Как поднять иммунитет в домашних условиях быстро народные средства?

23 ответов на вопрос “Как поднять иммунитет в домашних условиях быстро народные средства?”

  1. krick13 Ответить

    Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.
    Каковы основные причины снижения защиты организма?
    Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
    Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
    Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
    Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
    Плохая экология.
    Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

  2. Winpro Ответить

    Amway, 18 декабря 2019
    Что такое иммунитет
    Причины снижения иммунитета
    Как поднять иммунитет в домашних условиях
    Закаливание организма
    Физическая активность
    Правильное питание
    Народные средства
    БАДы

    Что такое иммунитет?

    Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.
    Обычно выделяют два типа иммунитета.
    Естественный (или врожденный) иммунитет – тот, который мы приобретаем при болезнях и который потом передается по наследству.
    Искусственный иммунитет – тот, который мы приобретаем в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.
    Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения и заканчивает ее формирование только после полового созревания.
    Но даже самый крепкий иммунитет с возрастом может ослабнуть и виною тому может стать любой из следующих факторов.

    Причины снижения иммунитета

    Регулярные стрессы и депрессивные состояния.
    Умственное и физическое переутомление.
    Недостаток сна.
    Хирургические операции и химиотерапия.
    Прием антибиотиков и других лекарственных медикаментов в течение длительного времени.
    Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
    Переедание.
    Неправильное питание, то есть переизбыток в рационе жира, сахара, соли, ненатуральных продуктов с разными вредными красителями и консервантами.
    Сидячий образ жизни.
    Беременность.

    Как поднять иммунитет в домашних условиях

    Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью:
    закаливания;
    физической активности;
    правильного питания, которое, в свою очередь, предполагает:
    употребление полезных натуральных продуктов,
    режим питания,
    сбалансированный рацион,
    укрепление организма народными средствами,
    прием БАДов и витаминов.

    Правила закаливания

    Закаливание следует начинать, только когда вы здоровы.
    Снижение температуры следует производить постепенно. Например, можно начать с простого умывания прохладной водой. Затем медленно снижать температуру и расширять диапазон (зоны) закаливания.
    Важно проводить закаливание регулярно. Причем насморк не повод его прекращать. Это лишь реакция организма на изменения.

    Способы закаливания

    Воздушные ванны – это пребывание при температуре не выше 15 градусов. Начинайте с 3 минут, а затем продлевайте это время по 1-2 минуты каждый день.
    Обтирание мокрым полотенцем. На протяжении 3-4 минут энергичными движениями растирайте спину, грудь, шею, бедра, ноги. Температуру воды следует понижать постепенно, начиная от 30 градусов и снижая каждую неделю на 5 градусов.
    Обливания лучше всего производить по утрам. Начинайте с частичного обливания тела водой комнатной температуры. Через пару недель можно обливаться целиком и постепенно понижать температуру.
    Контрастный душ способствует укреплению стенок сосудов и сердца. Чередуйте горячую и холодную воду, начиная с 10 секунд на каждую температуру.
    Хождение босиком. Для этой процедуры вовсе не обязательно ходить босиком по земле. Все можно устроить в домашних условиях. Налейте холодной воды на дно ванной и постойте в ней несколько минут. Продолжительность и температуру меняйте постепенно.
    Процедуры закаливания положительно сказываются на кровообращении, состоянии кожи, помогают укреплять стенки сосудов и в целом активизируют работу всех органов.

    Физическая активность

    Умеренные занятия спортом – еще один способ укрепления иммунитета. В то время как чрезмерные физические нагрузки могут, наоборот, нарушить его. Это связано с соревновательными стрессами, гормональными изменениями и перенапряжением организма. И если главная ваша цель – активировать защитные функции организма, а не участвовать в конкурсе бодибилдеров, займитесь бегом, велоездой, делайте зарядку, много ходите пешком. Это хорошо скажется на самочувствии, состоянии здоровья, улучшит кровообращение и лимфодренаж, поможет выведению слизи из бронхов и повышению реакции иммунной системы. При регулярных умеренных занятиях спортом вероятность заболеть респираторными инфекциями снижается на 50 процентов.

    Правильное питание

    Самое важное условие хорошего иммунитета – здоровая и полезная еда. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как:
    трансгенные жиры (маргарин, майонез),
    сахар, конфеты, торты.
    соль,
    крепкие спиртные напитки,
    газированные напитки,
    фастфуд,
    чипсы,
    жареная пища,
    колбасы и консервы,
    макароны из муки высшего сорта.
    Изменить подход к питанию куда проще, чем кажется. Ведь многие вредные продукты вполне можно заменить на полезные аналоги.
    Вредный продукт
    Полезный аналог
    Сахар
    Стевия, фруктоза или мед
    Майонез
    Нежирная сметана
    Маргарин
    Нежирное сливочное масло
    Конфеты, торты
    Сухофрукты, свежие фрукты
    Макароны из муки высшего сорта
    Макароны из цельнозерновой муки, гречневая лапша
    Колбаса
    Запеченное мясо
    Овощные консервы
    Натуральные овощи
    Чипсы, соленые орешки
    Грецкие и другие орехи
    Жареная пища
    Запеченная пища
    Крепкие спиртные напитки
    Небольшое количество сухого красного вина

    Народные средства

    Не следует пренебрегать проверенными народными средствами, которые являются признанными катализаторами иммунитета.
    Шиповник славится мощным антибактериальным эффектом, а также большим содержанием витамина С – в этом он даже обгоняет лимон и смородину. Плоды ягод нужно залить кипятком и настаивать несколько часов. Выпивайте по стакану настойки в день для профилактики простуды. Полноценно заменить настой шиповника и избавить себя от хлопот по завариванию и настаиванию напитка можно жевательными таблетками NUTRILITE или NUTRILITE Витамин С плюс.
    Мед по праву считается одним из самых богатых микроэлементами и минеральными веществами продуктов. Для поддержания иммунитета достаточно одной столовой ложки в день. Однако при болезни можно усилить действие меда, добавив в него другие лекарственные продукты. Рецепт приготовления смеси очень прост: измельчите в блендере 3 зубчика чеснока, 1 лимон, добавьте ½ стакана меда. Рекомендуется принимать смесь по столовой ложке натощак и перед сном. Вместо чеснока можно использовать имбирь или сок алоэ.
    Сок алоэ можно добавлять в отвары из лекарственных трав или даже в мед. Кроме того, это природное средство для лечения насморка – для этого достаточно закапать в носовые проходы несколько капель сока.
    Корень женьшеня обладает большим количеством микроэлементов и считается чемпионом в поднятии иммунной системы. Он повышает скорость иммунных реакций, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает зрение, уменьшает тахикардию и многое другое. В натуральном виде женьшень найти трудно. Поэтому его употребляют в виде спиртовых настоек, чаев, таблеток и капсул.
    Лимон незаменим при болезнях, связанных с простудой. При ангине и фарингите можно полоскать горло соком лимона, разведенном в стакане воды. При простуде в тот же раствор добавляют поваренную соль.
    Корень имбиря используют для приготовления отваров и чаев, а также и ингаляций. Имбирь поможет быстро справиться с простудой, восстановить силы после болезни.
    Чеснок содержит естественный антибиотик – аллицин, который убивает вредные микроорганизмы, повышает иммунитет и стрессоустойчивость. Для профилактики простудных заболеваний достаточно употреблять по дольке чеснока раз в день. А тем, кто боится неприятного запаха и не может употреблять чеснок в свежем виде, помогут таблетки NUTRILITE™ Чеснок, в которых содержится не меньше полезных веществ, чем и в натуральном продукте.
    Грецкие орехи не только содержат огромное количество витаминов и эфирных масел, но также обладают высокой питательной ценностью. Так 100 граммов ореха могут заменить кусок отбивной. Очень удобны в употреблении смеси из грецких орехов с лимоном, изюмом, курагой и черносливом – просто смешайте перечисленные измельченные продукты в равных долях и добавьте мед.
    Зеленый чай содержит алкалоиды (активизируют умственную деятельность, улучшают трудоспособность) и полифенолы (помогают предотвратить сосудистые заболевания). Пить зеленый чай можно в любом количестве. А если этот напиток не доставляет вам удовольствия, можно принимать Концентрат овощей и фруктов NUTRILITE, в котором содержатся в том числе вытяжки из зеленого чая.

    Биологически активные добавки

    К сожалению, городские жители далеко не всегда имеют возможность готовить блюда из качественных свежих овощей и следить за балансом витаминов и микроэлементов в своем рационе. В этом случае можно прибегнуть к помощи БАДов. Например, NUTRILITE™ Дэйли включает базовый набор незаменимых витаминов и минералов. Одна таблетка содержит столько же йода, сколько 280 граммов горбуши, а также витамины, минералы и фитонутриенты из 6 растений. Одной упаковки хватит на месяц.
    Кальций, магний, витамин D комплекс NUTRILITE™ укрепляют кости и снижают риск переломов, они жизненно необходимы для пожилых, а также тех, кто активно занимается спортом. В суточной дозе препарата содержится столько же кальция, сколько в 350 граммах творога, и столько же магния, сколько в 625 граммах грецких орехов.
    БАДы являются прекрасным средством для увеличения количества витаминов в рационе, они помогут меньше болеть и проще переносить нагрузки. Это признанная альтернатива медикаментозным препаратам. Применять их желательно по согласованию с врачом.

  3. petruhas Ответить

    Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови – лимфоциты – начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.
    Елена Миловидова, врач-иммунолог:

    – Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях – после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.
    Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов – веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо – более серьезные препараты – нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.
    Если ваша задача – взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

  4. lavov Ответить

    Другие факторы риска, которые могут ослабить организм:
    Возраст: у новорожденных, детей и пожилых людей уровень иммунитета всегда будет ниже.
    Ожирение
    Употребление слишком большого количества алкоголя
    Сложное лечение: химиотерапия и облучение
    Специфические состояния здоровья: диабет, СПИД и рак
    Часто снижение защитных функций приводит ко многим проблемам со здоровьем. Таким образом, лучше всего, если вы начнете профилактику как можно раньше, чтобы помочь вашему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые естественным образом поднимают иммунитет:

    Природные средства для повышения иммунитета

    1. Яблочный уксус


    Ингредиенты:
    1 ст. л. яблочного уксуса
    1 стак. воды
    Мед
    Способ приготовления
    Добавьте столовую ложку яблочного уксуса и меда в чашку с водой.
    Хорошо перемешайте и пейте этот напиток ежедневно.
    Как часто вы должны это делать
    1-2 раза в день.
    Почему это работает
    Яблочный уксус богат питательными веществами и обладает антимикробными свойствами. Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защититься от инфекций.

    2. Эфирные масла

    а. Лимонное масло


    Ингредиенты:
    1 капля лимонного масла
    1 стак. воды
    Способ приготовления
    Добавьте каплю лимонного масла в стакан воды.
    Смешайте и потребляйте ежедневно.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день.
    Почему это работает
    Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вывести токсины из организма естественным путем. Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который повышает иммунитет.

    б. Масло лаванды


    Ингредиенты:
    3 капли масла лаванды
    Пульверизатор
    Вода
    Способ приготовления
    Наполните пульверизатор водой.
    Добавьте к ней три капли масла лаванды.
    Вдохните рассеянный аромат.
    Как часто вы должны это делать
    1-2 раза в день.
    Почему это работает
    Стресс является одной из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и помочь вашему организму быстрее восстанавливаться.

    3. Эхинацея


    Ингредиенты:
    1 ч.л. чая эхинацеи
    1 стак. воды
    Мед (по желанию)
    Способ приготовления
    Добавьте чайную ложку чая эхинацеи в чашку с водой.
    Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
    Процедите и пейте ежедневно.
    Как часто вы должны это делать
    Ежедневно по 250 мл.
    Почему это работает
    Эхинацея — это цветущее растение, которое еще и является прекрасным средством для повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали ее эффективность в увеличении количества лейкоцитов, повышая способность вашего организма бороться с инфекциями.

    4. Кора астрагала


    Ингредиенты:
    6 г. сухой коры астрагала
    1 стак. воды
    Способ приготовления
    Добавьте 6 г. коры астрагала в чашку с водой.
    Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
    Процедите и потребляйте.
    Как часто вы должны это делать
    Два раза в день в течение нескольких месяцев.
    Почему это работает
    Кора астрагала детоксифицирует тело и помогает вам справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Это идеальное средство для естественного увеличения вашего иммунного сопротивления.

    5. Женьшень


    Ингредиенты:
    1-2 ч. л. чая женьшеня
    1 стак. горячей воды
    Мед (по желанию)
    Способ приготовления
    Добавьте в чашку горячей воды чайную ложку или две чая женьшеня.
    Заваривайте в течение 5 минут и процедите.
    Добавьте немного меда для аромата и сразу же выпейте.
    Как часто вы должны это делать
    Два раза в день в течение 2-3 месяцев.
    Почему это работает
    Женьшень — популярная трава, которая используется для повышения иммунитета. Она увеличивает устойчивость организма к микробным атакам и инфекциям.

    6. Орегано


    Ингредиенты:
    ½ — 1 ч. л. высушенного орегано
    1 стак. горячей воды
    Мед
    Способ приготовления
    Добавьте половину чайной ложки высушенного орегано в чашку горячей воды.
    Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
    Добавьте немного меда в чай, чтобы увеличить аромат и сразу же употребите.
    Вы также можете добавлять орегано в свои любимые блюда или салаты, чтобы улучшить их вкус.
    Как часто вы должны это делать
    1-2 чашки орегано-чая ежедневно.
    Почему это работает
    Орегано является богатым источником антиоксидантов и витаминов, что делает его идеальным народным средством для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и антимикробная трава, которая помогает в предотвращении инфекций и укрепляет здоровье в целом.

    7. Имбирь


    Ингредиенты:
    1 ч. л. измельченного имбиря
    1 стак. воды
    Мед
    Способ приготовления
    Добавьте чайную ложку измельченного имбиря кипения в чашку с водой.
    Варите на медленном огне в течение 5 минут и процедите.
    Как только чай немного остынет, добавьте немного меда.
    Выпейте эту смесь.
    Вы также можете использовать имбирь, добавляя в салаты и другие блюда.
    Как часто вы должны это делать
    Не реже двух раз в день.
    Почему это работает
    Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела. Имбирь также является естественным антиоксидантом, который может помочь очистить организм от токсинов и повысить иммунитет.

    8. Чеснок


    Ингредиенты:
    1-2 очищенных зубчика чеснока
    Способ приготовления
    Просто съедайте 1-2 зубчика чеснока.
    Вы также можете добавить измельченный чеснок в свои блюда и салаты.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день.
    Почему это работает
    Чеснок содержит соединение, называемое аллицином, которое является и антиоксидантным, и противомикробным. Чеснок также содержит много других сероорганических соединений, которые проявляют иммуномодулирующие эффекты, влияющие на поднятие иммунитета.

    9. Зеленый чай


    Ингредиенты:
    1 ч.л.зеленого чая
    1 стак. горячей воды
    Мед (по желанию)
    Способ приготовления
    Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
    Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
    Как только чай немного остынет, добавьте мед, чтобы улучшить его вкус.
    Потребляйте чай до того, как он станет холодным.
    Как часто вы должны это делать
    Два раза в день.
    Почему это работает
    Зеленый чай является богатым источником полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые оказывают положительное влияние на ваш иммунитет. Регулярное потребление зеленого чая может улучшить функционирование ваших белых кровяных телец (лейкоцитов), тем самым оказывая профилактический и терапевтический эффекты на ваше здоровье.

    10. Бузина


    Ингредиенты:
    ½ — 1 ст. л.сиропа бузины
    Способ приготовления
    Выпейте половину одной столовой ложки сиропа бузины.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день.
    Почему это работает
    Бузина популярна благодаря своим свойствам, повышающим иммунитет, из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол. Он способствует повышению иммунитета и предотвращает или замедляет осложнения здоровья.

    11. Куркума


    Ингредиенты:
    1 ч. л. порошка куркумы
    1 стак. горячего молока
    Способ приготовления
    Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
    Хорошо перемешайте и потребляйте, когда смесь немного остынет.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день предпочтительно ночью.
    Почему это работает
    Измельченная куркума предлагает несколько преимуществ из-за присутствия куркумина в ней. Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые защищают ваше тело от болезней, повышая иммунитет.

    12. Мед манука


    Ингредиенты:
    1-2 ч. л. меда чайного дерева
    Способ приготовления
    Потребляйте от 1 до 2 чайных ложек меда манука.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день.
    Почему это работает
    Мед манука — это натуральный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами. Он может помочь в лечении и профилактике инфекций путем усиления ваших иммунных реакций на чужеродные патогены, особенно бактерии.

    13. Моринга


    Ингредиенты:
    ½ — 1 стак. листьев моринги
    Способ приготовления
    Возьмите половину одной чашки листьев моринги и тщательно промойте их.
    Добавьте их в свои любимые салаты или любые другие блюда.
    Как часто вы должны это делать
    Вы должны включить морингу в свой ежедневный рацион.
    Почему это работает
    Листья моринги являются богатыми источниками питательных веществ, таких как железо и витамин С, оба из которых улучшают ваш иммунитет.

    14. Оливковое масло


    Ингредиенты:
    1-2 ст. л. оливкового масла
    Способ приготовления
    Добавьте одну-две столовые ложки органического оливкового масла в свои любимые салаты.
    Как часто вы должны это делать
    Ежедневно.
    Почему это работает
    Оливковое масло — идеальная замена для ваших обычных кулинарных масел, если вы хотите повысить иммунитет. Он оказывает антиоксидантный эффект, который помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения, и устраняет токсинов. Оливковое масло также может обезопасить вас от внешних атак микробами.

    15. Пробиотический йогурт


    Ингредиенты:
    1 миска пробиотического йогурта
    Способ приготовления
    Скушайте порцию пробиотического йогурта.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день.
    Почему это работает
    Пробиотический йогурт помогает в посредничестве иммунорегуляторных эффектов, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток, чем и помогает поднять иммунитет без всяких лекарств.

    16. Лимонный сок


    Ингредиенты:
    ½ лимона
    1 стак. воды
    Мед (по мере необходимости)
    Способ приготовления
    Выжмите сок половины лимона в стакан воды.
    Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
    Потребляйте напиток непосредственно перед тем, как он станет горьким.
    Как часто вы должны это делать
    1 — 2 раза в день.
    Почему это работает
    Лимонный сок — это усилитель иммунитета из-за его состава, витамина С и бактерицидных свойств. Витамин С хорошо известен из-за улучшения иммунных реакций, в то время как бактерицидное действие лимонного сока может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции.

    17. Зеленый сок (Спирулина)


    Ингредиенты:
    1 ч. л. порошка спирулины
    1 стак. воды или любой фруктовый сок
    Способ приготовления
    Добавьте чайную ложку порошка спирулины в стакан воды и хорошо перемешайте.
    Потребляйте этот напиток ежедневно.
    Как часто вы должны это делать
    Один раз в день.
    Почему это работает
    Спирулина — это тип цианобактерий, которых также называют сине-зелеными водорослями. Их сушат и готовят в качестве пищевой добавки из-за богатого питательного состава, который помогает в укреплении иммунитета.
    Ваш выбор рациона питания также имеет значение, когда речь заходит об улучшении защитных функций организма. Некоторые продукты могут помочь повысить иммунитет, в то время как другие могут ухудшить ваше состояние. Следовательно, вам необходимо соблюдать наши советы по диете в дополнение к вышеупомянутым средствам профилактики и защиты.

    Какие продукты усиливают иммунную систему?

    Некоторые продукты, которые могут успешно повысить иммунитет и способствовать улучшению здоровья:

  5. B1fa Ответить

    Укрепить иммунную систему можно естественным путем. Для этого следует придерживаться таких правил:
    Здоровый сон. Глубокий сон – не только залог хорошего настроения, но и повышения иммунитета. Спать необходимо по 7-8 часов в ночное время. За этот период регенерируются клетки организма, в результате чего появится устойчивость к вирусам и бактериям.
    Занятия спортом. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение, повышают тонус, ускоряют обменные процессы, тем самым положительно влияют на иммунитет.
    Закаливание. Регулярное обливание холодной водой позволит организму не реагировать на резкие изменения погодных условий.

    Как повысить иммунитет, если уже заболел?

    Уже заболевший человек нуждается в укреплении иммунитета не меньше здорового. Его активизация позволит более активно бороться с патогенными микроорганизмами, тем самым быстрее выздороветь.
    Наиболее простыми способами повышения иммунитета у заболевшего человека является употребление в пищу таких продуктов:
    Чай из ромашки. Это мощный антиоксидант, содержит в своем составе бивофлавоноиды, полифинолы.
    Красные помидоры. В них содержится максимальное количество ликопина.
    Ячменная крупа. Обогащена бета-глюканом.

    Гомеопатические средства

    Гомеопатические препараты хорошо зарекомендовали себя в качестве средств для укрепления иммунной системы. Преимуществом гомеопатии является то, что они содержат в своем составе исключительно натуральные компоненты. Наиболее популярными гомеопатическими препаратами для иммунитета являются:
    Энгистол. Эффективный препарат, который выводит токсические и другие вредоносные вещества из организма. Рекомендуется принимать его при хронических формах вирусных заболеваний. Очень полезен при бронхиальной астме, поскольку позволяет сократить применение  препаратов.
    Галиум-Хель. Это средство содержит в своем составе вещества, которые способствуют выведению токсинов. Используется преимущественно уже заболевшими людьми.
    Афлубин. Это популярное лекарственное средство против гриппа. Выступает отличным лечащим и профилактическим препаратом против возбудителей болезни. Афлубин не только повышает иммунитет, но и сбивает температуру тела, устраняет признаки интоксикации.
    Мукоза Композитум. Помогает предотвратить развитие инфекционных заболеваний.
    Можно воспользоваться не менее действенными гомеопатическими препаратами: Делуфен, Эхинацея Композитум, Эдас-131, Эдас-150.

    Ответы на вопросы

    Рассмотрим наиболее популярные вопросы про иммунную систему.

    Чем поднять иммунитет алкоголику?

    Алкоголики и другие люди, имеющие пагубные привычки, больше других подвержены значительному ослаблению иммунной системы, ведь алкоголизм даже считается серьезным заболеванием. Повысить иммунитет алкоголику можно при помощи сбалансированного питания и иммуномодулирующих препаратов. При этом следует направить все силы на то, чтобы человек впредь избавился от тяги к алкоголю.

    А ребенку?

    Неокрепшая иммунная система ребенка требует поддержки. Для этого следует обеспечить малышу такие условия:
    положительная психоэмоциональная атмосфера дома, в школьном или дошкольном учреждении;
    качественное сбалансированное питание;
    закаливание;
    применение иммуномодулирующих препаратов, назначенных только педиатром.

    Какие есть аптечные средства?

    Аптечные препараты для повышения иммунитета выпускаются в нескольких формах:
    Таблетки: Иммунал, Магнелис В6, Иммустат, Амиксин, Циклоферон, Ликопид, Пирогинал, Имудон.
    Уколы: Аффинолейкин, Тималин, Лаферон, Эрбисол, Тимоген.
    Настойки: экстракт эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, китайский лимонник.

    Можно ли быстро поднять иммунитет?

    Можно, но скорость его повышения зависит от состояния человека и индивидуальных особенностей его организма.

    Поможет ли при герпесе поднятие иммунитета?

    Этот вирус невозможно вылечить. Его можно лишь держать в неактивном состоянии. Это происходит благодаря крепкому иммунитету. Поэтому ответ на вопрос – поможет предотвратить внешние проявления герпеса.

    Как пробиотики улучшают иммунитет?

    Кишечная микрофлора помогает делиться Т-лимфоцитам, а пробиотики – вещества, которые нормализуют работу кишечника.
    Комплексный подход поможет повысить иммунитет в короткие сроки. Поэтому для предупреждения вирусных и инфекционных заболеваний нужно не только правильно питаться, заниматься спортом, избегать стрессов, но и регулярно принимать иммуномодулирующие препараты.

  6. sloter7 Ответить

    ЗОЖ

    Здоровый образ жизни очень важен для поднятия иммунитета. Он включает в себя две важных составляющих:
    Грамотное питание;
    Двигательная активность, полезная для организма.
    Чтобы повысить иммунитет, без рационального питания не обойтись. Так, для восстановления защитных функций организма нужно правильно подбирать продукты:
    На завтрак предпочтительнее будут продукты с белком и жирами. Утро должно начинаться с блюд, приготовленных из молочных продуктов.
    На обед нужно много углеводов. Поэтому мясо тут будет очень кстати. Но жирное мясо исключить, больше подойдет куриная грудка, индейка, телятина. Помимо углеводов нужны продукты с белком.
    Ужин должен состоять из овощей и молочных продуктов.
    Двигательная активность может заключаться в ежедневных прогулках, пробежках, занятиях спортом без лишнего напряжения, а для удовольствия — занятиях различными видами гимнастики.
    Занятия спортом вырабатывают в организме гормон радости, который тоже очень важен для восстановления иммунитета. Поэтому нужно больше смеяться, стараться находиться в позитиве, мотивировать себя, чтобы организм почувствовал мощную поддержку. И тогда иммунитет вернется.
    Имбирь с медом и лимоном для иммунитета

    Какие народные средства повышают иммунитет у взрослого человека

    Чтобы иммунитет повысился, нужно вспомнить советы дедушек и бабушек, которые никогда не желали болеть, да и не болели. Все дело в активной жизни и использовании методов, известных еще с древнейших времен.
    К таким методам стоит отнести:
    Ежедневные прогулки, особенно перед сном.
    Закаливание: контрастный душ.
    Баня.
    Сбалансированное питание.
    Введение в рацион продуктов, повышающих иммунитет: бруснику, рыбий жир, мед, рыбу, мумие, перец, чеснок, лук, квашеную капусту, цитрусовые, настои полезных трав.
    Какой мед полезнее

    Продукты, повышающие иммунитет

    Как быстро повысить иммунитет в домашних условиях. Приобретение нужных продуктов не будет обременительным для семейного бюджета. Кроме того, если имеется садовый участок, то многие полезные для здоровья продукты наверняка уже есть, их нужно только достать из места хранения и регулярно употреблять. Остальные же можно приобрести по приемлемой цене в ближайшем продуктовом магазине или на рынке.
    Повысить иммунитет помогут:
    Рябина черноплодная. В ней много витаминов, включая никотиновую кислоту и каротин, а также микроэлементы: йод, медь, марганец, железо и другие. Рябина выступает как антисептик, потому незаменима для поднятия иммунитета.
    Алоэ. Используются как свежие литья, так и сок. Растение с богатыми антибактериальными свойствами.
    Мед пчелиный натуральный. В его составе много витаминов, в том числе А, В, С, а также компоненты, противостоящие вирусам.
    Орехи: грецкие, кешью, фундук, арахис, кедровые. Орехи необходимы для поддержания сердца и сосудов.
    Ягоды облепихи, масло облепиховое. Необычайно полезная облепиха – хорошее профилактическое средство и поможет от многих болезней. Помогает восстанавливаться ослабленному после болезни организму.
    Черника. Природный антибиотик, который отлично помогает при простудных болезнях.
    Сборы лекарственных трав. Лекарственные травы заваривают и принимают при многих болезнях. Для повышения иммунитета используют аралию маньчжурскую, лимонник, лемонграсс, родиолу розовую, элеутерококк и другие травы.
    Овощи, фрукты. Особенно полезны соки свежевыжатые, в них все необходимые витамины, нужные организму для восстановления здоровья. К примеру, в морковном соке много железа и витамина А; в яблочном – очень много железа, этот сок помогает кроветворению. Томатный сок известен большим количеством аскорбиновой кислоты; в свекольном – все необходимые вещества, которые помогают повысить гемоглобин; апельсиновый сок – хорошее противовоспалительное.
    Кулинарные специи: куркума, имбирный корень, корица, лавровый лист, мускатный орех, звездчатый анис. Эти богатые витаминами, имеющие противовоспалительные свойства, специи помогут восстановить иммунитет очень быстро.
    Плоды шиповника. Шиповник восстанавливает жизненные силы, дарит энергию.
    Зерновые: пророщенный горох, пшеница. Пророщенные зерна называют живой едой, так как они помогают восстановить состав крови, улучшают обменные процессы, а также насыщают организм богатыми активными веществами.
    Сухофрукты: курага, чернослив, изюм. Сухофрукты помогают нормализовать работу нервной системы, а также иммунной.
    Лук и чеснок. Обладающие антибактериальными свойствами, лук и чеснок помогают организму противостоять вирусам.
    Золотое молоко из куркумы: рецепт

    Напитки для повышения иммунитета

    Иммунитет можно повысить за короткое время, если принимать лекарственные настои из трав:
    Из листьев брусники.
    Из листьев черной смородины.
    Из листьев ежевики.
    Из листьев малины.
    Из листьев земляники.
    Эхинацеи пурпурной.
    Женьшеня.
    Шалфея.
    Ромашки.
    Лимонника.
    Очень полезным также будет напиток из шиповника, яблочный и изюмный компоты, овощные и фруктовые соки.
    Польза и вред чабреца

    Рецепты для повышения иммунитета

    Для повышения иммунитета можно приготовить снадобья в домашних условиях. К примеру, с медом.

    С чесноком

    Ингредиенты: полстакана меда, несколько долек чеснока, лимон.
    Способ приготовления:
    Смешать измельченный чеснок, лимон и мед. Смесь укрепляет иммунную систему.

    С сухофруктами

    Ингредиенты: полстакана меда, лимон, по 100 г грецких орехов, чернослива, кураги.
    Способ приготовления:
    Лимон, орехи, сухофрукты прокрутить, перемешать с медом. Дать настояться. Употреблять с теплыми напитками.
    Грецкие орехи с медом

    С лимоном

    Ингредиенты: стакан меда, стакан морковного сока, стакан лимонного сока, стакан сока редьки, стакан кагора.
    Как готовят:
    Смешать сок лимона, моркови, редьки с медом и разбавить кагором. Дать напитку немного настояться, а потом пить трижды в день по столовой ложке.

    Салат со смородиной

    Ингредиенты: морковь, стакан черной смородины, полстакана сметаны.
    Как готовить:
    Натереть морковь, смешать с ягодами и сметаной.
    Пчелиное маточное молочко: польза и вред как принимать

    Отзывы

    – Я знаю хорошее средство для поднятия иммунитета, мне про него еще моя бабушка рассказывала, а теперь я сама пользуюсь и не болею. Нужно каждое утро пить лимонный напиток – вода, соединенная с соком из выжатого лимона. Еще можно меда чуть-чуть положить для вкуса. Очень полезно!
    Лина, Красноярск
    – А мы всей семьей едим засахаренный лимон. И еще пьем отвар шиповника. А от вирусов нам помогает чеснок. Как только в городе объявляют о волне гриппа или ОРВИ, мы чеснок нарежем, разложим в блюдца и расставим по комнатам. Вот такая «ароматерапия», и, между прочим, помогает.
    Николай, Тамбов
    – Я завариваю чаи, на листьях малины, смородины, земляники. У меня дачный участок, я запасаю полезную травку сама. Есть у меня и ромашка, и мята, и мелисса, и шиповник свой. Все засушу, а зимой пью чай и не болею.
    Нина, Чернигов
    – На столе всегда должны быть салаты из овощей! Это правило здорового человека! И обязательно в салате должен быть лук или чеснок! Кто пренебрегает этим, болеет. Ешьте овощи, фрукты и лук с чесноком, будете здоровы! А еще нужно проветривать комнаты, чтобы воздух не застаивался.
    Ангелина, Нижний Тагил
    Смородина протертая с сахаром на зиму без варки
    Повысить иммунитет в домашних условиях можно, не прибегая к помощи медицинских работников и лекарств. Но для этого нужно изменить ритм жизни, нормализовать режим дня и научиться правильно питаться. Без этих трех составляющих невозможно восстановить защитные силы организма, а значит снова и снова будут преследовать болезни. Поэтому пришло время меняться, забыть о вредных привычках и начать вести здоровый образ жизни. И тогда иммунитет будет крепким.
    Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

  7. sergey343443 Ответить

    Хранить готовое чесночное масло нужно в холодильнике. Если оставить емкость на столе, в масле начнут размножаться бактерии.

    Травы для повышения иммунитета

    Травы, богатые антиоксидантами содержат фенольные вещества – флавоноиды, каротиноиды.
    Вот некоторые из них: гвоздика, корица, чеснок, солодка, орегано, лук, тимьян, розмарин. Все травы обладают противовоспалительными свойствами.

    Настойка для повышения иммунитета

    Понадобится:
    1 ч.л. сушеной бузины;
    1 ч.л. сухой эхинацеи и астрагала;
    листики мяты – 1 ст.л.;
    крапива сушеная – 1 ст.л.;
    сушеная красная малина – 3 ст.л.;
    спирт или водка – 100 мл или столько, сколько хватит для покрытия трав.
    Смешайте травы в одной банке, залейте спиртом, закройте крышкой и встряхните. Оставьте емкость настаиваться на день.
    Если утром весь спирт впитался в травы, добавьте еще, чтобы листья были полностью покрыты.
    Уберите емкость на две недели в прохладное место, не забывайте периодически взбалтывать.
    Через положенное время процедите настой, а травы выбросите.
    Принимайте настойку по 1 ч.л. перед завтраком, обедом и ужином.

    Чай на лечебных травах

    Понадобится:
    Крапива – 1 ч.л.;
    цветки календулы – 1 ч.л.;
    ягоды шиповника – 1 ч.л.;
    корень эхинацеи – 1 ч.л.;
    сушеная бузина – 1 ч.л.
    Смешайте травы в одной миске, возьмите 1 ч.л. сухой смеси, залейте кипятком (200 мл), дайте настояться 5 минут. Можно настаивать больше, тогда напиток получится более насыщенным.

    Чай Орвис для повышения иммунитета

    Вкусный чай от фирмы “Эвалар” пользуется особой популярностью. Быстрорастворимый напиток (20 пакетиков) активно борется с микробами и вирусами, снижает вероятность простудных заболеваний.
    В составе:
    Кошачий коготь
    Аскорбиновая кислота.
    Сок лимона.
    Облепиха.
    кора ивы.
    Корень солодки.
    Шалфей и мята.
    Экстракты в отличие от трав, сохраняют все полезные свойства, являются источником дубильных веществ и укрепляют организм задолго до наступления холодов.
    Орвис – прекрасное недорогое средство, которое можно пить в профилактических целях независимо от времени года.
    Набор мощных растительных компонентов в каждом пакетике относится к биологическим добавкам, а не к лекарственным средствам.
    Заказать чай можно на сайте аптеки “ЗдравСити”.
    Есть некоторые противопоказания: период лактации, беременность, аллергия на компоненты.

    Настойка на яблочном уксусе от простуды

    Измельчите 5 зубчиков чеснока, полголовки репчатого лука, несколько кружочков хрена (смесь получится термоядерная, точно не для детей).
    К смеси добавьте натертый свежий имбирь – 50 г.
    Все ингредиенты поместите в стеклянную банку, и залейте яблочным уксусом так, чтобы овощи полностью покрылись жидкостью.
    Закройте банку крышкой, встряхните и уберите настаиваться на 3-4 недели в прохладное место (периодически встряхивайте банку).
    Через положенное время процедите жидкость через сито, уберите все протертые волокна.
    Принимайте настой по 1 ч.л. утром, днем и вечером.

    Сок калины против гриппа, простуды и вздутия живота

    Калина – морозостойкая ягода, которая содержит много витамина С и А, пектины, дубильные вещества и фитонциды, которые уничтожают бактерии.
    Соберите стакан ягод, аккуратно промойте водой, высушите, разложив на полотенце. Смешайте калину с сахаром в равных частях, отожмите сок. Если нужно, разбавьте остывшей кипяченой водой.
    Калина для иммунитета хорошо помогает в сушеном виде – добавляйте ягоды в компоты, настои или чай (снимает воспаление, лечит кашель, улучшает отхаркивание).
    Чай из калины приготовить просто – залейте горсть ягод стаканом воды, поварите 10 минут на медленном огне, не доводя до кипения, иначе все свойства улетучатся. Процедите жидкость через сито, добавьте любую заварку.
    Пить чай можно без ограничений. При простуде добавьте в стакан ложку мёда. Для улучшения пищеварения сок пьют без мёда три раза в день – утром, днем, вечером.

  8. Madjahed_95 Ответить

    Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

    Чеснок для поднятия иммунитета


    Как поднять иммунитет. Чесночная настойка для поднятия иммунитета взрослым (чеснок)
    Смотреть видео

    Как повысить иммунитет в домашних условиях


    Рецепт. Средство для укрепления иммунитета и оздоровления. Имбирь
    Смотреть видео

    Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову


    Витаминная смесь Амосова, для укрепления и повышения иммунитета организма народными средствами
    Смотреть видео

    Отзывы

    Екатерина, 25 лет
    Знакомая проблема – ребенок начал болеть, когда пошел в детсад. Собралась серьезно взяться за решение этого вопроса. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну утром, а вечером – попить имбирный напиток. Простуды отступили.
    Карина, 35 лет
    Зима у меня не проходит без ангины. Так надоело пить таблетки. Решила с осени укреплять иммунную систему. Продукты в рецептах доступные, все очень вкусно. Заваривала чаи и брала с собой на работу, а на ночь принимала смесь с чесноком. Муж сначала ругался, а потом стал есть вместе со мной. Впервые зима прошла без ангины!
    Анна, 29 лет
    Хуже нет, когда болеет ребенок, а многие медицинские препараты противопоказаны. Врач посоветовала укрепление защиты организма народными методами. Чеснок есть он отказался наотрез, а вот от меда с орехами был в восторге и напиток из клюквы пил с удовольствием. Старалась делать каждый день чай из трав, лимонад с имбирем. Все пошло на поправку.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *