтобы доставать ягодицы пятками.
    При условии регулярных занятий зримые результаты появляются через несколько недель. Со временем нагрузки становятся привычными. Тогда комплекс следует дополнительно усложнить, вводя отягощения, подбирая более сложные варианты движений и увеличивая число повторов.

  3. Voktilar Ответить

    Питание, наполненное фруктами и овощами, поможет снизить вес и уменьшит вероятность появления целлюлита. Во фруктах и овощах также содержится большое количество воды.
    Важно есть фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Выбирайте те продукты, которые помогут вам потерять лишние килограммы. Избегайте жестких диет – они приведут к целлюлиту — резкая потеря веса скажется на мышечной ткани, но не на жире. Идите к цели планомерно, и вы попрощаетесь с целлюлитом быстро и естественно.
    Любите свое тело. Не ставьте перед собой цель стать худой как щепка, чтобы быть похожей на модель. Старайтесь оставаться в форме и придерживаться своего идеального веса. Любите свое тело и заботитесь о нем. Ставьте правильные задачи и получайте правильный результат. Это важно.
    Включите в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Это полезные жиры, необходимые организму. К таким продуктам относятся рыба, орехи, авокадо и маслины. Ешьте эти продукты каждый день в умеренном количестве. Не забывайте и о свежих овощах.
    Свежая зелень, листья салата, брокколи, морковь и другие овощи наполнены питательными веществами, антиоксидантами и водой. Если вы сделаете их основой вашего рациона, вы заметите разницу. Шпинат, листья одуванчика, листья салата, брокколи, овощи темно-зеленого цвета – ешьте много свежих продуктов, так как это лучший способ убрать целлюлит.
    Употребляйте полезные жиры. Целлюлит появляется в связи с отложением жира под кожей, но если она находится тонусе, проблема не будет столь заметна. Оливки, орехи, авокадо, рыба и оливковое масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой кожи.
    Избегайте жареной и соленой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара – они сделают целлюлит заметнее.
    Занимайтесь спортом не менее 3 дней в неделю в течение 20 минут и вы увидите, как тело вашей мечты становится реальным. Найдите те упражнения, которые вы будете делать с удовольствием и тренировка станет легче. Это могут быть танцы, пешая ходьба, езда на велосипеде. Выполняйте усердно каждое упражнение, но не перестарайтесь. Помните, во время кардио-тренировки вы можете чувствовать усталость, но все же должны быть в силах без особого труда вести спокойную беседу.
    Поднимайтесь в гору на велосипеде в течение трех минут. Чередуйте быстрый темп ходьбы с медленным, так же с интервалом в три минуты. Улучшайте свою выносливость на беговой дорожке.
    Обязательно занимайтесь йогой, пилатесом или делайте простую растяжку до и после тренировки. Вы можете чередовать упражнения, чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц и быстрее избавиться от целлюлита.
    Тренировка с утяжелением поможет вам достичь цели, потому что она тонизирует мышцы и делает кожу более упругой. Выполняйте комплекс упражнений для бедер, ягодиц, пресса или любой другой зоны.

    Лучшие средства для борьбы с целлюлитом


    На сегодняшний день существует большое разнообразие народных средств и способов как убрать целлюлит в домашних условиях, но не все они подходят для тех, кто хочет быстро добиться результатов.

    Антицеллюлитный крем

    Производители предлагают большой ассортимент кремов, которые обещают избавить вас от целлюлита. Однако важно понимать, что удалить жир из организма могут только диета и физические упражнения. Антицеллюлитные крема помогут придать вашей коже упругость путем удаления гидратации с поверхности из жировых клеток организма. Хорошие крема обладают согревающим свойством и изготовлены из натуральных компонентов. Также важно наносить крем на кожу массирующими движениями от 3 до 5 минут, тем самым разрушая жировые клетки.

    Сухой пиллинг 

    Начните делать сухой пиллинг кожи. Он улучшит кровообращение и избавит организм от токсинов в жировых клетках. Купите щетку из натуральных волокон и обязательно выполняйте процедуру перед тем как принять душ. До начала процедуры насухо вытрите кожу и убедитесь, что ваша щетка сухая. Начинайте с кожи стоп и поднимайтесь выше до области груди, тем самым повышая кровообращение. Помимо прочего это укрепит иммунную систему. Думайте только о хорошем и представляйте красивую кожу, которую вы создаете. Не забудьте массировать зону живота по часовой стрелке для хорошего пищеварения. Обязательно массируйте участки кожи затронутые целлюлитом. После примите прохладный душ, чтобы смыть ороговевшие клетки и токсины, которые поднялись на поверхность кожи. Кроме того, прохладная вода поможет подтянуть кожу.

    Косметический спрей

    Другая популярная процедура — косметический спрей для загара который, как правило, на тон или два темнее природного цвета кожи. Этот способ немного сложнее и охватывает все тело для придания естественного вида. Если вы хотите быстрого результата, тогда этот вариант вам подходит. Но, конечно, таким образом вы не избавитесь от лишнего жира.

    Инъекции

    Существуют и более агрессивные методы борьбы с целлюлитом. Инъекционные процедуры включают в себя витамины и минералы, которые вводятся под кожу и придают ей более ровный вид. Но это временное решение. Меняйте свой образ жизни и питание и получайте все необходимые витамины и минералы естественным, менее затратным путем.

    Массаж

    Эта приятная процедура полезна тем, что квалифицированный массажист будет ежедневно работать над проблемной зоной. Такие сеансы в сочетании со здоровым питанием и еженедельными тренировками играют важную роль в в ускорении процесса борьбы с целлюлитом.

    Заключение

    Лучший способ избавиться от целлюлита – дать себе время. Согласитесь, перед тем как целлюлит появился тоже прошло какое-то время, возможно, годы. Теперь вам нужно принять себя такой, какая вы есть, поставить перед собой цель и идти к новому, здоровому образу жизни. Это лучший способ достичь того красивого тела, которого вы так желаете.

  4. MR_woody Ответить

    Косметический дефект в виде «апельсиновой корки» возникает практически у всех женщин старше 25 лет. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, и женщины ведут настоящую войну с бугристой и неровной кожей, применяя все возможные средства и методики.
    Как быстро избавиться от целлюлита и придать коже ног и попы былую упругость и гладкость в домашних условиях?
    Косметический дефект в виде «апельсиновой корки» возникает практически у всех женщин старше 25 лет

    Почему появляется целлюлит

    Когда под кожным покровом происходит скопление жировых клеток и при этом микроциркуляция крови нарушается, структура жировой ткани изменяется и возникает явление, называемое целлюлит.
    На ногах и ягодицах «апельсиновая корка» образуется чаще, потому что именно в этих местах расположены главные жировые запасы, и любые излишки оседают и накапливаются быстрей. В то же время в этих местах циркуляция крови недостаточно активная, особенно у дам, склонных к малоподвижному образу жизни.
    Обратите внимание! У женщин целлюлит встречается чаще благодаря половым женским гормонам – эстрогенам.
    Факторы, от чего появляется целлюлит на ногах и попе, разнообразны. К ним относят:
    Наследственную генетическую предрасположенность;
    Возрастные изменения структуры кожи;
    Изменения гормонального фона;
    Сидячий, малоподвижный образ жизни;
    Неправильное питание;
    Злоупотребление табакокурением и алкоголем;
    Частое нахождение под ультрафиолетовыми лучами;
    Недостаточный объем жидкости в организме;
    Беременность, роды, аборты;
    Резкий набор или потеря веса (часто связано с соблюдением жестких диет).
    На появление целлюлита также могут влиять частое ношение чрезмерно обтягивающей одежды и постоянное хождение на высоких каблуках, что приводит к нарушению кровообращения.
    У женщин целлюлит встречается чаще из-за половых женских гормонов – эстрогенов

    Как избавиться от целлюлита

    На начальных стадиях избавиться от целлюлита достаточно просто, но в некоторых запущенных случаях лечение «апельсиновой корки» на ногах и попе может быть весьма длительным. Все зависит от стадии, в которой находится этот процесс.
    Стадии целлюлита:
    Первая (предцеллюлитная) – визуально изменений на коже еще не видно, но женщина может заметить, что несколько пополнела в области бедер.
    Вторая – жидкость уже накапливается в достаточных количествах в тканях и начинает понемногу сдавливать вены. Отток нарушается и начинают формироваться характерные выпуклости (похожие на пчелиные соты), которые заметны еще незначительно, но говорят о запущенности процесса.
    Третья – виды характерные признаки целлюлита:
    Дряблость и неровность кожи попы и ягодиц;
    Кожа теряет чувствительность и упругость;
    Мышцы теряют тонус и начинают обвисать;
    На ягодицах появляется мелкая сеточка капилляров, которые могут лопаться и оставлять на коже синего цвета пятна;
    Наиболее проблемные места на ощупь холодные из-за нарушенного в них кровообращения;
    Если кожу немного зажать пальцами, становится видна «апельсиновая корка».
    Четвертая – запущенная стадия, при которой полное излечение может быть достигнуто только с помощью вмешательства косметологов и врачей. В тканях венозный отток уже значительно нарушен и заметен ярко выраженный застой лимфы. Кожа приобретает рыхлый и бугристый вид, плотные слияния жировых клеток можно заметить наощупь.
    Чтобы избавиться от неэстетичного дефекта, необходимо сначала выяснить, почему появляется целлюлит на ногах и попе, а потом устранить провоцирующий фактор: избавиться от излишков жировых отложений, укрепить соединительную ткань и мышцы, улучшить тонус кожи, активизировать обменные процессы и кровообращение.
    Этого можно добиться лишь комплексными мерами, в которые входят:
    Массаж;
    Антицеллюлитное питание;
    Специальные упражнения;
    Применение косметических средств.
    Единственного способа, как убрать целлюлит на ногах и попе, не существует, какие бы волшебные средства не предлагала реклама. Только комплексный подход к проблеме, регулярность выполнения всех мероприятий и вера в собственный успех помогут раз и навсегда забыть о проблеме.
    Чтобы устранить провоцирующий фактор целлюлита необходимо: избавиться от излишков жировых отложений, укрепить соединительную ткань и мышцы, улучшить тонус кожи, активизировать обменные процессы и кровообращение

  5. Максим Березников Ответить

    Исходя из причин и стадии развития целлюлита, можно приступать к лечению.
    Питание. Исключить употребление фастфуда, жирной пищи, легких углеводов. Чаще пить воду. Ее объем можно рассчитать исходя из веса, 1,8-2,5 литра в день. Чистая вода помогает ускорить обменные процессы. Если организму будет достаточно воды, то не нужно будет ее накапливать и откладывать в жировой ткани.
    Продукты, которые помогают расщиплять жиры:
    свежий ананас
    грейпфрут и остальные цитрусовые
    кофе
    свежая капуста
    Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки полезны для поддержания тонуса мышц, нормализации обменного процесса. Даже сидя на офисном стуле можно выполнять несложные упражнения.

    Комплекс упражнений при целлюлите в домашних условиях

    Разогрев проблемных зон: бег, приседания, прыжки на скакалке
    Силовая нагрузка: полуприсед, покачивания, поднятие корпуса из положения лежа, перекаты, выпады, ходьба на ягодицах по полу.
    Растяжка: качели на животе, притягивание ног к корпусу лежа
    Покой: сжимать и разжимать мышцы ягодиц и бедер
    Дыхательные упражнения для восстановления.

    В положении сидя можно поднимать и опускать ноги, притягивать бедра к себе, попеременное вытягивание носков и притягивание к себе, сжимать и разжимать ягодицы.
    Скрабы и косметические народные средства помогают сделать кожу подтянутой, а составляющие ингредиенты вступают в борьбу с жировыми отложениями. Лидирующими ингредиентами являются кофе молотый (можно кофейную гущу), масло грейпфрута и апельсина, сок имбиря, морская соль, красный перец, мед. Основа может быть любая: гель для душа, косметическое масло, жидкое крем-мыло.

    Рецепт антицеллюлитного скраба

    2 столовой ложки кофе или кофейной гущи
    2-5 капель масла грейпфрута
    гель для душа для разведения ингредиентов.
    Все перемешать и массажными движениями распределить по проблемным зонам. Смыть водой. После нанести любой косметический slim крем подходящий по типу кожи.
    Рецепт обертывания:

  6. ангел63 Ответить

    Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Целлюлит – проблема людей, страдающих ожирением. Суть патологического процесса заключается в нарушении венозно-лимфатического оттока в гиподерме. Липидные структуры страдают от недостатка питательных веществ. В результате на коже образуется уродливый рисунок, известный как «апельсиновая корка». Появляется вопрос, как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях. Помогут средства народной терапии и упражнения.

    Действенные рецепты

    Рецепты для домашнего применения просты и дешевы. Следует рассмотреть наиболее действенные.
    Маска на основе виноградного сока
    Входящие в состав лекарства вещества питают кожу, нормализуют венозно-лимфатический отток. Для приготовления следует взять 2 полных ложки (чайных) детского крема или другого жирного крема. Добавить еще одну ложку натурального сока винограда или яблока (они взаимозаменяемы), смешать с ложкой жидкого меда. Препарат тщательно вымешивается. Средство наносится на пораженную область дермы. Держать маску следует на протяжении четверти часа. Максимум – полчаса. Затем средство удалить и обернуть тело в теплую ткань для оказания согревающего действия.
    Петрушка – враг ожирения
    Петрушка в разы ускоряет обменные процессы в организме, нормализует жировой обмен. Чтобы приготовить лекарство следует взять 2 ложки (столовых) измельченного сырья (подойдут корни, стебли, листья). Залить полутора литрами воды. Поставить на конфорку. Вскипятить и держать на огне на протяжении 5 минут. Принимать по 30 мл четырежды в день. Курс лечения – две недели. Поскольку петрушка обладает мочегонным эффектом, препарат нужно использовать с осторожностью, если диагностированы проблемы с почками.
    Яблочный уксус
    Питает гиподерму, нормализует отток крови и лимфы. Для приготовления маски взять 2 чайных ложки уксуса, добавить в него полную ложку лимонного сока. В полученную смесь обмакнуть ткань. Тщательно пропитать ее. Обернуть проблемные участки и укутать одеялом. Маску держать на протяжении часа. Затем смазать область обработки детским кремом.
    Растительное масло
    Втирать его в проблемные области. С помощью масла можно нормализовать питание тканей.
    Водоросли
    Классический рецепт. Питает кожу, нормализует местный обмен веществ. Чтобы приготовить средство следует взять 2 столовых ложки водорослей (ламинарии), добавить чайную ложку сока лимона, 40 капель медицинского спирта. Тщательно смешать все компоненты. Теперь следует нанести указанную смесь на проблемные области и обернуть кожу пищевой пленкой. Обертывание проводить в течение часа. Эффективно справляется с целлюлитом.

    Массаж

    Посредством массажа можно справиться с целлюлитом навсегда на бедрах и ягодицах. Выполняется простой комплекс мануальных движений:
    Костяшками дистальных фаланг интенсивно воздействовать на дермальный слой. Следует тщательно продавливать ткани, совершая вертикальные движения рукой.
    Руку положить на проблемный участок. Интенсивными круговыми движениями массировать область.
    Легки пощипывающими движениями пройтись по поверхности дермы.
    Все массажные движения проводятся до тех пор, пока кожа не покраснеет. При правильно проведенной процедуре в месте воздействия должно ощущаться тепло а также легкая боль. Это нормально. Подобный легкий массаж поможет забыть о целлюлите навсегда.

    Упражнения

    Достаточно выполнять указанные упражнения ежедневно на протяжении месяца. Комплекс включает в себя 4 метода.
    Сильное напряжение мышц. Мышцы бедер и ягодиц напрячь. Удерживать в таком положении на протяжении 5 секунд. Расслабиться. Повторять 10 раз.
    Приседания. По счету «один» совершить глубокое приседание. По счету «два» вернуться в первоначальную позицию. Выполнить 3 подхода по 10 раз.
    Махи. Совершать махи ногами с максимальной амплитудой. 3 подхода по 20 раз.
    Прыжки на месте. Можно использовать скакалку. 3 подхода по 15 раз.
    Терапевтическое действие достигается спустя 2 недели. Максимальный эффект – спустя месяц. Для предотвращения повторного появления «апельсиновой корки» следует заниматься постоянно.

    Дополнительные рекомендации

    Чтобы закрепить полезный эффект следует придерживаться ряда простых рекомендаций:
    Нужно бороться с лишним весом. Целлюлит – болезнь, обусловленная избыточной массой тела. Однако резкое снижение веса противопоказано. Кожа, пораженная целлюлитом обвиснет. Потребуются дорогие косметические процедуры.
    Необходимо соблюдать строгую диету. Как можно меньше животных жиров, как можно больше пищи растительного происхождения.
    Важно придерживаться оптимального уровня физической активности. Гиподинамия вредна.
    С целлюлитом вполне возможно бороться своими силами. Важно придерживаться комплексного подхода.
    Если у вас есть свои рекомендации о том, как вылечить целлюлит, пишите в комментариях.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *