Как избавиться от щек и сделать скулы?

19 ответов на вопрос “Как избавиться от щек и сделать скулы?”

  1. JoJogal Ответить

    Как убрать щеки при помощи упражнений в домашних условиях, разобрались. Теперь можно подумать о том, как сделать высокие красивые скулы. И хотя пластические хирурги настойчиво утверждают, что дома этого сделать нельзя, это не так.
    Фейслифтинг – уникальная вещь, способная творить чудеса. Конечно, желаемых пропорций достичь во всех случаях не получится – строение черепа не у всех идеальное – но при определенном терпении и регулярном выполнении комплекса эффект будет, что называется, «на лице».
    к оглавлению ^

    Для скул

    На фото: упражнение для скул
    Сделать себе красивые скулы и подтянуть ослабленные мышцы помогут следующие упражнения:
    Втягиваем щеки. Губы плотно сжаты. И с таким выражением лица старательно пытаемся изобразить улыбку. Фиксируем положение на шесть – восемь секунд и расслабляемся. Повторить движение три – четыре раза.
    Набираем полный рот воздуха, сжимаем губы. Начинаем гонять воздух во рту в течение двух минут.
    Улыбаемся как можно шире, представляя, что уголки рта доходят до самых ушей. При этом делаем большие круглые глаза. Задерживаемся в этом положении на десять секунд. Число повторов также десять.
    Вначале вслух произносим букву «О», придавая губам соответствующую форму. Потом говорим букву «Х». Обратите внимание – должны работать все мышцы лица. Повторить 10 раз.
    Кончики пальцев положить на поверхность носогубных морщин. Улыбнуться и зафиксировать кожу. В этот момент вы должны ощущать сопротивление и напряжение мышц скулы. Зафиксировать положение на полминуты. Повторить движение пять раз.
    Рот должен быть открыт. Запрокидываем голову назад и закрываем его. Возвращаемся в исходное положение. В течение дня повторить упражнение не меньше двадцати раз.
    Комплекс поможет сформировать красивые скулы, как бы поднять их. Но в дополнении к занятиям, нужно придерживаться некоторых правил:
    надо пить много воды, чтобы убрать отечность;
    соблюдать принципы правильного питания.
    Упражнения можно делать в любое время суток: во время готовки, просмотра телевизора, работы за компьютером и т.д.
    Читайте о том, что такое лимфодренажный массаж и кому он рекомендован.
    к оглавлению ^

    Для контура

    В этой же теме можно затронуть и методику домашней прокачки основных мышц, которые отвечают за контур лица.
    Размещаем три пальца на верхней части скулы. Большой ставится в середину щеки. Теперь нужно захватить кожу и немного сместить ее вниз, слегка сдавливая пальцами. Выполнять это движение нужно на фоне широкой улыбки. Фиксируем положение на пять секунд. Повторить двадцать раз.
    Сидим прямо, плечи откинуты назад, подбородок слегка выведен вперед. Рот нужно немного приоткрыть, а губы «положить» на зубы. Это исходное положение. Теперь ставим указательный палец на середину подбородка, широко открываем рот. Одновременно с этим поднимаем глаза к потолку и прищуриваем нижние веки. Выполняем надавливание пальцем и фиксируем усилие на тридцать секунд. Повторять упражнение дважды в день.
    Рот закрыт. Щеки втянуты и прижаты к зубам насколько это возможно. Теперь внутреннюю поверхность ладоней укладываем на щеки и надавливаем. Задерживаем положение на шесть секунд. Число повторов – десять раз. Это упражнение способствует заполнению щечных впадин.
    Вот ещё один замечательный вариант фейс-упражнений на видео:

  2. Евгений Тихий Ответить

    Чтобы говорить о том, как избавиться от щек на лице, необходимо понимать, с чем связано их появление. Факторов, влияющих на этот процесс, довольно много, поэтому выделим лишь основные:
    Возрастные изменения. С годами кожа становится менее упругой и эластичной, а мимические мышцы слабеют. Овал лица меняется, в результате чего создается эффект «угрюмого клоуна». Чтобы убрать щеки, упор следует делать на косметические средства и упражнения.
    Генетическая предрасположенность. Если у вас пухлые щеки с самого детства, посмотрите на своих ближайших родственников. Возможно, имеет место генетическая предрасположенность. В этом случае поможет лишь комплексное «лечение», состоящее из правильно подобранной диеты, косметических процедур и упражнений.
    Избыток веса. Если ваша кожа стала рыхлой, в подкожных слоях накопился жир, а контурные линии щек и подбородка смазались, утратив свою четкость, значит, ваш вес ощутимо превышает норму. Лучшее оружие для борьбы с лишними килограммами – сбалансированная диета, а для возврата мышцам упругости — фейсбилдинг.
    Резкая потеря веса. Когда человек резко худеет (например, благодаря таблеткам или жесткой диете), кожа просто не успевает подтянуться. В итоге она обвисает, как у бульдога, а лицо теряет свою красоту. Как и в предыдущем случае, лучше всего помогает facebuilding.
    Избыток жидкости. Несбалансированное питание, нездоровое пристрастие к соленой пище, гормональный сбой – эти и другие факторы активно способствуют задержке воды в организме и, как следствие, появлению отеков (в т.ч. на щеках). Исправит ситуацию поможет диета.
    Ультрафиолетовое облучение. Если большую часть дня вы проводите на солнце или же регулярно наведываетесь в солярий, будьте готовы к тому, что упругость кожного эпидермиса существенно снизится, а лицо потеряет былые контуры. Исправить ситуацию помогут косметические средства с ультрафиолетовыми фильтрами и защита от солнечных лучей (например, головные уборы с длинными козырьками или широкими полями).
    Некорректный уход. Если вы на постоянной основе пользуетесь некачественной или не подходящей вашему типу кожи косметикой, преждевременного старения кожи (одним из признаков которого как раз и являются обвислые щеки) не избежать. Чтобы решить проблему, изучите особенности своей кожи и, основываясь на результатах, подберите подходящие изделия, увлажняющие и питающие ее на все 100%.

    Разумеется, это далеко не полный перечень факторов, негативно влияющих на состояние вашей кожи. Косвенно причиной появления очень больших щек также служат вредные привычки (курение, алкоголизм и т.п), малоподвижный образ жизни, стрессы и другие обстоятельства. Поэтому, если хотите вернуть лицу былую красоту и упругость, свой образ жизни следует пересмотреть первым делом.

    Как уменьшить щеки на лице своими силами

    Основными решениями вопроса «как избавиться от щек» принято считать диету, физические упражнения и косметический уход. Однако каждый из них имеет свои нюансы, без учета которых уход за кожей лица может не только не дать результатов, но и навредить. Поэтому, остановимся на каждом из перечисленных способов подробно.

    Как уменьшить щеки при помощи диеты

    Универсальной диеты, способствующей уменьшению щек, не существует, иначе этот вопрос не стоял бы столь остро. Подобрать оптимальный по эффективности рацион может только квалифицированный диетолог и только после подробного изучения специфики, особенностей вашего организма. Однако это вовсе не означает, что до визита к врачу нельзя ничего сделать. Чтобы убрать щеки при помощи диеты максимально быстро, возьмите на вооружение следующие правила:
    Пейте больше воды. Не газировки, не чая, не соков или каких-то других напитков, а именно обычной дистиллированной воды. Если суточный объем потребления будет составлять 1 л на каждые 35 кг веса, гидратация кожи существенно улучшится, а ее тонус возрастет. Однако, если причиной появления пухлых щек стала отечность, прибегать к этому способу не стоит.
    Измените порядок приема пищи. Начните питаться более мелкими порциями, пропорционально увеличив число трапез. Есть необходимо каждые два часа, а потребляемая пища должна умещаться в одной ладони. Так вы избавитесь от постоянного чувства голода (которое вынуждает нас съедать гораздо больше, чем нам на самом деле нужно) и легче адаптируетесь к смене рациона. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
    Откажитесь от возбудителей аппетита. Специи, приправы и другие добавки наделяют блюда изумительным вкусом. Однако они же служат причиной того, что мы съедаем куда больше еды, чем должны были. Если сразу исключить ту или иную пряность не получается, отказывайтесь от нее постепенно, планомерно снижая ее долю в блюде.
    Изучите свой рацион. Соль, пиво и ряд других продуктов задерживают воду в организме, а потому избыток их потребления неизбежно приводит к отечности и увеличению щек. Если вы хотите привести овал лица в нормальное состояние, проверьте, не злоупотребляете ли вы чем-то подобным.
    Введите в свой рацион кисломолочные продукты. Богатые кальцием, они не только помогают сбросить вес, но даже в малых дозах даруют чувство насыщения. Чтобы полезные микроэлементы быстрее усваивались, выбирайте твердые сыры вместо плавленых, а вместо йогурта – творог.

  3. Darkbeard Ответить

    Нужно сразу признать — скулы поддаются похудению с огромным трудом. Сбросить лишние сантиметры трудно по отношению к любой части тела, где бы ни откладывался жир. Но, например, мышцы ног или живота постоянно участвуют в движении, естественным образом приобретая четкие очертания — а мышцы лица особой подвижностью не обладают.

    Как убрать пухлые щеки? Процесс происходит аналогично любому другому похудению. Нужно внимательно проанализировать свой график питания, регулярность сна, организовать регулярную физическую активность для соответствующих мышц— иными словами, делать специальную зарядку. Конечно, будут полезны вспомогательные процедуры — тонизирующие маски, кремы, умывания. Они не помогут похудеть — но зато выведут из-под кожи лишнюю жидкость, шлаки, которые тоже становятся причиной пухлых щек.
    Если Вы слишком заняты, чтобы заниматься коррекцией скул в домашних условиях, для Вас всегда доступны косметические процедуры. Перечислим вкратце наиболее действенные из них.

    Профессиональные косметические процедуры

    Профессиональные косметические процедуры, помогающие скорректировать очертания щек, рекомендуется проводить исключительно с помощью специализированных салонов. Главный недостаток косметических процедур — разумеется, высокая стоимость. А главное достоинство — то, что опытный косметолог оценит состояние Вашего лица, выберет самую удачную стратегию для его коррекции, назначив максимально эффективный курс процедур.

    Чаще всего для коррекции скул и щек делается следующее: из-под кожи выводятся шлаки, лишняя жидкость, тонизируются, активизируются мышцы, подтягивается кожа. С помощью каких методов достигаются перечисленные цели?
    Массаж. Во всем теле существуют точки, воздействие на которые способствует улучшению кровообращения, лучшему поступлению кислорода, быстрому обновлению кожи. Умелый массаж лицевой зоны, сделанный профессионалом, оказывает целительное воздействие на мышцы и кожу одновременно. Таким образом, регулярные процедуры убирают припухлость щек, корректируя линию скул.
    Мезотерапия. Специфика методики заключается в следующем — на кожу головы воздействуют изнутри, путем введения в подкожный слой специального мезораствора. Способ наиболее эффективно насыщает кожу кислородом, улучшает приток крови, выводит накопившиеся токсины.
    Косметический пилинг. Эта процедура призвана обновить верхние слои кожи. Специальными сильными, но щадящими средствами косметологи снимают старый, ороговевший слой кожи, убирают появившиеся мимические морщины, питают молодую нежную кожу — она подтягивается, становясь свежей и упругой.
    Перечисленные процедуры проводятся максимум раз в месяц — иначе эффект получится обратным, делать их еженедельно нельзя. Однако для максимальной пользы применять пилинг, мезотерапию, массаж рекомендуется регулярно, курсами. Получается, затраты все равно выходят многоразовыми. Поскольку каждая из процедур стоит недешево, перечисленные способы подходят далеко не всем.

    Специальная «зарядка» для скул и особый макияж

    Как убрать щеки и сделать скулы, не прибегая к дорогостоящим услугам косметологических салонов? Реально ли обойтись подручными средствами? Да — вполне вероятно, хотя может занять довольно много недель, потребовав приложения значительных сил.

    Прежде всего, ежедневно Вам понадобится находить хотя бы пятнадцать минут для своеобразной «гимнастики» для скул. Из каких упражнений состоит такая оригинальная зарядка?
    Запрокиньте голову назад, выпятив нижнюю челюсть, замрите на несколько секунд. Почувствовав напряжение мышц щек, расслабьте подбородок, а затем вернитесь в первоначальное положение.
    Сядьте ровно, выпрямите спину, запрокиньте голову назад, сжав челюсти, а потом максимально опустите плечи вниз, старательно удерживая шею неподвижной. Если упражнение выполняется правильно, Вы снова должны ощутить сильное напряжение в мышцах щек.
    Наберите щеками воздух, плотно сожмите рот, а потом положите ладони на обе щеки, накрыв пальцами уши, и медленно надавите ладонями с боков. Чувствуя сопротивление мышц, продолжайте нажимать ладонями несколько секунд, а потом выпустите воздух.
    Вытянув губы, словно в поцелуе, попробуйте нарисовать плавными движениями шеи перед собой воображаемый круг — влево, вправо. Также можно положить над верхней губой карандаш, зажав его под носом.
    Приоткрыв рот, втяните губы, облепив ими зубы, напрягите мышцы, положите пальцы на щеки. Начните мягко тянуть ладонями вверх. Вы почувствуете сначала напряжение, а потом даже легкое жжение в мышцах — оно будет означать, что упражнение выполняется правильно.
    Эти несложные упражнения нужно повторять не один раз, а минимум десять подходов — постепенно количество повторений требуется увеличивать. Подобная гимнастика окажет положительное воздействие не на одни щеки — второй подбородок, огорчающий многих женщин, тоже заметно уменьшится. Всего спустя несколько недель очертания в зеркале станут тоньше, изящнее, гораздо привлекательнее.

    Рассказывая, как убрать второй подбородок и щеки, нельзя умолчать о возможностях косметики. Причем в данном случае подразумеваются не дорогие профессиональные процедуры — самая обычная косметика, какой любая женщина пользуется ежедневно. При грамотном нанесении теней и румян черты лица получится немного подправить — хотя конечно, наибольший эффект косметика даст именно вместе с похудательными упражнениями.
    Для визуального уменьшения щек, придания большей отчетливости скулам, понадобится аккуратно наложить правильные тени на определенные участки. Для начала наносится тональный крем, помогающий легко справиться с растушевкой косметики, заодно защищая кожу от пересушивания. Поверх тональника наносится пудра — не ежедневная, а немного потемнее оттенком.
    Именно пудра создаст нужный визуальный эффект. Проведя рукой вдоль щеки, найдите линию своих скул, потом с использованием темной пудры сделайте кожу под этой линией чуть заметно темнее, чем остальную кожу. Главное, помните — тень должна ложиться четко вдоль щек, не уводите ее к губам. Иначе Вы резко станете выглядеть гораздо старше реального возраста.

    Аккуратно нанеся тени, положите пудру обычного, натурального цвета по верхней линии скул —макияж получит естественный контраст. Разумеется, во избежание слишком резкого цветового перехода пудру нужно тщательно растушевать. Лучше всего обработать скулы широкой кисточкой с мягким ворсом.
    Нанося макияж, следите, чтобы он не выглядел слишком «искусственным». В особенности правило касается дневного макияжа — для вечернего допустимо использовать более темные и четкие тона, поскольку он, скорее всего, будет сопровождаться соответствующей яркой подводкой и сочной помадой.

    Что становится причиной появления пухлых щек?

    Мы перечислили основные способы, помогающих эффективно убрать припухлость щек. А каковы причины, вызывающие само появление недостатка?
    К сожалению, чаще всего пухлые щеки являются генетическим «подарком» — т.е. проявляются наследственным образом. Если Ваши родители, сестры, братья, бабушки, дедушки обладают похожими округлыми чертами, скорректировать линию скул будет трудно. Поддерживать старательно вылепленные очертания придется непрерывно, тратя немало усилий и часов на косметические процедуры и специальные упражнения.
    Однако наследственность — далеко не единственная причина. Часто жировые отложения на щеках появляются у людей, вообще-то совсем не склонных к полноте. Здесь виновато скорее всего неправильное питание, а еще нарушенный режим дня.

    Например, печальное воздействие на внешность оказывает излишнее употребление жидкости по вечерам. Если Вы привыкли пить кофе или чай незадолго до того, как отойти ко сну, Вам придется пересмотреть сложившиеся традиции. Вода, скапливаясь в тканях, за ночь формирует некоторую отечность, проявляющуюся особенно заметно на щеках.
    Столь же негативное влияние оказывает нерегулярное питание, злоупотребление вредной пищей, неправильный сон. Перечисленное приводит к тому, что в организме нарушается обмен веществ — шлаки не покидают организм, накапливаются в клетках. Замедляется расщепление жиров, без промедления выражаясь характерной припухлостью щек, век, подбородка.
    Решив увидеть в зеркале совершенно здоровое, прекрасно выглядящее отражение с выраженными скулами, приготовьтесь не просто заняться упражнениями — понадобится полностью пересмотреть свой режим дня. Однако результат стоит всех усилий — добившись желаемых очертаний, Вы будете всегда довольны собственной внешностью.

  4. Gavige Ответить

    Косметические процедуры тоже хорошо подтягивают кожу. Разнообразные маски помогут расщепить подкожный жир. Старайтесь регулярно посещать косметолога, если же такой возможности нет, похудеть в щеках можно и в домашних условиях.

    Маска из глины

    Вам нужно купить глину (белую, голубую), развести водой, можно добавить яичный желток, тогда нанести на лицо. Смесь держать на лице до тех пор, пока маска не засохнет. Затем смойте ее и смажьте лицо кремом.

    Яичная

    Взбитое яйцо нанесите на щеки и прикройте пищевой пленкой. Через 30 минут смойте. Повторяйте ежедневно.

    Яично-медовая

    Желток
    1 шт.
    Мед
    30 г
    Оливковое масло
    20 мл
    Смешайте компоненты до однородности. Нанесите маску не только на щеки, но и на подбородок и шею. Смойте через 30 минут. Повторяйте через день.

    Огуречная

    Огурец
    1 шт.
    Белок
    1 шт.
    Оливковое масло
    20 мл
    Свежий огурец очистите от шкурки и потрите на мелкой терке. Смешайте с остальными ингредиентами. Покройте маской щеки и прилягте на 40 минут.
    Процедура рассчитана на 5 раз через день.

    Томатная

    Помидор без кожицы разомните в пюре и добавьте столовую ложку оливкового масла. Держите на щеках 20 минут.
    Такую маску можно применять ежедневно и с перерывом в 1 день.

    Травяной лосьон

    Ромашка аптечная
    50 г
    Календула
    10 г
    Чистотел
    10 г
    Вода
    300 мл
    Залейте травы кипятком и дайте настояться 24 часа. Процедите, перелейте в темную бутылку и поставьте в холодильник.
    Протирайте лицо два раза в день вместо покупного средства.
    Выбирая уходовую косметику в магазине, старайтесь приобретать различные средства из одной серии и применяйте их курсом. После этого покупайте что-нибудь другое, чтобы кожа не привыкала.
    Раз в неделю проводите чистку с использованием скрабов. Регулярно пользуйтесь питательными кремами.

  5. Darkfont Ответить

    На самом деле о том, как убрать щеки и сделать из них скулы, беспокоятся многие представительницы прекрасного пола. Причем не всегда переживать о полноте своего лица приходится пышкам. Очень часто случается так, что пухленькие щечки появляются у женщин худеньких и стройных.

    Из-за чего приходится думать о том, как убрать щеки и сделать скулы?

    Причин, по которым лицо может округляться и приобретать неудовлетворительные формы, может быть много. Самые распространенные из них:
    наследственная предрасположенность;
    регулярный контакт с ультрафиолетовыми лучами;
    скопление в организме жидкости;
    неправильный уход за телом;
    избыточный вес;
    естественное старение эпидермиса;
    несоблюдение здорового образа жизни.

    Как убрать щеки и сделать скулы девушке?

    На первый взгляд эта задача может показаться невыполнимой. Для лица же в спортивных залах не готовят специальных программ, как то делают для любой другой части тела. Поэтому-то некоторые дамы и считают, что единственный их шанс убрать щеки и сделать скулы – пластика. Но это не так.
    Один из самых простых способов изменить форму лица – сесть на диету и начать придерживаться правильного питания:
    Хоть иногда причиной слишком больших щек и являются отеки, отказывать себе в жидкости нельзя. Каждый день нужно выпивать как минимум два литра воды или зеленого чая.
    Из рациона необходимо исключить такие вредные продукты, как соль, сахар, разные конфеты, сдобу газировку.
    Во время обеда желательно съедать как можно больше овощей. А на протяжении дня полезно баловать себя разными фруктами.
    Избавиться от щек женщинам, регулярно пьющим много пива, будет очень трудно.
    В пищу рекомендуется добавить блюда с большим содержанием клетчатки.

    Как быстро убрать щеки и сделать скулы при помощи упражнений?

    Оказывается, и для похудения щек специальный комплекс упражнений тоже существует:
    Чтобы улучшить овал лица, нужно сделать глубокий вдох, раздуть щеки и равномерно распределить внутри них воздух. Губы при этом должны быть плотно сомкнутыми. Следующий этап – приложить к щекам ладони – так, чтобы пальцы были в области ушей – и начать давить секунд пять. Повторять упражнение до десяти раз.

    Сожмите зубы так плотно, как только можете, и в этот момент попытайтесь оттопырить вниз нижнюю губу.

    Сидя на стуле, отклоните голову назад и постарайтесь потянуть плечи вниз. В этот момент напряжение должно доходить и до щек. В противном случае упражнение не принесет пользы.

    Губы нужно сложить буквой «О», а язык со щекой следует соединить. В таком положении нужно продержаться, пока мышцы лица не устанут слишком сильно.

    Достаточно простое, но очень эффективное упражнение – с карандашом. Возьмите канцелярскую принадлежность в рот и попытайтесь нарисовать ею несколько букв или цифр, а лучше – и того, и другого.

    Как еще можно убрать щеки и сделать красивые скулы?

    Помимо диеты и упражнений, есть другие способы, помогающие добиться идеальных скул:

  6. Радующий Ответить

    Даже если оставить в стороне рассуждения о том, что любое хирургическое вмешательство, это потенциальный риск, удаление комков Биша — далеко не панацея.
    Все больше хирургов отговаривают пациенток от этой операции, и называют ее бессмысленной и нелепой.

    По мнению врачей, видимый эффект непосредственно от удаления минимален и заметен только у 20% прооперированных.
    А голливудские звезды не удаляют эти комочки, а делают липографтинг — моделируют лицо с помощью собственной жировой ткани (увеличивают скулы, заполняют носогубные складки, поднимают брови). Поэтому у них эффект от операции так впечатляет. Но, согласитесь, это уже не просто удаление, такая процедура в разы сложнее и дороже.
    Опытные, практикующие хирурги, которые давно делают операции по удалению комков Биша, говорят о том, что спустя 8–10 лет лица женщин, перенесших операцию, выглядят нездорово изможденными. Щека, лишенная жировой прослойки, «втягивается» под скулу и лицо становится похожим на череп, обтянутый кожей. К тому же жировая ткань выполняет роль амортизатора, придавая упругость и препятствуя провисанию тканей.
    Читайте нас в Instagram
    Тогда, как убрать щеки и сделать скулы, если нижний овал лица поплыл?
    Хирурги предлагают не убирать комки Биша, а переместить их выше, придав объем верхней части лица.
    Или сделать круговую подтяжку лица с помощью специальных нитей, которые будут «держать» ткани, выступая в роли каркаса. В любом случае простое удаление жировой ткани — устаревший и малоэффективный метод. И если врач не предлагает других способов, лучше поискать другого специалиста.
    Читайте также: Биоармирование лица: все, что нужно знать о процедуре, противостоящей старению
    Вам может быть интересно: Всего 3 минуты в день для идеального лица. Гимнастика подходит всем и не отбирает много времени.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *