Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях?

19 ответов на вопрос “Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях?”

  1. ZirG Ответить

    Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет. Узнаем, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, а также причины его понижения и симптомы, заставляющие насторожиться.
    При ослабленном иммунитете тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.Симптомы ослабленного иммунитета:
    Частые вирусные и простудные заболевания.
    Тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.
    На коже появляются гнойники и другие кожные поражения.
    Возникают часто абсцессы, различного генеза фурункулы.
    Наблюдается увеличение узлов лимфатической системы.
    Появляется грибок на ногтях, коже, слизистых оболочках тела.
    Постоянно возникает онихомикоз, кандидоз.
    Долгозаживающие раны – один из признаков сниженного иммунитета.
    После перенесенных вирусных заболеваний, бывают осложнения с выделительной системой, почками и дыхательными путями.
    Регулярная слабость, бледность кожи.
    Проявляется такое заболевание, как туберкулез.Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.
    Кроме того, из-за ослабленного иммунитета могут возникнуть аутоиммунные и аллергические болезни.

    Что влияет на понижение иммунитета

    Все факторы влияния на иммунитет делятся на несколько групп.
    Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека:
    Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.
    Неправильное сочетание отдыха и физического труда.
    Регулярные депрессии, раздражения.
    Недосыпание.
    Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным.
    Работа в местах с повышенным уровнем радиации.Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.
    Причины, связанные с определенной болезнью:
    Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома.
    Болезни печени.
    Синдром измененного всасывания в кишечнике.
    Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин.
    Инфекционное заболевание с длительным течением.
    После перенесения серьезной травмы.
    Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание.
    Первичный иммунодефицит.
    ВИЧ.Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета.
    Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.
    Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.
    Возможно, вам будет интересно узнать про то: Как уснуть, если не спится

    Поднимаем иммунитет дома

    Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.
    Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи.Употребление в больших количествах сахара и кофеина, также понижают иммунитет. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.
    Продукты, которые повышают иммунитет:
    тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень;
    молочные продукты;
    цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко;
    оливковое масло;
    кедровые орешки;
    рыба, морская капуста;
    производные пчеловодства.Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.
    Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

    Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

    Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои.
    Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.
    Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои на основе трав.Итак, рецепт первый:
    Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл).
    Отвар должен настояться 10 часов, в термосе.
    Ежедневно пить отвар по 80 мл.
    Второй рецепт следующий:
    К хвое (2 ст. л.) добавляют горячей воды (250 мл).
    Затем кипятят примерно полчаса, и столько же настаивают.
    Принимают ежедневно по 200 мл.Пользуется популярностью ароматный хвойный отвар.
    Также популярный рецепт с репчатым луком:
    Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г).
    Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне.
    Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают.
    Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.
    Еще один, четвертый рецепт:
    К сухим плодам шиповника добавляют горячей воды (1 л.), потом добавляют сахар (4 ст.л.) и кипятят 10 мин.
    Дают настояться 4 часа.
    Процеживают.
    Пьют настой каждый день.Отвар шиповника также был замечен, как повышающее иммунитет средство.
    Пятый рецепт включает следующие пункты:
    Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл).
    Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л.
    Схожий с пятым рецепт:
    Сухую траву чистотела измельченную (1 ч. л.) заливают горячей водой (250 мл) и охлаждают.
    Употребляют несколько раз в день, теплым, по 80 мл.Чистотел также обладает многими полезными качествами для иммунитета.
    И последний эффективный рецепт включает следующие пункты:
    Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл).
    30 минут дают настояться, затем процеживают.
    Принимают пару раз в день по 1ст. л.

    Лекарственные препараты

    Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.
    Поэтому сейчас, рассмотрим с помощью каких препаратов можно поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.
    Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.Список лекарственных иммуноповышающих препаратов:
    Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.
    Анаферон (уколы) – содержащиеся в нем антитела, помогают организму бороться со многими заболеваниями. Используют только для профилактики.
    Амиксин IC – препарат оказывает иммуномодулирующее и противовирусное воздействие. Уничтожает вирусы.
    Иммунал – жидкий раствор, который содержит эхинацею.
    Таблетки Иммуноплюс – принимают после облучений, химиотерапий по назначению врача.
    Прежде, чем принимать лекарства для повышения иммунитета, необходимо изучить инструкцию по применению, так как имеются противопоказания.
    Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна

    Осторожно – антибиотики

    Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.
    Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.Часто после окончания курса их приема требуется восстанавливать организм несколько недель, даже месяцев. Для этого необходимо прикладывать усилия по укреплению иммунитета, и тогда организм поскорее придет в норму.
    Советы, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях после приема антибиотиков:
    Пить больше кефира.
    Употреблять больше продуктов, поднимающих иммунитет (см. выше).
    Прием иммуностимулирующих и гомеопатических препаратов по назначению врача.
    Меньше есть жирной, острой, сладкой и мучной пищи.
    Заниматься спортом каждый день.
    Хорошее средство по выведению токсинов – баня.
    Гулять на свежем воздухе.
    Выпивать около 2-х литров в день воды. Она очищает организм.Хорошее средство по выведению токсинов – баня.

    Вредные привычки и образ жизни

    Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих плохих привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.
    Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.
    Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.
    Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться.Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым.
    Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть увеличивается.
    Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.
    Сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета.Запомните! Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.
    Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы.
    Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.
    Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.
    Рекомендации:
    Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм.
    Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице.
    Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом.
    Самое важное – это активный образ жизни.
    Самое важное – это активный образ жизни.
    Не пропустите полезную статью о том: Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым

    Поднятие иммунитета взрослого в домашних условия с помощью правильного питания

    Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.
    Важно! Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.
    Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.Самые главные продукты, повышающие иммунную систему:
    Лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет.
    Чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.
    Витамин С – укрепление иммунитета. Это продукты: лимон, шиповник, апельсин, перец сладкий, черная смородина и др.
    Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.
    Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья.Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

    Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Как сон влияет на иммунитет

    Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть.
    Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.
    Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того замедляет работу мозга.
    Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться.
    У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи.
    Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.
    Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

    Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Проводим профилактику простудных заболеваний.

    Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет.
    Основные профилактические рекомендации:
    Употреблять больше природных витаминов.
    Закаливаться и обтираться холодной водой.
    Соблюдать активный образ жизни.
    Пить много воды.
    Больше гулять пешком.
    Пить чаи из трав.
    Спать как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки.Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе.
    Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно. Главнее всего – быть здоровым.
    Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.
    Из этого видеоролика вы узнаете эффективный рецепт поднятия иммунитета у взрослого.
    Этот видеоролик ознакомит вас с полезным рецептом витаминной смеси для улучшения иммунитета.
    В этом видео вы увидите и услышите, как поднять иммунитет при помощи народных средств.

    Отзывы

  2. Nickolson Ответить

    Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови – лимфоциты – начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.
    Елена Миловидова, врач-иммунолог:

    – Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях – после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.
    Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов – веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо – более серьезные препараты – нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.
    Если ваша задача – взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

  3. RAMOND Ответить

    7 главных способов как повысить иммунитет в домашних условиях. Только комплексный подход на основе всех методов даст гарантированный и устойчивый результат в части укрепления иммунитета в домашних условиях.
    Если стоит задача повысить иммунитет в домашних условиях, то первое о чем нужно задуматься, так это о самоорганизации, заключающейся в выделении свободного времени в течение дня и силе воли самостоятельно заниматься повышением иммунитета на регулярной (ежедневной) основе.
    Если и то и другое имеется в наличии, то можно смело приступать!
    Но если Вы не уверены, что сможете самостоятельно себя организовать на регулярные занятия в течение длительного времени, то нужно сначала расставить приоритеты и изменить отношение к поставленной задаче – повышение иммунитета в домашних условиях, чтобы потом не испытать разочарования от отсутствия необходимого результата.
    Основная информация о том, что такое иммунитет и как его повысить изложена в статьях «Что такое иммунитет?» и «Как повысить иммунитет?».
    Если обобщить указанную в этих статьях информацию, то основные выводы будут следующие:
    Иммунитет – это способность тела сводить к минимуму количество собственных поврежденных клеток и противостоять чужеродным микроорганизмам.
    Одна из основных задач иммунной системы – как можно быстрее утилизировать (перерабатывать) поврежденные клетки и выводить шлаки (продукты жизнедеятельности клеток и их распада) из организма.
    Иммунитет зависит от слаженной работы всех органов и наличия резервов у человека, его тренированности к нагрузкам, возникающим при взаимодействии с окружающей средой.

    Чем можно помочь организму, чтобы он сам смог повысить иммунитет?

    Да, именно такая постановка вопроса. Мы должны помочь организму – своему телу, что бы уже он поднял иммунитет – восстановил свои защитные функции.
    Позаботьтесь о своем теле, и оно не доставит Вам проблем!
    Реализация этой задачи в домашних условиях лишь накладывают некоторые ограничения на существующие способы повышения иммунитета.
    Первое, что необходимо сделать – это насытить ткани живительным ресурсом мышечной микровибрации. О том, как биологическая микровибрация мышц обеспечивает перемещение веществ и является катализатором обменных и иммунных реакций мы писали в статье «Микровибрация».
    Каким образом можно насытить тело микровибрацией или восполнить имеющийся дефицит?

    Способ №1 – Высокая двигательная активность в течение дня.

    Малоподвижный образ современной жизни и гиподинамия держит на «голодном пайке» наше тело. В результате образуются застойные явления, снижается очистка тканей, их питание и регенерация, функции органов страдают. Все это создает благоприятные возможности для развития болезнетворных микроорганизмов, вызывающих различные заболевания.
    Сегодня, в век информационных технологий не составляет большого труда узнать какие-либо методики физического развития. Большинство из них рассчитаны на ограниченное пространство и не требуют много места. То есть подходят для применения в домашних условиях. Например, для занятия йогой нужно всего несколько квадратных метров.
    Также не составляет большого труда и затрат повесить у себя дома турник и разместить шведскую стенку. При этом для большинства гимнастических упражнений требуется только пол. Многие упражнения нам известны еще со школы.
    Секрет заключается в постепенности и регулярности (ежедневности) занятий. Если мы ежедневно преимущественно сидим и лежим, то необходимо внести существенное разнообразие в такой образ жизни, иначе наше «сидим» постепенно может перейти в «только лежим» (шутка, в которой есть существенная доля правды).
    Считается, что привычка образуется только на 21 день ежедневного повторения. Тогда мозг уже не сопротивляется, а тело само просит для себя привычных занятий.
    Начиная жить по новому, не стоит сразу ставить рекорды – физкультура должна быть в радость, иначе идея поднять иммунитет в домашних условиях быстро закончится ни чем.

    Способ №2 – Закаливание.

    Возможно, это может показаться банальным и избитым, но это действительно работает. Вот только мало кто умеет закаливаться так, чтобы укреплялся иммунитет, а не начинались простудные заболевания.
    А принципы те же, что и в занятиях физкультурой: постепенность и регулярность.
    Более подробно о том, как правильно закаляться, можно прочитать в нашей отдельной статье посвященой этой теме.

    Способ №3 – Использование внешнего источника микровибрации.

    Только с начала 90-х прошлого столетия после изобретения медицинского аппарата Витафон появилась возможность восполнять дефицит биологической микровибрации человека при помощи внешнего устройства (читать подробнее об этом). Данный прибор в первую очередь ориентирован на использование в домашних условиях, но применяется и в стационарах, в особенности модель Витафон-2.
    А феномен наличия у человека микровибрационного фона даже в состоянии покоя был открыт и измерен только в 2002 году (читать подробнее этом).
    В результате стало возможно при помощи механических колебаний мембраны преобразователя (виброфона) в звуковом диапазоне частот передавать в ткани человека на глубину и в радиусе до 7-10 см микровибрацию по параметрам соответствующим биологическим.
    Конечно, это не панацея и не позволит решить все проблемы со здоровьем, но как минимум оказать дополнительную помощь организму и поднять иммунитет обязательно сможет.
    Помимо «накачки» тела дополнительной микровибрацией нужны еще и тренировка выносливости человека и наращивание резервов, что может обеспечить только физическое развитие и закаливание. Ведь нам нужен длительный эффект и резервы, позволяющие отлично себя чувствовать в большинстве жизненных ситуаций.
    Задаваясь вопросом – как укрепить иммунитет в домашних условиях мы часто думаем, что это в основном какие-то дополнительные мероприятия, направленные на поднятие иммунитета, но не стоит забывать, что есть в нашей жизни вещи, исключение которых может существенно укрепить иммунитет.
    Теперь поговорим о защите от некоторых повседневных повреждающих факторов. Именно они зачастую сводят наш иммунитет к нулю.

    Способ №4 – Никаких стрессов и сильных отрицательных эмоций!

    Не редко бывает, что мы сталкиваемся со стрессами не только на работе, но и дома. Неблагоприятный психологический микроклимат в семье, с родственниками или с соседями, живущими под одной крышей, хронически (ежедневно) может разрушать наше здоровье и соответственно иммунитет. В период сильного психического переживания мы находимся в состоянии повышенного нервного возбуждения, когда все системы организма приходят в боевую готовность в стремлении защитить от опасности и врагов.
    Часто говорят о вреде стрессов, но толком не объясняют, почему они так вредны. Мы же постараемся аргументировать свою позицию.
    Стресс или нервное перевозбуждение очень дорого обходится нашему организму. А если оно длится долго, то может оказывать крайне разрушительное действие. В состоянии сильного психического переживания происходит резкое повышение микровибрационного фона тела, следствием чего является увеличение микронасосной функции капиллярной и сосудистой систем. Такая резкая «откачка» веществ из тканей ведет к пиковому поступлению в лимфу и кровь остатков погибших клеток и шлаков (продуктов их жизнедеятельности). Нетренированный организм не успевает справиться с утилизацией этих веществ и выбрасывает излишки через ближайшие доступные каналы – слизистые оболочки (нос, горло, легкие, кишечник) и кожу. Для болезнетворных бактерий находящихся или попадающих на слизистые оболочки это праздник, так как создана благоприятная среда для их бурного размножения.
    Таким образом, и возникают простудные заболевания и кишечные расстройства из-за стресса.
    Но самым опасным при стрессе является задействование скрытых резервов тела, которые припасены на «черный день». Эти резервы стремительно тают от длительного или сильного стресса. Истощение резервов ведет к длительной депрессии, из которой уже очень трудно выбраться, так как ресурсов на восстановление уже нет. Получается замкнутый круг, в который человек сам себя загоняет.
    А дальше нужно либо долго пытаться накопить сил, чтобы восстановиться и выйти из депрессии, либо воспользоваться внешним источником ресурсов. Но в любом случае восстановление возможно только при устранении источника стресса и сильных отрицательных эмоций.

    Способ №5 – Сон и еще раз сон.

    Банально? Общеизвестно? Нет времени? Жалко тратить столько времени на сон?
    Решать Вам, ведь это Ваше здоровье, и оно в Ваших руках. И только Вы ответственны за состояние своего иммунитета, и только Вы можете все изменить как в лучшую сторону, так и в худшую.
    Если Вы просыпаетесь утром через силу, значит, сна Вам не хватает. Прислушайтесь к себе, к своему телу, к своей природе, к своему внутреннему голосу! Хроническое недосыпание ведет к хронической усталости всего организма, а дальше к хроническим заболеваниям, от которых избавиться очень трудно. Намного труднее, чем найти время на сон. Всех дел все равно не переделаешь, а вот «здоровье надо беречь смолоду».

    Способ №6 – Скажи, что и как ты ешь, и я скажу, кто ты.

    В данном случае речь пойдет о том, какого качества и в каком количестве Вы употребляете воду и пищу.
    Все, наверное, знают, что переедать вредно. Но кому это мешает? Знание меры – величайшее искусство, доступное не многим. Если Вы понаблюдаете за детьми, то заметите, что они едят именно столько сколько нужно и ни грамма больше (если конечно их не обманывать и не отвлекать). У маленьких детей еще не утрачен природный инстинкт, чем не может похвастаться большинство взрослых.
    Уважаемые взрослые – держите себя в руках, так как в этих руках ваше здоровье и ваших детей. Ни кто еще не умирал с голоду, если отказывался от десерта, добавки или необходимости доесть, так как жалко выкидывать или оставлять.
    Регулярное употребление продуктов, изготовленных с применением хлебопекарных дрожжей, нарушает баланс микрофлоры кишечника, а употребление продуктов с искусственными консервантами ведет к торможению регенерирующих процессов в организме.
    Различные заменители естественных и натуральных продуктов, например, жиров снижают ценность пищи и, накапливаясь, закладывают мину замедленного действия в нашем организме. Повсеместно использующиеся в пищевой промышленности транс-жиры не в полной мере выполняют предусмотренные для них функции в организме и приводят к сбою в работе клеток. Более подробно об этом можно почитать в статье журнала “Наука и жизнь”.
    Использование пальмового и прочих дешевых промышленных масел при производстве продуктов вместо подсолнечного и сливочного также не проходят бесследно для здоровья человека.
    Искусственные красители, подсластители, улучшители, заменители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы и прочие – все это удешевление продукции, продление срока годности, улучшение внешнего вида и вкуса, но ни как не повышение ценности пищи и безопасности ее для здоровья.
    Замечательной возможностью очистить организм от накопившихся излишков и создать резервы лимфатической системы для более эффективной работы иммунной системы является – специальная безбелковая диета.
    Теперь о воде. Вода должна быть чистой. Добиться этой чистоты в городских и домашних условиях можно, например, при помощи угольно-мембранного фильтра.
    Необходимо в течение дня выпивать 2-3 литра чистой воды, не чая, супа, соков, газированных напитков, а именно чистой воды.
    При этом пить надо по 2-3 глотка через каждые 15 минут, а не залпом, так как это перегружает почки и другие органы. Сначала это не привычно, но потом просыпается естественное чувство жажды и рука сама тянется за чашкой. Именно так рекомендует мудрая йога.

    Способ №7 – Либо вредные привычки, либо сильный иммунитет.

    Здесь, нам кажется, комментарии излишни. Выбор за Вами!
    А теперь подытожим. Предложенные способы повышения иммунитета в домашних условиях по большей части Вам должны были быть известны и ранее. Так как большинство из них входят в комплекс «Здорового образа жизни».
    Ключевым же является – постепенность и регулярность воплощения в жизнь Ваших желаний. Путь не легкий, но только он приведет Вас к крепкому здоровью и сильному иммунитету.
    Можно долго задаваться вопросом – как поднять иммунитет в домашних условиях и так и не сделать первый шаг.
    Ни какие таблетки и иные волшебные панацеи не решат Ваших проблем, если Вы сами не измените своего образа жизни в сторону гармонии с природой собственного тела.
    Очень надеемся, что в этой статье нам удалось ответить на вопрос – как повысить иммунитет в домашних условиях?
    Поделитесь, если у Вас есть свой действенный способ повышения иммунитета!

  4. WidiFase Ответить

    Каждый взрослый может выбрать наиболее подходящий напиток.
    Главное, эти напитки следует употреблять не позднее, чем через полчаса после приготовления и без добавления сахара и подсластителей. Они будут содержать оптимальное количество витаминов и минералов, а также веществ, необходимых для адекватной стимуляции иммунной системы.

    Дополнительные советы, как можно усилить иммунитет взрослому

    Понижать иммунитет может нездоровый образ жизни, от вредных привычек рекомендуется отказаться:
    Нужно постараться бросить курить. В сигарете содержатся химические компоненты, которые приводят к такому заболеванию, как рак. Курение пагубно воздействует на работу органов дыхания и сердца. Болезни, которые вызывает табакокурение, отрицательно сказываются на иммунитете.
    Не забываем об отдыхе. Недосыпание снижает иммунный ответ организма, так как уменьшается его защита и уменьшается количество клеток, борющихся с бактериями.
    Никаких стрессовых ситуаций. Наличие регулярного, мощного стресса понижает защитные функции нашего организма.
    Огромную пользу принесет физкультура. Присутствие неактивного образа жизни отрицательно влияет на здоровье. На сегодняшний день миллионная аудитория мучается от болезней, лишиться которых можно было бы благодаря физическим упражнениям. Ежедневные занятия аэробикой в течение получаса отлично поддержат иммунную систему.
    Нельзя изолировать себя от общества и думать, что изолирование убережет вас от простуды. По правде говоря, изоляция ухудшает общее состояние, понижает умение организма противодействовать вирусным инфекциям. Отрицательно влияет на укрепление иммунитета и состояние депрессии. Не нужно ограничивать себя в общении с родными и близкими людьми.
    О низком и ослабленном иммунитете могут говорить такие симптомы, как сонливость, вялость, быстрая утомляемость.

    Способы поднять иммунитет ребенку дошкольного и школьного возраста


    Здоровье детей – лучшая награда для любящих и заботливых родителей. Каждая мама готова потратить много времени, сил и денежных средств на то, чтобы избавить ребенка от нежданного заболевания.
    Разумеется, любой недуг проще предупредить, чем лечить. Поэтому укрепление иммунной системы малыша – важная задача в профилактике различных патологий.
    Существует множество способов и народных средств помогающих иммунитету защитить организм ребенка.
    Каждый родитель выбирает наиболее подходящий метод в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

    Бабушкины способы укрепления иммунитета ребенка

    Сколько бы инновационных лекарственных средств ни было изобретено в современном мире, «бабушкины» рецепты, проверенные временем и опытом поколений, остаются популярными на протяжении многих лет. Вот некоторые народные средства, которые помогут вашему иммунитету справиться с различными заболеваниями:
    Отвар шиповника. Растение гипоаллергенно и богато витамином С, который прекрасно укрепляет иммунную систему. Для приготовления отвара необходимо залить 100 г сухих плодов 1 л воды и довести до кипения. Затем добавить 1-2 ч. л. меда и варить еще 30 минут.
    Травяной чай. Для заваривания полезного напитка следует к обычной заварке добавить высушенные листья мелиссы и мяты, а также цветы ромашки, иван-чая и каштана. Поить малыша таким настоем можно на протяжении нескольких месяцев.
    Напиток богаты витаминами. Взять в равных долях (примерно по 150 г) чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм и измельчить. Добавить по 2 ст. л. лимонного сока и меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день три месяца.
    Важно знать, что перед применением любого средства необходимо консультироваться с педиатром. Многие компоненты настоев и отваров могут вызвать аллергические реакции. Только специалист в области медицины способен решить вопрос о вероятности или невозможности применения народных методов.

    Медикаментозная терапия для повышения защитных сил детского организма

    Число часто болеющих и ослабленных детей растет с каждым днем. Поэтому, некоторые лекарственные средства и витамины заслуженно пользуются популярностью у педиатров всего мира.

  5. TITETEPI Ответить

    Показателем того, что резистентность нуждается в помощи наличие явных отклонений от нормы.
    О нарушениях в структуре защитной системы говорят:
    Шелушение растрескивание кожи;
    Ломкость волос и ногтей;
    Ухудшение внешности;
    Склонность к отекам;
    Хронические лор-заболевания;
    Дерматиты;
    Сонливость;
    Утомляемость;
    Аллергические проявления;
    Недомогание после незначительного переохлаждения;
    Депрессивные состояния, стресс;
    Плаксивость, раздражительность.
    Вызвать нарушение в работоспособности сопротивляемости организма могут спровоцировать различные факторы:
    Возраст. Слабость иммунитета обоснована особенностями периода новорожденности, ребенка грудничка до года и развитием механизмов резистентности от трех до семи лет, упрощение вилочковой железы у пожилых;
    Гормональные перестройки: пубертатные у подростков, месячные, беременность и роды, климактерические, а так же расстройства секреторной системы: щитовидки, мочеполовой;
    Неправильный образ жизни: чрезмерное увлечение алкоголем, курением, антибиотиками (активные компоненты способны не только убить бактерию, но и уничтожить полезную микрофлору, нарушая естественные процессы резистентности), малоподвижность и другие вредные привычки;
    Переедание, голодание, неправильное питание – приводит к возникновению дефицита витаминов и минералов;
    Плохая экология, низкое качество еды, воды;
    Отсутствие отдыха, нормальных условий для сна.

    Симптомы

    Свидетельством о развитии расстройства иммунитета является присутствие ощущений болезненности, проявление негативной реакции органов чувств:
    Постоянные головные боли;
    Ломота в спине, суставах;
    Расстройство функций пищеварительной системы;
    Постоянные простуды весной, зимой или осенью, не зависимо от эпидемиологической ситуации;
    Длительный период выздоровления;
    Долго не заживающие раневые поверхности;
    Наличие фурункул, акне, воспаления на коже;
    Аутоиммунные болезни: ВПЧ, корь;
    Герпес вирус:
    ВИЧ;
    Рак, онкология;
    Увеличение лимфоузлов;
    Низкий гемоглобин, плохие показатели крови;
    Поражение кожи, ногтевой пластины, горла, слизистых грибками;
    Токсоплазмоз инфицирование которым опасно, особенно с первом триместре беременности, представляет собой паразитарные инвазии.

    Народные средства

    Многолетний опыт применения лекарственных растений, плодов, температурных колебаний позволяет эффективно помочь организму повысить иммунитет в домашних условиях недорого, быстро. Существует множество рецептов из которых можно подобрать способы усиления сопротивляемости в для любого возраста будь то бабушка, подросток или маленький ребенок с учетом особенностей общего состояния. Приготовить можно самостоятельно дома, затратив немного времени.
    Особенно хорошо помогают средства на основе продуктов пчеловодства: прополис, перга, мед. Повысить иммунитет как мужчине, так и женщине позволят рецепты на основе корня имбиря.
    Для детей очень полезно использовать смеси фруктово ореховые. Поддерживать резистентность в простудное время можно напитками и отварами из плодов шиповника, выпивая по два стакана в день в период эпидемии снижается вероятность заболеть или инфекция проходит быстро и без осложнений.
    Выбрать хороший рецепт можно и для использования в комплексном лечении. Например для устранения мокроты из легких выпивают отвары и настойки солодки, сибирских трав – алтея.
    Плюсом лечения лекарственными травами является их доступоность, науральность, минусом — терапия идет продолжительное время — от месяца до полугода в зависимости от цели применения народных рецептов.
    Подходить к фитолечению необходимо с осторожностью, все травы и способы имеют противопоказания, могут принести негативные последствия, чтобы не навредить себе и близким лучше проконсультироваться со специалистом, знать суть и механизм лекарственных растений.

    Виды закаливания

    Для поднятия иммунитета применяется воздействие на организм различных внешних факторов, таких как: вода, солнечный свет, воздушные ванны. Все процедуры имеют направленный характер влияние на структуры внутренних систем путем температурных колебаний.
    Типы методик, чтобы закалить сопротивляемость, взаимосвязаны и наращиваются по мере адаптации к понижению градуса воздействия.
    Виды:
    Воздушные процедуры — в доме проводят проветривание при открытых окнах и совершают длительные прогулки — в обоих случаях постепенно уменьшают количество слоев одежды. В теплое время года и летом практикуется хождение босиком по траве;
    Солнечные ванны — нахождение в лучах неактивного цикла в утренние и вечерние часы;
    Водные растирания, обливания и контрастный душ;
    Моржевание.
    Закалять организм, чтобы повысить иммунитет необходимо правильно. Все процедуры проводятся только в здоровом состоянии, ежедневно при регулярном графике с постепенным увеличением интенсивности и нагрузок. Применяется не один вид оздоравливающих мероприятий, подход должен проходить комплексно.
    При наличии каких-либо отклонений или хронических патологий, а так же если закаливание используется для укрепления здоровья ребенку необходима консультация специалиста для решения вопроса о способах, планомерности и силе воздействия внешних факторов.

    Сбалансированное питание

    Важна часть слаженной работы иммунной системы зависит от достаточного поступления всех необходимы веществ. Постоянные стрессы, недосыпание, современная активная жизнь , заполненная не полезными перекусами и блюдами быстрого приготовления отрицательно сказывается на здоровье, ухудшая работоспособность ЖКТ, а именно от состояния кишечника и других органов пищеварения зависит слаженная работа механизмов сопротивляемости.
    Для улучшения резистентности необходимо:
    Пить воду не менее двух с половиной литров в сутки, что способствует очищению, поддержанию нормальной жидкостной структуры крови, предотвратит обезвоживание, улучшит метаболизм;
    Кисломолочка, к которой относятся продукты обогащенные бифидо- и лактобактериями, натуральные, без добавления красителей, искусственных ингредиентов и усилителей вкуса. Большинство расстройств реакции связывается с наличием патогенной микрофлоры и гнилостно-брожащих процессов;
    Овощи богатые фитонцидами: лук, чеснок в свежем виде;
    Фрукты, ягоды — естественные источники антиоксидантов, витаминов, пектинов, клетчатки;
    Зелень — укроп, петрушка, кинза — благотворно влияют на качество крови;
    Зерновые, орехи, семечки содержат пищевые волокна, аминокислоты, минеральные соли, масла;
    Рыба морских сортов, рыбий жир, печень трески— богатый источник омега3, витамина Д3, фосфора и кальция;
    Белковые соединения растительного и животного происхождения поддерживают функции по синтезу иммунных клеток;
    Чай, компоты, морсы — оздоравливают внутренние структуры;
    Грибы — стимулируют эффективность сопротивления вирусным агентам;
    Сухофрукты — изюм, инжир, курага — повышенное содержание микроэлементов;
    Мед и продукты пчеловодства — обогащают организм питательными веществами, предупреждая иммунодефицит.
    Исключается или ограничивается сладкое, консервированное, фасфуд, продукты быстрого приготовления, так как в состав такой еды входят компоненты разрушающие функции механизмов и реакций сопротивляемости.
    Кушать необходимо правильно небольшими порциями пять-шесть раз в день. Любовь к правильному питанию нужно прививать с детва, тогда и укреплять иммунитет будет много проще.

    Психическое здоровье

    В медицине доказан факт того, что состояние резистентности напрямую зависит от эмоционального фона.
    Стресс провоцирует выброс в кровь огромное количество веществ, которые нарушают механизмы течения воспалительных реакций, замедляя процессы восстановления на клеточном уровне.
    Для поддержки иммунной защиты необходимо:
    Вырабатывать стойкость к огромному потоку информации различного рода;
    Получайте знания о интересующих вас проблемах из достоверных источников;
    Расслабляйтесь;
    Занимайтелдь любимым хобби;
    Гуляйте на свежем воздухе;
    потребляйте в пищу продукты богатые магнием и витаминами группы В для укрепления нервной системы;
    Увеличите число межличностного общения;
    Регулярно отдыхайте в санаториях лечебно-профилактического типа.
    По отзывам, в настоящее время очень популярно использование оздоравливающего комплекса Сытина, восстанавливающего психико-эмоциональное состояние, суть которого негативность и нервозность причина всех болезней.

    Лекарства

    Для повышения функционирования иммунной системы иногда возникает необходимость в применении медикаментов различной направленности.
    Так для грудничка и ребенка в возрасте до семи лет разработана специальная программа ввода прививок для выработки устойчивого статуса резистентности к определенным видам заболеваний. При этом введение препаратов осуществляется здоровым детям без наличия противопоказаний по состоянию здоровья.
    При возникновении случаев иммунодефицита, связанного с аутоиммунными процессами или врожденными и приобретенными болезнями педиатр, для обозначения методики, чтобы усилить иммунитет, выбирает программу по применению способов народной медицины, физиотерапии, лечебно-оздоровительного питания, так же и для мамы если малыш находится на грудном кормлении, если ребенок аллергик.
    Проводятся профилактические мероприятия перед посещением детского садика или школы.
    Беременным женщинам назначается специальные витаминно-минеральные комплексы для обеспечения нормального функционирования сопротивляемости и полноценного развития плода, для улучшения общего состояния. В идеале необходимо улучшить иммунитет до наступления зачатия.
    На фармацевтическом рынке существует широкий ряд препаратов для стимулирования сопротивляемости по различной цене. Многие медикаменты создаются на основе лекарственных трав: эхинацея, женьшень, элеутерококк, а так же на синтетических или искусственно воссозданных компонентах. А так же БАДы из Вьетнама, отечественные.
    Быстро поднять иммунитет поможет консультация иммунолога и сдача анализов, про результатам которых будет назначено лечение посредством таблеток, капель, уколов, прокапать инъекции, определенными препаратами.
    Восстановить поврежденные звенья резистентности — это длительный процесс, занимающий не один-два месяца. Вся программа разрабатывается с учетом употребления комплекса оздоравливающих мероприятий.
    Чтобы срочно стимулировать повышение иммунитета используются различные лекарства-модуляторы, активирующие и повышающие возможность клеточных структур к сопротивлению инфекции, но такие препараты могут быть назначены только врачом.
    Чем поднять иммунитет ребенку — по мнению доктор Комаровский считает, что в детстве нужно вкладываться в здоровый рост и развитие, от естественно формирующейся сопротивляемости в нормальных условиях зависит будущее здоровье, выработка активной системы защиты, поэтому прибегать к применению лекарств необходимо только в экстренных случаях, а хороший способ повысить резистентность: больше гулять, правильно питаться вести здоровый образ жизни с адекватной физической нагрузкой, одевается по погоде, закалятся, меньше сидеть у телевизора и компьютера. Простой взгляд на постулат из рациональных правил и восстановление иммунного статуса естественными способами поможет и взрослому оставаться здоровым в любую погоду.

  6. AxmedOFF Ответить

    При помощи мясорубки измельчите орехи и изюм, добавьте цедру и сок лимонов.
    Поместите смесь в эмалированную емкость, добавьте половину стакана воды и треть стакана сахара.
    Еще раз перемешайте все ингредиенты и на медленном огне доведите до кипения.
    Кипятите в течение 15 минут.
    Остудите, перелейте в стеклянную емкость.
    Храните в холодильнике для сохранения полезных свойств.
    Принимать отвар нужно шесть раз в сутки через равные промежутки времени, предпочтительно перед едой. Продолжительность курса лечения – от 14 дней до месяца. Стоит поддерживать иммунитет, проводя такое лечение не реже, чем раз в полгода.
    Физическое воздействие на организм
    Существуют эффективные способы физических тренировок для укрепления иммунной системы, например, закаливание. Вводить его стоит поэтапно, ежедневно увеличивая продолжительность.

    Закаливание и контрастный душ

    Еще в советское время закаливание пропагандировалось как действенный метод профилактики простудных заболеваний. Контрастный душ добавит бодрости и окажет положительное воздействие на организм. Начинайте с удобных температур: закаливаться лучше постепенно, иначе с непривычки можно простудиться и заболеть.
    Схема закаливания для новичков:
    Ежедневно принимайте холодный и теплый душ по 10–15 секунд каждый.
    Повторите очередность от 3-х до 5 раз.
    После процедуры хорошо разотрите кожу полотенцем.
    Водные процедуры укрепляют иммунитет, способствуют улучшению кровообращения и помогают держать сосуды в тонусе. Повышенное давление, болезни сердечно-сосудистой системы являются противопоказаниями для процедуры.

    Ходьба босиком

    Полезно ходить без обуви на природе, поскольку на подошвах ступней находится большое количество активных точек, стимулирование которых положительным образом влияет на организм. Не стоит передвигаться без обуви по ледяному полу или земле при низкой температуре: велик риск простудиться.

    Баня или сауна

    Самое приятное средство из тех, что можно применять дома или на отдыхе, — русская баня. Под воздействием высокой температуры происходит очищение от шлаков, улучшается состояние сосудов, укрепляется иммунная система. Не рекомендуется ходить в баню беременным, людям с сердечными заболеваниями, кожными болезнями, травмами головы.

    Ароматерапия

    Ароматерапия — действенный способ для быстрого стимулирования иммунной системы, который поможет быстро расслабиться, отдохнуть и снять стресс. Релаксирующие эфирные масла (чайного дерева, ромашки и лаванды) могут быть использованы в аромасвечах или массажных смесях. Кожа — один из самых важных барьеров, охраняющих организм от инфекций, важно заботиться о ней.
    Активный образ жизни, отказ от вредных привычек и нездоровой пищи, витамины и детоксикация позволят вам быть здоровыми, не страдать из-за проблем с иммунитетом и не мучиться постоянными простудными заболеваниями.

  7. IFUXUSI Ответить

    Активные люди всегда чувствуют себя гораздо лучше. Регулярные физические нагрузки повышают активность лейкоцитов и мобилизуют силы организма для борьбы с недугами. Но здесь важно не переусердствовать. Изнуряющие и продолжительные занятия только подорвут иммунитет.

    Улыбайтесь и веселитесь

    От всего, что вы делаете, получайте удовольствие. Старайтесь чаще улыбаться. Ведь улыбка или смех стимулируют активность лейкоцитов. Кроме этого, положительные эмоции способны нормализовать артериальное давление и улучшить пищеварение.

    Спите в темноте

    Известно, что только в полной темноте организм человека способен вырабатывать гормон мелатонин, который является регулятором суточных биоритмов. Такой гормон замедляет процессы старения и отвечает за работу эндокринной системы. Учеными было доказано, что женщины, плотно занавешивающие шторы и отключающие все приборы освещения на ночь, в гораздо меньшей степени подвержены развитию раковых заболеваний, чем те, кто предпочитает спать при освещении.

    Расслабляйтесь и отдыхайте

    Современный ритм жизни заставляет нас постоянно быть в напряжении. При стрессовой ситуации в нашем организме происходит выброс кортизола и адреналина, что негативно сказывается на иммунной системе. Поэтому в период пограничных состояний, связанных с напряжением, мы рискуем заболеть простудой. В этом случае на помощь придет йога, при помощи которой можно достичь релаксации и побороть стресс.

    Иммунитет и беременность

    Беременность — это серьезное испытание для женского организма. Растущий малыш требует огромного количества микроэлементов и витаминов, а получить он их может только из организма матери, что, в свою очередь, является большой нагрузкой для иммунитета. В связи с чем возникает вопрос: как повысить иммунитет беременным?
    Ослабление иммунитета женщины может быть опасным как для самой беременной, так и для ее ребенка. У будущей мамы могут обостриться хронические заболевания. Гормональный фон женщины в этот период также меняется, что еще больше усугубляет ситуацию.

    Итак, как повысить иммунитет женщине во время беременности?
    Прежде всего, как уже говорилось выше, необходимо пересмотреть принципы своего питания. Меню должно быть сбалансированным. Обязательно в ежедневном рационе женщины должны присутствовать фрукты, овощи, кефир, творог, крупы.
    Сегодня многие будущие мамочки работают практически до самих родов, что не самым лучшим образом сказывается на иммунной системе организма. Если возможности не работать у женщины нет, то необходимо постараться хотя бы не перегружать себя, по возможности избегать стрессовых ситуаций, не общаться с простывшими людьми, высыпаться. На последних неделях беременности врачи советуют даже спать днем.
    На состояние иммунитета непосредственное влияние оказывает количество времени, проведенное на свежем воздухе. Беременным бывать на улице рекомендуется как можно дольше, минимум — полчаса ежедневно. Женщины, ожидающие малыша, должны достаточно времени уделять физическим нагрузкам. Специалисты рекомендуют посещать специальные занятия для беременных.
    Также полезно закаливание в виде обтирания или контрастного душа.
    Постарайтесь избегать кондиционеров, регулярно проветривайте и проводите влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
    Очень важный момент — психологический комфорт. Во время беременности проводите больше времени с приятными вам людьми, чаще улыбайтесь, получайте от жизни удовольствие и думайте о том, что уже очень скоро произойдет самая долгожданная встреча в вашей жизни, встреча с вашим малышом.
    Надеемся, что все приведенные в статье рекомендации о том, как повысить иммунитет в домашних условиях, окажутся вам полезными. Будьте здоровы!

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *