Как избавиться от любовной зависимости к мужчине?

9 ответов на вопрос “Как избавиться от любовной зависимости к мужчине?”

  1. EZY Ответить

    Каждой эпохе свойственен свой собственный культ. Есть культы, которые уходят корнями в глубокую древность и до сих пор продолжают бередить умы человечества в целом и каждого из нас – в частности. Это культ любви.
    У любви нет однозначного определения, и чем старше становится человек, тем труднее ему понять, что же это значит. Спросите у ребенка, что такое любовь, и он обязательно даст вам ответ: это забота о своих друзьях, желание проводить с ними время и делиться игрушками, это мама, которая целует и обнимает вас, и вам хочется целовать и обнимать ее в ответ. Это когда светит солнце, и чудесная погода располагает к тому, чтобы целый день играть во дворе, а потом есть мороженое на скамейке и смеяться шуткам – своим и чужим.
    Дети понимают любовь проще, и, возможно, поэтому видят в ней большое счастье. Странно, ведь принято считать, что настоящее осознание любви приходит намного позднее!
    Как избавиться от любовной зависимости

    Обманчиво ставить весь интерес к жизни в зависимость от таких бурных чувств, как любовь.
    Мария Складовская-Кюри
    ИЗ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ: [скрыть]
    1. Что такое любовная зависимость?
    2. Природа любовной зависимости
    3. Симптомы любовной зависимости
    4. Тест: Есть ли у вас любовная зависимость?
    4.1. Ключ к тесту
    4.2. Результаты теста
    4.2.1. 0-5 баллов
    4.2.2. 6-11 баллов
    4.2.3. 12-17 баллов
    5. Как бороться с этой зависимостью?
    6. Итог
    ДОПОЛНИТЕЛЬНО
    Как соблазнить женщину?
    Признаки того, что ты нравишься мужчине
    Как определить, нужна ли ты мужчине?
    Признаки того, что ты нравишься парню
    Скорпион-Мужчина в отношениях: психология проявления любви
    ↑

    Что такое любовная зависимость?

    С возрастом то, что люди понимают под любовью, почему-то начинает приносить им страдания. Не видя объекта своих возвышенных чувств, они унывают, не могут ничему радоваться, отчаянно ждут сообщения или встречи. Все, что до сих пор было важно для них, теряет свой смысл: пучина отчаяния затягивает, и жизнь превращается в ожидание встречи или разговора.
    Но даже постоянное нахождение с объектом своих чувств редко приносит облегчение страданий: возникает маниакальное желание быть с человеком круглосуточно, поглотить все его время, да и – если честно – полностью раствориться в нем. На этой стадии большинство отношений, даже тех, что прежде складывались довольно гармонично, начинают рушиться: ни один человек не любит, когда посягают на его свободу.
    Влюбленный, конечно, получает дружескую поддержку: большинство его друзей много раз переживали подобное, и обязательно скажут, что время вылечит все раны. Нужно заняться собой, отвлечься, а, может быть, стать идеалом, чтобы соответствовать объекту своих фантазий. Мало кто озвучит одну простую истину: все происходящее не имеет к любви никакого отношения.
    Почему мы привели пример того, как любовь видят дети? Потому что они еще не испытывают никаких страданий, думая о любви. С возрастом общество, классические романы, песни, звучащие по радио все больше учат нас тому, что любовь сопряжена со страданиями. Что испытывать жуткие муки – это правильно, потому что тысячи уже были на нашем месте, и тысячи когда-нибудь будут.
    Правда заключается в том, что любовь не имеет ничего общего со страданиями, с которыми ее почему-то отождествляют. Если человек не может прожить и дня (как поется во многих песнях) без объекта своей страсти, это вовсе не повод бросить все силы на то, чтобы заставить неприступную крепость капитулировать. Это повод начать честный диалог с самим собой и признать одну непреложную истину: то, что с вами происходит, это, увы, не любовь, а самая настоящая зависимость. И муки, которые вы испытываете, – это не симптомы, сопровождающую настоящую любовь. Они скорее похожи на то, что переживают наркоманы, не имеющие возможность получить свою дозу наркотика.
    ↑

    Природа любовной зависимости

    “Таблетки от любви”
    Любовная зависимость – вещь сложная и не до конца изученная. Специалисты до сих пор не сошлись во мнении, почему одни люди подвержены ей, а другие – нет. Тем не менее, есть группа людей (большинство из них – женщины), которые могут столкнуться с этим на своем жизненном пути.
    Как правило, романтические натуры, склонные к мечтательности и идеализации, находят объект, хотя бы приблизительно соответствующий их идеалу и сами добавляют к его образу нужные черты, которыми он порой совершенно не обладает. Еще одна и, увы, довольно многочисленная группа – это неуверенные в себе люди, страдающие заниженной самооценкой. Даже дежурные комплименты и легкий флирт способны воспламенить их и влюбить в человека, который совершенно не подозревает о том, какой силой обладает его вежливая улыбка.
    Такие женщины внутренне боятся, что это последний человек, который обратит на них свое внимание и поэтому цепляются за него, как за соломинку. Увы, у них мало шансов завоевать достойное место в жизни объекта их вожделения: мало кому будет интересна женщина, отождествляющая себя с собакой подле ног своего хозяина.
    ↑

    Симптомы любовной зависимости

    Невозможность сконцентрироваться
    Даже самые важные дела и проблемы отходят на второй план. Вы можете целый день провести в ожидании телефонного звонка, забыв о своих прямых обязанностях, а ваши прежние интересы и хобби больше не вызывают в Вас энтузиазма.
    Навязчивые мысли
    Образ возлюбленного или возлюбленной преследует вас круглосуточно. Вы засыпаете и просыпаетесь с мыслями о том, когда сможете встретиться в следующий раз, вы страшно переживаете, если встреча не состоится, а одна мысль о том, что у него или у нее может появиться вторая половина, способна довести вас до истерики. Образ преследует вас круглосуточно: вы постоянно проигрываете в голове возможные варианты встреч и разговоров.
    Нервозность
    Любовно зависимые люди раздражаются по любому поводу, особенно если не могут находиться рядом с объектом своих страстей. Это может отдалить их от друзей и близких.
    Подавленность
    Любовная зависимость почти всегда сопровождается депрессией: зависимый не чувствует взаимности и впадает в отчаяние, начиная выискивать в себе недостатки и пытаясь их исправить. Он постоянно находится в плохом настроении, и единственное, что способно как-то улучшить его – это мимолетная встреча или разговор.
    ↑

    Тест: Есть ли у вас любовная зависимость?

    «Я люблю так сильно, что жить без него не могу!», – думает женщина, глядя на своего избранника. Она глубоко убеждена в том, что её чувства и мысли – проявление истинной любви. И впереди целая вечность.
    Но проходят годы, и в глазах меркнет счастливый огонёк. Отношения приносят всё меньше радости, и всё больше – боли, разочарования. Чем сильнее чувства, тем тяжелее последствия. Возникает замкнутый круг: мужчина разрушает жизнь женщины, а отпускать его ей не хочется или не получается.
    К такому печальному итогу приводит не любовь, а любовная зависимость. И распознать её в начале отношений довольно сложно.
    Пройдите наш тест и узнайте, не строите ли вы в душе механизм саморазрушения.
    Вопрос 1. Когда вы начали встречаться со своим партнёром, ваша жизнь сильно изменилась?
    А. Моя жизнь стала принадлежать любимому человеку. Я начала проводить всё время рядом с ним: заботиться, оберегать, помогать (в том числе материально). Прежние друзья и увлечения отошли на задний план.
    Б. Моя жизнь наполнилась счастьем и стала более полной, но я осталась самой собой. Я всё так же работаю, общаюсь с друзьями, у меня есть свои интересы и увлечения.
    Вопрос 2. Ваш любимый человек уехал на неделю в другой город. Что вы чувствуете?
    А. Скучаю по нему, периодически звоню, но стараюсь не зацикливаться на его отсутствии. Переключаю внимание на что-то другое: друзей, родственников, хобби, работу.
    Б. Я сильно страдаю, звоню любимому каждый день по несколько раз, рассылаю СМС, не могу думать ни о чём и ни о ком другом, кроме него.
    Вопрос 3. Как вы относитесь к недостаткам вашего партнёра?
    А. Я принимаю любимого таким, какой он есть. Ведь у всех людей есть недостатки и достоинства.
    Б. Помогаю партнёру избавиться от них. Я верю, что он может и должен стать лучше.
    Вопрос 4. Что вы больше цените в отношениях с любимым человеком?
    А. Романтику, страсть и хороший секс.
    Б. Взаимное доверие, понимание и поддержку.
    Вопрос 5. Вы запланировали с партнёром романтическое свидание на вечер пятницы. Наступил долгожданный день, но любимый позвонил вам, пожаловался на аврал и попросил перенести встречу. Ваша реакция.
    А. Сильно обижусь. Почему работа для него важнее меня?
    Б. Скорее всего, расстроюсь. Но постараюсь отнестись к ситуации с пониманием, всякое ведь бывает.
    Вопрос 6. Как вы относитесь к идее замужества?
    А. Мне пока и так хорошо с любимым человеком.
    Б. Замуж любой ценой! Я люблю своего партнёра, никто другой мне не нужен.
    Вопрос 7. Вы пытаетесь контролировать своего избранника?
    А. Я должна знать о нём всё. Во-первых, это снижает риск того, что его уведёт другая женщина. Во-вторых, мне нужно давать любимому правильные советы по жизни. Именно поэтому я часто звоню ему и расспрашиваю дома о любых мелочах.
    Б. Нет, наши отношения строятся на доверии.
    Вопрос 8. Вы готовы принести работу (любимое дело, бизнес, хобби) в жертву отношениям?
    А. Готова!
    Б. Нет. Я хочу быть не только любимой женщиной, но и реализовать себя.
    Вопрос 9. Часто ли вы устраиваете любимому человеку скандалы и истерики?
    А. Да.
    Б. Нет.
    Вопрос 10. Ваш партнер решил поменять сферу профессиональной деятельности, так как нашёл себя в другом деле. Но у него уже есть хорошая должность и высокий доход, а в случае изменений придётся всё начинать сначала. Какими будут ваши действия?
    А. Нужно любой ценой отговорить его от этой глупости.
    Б. Я поддержу любимого человека, даже если возникнут трудности. Он вправе поступать со своей жизнью так, как считает нужным.
    Вопрос 11. Вы бы хотели, чтобы мужчина вас обеспечивал, и вам можно было не работать?
    А. Нужно поддерживать друг друга, и обоим вносить вклад в семейный бюджет.
    Б. Да, ведь мужчина по своей природе – добытчик.
    Вопрос 12. Если бы любимый человек вас предал, вы бы стали сохранять отношения?
    А. Любимому человеку можно всё простить.
    Б. Нет. Кто предал один раз, способен предать и второй.
    Вопрос 13. Как вы считаете, должны ли быть друзья мужчины обязательно и вашими друзьями?
    А. Конечно, ведь мы – одно целое.
    Б. У мужчины и женщины могут быть общие друзья. А могут быть у каждого свои. Это нормально.
    Вопрос 14. Какое описание вам больше подходит, если речь идёт об отношениях?
    А. Остаюсь самой собой и позволяю партнёру то же самое.
    Б. Стараюсь быть для своего любимого идеальной женщиной: хорошей хозяйкой, страстной любовницей и верной подругой.
    Вопрос 15. Вы боитесь, что любимый человек может вас бросить?
    А. Я спокойна за себя.
    Б. Боюсь.
    Вопрос 16. Как вы думаете, может ли женщина быть счастливой, когда у неё нет любимого человека?
    А. Да. Счастье зависит только от нас самих.
    Б. Нет. Без любви жизнь не может быть полноценной.
    Вопрос 17. Вы достойны любви вашего мужчины?
    А. Да.
    Б. Хоть мой мужчина и любит меня, но в душе я понимаю, что он мог бы найти более достойную женщину (умную, красивую, сексуальную, интересную, заботливую и так далее).
    ↑

    Ключ к тесту

    № вопросаОтвет AОтвет Б11020130141051060171081091010101101121013101401150116011701
    ↑

    Результаты теста

    Если Вы набрали…
    ↑

    0-5 баллов

    Вы – гармоничная личность, а чувства наполнены светом и добром. В любви вы не теряете себя, а потому способны создать счастливый союз.
    ↑

    6-11 баллов

    Вы влюблены и склонны идеализировать партнёра. Будьте осторожнее в чувствах и не забывайте о своей жизни: друзьях и родственниках, работе, увлечениях, интересах и целях.
    ↑

    12-17 баллов

    Ваши чувства переросли в болезненное состояние – любовную зависимость. Это делает вас уязвимой. Любой неверный шаг со стороны партнёра – и ваше счастье может рухнуть, как карточный домик. Остановитесь и вспомните, что в жизни есть много интересного и полезного помимо отношений.
    ↑

    Как бороться с этой зависимостью?

    Как же бороться с этой зависимостью?
    Любовная зависимость будет продолжаться до тех пор, пока вы не поймете, что это разрушающее мучительное чувство не имеет никакого отношения к любви. Оно не просто не похоже на любовь, оно противоположно любви, приносящей легкость, радость, сеющей покой и гармонию в вашей душе.
    Нужно ли идти к психотерапевту? Многие советуют посетить специалиста, но избавиться от этого недуга (а иное слово подобрать сложно) можно и самостоятельно. Первый шаг – это осознание. Осознание того, что вы держите в голове образ, которого в действительности не существует. Неважно, насколько хорош этот человек. Он может обладать сотней положительных качеств, но это не делает его Богом, которому вы по доброй воле молитесь и в жертву которому приносите свои мысли, чувства и время. Это никому не надо, и в первую очередь – вам самим.
    Помимо достоинств любой человек имеет и недостатки. Находясь в состоянии зависимости, сложно осознать, что ваш идеал не так уж и совершенен, но определенные волевые усилия помогут вам это понять. Итак, чтобы избавиться от зависимости, вы должны четко понять, что хотите обрести покой и гармонию в своей душе.
    Посмотрите на свое расписание. Может, вы мало работаете или учитесь? У вас сейчас слишком много свободного времени, которое вы и заполнили пустыми мечтами? Начните выполнять свои прямые задачи, найдите новое хобби, которое потребует от вас умственных и физических усилий.
    Заставив себя концентрироваться на других вещах, вы начнете замечать, что все меньше волнуетесь о том, что когда-то не давало вам покоя. Запишитесь в спортзал или на курсы иностранного языка: знакомство с новыми людьми, разделяющими ваши интересы, обязательно поможет вам отвлечься. А успехи в освоении новой дисциплины в лучшую сторону скажутся на вашей самооценке.
    То, как вы воспринимаете себя, тоже имеет огромное значение. Если до этого времени вы вдохновлялись мечтой встретить свою “половинку”, то лучше выбросите эти мысли из головы. Вы действительно считаете, что без партнера вы неполноценны? Что только встретив его, вы наконец обретете себя, поднимите самооценку, будете счастливы и заживете полной жизнью?
    Увы, подобное притягивает подобное. Пока вы не поймете, что источник вашего счастья и уверенности находится в вас самих, вы будете страдать от одиночества или встречать людей, готовых самоутверждаться за ваш счет. Вы действительно так любите свои страдания, что готовы провести всю свою жизнь, утопая в жалости к себе?
    ↑

    Итог

    Занявшись собой и по-настоящему приняв и полюбив себя, вы удивитесь тому, как сильно изменится ваша жизнь. Только став полноценным, уверенным в себе человеком, вы сможете встретить настоящую любовь и понять, что искренние чувства не имеют ничего общего с болью и страданиями.
    Клинских Наталья · 13 мар, 2019

  2. Conjulas Ответить

    Любовная зависимость становится для человека проблемой, когда начинает вызывать какие-то негативные эмоции. То есть такие эмоции и чувства, которые напрягают и от которых хочется избавиться. Самые распространённые из них: тоска, злость, страх, вина, обида.

    Почему возникает любая зависимость? И что такое вообще зависимость?
    У человека есть какие-то жизненные потребности. Например, я хочу пить. Мне это действительно нужно, чтобы жить. Если я знаю много разных способов, как получить воду, у меня нет зависимости. Я могу выбирать способ: какую воду пить, где наливать, как покупать и т.д. Но если я знаю только один способ, где взять воду, у меня возникает зависимость.
    Допустим, есть только один ручей и больше воду взять не откуда. Тогда:
    – у меня появляется страх, что ручей может пересохнуть,
    – у меня появляется вина, если я его не очищаю,
    – у меня появляется злость на других, если они тоже пользуются моим источником и т.д.
    Здесь нужно чётко понимать, что зависимость возникает не от воды и не от самой потребности пить, а от источника её получения. Просто потому что он один, и я не знаю, где и как я могу ещё найти воду. Или не умею её искать.
    Это значит, что причина моей зависимости – во мне. И это значит, что я сам могу её изменить и могу от неё избавиться.
    Как это выглядит в отношениях между людьми?
    Рассмотрим самый типичный случай. Пример условный, любое совпадение с реальными людьми и ситуациями случайно.
    Допустим, есть девушка Маша, у неё есть обычные жизненные потребности. Как и любой другой нормальной человек, она хочет, чтобы:
    – её понимали
    – уважали
    – хвалили
    – заботились
    – помогали
    – добавьте свои…
    Это социальные потребности, для которых нужны другие люди.
    Плюс она хочет удовлетворения обычных физиологических потребностей: еда, сон, секс, физическая активность и безопасность и т.п. Это биологические потребности, для них другие люди нужны не всегда.
    В один прекрасный момент с девушкой Машей знакомится мальчик Дима. Дима делает всё, чтобы влюбить в себя Машу, т.е. он её:
    – понимает
    – уважает
    – хвалит
    – заботится
    – помогает
    – и т.д., и т.п.

    Дальше по порядку происходят несколько ключевых событий:
    1) Маша делает вывод, что Дима какую-то одну из её потребностей удовлетворяет лучше, чем кто-либо другой.
    Например, она у неё появляется убеждение, что Дима её понимает так хорошо, как никто другой.
    С этого момента Маша начинает влюбляться в Диму. С этого же момента у Маши начинает формироваться зависимость от Димы.
    Чем больше таких потребностей Маши закрывает Дима, тем сильнее будет влюблённость.
    Кстати, Диме не обязательно реально что-то делать, чтобы закрыть все потребности Маши. Он может закрыть одну потребность (например, понимать её), а дальше она сама уже может дорисовать в своём воображении, что Дима способен закрыть и другую её потребность (например, способен о ней заботиться). Т.е. Дима даёт повод, а Маша проецирует на него свои ожидания.

    2) Маша делает вывод, что Дима – самый лучший кандидат на роль спутника жизни. Потому что с ним она получает всё, что ей необходимо от идеального мужа. Дима закрывает все её потребности, как никто из других мужчин.
    С этого момента Маша влюблена в Диму.
    Биологический смысл механизма влюблённости см. в заметке по ссылке:
    https://www.b17.ru/blog/78856/
    Если кратко, то влюблённость нужна для выбора отца и рождения будущего ребёнка. Эта привязанность женщины к супругу обеспечивает безопасность ребёнка в самый уязвимый период его жизни.
    Не стоит думать, что влюблённость формируется только у женщин. У мужчин она возникает также. И, в общем и целом, по той же схеме, со своими индивидуальными и ситуативными особенностями. Как только Дима начинает ритуал ухаживания, это значит, что у него уже есть признаки влюблённости: он потенциально рассматривает Машу как мать своих детей.

    3) Маша делает вывод, что только Дима сможет удовлетворить её потребности.
    При этом Дима не обязательно обманывает Машу. У него есть свои представления о Маше и, возможно, он считает, что он действительно её любит. И делает всё искренне.
    Как только она убеждается, что Дима заботится, понимает, уважает… её лучше, чем она сама, зависимость от Димы формируется окончательно.
    Древний мозг Маши решает, что Дима нужен ей для выживания. Потому что Дима – единственный источник удовлетворения жизненно важных потребностей.
    Что такое Древний мозг, и как он принимает решения, см. в статье по ссылке: https://www.b17.ru/article/95768/
    Или на видео: https://www.b17.ru/media/16423/
    Именно это решение Древнего мозга и является началом всех проблем. Это стартовая точка, из которой в дальнейшем возникают негативные эмоции:
    – тревога и страх потерять Диму
    – злость и ревность, что Димой «пользуется» кто-то ещё
    – вина за «неправильное» отношение к Диме, как к ресурсу
    – обида за то, что Дима перестаёт давать то, на что рассчитывала Маша
    – тоска из-за того, что источник безвозвратно утерян
    Что делать, если вы понимаете, что уже находитесь в любовной зависимости?
    Прежде всего, решите, хотите ли вы сохранить те отношения, которые у вас есть сейчас. Не рассчитывайте, что ваш партнёр изменится. Ответьте себе на вопрос:
    – нужно ли мне такое отношение со стороны партнёра, которое есть на сегодня?
    Если нет, и вы принимаете решение разорвать отношения, действуйте по алгоритму, изложенному в статье по ссылке: https://www.b17.ru/article/95830/
    Если партнёр вас устраивает, и вы хотите измениться сами, действуйте по алгоритму, изложенному ниже.
    Если вы хотите убрать зависимость, но оставить любовь и сохранить партнёра, имейте в виду следующее:
    1) Вам нужно будет измениться. Вы станете более самостоятельным и самодостаточным человеком.
    2) Эта работа над своим личностным развитием. Она потребует сил и времени.
    3) Эта работа сложнее и дольше, чем просто избавление от любовной зависимости.
    4) Не факт, что ваши изменения понравятся вашему партнёру, и они его устроят. Возможно, ему тоже придётся менять, и не факт, что он этого захочет.
    Этап 1: дополнительные источники
    Чтобы убрать зависимость, нужно найти дополнительные варианты удовлетворения ваших жизненных потребностей, кроме партнёра.
    Составьте перечень того, что вы получаете от партнёра. Например, он:
    – понимает
    – уважает
    – хвалит
    – заботится
    – помогает
    Подумайте, от кого ещё вы можете получать то же самое. Возможно, не с такой интенсивностью, и возможно, не так часто. Но нужно перечислить и найти любые альтернативные варианты. Совершенно точно, такие варианты есть, если только вы не живёте с ним вдвоём в глухой тайге. В любом случае рядом есть люди, с которыми можно общаться и обмениваться пониманием, уважением и т.д.
    Это не значит, что нужно спать с первым встречным. Смысл вообще не в этом. Нужно найти дополнительные возможности обычного человеческого общения.
    Вашими помощниками могут стать любые люди, с которыми у вас есть общие интересы и ценности. И не обязательно мужчины.

    После того, как вы найдёте такие источники, начинайте ими пользоваться. Расширяйте круг контактов, ищите новых знакомых. Учитесь просто дружить: с мужчинами, женщинами, детьми, любыми людьми. Не ждите, что сначала что-то должны дать вам. Делайте первый шаг сами. Параллельно работайте на Этапе 2.
    Этап 2: учитесь любить себя
    Что такое любовь к себе?
    Любовь к себе не значит эгоизм. Это нужно чётко понимать. Эгоист – это человек, который на самом деле себя не любит. Ему нужны другие люди, чтобы убедить самого себя в обратном. Заткнуть свои дыры. Именно поэтому он не может любить других и использует их.
    Любовь к себе означает:
    1) внутреннее переживание того, что «я есть» и «это хорошо»: это переживание без-условно, т.е. его нужно научиться ощущать вне зависимости от того, что и как вы делаете, говорите, как выглядите, что чувствуете и думаете
    2) понимание своих ценностей: нужно выстроить иерархию – какое место занимает моя жизнь среди других ценностей, что для меня важнее жизни, а чем я готов пожертвовать ради себя, ради других ценностей
    3) понимание своих истинных желаний (что я хочу от жизни) и формулирование своих целей: я хочу, чтобы мне было хорошо, и я знаю, что мне действительно для этого нужно сделать
    4) забота о себе и защита себя перед другими людьми и обстоятельствами: я сам для себя ценен, и я не позволю никому себя обижать
    5) ответственность перед самим собой за свою жизнь: я отвечаю за всё, что могу изменить и на что могу влиять
    6) уважение себя, своих потребностей и своих особенностей: я ценен сам для себя таким, какой я есть. Я такой единственный и уникальный в мире, у меня есть свой путь. Я признаю себя и знаю, что мне в себе нужно менять, а что не нужно.
    Составьте список конкретных действий, что вы можете сделать, чтобы научиться любить себя, по пунктам, перечисленным выше.

    Например, что конкретно я могу сделать, чтобы научиться брать на себя ответственность:
    – сначала разобраться в ситуации, и только потом обвинять других
    – анализировать и разграничивать, на что я могу влиять и на что не могу
    – признавать свои ошибки, если они действительно были
    – делать выводы: что нужно сделать и как поступить по-другому, чтобы не повторить ошибку
    – признать ответственность за своё эмоциональное состояние в любой момент времени
    – раз в час задавать себе вопрос: я сейчас в том настроении, в каком мне нужно быть? Если нет, менять своё настроение
    Составьте список подобных конкретных действий по всем пунктам с первого по шестой. И регулярно выполняйте эти действия.
    Параллельно продолжайте работу по Этапу 1 над дополнительными источниками. И вы начнёте меняться.
    Отслеживайте свои изменения, изменения в ваших супружеских отношениях и степень вашей зависимости от партнёра. Если вы всё делаете правильно, она будет снижаться.

  3. Dagdanadar Ответить

    В любой непонятной ситуации нужно идти спать.
    Еврейская народная мудрость
    О том, что нервную систему надо успокаивать, а не возбуждать, тебе скажет любой психолог или добрый советчик. Поэтому после первой волны истерик и отчаяния приходит безразличие и апатия ко всему. Тут тебе поможет статья Что делать, если ко всему пропал интерес.
    Зачастую зависимый от своей любви человек ищет спасение в «тяжелых» успокоительных лекарствах или в алкоголе. И в этом еще одна опасность — быть зависимым от другой беды. Но, что уж греха таить, в малых дозах это иногда спасает. Но:
    Успокоительные можно принимать только на ночь и по назначению врача. Ночи без сна очень пагубно сказываются на организме. Но и тут главное — не переборщить с медикаментами, чтобы не стать сомнамбулой.
    Алкоголь может успокоить нервы только в том случае, когда он слегка кружит голову. И только в хорошей компании — с веселыми подругами, например, с которыми обхохочешься. Большие ежедневные дозы спиртного в одиночку вызывают похмелье, и организм требует новой дозы.
    Одиночество, как и медикаменты, тоже должно быть дозировано. Оно полезно только тогда, когда ты хочешь, чтобы все тебя оставили в покое, упасть в кровать и выспаться. В другое же время старайся быть с приятным тебе человеком.
    Не выясняй отношения, если даже тебя на это провоцируют. Сбрасывай звонок, гони к чертям всех «доброхотов», если они тебя раздражают. Общайся только с теми, кто тебе действительно помог на первом и тяжелом этапе.
    Кстати, и сама не пытайся выяснять отношения с бывшим мужем или бойфрендом. Если к нему уже сожжены все мосты, то лучше исключи его из своей жизни. Иначе эти выяснения отношений вернут тебя к первичной стадии истерик и отчаяния, и надо будет начинать лечение заново.
    Этот этап долгий. Но уже не такой острый, как первый. Постепенно ты сама будешь чувствовать, как со временем «депрессивные частички» начнут «отмирать и осыпаться». Время поможет тебе потихоньку отдалится от человека, который казался тебе «наркотиком».


  4. Nector Play Ответить


    Такая навязчивость и постоянные мысли о мужчине можно сравнить с алкогольной или наркотической зависимостью. Женщина настолько уверена в идеальности обожаемого мужчины, что не в состоянии узреть явные недостатки.
    Как правило, женщины отдают себе отчет, что это больная любовь, которая приносит одни страдания и забирает драгоценное время, но справиться самостоятельно они не могут.
    Навязчивость присутствует во всем, что касается мужчины. Зависимая женщина не контролирует собственное поведение, она часто звонит мужчине, преследует его, уделяет внимание, в котором тот совершенно не нуждается.
    Зависимость приносит настоящий вред самой женщине, так как, она находится в постоянном стрессе и волнениях. В такой ситуации трудно взять себя в руки, чтобы начать новый этап в жизни. Не помогает ни работа, ни учеба, ни попытка найти другого более достойного кандидата на руку и сердце.
    Сильная зависимость, длящаяся годами, может стать причиной того, что женщина сознательно отказывается от общения с другими людьми, превращаясь в затворницу до конца дней своих.

    Распространенные причины возникновения зависимости

    Стоит задаться вопросом, почему состоявшаяся личность настолько растворяется в другом человеке, что готова потерять гордость и последние крупицы собственного достоинства? Есть несколько причин такого поведения.

    1. Закомплексованность и неуверенность в собственной исключительности


    Зачастую зацикленность на другом человеке появляется из-за неуверенности в себе. Таким женщинам сложно приспособиться к непредвиденным ситуациям. Они цепляются за любую возможность, дабы вернуть отношения, обреченные на провал. Такие личности считают, что недостойные быть счастливыми, поэтому продолжают жалеть себя и обрастать комплексами.

    2. Неблагополучное детство


    Многие проблемы личного характера родом из детства. Люди, которые недополучили родительской любви, склонны к сильной любовной зависимости. И наоборот, если женщина наблюдала за благополучными отношениями отца и матери, а сама не сумела создать прочную связь, то страдания и неразделенные чувства неизбежны.

    3. Зависимое положение


    В сильную зависимость от мужчин впадают женщины, которые остановились в личностном развитии. Когда женщина не нашла себя в жизни и находится на полном обеспечении мужчины, она будет бояться потерять человека, от которого в полном смысле этого слова зависит.
    От любовной зависимости к мужчине можно избавиться, если заняться своим образованием. К примеру, партнер удачен и состоятелен, а женщина напоминает домохозяйку 60-х годов. Такая женщина испытывает неподдельный страх, она уверена, что ее заменят более интересной и привлекательной барышней.
    См.также «Как повысить самооценку женщине: советы психолога» Для женщины адекватная самооценка важна не только для успешной интеграции в обществе и правильного определения своего места в жизни, но и для выстраивания взаимоотношений с противоположным полом.

    Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

    Нужно научиться воспринимать все удары судьбы. Чтобы пережить разлуку с любимым человеком, осуществите работу над ошибками, и постарайтесь изменить жизненные установки.

    1.Поднятие самооценки


    Осознание случившегося, станет первым шагом на пути к выздоровлению. Поймите, что больная любовь, исходящая только с вашей стороны, не имеет будущего, а значит, всю энергию следует направить в правильное русло. Начните с поднятия собственной самооценки, это поможет наладить все аспекты в жизни.
    Многие женщины заедают стресс вкусняшками. Забудьте об этом, ходите в спортзал, на массаж, салон красоты. Займитесь самообразованием, найдите увлечение. Самое лучшее, что может сделать женщина, это стать интереснее, соблазнительнее для себя, а потом для всех остальных.

    2.Клин клином вышибают


    Некоторым барышням помогает знакомство с другим более достойным мужчиной. Не превращайтесь в затворницу, лучше приведите себя в порядок, и отправляйтесь навстречу новому счастью. Это не значит, что вы должны хвататься за первую попавшуюся возможность. Стройте отношения с учетом своих предыдущих ошибок.
    Если отношения с человеком, от которого вы зависите, длились годами, стоит избавиться от всего, что напоминает о нем. Делайте это без сожаления, таким образом, вы приоткрываете дверь в новую жизнь. Проститесь с человеком по-хорошему, но сделайте это только раз.
    Иногда соблазн возобновить больные отношения настолько велик, что женщины не могут ему противостоять, хотя и понимают всю абсурдность ситуации. Переверните страницу раз и навсегда, и вскоре вы почувствуете, что научились избавляться от любовной зависимости.

    3. С глаз долой – из сердца вон


    Не стоит искать встреч с мужчиной, это лишь добавит сомнений и страданий. Не слушайте подруг и знакомых, которые дают бесполезные советы. Старайтесь не обсуждать свои душевные треволнения с кем бы то ни было. Частые разговоры о бывшем мужчине приносят огорчение, но не облегчение.
    Хотите раз и навсегда забыть о нем? Отправляйтесь в места, где еще не были. Зарядитесь позитивными эмоциями и новыми впечатлениями. Вот увидите, новое место станет для вас настоящим лекарством от душевных переживаний.
    Забыть о прошлом можно, думая о будущем. Ставьте цели и достигайте их, бросьте все силы и энергию на осуществление своих заветных желаний.
    А для того, чтобы полностью от этого избавиться, сделать шаг навстречу новому будущему, и перестать жить прошлым, вам надо изучить пошаговый марафон «Магия Достижений». И дойдя до финала, вы станете совершенно другим человеком. С новыми взглядами на жизнь и новыми интересами.
    Посмотреть
    Много свободного времени? Отлично, самое время заняться творчеством, рисуйте, вышивайте, ходите на танцы. От любовной зависимости можно избавиться, если занять свободное время интересными делами.
    Если статья близка вам, посоветуйте ее прочесть друзьям в социальных сетях. Возможно, она поможет им избавиться от зависимости и начать жизнь с чистого листа. До скорых встреч.
     
    Поделись статьей с другом:

  5. Faucage Ответить

    Самое важное — осознать, что все эмоции, чувства и настроения, которые вам давал тот человек, может дать и другой (или вы сами).
    Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что партнер вам дает. Например:  понимает; заботится; помогает; хвалит; гордится; уважает и т.п. Пишите только положительные моменты. Ведь избавиться от любовной зависимости к мужчине — не значит обвинить его во всем, что происходило. Это значит понять, чего вам не хватает, что вы ищите это в таком человеке.
    Подумайте, кто еще может давать подобное. Потом вы сможете получить это и от себя, когда проработаете ситуацию с психологом. Но пока вам нужен тот, кто поддержит, может не так интенсивно. Ведь есть в окружении семья, родственники, друзья и знакомые.
    Это не говорит о том, что нужно искать нового мужчину. Ни в коем случае. Избавиться от любовной зависимости к мужчине с помощью другого — провальный номер, ведь вы наступите на те же грабли. Нужно простое человеческое общение.
    Второй этап — научиться себя любить. Это не эгоизм, эгоисты не способны любить. Настоящая любовь к себе значит:
    Ощущение себя хорошим. Оно не зависит от того, любят вас или нет, выглядите вы как модель или нет.
    Осознание своих ценностей. Какое место вы занимаете в своем мире, что для вас важно, а чем можно пожертвовать для других.
    Осознание своих желаний. Чего вы хотите, как вы хотите, что для этого сделать.
    Заботиться о себе и защищать перед миром. Ведь никого важнее вас не существует.
    Ответственно относиться к себе. Брать под контроль жизнь и последствия решений.
    Уважать себя и свои потребности. Безусловно, без «но». Вы должны любить себя такой, какая вы есть, такую прекрасную, красивую и уникальную.
    Все это поможет избавиться от любовной зависимости к мужчине и сделать себя свободной.

    Как избавиться от любовной зависимости к женщине

    Есть ложное мнение, что только женщина попадает в зависимость. Но девушка тоже может бросить своего партнера в расцвет отношений. Просто мужчина не афиширует обычно свое горе и депрессию, не позволяет себе казаться слабым. Он переживает внутри настоящую бурю, с которой пытается справиться, заглушить тоску и злость, боль. Окружение может не замечать проблем.
    Женщина обычно обращается к психологу. Мужчина пытается быть сильным до конца и справиться один. Когда любовь не получается вернуть, он находит утешение в алкоголе и наркотиках, даже совершает самоубийство.
    Обычно у мужчины низкая самооценка в таких отношениях, и терапия направлена на ее повышение. Поэтому самой важной является для мужчины возможность снова взять жизнь под контроль и вернуть ответственность.
    Как избавиться от любовной зависимости к женщине? Прежде всего нужно принять ответственность за свой выбор и за свои отношения на себя. Далее нужно:
    проанализировать ситуации, в которые вы попадаете, и осознать в них, можете ли вы на что влиять;
    сделать выводы по итогу: как следовало поступить иначе, как лучше будет в будущем;
    признать, что только вы ответственны за свое состояние, как физическое, так и эмоциональное;
    задавать себе периодически вопросы о состоянии: как вы себя сейчас чувствуете и как хотели бы;
    чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине, научитесь признавать свои ошибки без самообвинения;
    видеть человека рядом не только как идеал, но и как такую же личность, которая способна на слабости и ошибки;
    посмотреть, что дал вам этот человек, чем вы не могли заняться, что не могли сказать.
    Избавиться от любовной зависимости самостоятельно непросто. Это требует много времени, зато после вы сможете строить счастливые и гармоничные отношения.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *