Как можно повысить самооценку какое значение она имеет в жизни человека?

17 ответов на вопрос “Как можно повысить самооценку какое значение она имеет в жизни человека?”

  1. sandek Ответить

    Что такое самооценка: определение и ее влияние на нашу жизнь
    Для достижения успеха в любой области своей деятельности человеку необходимо быть уверенным в себе и уметь убеждать в своей правоте других.
    Люди с пониженной самооценкой не могут быть счастливы по определению: всё их существование состоит из сомнений, разочарований и самокопания. Между тем яркая, насыщенная событиями жизнь проходит мимо, доставаясь тем, кто не сомневается в собственной правоте и уверенно шагает к своей цели.
    Человек с низкой самооценкой считает себя не достойным счастья, поэтому подсознательно уступает во всём другим. Чтобы изменить ситуацию в свою пользу, нужно измениться самому – другого пути не существует.
    Самооценка – это представление индивида о важности своей личности по отношению к другим людям и оценка собственных качеств – достоинств и недостатков.
    Самооценка чрезвычайно важна для полноценного функционирования личности в социуме и достижения различных жизненных целей – успеха, самореализации, семейного счастья, духовного и материального благополучия.
    Функции самооценки
    Функции самооценки следующие:
    Защитная– обеспечивает стабильность и относительную независимость личности от мнения других;
    Регуляторная– даёт возможность человеку решать задачи личностного выбора;
    Развивающая– обеспечивает толчок к развитию личности.
    Определяющее значение в раннем формировании самооценки играет оценка нашей личности окружающими – в частности, родителями, сверстниками, друзьями. В идеале самооценка должна строиться только на собственном мнении индивида о себе, но на деле влияние на нее оказывает множество разных факторов.
    Самооценка – отношение человека к самому себе: к своим возможностям, физическим и духовным качествам. Адекватная оценка собственных возможностей помогает избежать ошибок и одновременно является стимулом к дальнейшему развитию.
    Психологи считают, что идеальная самооценка – это максимально точная оценка человеком своих способностей.
    Заниженная самооценка заставляет человека сомневаться, раздумывать и принимать неверные решения, а слишком высокая приводит к совершению большого количества ошибок.
    В большинстве случаев мы имеем дело с недооценкой человеком своих возможностей, именно поэтому человек не в состоянии полностью раскрыть свой потенциал и не понимает, как повысить самооценку.
    Известный тренер в области психологии успеха Брайан Трейси считает, что низкая самооценка является главной причиной финансовой несостоятельности человека. Ведь если вы плохо относитесь к себе, у вас нет уверенности в своих силах, то вы обречены быть бедным, а о собственном бизнесе даже не придется и мечтать.
    Напротив, рост самооценки приводит к росту ваших доходов и заработку большего количества денег. Так что если у вас есть финансовые проблемы, обязательно поищите причину в своем эмоциональном состоянии.
    Патологическим проявлением заниженной самооценки является комплекс неполноценности.
    Именно самооценка – ключ к достижению успеха в любой сфере человеческой деятельности. Уверенность к себе ведёт к принятию важных и своевременных решений, а недооценка своих сил снижает уровень личной энергии человека, заставляет его постоянно сомневаться в себе и вместо действий – раздумывать о действии.
    Почему важно полюбить себя и что будет, если этого не сделать
    Повысить самооценку – значит, полюбить себя: принять себя таким, какой вы есть со всеми недостатками и изъянами. Минусы есть у всех: уверенный в себе человек тем и отличается от вечно сомневающегося и неуверенного, что видит в себе не только недостатки, но и достоинства, и при этом умеет выгодно преподнести себя окружающим.
    Если вы не любите себя, как другие смогут вас полюбить? Известно, что сознательно и подсознательно люди стремятся к контакту и общению с уверенными в себе личностями. Именно таких индивидов чаще всего выбирают в деловые партнёры, в друзья и в мужья (или жены).
    Если вы сомневаетесь в себе и корите за любую мелочь, вы автоматически программируете себя на дальнейшие неудачи и делаете всё более трудным процесс принятия решений. Научитесь хвалить себя, прощать себя и любить себя – вы увидите, как изменится к вам отношение окружающих.
    Признаки заниженной (-) самооценки
    У человека с заниженной самооценкой обычно проявляются такие качества как:
    чрезмерная самокритика и неудовлетворённость собой;
    повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих;
    постоянная нерешительность и боязнь допустить ошибку;
    патологическая ревность;
    зависть к успехам других;
    страстное желание угождать;
    враждебность к окружающим;
    постоянная защитная позиция и потребность оправдываться в своих действиях;
    пессимизм, негативное мировоззрение.
    Индивид с заниженной самооценкой воспринимает временные трудности и неудачи как постоянные и делает неверные выводы. Чем хуже мы относимся к себе, тем более негативно относятся к нам окружающие: это приводит к отчуждению, депрессиям и прочим психоэмоциональным расстройствам.
    Высокая самооценка и уверенность в себе – важный фактор достижения успеха
    Прежде чем я расскажу о способах повышения самооценки, хочу подчеркнуть важность любви к себе для достижения успеха и благополучия. Почему-то считается, что себялюбие – грех или, по крайней мере, нечто такое, чего следует избегать.
    На самом деле отсутствие любви и уважения к собственной личности как раз и порождает многочисленные комплексы и внутренние конфликты.
    Если человек невысокого мнения о себе самом, вряд ли окружающие будут считать по-другому. И наоборот – уверенные в себе люди обычно высоко оцениваются окружающими: к их мнению прислушиваются, с ними стремятся общаться и сотрудничать. Научившись уважать себя, мы обретем уважение других, а также научимся адекватно относиться к мнению о нас окружающих.
    Признаки высокой (+) самооценки
    Люди со здоровой, высокой самооценкой обладают следующими преимуществами:
    принимают свой физический облик таким, какой он есть;
    уверены в себе;
    не боятся совершать ошибки и учатся на них;
    спокойно воспринимают критику и комплименты;
    умеют общаться, не испытывают робости при общении с незнакомыми людьми;
    уважают мнение других, но ценят и собственный взгляд на вещи;
    заботятся о своём физическом и эмоциональном самочувствии;
    гармонично развиваются;
    добиваются успеха в своих начинаниях.
    Вера в себя и самоуважение – такие же необходимые факторы для достижения успеха и счастья, как солнце и вода для растения: без них невозможен личностный рост. Низкая самооценка лишает человека перспективы и надежды на изменения.
    Низкая самооценка – 5 главных причин
    Факторов, которые непосредственно или косвенно влияют на наше отношение к самим себе, великое множество. Это и генетические особенности, и внешние данные, и социальный статус, и семейное положение. Ниже мы рассмотрим 5 наиболее распространенных причин низкой самооценки.
    Причина 1. Неправильное воспитание в семье
    От правильного воспитания напрямую зависит наше отношение к себе. Если родители не поощряли нас, а наоборот, ругали и постоянно сравнивали с окружающими, у нас просто не будет повода для любви к себе – не будет почвы, на которой будет базироваться вера в свои способности.
    На снижение самооценки и отсутствие уверенности в собственных словах и поступках влияет критика родителями любых инициатив, начинаний и действий. Даже повзрослев, человек, которого в детстве постоянно критиковали, подсознательно продолжает бояться ошибок.
    Родители (учителя, тренеры) должны знать, как повысить самооценку ребёнка, который страдает от сомнений и неуверенности в себе.
    Лучший способ – похвала, ненавязчивое поощрение. Достаточно несколько раз искренне похвалить малыша за правильно выполненное школьное задание, старательно нарисованный рисунок, и его самооценка неизбежно повысится.
    Психологи говорят, что семья является для ребёнка центром мира: именно там закладываются все будущие характеристики взрослой личности. Пассивность, вялость, неуверенность, другие отрицательные качества – прямое отражение родительских внушений и установок.
    Обычно самооценка выше у единственных детей и тех, которые родились первыми. У других детей нередко возникает «комплекс младшего брата», когда родители постоянно сравнивают младшего ребёнка со старшим.
    Идеальная для адекватной самооценки семья – та, в которой мать всегда спокойна в хорошем настроении, а отец – требователен, справедлив и имеет непререкаемый авторитет.
    Причина 2. Частые неудачи в детстве
    От неудач не застрахован никто, главное – наше к ним отношение. Сильное травмирующее событие может отразиться на психике в виде комплекса вины и снижения самооценки. Например, некоторые дети обвиняют себя в разводе родителей или их частых ссорах: в будущем чувство вины трансформируется в постоянные сомнения и неспособность принять решение.
    В детстве вполне безобидные события приобретают космические масштабы. Например, заняв второе, а не первое место на соревнованиях, взрослый спортсмен вздохнёт и продолжит тренировки с удвоенной силой, а ребёнок может получить психологическую травму на всю жизнь, особенно если родители не проявят должного понимания ситуации.
    Чем питается низкая самооценка в детстве? Неудачами, ошибками, насмешками сверстников, неосторожными замечаниями взрослых (родителей в первую очередь). В итоге у подростка формируется мнение, что он плохой, невезучий, неполноценный, и появляется ложное чувство вины за свои действия.
    Причина 3. Отсутствие ясных целей в жизни
    Если вам не к чему стремиться в жизни, вам не нужно напрягаться и делать волевые усилия. Отсутствие ясных целей, лень, следование стандартным обывательским императивам – это легко и не требует проявления личностных качеств. Такой человек не планирует становиться успешным и богатым, он пассивен по своей сути.
    Зачастую люди с низкой самооценкой живут на автопилоте, вполсилы. Их устраивают серые тона, незаметный образ жизни, отсутствие ярких красок – выбираться из болота нет никакого желания. Такие люди перестают обращать внимания на собственную внешность, доход, перестают мечтать и стремиться к изменениям. Естественно, самооценка в такой ситуации не просто низкая, а отсутствует вовсе.
    Вырастая, человек становится пассивным, а далее все эти проблемы перекладывает на свою семью, когда женится (выходит замуж).
    Здесь вывод напрашивается сам собой: повысить самооценку мужчине и женщине, то есть взрослому человеку, также необходимо как и ребенку. Ведь все начинается с детства, а далее ничего не меняется, если взрослый человек сам не предпримет для этого усилий.
    Причина 4. Нездоровое социальное окружение
    Если вас окружают люди без определённых целей в жизни, пребывающие в постоянном духовном анабиозе, вряд ли у вас появится стремление к внутренним трансформациям.
    Высокая самооценка и амбиции появляются там, где есть примеры для подражания – если все ваши друзья и знакомые привыкли жить в тени, не проявляя инициативы, то и вас, скорее всего, такое существование будет полностью устраивать.
    Если вы заметили, что у вас в окружении патологически все привыкли жаловаться на жизнь, сплетничать, осуждать других и чрезмерно философствовать без повода — стоит задуматься, а по пути ли вам с этими людьми?
    Ведь такие люди могут стать для вам энергетическими вампирами и помешать вам разбудить в себе истинный потенциал.
    Если вы чувствуете, что такая тенденция имеет место быть — поменяйте это окружение или как минимум, ограничьте общение с ним.
    Лучше всего общаться теми людьми, кто уже успешен, имеет свое дело и умеет зарабатывать.
    Причина 5. Дефекты внешности и здоровья
    Низкая самооценка часто возникает у детей с дефектами внешности или врождёнными заболеваниями.
    Даже если родители ведут себя правильно по отношению к такому ребёнку, на него может в значительной степени повлиять социальное окружение – в первую очередь, мнение сверстников.
    Типичный пример – дети с лишним весом, которым в детском саду или в школе дают обидные прозвища. Низкая самооценка в таких случаях практически обеспечена, если не принять соответствующих мер.
    В этом случае стоит постараться устранить имеющиеся недостатки, а если это невозможно, то нужно начать развивать в себе другие качества, которые сделают человека (ребенка) более развитым, харизматичным и уверенным в себе.
    Пример
    Если ребенок и имеет лишний вес и соответствующую непривлекательную внешность, то при правильном подходе к развитию его способностей и талантов, можно обратить этот недостаток в преимущество.
    Возможно, у него проявятся способности к спорту (тяжелой атлетике или борьбе, или боксу), или наоборот, он сможет стать востребованным актером с присущим ему типажом.
    В целом, есть тысячи примеров, где люди с огромными физическими недостатками добились всемирного признания, создали счастливые семьи и при этом живут той жизнью, о которой «здоровые» могут только мечтать.
    Самый яркий тому пример — Ник Вуйчич, всемирно известный оратор и проповедник. Ник родился без рук и без ног, естественно испытывал огромный комплекс неполноценности и даже хотел покончить с собой.

  2. Fedek33 Ответить

    Я уже писала о том, как поднять самооценку. Сегодня мы рассмотрим эту тему немного с другого ракурса. Я получила вопрос от читательницы. Она спрашивает: Как можно повысить самооценку (и ту же любовь к себе) после того, как от тебя отказались? Как полюбить себя неидеальную (вовсе не 90″60″90) и жить счастливо в собственном теле?
    Для этого нам необходимо, прежде всего, осознать, как человек приходит к состоянию низкой самооценки.
    Вначале, обязательно почитайте мою прошлую статью. И давайте представим и пройдем путь, начиная с рождения человека…
    Что представляет собой человек? Конечно, никто никогда не задумывается над этим и вообще не понятно, какое это имеет отношение к низкой самооценке и не любви к себе? Давайте разберемся.
    В утробе матери формируется тело и мозг. Это уже человек? Или есть что-то еще, без чего мы не можем назвать человеческое существо человеком? Безусловно, есть. Это то, что мы не можем потрогать руками, но именно это и является самим человеком. Без этого тело жить не может.
    Человек – это не тело и мозг. Человек – это то, что не поддается логическому пониманию. Это называют по-разному – душа, дух, психика, энергия/информация, сознание. Мы всё равно никогда не сможем логически понять, что это такое.
    Но единственное, что нам нужно осознать, это то, что человек – это НЕ тело и мозг, человек – это духовная сущность.
    Не пытайтесь понять это логически. Вы сможете только прожить это на опыте, почувствовать, объяснить не сможете никогда. Поскольку это из области тонкого мира. Логика и мозг находятся в другой плоскости.
    Идем дальше. Человеческая духовная сущность «одевает» на себя тело, в виде костюма и рождается в нашем мире. В мире, где никто никогда не задумывается о своей природе. В мире, где все перенимают по наследству системы взглядов на себя и на мир. В мире, где живут предрассудки, глупые традиции и искаженные установки о том, что такое хорошо и что такое плохо.
    И вот это невинное духовное создание, одевшее на себя тело, и появившееся в этом мире, начинает познавать мир. Какой мир мы начинаем познавать? Мир искаженный, извращенный, неправильный. Нам говорят, что быть эгоистом плохо, а это наша естественная природа.
    Родители нам говорят: “Если не будешь делать, как мы хотим, мы не будем тебя любить”, “Посмотри на соседского мальчика, какой он шустрый, а ты что?”, “Так делать не принято”.
    А моя душа хочет делать именно так. Если я не могу делать так, как хочет моя душа, я превращаюсь в куклу, марионетку, которая играет определенную роль и не может себе позволить быть собой.
    А если я хочу делать так, как НЕ принято, у меня возникает странное чувство стыда или вины, ощущение, что я делаю что-то не так. Я начинаю ругать себя, чувствую себя не достойным человеком.
    В школе нам говорят: “Если не получаешь 5-ки, значит ты не достаточно умен”. А моя душа тянется к искусству, например, а не к математике.
    Религии нам говорит: “Вы должны следовать нашей религии, иначе будете наказаны Богом”. А моя душа хочет познать истину, где нет противоречия между религиями.
    Средства массовой информации нам говорят: “Красивое тело – это 90-60-90”. Но тело даже не является человеком. Какая разница, какое тело, если без души тело НЕ является человеком?
    Нас «кормят» искаженными установками, стереотипами, парадигмами. В нас взращивают чувства вины и стыда. А что такое низкая самооценка? Это когда я сам себя оцениваю не очень хорошо, так как не чувствую своей ценности. А не чувствую своей ценности потому что постоянно ругаю себя за всё.
    Как человек может себя высоко ценить и чувствовать свою ценность, если с рождения попадает в мир противоречий и искаженных ценностей? В мир, где каждому из нас с детства прививают чувство стыда за всё, что мы делаем? В мир, где человека не принимают таким, какой он есть?
    Почему я себя оцениваю не очень хорошо? Потому что растерян, не чувствую связи с самим собой, живу чужими правилами о жизни. Я – это не тело, я – это моя психика, моё восприятие реальности. А если восприятие реальности искажено, значит, я уже не могу чувствовать себя адекватным.

    Как можно повысить самооценку

    Где же выход?
    Мы все вырастаем из маленьких детей в больших дядей и тетей. Мы все 100% вырастаем физически. Но психическое развитие почти у всех останавливается на каком-то этапе. Потому что нас ведь не учат тому, что кроме физического развития, нужно еще заниматься своим психическим развитием.
    Когда приходит психическая зрелость? Тогда, когда человек начинает осознавать, что ВСЁ вокруг него искажено и навязано ему в детстве. Но если в детстве мы не могли ничего с этим поделать, то сейчас, когда мы уже взрослые, многим за 30 и за 40 лет, мы обязаны осознать всё это и начать работать над собой, становится психически зрелыми.
    Возвращаясь к вопросу читательницы. Как можно повысить самооценку (и ту же любовь к себе) после того, как от тебя отказались?
    Дорогие девушки, измените свой взгляд на реальность. Если вы видите ситуацию именно так: от вас отказались, это значит, что когда-то в детстве вы чувствовали именно это. И теперь переносите свое детское впечатление на другие события своей жизни. От вас НЕ отказались. Дело в том, что у каждого человека свои предпочтения. Если вы кому-то не нравитесь, это не значит, что вы не достаточно хороши. Это просто значит, что у того человека свои предпочтения в жизни.
    Когда у человека низкая самооценка, не имеет значения, какие события будут происходить в его жизни, он будет их интерпретировать, основываясь на своей низкой самооценке. Бросил молодой человек – значит я плохая. Уволили с работы – значит я плохая. Тело НЕ 90-60-90 – значит я плохая, не идеальная.
    А вы себя спросили когда-нибудь, кто придумал, что 90-60-90 – это идеальное тело, а другие размеры не идеальные? Кто это придумал? И почему мы должны в это верить?
    Разве вы не знаете, что можно быть 90-60-90 и при этом совершенно несчастной? А можно быть внешне неприметной и при этом чувствовать себя королевой, излучать энергию любви и радости.
    Так было со мной. По размерам я не далеко ушла от 90-60-90, но 30 с лишним лет была абсолютно несчастна, с низкой самооценкой и чувством своей неадекватности. Тогда какой смысл в 90-60-90? Счастье в жизни приносит не 90-60-90, а внутреннее состояние любви, удовлетворенности, наполненности.
    Начинайте заниматься своей психической зрелостью и тогда вы будете сами знать ответы на все вопросы. Ведь все ответы внутри нас. Средний человек не может нащупать эти ответы, именно из-за своей психической НЕ зрелости – нет связи с самим собой.
    Общий план такой:
    1. Осознать, какие убеждения, взгляды на жизнь вам были навязаны.
    2. Разобраться, почему вы чувствуете вину, стыд или обиду.
    3. Перестать ругать себя за любые промахи, ошибки.
    4. Научиться чувствовать себя (не понимать, а чувствовать, это большая разница).
    5. Понять, какие ваши потребности не удовлетворены.
    Желаю удачи! Если вам нужна помощь, приглашаю к себе на консультацию.
    Человек, который разобрался в своей природе и понял, какие потребности у него не удовлетворены, начинает действовать, основываясь именно на этом. Это дает ему силу и повышает самооценку.
    Если есть вопросы или комментарии, пишите ниже.
    А также посмотрите мое видео, оно дополняет статью.

  3. m.i.s.h.a Ответить

    Купить криптовалюту за рубли без посредников без комиссии на бирже №1
    Одним из главных вопросов, ответ на который вам следует найти на пути к успеху, звучит так: «О чем вы думаете чаще всего?». Все дело в том, что порой нас могут посещать как позитивные мысли, так и негативные. Как правило, у тех, чьи мысли положительного характера, всегда получают успех, а вот неудачи присутствуют в жизни у людей с пессимистическим настроем.
    Речь идет о самооценке. Именно она является «управляющей программой» в вашем подсознательном компьютере. Работает она по принципу операционной системы, продолжительное время сохраняя все ваши эмоции, мысли и решения на «жестком диске». Порой зафиксированные впечатления могут влиять на протяжении всей жизни на то, как вы чувствуете, думаете и поступаете.
    Роль самооценки в жизни человека очень велика. Лишь самооценке свойственно предопределять уровень вашей успешности в той или иной сфере жизни. Все действия относительно отношений к внешнему миру, несомненно, имеют связь с тем, какие мысли и чувства у вас внутри. Также самооценка может объяснить влияние того или иного психологического закона на формирование вашей личности.
    Когда самооценка сформировалась, неважно в какой области вашей жизни, то ей со временем начинает подчиняться все то, что вы делаете. Причем заниженная самооценка вряд ли даст вам в полной мере раскрыть ваш потенциал, даже если у вас выдающиеся таланты.
    Существует три составные самооценки. Как говорит медицина, правильно поставленный диагноз – это уже полпути к выздоровлению. Рассмотрим три компонента, составляющие вашу самооценку, их взаимодействия и методы изменения их наилучшим образом.
    Во-первых, самоидеализация. Это то, каким вы себя представляете, достигши определенных целей. Желания, мечты, надежды, стремления, фантазии – из этого состоит ваш идеал. Также в нем есть добродетели и качества, которые вызывают у вас восхищение, видя их в себе и других людях. В вашем представлении под определение идеала попадает самый лучший человек, имеющий самую лучшую жизнь, и которым вы хотите быть.Обычно люди, имеющие счастье и успех, могут точно описать свое идеальное будущее. Они четко представляют то, что уважают, любят и чем восхищаются. То самое можно сказать о добродетелях и качествах, видение которых у таких людей четкое и ясное. Самые успешные люди прекрасно видят то, каким должен быть идеальный человек, его поступки и действия.
    По закону притяжения мы приближаемся именно к тому образу, который чаще всего вызывает у нас восхищение. Чем четче мы представляем наше идеальное будущее, тем быстрее мы будем двигаться к нему, и тем вероятнее реализуется наш идеал.
    Ваш браузер не поддерживает встроенные фреймы!
    Во-вторых, собственный воображаемый образ или Я-концепция. Когда вы себя представляете популярным, положительным, успешным и продуктивным, то в соответствии с такими представлениями будет формироваться и ваше поведение. Все наши успехи во многом определяются именно нашим поведением. Те результаты, которые мы получаем, укрепляют нашу Я-концепцию как позитивным, так и негативным образом. Да и на основе этих результатов у нас формируется повторение подобных действий в тех или иных ситуациях в будущем.
    В-третьих, самоуважение. Это эмоциональная или чувственная составляющая вашей личности, либо другими словами, «активная зона» подсознания. Именно уровень самоуважения может определить вашу активность и управлять вашими действиями.
    Любое происходящее вокруг вас или с вами событие, так или иначе, имеет влияние на степень вашего самоуважения. Все они или повышают, или понижают его, укрепляют или разрушают. Каждый сделанный жест или сказанное слово других людей в вашу сторону в любом случае может влиять на ваше самоуважение. А значит, укрепление и поддержка вашего самоуважения могут открыть путь к успешному и счастливому будущему.
    На нашей самооценке основываются законы ожидания, веры, соответствия и притяжения. Именно она определяет все наши мысли и думы. Помимо этого, она является зоной комфорта и именно в ней должны быть найдены корни имеющейся беспомощности. Следовательно, основной вашей задачей должен быть полный контроль развития вашей самооценки. Только вы можете быть руководителем процесса превращения в выдающегося и способного на многие дела человека.
    Вам следует четко и ясно представлять себе те качества и добродетели, которые вызывают у вас восхищение и которые вы желали бы видеть в себе.
    Приучите себя перед любым каким-то важным делом рисовать в уме образ своего успеха, отвечающего всем тем качествам, которыми вы стремитесь обладать.
    Старайтесь почаще повторять про себя волшебную аффирмацию «Я себе нравлюсь!». Твердите ее до того момента, пока ваше сознание не примет ее и она не станет частью вашей личности.
    Когда вы научитесь больше себя уважать и ценить, то в скором времени заметите, что начинаете приобретать нужные привычки, помогающие полностью раскрыться вашему потенциалу.
    Copyright © 2013 Бянкин Алексей

  4. PullD Ответить

    Ключом к пониманию проблемы является определение значения самооценки в собственной жизни. Если человек поймет, что недооценивает себя и действительно захочет что-то изменить, только в этом случае у него может что-либо получиться. По большей степени на формирование самооценки влияет окружающая среда. Подсознательно человек тянется к себе подобным, а потом просто не может вырваться из порочного круга.
    По этой причине изменить самооценку можно самостоятельно, научившись контролировать свои внутренние психологические процессы. Естественно, эта задача не из легких. Однако именно серьезная работа над собой может дать ощутимые результаты. Начинать можно с малого. Даже просто став активнее, вы почувствуете положительные сдвиги.
    Рассмотрим несколько основных советов, которые позволят повысить самооценку:
    Выявление первопричины. Нужно постараться понять, что именно могло повлечь за собой снижение самооценки.
    Попытка посмотреть на себя со стороны. Для этого можно спросить у знакомых, каким они видят вас.
    Больше стараться и анализировать результаты. Лучше повышать самооценку параллельно с собственными достижениями. Сформируйте режим дня, придерживайтесь правильного питания.
    Нужно принять себя со всеми недостатками. Невозможно понравиться всем, ровно как и быть идеальным. Лучше сосредоточиться на собственных целях.
    Повышение самооценки – сложная работа. Однако все старания окупятся, положительно отразившись на качестве жизни.

  5. LAPSIK1 Ответить

    Описание и содержание функций самооценки личности, как базового понятия в психологии приведены в таблице.
    Функции Описание Стимулирующая Мотивирует человека на поступки, которые могут повысить самооценку. Пост прогнозная Блокирует поступки, которые могут сказаться на самооценке. Регулирующая Обеспечивает принятие личностью задач и выбора решений. Эмоциональная Позволяет человеку удовлетворять потребности и получать удовольствие от жизни. Защитная Формирует стабильность личности. Контролирующая Обеспечивает самоконтроль в ходе выполнения человеком задач, осуществления действий. Развивающая Мотивирует к саморазвитию, совершенствованию.

    Что влияет на формирование самооценки

    Самооценка закладывается у человека с раннего детства.
    Имеет значение как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. Когда он понимает, что его будут любить только за что-то (убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.
    Большую роль играет отношение родителей к успехам и провалам малыша. Положительную роль в формировании самооценки имеют такие оценочные суждения родителей как: «Ты справишься с этим», «Такой смышленый малыш обязательно это сделает».
    Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.
    Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.
    Женщин часто намеренно обесценивают мужчины, с которыми они состоят в близких отношениях. Закомплексованный партнер специально унижает жену или подругу, чтобы иметь возможность навязывать ей свою волю. Женщина начинает недоумевать и анализировать, что с ней не так. Если родителями привиты уважение и любовь к себе, то с токсичным партнером девушка расстанется, если нет – будет страдать и доказывать свою нужность неподходящему мужчине.

    Способы коррекции самооценки

    Повышать самооценку нужно обязательно. Учиться любить себя, принимать со всеми недостатками никогда не поздно. Это та характеристика, которая при усердных целенаправленных занятиях хорошо поддается коррекции.

  6. v-leks Ответить

    Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся – быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала – это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии.
    У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку – не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности.
    Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода.
    Второе: телесный корсет успешности. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко – почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе – освойте этот навык, он дорогого стоит.

  7. Alexsei _1977 Ответить

    Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся – быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала – это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии.
    У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку – не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности.
    Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода.
    Второе: телесный корсет успешности. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко – почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе – освойте этот навык, он дорогого стоит.

  8. dima_n.msk Ответить

    Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся — быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала — это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии.
    У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку — не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности.
    Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода.
    Второе: телесный корсет успешности. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко — почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе — освойте этот навык, он дорогого стоит.

  9. Skazz Ответить

    Самооценка – это хитрое понятие. Само слово «самооценка» подразумевает, что человек сам себя оценивает. Плохо себя оценивает, значит, низкая самооценка. Хорошо оценивает – высокая. Казалось бы, если у человека низкая самооценка и стоит ему оценить себя высоко, так сразу самооценка поднимется и станет высокой. Было бы все так просто, наверное, и термин бы не появился или употреблялся бы крайне редко.
    Если посмотреть более глубоко на то, как человек сам себя оценивает, то вскоре выяснится, что самооценка – это привычка человека оценивать себя хорошо, плохо или средненько; адекватно, занижено или завышено. И эта привычка формируется с детства, когда ребенок понятия не имеет что хорошо, а что плохо, об этом ему сообщают окружающие люди. То есть данная привычка формируется не из собственных размышлений и оценок о себе, а из оценок и размышлений окружающих людей. Но они могут ошибаться.
    Например, чтобы ни делал ребенок, все окружающие восторгаются им: как у него все хорошо получается, как он умело все делает. Восторгаются и хвалят независимо от того, что ребенок совершает ошибки или делает это вовсе неправильно. В таком варианте очень вероятно, что когда ребенок вырастет, у него будет завышенная самооценка, он будет считать, что он великолепен в любом случае, чтобы он ни делал.
    Другой вариант, когда ребенку постоянно в детстве окружающие люди говорят, что он недостаточно хорош собой или вовсе плох. Все его действия окружающие люди оценивают как плохие или недостаточно хорошие. Это прямой путь к формированию низкой самооценки.
    То есть с детства формируется глубокая неосознанная привычка оценивать себя тем или другим образом на основе оценки взрослых людей (родителей, воспитателей, учителей и т.д.) и переносится во взрослую жизнь.
    В приведенных примерах я описала крайности, когда формируется нездоровая самооценка. Нездоровая самооценка – это вариант, когда человек не способен оценивать себя объективно. Каждый раз он оценивает себя либо хуже, либо лучше, чем есть на самом деле.
    Как же формируется здоровая, адекватная самооценка?
    Здоровая самооценка – это привычка оценивать себя адекватно, она формируется в тех редких условиях, когда окружающие люди дают справедливую оценку действиям ребенка и ему самому. Первое, что нужно понимать, это то, что ребенок растет, развивается и изменяется, он не остается все время одинаковым. И ребенок учится, а это значит, что начиная что-то делать в первый раз, он скорее всего сделает ошибку, во второй раз может получиться чуть лучше, а в десятый еще лучше, ну а в сотый раз значительно лучше, чем в первый. То есть не стоит ждать, что в первый раз у ребенка получится новое действие идеально.
    Как должны реагировать родители и другие взрослые на процесс обучения ребенка для формирования здоровой самооценки?
    Не ожидать, что у ребенка сразу получится все идеально. Ошибка – это нормально.
    Первое действие – это успех уже сам по себе. В этот период нужно только хвалить, отмечать успех ребенка. И поощрять делать дальше. Если на первом же этапе критиковать ошибки, то ребенок либо вообще не сможет никогда сделать данное действие, либо никогда не будет его оценивать как достаточно хорошее.
    В дальнейшем стимулировать к улучшению действий, «мягко» указывать на ошибки.
    Если через какое-то время ребенок продолжает делать ошибки, то на этом этапе развития их стоит отметить и предложить улучшить ребенку его действия. Если же продолжать его хвалить и игнорировать ошибки, то ребенок не будет развиваться и улучшать свои действия. И зачем? Ведь и так хорошо. Это путь к формированию завышенной самооценки.
    Естественно, если продолжать критиковать ребенка, то только ребенок с «сильным» характером будет упорно продолжать осваивать навык, в противном случае критикой можно напрочь отбить желание что-либо делать. В любом случае, это путь к формированию низкой самооценки.
    В итоге, ребенок с заниженной самооценкой во взрослой жизни либо не будет даже начинать что-то делать, потому что у него есть привычка считать себя заведомо неудачником, либо будет упорно продолжать развиваться, но каждый раз оценивать себя как недостаточно успешным, недостаточно хорошим.
    Ребенок с завышенной самооценкой во взрослой жизни скорее всего будет браться с легкостью за совершенно разные дела, но не будет стремиться их осваивать достаточно хорошо. Либо не станет даже начинать осваивать новую деятельность, так как заведомо у него все получится идеально и даже лучше.
    Какие сложности вызывает заниженная или завышенная самооценка?
    Заниженная самооценка часто идет в комплекте с неуверенностью в себе и своих силах. Человеку с заниженной самооценкой сложно определить своим трудам и талантам истинную ценность. Он будет соглашаться на меньшее в жизни, чем заслуживает на самом деле. Человек с заниженной самооценкой будет «притягивать» в жизнь людей, которые продолжат его критиковать. Часто люди с заниженной самооценкой даже не пытаются сделать свою жизнь лучше, более качественной и приятной, так как считают, что они этого не заслуживают и/или у них не получится это сделать.
    Человек с завышенной самооценкой, напротив, считает, что заслуживает в жизни всего самого лучшего. Часто завышенная самооценка идет в паре с самоуверенностью. Человек с завышенной самооценкой «притягивает» в свою жизнь людей, которые его будут хвалить. Но когда выясняется, что он не настолько хорош, как сам считает, он теряет, что получил изначально. Людям с завышенной самооценкой сложно переносить любую критику, поэтому они мало развиваются личностно и профессионально.
    У людей как с завышенной, так и с заниженной самооценкой есть сложности в выстраивании отношений с другими людьми. Первые хотят, чтобы ими восторгались окружающие, хотя на самом деле не дотягивают своими заслугами. А вторые допускают издевательств и эксплуатации над собой. По принципу «противоположности притягиваются», часто в браке или в дружбе соединяются люди с противоположной самооценкой: один с завышенной, а второй с заниженной.
    Чем хороша адекватная самооценка?
    Очевидно, что люди с адекватной самооценкой заслуженно оценивают свои усилия и успехи, видят и исправляют свои ошибки. Они претендуют в жизни на то, что заслуживают. Эти люди развиваются и в итоге получают больше. С ними легко и приятно строить отношения, так как себя они преподносят так, как есть. От других не требуют больше их возможностей, но себя не дают в обиду. С ними хорошо строить партнерские, равноправные отношения. Так же, именно от них можно получить адекватную обратную связь о своих действиях.
    Люди с адекватной самооценкой, обычно, более успешные в жизни и больше удовлетворены результатами своей деятельности в личной и в профессиональной сфере.
    Что делать, если человек уже приобрел привычку оценивать себя завышено или занижено? Можно ли приобрести адекватную самооценку?
    Можно. Как и любая другая привычка, привычка оценивать себя соответствующим образом, поддается изменению. Однако, учитывая, что эта привычка достаточно долго формировалась, то и на ее изменение потребуется достаточное время.
    Для формирования адекватной самооценки необходимо пройти заново путь оценки своих действий другими людьми, но в здоровом варианте. Если у человека заниженная самооценка, ему необходимо «донабрать» поощрений от других людей и долю конструктивной критики, которая будет мотивировать к дальнейшему развитию. Если у человека завышенная самооценка, ему необходимо получить обратную связь о своих ошибках с долей поддержки. То есть для заниженной самооценки в обратной связи должно доминировать поощрение и поддержка, а для завышенной самооценки – конструктивная критика.
    Хорошо собирать мнения о своей деятельности у разных людей, вы удивитесь, на сколько сильно они отличаются. Лучше всего спрашивать мнение о своих действиях у экспертов в соответствующей теме. Например, если вы занимаетесь фотографией, то спрашивайте мнение о своей работе у профессионального фотографа, которого сами считаете экспертом, а лучше у нескольких, так как каждый имеет свое мнение. Ведь не эксперт не сможет в должной степени оценить качество. Не соглашайтесь на ответы типа: «нравится» или «не нравится». Если нравится, то что именно нравится. А если не нравится, то что именно не нравится.
    Перестаньте сравнивать себя с другими людьми и не позволяйте это делать с собой другим, это путь в никуда. Сравнивайте себя самого текущего, с самим собой в прошлом. Если у вас есть дельта изменений в нужную сторону, это повод похвалить себя. Если же вы изменились в сторону, куда вам не нужно или вообще не изменились, то работайте над собой, стремитесь к лучшему.
    «Перепроигрывание» здоровой, адекватной обратной связи может быть осуществлено на тренинге, который не обязательно посвящен теме самооценки. Важно, чтобы ведущий давал участникам обратную связь с учетом их текущей самооценки.
    Также хорошим вариантом формирования привычки оценивать себя адекватно и развить здоровую самооценку будет обратиться к психологу или коучу. Специалист сможет дать вам не только необходимую обратную связь, но и набор техник для самостоятельной работы над своей самооценкой.

  10. sanyurk Ответить

    Здоровый человек прогуливается, не спотыкаясь, а если нечаянно споткнулся – прытко поправился. Искренно здоровый человек живет с высочайшей самооценкой, а если вдруг его самооценка свалилась – это случайность, он может живо ее поправить. Кого-то этому обучили предки, а многих научил я в Институте практической психологии.
    У неких людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как подымать самооценку – не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два происшествия: настоящая актуальная успешность и телесный корсет успешности.
    Первое: реальная актуальная удачливость. Вы живете удачно, вы живете доблестно, вас на работе оценивают, друзья почитают. Творите и усиливайте свою актуальную базу (комфортная квартира, любимая дача и машина очень этому содействует), увеличивайте свое мастерство, становитесь почетаемым профессионалом, оживляете как благородный человек, сделайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и нездоровым, а свобода лучше, чем несвобода.
    Второе: телесный корсет удачливости. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки маются изредка – почему? Поэтому что им поставили хорошую выправку, поэтому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Желаете позаботиться о для себя – освойте этот навык, он дорогого стоит.

  11. peps2009 Ответить

    Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся – быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала – это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии.
    У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку – не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности.
    Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода.
    Второе: телесный корсет успешности. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко – почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе – освойте этот навык, он дорогого стоит.

  12. alexdarthz Ответить

    Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся – быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала – это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии.
    У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку – не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности.
    Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми… В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода.
    Второе: телесный корсет успешности. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко – почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе – освойте этот навык, он дорогого стоит.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *