Как избавиться от целлюлита на ногах и попе?

15 ответов на вопрос “Как избавиться от целлюлита на ногах и попе?”

  1. Mirahuginn Ответить

    Правильное питание

    Есть огромное количество рекомендаций того, как убрать «апельсиновый слой» и как избавиться от этой проблемы в современном мире. Чтобы избежать неприятного проявления «апельсиновой корки» на женском теле, необходимо включить в рацион следующие продукты:
    Морепродукты. Они способствуют выведению токсинов. Морепродукты желательно употреблять ежедневно, особенно морскую капусту.
    Витамин Е — повышает упругость кожного покрова, содержится в соевом и оливковом масле, орехах, фундуке, фасоли, говядине, гречневой каше, томатах, грушах, бананах.
    Натуральные и свежевыжатые соки.
    Вода очищенная, зелёный чай.
    Овсяная каша с добавлением фруктов, мёда, изюма.
    Ананас, клубника.
    И наоборот, желательно отказаться от некоторых продуктов либо минимизировать их употребление во избежание знакомства с «апельсиновой коркой»:
    Мучное.
    Сладкое.
    Спиртное (особенно пиво и шампанское).
    Белый рис.
    Кофе и чёрный чай.
    Соль.

    Лечебные процедуры в домашних условиях

    Эффективными являются обёртывания из белой, голубой глины.
    Для такого обертывания рекомендуется добавлять эфирные масла апельсина, грейпфрута, корицу в сухом виде. Берутся вышеуказанные ингредиенты и прозрачная пищевая плёнка. Смешать глину (около 100 г) с тёплой водой, добавить 10 капель масел цитруса и 2 столовые ложки порошка корицы. Взбить до однородной консистенции. Нанести на проблемные места тонким слоем, обернуть плёнкой и держать 30 минут. После смыть тёплой водой и обработать увлажняющим кремом.
    Кофейный скраб с солью. Это рецепт домашнего скраба из натурального молотого кофе и морской соли. Все составляющие смешать.
    Массирующими движениями обработать места, где присутствуют бугорки. Возможно появление несильного жжения во время процесса. После процедуры необходимо смазать кожу кремом.
    Яблочный уксус тоже может помочь в борьбе с целлюлитом. Наносить его нужно два раза в день на протяжении 20 дней, в направлении от колен к бёдрам, снизу вверх.
    Уксус поможет и при обёртываниях. Сделать смесь можно таким образом: в равных долях взять воду и уксус, эфирное масло цитрусовых. Нанести на попу, ноги, бёдра, живот и замотать прозрачной плёнкой, оставить на час. После смыть водой и обработать кремом для тела.

  2. Dosida Ответить


    Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.
    Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:
    курение;
    беременность и рождение ребенка;
    нарушения рациона питания;
    набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
    прерывание беременности;
    отсутствие физической активности.
    Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.
    Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.
    Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:
    особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
    лимфодренажный сухой массаж;
    специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
    обертывание, проводимое на проблемных участках.
    Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

    Правильное питание и пешие прогулки


    Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

    Правильный питьевой режим

    На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

    Полноценное и разнообразное питание


    Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.
    Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.
    Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.
    Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

    Сухой массаж щеткой


    Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног — со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.
    Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.

  3. Goldsong Ответить

    Сроки устранения проблемы

    Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:
    наличие/отсутствие избыточного веса;
    стадия развития целлюлита;
    образ жизни;
    качество питания;
    предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
    состояние нервной системы;
    вредные привычки;
    возраст;
    количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
    регулярность выполнения соответствующих процедур;
    используемые методы.
    Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

    Борьба с целлюлитом в домашних условиях

    Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.
    Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.
    При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».
    Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
    Жду сезон с нетерпением!
    Лоя
    https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

  4. Dorinn Ответить

    Исходя из причин и стадии развития целлюлита, можно приступать к лечению.
    Питание. Исключить употребление фастфуда, жирной пищи, легких углеводов. Чаще пить воду. Ее объем можно рассчитать исходя из веса, 1,8-2,5 литра в день. Чистая вода помогает ускорить обменные процессы. Если организму будет достаточно воды, то не нужно будет ее накапливать и откладывать в жировой ткани.
    Продукты, которые помогают расщиплять жиры:
    свежий ананас
    грейпфрут и остальные цитрусовые
    кофе
    свежая капуста
    Физические упражнения. Регулярные физические нагрузки полезны для поддержания тонуса мышц, нормализации обменного процесса. Даже сидя на офисном стуле можно выполнять несложные упражнения.

    Комплекс упражнений при целлюлите в домашних условиях

    Разогрев проблемных зон: бег, приседания, прыжки на скакалке
    Силовая нагрузка: полуприсед, покачивания, поднятие корпуса из положения лежа, перекаты, выпады, ходьба на ягодицах по полу.
    Растяжка: качели на животе, притягивание ног к корпусу лежа
    Покой: сжимать и разжимать мышцы ягодиц и бедер
    Дыхательные упражнения для восстановления.

    В положении сидя можно поднимать и опускать ноги, притягивать бедра к себе, попеременное вытягивание носков и притягивание к себе, сжимать и разжимать ягодицы.
    Скрабы и косметические народные средства помогают сделать кожу подтянутой, а составляющие ингредиенты вступают в борьбу с жировыми отложениями. Лидирующими ингредиентами являются кофе молотый (можно кофейную гущу), масло грейпфрута и апельсина, сок имбиря, морская соль, красный перец, мед. Основа может быть любая: гель для душа, косметическое масло, жидкое крем-мыло.

    Рецепт антицеллюлитного скраба

    2 столовой ложки кофе или кофейной гущи
    2-5 капель масла грейпфрута
    гель для душа для разведения ингредиентов.
    Все перемешать и массажными движениями распределить по проблемным зонам. Смыть водой. После нанести любой косметический slim крем подходящий по типу кожи.
    Рецепт обертывания:

  5. Doomdefender Ответить

    Целлюлит – настоящий бич современных женщин, и борьба против него весьма затруднительна. Раньше внимание общественности к нему не было столь пристальным, но со временем в моду вошли короткие юбки, платья, откровенные наряды, открытые купальники, и на повестке дня стал вопрос: как убрать целлюлит на ногах? Ведь обладать гладкой и упругой кожей на теле стало гораздо престижнее, чем иметь под одеждой так называемую «апельсиновую корку». Теперь каждая женщина стремится как можно скорее избавиться от нее.
    Итак, что за страшный зверь – целлюлит? Это отложения жира под кожей, которые есть у каждого человека. Но распределен жир неравномерно, в виде узелков и бугорков, именно это придает коже неухоженный вид. В запущенной стадии целлюлит появляется и в области предплечий, делая руки дряблыми и некрасивыми, но чаще всего он поражает ягодицы и бедра. К сожалению, природа распорядилась так, что от целлюлита страдают исключительно женщины репродуктивного и пожилого возраста. У мужчин и маленьких девочек целлюлит не развивается. Почему так происходит? Такое явление наблюдается в силу гормонального статуса их организма.

    Стадии развития целлюлита

    На первой стадии распознать врага в лицо практически невозможно. Кожа на попе и бедрах по-прежнему выглядит гладкой, ровной и подтянутой. Но на самом деле внутри уже начали образовываться застойные явления. Микротравмы заживают дольше, кровообращение и отток лимфы в тканях постепенно замедляются. Если защипнуть кожу бедер и несильно сжать, или напрячь ягодицы, на коже появится чуть заметная рябь. На этой стадии ситуацию можно быстро и легко исправить в домашних условиях такими методами, как массаж, гимнастика, обертывание.
    Вторая стадия характеризуется тем, что бугристость кожи визуально отмечается уже без всякого напряжения мышц. При сжатии кожа отчетливо напоминает апельсиновую корку, а на ощупь она будет холоднее, чем все остальное тело. Это свидетельствует о значительных выраженных нарушениях кровотока в тканях. Вторую стадию развития целлюлита сложно не заметить, и если не принять быстро меры против его развития, ситуация ухудшится в короткие сроки и избавиться от целлюлита будет сложно.
    На третьей стадии на коже отлично видны неэстетичные бугры и ямки. Из-за плохого кровоснабжения чувствительность кожи снижается, в результате чего ее болевой порог становится выше, а повреждения кожи, к примеру синяки или ссадины, заживают дольше. Мышечная ткань постепенно атрофируется, ее заменяет жир. На этом этапе борьба против целлюлита очень трудна, к примеру, одно лишь обертывание уже вряд ли принесет результат.
    Четвертая стадия развития целлюлита представляет собой крайне неприятное эстетически зрелище. Кожа на попе холодная на ощупь, очень бледная, синюшного оттенка. При ее сжатии отмечаются сильные болевые ощущения. Бугорки на коже, ямки и впадины очень ярко выражены, порой кажется, что под кожей находятся виноградные гроздья из жира. На четвертой стадии ситуацию нельзя исправить ни в домашних условиях, ни активным спортом. Помочь избавиться от недостатка сможет лишь липосакция.

    Какие факторы способствуют развитию целлюлита?

    Столкнуться с этой проблемой может любая женщина. Но все же есть риск «отягчающих обстоятельств», повышающих шансы получить апельсиновую корку.
    В первую очередь, это неправильное питание. К нему относятся как неумеренное потребление продуктов с высоким содержанием жира, так и злоупотребление сомнительными диетами. При отсутствии баланса полезных веществ в организме пищеварительный тракт накапливает в себе токсины, и выводить их становится все труднее и труднее.
    Употребление искусственных стимуляторов: кофе, алкоголь, сигареты. Не нужно лишний раз повторять, как именно сыграет против организма эта продукция. Многие женщины считают, что если они не курят и не пьют, а всего лишь балуются кофе, значит, вредных привычек у них нет. Но коварство кофеина заключается в том, что он не только вреден сам по себе, но и не дает усваиваться ряду полезных минералов, и особенно железу.
    Прием гормональных препаратов. Прием препаратов, содержащих гормоны, к примеру противозачаточных, способен быстро спровоцировать резкое появление целлюлита.
    Генетический фактор. Если все женщины вашего рода имели упругую кожу вплоть до почтенных лет – шансы избежать целлюлита повышаются во много раз, борьба против него пройдет намного легче.
    Неудобства, которые женщина создает сама себе в быту, – обувь на высокой шпильке, тесные юбки и брюки, любовь к скрещиванию ног при сидении, неправильная осанка – все это может передавливать вены, замедляя кровообращение и провоцируя застойные явления в области таза и нижних конечностей, чего можно избежать с помощью ношения удобной одежды и повышения двигательной активности.

    Как бороться с целлюлитом на ногах

    Каждую женщину с дряблой кожей волнует, как убрать целлюлит на ногах. Все зависит оттого, насколько он успел развиться. На начальной стадии избавиться от целлюлита несложно в домашних условиях. Поможет правильно составленная диета, контрастный душ, применение антицеллюлитных кремов, легкий профилактический массаж. На второй и третьей не обойтись без подключения спорта. Специальный комплекс упражнений при систематическом выполнении даст хороший результат, массаж тоже относится к обязательным мерам. Для его проведения лучше всего обратиться к специалисту, это поможет бороться с целлюлитом гораздо эффективнее.  Приветствуется проведение разнообразных косметических процедур: обертывание, скрабы, ванночки, распаривания. На четвертой стадии все эти методы будут малоэффективны, и помочь против целлюлита сможет лишь нож хирурга.

    Диета от целлюлита

    Все косметические процедуры не дадут хорошего эффекта, если организм не будет получать достаточное количество питательных веществ изнутри. Почему так важна сбалансированная диета? Какие продукты помогают убрать целлюлит на ногах?
    Свежие сезонные овощи и фрукты. В летнее время года всем доступны помидоры, баклажаны, капуста, фасоль, зелень, а из ягод – клубника, малина, смородина. В них содержится большое количество полезных веществ, особенно калия. Крайне полезны свежевыжатые овощные соки, приготовить которые можно очень быстро.
    Хорошим свойством расщеплять накопленные жиры обладают цитрусовые, лимон и грейпфрут. Их желательно употреблять без сахара. Большой популярностью пользуется совет выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением сока одного лимона. Вопреки расхожему мнению, фрукты лучше не употреблять после основного приема пищи, чтобы не вызвать в желудке процессы брожения.
    Действовать против задержки жидкости в организме и, как следствие, отечных явлений, помогут бананы, молочная продукция и овощи с большим содержанием клетчатки.
    Морепродукты – настоящий кладезь полезных минералов.
    Овсяная каша на завтрак с добавлением орехов и меда не только поможет бороться с целлюлитом, но и положительно скажется на состоянии кожи и волос.
    Растительное масло содержит в себе витамин Е, повышающий эластичность тканей.

    Упражнения от целлюлита на ногах

    Если вы хотите избавиться от целлюлита на ногах и попе, спорт должен стать вашим лучшим другом. Это правило одинаково и для полных, и для стройных девушек, поскольку целлюлит появляется независимо от наличия лишнего веса. Вот несложный, но эффективный комплекс упражнений, помогающий избавиться от дряблости. Его можно выполнять в домашних условиях.

    Общие упражнения для ног от целлюлита, помогающие организму размяться и подготовить мышцы ног и бедер к более серьезным нагрузкам

    Прыжки на скакалке. Необходимо выполнить три подхода, длительность каждого – по одной минуте.
    Упражнение на укрепление мышц ягодиц – махи ногами из положения стоя. Корпус держится максимально прямо, рукой можно держаться за опору. Сделать по 20 махов ногами назад. Это поможет не только подтянуть ягодичные мускулы, но и избавиться от некрасивой осанки.
    Десять глубоких, но не полных приседаний (на корточки полностью не садимся). Ноги должны быть широко расставлены.

    Упражнения с гантелями

    Глубокие приседания с гантелями. Ноги на ширине плеч, колени максимально разведены. Руки с гантелями держатся на уровне талии. Приседать так, как будто вы хотите сесть на стул. Когда присед достигнет самой глубокой точки, задержаться в этом положении на несколько секунд. Минимальное количество повторений – 10 раз.
    Выпады с гантелями. Корпус в положении прямо, ноги на ширине плеч. Руки с гантелями вытянуты вдоль тела. Выставить вперед правую ногу, и медленно опуститься на колено левой, мышцы при этом максимально напряжены. Медленно выпрямиться. Минимальное количество повторений – 10 раз.
    Ходьба на попе. Сесть на пол. Спину держать прямо. Ноги должны быть выпрямлены или чуть согнуты в коленях. Приподнять левую ягодицу, и попытаться «шагнуть» ею. То же самое проделать с правой. Шагать таким образом до чувства приятной усталости в мышцах.
    Лечь на левый бок, левая нога при этом согнута в колене. Делаем правой ногой махи вверх. После десяти махов поменять положение — перевернуться на другой бок. Теперь совершаем махи левой ногой.

    Массаж от целлюлита

    Массаж – одна из самых эффективных процедур против целлюлита. Для чего он необходим? Он помогает улучшить кровообращение в тканях и наладить отток лимфы. Лучше всего, если выполнять массаж будет специалист, но на начальных стадиях развития целлюлита женщина может проводить массаж самостоятельно в домашних условиях.
    Наиболее эффективны два вида массажа.
    Медовый массаж. В распаренную кожу втирается густой, но не засахаренный мед. Когда большая часть меда впитается, необходимо резко оторвать ладонь от тела, совершая своеобразные хлопки. На первых порах процедура весьма болезненна, часто остаются синяки на попе и бедрах. Массаж длится 5-10 минут. Показателем его эффективности является изменение цвета меда, он становится грязно-серым. Это означает, что мед впитал в себя токсины и шлаки, от которых стремится избавиться организм. Многие женщины применяют обертывание медом.
    Вакуумный массаж. Выполняется специалистом с помощью банок. Кожа должна быть хорошо смазана маслом, а также нужно избегать области под коленками и внутренней стороны бедра. Он отлично улучшает микроциркуляцию крови, но при добросовестном выполнении тоже весьма болезненный, хоть и не оставляет синяков.
    Массаж против целлюлита нельзя применять, если женщина страдает варикозным расширением вен.
    Таким образом, если вы желаете раз и навсегда избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, не стоит ждать чуда и надеяться на разрекламированные кремы и скрабы. Только комплексный подход, подкрепленный регулярностью и ответственным отношением к своему здоровью, поможет достичь действительно достойных результатов.

  6. Енот Ответить

    Косметический дефект в виде «апельсиновой корки» возникает практически у всех женщин старше 25 лет. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, и женщины ведут настоящую войну с бугристой и неровной кожей, применяя все возможные средства и методики.
    Как быстро избавиться от целлюлита и придать коже ног и попы былую упругость и гладкость в домашних условиях?
    Косметический дефект в виде «апельсиновой корки» возникает практически у всех женщин старше 25 лет

    Почему появляется целлюлит

    Когда под кожным покровом происходит скопление жировых клеток и при этом микроциркуляция крови нарушается, структура жировой ткани изменяется и возникает явление, называемое целлюлит.
    На ногах и ягодицах «апельсиновая корка» образуется чаще, потому что именно в этих местах расположены главные жировые запасы, и любые излишки оседают и накапливаются быстрей. В то же время в этих местах циркуляция крови недостаточно активная, особенно у дам, склонных к малоподвижному образу жизни.
    Обратите внимание! У женщин целлюлит встречается чаще благодаря половым женским гормонам – эстрогенам.
    Факторы, от чего появляется целлюлит на ногах и попе, разнообразны. К ним относят:
    Наследственную генетическую предрасположенность;
    Возрастные изменения структуры кожи;
    Изменения гормонального фона;
    Сидячий, малоподвижный образ жизни;
    Неправильное питание;
    Злоупотребление табакокурением и алкоголем;
    Частое нахождение под ультрафиолетовыми лучами;
    Недостаточный объем жидкости в организме;
    Беременность, роды, аборты;
    Резкий набор или потеря веса (часто связано с соблюдением жестких диет).
    На появление целлюлита также могут влиять частое ношение чрезмерно обтягивающей одежды и постоянное хождение на высоких каблуках, что приводит к нарушению кровообращения.
    У женщин целлюлит встречается чаще из-за половых женских гормонов – эстрогенов

    Как избавиться от целлюлита

    На начальных стадиях избавиться от целлюлита достаточно просто, но в некоторых запущенных случаях лечение «апельсиновой корки» на ногах и попе может быть весьма длительным. Все зависит от стадии, в которой находится этот процесс.
    Стадии целлюлита:
    Первая (предцеллюлитная) – визуально изменений на коже еще не видно, но женщина может заметить, что несколько пополнела в области бедер.
    Вторая – жидкость уже накапливается в достаточных количествах в тканях и начинает понемногу сдавливать вены. Отток нарушается и начинают формироваться характерные выпуклости (похожие на пчелиные соты), которые заметны еще незначительно, но говорят о запущенности процесса.
    Третья – виды характерные признаки целлюлита:
    Дряблость и неровность кожи попы и ягодиц;
    Кожа теряет чувствительность и упругость;
    Мышцы теряют тонус и начинают обвисать;
    На ягодицах появляется мелкая сеточка капилляров, которые могут лопаться и оставлять на коже синего цвета пятна;
    Наиболее проблемные места на ощупь холодные из-за нарушенного в них кровообращения;
    Если кожу немного зажать пальцами, становится видна «апельсиновая корка».
    Четвертая – запущенная стадия, при которой полное излечение может быть достигнуто только с помощью вмешательства косметологов и врачей. В тканях венозный отток уже значительно нарушен и заметен ярко выраженный застой лимфы. Кожа приобретает рыхлый и бугристый вид, плотные слияния жировых клеток можно заметить наощупь.
    Чтобы избавиться от неэстетичного дефекта, необходимо сначала выяснить, почему появляется целлюлит на ногах и попе, а потом устранить провоцирующий фактор: избавиться от излишков жировых отложений, укрепить соединительную ткань и мышцы, улучшить тонус кожи, активизировать обменные процессы и кровообращение.
    Этого можно добиться лишь комплексными мерами, в которые входят:
    Массаж;
    Антицеллюлитное питание;
    Специальные упражнения;
    Применение косметических средств.
    Единственного способа, как убрать целлюлит на ногах и попе, не существует, какие бы волшебные средства не предлагала реклама. Только комплексный подход к проблеме, регулярность выполнения всех мероприятий и вера в собственный успех помогут раз и навсегда забыть о проблеме.
    Чтобы устранить провоцирующий фактор целлюлита необходимо: избавиться от излишков жировых отложений, укрепить соединительную ткань и мышцы, улучшить тонус кожи, активизировать обменные процессы и кровообращение

  7. Mavegda Ответить

    Можно ли считать целлюлит серьезной проблемой? Пока бугристость кожи мало видна, это косметическая проблема и в разряд заболеваний ее относить не нужно. Но если не бороться с целлюлитом на ранней стадии, он может перейти в более тяжелую форму, которую сопровождают отеки и даже болевые ощущения. Женщине обязательно нужно знать, как избавиться от целлюлита в домашних условиях на ногах (ягодицах и ляшках).
    Как избавиться от целлюлита на ногах и попеЭффект апельсиновой корки – проблема чисто женская. Кожа мужчин устроена не так, как у женщин, подкожный жировой слой не подвержен таким деформациям, а 80% женщин находят на коже бедер и ягодиц симптомы целлюлита:
    бугорки;
    вмятины;
    потерю упругости;
    пятна красного цвета, появляющиеся при физическом напряжении;
    в местах поражения более холодную кожу.
    В эти 80% входят женщины всех возрастов: это девочки подростки и женщины старшего возраста. Кожа у женщин во время менопаузы особенно подвержена целлюлиту и беременность часто омрачается его симптомами.

    Причины появления целлюлита

    Эстроген – женский стероидный гормон, который способствует накоплению излишков жира и отложению его в подкожно-жировой клетчатке. Заметили, что женская кожа чаще теряет упругость и покрывается апельсиновой коркой, когда происходят изменения гормонального фона – это беременность, половое созревание, менопауза.
    К факторам, влияющим на обмен веществ и провоцирующим целлюлит, можно отнести:
    прием гормональных препаратов;
    отсутствие физической активности, сидячая жизнь;
    неправильная структура питания;
    частые стрессы;
    хронические заболевания;
    избыточный вес;
    любовь к диетам, резкое колебание веса.

    Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

    Наверное, многие женщины, осматривая себя в зеркале, спрашивают себя: как избавиться от целлюлита на ногах? На начальных стадиях при появлении первых симптомов можно решить проблему самостоятельно, не прибегая к услугам косметического кабинета.
    Первым делом сесть и провести анализ продуктов, которые входят в ежедневный рацион. Консервы, полуфабрикаты, алкоголь, сладкое – в черный список. Зеленый чай, кисломолочные продукты, все виды овощей и фруктов, мясо птицы, рыбу, морскую капусту, цельнозерновой хлеб включить в ежедневный рацион. Есть часто и немного, приучить себя пить воду, дневная норма – 1,5 литра.
    Конечно же, здесь не обойтись без спорта. Лучше всего подходят бег и быстрая ходьба, а также занятия на кардио-тренажерах.
    Никто не отменял и применение косметических средств. О них ниже.

    Лучшие средства против целлюлита на бедрах и ягодицах

    [the_ad id=»381?]
    Как избавиться от целлюлита на ногах и попе, какие средства дают хороший эффект? Антицеллюлитные средства есть у всех известных косметических фирм. Для борьбы с целлюлитом Московская фирма «Floresan» выпускает серию косметических средств «Фитнес body» – недорогие эффективные скрабы и маски. По способу воздействия на кожу их делят на «холодные» и «горячие».
    «Холодные маски» содержащие ментол, способствуют: укреплению сосудов, профилактике варикоза. Цель горячих масок: усилить в проблемных зонах кровообращение, создать эффект сауны. Обеспечивает это кайенский перец, входящий в состав.
    Многие считают, что как убрать целлюлит на ногах знают только специалисты, но это не так. Любая женщина, способна свое тело привести в порядок, если в течение недели 2-3 раза будет в комплексе с другими способами пользоваться антицеллюлитной косметикой.
    Сначала принять душ, на влажную, разогретую кожу нанести скраб. Массировать интенсивно каждый участок круговыми движениями, по 3 минуты каждый. «Горячий скраб для тела антицеллюлитный» от Флоресан содержит в составе вещества, которые помогают бороться с целлюлитом:
    красный перец;
    корица;
    кофеин;
    экстракт водорослей.
    Закончив массировать, кожу сполоснуть и промокнуть полотенцем. Для следующей процедуры взять «Грязевую термо-маску для проблемных зон тела». Она имеет консистенцию сметаны, наносится легко, ложится на кожу ровно, расход ее небольшой.
    Маска очень сильно жжет из-за красного перца, входящего в ее состав, поэтому наносить ее только на ноги и на попу, а в область паха не нужно. Для усиления термического эффекта обмотать ноги пищевой пленкой. Девушкам с очень чувствительной кожей можно не обматывать. С маской полежать или походить по квартире около 40 минут.
    Ежедневно применять «Крем-актив от целлюлита» этой же фирмы. Если его в системе наносить на кожу после душа, то можно добиться результата:
    наладить в коже жировой обмен;
    повысить упругость кожи;
    тонизировать кожу;
    выровнять поверхность кожи.

    Домашние средства от целлюлита на ногах и попе

    Изготовленные дома средства против целлюлита на бедрах и ягодицах при их систематическом применении не менее эффективны, чем крема, гели, спреи, скрабы и маски, купленные в магазине.
    Берем морскую соль – 3 ст. л., добавляем молотый кофе – 3 ст. л. Для усиления тонизирующего действия можно положить по чайной ложке: корицы, фруктового сахара, можно капнуть 7 капель эфирного масла, ингредиенты перемешать и скраб готов.
    Для большего эффекта, перед использованием скраба принять ванну или душ, они помогают открыть поры кожи.
    В подготовленную сухую смесь добавить воды, размешать и нанести на проблемные участки. Каждую зону массировать не менее 5 минут, в конце удалить скраб с помощью теплой воды. Рецепт кофейного скраба проверен на практике и дает результат при применении его не менее 3 раз в неделю.
    После душа и массажа со скрабом нужно сделать уксусное обертывание: потребуется яблочный уксус и пищевая пленка. На одну часть уксуса добавить одну часть воды. Разбавленным уксусом натереть проблемные зоны, после чего обмотать их пленкой и ходить так не менее часа.

    6 упражнений от целлюлита на ногах и попе

    Самое результативное средство – упражнения от целлюлита на ногах и попе, правильно подобранные, дающие необходимую нагрузку на мышцы ног и ягодиц. С их помощью можно избавиться от косметического изъяна, улучшить фигуру.
    1. Первое упражнение – выпады правой и левой ногой. Для выполнения встать, спину выпрямить, одну ногу отвести назад, уперев ее носком в пол. Вторую ногу выставить вперед, приседая, сгибать ее в колене держа бедро параллельно полу, выполнять каждой ногой по 15 раз.
    2. Второе упражнение – это подъем ноги, согнутой в колене. Встать на четвереньки, упереться руками в пол, спину выпрямить, поднять согнутую ногу вверх, чем выше, тем лучше. Выполняя упражнение, следить за дыханием: когда нога идет вверх – выдыхать, идет вниз – делать вдох.
    3. Третье упражнение: лечь сначала на левый бок, согнуть левую руку и локтем упереться в пол, приподняв при этом туловище. Согнуть в колене правую ногу и упереться ей в пол, прямую левую ногу поднимать и опускать медленно с напряжением, то же самое повторить правой ногой.
    4. Четвертое упражнение: выполнять для укрепления ягодичных мышц и мышц бедер. Делать упражнение медленно с напряжением: лечь на бок, приподняться на локте, поднимать сначала одну ногу как можно выше, потом вторую.
    5. Пятое упражнение – подъем таза. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, упираясь ступнями в пол и напрягая ягодицы поднимать и опускать таз.
    6. Занятия закончить прыжками на скакалке. Скакалка – проверенное средство от целлюлита. Прыжки на скакалке улучшают кровоснабжение кожи бедер, голени и ягодиц. Прыгать 15 минут.
    Начиная борьбу с целлюлитом не нужно ждать сиюминутного эффекта. Пройдет не менее месяца до получения первого результата. Конечно, заставить себя регулярно выполнять упражнения и есть только правильную пищу очень трудно, но в борьбе с целлюлитом важны именно питание и тренировки. Скрабы и антицеллюлитные кремы, маски, купленные в магазине, только усиливают эффект от упражнений: стимулируют кровообращение, способствуют расщеплению жира и выравниванию кожи.
    Также читайте:

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *